Pēdu pēdu fascīts. Fasīts sākuma stadiju ārstēšana. Aspirīns no plantāra fascīta
Plantārs (plantāra) fascīts - slimība, kas raksturojas ar sāpēm papēža, spēkus, kas rodas, un šajā rakstā mēs apskatīt cēloņiem šīs slimības.
Pamata fascīts sniedz daudz nepatīkamas sajūtas: pēda pastāvīgi vaļi gan kustībā, gan atpūtai (īpaši naktī); Pirksti tiek piespiesti pie pamatnes un nevēlas izkustēties bez rokas. Tas nozīmē, ka viegli satveroša savienojošā šķiedra ir bojāta un pakāpeniski zaudē elastību. Neievērota forma plantārais fascīts var izraisīt. Lai pareizi diagnosticētu slimību, ir pareizi jādemonstrē simptomi un jāpieņem iespējamie tā rašanās cēloņi.
Ir virkne striju, kas uzlabos un uzlabos kājas darbību.
- Meklējiet solis vai kāds pieaugums.
- Uzkāpiet ar pirkstiem, nedaudz paceldami papēži.
- Lēnām nolaidiet papēžus, nepaliekot ceļus.
- Arī ļaujiet pirkstiem dabiski pieaugt.
- Turiet 30 sekundes un atgriezieties sākuma pozīcijā.
Izmantojot aukstu vannu vai golfa bumbu, nospiediet kāju uz priekšu vienu reizi, vienu atpakaļ.
- Sēdies ar rokām pie sienas, iztaisnojiet rokas.
- Viens uz priekšu, otrs atpakaļ.
- Nevelciet papēdi no grīdas, velciet ķermeni uz priekšu 30 sekundes.
Pamata fascīts: kāda ir šī slimība un kādas izmaiņas notiek pēdu
Tātad, kāds ir pēdu fašīts no pēdas? Šī slimība ir saistaudu apvalks, kas atrodas pāri iekšpusē pēdas caurumiem, kas savieno plyustnevye un calcaneus. Tās uzdevums - veidot nepieciešamo pēdu liešanu un izturēt slodzi, ejot.
- Ar savām rokām izvelciet jūsu kājas galā tik daudz, cik vien iespējams.
- Vispirms pabeidziet ceļa locīšanu un tad iztaisnojiet.
Ielieciet dvieli uz grīdas un mēģiniet to izvilkt tikai ar pirkstiem.
- Turiet pirkstus 30 sekundes.
- Tad jūs varat atpūsties.
Aknu fazīts izpaužas kā mikrofrāktūras audos, kas pārklāj visus muskuļus, kas vairs nespēj tikt galā ar remontdarbiem. Traumas var izraisīt mehānisku spriedzi un asu spriedzi. Bez savlaicīga ārstēšana, elastīgā šķiedra tiek saspiesta, kalcija sāļi tiek nogulsnēti savos audos, kas izraisa distrofiskas izmaiņas kaula izciļņa formā. Pēc tam jau parādās pirmie vilkmes simptomi, kas redzami fotoattēlā.
Ārstēšana var ilgt līdz 12 mēnešiem. Par laimi, tikai apmēram 5-10%. Pacienti iekļūst operāciju galda, un atbilstoša profilakse un izpratne par šo problēmu var pagarināt mūsu dzīslu dzīvi pēc duci vai tik patīkamiem gadiem un ilgāk.
Anatomisks ievads. Plantāra fascīze ir fascija, kas sastāv no blīviem saistaudiem. Ļoti vienkāršotā veidā tas sākas ar mazuļa audzēju un iet tālāk ar trim pavedieniem, pabeigt kursu katrā proksimālajā galvas ādā. Jāatzīmē, ka tas ir sadalīts virspusējā, plānā slānī un iepriekš minētajā daudz spēcīgākajā kolagēna dziļā fascīcijā.
Cēloņi sāpju sindroms - velkot deformētu ķekaru Ahileja cīpslu. 
Slimības simptomi
Galvenā zīme ir sāpes papēdī. Tas palielinās ar slodzi, tas ir, staigāšanu, skriešanu, spiedienu uz pēdām pēc ilga pārtraukuma sēdus stāvoklī. Īpašs diskomforts rodas no rīta, tad pakāpeniski samazinās. Tas ir saistīts ar saistaudu veidošanos miega laikā.
Audu un biomehāniskās funkcijas. Pirmkārt, plaisa ir aizsargāta ar iekšējiem muskuļiem un neiromuskulāriem komponentiem, kas atrodas uz pēdas zoles. Tas arī nodrošina statisku atbalstu pēdas gareniskajai arkai. Slodzes laikā tā ir slāpēšanas funkcija, bet šīs struktūras spēks ir ierobežots un korelē ar tā elastību. Ejot, tas kalpo kā barošanas padeves elements kājas priekšā. Lai vizualizētu cīpslas funkciju, iedomājieties stāvošu ķerru ar ķieģeļiem.
Rokas izkraušanas laikā ratiņi palielinās uz augšu, un ķieģeļi nāk uz priekšu, sagrābjot priekšējo riteni. Līdzīgi, staigāšanas fāzē, kad papēdis paceļas, slodze tiek pārnesta uz metatarsālās locītavas. Šo spēku vienmērīga pārnešana ir atkarīga no stiprās un elastīgās plantāra fasces un citiem mīkstajiem audiem, kas ietekmē potīti.
Pamata fascīts, kura simptomus raksturo izmaiņas kājas formā un asās sāpes, iegūst sarežģītu formu. Apstrāde tiek veikta ar iekšējās un ārējās iedarbības preparātiem, tautas aizsardzības līdzekļi.
Slimības cēloņi
Papēža fascīts nenotiek, ja elastīgās šķiedras pārmērīgais spiediens mainās ar ilgstošu atpūtu, kura laikā saista šķiedras mikrotrauma var spontāni sadzīt.
Simptomi Protams, kā treneris, mēs neuzrāda diagnozi, bet augļa fascīta iekaisuma gadījumā mums jāpievērš īpaša uzmanība diviem elementiem. Pirmkārt, tā ir akūta un smaga sāpju īpašā atrašanās vieta. Cilvēki ar iekaisumu norāda slimības vietu apakšējā vidējā papēdī - kur ir piestiprināta lielākā centrālā fasce. Otrais simptoms, kas norāda uz maiguma problēmu, ir ts. sāpes pirmajā solī - "sāpes pirmajā solī." Mūsu nodaļai būs skaidri jānorāda brīdi, kad jūs izkļūstat no gultas, kad pirmo reizi saņemat kāju un veicat pirmo soli.
Plantāra fascīts, kura simptomi ir izteikti iekšā fizisks diskomforts kājas, parādās šādos gadījumos:
- Regulāra apavu nēsāšana ar nepareizu apavu, nepiemērots platums, papēdis;
- Spēka sporta nodarbe, piemēram, svarcelšana;
- Liekais svars;
- Deģeneratīvas izmaiņas sakarā ar vecumu. Jo vecāka kļūst persona, jo lielāka varbūtība ir asinsrites traucējumi galos un atveseļošanās procesos. Tas izraisa zemādas tauku audu biezuma samazināšanos papēža laukumā;
- Nopietnas infekcijas slimības;
- Saaugu iekaisumi un sastiepums, pēc kura slodze tiek sadalīta veseliem audiem, ieskaitot elastīgās šķiedras;
- Hronisks pēdu iekaisums.
Pamata fascīts, iekaisuma cēlonis, kas saistīts ar papēža fasādes pārslodzi vai inficēšanos, laika periodā jānosaka ar īpašām metodēm un testiem. Pretējā gadījumā saitē nav elastības un pacienta spēja normāli pārvietoties. Iespējamie iemesli arī parādīts video. 
Citi simptomi var atšķirties. Ilgtermiņā daži cilvēki saskarsies ar sāpēm, citi - pa kāpnēm vai klasēm, kurām nepieciešama kāpšana. Audu elastība Viens no iemesliem, kāpēc šī stāvokļa pētnieki izskaidro pakāpenisku cīpslas elastības zudumu vecuma dēļ. Problēma, kas tieši ietekmē cīpslu, ir pārmērīgā spriedze un līgumiskās struktūras, kas saistītas ar muguras un kāju izliekšanu. Tie ietver Ahileja cīpslu, kalcificētu muskuļu un teļa kuņģi un vēl vienu mm. astijas-nāriņa. Bez šo struktūru piemērotas elastības mēs palielinām mūsu plantāra fasādes iekaisuma izredzes. No biomehāniskā viedokļa divas indivīdu grupas iziet cīpslas iekaisumu. Pirmā grupa sastāvēja no cilvēkiem ar garenisko meteorisms un pārmērīgu papēža pronatāciju. Šo situāciju vēl vairāk uzsver nestabils un nepietiekams kopsavilkums. Barikādes pretējā pusē ir cilvēki ar ļoti augstu pēdas arku. Šajā gadījumā abscess ir ļoti elastīgs miera stāvoklī un saglabājas pie augsta darba sprieguma. Turklāt šo situāciju pastiprina biomechaniskais pēdas mugurkaula izliekuma ierobežojums, kas noved pie Ahileja cīpslas sekundārā celma un citu mīkstie audi apakšējās kājas. Biomehānika apgalvo, ka pienācīgi funkcionējoša sistēma «vienīgais vienīgais - arch kājām - muguras locīšana" pirms papēdi pie zemes, teica saliekt kopīga ar 5-8 grādiem. Šīs kustības dēļ pēdas arka ir aptuveni 4 mm. Attiecībā uz tā saukto. Dobi izliekta kāja augšējā potītē ir grūta, jo pēdas arka elastīgi nereaģē uz locītavu. Šī situācija ir cēloņu un seku "apburtais loks". Cilpu audu stipra spriedze novērš gludu drebuļus stilba kauliņš, kas noved pie iepriekšējā papēža kāpuma un cīpslas un blīvo Achilles cīpslu struktūru un skropstu muskuļu atkārtotas iekaisuma. Iepriekš minētās zināšanas ir ārkārtīgi svarīgas treneriem, kam ir problēmas ar viņu skolēniem, piemēram, izmantojot pareizu šķaudīšanu ar ierobežotu mugurkaula locītavu. Protams, tam var būt daudz iemeslu, taču vienmēr ir vērts analizēt pēdas spraugas spriedzi, lai izslēgtu visus iespējamos ierobežojumus. Iepriekš minētie Riddle un Schappert norāda pārmērīgu svaru kā vienu no iemesliem plantāra fascīts. Šis darbs bieži vien nav atzīts citiem zinātniekiem, bet ir racionāls izskaidrojums. Persona, kurai ir liekais svars, bieži cieš no pārmērīgām saitēm no ceļa locītavas. Turpinot tālāk, tas noved pie neefektīvām, pārslogotām konstrukcijām kājās un savienojumos potītes locītava. Iedarbība ir pārmērīga papēža pronācija un pēdas arkas krišana. Turpinot tālāk, ķermeņa masas palielināšanās - liels teļa un Achilles cīpslas muskuļu darbs. Tagad vēl viena autora piezīme. Ļoti bieži šādi cilvēki, ja viņi iesaistās sportā ar aprīkojuma palīdzību, veic īsi soļus. Turklāt viņi bieži vien neapzināti skrien pēdu priekšā, nevis "uz pirkstiem". Traumas, lai izstieptu kāju! Citi Attiecībā uz citiem nestandarta iemesliem mēs varam aprēķināt vēl divas situācijas. Viens no tiem galvenokārt attiecas uz sievietēm. Ja sievietes ir pieradušas cīņā ar spēcīgu spriedzi dobajā stāvoklī un pēkšņi nolēmis atgriezties pie pilnībā apaļām apaviem, šādas izmaiņas var izraisīt iekaisumu.
- Ignorējot šo stāvokli vienā apakšējo ekstremitāšu kontrakcijā.
- Lībija un Šerloks Holmss daudz bija iepriekšējā sarežģītās valodas dēļ.
Slimības diagnostika
Tikai pēc pilnīgas pēdu diagnostikas pacientam tiek piešķirts.
Pirmais posms ir sūdzību, simptomu, sāpju sindroma lokalizācijas un hroniskas slimības pacientu;
Otrais posms ir visa muskuļu un skeleta sistēmas novērtēšana (refleksu pārbaude, muskuļu tonuss, jutīgums, muskuļu spēks), kustības koordinēšana, ķermeņa līdzsvara sajūta;
Pieņemsim, piemēram, ka tāls skrējējs, kurš nolemj sākt piedzīvojumu bez krusta, un turklāt viņa mērķis ir pastiprināt īsus treniņus ar lielu neobjektivitāti. Šāda kompilācija, bez šaubām, padarīs to tuvāku saspringtai un iespējamai traumēšanai.
Daudzi pētījumi nav parādījuši skaidru saikni starp plantāra fasciīta sākšanos un papēža asinsizplūduma parādīšanos. Osteoartrīts ir izplatīts abās pusēs cīpslā un uz nepārklāta pusē. Jo vairāk profilakses darba veidā, lai palielinātu elastīgumu un vienmērīgu audu un dažādu izstiepšanas formu, novērstu pārslodzi un iekaisumu. Zemāk ir piemēri pozīcijām, kas stiepjas plantāra fascia.
Trešais posms - aparatūras pētījumi (rentgenogrāfija, tomogrāfija, MRI).
Tātad, ja ir atrasts plantārais fascīts, kādam ārstam vajadzētu sazināties? Ortopēds-traumatologs, kuram ir plašas zināšanas abās medicīnas jomās, diagnosticē pēdu pēdu fastītu, nosaka ārstēšanu un nodarbojas ar muskuļu un skeleta sistēmas slimību profilaksi. 
Brent Brotzman, Wilk K. "Ortopēdiskā rehabilitācija" 2. sējums. Papēža spuras izraisa kalcija maiņu uz kauliem, kas veidojas papēža apakšējā pusē. Tas var būt viens mazs kaulu prolaps vai mazs abscesu skaits, kas ir neregulāras formas uz papēža, ko sauc par papēdi. Papēža tapas dažkārt ir sāpīgi - tos raksturo kā naža ievainojumus, un dažreiz spuras nav pamanītas un tiek atklātas tikai ar rentgena stariem. Tā kā zināšanas par papēža trakta simptomiem ir nedaudz ierobežotas, parasti tiek uzskatīts, ka tas ir nepareizs uztvere, un simptomi norāda uz vienīgā jūraszirņa pamatīgo iekaisumu.
Preventīvie pasākumi
Izmantojot medikamentus, ir iespējams noņemt smagas sāpes papēdī, bet labāk ir novērst slimības progresu.
Fasciīta zoles, kuru simptomi izteikti sāpīgi, novērš profilaktisko līdzekļu metode:
- Valkājiet ortopēdiskos apavus;
- Nenovietojiet smags fizisko slodzi;
- Uzturēt svaru normā;
- Viņi ir iesaistīti muskuļu un skeleta sistēmas ārstēšanā, ja tādas ir.
Patoloģija nenotiek pēkšņi un bez iemesla. Tikai savlaicīga diagnoze novērsīs elastīgās šķiedras iekaisumu un kaulu audzēju veidošanos.
Papēža papēdis ir vienkārši papildu liekuma izvirzīšana klātbūtnē, savukārt plantārais fascīts ir bieza sakņu audu iekaisums, kas stiepjas no papēža kaula līdz metatarsālajai galvai. Kāju starp papēdi un pirkstiem ir pieci gari kauli.
Šie saistaudi veido virvi, kas atbalsta arku pie pamatnes pamatnes. Fasijas fascija izraisa kairinājumu, pietūkumu un pēc tam sīpolu vājināšanos - tas izraisa sāpes papēža aizmugurē. No otras puses, papēža papēdis ir redzams tikai ar rentgena stariem un ir sāpīgs, kad iekaisums attīstās apkārtējos audos. Tas ir visizplatītākais vidēja vecuma vīriešiem un sievietēm, taču tos var atrast visās vecuma grupās. Bieži vien gadās, ka cilvēkiem ir papēdis, to nezinot.
Mūsdienās lielākā daļa cilvēku dzīvo straujā ritmā, daudzu profesiju pārstāvji bieži pavada dienu vai lielāko daļu no tiem stāv uz kājām: skolotāji, stjuarte, pārdevēji, policisti. Bieža pastaigas, skriešana, sporta slodze kājas, turot ķermeņa svaru. Tas nav pārsteidzoši, ka tas kļūst iespējams izskats briesmas ar pieturām, ieskaitot apstājējus.
Kas izraisa papēžu veidošanos?
Kad papēdi tiek pakļauti nepārtrauktam nodilumam, tiek sākta papēža asiņošana. Tas ir raksturīgi lielākajai daļai sportistu, skrējēju un pat cilvēku, kuri ik dienu vai gadu bez skūšanās sāk skriet vai staigāt. Tie vienīgais biezums saistaudi, kas atbalsta arku kājas apakšā. Kāju un saišu muskuļos, vienības fasona stiepjas un velk diafragmu, kas aptver papēdi.
Lai aizsargātu audus ap papēdi atkārtotas sastiepumi un šūnas, kas specializējas kaulu veidošanās, migrē uz vietas un sāk izgulsnēties kalcija, kas varētu izraisīt papēža Spurs. Šī kalcija uzkrāšanās uz kalcinācijas apakšējās malas ir process, kas parasti notiek daudzus mēnešus.
Mutes fašija ir slimība, kas rodas sakarā ar iekaisuma procesi plantārajā fascīcijā (kas sastāv no saistaudiem, kas atrodas gar vienpusi, kas piestiprināta pie pirkstiem, fasona atbalsta pēdas, regulē pēdas arku). Cilvēkiem šo slimību sauc par lēciena stimulu, kas neatbilst realitātei: pēc fašīta parādās papēdis.
Ar fašītu ir sāpes papēdī no rīta un vakarā, spriedze Ahileja cīpslā, sāpes, nospiežot uz papēža. Pēdu bojājums biežāk rodas cilvēkiem, kuru vecums pārsniedz 40 gadus. Riska grupā ir cilvēki ar liekais svars, plakanās kājas, artrīts, locītavu slimības, mugurkauls, cilvēki, kas valkā pārāk stingras vai nepiemērotas apavus. Pārsvarā pakļauti fascīts ir sportisti, kas nodarbojas ar sugu, saskaņā ar kuru slodze uz pēdas - vispirms, stīgas.
Ārstēšana
Kāju fasciīta ārstēšanai nepieciešams ilgs laiks, dažreiz līdz pat gadam. Ir izstrādātas daudzas ārstēšanas metodes: pamata, medikamentu, ārstēšana ar tautas līdzekļiem, notiek ķirurģiska iejaukšanās. Galvenās metodes ir pieejamas cilvēkiem.
Sākumā ir vērts atpūsties pie kājām (ja jūs vadāt, labāk ir pārtraukt mācības uz laiku), nelieciet uz cietām virsmām. Kad stipras sāpes Papēžā uzklājiet ledus, ja tas nepalīdz - dzer anestēziju. Iegādāties ortopēdiskās zolītes apaviem, papēžiem. Sāpju laikā labāk ir valkāt apavus ar mīkstu zoli, ar biezu vienu, kad kāja nejūt triecienu. Mājā labāk nav staigāt basām kājām, izvairoties nospiest uz slimu zonu, labāk ir iet pa čībām. Galvenais ir ikdienas uzdevums, ko var paveikt mājās. Vingrošana palīdzēs stiprināt muskuļus un saites.
Kāju vingrošanas programma:
Pirms vingrinājumu veikšanas labāk iet uz fizioterapeitu, konsultējieties ar ārstu. Varbūt konkrētā gadījumā vingrinājums ir kontrindicēts!
Ja ārstēšana nerada rezultātus, pievienojiet ne-ķirurģiskas metodes. Turpiniet izmantot pēc pasūtījuma izgatavotas ortopēdiskās zolītes, ņemot vērā kāju individuālās īpašības. Naktīs uzliek riepas, turot kāju deviņdesmit grādu leņķī. Efektīva ārstēšanas metode ir ģipša mērci. Pēc šādas metodes vajadzīgs laiks, lai rehabilitētu, tas ir neērti, bet nodrošina pilnīgu atpūtu pie kājām.
Ja pēc pusgada - šāda ārstēšanas gada, pēdu sāpes neizzūd, vingrinājumi nepalīdz, varbūt simptomi pasliktinās, nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās. Lieta ir reta, bet dažreiz tā notiek. Ir izstrādātas dažādas ķirurģiskas metodes, galvenais ir likvidēt daļu no saistīšanās, ko veic ārsts, samazinot tā sasprindzinājumu un iekaisumu. Kā a narkotiku ārstēšana ir iespējams lietot anestēzijas līdzekli (ibuprofēnu, aspirīnu, atbrīvo sāpes), īslaicīgi ordinējot kortikosteroīdu injekciju kursu.
Faktita ārstēšanas tautas metodes
Varbūt daudzi cilvēki ārstē tautasdziesmu kā nevajadzīgu terapijas veidu dažreiz tautas metodes nodrošināt labus rezultātus.
Iepriekš minētie paņēmieni ir daļa no esošajiem, kas ir visefektīvākie spuru ārstēšanā. Garšaugi slēpj daudz ārstniecisku īpašību, kas visiem nav zināms. Nelietojiet izmisumā, mēģinot iespējamās metodes, bet tikai izmantot tautas ārstēšana mājās tas nav vērts.
Kinesio pastiprina kā ārstēšanu
Ļaujiet mums pieminēt ārstēšanas veidu - kinesio teips. Šī ir elastīga līmlente no kokvilnas, ko izmanto sporta medicīnā un rehabilitācijā. Līmes bāze aktivizējas no ķermeņa temperatūras. Tehnoloģija tika radīta samērā sen - 1988.gadā tika uzzināta metode, autore - Dr. Kenzo Kase pēc tautības - japāņi.
Joma izmantošana Kinesis klanu platām: muskuļu sāpes, sasitumi, nobrāzumi, mežģījumi, sastiepumi, plantāra fascīts kājām un daudzi citi. Kad plantāras fascīts (iespējams veikt mājās) uz kājām ir piemērots trīs segmenti: gar perpendikulāri sāpīgām vietas un krustu uz pēdas velve.
Kinesio tepes iedarbība: uztur sakarus, muskuļus un locītavu, mazina sāpes un pietūkumu. Noņemta iekaisums tējas lietošanas vietā, uzlabojas muskuļu un locītavu atpalicība, uzlabojas asins piegāde un limfas plūsma audos. Metode ir atzīta par ērtu, nav pamanāma apģērbā, neaizkavē kustību, piemēram, ģipša, riepu vai komprese. Ārstēšana patiešām ir vērts mēģināt, metodes efektivitāte ir pierādīta.
Profilakse
Vislabākā ārstēšanas metode attiecībā uz cīpslu un jebkuru slimību ir profilakse. Ja palielinās liekā svars, mēģiniet samazināt lieko kilogramu daudzumu, pārmērīga slodze uz pēdām var izraisīt slimību. Jums vajadzētu izvēlēties mīkstus un ērtus kurpes, kas atbalsta pēdu, nevis pārāk stingri. Apavi bez aizmugures vedina papēdi spiedienā, to ir labāk valkāt retos gadījumos. Pirms nodarbībām jums ir jāizdara stiepšanās vingrinājumi. Ja tiek diagnosticētas plakanas kājas, mēģiniet izārstēt.
Normalizējiet miega un atpūtas režīmu, atstājiet pēdas, kad vien iespējams. Profilaktiskajai apkopei ir iespējams nēsāt ortopēdiskās zolītes: kaitējums neradīs, slimības risks tiks samazināts. Pastaigas pa zāles vai smiltīm palīdzēs uzlabot asins piegādi pēdu audos.
Ja jūs ilgi ignorējat slimības simptomus, mēģiniet ārstēt šo slimību mājās, nopietnas sekas ir neizbēgamas. Sāpes papēdī attīstīsies hroniskā formā (tiek noteikts šoku vilnis: šoku viļņi, kas stimulē atveseļošanos, tiek novirzīti uz papēža laukumu). Ja pēdu fastīts netiek ārstēts, ir iespējams zaudēt mutes kustību. Pēc ķirurģiskas operācijas pastāv risks, ka slimības atkārtošanās, iespējams, rodas labdabīgs audzējs no nervu šūnām, infekcijas infekcija, pārāk ilga rehabilitācija.
Saistītie raksti
