Az ízületek és szalagok előkészítése a gyógyszertárban. A szalagok és az ízületek számára

A világon több millió ember szenved az ízületek betegségein, különösen a sportban érintetteknél. Különösen ezek a betegségek nyilvánulnak meg azokban, akiknek genetikai hajlamuk van, túlsúlyuk van. A csontvázunk több mint 200 csontból áll. De elsősorban a térd és a csípőterület szenved. Mobilitásuk és funkcionalitásuk megóvása érdekében fontos, hogy gondoskodjon a test ezen részéről, és minden szükséges kiegészítést és vitamint vegyen fel. A nem-gyógyszerészeti megközelítések segítenek javítani a csontok állapotát, erősítik a szalagos készüléket. Ezenkívül képesek megakadályozni a betegséget a rájuk hajlamos egyéneknél.

Nemcsak az orvos által előírt ízületek és szalagok gyógyszereit kell bevenni. A sport táplálkozás, amely hasznos vitaminokból és összetevőkből áll, szintén jó a szervezet számára.

Sport itala Gelastin Sport

A Gelastin Sport ital az ízületekhez és az ínszalagokhoz. A sporttáplálkozást kifejezetten olyan emberek számára tervezték, akik meg akarják tartani a mozgás örömét. Rendszeres fizikai aktivitással a test ezen részei nem kielégítően táplálkoznak olyan anyagokkal, amelyek az egészségük, erejük és kitartásuk szempontjából szükségesek. optimális A Gelastin Sport használatával az ízületek megkapják az összes szükséges elemet.

D-vitamin és kalcium

Tápanyagok szükségesek a csonttömeg építéséhez és fenntartásához. Fontos a vitaminok és nyomelemek bevonása is. Elsődleges szerepet játszanak az ízületek erősítésében. Felnőtteknél a csonttömeg csökkenése az életkorral együtt fordul elő. Bizonyos esetekben ez a szükséges anyagok túlzott elvesztéséhez vezet, ami korlátozhatja a mobilitást. Ennek megakadályozása érdekében ajánlatos sporttáplálékot vásárolni az ízületek és az ínszalagok számára. A legjobb megoldás az, amely tartalmazza az összes szükséges összetevőt, beleértve a D-vitamint és a kalciumot.

"Doctor Bem®" - adalékanyagok komplexe

Ahhoz, hogy a porc vegyületek működőképesek maradjanak, tápanyagokra van szükségük. A kollagén, a hialuronsav és a kén az ízületek és az ínszalagok komplexumába tartozik. Sporttáplálás szükséges ahhoz, hogy azok, akiknek problémái vannak a csontkészülékkel. Az ilyen adalékok használata az orvostudományban is örömmel fogadható. Ezenkívül a "Dr. Bem®" ideális az allergiákra, mivel nem okoz negatív reakciókat.

A termék nagyon jó minőségű. Csak a gyógyszerészeti láncban kapható. A gyógyszer rendszere a következő: az első két hétet naponta háromszor egy tablettát kell inni. Ezután napi 1 kapszulát kell bevinnie.

Új, javított termék az ízületekhez

A Move Free olyan sportolók számára készült, akiknek szép és egészséges testük van. Termékjellemzők:

1. Javítja a szinoviális folyadékot és az ízületek porcát.
2. Erősíti őket.
3. Fájdalmat szenved.

A glükózamin és a kondroitin, amelyek a tabletták részét képezik, támogatják és megerősítik a környező szövetek szerkezetét. Ezenkívül megőrzik a porc membránok integritását.

A csontbetegségek elleni küzdelemben pozitív hatást fejtettek ki a Gelenks nevű gyógyszerre, amely ízületek és szalagok kezelésére szolgál. A sporttáplálkozás, amelynek minősítése nem az első pozíció, nem új termék. Nagyobb előnyt élvez, mivel sok hasznos nyomelemet, szelént és magnéziumot, valamint vitaminokat tartalmaz. Ami a legjobb gyógyszerek több tucatját illeti, így néz ki:

1. ATP Plus glükózamin (unisex).
2. Kollagén folyadék.
3. Glukózamin Chondroitin MSM Maxler.
4. Animal Flex.
5. Elasti Joint.
6. Joint Nut Sport a Universal Nutrition részéről.
7. Glukózamin Plus CSA Super Strength.
8. Mozgás szabadon.
9. Dr. Bem®.
10. Közös támogatás a villamosenergia-rendszerből.

További támogatás

A szervezet glükózamint és kondroitint használ, hogy szinovális folyadékot termeljen. Ezért a közös problémákkal küzdők számára is ajánlott. Laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy a magas koncentrációjú aminosugar stimulálja termelését. A kondroitin biztosítja az ízületek párnázását és egyenletes mozgását. Magas vízkötő képességének köszönhetően védi a porcot a kiszáradástól. És ezáltal hozzájárul a rugalmasságukhoz. Ezenkívül a kondroitin gátolja a pusztító enzimeket. Ezeket az anyagokat nagy mennyiségben tartalmazzák a MaxiLIFE készítményben. Ezért a közös problémákkal küzdők számára is ajánlott.

Az utóbbi időben az amerikai szociológusok tanulmányt készítettek ezen elemek tanulmányozására. Arra a következtetésre jutottak, hogy ezek az elemek fontos szerepet játszanak a megfelelő kezelésben. Az orvosi eredetű gyógyszereknek nem volt a legjobb hatásuk az ízületekre és az ínszalagokra. A sporttáplálkozás több mint 212 embert vett igénybe különböző csontbetegségekkel. Ennek eredményeképpen megállapították, hogy a glükózamin és a kondroitin szedése során tapasztalt tünetek havonta 20-25% -kal csökkentek. Míg a szokásos gyógyszereket szedő emberek nem érezték a javulást.

Egészséges étel

A legjobb recept a jó funkcionalitáshoz sok mozgás kombinálva az egészséges ételekkel és ínszalagokkal. A sporttáplálkozás alacsony zsírtartalmú, kiegyensúlyozott táplálékkal kombinálva, amely nagy mennyiségű gyümölcs és zöldség bevitelén alapul, ellensúlyozhatja a gyulladásos folyamatokat. Emellett javítja a teljes csontszerkezet működését és csökkenti a fájdalmat.

Tehát öt fontos tipp az egészséges táplálkozáshoz:

1. A halak és a tenger gyümölcsei nem csak ízletesek, sok értékes összetevőt tartalmaznak. Például az omega-3 zsírsavak. A lazac és a hering nagy része megtalálható.
2. A reggeli a legfontosabb étkezés. Az egész gabonakenyér és a frissen előállított gabona egészséges kezdete a napnak. Ezen kívül tökéletesen telíti a testet.
3. Ajánljuk a sovány hús előnyben részesítését: csirkemell, nyúlhús.
4. A friss gyümölcsök és zöldségek számos hasznos vitamin és tápanyag. A biológiailag aktív összetevőket alma, sárgarépa és brokkoli található.
5. A szénsavmentes ásványvíz, a gyógytea könnyedén elfojtja a szomjúságot.

Annak érdekében, hogy az egészséges csontokat megőrizze, ne felejtse el a sporttáplálkozást az ízületek és az ínszalagok számára. Az emberek véleménye a fenti termékekről csak pozitív. Jelzik hatékonyságukat. Ritka esetekben az egyéni intolerancia bármely étrendkiegészítő.

A sporttáplálkozás annyira elterjedt a világon, hogy minden sportoló nem tudja elképzelni az életét a részvétele nélkül. A sport táplálkozási drogok rohanása ma nem fakul. Különösen fontos az egészséges életmódbeli sportoló olyan kiegészítők, amelyek pozitívan befolyásolják a szalagok és az ízületek munkáját.

Milyen kiegészítők vannak az ízületek számára?

Ezek olyan gyógyszerek, amelyeknek köszönhetően kompenzálhatja a kötés normál működéséhez szükséges nyomelemek hiányát. Természetesen ezek a kiegészítők nem az ízületek betegségeinek, például az ízületi gyulladásnak vagy osteochondrosisnak a leküzdésére szolgálnak. Leggyakrabban a megelőzésre és a betegség kialakulásának megelőzésére használják őket.

Ezek a pénzeszközök elengedhetetlenek a sportolók számára, mivel nagyon gyakran terhelik a szalagokat és az ízületeket. Az ízületek megbetegedéseinek megelőzése érdekében olyan embereket is el lehet kapni, akik nem túl gyakran fizikai erőfeszítésnek vannak kitéve.

Érdemes megemlíteni különben, hogy az ízületek megerősítésére szolgáló eszközök nem csodaszer. A legjobb eredmény elérése érdekében érdemes megvizsgálni étrendjét és a megfelelő táplálkozást választani. Ebben a cikkben megvizsgáljuk az ízületek speciális adalékanyagaiban szereplő leghatékonyabb anyagokat. Ezek közé tartoznak:

• Kollagén.
• A glükozamin.
• Chondroitin-szulfát.
• Kalcium.
• D-vitamin
• Methylsulfonylmethane.

A sporttáplálék összetevői

Az emberi test szalagjai és ízületei számos nyomelemből állnak. Ezzel szemben minden nyomelem felelős a szövetek egy bizonyos tulajdonságáért, és saját módján nagyon fontos. A legtöbb testünk anyaga élelmiszerből származik, de gyakran ez nem elég. Ehhez különféle gyógyszereket, beleértve a kiegészítőket is.

kollagén

A kollagén - a sporttáplálkozás előkészítésében szereplő nyomelem, amely fibrilláris fehérjékre utal, a testünk összes fehérje körülbelül 30% -át teszi ki. A kötőszövet fő összetevője a kollagén.

Ez az elem az összes adalék összetételének egyik legfontosabb eleme.

Nem szabad hallgatni a sport kiegészítők eladókra, akik azt állítják, hogy a kollagén teljesen felszívódik a testben. Ez nem teljesen így van - az élelmiszerekkel szállított kollagén, a szervezet szintetizálja a sajátját. A kollagén hátrányai közé tartozik az a tény, hogy nem tartalmaz esszenciális aminosavakat.

A kollagén az összes kötőszövet szerves része, tehát a szervezet által felszívódott és szintetizált, nagyon nehéz. Gyakran ez hiányzik. Ez a probléma segít megoldani a hidrolizált kollagén befogadását.

glükózamin

Ez egy nagyon fontos elem, amely része a sport kiegészítőknek. A közös probléma az ízületek csomópontja - ezt a problémát a glükózamin oldja meg.

Annak ellenére, hogy a szervezet folyamatosan termeli ezt az anyagot, nagyon hiányozhat, különösen a súlyemelő sportolók számára.

Ebben az esetben a sporttáplálkozás elengedhetetlen. Napi 1500 mg glükózamint kell fogyasztani, ezt az összeget két dózisra osztva. A glükamin tartalmú készítményt egy hónapig kell bevenni. Ismételje meg a kurzust, lehetőleg legfeljebb háromszor évente.

Chondroitin-szulfát

Ez egyike az ínszalagok és porcszövetek építőelemeinek. Mivel képes visszatartani a porcokban lévő vizet, megakadályozza az osteoarthritist. Felelős a porcszövet regenerációjáért. A napi adag körülbelül 1200 mg. A tanfolyam egy hónap, évente többször meg kell ismételni.

kalcium

A kalcium az egyik legfontosabb nyomelem, ami a sporttáplálkozásba kerül. Ez része a csontszövet építőelemeinek, valamint a szív- és érrendszeri és neuromuszkuláris rendszer szabályozóinak.

A súlyemelők és a testépítők fokozottan igénylik a kalciumot, ezért ennek a nyomelemnek a kiegészítők részeként kell lennie. A kalcium megfelelő felszívódásához D-vitaminnal, bórral vagy magnéziummal együtt kell használni.

A fogadás ideje alatt válassza ki a nap második felét, hogy jobban felszívódjon, kis adagokban vegyen be.

A kalcium beviteli arány az 50 év alattiak számára 1000 mg. E korban élők számára a kalcium iránti igény megnövekszik, és a dózis 1200 mg-ra emelhető. De ne tégy túlzásba, mert mivel túlságosan telített a szervezetet kalciummal, a vesekövek megjelenésének kockázata nő.

D-vitamin

A D-vitamin zsíroldható vitamin, kolekalciferol. Szabályozza a foszfor és a kalcium cseréjét, amelyhez kalciummal együtt ajánlott, mivel a foszfor akadályozhatja az utóbbi felszívódását.

Az a jól ismert tény, hogy a D-vitamin hiánya a testben olyan szörnyű betegséghez vezethet, mint a rohamok. A D-vitamint a napfénynek való kitettség szintetizálhatja, ezért ha szabadidődet töltesz az utcán, akkor a D-vitamin hiánya nem fenyeget.

Ha a legtöbb idejét belsőleg töltené, akkor a megelőzés érdekében célszerű a D vitamint bevenni.

methylsulfonylmethane

Metil-szulfonil-metán - növényi eredetű szerves kénvegyületek. Gyakran nincs megtalálható a közös élelmiszertermékekben, ezért a tartalommal készült készítmények egyszerűen szükségesek. A metil-szulfonil-metán, amely javítja az anyagcserét, segít megvédeni az izomfehérjéket és a csontszerkezeteket a katabolizmustól.

Ezt a kiegészítést olyan összetevőkkel kell kiegészíteni, mint a kondroitin és a glükózamin, és hatása nagymértékben növeli a C-vitamin bevitelt.

Ez az elem egy antioxidáns, és abban különbözik, hogy gyakorlatilag nincs mellékhatása. A sporttáplálkozás ezzel a nyomelemrel lehetővé teszi a sérült szalagok és ízületek gyorsabb helyreállítását.

Táplálkozás az ízületek és az ínszalagok számára

Az ízületek és az ínszalagok természetesen jelentős pozitív tulajdonságokkal rendelkeznek, de még mindig semmi sem helyettesítheti a bioterméket. Ezek a legtöbb esetben a szükséges nyomelemek forrása.

Egy vagy több összetevő hiánya negatívan befolyásolhatja az ízületek működését, ami károsodásához vezet. Ennek elkerülése érdekében folyamatosan figyelnie kell az étrend egyensúlyát. Sokszínűnek és gazdagnak kell lennie a hasznos nyomelemekben és vitaminokban.

Milyen élelmiszereket kell elutasítanom?

Az étkezés nem elegendő. Vannak bizonyos ételek, amelyek hátrányosan befolyásolják a szalagok és az ízületek teljesítményét. Ezért ezeket a termékeket el kell dobni vagy csökkenteni kell az étrendjükben. Ezek közül a termékek a következők:

1. Sült és füstölt ételek. Az ilyen termékekben sok olyan szervetlen sót tartalmaznak, amelyek az ízületekben felhalmozódnak, majd irritálják az ízületi zsákot, ami gyulladást okoz.
2. Forró italok. Mindannyian szeretek kávét vagy teát, különösen a hidegebb évszakokban. De legyen óvatos velük, mert olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a húgysav felhalmozódásához az ízületekben. Jobb, ha a forró italok bevitele megtisztított vízzel történik, ami egyszerűen szükséges az ízületek és az ínszalagok számára.
3. Élelmiszer színezékekkel. Rendkívül elkerülje az összes olyan terméket, amely mesterséges adalékokat tartalmaz. Ezek negatívan befolyásolják az ízületeket és az ínszalagokat, kiszivárogva a szervezetből a kalciumot.

Az étrendhez szükséges termékek

A megfelelő táplálkozás a legjobb gyógymód az összes betegség számára. Ezért a kiegyensúlyozott étrend egyszerűen szükséges az ízületek és a szalagok megfelelő működéséhez:

1. A C-vitaminban magas C-vitaminok szükségesek a kollagén szintéziséhez, és a kollagén viszont a porc és a csontszövet növekedéséhez szükséges. Ezek közé tartoznak a citrusfélék, az alma, a pirospaprika, a ribizli, a csipkebogyó, a káposzta és egyebek.
2. Kalciumot tartalmazó termékek. A kalcium a csontszövet megerősítéséhez szükséges legfontosabb elem. Ez lehet tejtermékek, szezámmag, petrezselyem, kapor, bab.
3. Káliummal gazdag ételek. Megakadályozzák a szervezetben a foszfátok felhalmozódását. Ezek közé tartoznak a következők: mazsola, datolya, keserű csokoládé, hajdina és zabpehely, dió, szilva.

Összefoglalva, meg kell jegyeznünk, hogy a sérülések megelőzése és az ízületek és az ínszalagok erősítése érdekében hozzá kell adni a menüben a fent említett mikroelemekben gazdag élelmiszereket. Ha nem lehet ilyen termékeket felvenni, akkor a megelőzés érdekében nem lenne szükség felesleges kábítószereket vagy összetett szereket venni, amelyek tartalmazzák ezeket az anyagokat.

Hogyan lehet elfelejteni az ízületi fájdalmat?

• Az ízületi fájdalom korlátozza mozgását és teljes életét ...
• Aggódsz a kellemetlenségért, a szakadástól és a szisztematikus fájdalmaktól ...
• Talán kipróbált egy csomó gyógyszert, krémeket és kenőcsöket ...
• De úgy ítélve meg, hogy ezeket a sorokat olvasod - nem sokat segítettek ...

De az orthopédiai Szergej Bubnovszkij azt állítja, hogy valóban hatékony gyógymód az ízületi fájdalomra!

Nagy terhelésű, nagy intenzitású edzés olyan eredményt ad, amelyhez Ön törekszik. Sajnos ez gyakran előfordul, hogy a vázizomrendszert túlzott terhelésnek teszik ki. Ennek eredményeképpen az ízületek, az ínszalagok és az inak kezdenek feladni pozícióikat, és már nem lehetnek asszisztensek az új célok elérésében. Néha sportolást okoz.

Annak érdekében, hogy ne kerüljön be olyan helyzetbe, amikor a tréning a fájdalom és kellemetlen érzés miatt lisztvé válik, célszerű a sporttáplálkozás támogatását igénybe venni, kifejezetten az ínszalagok, az ízületek és a porcok erősítésére.

Glükózamin, kondroitin és kollagén

A legtöbb szalag és ízület kiegészítők közé tartozik a metil-szulfonil-metán.

A glükózamin egy monoszacharid, amelyet porcokban állítanak elő. Ő is a kondroitin egyik összetevője, és része a szinoviális folyadéknak. A kondroitin szintén természetes vegyület. Közelebbről, ez egy glükózaminoglikán, amely porcot képez és jelen van a szinoviális folyadék összetételében. Azok számára, akik nem tudják, a szinoviális folyadék megöli és táplálja az ízületeket. Ezért a kondroitin és a glükózamin szerepel az ízületek sporttáplálékában az értékcsökkenés javítása érdekében.

A kollagén egy fibrilláris fehérje, amely minden kötőszövetben létezik. Erőt és rugalmasságot biztosít.

A metil-szulfonil-metán egy erősen gyulladáscsökkentő hatású kéntartalmú vegyület. Más szavakkal, segít enyhíteni a gyulladást és a hozzá kapcsolódó fájdalmat. A sporttáplálék összetételébe tartozik, csak azért, hogy fokozza a főkomponensek - a kondroitin és a glükózamin - gyulladáscsökkentő hatását.

A hatást ezek a komponensek, hogy nem egyszerűen távolítsa el a fájdalom és duzzanat az ízületek, szalagok, inak és a porcok, de a probléma megoldására, azok provokáló Ezek a vegyületek aktívan részt vesz a helyreállítása a kötőszövet, csakúgy, mint az értékes szerkezeti elemek. Az anyagcsere folyamatok felgyorsulnak a szalagberendezésben is, felgyorsítva a tápanyagok tápanyagellátását az összes szövetre, és ennek eredményeként javítják működésüket.

Ez megkülönbözteti őket a fájdalomcsillapítóktól, amelyek néhányan marhaságban isznak, remélve, hogy módosításra kerülnek. Fejlesztések jönnek, de nem tart sokáig. A fájdalom ismét emlékezteti önmagát és hármas erőt, mivel az érzéstelenítők csak a fájdalomcsillapításból állnak, nem befolyásolják a megjelenés okait.

Arthritis megelőzése

Az ízületek, az ínszalagok és a porc kiegészítők használatával megóvja a kötőszalag készülékét a károsodástól, és természetesen megalapozza az ízületi gyulladás megelőzését.

Az ilyen adalékok összetételének számos összetevője része a szinoviális folyadéknak. Az ízületek megfelelő pihentető tevékenységet hoznak létre. Végül is a mobilitásuk attól függ, hogy a szinoviális folyadék méltó-e az ízületekhez.

Ha ez nem elég, az ízületek fokozatosan törlődnek, ami előbb-utóbb fájdalmat és felületük károsodását okozhatja. És ezt a problémát csak úgy oldják meg, ha a régi kötést egy újabb helyre cserélik.

A szalagok és a porcok erősítése

A kötőszövetek, különösen az ínszalagok és a porcok erősítése szintén felelős a szalagok és az ízületek kiegészítéséért. Sok összetevőjük, például a kollagén és a glükózamin, szerkezetük helyreállítását szolgálják, hogy a szalagok és a porc rugalmasabbak és rugalmasabbak maradjanak.

Amikor kiválasztja magának, ne koncentráljon kizárólag a fehérjékre, az erősítőre vagy az energetikára. Ne felejtsd el az ínszalag-készülékedet, és az illesztések és az összes kötőszövet megfelelő kiegészítéseire támaszkodj.

Az ízületek és az ínszalagok esetében egy valóban elpusztíthatatlan szabály létezik, mint mindenhol. Azt mondja: jobb figyelmeztetni, mint gyógyítani.

Vitaminok az ízületek, szalagok, porcok erősítésére

A szalagok és az ízületek hosszabb ideig megtartják ifjúságukat, szükségük van bizonyos vitaminokra. Helyes táplálkozás, miközben fontos szerepet játszik. A táplálékból származó vitamin minden lehetséges és szükséges, de nem mindig kiegyensúlyozott táplálék, ezért a táplálékkiegészítőknek elegendőnek kell lenniük, és minden olyan vitamin, ami a szervezet munkájához értékes lehet.

Ezek közül kiemelkedő szerepet játszanak az A, C és E vitaminok. Az erős antioxidáns tulajdonságaik miatt lelassítják a test elöregedését, és így az ízületek, az ínszalagok, a porc és egyéb kötőszövetek elhasználódnak. Mivel ezek a vitaminok serkentik az immunrendszer működését, nem engedik a vírusok által okozott ízületek, szalagok és porcok kialakulását.

Az E-vitamin felelős az ízületek regenerációs folyamatáért is. Az A-vitamin elősegíti a kalcium és a foszfor felszívódását, és erősíti a közös kapszula rostjait. A C-vitamin értéke az izomzsebkendõ rendszerben nem ér véget antioxidáns tulajdonságaival. Ez a vitamin szerepet játszik a kollagén szintézisében - az összes kötőszövet fő strukturális fehérjében, amely felelős az erejükért. A B5 vitamin részt vesz a kollagén szintézisében.

A szalagok és egyéb kötőszövetek és a B6-vitamin kiegészítéseként kell szerepelnie. Ez a vitamin nem csak a porcokat, szalagokat és más kötőszöveteket érinti, hanem érzéstelenítő és gyulladáscsökkentő hatásokat is.

Ásványok az izomrendszerre

A szalagberendezésre vonatkozó sport kiegészítők alapján a vitaminok mellett vannak ásványi anyagok is. Az ásványi anyagokat a testünk fogyasztja a normális sejtműködés fenntartásához, és aktiválja az enzimek felszabadulását. A bór és a mangán növeli a reprodukálható kollagén részarányát. A cink stimulálja a sejtnövekedésért és fejlődésért felelős enzimek felszabadulását. Hiányában a testben minden szövet lassabban gyógyul. A kalcium és a D-vitamin kombináció erősíti a csontszövetet. És amikor a csontok egészségesek, akkor a kötőszövetek is könnyebben képesek megbirkózni a funkciójukkal.

Az ízületi készülékek speciális adalékainak összetétele gyakran réz. Szükség van a kollagén és az elasztin átalakítására.

Hyaluronsav gyakran jelen van a sporttáplálékban, hogy megerősítse az ínszalagot. Bevezetik a sérült kötőszövetbe, hogy helyreállítsa őket, és gátolja a degeneratív folyamatok további fejlődését.

Nyilvánvaló, hogy a vázizomzat rendszerének állapotát az aktív emberek kategóriájából kell kiválasztani.

A legtöbb sportoló jól ismeri, hogy a korlátozó súlyokkal való munkavégzés veszélyezteti az ízületek, ínszalagok és inak túlterhelését. Sérülés esetén egyes feladatoknak határozatlan időre el kell felejtenünk. Ha ez nem történik meg, a sérült szövet javítása hosszabb időt vehet igénybe.

Hogyan csökkenthető a sérülés veszélye az edzőteremben?

Az első dolog az, hogy megfelelően végezzük a gyakorlatokat. Másodszor, ne felejtsük el az ízületek és az izomrendszer károsodásának rendszeres megelőzését.

Az ízületek és az ínszalagok táplálékkiegészítőinek összetétele

Az ilyen termékeket kondroprotektoroknak nevezik, és rendszerint két anyagból állnak:

glükózamin- A porc és az ínszalagok egyik fő építőköve. A szövetszövetek kötődésével ez az anyag erőt ad, és növeli a nyújtással szembeni ellenállást. A glükózamin részt vesz a porc megépítésében és megerősítésében, valamint tápláló és kenő folyadéknak számukra, inak, szalagok, izmok, bőr, csontok, körmök, haj, erek és még szívbillentyűk számára. A vizsgálatok szerint a sportoló sérült szöveteinek sokkal nagyobb mennyiségű anyagra van szüksége, így a glükózamin hasznos az ízületekkel kapcsolatos problémák esetén.

Honroitin. Ezt a porcszövet összetevőjét általában a glükózaminnal együtt alkalmazzák. Ennek hatásai: porcsökkentő tulajdonságok és rugalmasság, a kötőszövetek erejének növelése és még regenerálódása.

A sport táplálkozási piacán számos kiegészítés létezik. Ezek mindegyike ajánlott az ízületek betegségeinek megelőzésére, amikor súlyos súlyokkal dolgoznak.

Mi a különbség a sporttáplálék-kiegészítők között a hasonló összetételű gyógyászati ​​készítmények ízületek és szalagok között?

Csak áron. A sporttáplálkozási weboldalon a glükózamin kondroitin mellett jóval alacsonyabb áron beszerezhető a gyógyszertárhoz hasonló termékhez képest. Az ilyen termékeket nemcsak a sportolók rendelik tőlünk a sérülések megelõzéséért és helyreállításáért, hanem az ízületek megbetegedéseinek kezelésétõl távol esõ ügyfelektõl is.

Hogyan vegye be az ízületek és szalagok táplálékkiegészítőit?

Az ilyen adalékanyaggal felszerelt edényben mindig pontos adagolásra van szükség, ami kívánatos a ragasztáshoz. Általában a RosPotrebNadzora hivatalos információi szerint a glükózamin ajánlott napi 700 mg injekciót alkalmazni, azonban a készítmény gyártóinak 1500 mg-os adagot (750 mg naponta kétszer vagy 750 mg-ot naponta kétszer) kell beadniuk.

Csak egy kis szünetet tartottam, mivel a kérdések felmerültek, hogy jobb lenne a kiegészítőkből. És minden, mert mindenkinek szüksége van az ízületek és az ínszalagok pótlására. Miután minden lényeges dolgot eldobott, leült egy nagyszerű útmutatóra.

A legérdekesebb sok kiegészítés a már meglévő ízületekhezmint a C-vitamin, bioflavonoidokkal, kollagénnel vagy kénnel a bőrön.

Igen, igen, az ízületek és a bőr gyakran átfedésben vannak a kiegészítőkben, mert szöveti javítás és kollagén szintézis  ugyanúgy működik!

Enzimek és bioflavonoidok az ízületek és az ínszalagok sérüléseihez

Emlékszem, elmondtam neked, hogy mit vettem a szülők Wobenzymért? Az enzimek a leghatékonyabb kiegészítők az ízületi sérülések helyreállításához., az ínszalagok és a zúzódások károsodása!

Az enzimek nem csak a fehérje emésztését javítják (különösen az idős korban, amikor nincs elég saját), hanem csökkenti a gyulladást és a duzzanat sérülésekben és fájdalmaiban az ízületekben!

Az ízületek és az ínszalagok sportbalesetei miatt az enzimek felgyorsítják a gyógyulást, és 50% -kal rövidítik fel a gyógyulási időszakot, ezért a Wobenzym szükséges a sportolók elsősegély készletéhez.

Az enzimek hatását a citrus bioflavonoidok fokozzák., enyhítik a puffadtságot, és feloldják a zúzódásokat, ezért bármilyen sérülés esetén jó nem csak a jég rögzítése, de azonnal

A norvég sportolók általában a C-vitamint a bioflavonoidokkal előzetesen megelőzik, hogy megakadályozzák a nyújtást  és csökkentse a sérülések súlyosságát, ha azok előfordulnak.

Ezt már feljegyeztem, amikor legközelebb a hegyekbe megyek, nemcsak C-vitamint, hanem bioflavonoidokat is beveszem.

Hondoprotectors: hatékony kombináció az ízületek, a fájdalom és az ízületi gyulladás kezelésére

Az ízületek kezelésére és védelmére vonatkozó fő adalékok: glükózamin és kondroitin, ismert chondoprotectors. Csökkentik az ízületi gyulladás tüneteit, és lerövidítik a betegség progresszióját a sérült porcok javításával. Az ízületi gyulladással járó gyógyszerek nem jól kezelhetők, ezért a chondoprotector-t a lehető legkorábban használják.

A chondroprotectorek együttműködnek, vegyék őket a porcszövetek kezelésére és megelőzésére, táplálására és védelmére. A kén MSM fokozza a chondoprotectorok hatékonyságát, és az ízületi gyulladás tünetei még jobban kezelhetők.

glükózamintérdre is alkalmas, fájdalomcsillapít, megakadályozza a térdízületek fokozatos károsodását, a betegségeket könnyű szakaszba fordítja. És jó a bőr számára, mert megvédi a kollagént és megakadályozza, hogy összeomlik!

Ha térdkárosodás következik be, akkor a glükózamin segít a fájdalom enyhítésében és valószínűleg felépül.

kondroitin megvédi az ízületeket a további károsodástól, és ahogy a tudósok rájöttek, a tabletták bevétele ugyanolyan hatékony, mint a kondroitin injekciók. Ez nagyon jó hír, nem kell szenvednie és el kell mennie a klinikára minden nap, ha az orvos beadja az injekciót.

A legegyensúlyosabb összetétel Solgarban, minden dózis esetében Solgar, glükózamin Hyaluronsav Chondroitin MSM. A legjobb megoldás!

Beszélgetés nélkül is fogyaszthatja a kiegészítőket, maximum 6 hónapig. Itt, ahogy szeretné, de az eredmények nem fognak azonnal megjelenni néhány hét után.

Kén az egészséges térdre

A szerves kén MSM nagyon jól segíti a fájdalmat a térdízületekben. Továbbá a kén hozzájárul a körmök és a haj növekedéséhez, segít gyorsabban fellépni a sportolókból. A kén hatásának növekedése glükózaminnal nő.

Vegyük a ként minimum 12 hétig, 3 g-os dózisban (napi három dózisra osztva). Kénglukozaminnal kombinálva a következőképpen járjon el: glükózamin (500 mg, naponta háromszor), kén MSM (500 mg, naponta háromszor).

A szerves kén már a Solgarban van, vagy külön vásárolunk Solgar, MSM (Metil-szulfonil-metán)

SAMe - erős gyulladáscsökkentő hatás az ízületi gyulladásban

Egy másik adalék az ízületek betegségeiben - SAMe (heptrális analóg). Általában helyreállítják a májat és kezelik a depressziót, de a gyógymód működik. mint az osteoarthritis hatékony gyógyszerecsökkentve a fájdalmat és a gyulladást.

A SAMe vizsgálatok szerint ugyanolyan erős gyulladásgátló és fájdalomcsillapító hatás, a legismertebb Celebrex és Naproxen gyógyszerek. A vizsgálat több mint 700 embert érintett a térd vagy csípő csontköteles megbetegedésben 6 évig!

Talán a SAMe lelassíthatja a betegség progresszióját, mint a chondoprotectors, még mindig nem tudunk róla. Napi adag 1200 mg / nap, 1 hónapos időtartam.

A választott drog - Doctor's Best, SAMe 400, kettős erő

Celadrin az ízületi mobilitáshoz

A Celadrin nagyon jó hatékonyságot mutat az ízületi gyulladásban! A celadrin, a természetes cetil zsírsavak keveréke alapján kiegészítő kenőanyagként működnek, javítják az ízületi mobilitást, valamint enyhítik a duzzanatot és a fájdalmat.

A celadrin 1-3 hónapos, 1000-2000 mg / nap dózisban, előnyösen a kondroprotektorokkal kombinálva.

A belső adagolás mellett a celadrin is hatásos, ha külsőleg alkalmazzuk! Különösen ez ápolószer celadrin és kén MSM  hogy csökkentse a fájdalmat az ízületekben és az izmokban. Adtam a szüleimnek, mert hamarosan a kertek szezonja és fájó vissza.

A terakurmin gyógyhatású is.

Ugyanaz a gyártó rendelkezik egy nagyszerű egészségügyi kiegészítővel, a kurkuminnal. Csak a hatékonyabb, a teracumin biohasznosítható formája.

Kutatásai során megerősítette, hogy nagy hatékonysága csökkenti a duzzadást, fájdalmat, merevséget az ízületi gyulladásban, osteoarthritisben és az ízületek egyéb gyulladásos betegségeiben.

A teracurmin hatása hasonló a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek hatékonyságát  Celebrex és ibuprofén típus.

A kollagén csökkenti a krónikus fájdalmat

A kollagén hidrolizátum jelentősen csökkenti a krónikus ízületi fájdalmat, különösen az 50 év felettieknél. Tanulmányok kimutatták a kollagén bevitel hat hónapig hatékonyan segít  fájdalmak a térdben, a könyökök, a váll és az ágyéki gerinc.

Megveszem a szüleim kollagén formáját, hogy megvédjem az ízületeket. Nutricology, Arthred Collagen Formula  (a fotómban).

Van egy második lehetőség a kollagén Source Naturals, Arthred számára.

A Boswellia gyulladásgátló hatású.. Csökkenti a fájdalmat és javítja az ízületi mobilitást.

Köszvény kiegészítők

Amikor a köszvényben húgysav kristályok helyezkednek el az ízületekben és súlyos fájdalmat okoznak mozgás, duzzanat és gyulladás esetén. Vannak egy egyszerű és hatékony köszvény kezelés  - cseresznye. Hatékonyságát klinikailag bizonyították.

A cseresznye kivonat gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, csökkenti a vizelet mennyiségét, csökkentve a köszvényt 35% -kal, és 75% -kal csökkenti a köszvény kialakulásának kockázatát, ha allopurinollal együtt szedi (a gyógyszer nem ad ilyen jó adatokat).

Nagyon szeretem az enzimatikus terápiát és a Solgar Tart Cherry Cherry kiegészítőket.

Emellett a C-vitamin bevitele 500 mg / nap dózisban jelentősen csökkenti a húgysavszintet és szolgál köszvény megelőzése és kezelése.

Ezek az ízületek fő kiegészítői, klinikai vizsgálatokkal. És elmentem adalékanyagokat a szülők számára egy kosárban.