A plantar fascia törése. Fasciitis talp: tünetek, kezelés

A talpi fasciitis nevezik gyulladás a sarok, sarok sarkantyú - által okozott állapot gyulladás a része a láb (plantaris fascia) csatlakozik a sarok a lábujjak. Ez a betegség akut fájdalmat okozhat a lábában, különösen az ébredés utáni első lépések során. Vannak, akik megkönnyebbülnek, amikor a lábuk megszokja a tevékenységet, ahogy sétálnak. Mások fájdalmat éreznek a lépcsőn vagy hosszú időn át állva. A fájdalom végleges megszabadulása érdekében szükség van a kezelésre.

A plantar fasciitis kialakulásának közös kockázati tényezői kor   (A betegség leggyakrabban a középkorú emberek között 40 és 60 év), állandó munka, lakás, vagy éppen ellenkezőleg, túl sok meghajlás a láb, járászavar, elhízás, és a rajta kényelmetlen cipőt. Főleg a női betegség, különösen a reggeli órákban, alvás után, a fájdalom csökkenti, amikor cipőben sarkas cipőben jár.

A plantáris fasciitis kezelésére számos olyan természetes módszerrel lehet eljárni, amelyek szteroid injekciók vagy sebészeti beavatkozás nélkül is megkönnyítik a mentést. Ha a plantar fasciitisben szenved, és meg akar szabadulni a fájdalomtól, próbálkozzon az alábbi módokon:

№1 Otthoni fizioterápia

Nem kell meglátogatnia a fizioterapeutát, hogy érezze a fizikai terápia teljes hasznát. Vannak több egyszerű feladatok   és a szalagok, amelyek a saját otthonuk elhagyása nélkül is végrehajthatók - ők is képesek megkönnyebbülni.

1. Csak húzza ki a zoknit magával, vagy használjon törülközőt az extra támogatásért.   Ez a gyakorlat a láb alsó része.
2. Ülj le egy székre, és tedd a sarkaidat a padlóra.   Kézi húzás hüvelykujj   beteg lábát a boka. Tartsa ezt a pozíciót legalább 15-30 másodpercig. 2-4 naponta többször naponta többet.
3. A borjú izmainak megnyújtása. Ez a gyakorlat kiterjeszti a lábszár hátsó részén fekvő borjú izmokat, valamint az Achilles-ínt, amely összeköti a borjú izmokat a sarokcsontjával. Álljon a fal előtt, és kb. Vállig tegye a kezét a falra. Tegyétek a beteg lábat egy lábnyira az egészséges láb mögött. Hajlítsa el az első térdét, tartsa egyenesen a háta mögött, és próbálja meg, hogy ne takarja el a sarkát a padlóról. Élvezze a lábad hátsó szakaszát. Tartsa 15-30 másodpercig. Ismételje meg a 2-4 megközelítést naponta többször.
4. A lábat egy törülközővel húzzuk meg.   Üljön a földre egyenes lábakkal. Roll a törülközőt, és helyezze a lábának lábujja alatt a fájó lábát. Fogja meg a törülközőt mindkét végén, miközben egyenesen tartja a térdét, és óvatosan húzza maga felé a törülközőt. Tartsa 15-30 másodpercig. Ismételje meg 2-4 alkalommal. Gyakorolj naponta többször.

Speciális ortopéd cipőbetéteket készítenek annak érdekében, hogy megfeleljenek a lábának és biztosítsák a szükséges támogatást. Csökkenthetik a feszítőszalag feszültségét és nyújtását.

Az egyedi ortopéd talpbetétek gazdaságosabb alternatívája lehet a közönséges sűrű talpbetét, amely sok üzletben könnyen vásárolható. Csak cserélje ki őket azokkal, amelyeket a cipővel eladott. Néhány ilyen készen álló talpbetét is tökéletesen támogatja a lábat.

Ne felejtsd el használni az ortopéd betéteket mindkét láb számára, még akkor is, ha csak egy fájdalmat érez. A szimmetrikus támogatás egyedül megnyugtatja a fájdalmat és megakadályozza lehetséges megjelenése   a plantar fasciitis az egészséges lábakon.

³3 Éjjeli gumik

Az éjszakai oktató (vagy az éjszakai szellő) olyan eszköz, amely hasonló a szandálhoz vagy cipőhöz, amely alvás közben támogatja a sérült lábat. Sokan azt állítják, hogy éjszakai oktató használata után jelentősen csökken a fájdalom a lábakban az ébredés után.

Az éjszakai gumiabroncsok önmagukban vagy ortopéd betétekkel és nyújtási gyakorlatokkal kombinálva használhatók. Sok ember nagy fájdalomcsillapítást tapasztal néhány héten át egy éjszakai kötést követően.

Jó hatása a fájdalmas területre hasznos lehet, mivel a hideg csökkenti a fájdalmat és a gyulladást.

Vannak, akik megkönnyebbülnek a hideg- és hőterápia kombinációjában. Ezt úgy teheti meg, hogy a lábakat hidegen vagy forró vízben váltakozva csökkenti. Használhat alternatív jégcsomagokat (vagy fagyasztott zöldségeket, ha nincs jéged) és forró tömörítéseket.

A fájdalmas terület masszázs is hasznos lehet, mert elősegíti a megfelelő vérkeringést és csökkenti az izmok és az inak feszülését a lábában. A maximális érzéstelenítés érdekében a hidegterápia kombinálható masszázzsal. Tartsd meg a jeget 15 percig, majd masszírozza a problémás területet.

Hogyan lehet megakadályozni a plantar fasciitis?

Ha aggódik amiatt, milyen nagy a kockázata a plantar fasciitis kialakulásának, akkor jó hír. Proaktív intézkedéseket tehet a súlyos betegség megelőzésére a következő tippek egy vagy több követésével:

• A cipőt még otthon is használhatja.   Megakadályozni varrás fájdalmak   viseljen egyenletes cipőt közvetlenül az ágyból való kilépés után. A csupasz lábakkal vagy könnyű papucsokkal járva járulhatnak hozzá a fájdalom megjelenéséhez, sőt akár megnehezíthetik a már létező plantar fasciitist. Soha ne engedje, hogy a lábfej ívje nélkül maradjon.

Megjegyzés hozzáadása:

• Fenntartja az egészséges súlyt.   Az egészséges testtömeg fenntartása csökkenti a nyomáscsökkentést.

Megjegyzés hozzáadása:

• Ne feszüljön edzés előtt.   Bár egyes tanulmányok kimutatták, hogy a nyújtás előtti előnyei nem túl magasak, ezek a megállapítások nem a plantáris fasciitisben szenvedőkre vonatkoznak. Az Achilles-ín jó formában történő megőrzése döntő jelentőségű, amikor megszabadulnak a gyomorfekélyektől. Óvatosan, de alaposan gyúrjuk össze a kaviárt és a lábakat minden edzés előtt (különösen akkor, ha futsz).

A plantar fasciitis az egyik leggyakoribb oka fájdalom szindróma   a sarkában. Ez egy széles szálas szövet a saroktól a lábfej elejéig. Ez egy csomó, amely összeköti a sarok csontját a lábujjakkal. A boltozat fenntartására szolgál, ha feszül, elkezd gyengülni, duzzadni és gyulladni. Ilyen helyzetben, gyaloglás vagy állva, egy személy fájdalmat érez. A betegség a legtöbb esetben középkorú emberekben fordul elő, bár fiatalok fejlődését nem zárja ki.

diagnosztika

A gyomorpanasz gyulladása a túlzott és rendszeres nyújtás és túlterhelés miatt kezdődik. Ezért a sportolók és az egész napot a lábukra kényszerített emberek nagyobb valószínűséggel alakítják ki a patológiát. A fasciitis kockázati tényezői a következők:

• túlsúlyos;
• a lábfej fiziológiailag magas emelkedése;
• lapos lábak jelenléte;
• nem megfelelő cipő;
• az ízületek és a lábak edényei.

A sebésznek diagnosztizálnia kell és el kell rendelnie a plantar fasciitis kezelését. Bár mindenki gyanakodik ezekről a problémákról. Az első jel az a reggeli fájdalom a lábak lábánál, amelyek az esti csillogás során csökkennek. Az orvos megerősítheti a diagnózist, miután megvizsgálta az Achilles-ín és az alsó lábának tricepsz-izmét.

A jegyzethez!

A plantar fasciitisben szenvedő betegek nem tudják a lábát a szokásos közvetlen helyzeten túl hajlítani, nem tudják közelebb hozni magukat.

  A sebész a lábfej vizsgálata után megerősíti a betegséggel kapcsolatos feltételezéseket, a szájpadszi aponeurosis tapintását. A legpontosabb az MRI diagnózisa. A növényi aponeurosis patológiájában az ödéma látható a képeken. Ez a tanulmány lehetővé teszi, hogy láthassa a rejtetteket törések   , a Baxter-féle fibroma vagy neuromus ideg, amely segít elkerülni a helytelen diagnózist.

A lábfasciitis tünetei

A betegség leggyakoribb jelei közé tartozik a sarok merevsége és fájdalmai, amelyek akár unalmasak is lehetnek. A betegségnek ilyen jellegzetes tünete van, hogy egyszerűen lehetetlen észrevenni, vagy összekeverni valamilyen más betegséggel.

Fájdalomcsillapítás fordul elő:

• reggel, amikor a beteg elkezdi az első lépéseket, kilép az ágyból;
• amikor létrán mászik;
• hosszú idő után egy helyen;
• intenzív tevékenység eredményeként.

Tünetek is megjelennek:

• égő érzés a támadás és a tömeg átvitel során a saroknál;
• a boka és a boka duzzanata;
• fájdalom a bokában és az Achilles-ín zónában.

  A fájdalmas érzések, amelyek a plantar fasciitis kialakulását eredményezik, gyakran lassan fejlődnek az idő múlásával. A betegnek sántasága lehet, egészséges lábával töltötte be, amely később nem képes ellenállni egy ilyen terhelésnek, és gyulladásos folyamatot szerez a talp aponeurosisának. Volt olyan helyzet, amikor mindkét láb szenvedett a betegségtől.

A betegség diagnosztizálása a láb lágyrészeinek ultrahangjával. De mielőtt meglátogatnál egy orvost, meg tudod azonosítani a fasciitist. Ez a betegség éles akut fájdalmak a reggeli órákban, amelyek fokozatosan gyengülnek, és éjszaka újra felerősödik.

A jegyzethez!

A sarka fájni kezd, ha hirtelen felállsz a lábadra egy hosszú ülés után. És ha rákattint a láb ívének területére, akkor puha és fanyar lesz.

Plantar fasciitis kezelése

Ahogy a gyakorlat azt mutatja, a lábfasciitis sikeres kezelése lehetővé teszi, hogy egy éven belül minden 8 ember számára megszabaduljon a betegségtől. Ha a kezelés hatékony volt, akkor 95% kezeli a műtét nélkül a sarok fájdalmát.

  A fascia patológiájának kezelése mindig összetett, és magában foglalja:

• Analgetikumok és gyulladáscsökkentő szerek (ibuprofen, naproxen, speciális kenőcsök, kortikoszteroidok) alkalmazása.
• Rest. Szükség van a mindennapi tevékenységek korlátozására vagy megelőzésére, ami szintén fájdalmas érzéseket okoz a sarokban.
• Gyengéd járás. Fel kell készülni az ágyról való felemelés után, mintha a mezítlábas fájdalmas érzéssel járna.
• Kényelmes cipő viselése. Olyan modelleket kell viselnie, amelyek tökéletesen elnyelik az ütést, és támogatják a talpát. A legjobb megoldás a sportcipők, valamint a puha talppal rendelkező cipők.
• fizioterápiás eljárások: lézeres, ultrahangos, termoterápiás, lökéshullámos terápia (kiemelkedő izületekkel);
• Masszázs, speciális gyakorlatok elvégzése. Naponta néhányszor egyszerű gyakorlatokat végez az alsó lábszárak nyújtására, főleg reggel. A kezelés, beleértve a testmozgást is, a szalagok rugalmasságának növelésére és a láb ívét támogató izmok erősítésére irányul.
• Ortopédiai eszközök használata - lábszár, sarok rögzítők, éjszakai gumiabroncsok. A betétek megkönnyítik a sarok területét. Megvásárolhatja azokat a sok üzletben, ahol sportcipők állnak rendelkezésre, és a gyógyszertárak.
• A gyulladás csökkentése és fájdalom enyhítése a sarok területén, jeget kell alkalmazni.

A jegyzethez!

Ne hagyja fel az orvos által előírt gyógyszereket, ha megerősítette, hogy gyomorfájása van. modern gyógyszerek   csökkentheti fájdalmas érzések   és megakadályozza a betegség további fejlődését.

E célból az orvos különleges ortopéd talpbetéteket jelöl ki és megmondja, hogyan kell ezt megtenni torna   . Anélkül, hogy betartaná ezeket az ajánlásokat, nem reménykedhet a helyreállítás. Szintén jó eredmények az ortopédiai gumiabroncsok használata, amelyek egyik napról a másikra kerülnek. A fizioterápiás eljárások jó hatással vannak.

A kezelés fontos feltétele, hogy a lehető legnagyobb mértékben csökkentse az érintett terület terhét. Ebből a célból viseljen ortopéd talpbetéteket, amelyeket egyedi rendelés alapján készítettek, puha béléssel a sarok alatt. A cipőnek a lehető legkényelmesebbnek kell lennie, ne nyomja meg, ne törje össze, és ne töltse be a lábát.

Kenőcsök a plantar fasciitis kezelésére

  A fasciitis helyileg leginkább érintett. Ehhez különféle krémeket és kenőcsöket kell alkalmazni, amelyek felírják az orvost. Ezek önállóan választhatók a gyógyszerész gyógyszeres kezelésére.

A jegyzethez!

Az egyik leginkább hatékony eszközökkel topikus alkalmazás   a plantar fasciitis terápiájában a Fascite stop krém.

A beteg állapotának gyors elősegítésére gyulladásgátló gyógyszereket írnak elő. Segítenek a gyulladásos fasciitis okozta fájdalom gyors enyhítésében. A kezelés, amely kenőcs is előírható, a gyulladás csökkentése és a mikrotörések megjelenésének megakadályozása:

• az éjszakára ajánlhatja Orthofen vagy Cortisone krémek feltöltését;
• megkönnyítik az Ibuprofen, Diclofenac vagy Naproxen gyógyszer állapotát;
• előrehaladott esetekben csak a kortikoszteroidok injekciói segítenek, de csak átmeneti megkönnyebbülést hoznak, idővel a fájdalom visszatérhet.

Gyakran előfordulhat kortikoszteroidok injekciója, mivel ez a plantar fascia szakadásához vezethet.

Folk jogorvoslatok a fasciitis kezelésére

  Együtt gyógyszeres kezelés   megpróbálhatod magadon a nem hagyományos orvoslás módját. Célja a gyulladás csökkentése és a csípős fasciitis kísérő mikro-repedések megelőzése. A népi jogorvoslatokkal végzett kezelés a problémás helyszínek kitöltésével jár:

• A szablya füvéből készült éjszakai tömörítést az alábbiak szerint állítjuk elő: 2 nagy kanál levágott gyökérből egy pohár vizet öntünk, és hagyjuk, hogy az asztali lámpa alá öntse. Két óra elteltével a lágyított gyökerek őrölni egy cellulóz-és alkalmazni az érintett sarok, ruhával, és rögzítse a kötést. A táskára és a szűk zoknira helyezve. Tartsa a tömörítést legalább 10 órán keresztül.
• A lenmagok tömítése (2 marék szükséges) és a mosott burgonya-hámozás. Ehhez ezeket az alkotóelemeket összekeverjük, két pohár vizet töltünk és főzzük, amíg vastag szuszpenzió keletkezik. A plantar fasciitis kezelése amint az előkészített keverék kissé lehűl. Ebben meg kell tartani a lábát 20 percig. Az öblítés és a lábtörlés után megteheti a nyújtást és felmelegíti a felmelegedett szöveteket, amelyek a planáris fasciitishez ütköznek.
• A páciens lábának dörzsöléséhez egy vörös vöröshagyma tinktúrája megfelelő. Tegye a bogyókat 500 ml-es edénybe, és tegye a helyet. Öntsük az alkoholt, és hagyjuk, hogy bejusson egy sötét sarokban. Használja naponta - lisztként vagy tömörítésként.

Talpi fasciitis gyulladás (elasztikus szövetek a láb) fordulhat elő bármely személy, különösen, ha ez a kockázat - például sportolás, vezet az aktív életmód, lapos vagy extra súlyt. Amikor a kellemetlen érzés a lábakban - ismétlődő vagy állandó fájdalom, növeli duzzanat, a csökkent mozgásképesség - meg kell követelni, hogy alávetni alapos diagnózist, hogy zárja ki annak lehetőségét, fejlődő talpi fasciitis. Ha a beteg félelme megerősödik, és gyulladás kezdődik a lábánál, akkor azonnal el kell végezni a betegség kezelését.

Napjainkra az orvosok számos módszert alkalmaznak a plantáris fasciitis kezelésére, amelyek együttesen pozitív hatást fejtenek ki. A betegség kialakulásának kezdeti szakaszában a betegek különböző kenőcsöket és géleket kapnak, amelyek gyulladáscsökkentő, nyugtató és gyógyító hatást fejtenek ki. Általában ez a módszer eltávolítása talpi fasciitis orvosok kombinálva a különböző fizioterápiás (fonoforézishez, lökéshullám terápia, és így tovább. D.), A tanfolyam masszázs, speciális gyakorlatok és kirakodás a láb egészét. A kezelési módok alkalmazása során a betegek az esetek több mint 90% -ában javulnak.

A plantar fasciitis hatásának további módszerei esetén a betegek különleges étrendi kiegészítőket kaphatnak és népi jogorvoslat. Például - természetesen. Az ilyen gyógyszerek felgyorsítják a regenerációs folyamatokat a sérült szövetekben, visszaállítják és javítják az anyagcserét, a vérkeringést és csökkenti a fájdalmat. Általában mikor komplex kezelés   pozitív hatás érhető el a kellemetlen betegség kimutatásának pillanatától számított első 3-6 hónapon belül.

A növényi fasciitis kenőcsei és géljei

Sokfélesége miatt az orvosok gyakorlatilag lehetővé teszik a gyógyszerek gyakorlását a plantar fasciitis kialakulásának minden szakaszában. Ma a gyógyszertárakban megtalálható számos kenőcsök, gélek és tabletták, amelyeket fel lehet használni, hogy megszüntesse a fájdalmat a verem, távolítsa el ödéma, hogy hagyja abba a gyulladás, hogy gyorsítsa fel a károsodott szövetek rugalmas normalizálódik az anyagcserét. E tekintetben jól bevált alapok, mint például:

• Voltaren;
• diclofenac;
• Prednizolon kenőcs;
• Viprosal;
• Kotraktubeks;
• Chondroxid stb.

Használat előtt gyógyszerek   konzultálni kell orvosával, hiszen gyakorlatilag minden kenőcs és gél, amelyek segítik a plantar fasciitis ellen, számos ellenjavallatot tartalmaznak. Például a hormonális gyógyszerek nem használhatók diabetes mellitusban, gasztrointesztinális betegségekben, az összetevők egyéni intoleranciájában, a allergiás reakciók, elhízás, csontritkulás és egyéb betegségek.

Fizioterápia, masszázs és speciális gyakorlatok

A rendszer segítségével a masszázs, egy sor speciális gyakorlatok és fizikoterápiás hozzájárulhat a gyors megszüntetése kellemetlen tüneteket és okait sarkantyú. E tekintetben a szakértők javasolják az ilyen módszerek használatát:

• Shockwave terápia;
• Elektroforézis és fonoforézis;
• UHF terápia stb.

A legtöbb fizikai kezelések végre a kábítószer-használat (például kálium-jodid, hidrokortizon kenőcs vagy prokain), miáltal a gyógyszer hatását nagyítva.

A masszázs nem gyógyítja a plantar fasciitist, de normalizálja a vérkeringést és a metabolikus folyamatokat a gyulladásban érintetteknél lágy szövetek   meg tudja csinálni. A plantar fascia páciensek befolyásolásának ilyen módszere önállóan is otthon (mindkettő, ha a járás elviselhetetlen fájdalom), illetve a szakemberekkel folytatott megbeszélések során gyakorolhat. Bizonyos esetekben a masszázs ajánlott kombinálni a népi gyógymódokkal - például sós vagy homokkal fűtött serpenyőben.

Népi módszerek a fasciitis kellemetlen tüneteinek megszüntetésére

Folk jogorvoslati összetevői alapján, mint a jód, só, méz, propolisz, bojtorján, és még sokan mások is képes eltávolítani a végtagfájdalom, felfüggeszti a gyulladást, javítja a vérkeringést és az anyagcserét a sérült szakaszon szövet, hogy a duzzanat csökkentésére. Ezt a hatást megfigyeljük a sütemények, zsákmányok, tálcák, kenőcsök használata során. A fentiek alkalmazása előtt gyógyszerek   a betegeknek meg kell határozniuk az ellenjavallatok jelenlétét vagy hiányát, valamint tanácsot kell kérniük kezelőorvosuktól a lehetséges károsodás elkerülése érdekében.

Minden olyan ember számára, aki feltárta a gyomorfekélyt, meg kell érteni, hogy a népi gyógyszerkészítmények nem alkalmazhatók a kezelés fő módjaként.

Radikális kezelési módszerek: blokád és sebészet

A kezelés elégtelen hatékonysága miatt szükséges gyógyszerek   Azok a betegek, akiknél diagnosztizált heel-támadás van, blokádot írhatnak elő. Egy ilyen kezelési módszer, hogy gyorsan hozzon enyhülést a betegnek, és a hatás 4-6 hónapig fennmaradhat eljárás befejezését követően (bizonyos esetekben a gyulladás a láb teljesen megszûnik). Meg kell jegyeznünk, hogy a plantar fasciitis gyógyszeres blokádot kizárólag tapasztalt sebész végezheti. Gyakran a sérült rugalmas szövetekben kerülnek bevezetésre olyan gyógyszerek, mint:

• diprospan;
• hidrokortizon;
• Kenalog.

A legkedvezőbb eredmények elérése érdekében olyan betegeket, akiknél a gyulladáscsillapítást diagnosztizálni kell, 2 vagy 3 alkalommal kell elvégezni. Meg kell jegyezni, hogy az orvosok megpróbálják késleltetni, amíg az utolsó használat ez a kezelési módszer talpi fasciitis, azt követően blokád betegnél némi komplikáció, mint például:

• A lágy szövetekben lévő gén kialakulása és felhalmozódása, ahol a hatóanyagot beadták.
• Necrosis és gyulladás az ínben.
• A plantar fascia törése.

A műtéti beavatkozás az utolsó módja a gyulladáscsillapítás kiküszöbölésére. Ezt a kezelést csak abban az esetben nevezik ki, ha más hatások nem eredményezik a várt eredményeket (a betegség felszámolása vagy a fejlődés megállítása). A műtét során a sebészek eltávolíthatják a csontos növekedést, ha vannak ilyenek, valamint a gyulladásos hajlamú rugalmas szövetek. A plantar fasciitis áramlásának sajátosságaitól függően az orvosok háromféle sebészeti beavatkozás közül választhatnak:

• Kültéri. Számos kellemetlen következményhez vezethet, például a fertőzés, vagy a fertőzés bevezetése és fejlesztése a művelet helyén. Gyakran ez a hatás olyan kórházakban történik, ahol nincs modern felszerelés.
• Endoszkópot.
• Minimálisan invazív.

Végezetül meg kell jegyezni, hogy a fenti alapok felhasználásán túl:

• próbálja meg minimalizálni a lábak terhét;
• vásárolni kényelmes cipőt egy alacsony sarok (3-4 cm-ig);
• ne engedje, hogy extra fontokat jelenjen meg;
• speciális fürdőket készítsen, amelyek enyhítik a feszültséget és a lábak duzzanását egy munkanap után;
• a platypodia gyógyítása és számos mozgásszervi betegség (ha van ilyen);
• adjon legalább egy kis időt a befejezéshez testmozgás   és önmasszázs;
• rendszeresen át kell adni a diagnózist, különösen akkor, ha bizonyos hajlam a plantar fasciitisre.

Ha megtalálja a fasciitis néhány tünetét, ne késleltesse a megelőző intézkedéseket és a kezelést a hosszú dobozban. Ellenkező esetben meglehetősen katasztrofális következményekkel járhat.

Planáris fasce (plantar aponeurosis) - sűrű kötőszövet, amely az ujjak kagylójához és falánjaihoz van kötve. Fő funkciója a láb hosszanti íve kialakítása és támogatása. Ha egy személy áll, a súlyának fele nyomást gyakorol a növényi aponeurosisra. Nagy terhelés provokálja mikrotörését a sarok sarkaihoz rögzített területen.

Sok esetben, az idő alatt a függőleges helyzetben (az alvás ideje alatt) a sérülések visszanyerik magukat. De kedvezőtlen tényezők hatására megismétlik a fúvószalagok megszakadása. Ennek eredményeképpen kialakul a plantáris fasciitis, amelynek oka az aponeurosis állandó mikro-traumáiisága, ami a szövetek aszeptikus gyulladásához és a fájdalmas érzések.

A sarok csípőfasciitise, a 40 évnél idősebb nők nagyobb valószínűséggel szenvednek. A betegség kialakulásának valószínűségét a következő kedvezőtlen tényezők növelik:

• túlsúlyos;
• gyakorlat, amelyben a sarok vagy az Achilles-ín hosszabb terhelés van;
• lapos láb vagy túl magas lába;
• podvorachivanie láb belsejében séta közben;
• kényelmetlen cipők viselése;
• a vázizomrendszer betegségei;
• trauma;
• köszvény.

Az idővel járó krónikus plantáris fasciitis kialakulhat a sarokcsúcs - csontnövekedés (csontritkulás) kialakulása, amely a kalcium sók lerakódása következtében alakul ki.

tünetek

A plantar fasciitis fő tünete a sarok területén jelentkező fájdalom. Kellemetlen érzések merülnek fel vagy nőnek a testmozgással. Reggel a leghangsúlyosabbak, majd fokozatosan leereszkednek. Ez az éjszakai alvás során felhalmozódott fasor felszakadásának köszönhető. Ezenkívül a fájdalom meghosszabbított ülő helyzet után fokozódik, amikor a személy az első lépéseket megteszi.

A lábszár alakú támasz kialakulása növelheti a lábfej gyulladásos tüneteinek intenzitását, mivel a csontos kiterjedések a környező szöveteken nyomódnak. Sok esetben a csontvelő nem jelentkezik.

diagnosztika

A fenékgyulladást a panaszok és a vizsgálati eredmények alapján diagnosztizálják. Ezenkívül a radiográfiát is hozzárendelik, ami lehetővé teszi a sarok támadásának észlelését.

A vizsgálat során a plantar fasciitis különbözik az olyan betegségektől, mint:

• tarsális alagút szindróma;
• reumás ízületi gyulladás;
• reiter-szindróma és így tovább.

kezelés

A plantar fasciitis kezelését a tüneteinek súlyossága határozza meg. Könnyű esetekben a terápia fő iránya a növényi aponeurosis kiürítése és a lágyrészek gyulladásának felszámolása.

A plantar fascia kiürítését úgy érik el, hogy a gyaloglás során csökken a fizikai aktivitás és a rendszeres pihenés. A legfontosabb terápiás módszerek a torna, a tapping és a speciális eszközök használata a láb.

A fasciitis gyakorlatok célja az aponeurosis rugalmasságának megnyújtása, erősítése és növelése. Minden reggel a felmelegedést követően kell megtenni. A torna rendszeres teljesítménye hozzájárul a plantar fascia meghosszabbításához. Ennek eredményeképpen a fájdalom csökken és a trauma a jövőben megakadályozható.

Gyakorlati terápia után a lábat ragasztják - egy rugalmas szalagot (tapadóhéjat) vagy gipszet alkalmaznak a hosszanti íveltség támogatására és rögzítik az aponeurosist. A tapadás alkalmazása során fokozatosan növelni kell a feszességét, amikor az alulról felfelé halad.

Az otthoni plantar fasciitis kezelésének hatékonyságát javítják, a fogantyúkat vagy ortozeit használják - olyan eszközöket, amelyek a lábat derékszögben rögzítik. Egész éjjel felszálltak, és nem engedik, hogy az aponeurosis lerövidüljön. Napközben a fasciitisben szenvedő betegeknek ajánlott ortopéd cipőt vagy talpbetétet viselni, a sarok középpontján pedig egy orrvesszővel és hornyokkal.

A szövetek gyulladásának enyhítésére és a fájdalom csökkentésére a következő gyakorlatokat alkalmazzák:

• masszázs;
• jég alkalmazása;
• dörzsölés melegítéssel és gyulladáscsökkentő szerekkel;
• sár alkalmazások;
• meleg fürdő lábakhoz;
• analgetikumok - ibuprofen, acetilszalicilsav, naproxen.

Hogyan kezeljük a plantar fasciitiset súlyos esetekben? Ha kifejezett kellemetlen érzés   és jelentős csontképződést alkalmaznak, a következő módszereket alkalmazzák:

• injekció befecskendezése a glükokortikoidok lábszövetébe anesztetikumokkal kombinálva;
• lökéshullám-terápia a kalkánpár megsemmisítésére;
• lézeres vagy ultrahangos hatás a gyulladt szövetekre.

Ha a plantar fasciitis konzervatív kezelése ineffektív, olyan műveletet hajtanak végre, amely során a csontkovács és a felcserélt részek eltávolításra kerülnek.

kilátás

A plantáris fasciitis kedvező prognózissal rendelkezik. Előrehaladott esetekben a kóros elváltozás miatt a betegség lefolyása romolhat.

megelőzés

A plantar fasciitis megelőzésére irányuló főbb intézkedések:

• ortopéd cipők viselése;
• megfelelő fizikai aktivitás;
• normál testsúly fenntartása;
• a mozgásszervi kórképek kezelése.

A probléma etiológiájának és a kezelés irányának megismerése a gombás fasciitis sikeres kezelésének kulcsa. A vizsgálat és a fizikális vizsgálat során különös figyelmet kell fordítani arra, hogy ne hagyja ki a többieket lehetséges okok   fájdalom a sarokban. A bizonyítékokon alapuló kezelés fokozatos megközelítése segít a jó eredmények elérésében.

Ha az első néhány lépést az ágyból reggel okoz súlyos fájdalom   a láb sarkában lehet gyulladásos fasciitis, túlzott használatból eredő sérülés, amely befolyásolja a talpát. A plantar fasciitis diagnózisa azt jelenti, hogy gyulladt, merev, szálas szövetszalagok (fasciák), amelyek összekapcsolják a sarokcsontot az ujjaival.

Nagyon valószínű, hogy kifejleszti ezt a betegséget, ha nő vagy, túlsúlyos vagy olyan munkát végez, amely sok séta vagy kemény felületen áll. Ön is kockáztatja, ha megy, vagy fut, ha van szoros borjú izmok, amelyek korlátozzák, milyen messze lehet hajlítani a bokáját. A nagyon lapos lábú vagy nagyon magas ívű emberek hajlamosabbak a gyulladásos fasciitisre.

Az állapot rendszerint fokozatosan, kissé fájdalmasan kezdődik a calcaneusban, amelyet gyakran kőtörésnek neveznek. Hamarosan érezni fogja a (nem) gyakorlást követően. A fájdalom klasszikusan azonnal előfordul, miután reggel felkelt és egy ültetési időszak után.

Ha nem gyógyítja a plantar fasciitis, akkor válhat krónikus betegség. Lehet, hogy nem tudja fenntartani a tevékenységed szintjét, és a láb-, térd-, csípő- és hátproblémák tüneteit is előidézheti, mivel a plantar fasciitis megváltoztathatja a gyalogos állapotokat.

Plantar fasciitis kezelése

Stretching - legjobb kezelés   plantar fasciitis. Ez segít megpróbálni megtartani a súlyát a lábán, amíg a kezdeti gyulladás eltűnik. A tünetek enyhítésére napi négyszer is 20 percet is alkalmazhat az érintett területre. Gyakran előfordul, hogy az orvos nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket, például ibuprofent vagy naproxent ír elő. Az Achilles-ín nyújtó és a planáris feszítõnyílás megnyitása az alapja a kezelésnek, és csökkenti a visszaesés esélyét.

Egy gyakorlatban egy térdre és egy sarokra a fal felé hajol. A másik térde hajlott. A sarokszalag és a lábszárnya kitágul, ha nem tudsz. Tartsa 10 másodpercig, majd lazítson és egyenesítse ki. Ismételje meg 20-szor minden fájdalmas saroknál. Fontos, hogy a térd teljesen megnyúlik a nyújtott oldalon.

Egy másik gyakorlatban az asztal tetején hajolsz előre a lábaddal, egyik lábát a másik előtt. Hajlítsa a térdét és üljön le, tartsa a sarkát a földön, ameddig csak lehetséges. A sarok és a láb ívek nyúlnak. Tartsa 10 másodpercig, pihenjen és egyenesítse ki. Ismételje meg 20-szor.

A plantar fasciitisben szenvedő emberek 90% -a jelentősen javította indikációit két hónapos kezdeti kezelés után. Javasoljuk, hogy cipőt használjon lengéscsillapító talppal, vagy készítsen készenléti eszközt a cipőbe való behelyezéshez, mint például a gumiból készült bélés. A lábát egy bizonyos helyzetbe lehet ragasztani.

Ha a plantar fasciitis folytatódik, és több hónapos konzervatív kezelés után orvosa bevenni a sarjába nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket.

Ha még mindig tünetei vannak, akkor 2-3 percig gipszet kell hordania, vagy alvó állapotban. Egyes esetekben krónikus esztrichek esetén a sebészeti beavatkozás szükséges.

Stretching program:

• Helyezzen egy fájó lábat a másik lábára.
• Ha kezét használja az érintett oldalon, fogja meg a fájdalmas lábát, és húzza vissza a lábujjait a sörétekbe. Ez feszültséget és feszültséget hoz létre a láb és a planáris ív ívében.
• Gyengéd dörzsöléssel ellenőrizze a helyes feszességet hüvelykujj oldalán, a sérült láb ívje felett. A plantar fascia kell szilárd, mint egy gitár húr.
• Fogja meg a nyújtást 10 másodpercig. 10 ismétlés.

Csinálj legalább három ismétlődő sztriptízt naponta. De ne használja túl gyakori szakaszokat. A nyújtás legfontosabb ideje a reggeli első lépés és az elhúzódó pihenés időtartama előtt.

Gyulladáscsökkentő gyógyszerek:

• A gyulladáscsökkentő gyógyszerek segíthetnek a gyulladás csökkentésében a láb ívében és sarokjában.
• A gyógyszert a csomagoláson feltüntetett módon kell alkalmazni. Ha jól tolerálja, vegye be naponta két hétig, majd hagyja abba egy hétig. Ha a tünetek rosszabbodnak vagy visszatérnek, két hétig folytatódnak, majd abbahagyják.

Arch támogatás:

• A betéteknél kiegészítő ívtartó és puha párna található.
• A lábának egyedi igényei alapján egyedi beillesztésekre lehet szüksége.

Az Achilles-ín nyújtásának további nyújtása, nyújtása:

• Helyezze a cipőtartót az érintett láb alatt.
• Helyezze az érintett lábat a sérült láb mögé a lábujjával, mutasson a másik láb sarkára.
• A falnak támaszkodva.
• Hajlítsa meg az első térdet, miközben a hátsó lábnak egyenesen kell lennie, a sarkot szorosan a földre kell nyomni.
• Tartsa a szalagot 10 másodpercig. Ismételje meg tízszer.
• Stretch legalább napi háromszor.

Facebook

Twitter

VKontakte

Osztálytársak

Google+