Ko darīt, lai zaudētu svaru pirkstu atsauksmes. Kā pirkstus padarīt plānāki. Bārbekjū liekšana
Šķiet - absurds. Nu, protams - kājas, viņi vēlas pagarināt. Bet pirksti! Tomēr ir profesijas, kurās ir nepieciešams ilgi pirksti - piemēram, iluzionisti, žonglieri. Ir speciāli vingrinājumi, lai palielinātu pirkstu garumu. Tie tiek parādīti kā cilvēka slēptās iespējas ilustrācija. Tas, protams, izrādās vispār, bet daudzi vēl gūst panākumus. Turklāt daži spēj palielināt visus pirkstus, bet daži - tikai vienu.
Pirms jebkuru uzdevumu veikšanas noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Lieliski vingrinājumi, lai nostiprinātu savas rokas. Sit uz sola ar rokām abās ķermeņa pusēs. Iztaisnojiet kājas jūsu priekšā un paceliet sēžamvietas no sola ar savām rokām, lai tās būtu virs virsmas.
Saglabājiet kājas uz zemes, izkliedējiet gurnu platumu un lēnām nolaidiet ķermeni, lieciet elkoņus un skatiet divus. Tad maigi paceliet ķermeni, atkal skaitot līdz diviem. Atkārtojiet šo vingrinājumu astoņas līdz desmit reizes. Stacija: sūkņi. Izveidojiet sūkni, kas balstīta uz koka vai sienas, lai vilktu krūtīs.
Cigun sistēmas ietekmes dziļums uz ķermeņa sasniedz skeleta līmeni, jo tsiguna sistēma ietver kaulu smadzeņu atjaunošanos, tas nozīmē, ka tas ietekmē ļoti dziļu līmeni. Pastāv leģenda par to, kā bērns zaudēja roku un izauga jauns. Šīs leģendas stāstīja budisti, lai uzsvērtu, ka, ja vēlaties, viss ir iespējams, un, ja jūs neierobežosiet savu apziņu ar sistēmu: zēns bija mazs, stulba, nezināja, ka nav iespējams izaugt roku, tāpēc es to uzaudzis.
Sēciet pie koka vai sienas apmēram par metru. Novietojiet rokas kravnesības centrā, izkaisīti pāri pleciem. Turiet kājas uz gurniem. Izlieciet elkoņus, lai jūsu taisna ķermeņa daļa uz koku vai sienu, kamēr jūsu pieres ir daži centimetri. Tad, izmantojot sviru jaudu, lēnām pacelieties sākuma pozīcijā.
Vingrinājumu stiprināšana
Šis ir galvenais sexy kāju uzdevums. Un tas ir tikai vienkāršs apmales. Atrodiet klusu ielu un stāviet uz ceļmalas aiz ceļa, vēlams ap bāku, lai jums būtu kaut kas paļauties. Novietojiet labās kājas pirkstiem gar kakla malu tā, lai papēdis karājas gaisā. Tad lieciet kreiso kāju aiz labās potītes. Lēnām, skaitot divus, nolaidiet un paceliet labo papēdi.
Bet cigunu vingrinājumus vajadzētu praktizēt kapteinis. Mēs sniegsim vienkāršu, bet diezgan efektīvu vingrinājumu. Efektivitāte, kā jebkurā gadījumā, ir atkarīga no neatlaidības, ticības un smagas regulāras apmācības.
Sildiet
- Ieduriet katru pirkstu no pirkstu gala uz leju.
- Kustība "manas rokas".
Stiepšanās
Elastības vingrinājumi
- uz galda paceliet vienu pirkstu savukārt, pārliecinoties, ka ir pacelts tikai viens pirksts.
- Novietojiet savu roku pār palmu. Lai atslābtu vienu palmu, nospiediet otru uz vājināta, lieciet to atpakaļ. Tādējādi nomieriniet abas palmas. Pēc vairākām reizēm kratīt gaisa sukas ("sakrata ūdeni").
- Vienu roku pirksti maina nelielu bumbu starp pirkstiem. Nevar palīdzēt ar otru roku vai degunu. Šo uzdevumu var veikt ļoti ilgi un jebkurā vietā.
Vingrinājumu stiprināšana
- Cīņa no ķermeņa - 40 reizes.
- Uzkāpjot uz sienas, noliecieties uz pirkstiem.
- Piespiediet uz pirkstiem.
Pēc mēneša no ikdienas nodarbībām rezultāts noteikti būs redzams.
Gandrīz visi cilvēki uz planētas vēlas kaut ko kaut ko mainīt (98% iedzīvotāju), un tā ir statistika. Vēlme pagarināt pirkstus un padarīt tos plānākus tikai no pirmā acu uzmetiena šķiet absurda, bet faktiski dažiem cilvēkiem tā ir īsta mānija.
Kāpēc to izdarīt?
Vairumā gadījumu tas nav steidzama nepieciešamība, bet vēlme padarīt pirkstu vairāk estētiski pievilcīgu. Vienam ir tikai apskatīt mūziķu rokās, it īpaši pianistiem, viņu pirksti ir plāni un garš. Bet nedomājiet, ka visi mūziķi dzimis ar šādiem pirkstiem - tas ir viņu profesionālās darbības rezultāts. Tas nozīmē, ka ikviens var pielāgot savu pirkstu garumu un biezumu.
Par to ir daudz padomu par vienu no populārākajām un efektīvākajām:
- Mūzikas instrumentu atskaņošana
- Izšūšana un adīšana.
- Masāža Tas ir vienkāršākais no visām metodēm, jo tam nav vajadzīgs pārāk daudz laika un materiālu izmaksu.
Vizuāls pagarinājums
Ja pirkstu garums un biezums nav tik kritiski, tad jūs varat dot tiem vēlamo izskatu, izmantojot noteiktus paņēmienus, piemēram:
Vingrojumi pirkstu pagarināšanai
Viss vingrinājumu komplekts, kas paredzēts izstiepšanai, elastīgumam un pirkstu stiprināšanai. Pirmā lieta, kas jums ir nepieciešams veikt iesildīšanās pirkstiem, lai to izdarītu, katram pirkstu jābrauc no gala uz pamatnes, veiciet kustību tā, it kā jūs mazgāt rokas.
Stiepšanās
Tas ir nākamais vingrošanas posms, tas tiek veikts šādos posmos:
- Paņemiet pirkstu pie pamatnes un pēc iespējas izstiepiet to. Turiet pagarinātā pozīcijā aptuveni 15 sekundes, pēc tam atbrīvojiet. Padariet 20 atkārtojumus katram pirksnam.
- Paņemiet pirkstu pa garumu un pagriežot to. Šajā pozīcijā turiet arī 15 sekundes. Tad pagriežot, visi pirksti ir 10 reizes pretēji un pretēji.
- Gāciet pirkstu uz falanku un velciet 20 reizes. Savukārt atkārtojiet ar visiem pirkstiem.
- Padariet pirkstu nospiedumus pa kreisi un pa labi 30 reizes katram.
- Izlīdziniet un iztaisnojiet katru pirkstu 40 reizes.
- Lai veiktu pēdējo izstiepšanu, jums būs nepieciešama grāmata, tā jānovieto galda vai citas plakanas virsmas centrā. Arī rokas tiek novietotas uz galda, īkšķa virsma pāri malai, bet pārējā - 10-15 sekundes. Pēc tam atlaidiet rokas, kratot un atkārtojiet vēl 4 reizes.
Elastīgums
Šis komplekss sastāv no šādiem posmiem:
- Uz abām rokām uz galda nomainiet paceliet katru pirkstu. Tajā pašā laikā svarīgs nosacījums ir tas, ka katrs pirksts paceļas pa vienam, viss pārējais ir jāpiespiež līdz galdam.
- Turpināt izmantot visu suku. Vienai palmai ir jābūt atvieglinātam, otra - spiediens uz to, velkot to atpakaļ. Tā izstiepiet katru palmu savā kārta. Starp komplektiem atpūsties rokas, pārvietojiet to, it kā jūs kratot ūdeni no rokām.
- Vēl viens uzdevums ir virzīties nelielu bumbu starp katras rokas pirkstiem pēc kārtas. Nepalīdz sevi ar savu otru roku. Jūs varat veikt šo uzdevumu, neierobežojot pieeju skaitu jebkurā vietā.
Stiprināšana
Šie vingrinājumi ir gala komplekts pirkstu pagarināšanai, kas sastāv no šādām darbībām:
- Katrai rokai dariet pirmo reizi 40 reizes.
- Fall uz sienas ar atbalstu no pirkstiem.
Kompleksa efektivitāte un iezīmes
Piedāvātais komplekss attiecas uz qigun tehniku un palīdz skaidri pagarināt pirkstiem. Rezultātu var redzēt pēc mēneša regulāras fiziskās aktivitātes. Tā kā notiek mehāniskā iedarbība uz pirkstiem, visi iesildīšanās posmi un visas darbības nedrīkst izraisīt sāpes un diskomfortu. Ar spēcīgu centību jūs nevarat pagarināt un ievainot pirkstus.
Kā padarīt pirkstus plānākus?
Citiem vārdiem sakot, kā zaudēt svaru pirkstos. Protams, šāds vietējais svara zudums nav iespējams, tāpēc, ka pirksti neizskatās kā desiņas, jums vajadzētu zaudēt svaru. Ja viss ir kārtībā ar svaru, un pirksti vēl ir tālu no eleganta, it īpaši pietūkuma, tad jums vajadzētu apmeklēt ārstu, var būt iekšējo orgānu patoloģija, jo īpaši nieres un izdales sistēma.
Bieži vien pirksti kļūst briesmīgi, ja cilvēks pavada mazkustīgu dzīvesveidu, tas ir, tauki uzkrājas pirkstos. Bieži vien biezu pirkstu vizuālais efekts rada krunciņu ādu, šajā gadījumā tikai ar vingrinājumiem, situāciju nevar novērst, jāizveido īpašas vannas un jāsamierina rokas. Palīdzēs ikdienas masāža no pirkstu gala uz pamatni.
Jauda
Tas var arī padarīt jūsu pirkstiem plānāks, kā arī palīdzēs jums zaudēt svaru. Lai to izdarītu, rīkojieties šādi:
Secinājums. Pirkstiem vienkārši jābūt skaistam un labi koptam, it īpaši sievietēm. Ir tāds apzīmējums "mūzikas pirksti", kas apstiprina, ka plānie un garie pirksti ir skaisti un tāpēc daudzi mēdz pagarināt tos, izmantojot iepriekšminēto vingrinājumu metodi.
Saistītie raksti
