गर्भावस्था के दौरान सबसे उपयोगी पेय: रेटिंग। गर्भवती महिलाएं क्या पी सकती हैं? गर्भावस्था के दौरान आप क्या पी सकते हैं

गर्भावस्था निश्चित रूप से एक महिला के जीवन में सबसे खूबसूरत क्षणों में से एक है, लेकिन यह सबसे अधिक जिम्मेदार भी है। क्या हवाई जहाज से उड़ना संभव है, गर्भावस्था के दौरान कौन सी शारीरिक गतिविधि स्वीकार्य है, क्या यह सेक्स करने लायक है? ये प्रश्न लगभग सभी महिलाओं के लिए रुचिकर हैं जिन्होंने परीक्षण पर दो पोषित स्ट्रिप्स देखी हैं ...

खैर, यह पता लगाने का समय है: गर्भावस्था के दौरान वास्तव में क्या करना असंभव है, और केवल बच्चे और गर्भवती मां को क्या फायदा होगा?

गर्भावस्था के दौरान शराब और धूम्रपान। कोई समझोता नहीं!

कोई फर्क नहीं पड़ता कि मंचों से आपकी गर्लफ्रेंड या परिचित आपको रेड वाइन या बीयर के एक-दो गिलास की हानिरहितता के बारे में कितना समझाते हैं, दुनिया भर के डॉक्टर एकमत हैं: शराब की छोटी खुराक भी बच्चे और गर्भवती मां को नुकसान पहुंचा सकती है - कारण गंभीर अंतर्गर्भाशयी विकृतियां, समय से पहले और अक्सर मुश्किल जन्म, गर्भपात को भड़काते हैं। गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में "डिग्री" विशेष रूप से विषाक्त है - सब कुछ के अंत तक, जब ऑर्गोजेनेसिस की एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रक्रिया होती है, जिसके दौरान भ्रूण केवल बनता है, बच्चे के सभी आंतरिक अंगों और प्रणालियों "लेटे हुए" हैं। गर्भधारण के दौरान शराब लेना अवांछनीय है, इसके अलावा, भविष्य के माता-पिता दोनों के लिए! धूम्रपान के लिए, वैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित किया है कि जिन बच्चों की मां गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करती हैं, वे निकोटीन पर तैयार निर्भरता के साथ पैदा होते हैं, उनमें प्रतिरक्षा कमजोर होती है और अक्सर अविकसित फेफड़े होते हैं। वे अन्य बच्चों की तुलना में अस्थमा और फुफ्फुसीय प्रणाली की अन्य बीमारियों से पीड़ित होने की अधिक संभावना रखते हैं। इसलिए, यदि आपको पता चलता है कि आपका बच्चा होगा, तो तुरंत धूम्रपान बंद कर दें! सामान्य तौर पर, यह चरण में किया जाना चाहिए - गर्भनिरोधक छोड़ने से 2-3 महीने पहले।

गर्भावस्था के दौरान खेल

अक्सर, महिलाओं की दिलचस्पी इस बात में होती है कि क्या यह संभव है, जबकि एक बच्चे की उम्मीद करते हुए, खेल के लिए जाना संभव है? इस मामले में, जैसा कि अक्सर होता है, सुनहरा मतलब महत्वपूर्ण है। अब कोई आपसे ओलंपिक रिकॉर्ड की उम्मीद नहीं करता है, इसलिए आपको जिम में दिन में कई घंटे तनाव और पसीना नहीं बहाना चाहिए। लेकिन अपने आप को शारीरिक गतिविधि से पूरी तरह से वंचित करना और एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करना भी असंभव है - इस तरह की "निष्क्रियता" से वजन बढ़ सकता है, एडिमा का विकास, रक्त वाहिकाओं के साथ समस्याएं और रक्तचाप में वृद्धि हो सकती है। इस तरह की जटिलताएं गर्भावस्था के दौरान और भ्रूण के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं।

तो, आपको किस प्रकार की शारीरिक गतिविधि चुननी चाहिए? कई विकल्प हैं: गर्भवती महिलाओं के लिए योग, फिटनेस, जिमनास्टिक, तैराकी (या पानी एरोबिक्स), ताजी हवा में मापा गति से चलना - इस तरह के भार फेफड़ों के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, पैरों और पीठ की मांसपेशियों को अच्छे स्वर में रखते हैं, वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति को रोकें, श्रोणि क्षेत्र में शिरापरक भीड़ से लड़ने की अनुमति दें। नॉर्डिक वॉकिंग, जो अब ट्रेकिंग या स्की पोल के साथ लोकप्रिय है, गर्भवती माँ और बच्चे के लिए बहुत उपयोगी है। इस तरह के प्रशिक्षण के दौरान, रक्त प्रवाह, रक्त वाहिकाओं और हृदय की स्थिति में सुधार होता है, शरीर ऑक्सीजन से संतृप्त होता है। बच्चे को अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व भी मिलते हैं।

लेकिन साइकिल चलाने से मना करना बेहतर है - उन्हें गर्भवती महिलाओं के लिए एक चरम खेल माना जाता है। अल्पाइन स्कीइंग, स्नोबोर्डिंग, रोलरब्लाडिंग, मार्शल आर्ट भी बिना शर्त प्रतिबंध के अधीन हैं - एक शब्द में, सभी बहुत सक्रिय और दर्दनाक खेल। किसी भी मामले में, भ्रूण को नुकसान नहीं पहुंचाने के लिए, आपको अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है कि गर्भावस्था के दौरान किस तरह का खेल भार चुनना है। डॉक्टर को उन स्थितियों को बाहर करना चाहिए जिनमें शारीरिक गतिविधि contraindicated या काफी सीमित है।

सेक्स और वर्जित

केवल बहुत गंभीर चिकित्सकीय संकेत ही इस अवधि के दौरान आपके यौन जीवन को वीटो कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आपको गर्भधारण है (विशेषकर पहली तिमाही में), यदि आप जुड़वा बच्चों की अपेक्षा कर रहे हैं (एक से अधिक गर्भधारण आमतौर पर एकल गर्भधारण की तुलना में अधिक कठिन होते हैं), तो आपका गर्भपात या समय से पहले जन्म हुआ है, पिछली गर्भावस्था में गर्भपात का खतरा था, या परीक्षणों से किसी प्रकार के संक्रमण का पता चला। इसके अलावा, डॉक्टर आपके लिए एक ढीले बंद गर्भाशय ग्रीवा, पूर्ण (प्लेसेंटा पूरी तरह से आंतरिक गर्भाशय ओएस को कवर करता है), या सीमांत प्लेसेंटा प्रीविया (प्लेसेंटा का निचला किनारा आंतरिक के किनारे के स्तर पर है) के साथ अस्थायी संयम लिख सकता है। ओएस)। यदि पता चला है, तो नियमित चिकित्सा पर्यवेक्षण आवश्यक है, क्योंकि गर्भाशय से रक्तस्राव का खतरा होता है। साथ ही, प्लेसेंटा के स्थान के आधार पर, प्रसव की विधि निर्धारित की जाएगी। तो, एक सीमांत या पार्श्व प्रस्तुति के साथ, प्राकृतिक प्रसव की संभावना को बाहर नहीं किया जाता है, और एक पूर्ण प्रस्तुति के साथ, एक सीज़ेरियन सेक्शन निर्धारित किया जाता है।

यदि गर्भावस्था जटिलताओं के बिना आगे बढ़ती है, और आप बहुत अच्छा महसूस करते हैं, तो प्यार करने के लिए कोई मतभेद नहीं हैं। इसके अलावा, जीवन के इस क्षण में सेक्स बहुत महत्वपूर्ण है! यह पति-पत्नी को पूरी तरह से नई संवेदनाओं का अनुभव करने की अनुमति देता है, युगल के और भी अधिक भावनात्मक तालमेल में योगदान देता है, एक महिला के तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है, जो बच्चे के सामान्य विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। बेशक, ऐसी अवधि के दौरान, किसी को सावधानी के बारे में नहीं भूलना चाहिए: फिर भी पहले की तुलना में कम बोल्ड पोजीशन चुनें, या अंतरंगता के वैकल्पिक रूपों का प्रयास करें।

लेकिन प्रसव से पहले अंतिम हफ्तों में, चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए भी सेक्स का संकेत दिया जाता है: वीर्य में निहित प्रोस्टाग्लैंडिंस बच्चे के जन्म के लिए गर्भाशय ग्रीवा को तैयार करते हैं और टूटने से बचने में मदद करते हैं।

साहसी

एक राय है कि हवाई यात्रा और जलवायु में तेज बदलाव का गर्भावस्था पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है। दरअसल, गर्भावस्था के सातवें महीने के बाद, विमान से उड़ान भरने की सिफारिश नहीं की जाती है - समय से पहले जन्म का खतरा प्रबल होता है। सामान्य तौर पर उड़ानों के लिए, यहां सब कुछ बहुत ही व्यक्तिगत है - बहुत कुछ गर्भावस्था के दौरान और महिला के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। यदि माँ किसी भी चीज़ के बारे में शिकायत नहीं करती है और उसके भविष्य के बच्चे के लिए सब कुछ क्रम में है, तो यात्रा के लिए कोई विशेष मतभेद नहीं हैं। यदि गर्भवती महिला का शरीर कमजोर है, वह उच्च रक्तचाप से पीड़ित है, या उसे गर्भपात का उच्च जोखिम है, तो ऐसे में हवाई यात्रा करने से इनकार करना ही बेहतर है।

जहाँ तक दुनिया के विदेशी कोनों या उन जगहों पर जाने की बात है जहाँ बहुत अधिक गर्मी है, यहाँ हमें यह याद रखना चाहिए कि कई एशियाई, अफ्रीकी और लैटिन अमेरिकी देशों में प्रवेश करते समय, कई संक्रमणों के खिलाफ टीकाकरण करना आवश्यक है, और यह एक बहुत बड़ा खतरा है। अजन्मे बच्चे को। यह भी ज्ञात नहीं है कि आपका शरीर जलवायु और उच्च तापमान में तेज बदलाव पर कैसे प्रतिक्रिया करेगा, इसलिए डॉक्टर इस तरह के चरम से परहेज करने और अधिक पारंपरिक पर्यटन चुनने की सलाह देते हैं। लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसा महसूस करते हैं, यात्रा पर जाने से पहले, आपको अपनी गर्भावस्था का नेतृत्व करने वाले स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जरूर जाना चाहिए।

निषिद्ध भोजन

एक दिलचस्प स्थिति के निषेध के बारे में बोलते हुए, यह उत्पादों की पसंद का उल्लेख करने योग्य है। इसलिए, इस अवधि के लिए स्वीकार्य खाद्य पदार्थों की सूची तैयार करते समय, यह बहुत वसायुक्त, नमकीन, तले हुए, मसालेदार व्यंजन और स्मोक्ड मीट को छोड़ने के लायक है - वे यकृत और पित्ताशय की थैली को "अधिभार" देते हैं, गुर्दे पर बोझ बढ़ाते हैं, और नाराज़गी पैदा कर सकते हैं , जठरशोथ का तेज होना। जिन उत्पादों में बहुत सारे रासायनिक योजक होते हैं, विशेष रूप से रंजक और स्वाद बढ़ाने वाले (नाइट्राइट, मोनोसोडियम ग्लूटामेट) और सीज़निंग, गर्भवती महिलाओं के शरीर पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं डालते हैं: चिप्स, सभी प्रकार के पटाखे, तैयार सॉस, केकड़े की छड़ें , तत्काल भोजन, सोडा, कई मिठाइयाँ। कुछ समुद्री भोजन (टूना, स्वोर्डफ़िश, झींगा), चॉकलेट, स्ट्रॉबेरी और विदेशी फलों पर निर्भर न रहें - वे एलर्जी का कारण बन सकते हैं। इसी कारण से, नारंगी रंगद्रव्य (खट्टे, गाजर, कद्दू, सूखे खुबानी) के साथ सब्जियों और फलों के लगातार सेवन से बचना चाहिए, लेकिन उन्हें अपने आहार से पूरी तरह से बाहर नहीं करना चाहिए - इनमें कई उपयोगी विटामिन और खनिज होते हैं। वैसे, ऐसा माना जाता है कि गर्भावस्था के दौरान लाल मछली और मांस जैसे खाद्य पदार्थ खतरनाक होते हैं - यह सच नहीं है। इसके विपरीत: ऐसे भोजन में निहित प्रोटीन, ओमेगा -3 फैटी एसिड और फोलिक एसिड गर्भवती महिलाओं के लिए बस आवश्यक हैं। इसके अलावा, मांस लोहे की कमी वाले एनीमिया की एक उत्कृष्ट रोकथाम के रूप में कार्य करता है, जो अक्सर गर्भावस्था के दौरान होता है। यह सबसे अच्छा है अगर उपस्थित चिकित्सक इन परीक्षणों और इतिहास के आधार पर आपके लिए आहार का चयन करता है।

सभी चाय एक जैसी नहीं होती

गर्भावस्था के दौरान कुछ महिलाओं को एडिमा जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है। नतीजतन, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकालने के लिए, गर्भवती माताओं ने विभिन्न मूत्रवर्धक चाय, हर्बल तैयारी या जामुन और जड़ी बूटियों से जलसेक पीना शुरू कर दिया। बिना डॉक्टर की सलाह के ऐसा करना बिल्कुल भी उचित नहीं है, क्योंकि कई पेय अपनी संरचना के कारण औषधीय होते हैं, क्योंकि इनमें रासायनिक घटक होते हैं जिनमें विभिन्न औषधीय गुण होते हैं। इसलिए, गर्भवती महिला के शरीर और भ्रूण की स्थिति पर उनका सबसे अच्छा प्रभाव नहीं हो सकता है। तो, ऋषि, अजमोद, जिनसेंग, वेलेरियन, कैमोमाइल पर आधारित पेय अक्सर रक्तचाप बढ़ाते हैं और बढ़ाते हैं।

उन्हीं कारणों से कॉफी छोड़ना बेहतर है। वैज्ञानिकों ने इस तथ्य की पुष्टि की है कि इस पेय (दिन में 3 कप से अधिक) के दैनिक सेवन से गर्भपात का खतरा 2 गुना बढ़ जाता है, खासकर पहले 12 हफ्तों में! इसके अलावा, कॉफी रक्तचाप बढ़ाती है, अनिद्रा का कारण बनती है, शरीर से लाभकारी ट्रेस तत्वों और विटामिन को हटाती है, जो बच्चे के सामान्य विकास के लिए आवश्यक हैं। ताजा और तत्काल पेय दोनों का हानिकारक प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान आपके आहार से कैफीन युक्त अन्य तरल पदार्थ - कोला, ऊर्जा पेय, मजबूत हरी और काली चाय को बाहर करने की दृढ़ता से सलाह देते हैं।

लेकिन पुदीना, अदरक, सफेद चाय और गुलाब का रस अत्यंत उपयोगी है। पुदीना शांत करता है, मतली से राहत देता है, अदरक में जीवाणुरोधी गुण होते हैं और सर्दी और सार्स के दौरान अपरिहार्य है, गुलाब के कूल्हे विटामिन सी, बी, पीपी और आयरन से भरपूर होते हैं, और सफेद चाय में कैफीन नहीं होता है, रक्तचाप को सामान्य करता है, रक्त वाहिकाओं की लोच को बढ़ावा देता है और दाँत तामचीनी को मजबूत करता है, जो बच्चे को ले जाने के दौरान बहुत महत्वपूर्ण है।

गर्भावस्था: मिथक और अंधविश्वास

परीक्षा में दो धारियां दिखने के साथ ही कोई भी महिला (यहां तक ​​कि दो या तीन उच्च शिक्षा के साथ) संकेतों और विश्वासों को अत्यधिक महत्व देने लगती है। इस बीच, उनमें से कई केवल अपेक्षित मां के जीवन को खराब करते हैं। यहाँ उनमें से कुछ हैं:

मिथक। गर्भावस्था के दौरान आप अपने बालों को कट और डाई नहीं कर सकती हैं।

वास्तव में:गर्भावस्था के दौरान, बालों की संरचना अक्सर बदल जाती है: वे अधिक भंगुर और बेजान हो जाते हैं। इसलिए, अच्छा दिखने के लिए, आपको अपने बालों को नियमित रूप से काटने या कम से कम सिरों को ट्रिम करने की आवश्यकता है। रंग भरने के लिए, आधुनिक अमोनिया मुक्त पेंट गर्भवती मां और बच्चे दोनों के लिए काफी सुरक्षित हैं। एक सक्षम हेयरड्रेसर शायद पहले एक स्ट्रैंड पर पेंट का परीक्षण करेगा, और यह निर्धारित करेगा कि बाल इस या उस रंग को कैसे समझते हैं।

यह कहां से आया था:बाइबिल के समय से, बालों को जीवन का प्रतीक माना जाता है (शिमशोन और दलीला की दुखद कहानी याद रखें)। जाहिर है, यही कारण है कि हमारे पूर्वज गर्भावस्था के दौरान अपने बाल कटवाने से बहुत डरते थे।

मिथक। जब तक आपकी दिलचस्प स्थिति स्पष्ट नहीं हो जाती तब तक आप गर्भावस्था के बारे में किसी को नहीं बता सकतीं।

वास्तव में:यह पूरी तरह से आपका अपना व्यवसाय है। कोई अपनी खुशी को पहले दिनों से ही साझा करता है, कोई अपनी गर्भावस्था को लगभग बच्चे के जन्म तक छुपाता है।

यह कहां से आया था:हमारे पूर्वज बुरी नजर से बहुत डरते थे। और बुरी नजर के खिलाफ लड़ाई में "चुप रहने" की विधि को सबसे प्रभावी में से एक माना जाता था। इस चिन्ह पर विश्वास करना या न करना आपका अपना व्यवसाय है। हालांकि, इसका दवा से कोई लेना-देना नहीं है।

मिथक।गर्भावस्था के दौरान आप अपने हाथ ऊपर नहीं उठा सकते हैं, नहीं तो गर्भनाल एक गाँठ में बंध जाएगी और गर्भ में बच्चे का दम घुट जाएगा।

वास्तव में:चिकित्सा आँकड़े माँ और गर्भनाल के शरीर की किसी भी गति के बीच संबंध को साबित नहीं करते हैं: बच्चे को इस तथ्य से कुछ नहीं होगा कि आप कपड़े धोने को लटकाते हैं!

यह कहां से आया था:अधिकांश बेतुके अंधविश्वास शरीर विज्ञान की प्राथमिक अज्ञानता पर आधारित हैं। इस मिथक को समझाने का कोई दूसरा तरीका नहीं है।

गर्भवती मेनू: यह क्या होना चाहिए

गर्भवती महिलाओं को क्या नहीं खाना चाहिए और क्या पीना चाहिए - गर्भवती माताओं को कौन से खाद्य पदार्थ और पेय पीने के लिए प्राथमिकता दी जाती है? वास्तव में, गर्भवती महिलाओं के लिए व्यावहारिक रूप से कोई सख्त प्रतिबंध नहीं हैं। आप सब कुछ खा सकते हैं, लेकिन कम मात्रा में या कुछ खाद्य पदार्थों की न्यूनतम मात्रा में। आइए शुरू करते हैं कि गर्भवती महिलाओं को क्या नहीं खाना चाहिए या कम से कम गाली नहीं देनी चाहिए और किन विशिष्ट कारणों से। हम प्रतिबंधों का पालन न करने के संभावित परिणामों के बारे में बात करना भी नहीं भूलेंगे।

1. जिगर।न केवल ऑफल बहुत वसायुक्त होते हैं, अर्थात, इस विनम्रता से, गर्भवती माँ बस बीमार हो सकती है, बल्कि इसमें विटामिन ए की उच्च सांद्रता भी होती है, जिसका भ्रूण पर टेराटोजेनिक प्रभाव हो सकता है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं को यकृत नहीं खाना चाहिए, विशेष रूप से गर्भावस्था के पहले तिमाही में, जब बच्चे के अंग अभी बन रहे होते हैं, और गर्भवती मां को स्वयं विषाक्तता की कोई अभिव्यक्ति होती है, जो यकृत के उपयोग के कारण बढ़ सकती है।
हालांकि, यह ऐसा उत्पाद नहीं है जिसे गर्भवती महिलाएं बिल्कुल नहीं खा सकती हैं। बाद में, दूसरी और तीसरी तिमाही में, यदि शरीर इसे अच्छी तरह से सहन करता है, तो कभी-कभी लीवर का सेवन किया जा सकता है।

2. सॉसेज।गर्भवती महिलाओं को सॉसेज, सॉसेज और सॉसेज क्यों नहीं खाना चाहिए इसके दो कारण हैं। उन्हें खाने के बारे में अपना विचार बदलने के लिए, कई लोगों के लिए उत्पाद पैकेजिंग पर बारीक प्रिंट को ध्यान से पढ़ना, इसकी संरचना का पता लगाना पर्याप्त है। यह शुद्ध उच्च गुणवत्ता वाले मांस से बहुत दूर है। और सबसे अच्छा, गोमांस के साथ सूअर का मांस बेकन, इसे और अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए उदारतापूर्वक नमक, रंगों और स्वादों के साथ अनुभवी। ऐसे "मांस" से शरीर को कोई लाभ नहीं होगा। हां, और जिस नमक से सॉसेज भरा जाता है वह गर्भवती मां के लिए हानिकारक होता है। क्योंकि एक महिला में नमक की अधिकता के कारण शरीर में तरल पदार्थ बना रहता है। बाह्य रूप से, यह एडिमा द्वारा प्रकट होता है। और रक्तचाप बढ़ जाता है, और यह पहले से ही खतरनाक है। चलो सॉसेज को छुट्टियों के लिए, सलाद के लिए छोड़ दें।

3. मिठाई।उन्हें गर्भवती महिला को नहीं खाना चाहिए क्योंकि चॉकलेट, मुरब्बा, कुकीज और इसी तरह के अन्य व्यंजन जल्दी पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट होते हैं। इन सभी उत्पादों में कैलोरी की मात्रा बहुत अधिक होती है, लेकिन शरीर को संतृप्त करते हैं, बहुत कम समय के लिए भूख से राहत देते हैं। इससे महिला बार-बार मिठाई खाती है। वैसे, उच्च कैलोरी वाले शहद पर भी यही बात लागू होती है। बेशक, यह उपयोगी है, लेकिन सचमुच आधा चम्मच की मात्रा में। हमारी महिलाओं को मिठाई में शहद पसंद है, उदाहरण के लिए, बकलवा में। और मिठाइयों के अपने जुनून के कारण गर्भावस्था के दौरान उनका वजन बहुत जल्दी बढ़ जाता है। इस बीच, ये सभी कैलोरी मां के शरीर पर जमा हो जाती हैं और अजन्मे बच्चे को ज़रा भी लाभ नहीं देती हैं। लेकिन गर्भवती महिला के लिए चलना मुश्किल हो जाता है, टैचीकार्डिया, सांस की तकलीफ, पीठ में दर्द और पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है। और जन्म देने के बाद, अतिरिक्त पाउंड के साथ भाग लेना बहुत मुश्किल है।

4. नमकीन टमाटर, खीरा आदि।यह सब नमक का स्रोत है, बड़ी मात्रा में सेवन करने के खतरे जो हम पहले ही लिख चुके हैं।

5. शराब।पर्याप्त डॉक्टर हमेशा कहते हैं कि गर्भवती महिलाओं को किसी भी समय और किसी भी मात्रा में शराब नहीं पीनी चाहिए। गर्भवती महिलाओं में से कुछ ने भ्रूण में एफएएस - भ्रूण अल्कोहल सिंड्रोम के बारे में सुना है। यह ज्यादातर मामलों में होता है जब एक बार में बड़ी मात्रा में शराब लेते हैं। इस तरह की मातृ मुक्ति के परिणामस्वरूप बच्चा न केवल विकृतियों का विकास कर सकता है, बल्कि मानसिक मंदता, साथ ही चेहरे पर विशिष्ट अभिव्यक्तियाँ, जैसे आनुवंशिक सिंड्रोम। और एफएएस को ठीक करना असंभव है, केवल गर्भावस्था के दौरान शराब न पीने से इसे रोकें।

इस बीच, मां द्वारा शराब की छोटी खुराक का उपयोग भी भ्रूण के लिए संभावित रूप से खतरनाक है। एक बच्चे में समय से पहले जन्म, प्लेसेंटल एब्डॉमिनल, कम बुद्धि को भड़का सकता है।

6. चाय और कॉफी।कई महिलाओं को इन पेय में कैफीन की वजह से अस्वीकार्य लगता है। लेकिन वास्तव में, सब कुछ इतना डरावना नहीं है। दो कप कॉफी में मौजूद कैफीन का स्तर गर्भवती मां के लिए बिल्कुल सुरक्षित होता है। लेकिन 4 कप कॉफी में - यह पहले से ही संभावित रूप से खतरनाक है। गर्भवती महिलाओं को ज्यादा कॉफी नहीं पीनी चाहिए।

यदि एक महिला नियमित रूप से इतनी बड़ी मात्रा में कैफीन लेती है, तो बच्चे को अंतर्गर्भाशयी विकास मंदता का अनुभव हो सकता है। ऐसे बच्चे कमजोर और कम वजन के पैदा होते हैं। लेकिन समय से पहले जन्म और गर्भपात कैफीन उत्तेजित नहीं करता है।

चाय में भी बड़ी मात्रा में कैफीन होता है, लेकिन चाय का शरीर पर लगभग कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, इसका कोई स्फूर्तिदायक प्रभाव नहीं होता है, क्योंकि यह इस पेय से लगभग अवशोषित नहीं होता है।

चॉकलेट जैसे अन्य खाद्य पदार्थों में कम मात्रा में कैफीन होता है। लेकिन कुछ दवाओं में बहुत कुछ। उदाहरण के लिए, Citramon सिरदर्द उपचार में उच्च सांद्रता में कैफीन होता है। इसे गर्भवती माताओं को नहीं लेना चाहिए।

7. मीठा कार्बोनेटेड पेय।उनके पास उच्च कैलोरी सामग्री और शून्य उपयोगिता है। रचना में कई संरक्षक, स्वाद और रंग। अगर आप वास्तव में फलों का स्वाद चाहते हैं, तो प्राकृतिक जूस पिएं।

8. उच्च खनिज के साथ नारज़न।हम में से कई लोग मिनरल वाटर को शरीर के लिए फायदेमंद मानते हैं। यह सच है, लेकिन केवल अगर इसे चुना जाता है और सही तरीके से उपयोग किया जाता है। नारज़न न केवल अपने स्वाद में, बल्कि रचना में भी भिन्न होते हैं। उनमें से कुछ में बहुत सारे खनिज, लवण होते हैं, और इसलिए कम से कम मात्रा में और केवल चिकित्सा कारणों से, आमतौर पर सेनेटोरियम में सेवन किया जाना चाहिए। नारजन का तापमान भी इसकी पाचनशक्ति में भूमिका निभाता है।
एक पेय के रूप में, एक छोटे खनिज के साथ पानी का उपयोग करना बेहतर होता है। 3 ग्राम प्रति लीटर से अधिक नहीं (लेबल पर इंगित)। यह पानी नाराज़गी में मदद करेगा।
लेकिन नमकीन नारजन, उदाहरण के लिए, "एस्सेन्टुकी 17" रक्तचाप और सूजन में वृद्धि को भड़का सकता है।

9. मछली।गर्भवती महिला के मेनू में कम से कम मछली होनी चाहिए। विशेष रूप से बड़ा, समुद्री। तथ्य यह है कि समुद्र के पानी में पारा होता है। और मछली जितनी बड़ी होती है, यानी जितनी पुरानी होती है, उतनी ही वह इस खतरनाक धातु को अपने आप में जमा लेती है। इसलिए, जो महिलाएं बच्चे की योजना बना रही हैं, पहले से ही गर्भवती हैं और स्तनपान भी करा रही हैं, उन्हें समुद्री मछली से सावधान रहना चाहिए। छोटी मछलियों को प्राथमिकता दें। समुद्री उत्पादों से झींगा, सालमन और लाइट टूना को प्राथमिकता दी जाती है। शार्क के मांस और स्वोर्डफ़िश से बचना चाहिए। आप प्रति सप्ताह 170 ग्राम से अधिक समुद्री मछली नहीं खा सकते हैं। संकेतित वजन ताजी, कच्ची मछली है।

11. नरम चीज, चीज।उन्हें इस तथ्य से बचा जाना चाहिए कि वे एक खतरनाक सूक्ष्मजीव - लिस्टेरिया से दूषित हो सकते हैं। लिस्टरियोसिस के लक्षण मतली, उल्टी और दस्त हैं। संक्रमण से भ्रूण को नुकसान और गर्भपात हो सकता है।

यह एक संकेतक सूची है कि गर्भवती महिलाओं को क्या खाना-पीना नहीं चाहिए। यह शायद अधूरा है। लेकिन अधिकांश खाद्य पदार्थों को आहार से पूरी तरह समाप्त करने की आवश्यकता नहीं है। उदाहरण के लिए, खट्टे फल। एलर्जी प्रतिक्रियाओं से बचने के लिए उन्हें गर्भवती माताओं द्वारा दूर नहीं किया जाना चाहिए। लेकिन मध्यम खपत की अनुमति है।

गर्भवती माँ का आहार विविध होना चाहिए - यह मुख्य आवश्यकता है। दरअसल, बच्चे का स्वास्थ्य पोषण की गुणवत्ता पर निर्भर करेगा कि वह कितना संपूर्ण है, इसमें सभी आवश्यक विटामिन और खनिज शामिल हैं। बेशक, भोजन के लिए जटिल विटामिन पूरक हैं, लेकिन विटामिन को उनके प्राकृतिक रूप में प्राप्त करना बेहतर है। और गोलियों के रूप में आपको फोलिक एसिड, पोटेशियम आयोडाइड लेना चाहिए। आवश्यकतानुसार आयरन और कैल्शियम। याद रखें कि फोलिक एसिड की कमी भ्रूण में विकृतियों को भड़काती है। कैल्शियम की कमी से मां के दांतों को नुकसान और बच्चे में कंकाल के गठन का उल्लंघन। आयोडीन की कमी से बच्चा मानसिक रूप से कमजोर हो जाता है। लोहे की कमी - जन्म के बाद बच्चे में एनीमिया के लिए, उसके मानसिक और शारीरिक विकास में देरी।

सख्त शाकाहारी, जो मांस या डेयरी उत्पादों का सेवन नहीं करते हैं, उन्हें निश्चित रूप से 400-400 IU / दिन की मात्रा में विटामिन डी, 2 μg / दिन की मात्रा में विटामिन B-12 की अतिरिक्त मात्रा की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, आपको अपने आहार की कैलोरी सामग्री की निगरानी सुनिश्चित करने की आवश्यकता है। यह कम कैलोरी वाला होना जरूरी नहीं है।

वैसे, गर्भवती मां के पास कितनी कैलोरी सामग्री होनी चाहिए। अलग-अलग मत हैं। सबसे आम यह है कि यह एक गैर-गर्भवती महिला की तुलना में लगभग 200 किलो कैलोरी अधिक है। वास्तव में, यह सब प्रारंभिक वजन पर निर्भर करता है, चाहे इसकी अधिकता हो या कमी। इसके अलावा, कई गर्भधारण वाली महिला को सामान्य से थोड़ा अधिक खाना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान सामान्य बॉडी मास इंडेक्स वाली महिला का वजन औसतन 10-12 किलोग्राम होता है।

और ये ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आहार में होने चाहिए।

1. केफिर, किण्वित बेक्ड दूध, बिफिडोक, दूध।ऐसे में डेयरी उत्पादों पर विशेष जोर दिया जाना चाहिए। हर वयस्क दूध को अच्छी तरह से पचा नहीं पाता है। कई लोगों के लिए, यह बढ़े हुए गैस गठन और दस्त को भड़काता है। और इससे भी अधिक बार यह दुष्प्रभाव गर्भवती माताओं में देखा जाता है।

दूसरी ओर, केफिर का पाचन तंत्र पर हल्का प्रभाव पड़ता है। और यह एक महिला के आहार में कब्ज के खिलाफ रोगनिरोधी के रूप में भी मौजूद होना चाहिए। इस प्रयोजन के लिए, सबसे ताजा खट्टा-दूध पेय पीने की सलाह दी जाती है, इस मामले में आंतों के माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करने के लिए उनमें बैक्टीरिया की अधिकतम संख्या होती है। प्रति दिन लगभग 500-600 ग्राम दूध और खट्टा-दूध पेय का सेवन करने की सलाह दी जाती है।

दूध पर आप खुद दलिया बना सकते हैं - दलिया, बाजरा, चावल, आदि।

2. पनीर और पनीर।ये न केवल डेयरी उत्पादों के बराबर कैल्शियम की कमी की रोकथाम के लिए उत्कृष्ट उत्पाद हैं, बल्कि पशु प्रोटीन के स्रोत भी हैं। 4-9% की वसा सामग्री के साथ पनीर का उपयोग करना वांछनीय है। प्रति सप्ताह पर्याप्त 400 ग्राम। पनीर दृढ़ होना चाहिए। प्रति सप्ताह 100 ग्राम तक।

3. मक्खन।इसे नहीं छोड़ना चाहिए। अनाज के अनाज में मक्खन जोड़ना बहुत अच्छा है, उदाहरण के लिए, एक प्रकार का अनाज। इसे प्रति सप्ताह 100-150 ग्राम मक्खन का उपभोग करने की अनुमति है।

4. मांस।यह कम वसा वाली किस्में होनी चाहिए। बीफ या मुर्गी। लेकिन ध्यान से तैयार करना सुनिश्चित करें। अधिमानतः उबला हुआ या बेक किया हुआ। मांस न केवल प्रोटीन का एक अमूल्य स्रोत है, बल्कि आयरन भी है, जिसकी अधिकांश गर्भवती माताओं के शरीर में कमी होती है। दैनिक आहार में मांस को शामिल करना वांछनीय है। लगभग 150 ग्राम।

5. अनाज।आप दलिया को सॉस पैन में, माइक्रोवेव में पकाकर या अनाज खरीद सकते हैं, जो पानी या दूध से भरने के लिए पर्याप्त है। यह एक बड़ी भूमिका नहीं निभाता है। लेकिन यह ठोस लाभ लाएगा। अनाज में शरीर के लिए कई उपयोगी पदार्थ होते हैं। उनके पास कम कैलोरी सामग्री है, और इसलिए वे तेजी से वजन नहीं बढ़ाएंगे। और अनाज में मौजूद फाइबर की भारी मात्रा आपको कब्ज से बचाएगी।

6. सब्जियां।इसका सेवन कच्चा, सलाद के रूप में, जैतून या वनस्पति तेल के साथ किया जा सकता है। प्रति दिन 400 ग्राम अनुशंसित।

7. फल।प्रति दिन लगभग 300 ग्राम पर्याप्त होगा। यह सलाह दी जाती है कि खट्टे फलों का सेवन न करें। फलों के रस को कम मात्रा में पियें, क्योंकि इनमें बहुत अधिक चीनी होती है और फाइबर नहीं होता है।

गर्भावस्था के दौरान एक महिला को अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना चाहिए। अपनी जीवनशैली के अलावा, उसे न केवल अपने आहार पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है, बल्कि यह भी कि वह क्या पीती है।

हर दिन, गर्भवती माँ को 2 लीटर तक तरल पदार्थ पीना चाहिए। स्वाभाविक रूप से, विभिन्न कार्बोनेटेड पेय, ताजा निचोड़ा हुआ खट्टे का रस, कॉफी, कोको, शराब पीने की सिफारिश नहीं की जाती है। चाय के लिए, गर्भावस्था के दौरान इसके उपयोग की अनुमति है। हालांकि, हर चाय पेय स्वस्थ और अनुमत नहीं है। इसलिए इस लेख में हम बात करेंगे कि गर्भवती महिलाएं किस तरह की चाय पी सकती हैं और कितनी मात्रा में पी सकती हैं।

गर्भवती महिलाएं कौन सी चाय पी सकती हैं

यह हेल्दी ड्रिंक विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है। ज्यादातर लोग काली चाय पसंद करते हैं जिसमें कैफीन होता है। और, जैसा कि आप जानते हैं, कैफीनयुक्त पेय गर्भावस्था के दौरान उपयोग करने के लिए हानिकारक होते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप काली चाय नहीं पी सकते, आपको बस सरल नियमों का पालन करने की जरूरत है ताकि यह अजन्मे भ्रूण को नुकसान न पहुंचाए:

• एक मजबूत पेय काढ़ा न करें;
• प्रति दिन 2 कप से अधिक का सेवन न करें;
• उच्च गुणवत्ता वाली चाय की पत्तियों का उपयोग करें (एक ही आकार की काली, चमकदार चाय की पत्तियां; समृद्ध तीखा गंध; बिना मलबे, शाखाओं, टूटी पत्तियों) का उपयोग करें;
• चाय की थैलियों को मना करें, क्योंकि उनकी गुणवत्ता संदिग्ध है।

काली चाय के फायदे:

• शरीर से हानिकारक यौगिकों को निकालता है;
• चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है;
• मस्तिष्क समारोह में सुधार;
• एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकता है;
• दिल के दौरे और स्ट्रोक की रोकथाम के रूप में कार्य करता है;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
• सर्दी से बचाता है।

यह देखा गया है कि उच्च गुणवत्ता वाली काली चाय मौसमी अवसाद को दूर कर सकती है और थकान को दूर कर सकती है। आप इसके साथ उपयोगी एडिटिव्स का उपयोग कर सकते हैं - इसे प्राकृतिक फूल शहद, दूध, अदरक या नींबू के एक टुकड़े के साथ स्वाद दें।

सूखी चाय की पत्तियों को चबाने से गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में मॉर्निंग सिकनेस से राहत मिलती है।

हरी किस्म

यह पेय गर्भावस्था के दौरान काले रंग की तुलना में अधिक बेहतर होता है। इसमें कैफीन भी होता है, लेकिन यह बहुत अधिक धीरे-धीरे अवशोषित होता है, जिसका अर्थ है कि भ्रूण पर इसका प्रभाव कम स्पष्ट होगा।

यह पूरी तरह से प्यास बुझाता है, फास्फोरस, तांबा, मैंगनीज, कैल्शियम, पोटेशियम, जस्ता, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन बी, ई, ए, के, एफ, पेक्टिन और अमीनो एसिड जैसे उपयोगी पदार्थों के साथ कोशिकाओं की आपूर्ति करता है।

यह तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करता है, चयापचय प्रक्रियाओं को स्थिर करता है, शरीर को खनिजों और विटामिनों से संतृप्त करता है। विषाक्त पदार्थों, मुक्त कणों के रक्त को प्रभावी ढंग से साफ करता है, ताकत देता है, ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।

हरी चाय फोलिक एसिड के अवशोषण में हस्तक्षेप करती है, इसलिए दवा और पेय लेने के समय को संयोजित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। उसी कारण से, उन्हें भोजन से नहीं धोना चाहिए - भोजन के 40 मिनट बाद पेय पीना बेहतर होता है।

ग्रीन ड्रिंक की अनुशंसित दैनिक खुराक एक ब्लैक ड्रिंक के समान है - 2 कप। सभी उपयोगी पदार्थों को अधिकतम सांद्रता में संरक्षित करने के लिए, कच्चे माल को उबलते पानी से नहीं, बल्कि 80 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर उबले हुए पानी से पीना आवश्यक है।

सफेद

सभी प्रकार के चाय पेय में, यह सफेद होता है जिसे contraindications की अनुपस्थिति के कारण सबसे सुरक्षित और सबसे हानिरहित माना जाता है। इसके अलावा, इसमें बहुत हल्का, परिष्कृत स्वाद होता है और यह गर्भवती मां के बदलते व्यसनों को संतुष्ट करने में मदद करेगा।

यह किस्म पत्तियों, कलियों के कमजोर प्रसंस्करण द्वारा प्राप्त की जाती है। यह महंगी किस्मों से संबंधित है और केवल विशेष चाय की दुकानों में बेची जाती है।

इस पेय के लाभ:

• एक रोगाणुरोधी प्रभाव पड़ता है, शरीर को वायरस, रोगाणुओं से बचाता है;
• हड्डियों, दांतों को मजबूत करने में मदद करता है, क्योंकि इसमें बहुत अधिक मात्रा में फ्लोरीन और कैल्शियम होता है;
• हल्का सुखदायक प्रभाव पड़ता है।

पत्तियां आकार, मोटाई में एक समान होनी चाहिए, एक सुखद समृद्ध गंध होनी चाहिए। पैकेज में टहनियाँ, टूटे पत्ते, डंडे, धूल नहीं होनी चाहिए।

हर्बल चाय

किसी भी हर्बल पेय का उपयोग करने से पहले, आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ या चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए!

ब्लूमिंग सैली

इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन ए, सी, के, ई, पीपी और ट्रेस तत्व (लोहा, कैल्शियम, पोटेशियम, सेलेनियम, तांबा, मैग्नीशियम, जस्ता, फास्फोरस) होते हैं। कैफीन नहीं होता है। इसमें सुखदायक, एनाल्जेसिक, विरोधी भड़काऊ गुण हैं। खांसी, गले में खराश, बुखार से राहत, नाराज़गी, अनिद्रा, तनाव से छुटकारा पाने में मदद करता है। यह पेय गर्भावस्था के दौरान आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के विकास को भी रोकता है, क्योंकि यह हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार करता है।

एक पेय तैयार करने के लिए, आपको 2 कप गर्म उबले हुए पानी के साथ सूखे पौधे के 1.5 बड़े चम्मच काढ़ा करना होगा और इसे कई मिनट तक पकने दें। फिर पेय पीने के लिए तैयार है। आप एक महीने के लिए दिन में 2 कप से अधिक नहीं पी सकते हैं, फिर 3 सप्ताह का ब्रेक लें।

वैरिकाज़ नसों, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस में गर्भनिरोधक।

टकसाल के साथ

पुदीना एक उपयोगी, सुगंधित पौधा है जो मूड में सुधार, स्फूर्तिदायक और स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। इसमें आवश्यक तेल, आहार फाइबर, विटामिन ए, सी, पीपी, समूह बी, फास्फोरस, कैल्शियम, सोडियम, लोहा, जस्ता, तांबा, मैंगनीज, अमीनो एसिड, टैनिन शामिल हैं।

गर्भावस्था के दौरान पुदीने की चाय मॉर्निंग सिकनेस में प्रभावी रूप से मदद करती है। यह पाचन में सुधार करता है, सूजन से लड़ने में मदद करता है। सर्दी या वायरल बीमारी के लिए पेय अनिवार्य है। यह पाचन में सुधार करता है और कब्ज से राहत दिलाता है। पुदीने की चाय का एक मग गर्भवती महिला को शांत करने, अच्छी नींद लेने, सुबह अच्छे मूड में जागने में मदद करेगा।

एक पेय तैयार करने के लिए, ताजे पुदीने की 5-10 पत्तियों को 2 कप उबले हुए पानी में 80 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर डालें। 5-10 मिनट के लिए डालने के लिए छोड़ दें। आप इसमें नींबू का एक टुकड़ा, चीनी या एक चम्मच शहद मिला सकते हैं।

अनुमेय राशि प्रति दिन 3 कप है।

लंबे समय तक उपयोग और बड़ी मात्रा में पुदीना पेय गर्भावस्था के पाठ्यक्रम पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। पौधे में निहित फाइटोएस्ट्रोजेन गर्भाशय के स्वर में वृद्धि और समय से पहले जन्म का कारण बन सकता है।

उत्पाद विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) की सामग्री में अग्रणी है। गुलाब कूल्हों में अन्य उपयोगी पदार्थ भी होते हैं - विटामिन ए, ई, पी, के, बी 2, आवश्यक तेल, फाइबर, पेक्टिन, टैनिन, पॉलीसेकेराइड, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, सोडियम, क्रोमियम, तांबा, कोबाल्ट, मैंगनीज।

गर्भावस्था के दौरान इसके उपयोग से शरीर को ठोस लाभ मिलते हैं:

• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
• सर्दी, फंगल रोगों से बचाता है;
• कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है;
• दस्त के साथ मदद करता है;
• सूजन को खत्म करता है;
• ऊतक पुनर्जनन में सुधार;
• मूत्रवर्धक प्रभाव;
• शरीर के उच्च तापमान से लड़ता है।

चाय बनाने के लिए, आपको 2.5 बड़े चम्मच सूखे मेवे चाहिए, जिन्हें 500 मिलीलीटर उबले हुए पानी में डाला जाता है। 10-15 मिनट के लिए डालने के लिए छोड़ दें। गुलाब के काढ़े को ग्रीन या ब्लैक टी के साथ मिला सकते हैं। आप प्रति दिन 3 कप से अधिक नहीं पी सकते हैं।

बिगड़ा गुर्दे समारोह, कब्ज, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों, संवेदनशील दाँत तामचीनी के मामले में गर्भावस्था के दौरान गुलाब कूल्हों के साथ काढ़े या चाय को पहली तिमाही में पीने की सलाह नहीं दी जाती है।

कैमोमाइल के साथ

इस जंगली फूल में बहुत सारे उपयोगी पदार्थ होते हैं। इसके सेवन से निम्नलिखित गुण होते हैं:

• विषाक्तता से राहत देता है;
• गर्भावस्था के दौरान थ्रश के तेज होने के दौरान प्रभावी, क्योंकि यह कैंडिडा कवक को नष्ट कर देता है;
• तंत्रिका उत्तेजना से राहत देता है;
• कब्ज, सूजन में मदद करता है, आंतों की ऐंठन को समाप्त करता है;
• एक जीवाणुनाशक, घाव भरने, एनाल्जेसिक प्रभाव है;
• दबाव को स्थिर करता है।

कैमोमाइल पेय तैयार करना आसान है - बस 2 चम्मच सूखे फूलों को एक गिलास उबलते पानी में डालें और 3 घंटे के लिए छोड़ दें। उपयोग करने से पहले तनाव। गर्भवती महिलाएं दिन में 1 कप ले सकती हैं।

कैमोमाइल काढ़ा, हालांकि यह उपयोगी है, लेकिन इसे सावधानी से इस्तेमाल किया जाना चाहिए। यह एलर्जी की प्रतिक्रिया, सिरदर्द, चिड़चिड़ापन पैदा कर सकता है। जब बड़ी मात्रा में सेवन किया जाता है, तो पेट की दीवारों पर इसका एक परेशान प्रभाव पड़ता है, जिससे गैस्ट्र्रिटिस, अल्सर का विकास हो सकता है। पहली तिमाही में कैमोमाइल गर्भाशय के स्वर को बढ़ा सकता है, जिससे गर्भपात हो सकता है।

मना करने के लिए कौन सी चाय बेहतर है

गर्भावस्था के दौरान स्वाद वाली चाय का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, जिसका स्वाद विभिन्न गंधों, स्वाद बढ़ाने वाले सिंथेटिक पदार्थों को मिलाकर बेहतर बनाया जाता है। मां और भ्रूण पर उनके प्रभाव का अध्ययन नहीं किया गया है, और अप्रत्याशित हो सकता है।

एक अच्छी तरह से चुनी गई चाय या हर्बल पेय गर्भवती मां के जल संतुलन को बनाए रखने में मदद करेगा और फार्मेसी दवाओं के स्वस्थ विकल्प के रूप में काम करेगा। लेकिन, अगर किसी विशेष चाय की गुणवत्ता या उपयोगिता के बारे में संदेह है, तो इसे छोड़ दिया जाना चाहिए ताकि आपके अपने स्वास्थ्य और अजन्मे बच्चे के शरीर को नुकसान न पहुंचे।

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ज्यादातर महिलाओं के लिए, बच्चा होना उनके जीवन की सबसे बड़ी घटना होती है। और वे इसके लिए लगभग बचपन से ही प्रयास करते हैं। और चूंकि ऐसी अवधि के दौरान कुछ प्रतिबंध हैं, इसलिए एक तार्किक सवाल उठता है कि आप गर्भावस्था के दौरान क्या पी सकते हैं। और हम न केवल पेय के बारे में, बल्कि दवाओं के बारे में भी बात कर रहे हैं।

आमतौर पर हम सभी संतुलित आहार के महत्व को जानते हैं, खासकर गर्भवती माताओं के लिए। हालांकि, मुख्य भूमिका अभी भी सही पीने के आहार द्वारा निभाई जाती है। इस प्रकाशन में, हम जल संतुलन पर जानकारी प्रस्तुत करेंगे और कई मुद्दों पर विचार करेंगे।

महिलाओं की विशेष स्थिति

बिल्कुल हर व्यक्ति दर्द का अनुभव करता है, क्योंकि यह शरीर की एक तरह की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है, जो इस तरह से कुछ "कहना" चाहता है। इसके अलावा, वे हमारे पूरे जीवन में हमारा साथ देते हैं, जन्म से लेकर जीवन के पहले वर्ष तक, जब दांत फूटने लगते हैं।

गर्भावस्था 9 महीने तक चलती है, जो कि एक साल से थोड़ा कम है। लेकिन इस अवधि के दौरान विभिन्न कारणों से एक महिला को दर्द महसूस हो सकता है। और यहाँ एक बारीकियाँ है - यदि कोई विशेष दर्जा नहीं होता, तो एक महिला, दो बार सोचे बिना, एक उपयुक्त दर्द निवारक दवा लेती, जो हाथ में होती।

लेकिन गर्भावस्था हर मायने में एक विशेष मामला है। कुछ दवाएं बच्चे पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं। यह कोई संयोग नहीं है कि प्रारंभिक अवस्था में आमतौर पर किसी भी दवा को लेने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि यह इस समय (अधिक सटीक रूप से, पहली तिमाही के दौरान) है कि सभी प्रणालियाँ सक्रिय रूप से बनती हैं।

लेकिन क्या आपात स्थिति में पीना संभव है? आखिरकार, दर्द का दर्द अलग होता है, कमजोर संवेदनाएं हो सकती हैं, जब उन्हें सहन किया जा सकता है, लेकिन कभी-कभी एक मजबूत दर्द सिंड्रोम प्रकट होता है। इस मामले में, केवल दवा ही मदद कर सकती है।

दर्द वास्तव में शरीर के लिए एक तनाव है, और गर्भावस्था के संबंध में, बच्चा खुद भी इसके प्रभाव में है। वह पूरी तरह से वह सब कुछ महसूस करता है जो उसकी मां महसूस करती है। इसलिए दुख नहीं सहना चाहिए! लेकिन आपकी आंख को पकड़ने वाली पहली दर्द निवारक दवा लेना भी अवांछनीय है। अलग-अलग तीव्रता के दर्द की उपस्थिति इंगित करती है कि शरीर में कुछ सही क्रम में नहीं है।

दवा लेने से केवल लक्षण से राहत मिलती है, लेकिन समस्या खुद ही खत्म नहीं होती है। अक्सर, दर्द एक गंभीर बीमारी के विकास को इंगित करता है जिसे समय पर उपचार की आवश्यकता होती है। कुछ स्थितियों में, एक महिला को अस्पताल में भर्ती होने की भी आवश्यकता होती है। किसी भी मामले में, यह एक डॉक्टर से मिलने और उसे दर्द सिंड्रोम की प्रकृति के बारे में बताने के लायक है। इस तरह आप अपनी और अपने बच्चे की सुरक्षा कर सकती हैं।

स्वीकृत दवाएं

जल शासन के बारे में जानकारी पर विचार करने से पहले, आइए एक समान रूप से महत्वपूर्ण बिंदु पर ध्यान दें - क्या मां बनने की तैयारी करते समय दर्द निवारक लेना संभव है। जैसा कि अधिकांश विशेषज्ञ ध्यान देते हैं, आप गर्भावस्था के दौरान पैरासिटामोल पी सकती हैं, और इन युक्तियों की पुष्टि विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा की जाती है। इसके सक्रिय पदार्थ, हालांकि वे अपरा बाधा में प्रवेश करते हैं, भ्रूण पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं डालते हैं।

इसके अलावा, पेरासिटामोल-आधारित दवाएं न केवल दर्द को दूर करने में मदद करती हैं, बल्कि इसमें विरोधी भड़काऊ और ज्वरनाशक प्रभाव भी होते हैं। इस कारण से, शरीर के ऊंचे तापमान के साथ, दांत दर्द या सिरदर्द से राहत पाने के लिए इनका सेवन किया जा सकता है।

दांत दर्द से राहत के लिए एक और स्वीकृत दवा एनालगिन है। एकल खुराक के साथ, इसका बच्चे पर हानिकारक प्रभाव नहीं पड़ता है और इसका एक मजबूत एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। एक गोली दंत चिकित्सालय में जाने और आपकी समस्या का ध्यान रखने के लिए पर्याप्त होगी। इसके अलावा, दवा बुखार को दूर करने में सक्षम है, और दवा में विरोधी भड़काऊ गुण भी होते हैं, लेकिन हल्के होते हैं। वहीं, इसे पहली तिमाही के दौरान नहीं लिया जा सकता है।

कई गर्भवती माताओं में रुचि होती है कि क्या आप गर्भावस्था के दौरान "नो-शपू" पी सकते हैं या नहीं। Riabal और Papaverine के साथ ऐसी दवा, एंटीस्पास्मोडिक्स से संबंधित है। ये दवाएं आंतरिक अंगों के मांसपेशियों के ऊतकों के स्वर को सफलतापूर्वक कम करती हैं और रक्त वाहिकाओं को पतला करती हैं। इसके अलावा, उनका उपयोग गर्भाशय के बढ़े हुए स्वर के साथ किया जा सकता है, जिसके संबंध में लगभग हर माँ हमेशा अपने साथ नो-शपी टैबलेट ले जाती है, उन्हें आवश्यकतानुसार ले जाती है।

"नूरोफेन" का उपयोग केवल I और II तिमाही के दौरान किया जा सकता है, लेकिन 30 सप्ताह के बाद इसे लेने के लिए मना किया जाता है, क्योंकि यह एमनियोटिक द्रव की मात्रा को कम करने में मदद करता है, जिससे ओलिगोहाइड्रामनिओस होता है। आमतौर पर डॉक्टर किसी भी दर्द के लिए दवा लिखते हैं, और बुखार की स्थिति के लिए एक ज्वरनाशक के रूप में भी।

हालाँकि, इसे सिरदर्द के खिलाफ नहीं लिया जाता है, क्योंकि इसके दुष्प्रभाव हो सकते हैं:

• चक्कर आना;
• उनींदापन;
• कब्ज;
• कार्डियोपालमस;
• जी मिचलाना;
• पसीना आना।

प्रत्येक गर्भवती महिला को अपने शरीर पर दोगुना ध्यान देने की आवश्यकता होती है, क्योंकि उसके दिल के नीचे एक नया जीवन होता है जिसे सावधान और देखभाल करने वाले रवैये की आवश्यकता होती है।

इसलिए, गलती से खुद को नुकसान न पहुंचाने के लिए, आपको यह समझने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए कि दर्द होने पर कौन से दर्द निवारक का उपयोग किया जा सकता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है - किसी विशेषज्ञ की मंजूरी के बाद ही ऐसे फंड का उपयोग करना उचित है। गर्भावस्था के दौरान दर्द निवारक दवा पीना संभव है या नहीं, इस सवाल के संबंध में निर्णय लेना केवल उसका विशेषाधिकार है!

यह दवाओं के साथ स्पष्ट है, और अब यह गर्भवती महिला के पीने के आहार पर ध्यान देने योग्य है। जैसा कि आप जानते हैं, मानव शरीर लगभग 70% पानी है। यह ग्रह पृथ्वी पर सभी जीवन का आधार है। जीवनदायिनी द्रव्य हमारे शरीर की लगभग सभी प्रक्रियाओं में सक्रिय भाग लेता है। कोई भी कोशिका, चाहे वह मस्तिष्क का न्यूरॉन हो, हृदय की मांसपेशी का मायोफिब्रिल, या उपकला की एक परत, पानी के बिना नहीं चल सकती।

साथ ही, यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि द्रव शरीर में प्रवेश करता है, बल्कि इसकी मात्रा है। अतिरिक्त पानी, साथ ही इसकी कमी, मानव स्वास्थ्य की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। और बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है!

एक गर्भवती महिला के शरीर में, स्पष्ट कारणों से, तरल पदार्थ की आवश्यकता काफी बढ़ जाती है। यह कई कारकों के कारण है:

• शरीर के वजन में वृद्धि।
• रक्त की मात्रा में वृद्धि।
• रक्त संचार बढ़ाता है।
• एमनियोटिक द्रव का लगातार नवीनीकरण (अवधि के अंत तक यह पहले से ही 1.5 लीटर है)।

इसके अलावा, भ्रूण की महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के लिए पानी आवश्यक है। किसी भी वयस्क की तरह, उसके शरीर में पानी पूर्ण चयापचय के लिए मुख्य घटक है।

इसलिए, न केवल यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप गर्भावस्था के दौरान कौन से दर्द निवारक पी सकते हैं, बल्कि पानी के संतुलन के महत्व को समझने के लिए और शरीर में प्रवेश करने वाले पानी की मात्रा से निकाले गए तरल पदार्थ की मात्रा के अनुपात के अनुपालन के लिए भी महत्वपूर्ण है।

अतिरिक्त नमी

गर्भवती महिला के शरीर में रक्त की मात्रा में वृद्धि पर किसी का ध्यान नहीं जाता है। हृदय, रक्त वाहिकाओं, गुर्दे पर भार बढ़ता है, और न केवल गर्भकालीन आयु के अनुपात में, बल्कि शरीर के वजन के साथ-साथ नमी की मात्रा के अनुपात में भी। और बच्चे को जन्म देने वाली प्रत्येक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि को बदलने के अलावा, शरीर में द्रव प्रतिधारण होता है।

और इसका कारण प्रोजेस्टेरोन है, जो एल्डोस्टेरोन के बढ़ते उत्पादन में योगदान देता है - यह वह है जो गर्भवती महिला के शरीर में द्रव के वितरण को नियंत्रित करता है। इस हार्मोन के इस तरह के एक सक्रिय संश्लेषण से संवहनी पारगम्यता में वृद्धि होती है। प्लाज्मा का कुछ पानी आसपास के ऊतकों में चला जाता है, जो वास्तव में, फुफ्फुस का निर्माण करता है।

दूसरे शब्दों में, अधिक नमी, साथ ही इसकी कमी, भ्रूण के विकास और सामान्य रूप से गर्भावस्था को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। इस संबंध में जल संतुलन को नियंत्रित करना आवश्यक है, जिसके लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के दौरान आप क्या पी सकते हैं और क्या नहीं। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ गर्भवती माताओं के वजन बढ़ने की निगरानी करते हैं और आवश्यक शोध करते हैं:

• रक्त रसायन।
• कोगुलोग्राम (हेमोस्टैसोग्राम)।
• सामान्य मूत्र विश्लेषण।

यह सब हमें गुर्दे के प्रदर्शन सहित कई प्रणालियों की कार्यक्षमता का मूल्यांकन करने की अनुमति देगा।

पीने की व्यवस्था

जैसा कि हम अब जानते हैं, नमी की कमी, इसकी अधिकता की तरह, कुछ भी अच्छा नहीं लाती है। और चूंकि गर्भावस्था के दौरान पानी की आवश्यकता बढ़ जाती है, इसलिए महिलाओं को जीवन देने वाली नमी के नुकसान की भरपाई के लिए पीने का आहार स्थापित करने की आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था के दौरान आप क्या पी सकते हैं? अवधि के पहले भाग के दौरान, प्रति दिन कम से कम 2-2.5 लीटर तरल पदार्थ का सेवन करना चाहिए। और यह न केवल शुद्ध पानी पर लागू होता है, जो किसी भी किराने की दुकान में बोतलों में बेचा जाता है। यह तरल खाद्य पदार्थों, पेय पदार्थों के साथ शरीर में प्रवेश कर सकता है, इसका कुछ प्रतिशत फलों, जामुन और सब्जियों में पाया जाता है। 20 सप्ताह के बाद, इस राशि को धीरे-धीरे कम किया जाना चाहिए।

साथ ही, एक महिला की स्थिति के लिए उसे कई निश्चित नियमों का पालन करना पड़ता है। प्रति दिन एक बार में सभी अनुशंसित मात्रा में पानी न पिएं। इसे पूरे दिन के लिए विभाजित करना आवश्यक है, अर्थात एक खुराक के लिए लगभग 100-200 मिलीलीटर (1 गिलास) पर्याप्त है। इसके अलावा, यदि आप छोटे घूंट में और धीरे-धीरे पीते हैं, तो आप अपनी प्यास तेजी से और कम पानी से बुझा सकते हैं।

इसके अलावा, आपको तापमान शासन की निगरानी करनी चाहिए - सभी पेय के लिए यह कमरे की स्थिति के अनुरूप होना चाहिए। गर्मी में आप ठंडा पानी पी सकते हैं, लेकिन बर्फ से परहेज करें। अन्यथा, एनजाइना या किसी अन्य बीमारी को बाहर नहीं किया जाता है।

स्पष्ट विकल्प

यदि आवश्यक हो तो गर्भवती महिला क्या पी सकती है? सबसे पहले, यह खनिज पानी को वरीयता देने के लायक है (अधिमानतः कमजोर या मध्यम स्तर के खनिज के साथ)। बोतलबंद पीने का पानी भी प्रतिबंधित नहीं है। वहीं अगर आपको बहुत ज्यादा प्यास लगती है तो आप एक गिलास तरल में नींबू का एक टुकड़ा डाल सकते हैं।

महिलाओं को कॉम्पोट्स, फलों के पेय, साथ ही बेरी और फलों के रस को वरीयता देनी चाहिए। लेकिन गर्भावस्था के दौरान इन्हें घर पर ही करना बेहतर होता है और बिना चीनी के करने की सलाह दी जाती है।

गर्भावस्था के दौरान आप क्या पी सकते हैं? उदाहरण के लिए, ऐसा नुस्खा उपयोगी है: एक प्रेस के साथ अच्छी तरह से धोए गए जामुन को कुचल दें या जूसर से गुजरें, पानी डालें (1: 1 की दर से)। इतनी ही आसानी से आप कॉम्पोट बना सकते हैं. एक लीटर पानी में 300 ग्राम ताजे फल (या सूखे मेवे) डालें और उबाल आने दें। जैसे ही पानी उबलता है, गर्मी से हटा दें, ऊपर से ढक्कन के साथ कवर करें - इसे ठंडा होने दें।

किण्वित दूध पेय गर्भवती महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण लाभ लाएगा:

• केफिर;
• किण्वित बेक्ड दूध;
• दही दूध;
• प्राकृतिक दही।

वे समान रूप से तरल पदार्थ के नुकसान की भरपाई करते हैं, प्यास बुझाते हैं और आंत्र समारोह पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

गर्भावस्था के दौरान शराब

अब आइए एक विवादास्पद बिंदु पर स्पर्श करें। कई विशेषज्ञ गर्भावस्था के दौरान मादक पेय पदार्थों के उपयोग के बारे में दृढ़ता से असहमत हैं। उसी समय, कुछ का मानना ​​​​है कि शराब की किसी भी मात्रा से भ्रूण को अपूरणीय और महत्वपूर्ण क्षति होगी। अन्य, इसके विपरीत, आश्वस्त हैं कि शराब का एक छोटा सा हिस्सा न तो मां या उसके बच्चे को ज्यादा नुकसान पहुंचाएगा।

इस सवाल में कि गर्भावस्था के दौरान बीयर पीना संभव है या नहीं, प्रत्येक महिला एक स्वतंत्र निर्णय लेने की कोशिश करती है, लेकिन साथ ही, आपको खुद को जोखिमों से बचाना चाहिए। वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि 75 ग्राम की मात्रा में मादक उत्पादों का नियमित उपयोग अनिवार्य रूप से बच्चे के विकास में विकृति का कारण बनता है। यदि खुराक कम है, तो जोखिम काफी कम हो गया है, लेकिन फिर भी मौजूद है।

आपके शिशु का स्वास्थ्य कमजोरी के क्षण से कहीं अधिक मूल्यवान है। इसके अलावा, गर्भावस्था एक अस्थायी घटना है, और इसलिए, बेटी या बेटे के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, कोई भी सहन कर सकता है। यह ध्यान देने योग्य है कि शराब के नियमित उपयोग के साथ, एक महिला की प्रजनन प्रणाली का कामकाज बदतर के लिए स्पष्ट रूप से बदल जाता है। अंडों की गुणवत्ता गिरती है, और समय के साथ, उनकी संख्या की पूर्ति नहीं होती है।

प्रारंभिक अवधि

जिस क्षण से निषेचित अंडा गर्भाशय की दीवार से जुड़ जाता है, मां और अजन्मे बच्चे के बीच एक करीबी जैविक बंधन बन जाता है। पहली तिमाही किसी भी गर्भवती महिला के जीवन का सबसे खतरनाक दौर होता है। इस समय गर्भपात का खतरा बाद की तारीख की तुलना में सबसे अधिक होता है।

इस प्रकार, प्रारंभिक गर्भावस्था में शराब पीना संभव है या नहीं, इस सवाल का समाधान पहले ही हो चुका है। और उन लोगों के लिए जो अभी भी किसी भी संदेह से दूर हैं, यह बहस करने योग्य है: 7 से 12 सप्ताह की अवधि में शराब पीने से भ्रूण को बहुत नुकसान हो सकता है। अभी मस्तिष्क का निर्माण हो रहा है। यह सलाह दी जाती है कि इस प्रक्रिया पर कोई प्रभाव न पड़े, चाहे वह शराब पी रहा हो या दवा ले रहा हो। शरीर को अपने आप चुपचाप विकसित होने देना बेहतर है।

और वास्तव में क्या हो सकता है? सबसे पहले, बच्चे की सब कुछ नया सीखने की क्षमता प्रभावित होती है। मस्तिष्क के उन हिस्सों का काम जो स्मृति के लिए जिम्मेदार हैं और भाषण तंत्र के कामकाज में बाधा आती है। इसके अलावा, प्रतिरक्षा, हृदय और तंत्रिका तंत्र को एक गंभीर झटका लगा है।

हालाँकि, गर्भावस्था के दौरान आप क्या पी सकती हैं, इसका सवाल न केवल महिलाओं के लिए उठता है, पुरुषों को भी योजना के चरण में आराम नहीं करना चाहिए। इस समय शराब का पूरी तरह से त्याग कर देना ही बेहतर है, जिससे गर्भाधान की सफलता को बढ़ाने में मदद मिलती है, साथ ही कई जोखिमों से भी बचा जाता है।

देर से अवधि

बाद की अवधि तक, सभी महत्वपूर्ण जीवन समर्थन प्रणालियों का गठन किया गया है, इसलिए कई महिलाओं का मानना ​​​​है कि खतरे से पहले ही बचा जा सकता है, और शराब बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगी। लेकिन एक महत्वपूर्ण बिंदु को स्पष्ट करना सार्थक है, जिसे किसी कारण से हर कोई सुरक्षित रूप से भूल जाता है - मां के रक्त में प्रवेश करने वाली हर चीज शराब सहित भ्रूण के शरीर में प्रवेश करती है।

वयस्कों में, इस तरह के पेय की एक छोटी खुराक मामूली नशा की स्थिति का कारण बनती है। बच्चे को तीव्र विषाक्त विषाक्तता हो सकती है। और सबसे पहले, वे झटका महसूस करते हैं:

• जठरांत्र प्रणाली;
• यकृत;
• गुर्दे;
• तंत्रिका प्रणाली।

गर्भवती महिला के शरीर में शराब का सेवन भ्रूण में हाइपोक्सिया को भड़का सकता है, जो उसके जीवन के लिए एक गंभीर खतरा है। अक्सर, ऐसी लापरवाही इस तथ्य में बदल जाती है कि बच्चे में चूसने वाला प्रतिवर्त अनुपस्थित है, और निगलने में कठिनाई होती है। अब महिलाओं को निश्चित रूप से यह सवाल नहीं होना चाहिए कि क्या गर्भावस्था के दौरान शराब पीना संभव है, चाहे मासिक धर्म कुछ भी हो।

अंततः, बच्चे को भोजन से आवश्यक मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त नहीं होते हैं, जिसका अंत वजन की कमी में होता है। यह बच्चे के समग्र विकास को भी धीमा कर देता है।

इसके अलावा, यह कम अप्रिय परिणामों की धमकी नहीं देता है:

• गर्भपात।
• समय से पहले जन्म।
• विकासात्मक दोष।
• बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली के सुरक्षात्मक गुणों का निषेध।

इस मामले में, शराब के हानिकारक प्रभाव तुरंत नहीं, बल्कि यौवन के दौरान प्रकट हो सकते हैं। शराब का दुरुपयोग करने वाली एक महिला अपने बच्चे को निष्क्रिय शराबी में बदल देती है। भ्रूण के शरीर में एथिल अल्कोहल के नियमित सेवन से लत लग जाती है।

सीमाएं

और फिर भी, एक महिला की विशेष स्थिति के साथ एक निश्चित मात्रा में शराब सख्त वर्जित नहीं है। एक राय है कि मध्यम शराब पीने से बच्चे को खतरा नहीं होगा। यह कथन बहुत विवाद का कारण भी बनता है, लेकिन कुछ डॉक्टरों को कम इथेनॉल पेय में कुछ भी गलत नहीं लगता है, जिसमें शैंपेन, बीयर, रेड वाइन शामिल हैं। मुख्य बात यह जानना है कि गर्भावस्था के दौरान आप कितनी शराब पी सकते हैं।

वहीं अगर कोई गर्भवती महिला नर्वस टेंशन से परेशान है तो आप एक अच्छा विकल्प ढूंढते हुए बिना शराब के इसे दूर कर सकती हैं। यह अरोमाथेरेपी, सांस लेने के व्यायाम, योग पाठ्यक्रम से व्यायाम, ताजी हवा में टहलना, वह करना जो आपको पसंद है।

लेकिन वापस हमारे सुखद विषय पर। वैज्ञानिकों ने पाया है कि गर्भवती महिलाओं के लिए सप्ताह के दौरान 100 ग्राम से अधिक मादक पेय का सेवन करना सुरक्षित है। इसके अलावा, कम अल्कोहल सामग्री वाले उत्पादों को वरीयता देना आवश्यक है।

लेकिन, स्थापित मानदंडों के बावजूद, यह स्पष्ट रूप से समझा जाना चाहिए कि कोई भी परिणाम से सुरक्षित नहीं है। जैसा कि चिकित्सा पद्धति से पता चलता है, कम मात्रा में शराब पीने पर भी दुखद मामले थे। इसके अलावा, इथेनॉल 24 दिनों के भीतर पूरी तरह से समाप्त हो जाता है। और यह समय इसके लिए भ्रूण के शरीर में प्रवेश करने के लिए पर्याप्त है।

लोकप्रिय और स्फूर्तिदायक पेय

बहुत से लोग सुबह कॉफी रूटीन के आदी होते हैं। इसके अलावा, यह पेय पूरी तरह से जागने में मदद करता है। लेकिन क्या आप गर्भवती होने पर कॉफी पी सकती हैं? पूर्ण प्रतिबंध नहीं है, लेकिन महिलाओं को अपनी आदतें बदलनी होंगी। कैफीन की कम सामग्री वाले पेय को वरीयता देना आवश्यक है। इसे दूध के साथ पतला करना भी बेहतर है।

उपयोग की नियमितता के लिए, यह एक दिन में एक कप से अधिक नहीं है। यदि डॉक्टर ने पूरी तरह से कॉफी पर प्रतिबंध लगा दिया है, तो उचित मात्रा में चिकोरी या कोको सबसे अच्छा विकल्प होगा।

यदि किसी व्यक्ति को कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के संबंध में कोई समस्या नहीं है, तो दिन में दो कप व्यक्ति को जल्दी से टोन और स्फूर्ति में लाएगा। हालांकि, यदि आदर्श का पालन नहीं किया जाता है, तो गर्भ में बच्चे पर कॉफी का विपरीत प्रभाव पड़ेगा।

बेशक, एक महिला तुरंत कॉफी से खुद को छुड़ाने में सक्षम नहीं होगी, तब भी जब वह एक बच्चे की उम्मीद कर रही हो। इसलिए, इसे सुबह पीना बेहतर है, और बाकी समय, जूस, गैर-कार्बोनेटेड शुद्ध पानी, खट्टा-दूध पेय के बीच चयन करें।

चाय समारोह

हमने पाया कि गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीना संभव है, लेकिन अन्य पेय को वरीयता देना सबसे अच्छा है। उदाहरण के लिए, हरी चाय का टॉनिक प्रभाव होता है, प्यास बुझाने में मदद करता है (और लंबे समय तक), और स्वाद अच्छा होता है। गर्मियों में आप अपनी प्यास बुझाने के लिए ठंडी चाय पी सकते हैं, लेकिन आपको इसे मजबूत नहीं बनाना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं के लिए भी काली चाय प्रतिबंधित नहीं है। हालांकि, इसका और भी सावधानी से इलाज किया जाना चाहिए:

• चाय को मजबूत बनाने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
• सोने से पहले सेवन न करें।
• गर्भावस्था के दूसरे भाग के दौरान दबाव बढ़ने या विषाक्तता के साथ सीमित मात्रा में पिएं।

एक अच्छा विकल्प हर्बल चाय बनाना है, साथ ही सूखे मेवों से इन्फ्यूजन भी है। गुलाब कूल्हों के अर्क में मूत्रवर्धक गुण होते हैं और प्यास बुझाते हैं। ब्लैककरंट और लिंगोनबेरी पत्तियों के साथ एक ही प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है।

आप इस तरह से दवा तैयार कर सकते हैं: 5 बड़े चम्मच। एल कच्चे माल को मजबूत उबलते पानी (1 लीटर) के साथ डालना चाहिए, फिर थर्मस में डालना और एक घंटे के लिए जोर देना चाहिए। उपयोग करने से पहले तनाव।

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