Kako otkloniti probleme sa varenjem. Problemi sa probavom: uzroci, simptomi, liječenje. Narodni lijekovi koji poboljšavaju probavu

Priroda se pobrinula za čovjeka i stvorila probavni trakt kako bismo u dovoljnim količinama dobili vitamine i mikroelemente koji su nam potrebni. Međutim, dolazi do poremećaja u radu gastrointestinalnog trakta i probavnih problema.

Ljudski probavni sistem nosi ogroman teret, treba da prerađuje hranu različitog sastava u velikim količinama. Javlja se nutritivni nedostatak, koji se može javiti i kod zdrave osobe, ali najčešće se radi o bolesti gastrointestinalnog trakta.

Čak i zdrava osoba može osjetiti osjećaj nelagode i težine u trbuhu, žgaravicu, nadimanje, podrigivanje i nadimanje. Ponekad liječnički pregled ne otkrije nikakve poremećaje gastrointestinalnog trakta, ali pacijent i dalje osjeća nelagodu.

Probavni proces kod ljudi

Funkcionisanje gastrointestinalnog trakta mora osigurati efikasnu probavu. To uključuje: procese peristalizacije želuca i crijeva, proizvodnju žuči i hlorovodonične kiseline i enzima. Mikroflora igra važnu ulogu.

Razmotrimo kako se procesi varenja odvijaju u ljudskom tijelu. Nakon jela, mišići zidova želuca i tankog crijeva počinju se ritmično kontrahirati. To se dešava nekoliko sati. Hrana se miješa sa probavnim sokovima, žuči, enzimima i priprema se tako da je crijevni zidovi mogu normalno apsorbirati. Bez ovih procesa ne može doći do varenja i apsorpcije hrane.

Debelo crijevo je uključeno u proces varenja hrane, ali je njegova uloga u tome neznatna. Debelo crijevo probavlja samo biljna vlakna, svi ostali zadaci su dodijeljeni tankom crijevu. Uloga debelog crijeva je formiranje izmeta i njegovo uklanjanje iz tijela.

Organizmu su potrebni probavni enzimi, oni pretvaraju proteine ​​u aminokiseline, masne kiseline se dobijaju iz masti, a složeni ugljeni hidrati se pretvaraju u šećere. Nema uvijek dovoljno enzima. Razgovarajmo o najčešćim probavnim problemima.

Nadutost u crijevima

Prekomjerni plinovi u crijevima su najčešći problem. Najčešće dolaze iz vazduha tokom unosa hrane, a uticaj imaju i mikroorganizmi koji naseljavaju creva.

Ljudska crijeva uvijek sadrže plinove, ali ih ponekad ima mnogo. Tu nastaju i drugi problemi – grčevi, nadutost i nadimanje. Brzo jedenje dovodi do gutanja vazduha i dovodi do nadimanja. Plinovi mogu doći iz gaziranih pića. Prilikom podrigivanja, neki od plinova se uklanjaju, ali najveći dio prelazi u tanko crijevo, gdje se djelimično apsorbira u krv. Ostali gasovi ulaze u debelo crevo, gde se mešaju sa crevnim gasovima.

Crijevni plinovi su bez mirisa i sastoje se od kisika, ugljičnog dioksida, dušika, vodika i metana u malim količinama. Bakterije koje naseljavaju debelo crijevo proizvode plinove s neugodnim mirisom. Otpuštanje crijevnih plinova događa se kroz rektum, čija se mala količina apsorbira u krvožilnom sistemu.

Konzumiranje velikih količina hrane koja se sastoji od ugljikohidrata dovodi do povećanog stvaranja plinova. Prerada složenih ugljenih hidrata je često neefikasna. Ugljikohidrati ulaze u debelo crijevo, gdje na njih djeluju mikroorganizmi, što dovodi do stvaranja plinova.

Pojačana nadutost može ukazivati ​​na probleme s preradom ugljikohidrata ili razvoj bolesti - disbakterioze, koja se može izliječiti. Gasovi u stomaku nemaju neprijatan miris.

Nadutost u abdomenu i crijevima

Nadutost, čak i uz normalne količine plinova, može uzrokovati probleme. Glavni razlog neugodnih simptoma je njihovo teško uklanjanje.

Masna hrana u velikim količinama polako se kreće kroz probavni trakt, izazivajući osjećaj nadutosti. Poremećaj pokretljivosti crijeva dovodi do razvoja nadimanja. Često se nadutost javlja uz kolike. Ovo oštrih bolova, sa kontrakcijama.

Određene namirnice mogu uzrokovati nadimanje: kupus, mahunarke, gazirana pića, sir, mlijeko, sokovi, peciva, sladoled.

Neophodno je zapamtiti da jedenje hrane u velikim količinama dovodi do zatajenja probave i svih vrsta neugodnih problema.

Crijevnu mikrofloru treba popuniti korisnim bakterijama mliječne kiseline, one pomažu u varenju hrane, najčešće ih nema dovoljno, pa je u prehranu potrebno uključiti fermentirane mliječne proizvode - kefir, acidofil, živi jogurt. Antibiotici ubijaju korisnu crijevnu mikrofloru.

Kako poboljšati probavu?

Problemi sa varenjem se mogu izbjeći. Najjednostavnije preporuke su da hranu temeljito žvaćete, jedite polako, umjereno i u malim porcijama. Ograničite masnu hranu u ishrani, to će vam pomoći da se riješite problema sa varenjem i nadutosti.

Ograničite slatke i proizvode od brašna. Konzumirajte fermentisane mlečne proizvode. Žvakaće gume i gazirana pića se ne preporučuju. Za probleme sa varenjem, lekar može prepisati enzime, ali uvek lijekovi ne treba koristiti. Samo tijelo mora proizvoditi enzime.

Antibiotike koristite samo po potrebi i prema preporuci ljekara. Jedite 4-5 puta dnevno, ali u malim porcijama. Pijte vodu pola sata prije jela. Voće u prehrani treba izdvojiti kao poseban obrok.

Probavna pomagala

IN narodne medicine Postoji mnogo lijekova koji mogu pomoći u rješavanju problema s probavom.

• Jedite 100 grama svaki dan na prazan stomak. cvekla.
• Korisno je jesti jednu jabuku svaki dan.
• U termos sipajte 0,5 litara kipuće vode, dodajte 2 žlice. kašike kopra (komorača), ostaviti pola sata, procediti, piti pola čaše pola sata pre jela. Pomaže kod nadimanja i nadutosti.
• Dodajte listove mente u čaj, to poboljšava probavu.
• Žvakanje sjemenki kima ublažava probleme s plinovima.

Svi navedeni savjeti i lijekovi pomoći će u rješavanju probavnih problema. Ovo treba da uradite ako ste sigurni da ne patite od gastrointestinalnih bolesti. U ostalim slučajevima neophodna je konsultacija sa lekarom.

Ukoliko dođe do neobjašnjivog gubitka težine ili pojave krvi prilikom odlaska u toalet, neophodan je endoskopski pregled. Ako osetite podrigivanje sa neprijatnim mirisom, odmah se obratite lekaru. Ljekar će odrediti neophodne pretrage, jer ovi problemi mogu biti znak ozbiljnih bolesti. Budite zdravi!

Ako varenje uznemiren, to znači da sigurno postoje i druge bolesti u tijelu. Nasuprot tome, svaka bolest je praćena nesposobnošću varenje. O znaku jednakosti između bolesti i poremećaja varenje Hipokrat je takođe znao. " SMRT SE KRIJE U UTROBAMA“- izjavio je otac medicine. Ovo se ne uči na medicinskim fakultetima jer su farmaceutske kompanije sada uključene u edukaciju doktora.

Uz optimalnu funkciju crijeva, samo potpuno probavljeni proteini, masti i ugljikohidrati se apsorbiraju u krvotok. Tamo se ove male cigle koriste za izgradnju i popravku ljudskih organa i tkiva. Ako je iz nekog razloga (o čemu će biti riječi u nastavku) crijevni zid oštećen, onda s jedne strane dolazi do „curenja“ neprobavljene hrane, mikroorganizama i/ili njihovih toksina kroz njega. S druge strane, vitamini i minerali koji su organizmu neophodni i nezamenljivi se ne apsorbuju.

Posebno je opasno "curenje" nedovoljno svarenih proteina u krvotok. Tijelo reagira na ove proteine ​​formiranjem antitijela. Čim se antitijela vežu za "nezakonito" infiltrirani protein, ovo jedinjenje se pretvara u imuni kompleks. U početku, jetra, slezena i crvena krvna zrnca uklanjaju ove komplekse. Ali ako se "sifon" iz crijeva nastavi, onda ti organi nemaju vremena da se nose s eliminacijom agresivnih kompleksa. Potonji dospiju u tkiva i uzrokuju upalu i oštećenje. Još jedan opasan efekat stranih proteina je da mogu zbuniti imunološki sistem. Tada se greškom počinju proizvoditi antitijela protiv vlastitih organa i tkiva.

Dobar primjer reakcije na bakterijske toksine je artritis. Dva prilično česta crijevna mikroorganizma, Klebsiella i Proteus, kod nekih ljudi izazivaju antitijela koja dovode do upale u intervertebralnim zglobovima. Evo tvog razloga ankilozantni spondilitis, što tjera ljude da se savijaju u oblik upitnika. A kod druge kategorije pacijenata, druga grupa zglobova postaje upaljena i reumatoidni artritis . Ne, ne želim da kažem da je to jedini mehanizam za razvoj svih artritisa. Ali on se ne može odbaciti.

Hrana koju jedemo sadrži hranljive materije koje se koriste za rast, popravku i razvoj organizma, i daju nam energiju za svakodnevne aktivnosti. Varenje je proces razgradnje hrane na: vitamine, minerale, proteine, ugljikohidrate, masti i druge hranjive tvari. Ako probava ne funkcionira kako treba, to može negativno utjecati na cijelo tijelo. Zamislite automobil koji ne koristi gorivo kako treba.

Šta pomaže kod blage probavne smetnje?

Za blage probavne probleme kao što su nadutost, rijetka stolica ili bol u trbuhu, sljedeće stvari mogu pomoći:
Jedite probiotike (to su dobre bakterije koje nam pomažu da probavimo hranu i otklonimo nadimanje i proljev. Ima ih u jogurtu i kiselom kupusu, a mogu se kupiti i u kapsulama u ljekarni).

Jedite manje šećera (ako imate osjetljivo crijevo i crevnu floru, zatim smanjite količinu šećera koju konzumirate jer može potaknuti rast loših bakterija).
Jedite polako (prebrzo jedenje hrane može uzrokovati probavne smetnje i simptome kao što su podrigivanje i nadimanje.
Jedite manje masti (iako mast sama po sebi nije loša i važna je za mnoge procese u tijelu, potrebno joj je više vremena da se probavi. Smanjenje masnoće u vašoj ishrani pomoći će vam da ublažite neke od vaših probavnih problema. Masna pržena hrana posebno je teška za tijelo za varenje).

Nemojte jesti hranu zbog koje se osećate loše.
Razmotrite prirodne lijekove i dijetetske suplemente (većina prirodnih lijekova ovih dana može se naći u obliku medicinskih kapsula za koje nije potreban recept. Na primjer, možete kupiti kapsule đumbira u apoteci ili na internetu, koje su posebno dobre protiv mučnine i povraćanja , ili ulje paprene metvice, koje savršeno pomaže osobama koje pate od iritabilne crijevne bolesti s proljevom. Na primjer, kurkuma pomaže kod gastritisa i čira)
Prestanite pušiti (ako pušite cigarete, one utiču na probavu)
Smanjite stres u svom životu (odvojite određeni dio dana za meditaciju, masažu, kupke i druge tehnike opuštanja, jer nervozna glava često znači i nervozan stomak)

Kako mogu saznati šta nije u redu s mojom probavom?

Hajde da ukratko objasnimo kako funkcionira probava. Hrana počinje da se razgrađuje u ustima tokom žvakanja i gutanja. Hrana tada stiže u želudac kroz jednjak. Tamo se, pod uticajem jakih izlučenih kiselina, proizvodi razgrađuju i nakon sat-dva u obliku suspenzije oslobađaju se u tanko crevo. Apsorpcija se događa u tankom crijevu hranljive materije, a nepotrebne komponente prelaze u debelo crijevo. Ako je bilo koji dio ovog procesa poremećen, to može uzrokovati ozbiljne probleme. Najčešći tipovi probavnih poremećaja su:

Bolest iritabilnog crijeva (jedna od najčešćih bolesti probavnog sistema, češća je u nekim zemljama, a rjeđa u drugim, ovisno o ishrani. Glavni simptom je dijareja ili zatvor, ovisno o vrsti bolesti. U Velikoj Britaniji, jedna od pet žena i svaki deseti muškarac pati od sindroma iritabilnog creva (sindrom iritabilnog creva. Ova bolest zahteva drastičnu promenu ishrane i upotrebu probiotika).

Podrigivanje, žgaravica (refluks kiseline u jednjak može biti vrlo iritantan za sluzokožu i praćen osjećajem peckanja u grudnoj kosti, a ponekad i u jednjaku i grlu. Izbjegavajte kafu, alkohol, čokoladu, masnu i začinjenu hranu. Za najveće olakšanje). ove simptome obezbeđuju lekovi koji smanjuju lučenje želudačnog soka, ali ih takođe imaju nuspojave i treba ga koristiti u malim dozama).

Proliferacija bakterija u tankom crijevu (dok naša crijeva sadrže veliki broj prirodnih bakterija, kada se previše razmnože u tankom crijevu, to može dovesti do gastrointestinalnih bolesti kao što je dijareja ili uzrokovati osjetljivost na određenu hranu)

Zatvor (svakih deset osoba ima problema sa zatvorom, ali se ti problemi lako mogu riješiti promjenama u ishrani).

Gastritis (upala sluznice želuca može uzrokovati simptome kao što su mučnina, bol u sredini abdomena, nadutost ili gubitak apetita).

Intolerancija na laktozu (oko 5 do 15% Evropljana i tri četvrtine Afroamerikanaca ima problema sa varenjem mleka).

U kontaktu sa

04.12.2013 15

Prije svega, nadam se da razumijete važnost održavanja čistoće tijela i probavnog trakta u cjelini, pomogao vam je gornji članak. Shvatite da fizičko zdravlje i uglavnom psihičko, pa čak i duhovno, ovise o tome kako funkcionira naša probava. Ayurveda kaže: „Nije važno koliko i šta jedete, najvažnije je koliko možete probaviti i asimilirati“, što, pak, zavisi od vatre probave.

Drugi korak: morate promijeniti svoju ishranu i način života općenito. Pogotovo ako ujutro imate oblog na stražnjoj strani jezika, a još gore, ako tokom dana, ako stolica tone (što često ukazuje na otpad), ispušta smrad i iz usta izbija neprijatan miris, ne možete lako ispraznite stolicu ujutro.creva, a veoma je poželjno i uveče.

Sljedeći savjeti pomoći će vam da u potpunosti ili 90% riješite svoje probavne probleme, a samim tim i postanete zdravi i lijepi.

1. Jedite što je moguće manje suve, suhe hrane.: čips, soljeni, pečeni orasi, proizvodi od suvih žitarica (musli, razne žitarice). Vrlo je poželjno potpuno eliminirati proizvode koji sadrže različite sintetičke i kemijske aditive.

2. Prije skoro godinu dana pročitao sam zaključke njemačkih naučnika da se oni koji ujutro piju litar i po čiste vode rješavaju zatvora. Isprobao sam ga na sebi i preporučio nekoliko ljudi - njihov zatvor je nestao i opće zdravlje im se poboljšalo.

Ujutro, nakon što ustanete i operete zube, popijte oko litar čiste vode (tople ili sobne temperature) u roku od 15-25 minuta, a pražnjenje crijeva obično se odvija u roku od sat vremena.

Ayurveda također snažno preporučuje da ujutro nakon buđenja popijete barem čašu čiste vode. A tokom dana - najmanje dva litra čiste vode. Ali važno je zapamtiti da voda treba biti na sobnoj temperaturi ili čak toplija. I 40 minuta prije i poslije jela bolje je suzdržati se od pijenja ili piti tople biljne čajeve (ali ne crni čaj ili kafu, a nikako različite vrste kole, Sprite i drugih sličnih otrovnih tekućina koje je općenito bolje izbjegavati ).

Navika pijenja kafe ili crnog čaja može dovesti do zatvora, jer su to napitci koji isušuju.. O vodi i održavanju ravnoteže vode detaljno smo pisali u prvom broju našeg časopisa.

3. Generalno, glavnim uzrokom hronične opstipacije smatra se nedostatak tečnosti u organizmu, što dovodi do isušivanja debelog creva.

4. Važno je da jedete što više hrane bogate vlaknima: povrća i voća. Ali imajte na umu da ako jedete puno zelenog lišća, svježeg kupusa, luka, pomorandže, posebno u hladnim periodima godine, to povećava vata došu (element zraka) u tijelu.

To, pak, doprinosi nadimanju, povećanom stvaranju plinova i zatvoru. Stoga se, posebno zimi, preporučuje začinjavanje namirnicama prirodnim biljnim uljima (maslinovo, suncokretovo i sl.), povrće lagano dinstati, a ne jesti hladno povrće ili voće.

Mliječni proizvodi, integralne žitarice, mekinje i kaše također povećavaju volumen crijevnog sadržaja. Hrana treba da bude masna, posebno su korisna susamova ili maslinova ulja. Korisni su voćni sokovi: šljiva, grožđe, trešnja.

Moderni nutricionisti kažu da se vlakna nalaze u mekinjama, žitaricama, voću, povrću, mahunarkama, orašastim plodovima i sjemenkama.

Gdje se vlakna ne nalaze?

Ovi proizvodi jednostavno blokiraju i truju probavni trakt: meso, masti, šećer (rafinirani bijeli) i industrijski proizvedeni prehrambeni proizvodi (suhi koncentrati i konzervirana hrana, keksi, vrhunski kruh, razne slastice), vrhunsko brašno.

Opće informacije o vlaknima?

Najvažnija komponenta ishrane, kojom možete produžiti životni vek i biti zdravi, jesu dijetalna vlakna (vlakna, pektini, itd.).

Vlakna su prilično čvrsta tvar koja čini membranu biljnih stanica. Vlakna imaju sposobnost da apsorbuju i apsorbuju štetne materije.

Budući da se sama vlakna ne probavljaju i ne izlučuju iz tijela, ona također uklanjaju značajan dio svake „prljavštine“ zajedno sa sobom. U suprotnom, ovi otpad bi se apsorbirao u krv i otrovao tijelo.

U našim crijevima ima mnogo različitih štetnih tvari. Tamo mogu doći s hranom ili u obliku tokom probave. Osim toga, naša žučna kesa oslobađa određenu količinu žuči u crijeva, koja sama sadrži kolesterol.

Vlakna, dakle, djeluju kao neka vrsta domara za naša crijeva. Vlakna takođe stimulišu probavu. Povećani sadržaj biljnih proizvoda u hrani pomaže u uklanjanju otrova i kolesterola iz crijeva.

Osim toga, vlakna inhibiraju rast patogenih mikroba i smanjuju toksični učinak štetnih tvari: radionuklida, mutagena, kancerogena.

Vlakna također smanjuju razinu glukoze i kolesterola u krvi, što znači da mogu spriječiti dijabetes, bolesti srca i gojaznost.

Jedite više hrane bogate vlaknima i pijte više vode kako biste pomogli da hrana lakše prođe kroz vaš probavni trakt. Inače, uzimanje vlakana omogućit će svima koji žele smršaviti da to urade sigurno i efikasno. Mehanizam gubitka težine je taj što vlakna pospješuju

normalizuje metabolizam i smanjuje apetit.

Posljedice dijete sa malo vlakana: zatvor, divertikule, ingvinalne kile, proširene vene, hemoroidi, rak debelog crijeva, polipi crijeva, ateroskleroza, kardiovaskularne bolesti, dijabetes, žučni kamenci, upala slijepog crijeva.

5. Ne čuvati kod kuće, a posebno ne jesti proizvode od bijelog rafinisanog brašna, posebno sa bijelim šećerom, razne vrste hamburgera ili pizza, posebno mesnih.

Smanjite potrošnju mesnih prerađevina (i u potpunosti isključite svinjetinu i junetinu), posebno zajedno sa krompirom i bijelim kruhom, kao i konzumaciju rafiniranog šećera. Imajte na umu da je hrana iz McDonald'sa i drugih američkih restorana posebno stvorena da začepi crijeva, učini da postanete gojazni i pokvari vašu probavu i cjelokupno zdravlje.

Svi ovi hamburgeri, pice, čips i sl., koji se u pokretu zapljuskuju hladnom kole, mogu vas pretvoriti u invalida za 2-3 sedmice. Istina, sada su, pod pritiskom kritike, počeli da dodaju malo zelenila. Ali ove genetski modifikovane i hemijski pumpane paradajze, krastavce, začinsko bilje itd., nijedan balegavac, čak i veoma gladan, neće pojesti.

Bijeli hljeb od rafinisanog brašna sa mnogo hemijskih dodataka (pa čak i bez njih) ne donosi ništa korisno za organizam. A ako ga pomešate sa

topljeni sir, meso (punjeno hemikalijama), tada postaje teška, štetna masa koju tijelo ne može svariti.
Brza hrana (brza hrana, užina u pokretu), koja je ujedno i junk food (hrana je smeće), ne može vam donijeti ništa dobro.

6. Mnoge joga vježbe (asane) pojačavaju vatru probave i poboljšavaju probavu.

Također, za one koji se puno bave fizičkim radom, fizičkim vježbama, posebno trčanjem na duge staze, biciklizmom, plivanjem itd., kažu da su „sposobni svariti kamenje“.

7. Veoma je preporučljivo čistiti organizam 1-2 puta godišnje, barem crijeva, a najbolje jetru. To mogu biti klistiri, terapija sokovima i sl., o tome je napisano mnogo knjiga - možete odabrati čišćenje koje vam najviše odgovara.

8. Postite jednom nedeljno ili, što je još korisnije, 2 puta mesečno 11. lunarnog dana - Ekadaši(listu takvih dana za narednu godinu donosimo u ovom časopisu).

9. Ne dirajte hranu u mikrotalasnoj pećnici. Ova hrana je mrtva sa svih tačaka gledišta. Pročitajte - sada je objavljeno mnogo informacija o ovoj temi, a na našoj web stranici Blagoda.com postoji i dobar članak.

10. Jedno od najtežih pravila je ne prejedati se, ustajati od stola sa blagim osjećajem gladi.

11. Podjednako važno nije samo ono što jedete, već i kako, pa čak i s kim i u kakvom raspoloženju.. Morate sažvakati hranu 32 puta prije nego što je progutate.

„Čvrstu hranu treba piti, a tečnu hranu žvakati“, kaže Ayurveda.

Morate da jedete u mirnom stanju, može da svira prijatna, tiha muzika, može da svira mirna muzika, a ne drečati hard rock ili TV. Nakon što ste jeli, morate mirno sjediti 5-10 minuta, a ne skočiti i negdje žuriti. Ako jedete u grupi, razgovor treba da bude prijatan i ležeran.

Ne treba da jedete sa ljudima koji vas loše tretiraju, sa neprijateljima.. Samo gledanjem u svoj tanjir, hrana može postati otrov za vas.

Na istoku nikada nisu jeli sa svojim neprijateljima, a još manje kod kuće. Morate jesti na čistom mestu, hrana treba da bude ugodna oku i prijatnog mirisa.

12. Voće treba jesti ujutro, nakon zalaska sunca postaje toksično za organizam.. U jednoj ajurvedskoj klinici, jabuka i narandža su mi skoro oteli iz ruku u 18 sati. Doktor je govorio na lošem ruskom: “Voće nakon zalaska sunca je otrov”. Takođe se ne preporučuje uveče jesti fermentisane mliječne proizvode: jogurt, pavlaku, svježi sir. Općenito, svaka hrana nakon zalaska sunca slabo se probavlja i praktički se ne apsorbira. Zato pokušajte da ne jedete uveče, ili jedite laganu hranu: dinstano povrće, heljdu, možda malo orašastih plodova. Noću je jako dobro popiti zaslađeno mlijeko sa kašičicom gheeja (ghee) i najbolje sa začinima.

13. Zatvor može biti posljedica zaraznih bolesti.

14. Način života u kojem osoba potiskuje nagon za pražnjenjem crijeva. Ayurveda navodi da je potiskivanje tjelesnih nagona jedan od glavnih razloga koji dovode do bolesti. Dugo spavanje ujutru. Ako osoba iz bilo kojeg razloga ne isprazni crijeva prije 9 ujutro, tada se sve što se nalazi u crijevima počinje apsorbirati u krv, trujući tijelo. Isto važi i za kožu. Stoga, ako se niste istuširali prije ovog vremena, onda svi toksini na koži, kojih se tijelo riješilo noću, ponovo počinju da se upijaju u tijelo, trujući ga...

15. Psihički faktori mogu uzrokovati zatvor i probavne probleme: strah, anksioznost, nesanica, depresija, malodušnost, prenadraženost nervnog sistema itd., kao i pušenje i dugo gledanje TV-a.

16. U hranu je preporučljivo dodati sledeće začine: asafetidu, đumbir (bolje je žvakati svežeg pre jela), kardamom, komorač.

17. Toplo preporučujem da koristite nevjerovatni ajurvedski prah - triphala(uključuje tri ploda tropskog drveća: amalaki, haritaki i bibhitaki). Sada ga možete kupiti ne samo u Indiji, kupio sam ga i u Moskvi i u Kanadi, relativno je jeftin. Ovo je jedan od najkorisnijih prirodnih lijekova koji nema nuspojava.

Triphala- Ovo je odličan lijek za čišćenje debelog crijeva, tonik i lijek za podmlađivanje. Takođe jača nervni sistem, poboljšava probavu, reguliše metabolizam; ako imate višak kilograma, smanjuje gojaznost, a ako imate manju težinu, pospešuje rast mišića i nervnog tkiva. Triphala je takođe blagi laksativ, ali se organizam na nju ne navikava. Ovo je poseban lijek za liječenje zatvora i uklanjanje toksina iz debelog crijeva. Uzimati 5-15 grama uveče, ili sa toplom vodom ili, najbolje, sa toplim mlekom i medom.

Ako ga uzimate 3-6 mjeseci, tijelo se uvelike čisti. Čitao sam da su engleski naučnici sproveli istraživanje i otkrili da ako ga uzimate duže od tri mjeseca, čišćenje se odvija čak i na ćelijskom nivou. Također, svježi sok od aloje (1-2 kašičice 3 puta dnevno) je vrlo koristan za liječenje hroničnog zatvora. Ali, u osnovi, sok od aloje koji je u prodaji sadrži i hemijske aditive i konzervanse, zbog čega menja svojstva.

18. Upotreba mnogih drugih vrsta laksativa – čak i u malim kursevima – može dovesti do zavisnosti od njih i slabljenja tonusa debelog creva, poremećaja funkcija drugih organa, jačanja vata doše (elementa vazduha), kao i kao i slab apetit, nesanica, dijareja ili uporni zatvor, vrtoglavica, slabost, anksioznost, ubrzan rad srca. Stoga im treba pribjeći samo u ekstremnim slučajevima.

19. Preporučujem da u slučaju zatvora ili jednostavno radi prevencije, dva puta godišnje u trajanju od dve nedelje, uradite sledeće 1-4 puta: poslednji obrok uzmete u 18:00, a u 20:00 pomešajte 3-5 kašika ricinusovog drveta ulja sa čašom mlijeka ili soka od paradajza i, kao i obično, sa osjećajem duboke zahvalnosti Svevišnjem, popijte ovaj nektar za tijelo.

ricinusovo ulje Odlično čisti creva (videćete to do jutra), a organizam se na to ne navikava. Po mom mišljenju, općenito se teško naviknuti na ricinusovo ulje, a još manje početi ovisiti o njemu.

Generalno, sva ova čišćenja imaju jednu veliku prednost: lako ćete se odreći štetne hrane, jer se vi, budući relativno čisti, osjećate kao da ste zagađeni mnogo više od ljudi koji ne čiste.

Ali još veći efekat čišćenja je da shvatite da ćete tada, da biste izbacili te toksine i masnoće iz organizma, morati da se potrudite (post, dijeta, aktivno bavljenje sportom, nešto popiti, itd.).

20. Plivanje u prirodnim vodama ima veoma blagotvoran učinak na probavni trakt i um.. Kupanje u moru posebno je blagotvorno za vatru probave i čitav probavni trakt u cjelini, a u rijeci - za duševni mir i, posljedično, nervni sistem.

Imajte na umu: sladoled je štetan... Ne ide dobro ni sa čim. Ayurveda kaže da sve tri doše (biološka principa) dovodi iz ravnoteže. Ako ga bude, to će biti na ljeto. Moja žena ga ponekad pravi sa punomasnim mlekom, organskim voćem i šećerom od šećerne trske. Ispada veoma ukusno... pa čak i zdravo.

Od detinjstva sam voleo slatko i mogao sam da jedem kilograme sladoleda iz prodavnice. Sad ne mogu: pozicija borca ​​za zdrav život me obavezuje...

Sve ovo vam može izgledati preteško, ali u stvari su samo prvi mjeseci teški, onda se naviknete i počnete istinski uživati ​​u životu i hrani.

Prije nedelju dana, moja porodica i ja bili smo u malom letovalištu u Britanskoj Kolumbiji (Kanada). Ponuđene su mnoge pogodnosti za zdravlje i aktivnosti: bicikli, golf, vožnja kanuom itd. plus topli izvori. Ali primijetio sam da ljudi koji tamo redovno dolaze i dalje ne izgledaju zdravo. Danas popodne sam shvatio zašto. Nismo imali vremena da sami pripremimo ručak i odlučili smo da ručamo u restoranu. Vrijeme je bilo oko 15:00. Posjetili smo šest restorana u glavnoj ulici. Posvuda su 90% hrane bili hamburgeri, riba (iz uzgoja) i čips ili piletina. Sve se to popilo hladnim pivom i kolu, pa postotak raznih bolesti kod takvih ljudi nije mnogo manji.

Shvatite: milijarde se troše da se naviknemo na neprirodnu hranu, piće, alkohol i uopšte nepravilan način života, jer se od toga zarađuje superprofit: desetine, stotine milijardi.

Članak iz časopisa Thanksgiving Magazine. Rami Blackt

Vi poteškoće u varenju hrane? Da li je probava teška i spora? Istražujemo uzroke (bolesti i loše navike), lijekove i što učiniti da ublažimo simptome kada se pojave. Prije svega, smirite se, probavni problemi su vrlo čest poremećaj: dovoljno je reći da je u Rusiji 20-30% posjeta ljekaru zbog poteškoća sa varenjem hrane! U većini slučajeva, da biste otklonili probavne smetnje, dovoljno je slijediti jednostavne savjete, poput poboljšanja načina života ili ograničavanja određenih namirnica i pića; ali u drugim slučajevima, probavne poteškoće mogu prikriti gastrointestinalnu ili čak vancrevnu bolest.

Sadržaj [Prikaži]

Glavni uzroci usporene i otežane probave

Probavni poremećaji poput žgaravice, kiselosti i težine vrlo su česti u zapadnom svijetu ovih dana, a uglavnom su posljedica načina života i bolesti poput netolerancije na hranu ili lijekove. Pogledajmo ih detaljnije.

Loše navike koje usporavaju probavu

Analizirajući gore navedene tačke, očigledno je da glavni razlozi za usporenu probavu potiču iz ličnih navika, grubo rečeno, lošeg načina života. Pogledajmo koji aspekti negativno utječu na probavni sistem.

Kada preskačete obroke ili pojedete veliku porciju odjednom, to dovodi do pretjeranog stresa na gastrointestinalni trakt, a s obzirom na činjenicu da je probava mnogo sporija i radno intenzivnija nego inače. Takođe, pržena hrana značajno produžava vrijeme probave, posebno ona koja je 100% zasićena uljem. Alkohol je važan faktor koji odgađa pražnjenje želuca (učinak ovisi o dozi: što je veća doza, to je duže potrebno da se želudac isprazni). Dim cigarete također usporava lučenje kiseline u želucu. Osim toga, sjedilačko ponašanje može povećati vrijeme pražnjenja želuca i vrijeme prolaska kroz crijeva.

Teško svarljiva hrana

Često se oni koji vode zdrav način života mogu žaliti na probavne smetnje povezane s konzumacijom određene hrane ili lijekova:

• Sva skrobna hrana: Možda ćete imati poteškoća s varenjem pizze, kruha i kolača koji su napravljeni od kvasca Saccharomyces Cerevisiae ili pivskog kvasca. Uzrok može biti netolerancija kvasca. Često i određeni izvori ugljikohidrata s visokim glikemijskim indeksom, poput tjestenine ili pirinča, također mogu usporiti probavu, posebno ako se kombinuju s hranom koja sadrži puno masti: u tim slučajevima preporučuje se jesti hranu od cjelovitog zrna, kao i održavanje nivoa šećera u krvi pod kontrolom.
• Mlijeko: Osobe koje ne podnose laktozu ili mliječne proteine ​​često imaju nadimanje, bolove u trbuhu i dijareju nakon konzumiranja kravljeg mlijeka. Možete posumnjati na netoleranciju kada su probavne smetnje praćene mučninom, vrtoglavicom ili zatvorom. Rješenje može biti korištenje napitaka od povrća kao što su sojino, pirinčano ili bademovo mlijeko.
• Meso: Svi ljudi ga teško vare, posebno masno meso (teletina, jagnjetina i svinjetina). Masti koje se nalaze u njemu otežavaju probavu i povećavaju vrijeme potrebno da se želudac isprazni.
• Riba: Kao i kod mesa, neke vrste ribe mogu uzrokovati lošu probavu. Rizična područja su jegulja, skuša, losos i tuna.
• Luk i beli luk: Oni slabe tonus donjeg sfinktera jednjaka, ventila koji razdvaja jednjak i želudac. Njihovu upotrebu treba izbjegavati u slučaju refluksa i dispepsije.
• Začini: Posebno menta i biber, koji povećavaju toplinu i kiselost.
• Kupus i paradajz: Povrće općenito, bogato vlaknima, ubrzava pražnjenje želuca i samim tim ne uzrokuje probavne probleme. Samo nekolicina povrća, posebno krstašice (kupus, karfiol, brokula, prokulice i repa), može izazvati gasove i nadimanje. Neki ljudi se žale i na netoleranciju na paradajz, čiju konzumaciju prati koprivnjača, mučnina i zadržavanje tečnosti.

Uzimanje lijekova i probavni poremećaji

Neki lijekovi mogu uzrokovati probavne probleme, ali oni se obično javljaju dugotrajnim liječenjem:

• Kalijumove soli, pogodni su za liječenje hipertenzije, dehidracije i nadoknadu nedostatka kalija. Visoke doze kalijevih soli mogu uzrokovati čireve, želučane smetnje i mučninu.
• Alendronati, koji se koristi za liječenje osteoporoze, može uzrokovati čireve jednjaka, dijareju, mučninu i bolove u trbuhu.
• Antibiotici izazivaju fermentaciju u crijevima i nadimanje jer ubijaju crijevnu floru.
• Digitalis, koji se koristi za srčana oboljenja, često uzrokuje nedostatak apetita, mučninu i povraćanje.
• Nesteroidni protuupalni lijekovi, kao što je aspirin, jedan su od najčešćih uzročnika gastritisa i peptičkih ulkusa, jer smanjuju zaštitnu moć želučane sluznice i povećavaju lučenje kiselih tvari.

Psihološki faktori – Kako anksioznost i depresija utiču na probavu

Naučnici su otkrili blisku vezu između probavni poremećaji i anksioznost kod ljudi koji izazivaju somatske emocije. Stres i emocionalna napetost mogu uzrokovati poteškoće u varenju hrane, kao u slučaju histerične dispepsije, ali mehanizmi su još uvijek slabo shvaćeni.

Hormonske promjene: trudnoća, ciklus i menopauza

Hormonske promjene koje su u osnovi menstrualnih ciklusa mogu ometati probavne procese: neravnoteža između estrogena i progesterona uzrokuje prekomjerno pražnjenje crijeva, što često dovodi do epizoda zatvora, dijareje i probavnih poteškoća. Hormonske promjene, uz intenzivan nivo stresa, odgovorni su za lošu probavu tokom menopauze i trudnoće. Konkretno, tokom trudnoće povećava se nivo progesterona, koji ima opuštajući učinak na mišiće i, shodno tome, gubitak tonusa donjeg sfinktera jednjaka. Ovo olakšava podizanje želudačnog sadržaja u jednjak. Osim toga, crijevni mišići se ne kontrahiraju dovoljno snažno, crijevni sadržaj se sporo kreće i dolazi do zatvora. Poteškoće u varenju hrane pojavljuju se na početku trudnoće, ali se situacija pogoršava od četvrtog mjeseca, kada želudac počinje da raste i fetus vrši pritisak na želudac i crijeva. Vrlo je malo lijekova protiv probavnih tegoba u trudnoći, jer takve lijekove zbog visokog sadržaja kalcija ne mogu koristiti trudnice.

Bolesti i simptomi povezani s lošom probavom

Probavni poremećaji se češće javljaju nakon jela i često su povezani s banalnom proždrljivošću.

Uzroci usporene probave...

Ali, ponekad se isti simptomi mogu povezati s problemima jednjaka, želuca, jetre i žučnih puteva, na primjer, ako se jave u starijoj dobi probavni poremećaji pola sata nakon obroka može se posumnjati na “ishemiju crijeva”. Nasuprot tome, čir na dvanaestopalačnom crevu izaziva simptome neposredno tokom obroka, a mučnina pre jela može ukazivati ​​na hepatobilijarnu disfunkciju. Loša probava se često povezuje sa obilnom večerom nakon celodnevnog posta. Često se nelagoda javlja bez obzira na unos hrane, na primjer tokom spavanja: u slučaju ljudi koji pate od refluksne bolesti. U ovom slučaju može biti korisno podići uzglavlje kreveta za 10 cm. U nastavku objašnjavamo, koje bolesti mogu uzrokovati probavne probleme, i koje simptome manifestiraju.

Bolesti želuca

Bolesti crijeva

Bolesti jetre, pankreasa i žučnih puteva

Ekstraintestinalne bolesti

Probavne smetnje mogu biti uzrokovane i bolestima izvan gastrointestinalnog trakta, poput dijabetesa, bolesti štitne žlijezde, upale nadbubrežnih žlijezda i krvnih žila, zatajenja srca i bubrega. U svim ovim slučajevima dolazi do usporavanja crijevnog tranzita i razvijanja nadutosti i zatvora jer je smanjeno djelovanje autonomnog nervnog sistema (dio nervnog sistema koji je odgovoran za pokretljivost crijeva).

Dispepsija je dijagnoza izuzetka

Ako su simptomi konstantni ili periodični i traju najmanje 3 mjeseca, onda možemo govoriti o funkcionalnoj dispepsiji. Ovo je dijagnoza isključenja, odnosno o tome se priča kada doktor sve drugo isključi. uzroci probavne smetnje. Simptomi dispepsije: osjećaj težine nakon jela, mučnina, povraćanje, često podrigivanje, pospanost.

Posljedice usporene probave – zatvor i nadutost

Komplikacije usporene probave variraju ovisno o razlozima koji su je uzrokovali. Ako je osnovni uzrok probavne smetnje bolest želuca, kao što je čir ili refluksna bolest, onda odgođeno pražnjenje želuca dovodi do povećanog lučenja želučanog soka. U slučaju ulceracije sluzokože, produženo prisustvo hrane u želucu može dovesti do perforacije zida želuca sa krvarenjem. Sporo varenje u crijevima ukazuje na usporavanje peristaltike i, posljedično, razvoj zatvora. Ako probavni otpad ostaje u crijevima duže vrijeme, on mehanički iritira crijevne zidove i uzrokuje njihovo oticanje.

Spora probava uzrokuje gojaznost

Prema nekim stručnjacima, spora probava može dovesti do debljanja: uglavnom zbog zatvora i zadržavanja vode, a ne zbog nakupljanja masnih naslaga. Međutim, ovo pitanje nije tako jasno, jer se sva hrana koju jedemo dobro vari i apsorbira iz crijeva, bez obzira na dužinu puta, a sporom probavom apsorbiramo isti broj kalorija kao i normalnom probavom. Umjesto toga, može se dogoditi suprotna situacija - kada želudac ostaje pun dugo vremena zbog usporene probave, mozak ne prima stimulans gladi, pa takvi ljudi u pravilu manje jedu i gube na težini.

Efikasni lijekovi za probavne probleme

Spora i dugotrajna probava hrane može biti, kao što smo vidjeli, posljedica bolesti želuca, crijeva ili u nekim slučajevima može imati vancrevni uzrok, ali može biti i posljedica nepravilnog uzimanja hrane. Prvo pomoć za varenje- ovo je održavanje zdravog načina života u hrani. Jedite polako, pravilno žvačite, smanjite stres, više se krećite – u većini slučajeva, pridržavanje ovih preporuka riješit će sve probavne probleme. Također možete dodati začinsko bilje u čaj ili koristiti tablete za žvakanje kako biste stimulirali rad crijeva i probavu. Ovi lijekovi su najefikasniji kod funkcionalnih poremećaja. Ako probavne smetnje traju, potrebno je konzultirati se s liječnikom i istražiti kako bi se otkrili uzroci crijevnih smetnji.

Šta jesti, a koju hranu izbjegavati - pravila ishrane

Šta da uključite u svoju ishranu pomažu usporiti probavu? U principu, možete jesti sve što ne izaziva nadimanje i žgaravicu, najvažnije je da vam obroci budu preveliki i bogati proteinima i lipidima. Ostali korisni savjeti:

• Jedite uravnoteženu prehranu, u kojoj će hranljive materije biti podjednako podeljene između svih obroka, kako ne bi opterećivali varenje.
• Za pogoršanje probavnih smetnji, može biti od pomoći smanjiti glavne obroke i uvesti dva međuobroka u sredini i popodne kako bi se ravnomjernije rasporedilo opterećenje na gastrointestinalni trakt.
• Izbjegavajte proizvode koje je teško probavljivo, poput prženog i masnog mesa, gore navedenih vrsta ribe, masti koje usporavaju pražnjenje želuca i izazivaju osjećaj težine.
• Izbjegavajte brašno, mlijeko i mliječne proizvode, u slučaju netolerancije na ove proizvode.
• Kada Problemi sa varenjem zbog refluksa Može biti korisno isključiti iz prehrane bijeli luk, luk i začinjenu hranu.
• Ako patite od nadimanje, izbegavajte povrće krstaša.
• Izbjegavajte alkohol za ubrzavanje pražnjenja želuca i od pušenja za smanjenje pečenja i kiselosti.
• Održavajte ispravnu težinu– ovo smanjuje pritisak na abdomen, posebno kada spavate, to može smanjiti epizode refluksa želučanog sadržaja u jednjak.

Strategija – dnevnik hrane

Da biste saznali koja hrana uzrokuje probavne probleme, morate naučiti prepoznati signale koje naše tijelo šalje. U tom svjetlu, korisno je voditi dnevnik ishrane u sljedećem obliku:

Popunjavajući ovu tabelu svaki dan tokom jedne nedelje, biće vam lakše da razumete koje namirnice izazivaju probavne probleme, uključujući i vreme njihovog konzumiranja.

Prirodni lekovi – biljni čajevi i tablete.

Za poboljšanje probave možemo koristiti prirodno začinsko bilje u obliku čajeva ili tableta za žvakanje, koje treba uzimati prije jela dva ili tri puta dnevno. Bilje koje nam pomaže da bolje probavimo hranu:

sekretizdorovya.ru

U današnjem svijetu stalnog stresa, prerađene hrane, antibiotika i hemikalija u hrani, mnogi ljudi pate od loše probave. Nadutost nakon jela, zatvor, žgaravica i gasovi u crijevima simptomi su loše probave za koje svi znaju. Ali postoje mnogi drugi simptomi koji ukazuju na probleme s probavom - od lomljivih noktiju do artritisa - ovo su znakovi koje trebate znati.

Zadah

Ako patite od lošeg zadaha koji neće nestati bez obzira na to koliko često ili energično perete zube, možda bi bilo vredno potražiti dublje uzrok – sve do vašeg probavnog sistema. Gastroenterolozi mogu sugerirati da miris ribljeg daha ukazuje na probleme s bubrezima, a voćni miris ukazuje na dijabetes. Razlog za ovaj miris je neravnoteža loših/dobrih bakterija u crijevima pa se nakon konzumacije slatkiša miris može osjetno pojačati, jer se te bakterije hrane šećerom. Poremećaj probavnog sistema kao što je refluks (gastroezofagealna refluksna bolest) također je uzrok lošeg zadaha. Preporuka: Uzimajte probiotike i fermentisanu hranu kako biste pomogli svom tijelu da probavi hranu i poboljšali crijevne bakterije. Uzimanje probiotika također će promijeniti floru u ustima, što će u kratkom roku smanjiti loš zadah.

Neprijatan tjelesni miris

Loša probava dovodi do stvaranja hemikalija neugodnog mirisa u crijevima, koje se zatim apsorbiraju natrag u tijelo i eliminišu kroz kožu u obliku znoja. Budući da je namirnice bogate proteinima (posebno crveno meso) teško probavljive u crijevima, mogu uzrokovati tjelesni miris jer im je potrebno duže da prođu kroz gastrointestinalni trakt. Istraživanja su pokazala da su učesnici na dijeti bez mesa imali znatno privlačniji, ugodniji i manje intenzivan miris od učesnika koji su konzumirali meso. Ako osjetite pojačan tjelesni miris, posebno nakon jela, nivoi probavnih enzima su vjerovatno niži nego što bi u idealnom slučaju trebali biti. Izbjegavajte crveno meso i masnu hranu, koja može biti teže probavljiva.

Umor nakon jela

Ako se nakon obilnog obroka osjećate pospano, najvjerovatnije se vaša probava može smatrati usporenom. Kada je vaš probavni sistem pod stresom, vaše tijelo je prisiljeno da svoju energiju posveti varenju i asimilaciji hrane, zbog čega se osjećate umorno. Ako se prejedate, vaše tijelo će raditi više da vas nasiti i pomogne vašem probavnom sistemu, a vi ćete se osjećati pospano. Smanjite količinu hrane koju jedete i dopunite glavne obroke malim grickalicama zdrave hrane kako biste smanjili stres i pružili svom tijelu odmor. Kratka šetnja nakon jela je odličan način da poboljšate probavu - plus svježi zrak bi vam trebao dati nalet energije. Takođe možete probati da pre svakog obroka popijete kašiku jabukovog sirćeta u čaši vode, što pomaže vašem probavnom sistemu da radi svoj posao.

Anemija zbog nedostatka gvožđa

Anemični ste ili vam je dijagnosticiran nedostatak željeza, prilično čest uzrok nedostatka željeza kod muškaraca i žena nakon menopauze. Gastrointestinalni trakt (i želudac i crijeva) je dio tijela koji je odgovoran za varenje hrane. Ali obično nema očitih simptoma gubitka krvi. Uz to, nedovoljno želučane kiseline, što dovodi do loše probave, je još jedan uzrok nedostatka željeza u tijelu. A probavni poremećaji kao što je celijakija mogu dovesti do anemije narušavanjem sposobnosti tijela da apsorbira hranjive tvari iz hrane koju probavlja.

Krhki nokti

Krhki nokti mogu biti dobar pokazatelj da želudac ne proizvodi dovoljno kiseline za pravilno varenje hrane. To znači da tijelo neće moći dobiti hranljive materije iz namirnica kao što su proteini, kalcijum i cink – koji su neophodni za jake nokte i zdravu kosu. U tradicionalnoj kineskoj medicini, nezdravi nokti i kosa smatraju se sigurnim znakom loše probave, jer odražavaju sposobnost gastrointestinalnog trakta da obradi i probavi hranjive tvari. Dermatolozi smatraju da su problemi sa varenjem jedan od uzroka uraslih noktiju – ali verovatno ste mislili da se to dogodilo samo zato što su cipele bile preuske? Dodatno, nedostatak gvožđa (kao što je već spomenuto) može dovesti do stanjivanja, iscrpljenosti noktiju i rasta konkavnih, podignutih noktiju ili noktiju u obliku kašike.

Akne i druge kožne bolesti

Mnoga stanja kože (kao što su akne, ekcem, dermatitis, psorijaza ili rozacea) zapravo počinju u probavnom traktu. Terapeuti naglašavaju da su mnoge bolesti koje izgledaju potpuno nepovezane s crijevima, uključujući ekcem i psorijazu, zapravo uzrokovane probavnim problemima. Ako imate suvu ili perutavu kožu, to može značiti da vaše tijelo pokušava probaviti masnoće jer imate nizak nivo enzima lipaze. Isto tako, ako je probava loša i hrana nije pravilno obrađena, nećete dobiti vitamine poput A, K i E koji su neophodni za glatku i blistavu kožu. Vitamin A je ključni faktor u prevenciji akni. Ovaj vitamin ne samo da obnavlja kožu, već i jača imuni sistem, što će pomoći tijelu da se bori protiv bakterija koje uzrokuju upalu akni. Vitamin K sprječava akne, upale i ubrzava zacjeljivanje; a antioksidativna svojstva vitamina E neophodna su za čistu, zdravu kožu. Nizak nivo korisnih bakterija u crijevima također može dovesti do upale, zbog čega koža izgleda kvrgavo i pogoršava tonus kože.

Intolerancija na hranu i alergije

Vjeruje se da su probavni problemi glavni faktor u razvoju alergija na hranu kod djece. Stoga je važno ne samo identificirati i izbjegavati namirnice koje izazivaju alergijsku reakciju, već i poduzeti korake za poboljšanje zdravlja probavnog sustava u cjelini. Intolerancija na hranu često može biti uzrokovana nedostatkom određenih probavnih enzima. Na primjer, ako postoji nedostatak enzima laktaze, tada tijelo nije u stanju probaviti laktozu iz mliječnih proizvoda - i dijagnosticirana je intolerancija na laktozu. Alergije i intolerancije nisu ista stvar, iako su ti pojmovi međusobno povezani, ali ovim problemima treba pristupiti drugačije. Konsultujte se sa svojim lekarom kako biste utvrdili kakvu reakciju imate na određeni proizvod, jer alergijska reakcija može biti opasnija od netolerancije.

Loša probava izaziva pustoš u cijelom tijelu, a mnogi doktori vjeruju da je loša probava glavni faktor artritisa. Budući da probavni problemi dovode do upale u tijelu, upala može utjecati i na zglobove, uzrokujući bol u njima. Stoga medicina sada počinje gledati na artritis kao na simptom loše probave. Veza između ove dvije bolesti odavno je prepoznata u tradicionalnoj kineskoj medicini. Reumatoidni artritis (ili poliartritis), uobičajena autoimuna bolest, sada se sve više povezuje sa zdravljem crijeva i propusnošću crijeva. Ako hrana i toksini mogu poremetiti crijevni trakt i ući u tijelo, mogu pokrenuti imunološki odgovor tijela, uzrokujući simptome reumatoidnog artritisa, kao i niz drugih bolesti kao što su celijakija, dijabetes tipa 1 i multipla skleroza. Danas se istraživanja fokusiraju na to kako se ove vrste autoimunih reakcija mogu spriječiti.

Poteškoće u održavanju težine

Prema mišljenju stručnjaka, gubitak težine može biti simptom probavnih problema zbog nemogućnosti tijela da adekvatno apsorbira hranjive tvari. Međutim, neki probavni problemi, uključujući sporo pražnjenje crijeva, mogu dovesti do debljanja. Još jedno zapažanje gastroenterologa je da pacijenti koji pate od refluksa kiseline ili čira na želucu često jedu kako bi privremeno ublažili bol. To pomaže jer pljuvačka i hrana neutraliziraju kiselinu, ali kada se hrana probavi, bol se vraća i postaje još gora kako se proizvodnja kiseline povećava. Nadutost uzrokovana lošom probavom ili netolerancijom na hranu, pa čak i zbog lijekova koji se uzimaju za ublažavanje simptoma loše probave, također može biti povezana s debljanjem.

Kandidijaza

Candida je vrsta kvasca koja prirodno živi u gastrointestinalnom traktu. Dok nam je potreban određeni nivo ovog kvasca u crevnom traktu, problemi nastaju ako počne da raste Candida. Gljivična infekcija ima mnogo simptoma - a mnogi od njih su povezani s probavnom funkcijom. A loša probava može doprinijeti rastu gljivičnih infekcija. Kiselina proizvedena u gastrointestinalnom traktu sterilizira želudac, ubijajući bakterije i kvasac koji mogu ući u tijelo. Zbog toga je veoma važno da kiselost želuca ostane na optimalnom nivou. Međutim, loša probava može dovesti do niske razine želučane kiseline, što omogućava bakterijama i kvascima da uđu u crijeva, gdje se razmnožavaju i uzrokuju zdravstvene probleme. Sveukupna zdrava prehrana bogata cjelovitom hranom, probioticima i fermentiranom hranom je način na koji treba ići da osigurate zdrav i dobro funkcionirajući probavni sistem. * * * Iako ovi simptomi pojedinačno ne ukazuju nužno na probavni poremećaj, ako ste identificirali nekoliko njih, možda biste trebali razmisliti o poboljšanju svog gastrointestinalnog trakta. I dobra je ideja posjetiti liječnika radi dijagnosticiranja i liječenja mogućih bolesti. Dodatno:

• Simptomi disfunkcije crijeva
• Gasovi u stomaku
• Simptomi bolesti crijeva kod žena

fiziatriya.ru

Probavni poremećaji se ne mogu nazvati nezavisnom bolešću. Najvjerojatnije je to simptom čira na želucu, kolecistitisa ili patologije žučne kese.

Istina, činjenica da su problemi u preradi hrane samo manifestacija neke ozbiljne bolesti ne mijenja mnogo situaciju.

Poremećaj funkcionisanja želuca i crijeva uzrokuje osobi mnogo nevolja.

Karakteristike probavne smetnje

Poremećaj procesa varenja hrane naziva se i dispepsija. Ovaj medicinski termin skovao je još u 19. veku jedan australijski pedijatar.

Ispostavilo se da su se probavni problemi počeli javljati prije mnogo godina, ali su relativno nedavno postali akutniji.

To je zbog navike ljudi da jedu "u pokretu" ili zanemaruju zdravu hranu, preferirajući dimljeno meso i masnu hranu.

Loša prehrana rezultira nedostatkom vitamina i lošom apsorpcijom hrane.

Dispepsija uopće nije naziv bolesti, kako mnogi pogrešno vjeruju. Ovaj pojam pokriva grupu specifičnih simptoma koji se javljaju kao rezultat probavne smetnje u crijevima, želucu ili drugom probavnom organu.

Dispepsija se obično dijeli na vrste, jer se patologija javlja iz različitih razloga.

Na primjer, ovisno o tome na kojoj „karici“ probavnog sistema je došlo do kvara, bolest može biti jetrena, želučana ili crijevna.

Ako uzmemo u obzir procese koji su izazvali probavne poremećaje, onda se dispepsija može nazvati masnom, fermentativnom ili truležnom.

Većina ljudi loše varenje ne shvata ozbiljno, a simptomi bolesti su veoma neprijatni. Tipično, problemi s obradom hrane dovode do kronične dijareje.

Ako se dijareja javlja kao posljedica metaboličkog poremećaja, onda se probavnom poremećaju dodaje anemija, odnosno nedostatak gvožđa, distrofija ili druga bolna stanja koja otežavaju oporavak organizma.

Akutne probavne smetnje se manifestuju i nekim drugim simptomima, koji se mogu javiti pojedinačno ili istovremeno.

To uključuje poteškoće s pražnjenjem crijeva, podrigivanje zraka, stalni osjećaj težine i brzog zasićenja tijela, bez obzira na to kolika je bila ili mala porcija pojedene hrane.

Osim ovih simptoma, blagostanje osobe može biti pogoršano osjećajem pečenja u grudima, ubodom ili bolom u stomaku, mučninom i povraćanjem.

Problemi sa varenjem dovode do noćnog sljepila, odnosno nemogućnosti gledanja predmeta u mraku, razdražljivosti i glavobolje.

Osoba koja pati od problema sa probavnim sistemom može postati blijeda i pati od otoka.

Još jedan simptom lošeg funkcionisanja želuca i drugih organa za varenje je pogoršanje zgrušavanja krvi.

Uzroci kvara gastrointestinalnog trakta

Kako gastroenterolozi primjećuju, probavne smetnje su najčešće povezane s gastroezofagealnom refluksnom bolešću ili čirom na želucu.

Rijeđe, liječnici otkrivaju uzroke probavnih poremećaja kao što su kolelitijaza, holecistitis, rak organa za varenje ili pankreasa.

Funkcionalni probavni poremećaj, čiji se simptomi javljaju nakon konzumiranja loše hrane ili neugodnog okusa, može nastati zbog sljedećih problema:

• mentalne traume, nervno naprezanje, teški stres ili depresija;
• nepoštivanje dijete, odnosno neredovni obroci, grickanje noću i jedenje velikih porcija hrane;
• ovisnost o alkoholu i pušenju duhana;
• aktivnost Helicobacter pylori - štetne bakterije koja se razmnožava u sluznici probavnih organa (česti uzrok probavnih smetnji kod djece);
• vrućine ili drugih nepovoljnih vremenskih uslova.

Dispepsija se javlja kada želudac i duodenum izgube kontrolu od nervnog sistema.

Kao rezultat toga, probavne smetnje postaju posljedica refluksa sadržaja početnog dijela tankog crijeva u želučanu šupljinu.

Zbog toga se hrana sporo kreće kroz probavni trakt, a na spoju želuca i crijeva uočavaju se "čepovi", što znači da je probava poremećena.

Probavne smetnje mogu biti povezane s navikom brzog jedenja hrane, bez obraćanja dužne pažnje na žvakanje svakog komada hrane.

Zbog toga malo soka ulazi u organe za preradu hrane, zbog čega se hrana slabo miješa sa enzimima i tijelo je ne apsorbira u potpunosti.

Čovjekova stalna želja da pojede obilan obrok i fizička vježba odmah nakon napuštanja stola dovode do istog rezultata.

Čak i nesteroidni lijekovi koji se uzimaju za uklanjanje upale mogu naštetiti funkcioniranju želuca i crijeva.

Probavni trakt često ne funkcionira pravilno nakon konzumiranja određene hrane koja uzrokuje pojačano stvaranje plinova.

Drugi „neprijatelji“ probavnog sistema su gazirana voda i pića koja sadrže kofein.

Tečnost, zasićena plinovima, sadrži šećer i ugljični dioksid, što uzrokuje nadimanje želuca. Kafa iritira sluznicu želuca i potiče stvaranje hormona stresa u tijelu.

Kada se suočite sa smetnjama u radu želuca i čitavog probavnog sistema, morate piti puno tečnosti. Govorimo o piju arteške ili negazirane mineralne vode.

Ako je poremećen rad želuca i crijeva, može biti korisna čak i obična prokuhana voda i biljni čaj bez šećera, spravljen od cvjetova kamilice ili listova mente.

Ali da biste uklonili probavne smetnje kod djece ili odraslih, ne samo da morate piti puno vode, već i pravilno jesti.

Čim se pojave proljev, mučnina i drugi simptomi želučane disfunkcije, morate odustati od čvrste hrane nekoliko dana.

Kada se probavni organi odmore, u ishranu možete uključiti izvarak pirinča ili zobenih pahuljica, koji će pomoći da želudac i crijeva rade normalno.

U budućnosti bi ishrana osobe koja pati od truležne dispepsije trebala biti sastavljena od hrane bogate ugljikohidratima. Kada liječite bolest koja je izazvala fermentaciju u želucu, trebali biste jesti proteinsku hranu.

Da bi probavni organi radili kako treba, pacijentu je potrebna dijeta koja isključuje konzerviranu hranu, dimljenu hranu, masnu hranu, gazirana pića, marinade i izdašno začinjena jela.

Dijete koje je nedavno patilo od mučnine, žgaravice, dijareje i drugih simptoma loše probave ne bi trebalo da prima slatkiše od roditelja.

U ovom trenutku bolje je jesti nemasne supe od povrća, kuhanu ribu i žitarice koje su dobre za želudac. Osim njih, dijeta za poboljšanje probave može uključivati ​​sokove, slab čaj i raženi kruh.

Funkcionalni poremećaji probavnog sistema kod djece i odraslih najčešće se otklanjaju lijekovima koji sadrže RNK molekule ili njihove komplekse koji katalizuju kemijske reakcije u tijelu (Mezim ili Creon).

Neophodni su za liječenje, jer se čestim uzrokom dispepsije smatra nedostatak enzima.

Uz ove lijekove treba uzimati i lijekove koji se bore protiv bolesti, čiji je simptom loša probava.

Liječenje želuca i crijeva, ako je uzrok njihove disfunkcije manjak enzima, zasniva se na uzimanju prokinetika, antispazmodika, probiotika i adsorbenata.

Preporuča se otklanjanje problema povezanih sa lošom probavom i nadimanjem Espumisanom ili Pankreoflatom. Zatvor se može suzbiti Duphalac-om, laksativom koji sadrži laktulozu.

Narodni lijekovi koji poboljšavaju probavu

Akutne probavne smetnje kod male djece mogu se otkloniti kupanjem s lipovim cvijetom. Ova metoda vam omogućava da dijete oslobodite uboda u crijevima.

Da biste pripremili lijek za poboljšanje rada probavnog sustava, potrebno je 9 kašika lipovog cvijeta preliti sa litrom kipuće vode, prokuvati i ostaviti sat vremena.

Za normalizaciju probave, gotov lijek treba sipati u kadu napunjenu toplom vodom. Dijete sa lošom funkcijom crijeva treba držati u njemu 10-15 minuta.

Organi za varenje se mogu liječiti infuzijom elekampana, koja se priprema od 1 žličice. sitno nasjeckanog korijena ljekovite biljke i čašu prokuvane, ali ne vruće vode.

Proizvod treba infundirati 8 sati, filtrirati i uzimati 3 puta dnevno. Trebalo bi da popijete najmanje 1/4 čaše odjednom. Liječenje infuzijom elekampana dozvoljeno je 2 sedmice.

Još jedan koristan lijek za dispepsiju može se napraviti od korijena kupine. Sastojak (10 g) treba preliti sa pola litre vode i kuvati dok ½ tečnosti ne ispari iz tiganja.

Dobijeni odvar treba procijediti i pomiješati sa crnim vinom u omjeru 1:1. Preporučuje se piti lijek od korijena kupine svaka 3 sata, po supenu kašiku kada se probavni sistem ne može nositi sa svojim zadatkom.

S obzirom da na želudac uvelike koristi dijeta koja uključuje konzumaciju biljnih čajeva, za otklanjanje dispepsije možete koristiti kolekciju trputca, petroleja i dresnika.

Sastojke treba uzimati u omjeru 2:1:1. Začinsko bilje je potrebno preliti sa 2 šolje ključale vode i ostaviti najmanje pola sata. Procijeđenu infuziju preporučuje se uzimati 20 minuta prije svakog obroka.

Za zaustavljanje zatvora, koji remeti probavu i normalnu funkciju crijeva, dopušteno je koristiti klistir.

Ali na ovaj način je bolje otkloniti probleme s probavnim organima kod starijih nego kod djece ili odraslih. Potonji su prikladniji za lijekove kao što su infuzije pelina, mente ili kamilice.

Recimo, da biste pripremili lijek od pelina, potrebno je zakuhati žlicu biljke sa čašom kipuće vode i pustiti da se kuha.

Preporučljivo je popiti dobijeni proizvod za normalizaciju probave malo prije doručka, ručka i večere.

Dakle, da bi se želudac i drugi probavni organi doveli u red, potrebno je identificirati uzrok dispepsije.

U zavisnosti od bolesti koja je poremetila proces prerade hrane, lekari propisuju dijetu i lekove koji poboljšavaju i olakšavaju varenje.

protrakt.ru

Dispepsija, ovaj termin koriste liječnici u širem smislu riječi i uključuje većinu subjektivnih manifestacija različitih bolesti probavnog sustava koje nastaju kao rezultat poremećaja probavnih procesa. Karakterizira ga osjećaj bola u trbuhu, prekomjerno stvaranje plinova u crijevima, kao i niz drugih manifestacija (podrigivanje, otežano gutanje, mučnina, povraćanje, dijareja, zatvor, žgaravica i druge). Dispepsija je skupni naziv za funkcionalne probavne poremećaje koji nastaju kao rezultat nedovoljnog lučenja probavnih enzima ili loše ishrane. Postoje fermentativna, truležna i masna dispepsija. Fermentativna dispepsija je povezana s prekomjernom konzumacijom ugljikohidrata (šećer, med, proizvodi od brašna,
voće, grožđe, grašak, pasulj, kupus i dr.), kao i fermentisana pića (kvas), usled čega se u crevima stvaraju uslovi za razvoj fermentacione flore. Uzrok truležne dispepsije može biti pretežna konzumacija proteinske hrane, posebno jagnjećeg i svinjskog mesa, koje se sporije probavlja u crijevima. Ponekad se truležna dispepsija javlja kao posljedica konzumiranja ustajalih mesnih proizvoda. Masna dispepsija je uzrokovana prekomjernom konzumacijom sporo probavljivih, posebno vatrostalnih, masti (svinjske, jagnjeće). Dispepsija može biti praćena gastritisom i pankreatitisom.

Simptomi dispepsije.

Fermentativna dispepsija se manifestuje nadimanjem, kruljenjem u crevima, oslobađanjem velike količine gasova, čestim, blago obojenim tečnim pjenastim stolicama kiselkastog mirisa. Putrefativna dispepsija se manifestuje i proljevom, ali je boja stolice intenzivno tamna, a miris truo. Zbog opće intoksikacije trulim proizvodima, česti su gubitak apetita, slabost i smanjena učinkovitost. Kod masne dispepsije, stolica je lagana, obilna i masna.

Liječenje dispepsije.

Glavnu ulogu u liječenju dispepsije igra normalizacija prehrane. Obično se propisuje gladovanje 1-1,5 dana, zatim za truležnu dispepsiju u dnevnoj prehrani potrebno je povećati količinu ugljikohidrata, za fermentativnu dispepsiju - proteina (istovremeno se smanjuje količina ugljikohidrata niske molekularne težine). U slučaju masne dispepsije potrebno je ograničiti unos masti u organizam, posebno vatrostalnih masti životinjskog porijekla. Neophodno je liječiti osnovnu bolest koja je dovela do dispepsije. Terapija lijekovima uključuje enzimske preparate.

Liječenje probavnih smetnji narodnim lijekovima i ljekovitim biljem

Probava je proces mehaničke i hemijske obrade hrane, usled koje se hranljive materije apsorbuju i asimiliraju u telu, a iz njega se uklanjaju produkti raspadanja i nesvareni proizvodi. Varenje je početna faza metabolizma. Čovjek iz hrane dobiva energiju i sve potrebne tvari za obnovu i rast tkiva. Međutim, proteini, masti i ugljikohidrati sadržani u hrani, kao i vitamini i mineralne soli, su strane tvari za tijelo i ne mogu se apsorbirati od strane njegovih stanica. Ove supstance se prvo moraju pretvoriti u manje molekule koje su rastvorljive u vodi i nemaju specifičnost. Ovaj proces se odvija u probavnom traktu i naziva se probava. Uzroci probavnih smetnji su nedovoljno lučenje želudačnog soka ili poremećena evakuacija sadržaja usled patološkog procesa u bilo kom organu probavnog sistema. Manifestacije probavnih smetnji: gubitak apetita, osjećaj težine, distenzija u epigastričnoj regiji, mučnina, ponekad povraćanje, dijareja ili zatvor, nadimanje, bol u pojasu sa grčevima ili bolom, glavobolja, razdražljivost.

Narodni lijekovi i bilje za liječenje probavnih smetnji:

2 kašičice suvih zgnječenih pupoljaka šaša (crne topole) preliju se sa 1-1,5 šolje ključale vode, ostave 15 minuta i procede. Pijte po 1/3 čaše 3 puta dnevno. Možete koristiti i tinkturu: 1-2 čajne žličice sirovine sipa se u 1/2 šolje 40% alkohola, natapa 7 dana i filtrira. Uzimajte po 20 kapi tinkture 3 puta dnevno.

10 g korena kupine kuva se u 1/2 litre vode dok ne ispari polovina zapremine tečnosti. Juha se procijedi i pomiješa sa istom količinom odležanog crnog vina. Uzimajte 1 supenu kašiku svaka 3 sata za usporeno varenje.

Mešavina listova plave kupine (2 supene kašike) i cvetova nevena (1 supena kašika) poparite u 1 litru ključale vode, pijte po 2/3 šolje 3 puta dnevno.

3-4 g usitnjenog korijena celera prelije se sa 1 litrom vode, ostavi 8 sati, procijedi. Uzimajte po 1 kašičicu 3 puta dnevno. Možete koristiti i druge recepte: a) 1 supena kašika semena prelije se sa 2 čaše hladne prokuvane vode, ostavi 2 sata i procedi. Uzimati po 1 supenu kašiku 3 puta dnevno; b) piti svježi sok od korijena 1-2 kašičice 3 puta dnevno 30 minuta prije jela.

Za poboljšanje probave, posebno nakon teških obroka sa masnom hranom, uzimajte kim sa majoranom. Da biste pripremili ljekoviti odvar, prelijte čašu kipuće vode sa 1 kašikom mljevenog kima i sjemenki mažurana, ostavite da odstoji 15 minuta i pijte po 1/2 šolje 2 puta dnevno.

Sljedeća mješavina dobro normalizuje sve metaboličke procese: med – 625 g, aloja – 375 g, crno vino – 675 g. Aloju sameljite u mašini za mljevenje mesa (ne zalijevajte je 5 dana prije rezanja). Sve pomiješajte. Prvih 5 dana uzimati po 1 kašičicu, a zatim po 1 supenu kašiku 3 puta dnevno 1 sat pre jela. Trajanje lečenja - od 2 nedelje do 1,5 meseca.

100 g ječma sa 4-5 krušaka kuva se u 1 litru vode na laganoj vatri 20 minuta, ohladi, procedi i koristi kao lek za podrigivanje.

Da biste normalizirali aktivnost gastrointestinalnog trakta, popijte infuziju elekampana. Izmrvite rizom i korijen ove biljke i 1 kašičicu prelijte čašom prokuvane, ohlađene vode. Ostavite da odstoji 8 sati, poklopljeno. Procijedite i pijte po 1/4 šolje 3-4 puta dnevno 20 minuta prije jela najmanje 2 sedmice.

Dvije supene kašike mešavine (rizom kalamusa - 1 deo, kora bokvice - 3 dela, listovi nane - 2 dela, listovi koprive - 2 dela, koren maslačka - 1 deo, koren valerijane - 1 deo) zakuvati sa 2 šolje ključale vode, kuvati 10 minuta i procediti. Pijte po 1/2 čaše ujutru i uveče.

10 g plodova komorača prelije se čašom kipuće vode, zagrijava se u vodenoj kupelji 15 minuta, ohladi na sobnu temperaturu, filtrira i volumen dobivene infuzije se podesi na 200 ml. Ova količina se pije u jednakim porcijama tokom dana za probavne smetnje.

U starijoj životnoj dobi potrebno je barem jednom sedmično staviti klistir, čak i ako želudac radi normalno, jer kratkotrajno zadržavanje fecesa u crijevima može, bez ikakvih bolova, zatrovati organizam. Također je vrlo dobro na prazan želudac piti infuzije ljekovitog bilja - mente, kamilice ili pelina. Ovo je vrlo korisno i pomaže poboljšanju probave.

Sljedeća zbirka pomoći će u regulaciji crijevne aktivnosti i otklanjanju bolova. Pomiješajte 15 g plodova komorača i rizoma kalamusa, 20 g korijena valerijane i listova nane i 30 g kamilice. 10 g smjese prelijte čašom kipuće vode i držite u zatvorenoj emajliranoj posudi u vodenom kupatilu 15 minuta. Dobijeni volumen dovedite na prvobitni volumen i počnite ga uzimati nakon 45 minuta. Pijte 3/4 čaše 3 puta dnevno nakon jela. Uvarak ublažava upale i normalizira probavu. Bol će prestati za 2 sedmice.

Za crijevne kolike, pojačano stvaranje plinova i kolitis preporučuje se uvarak stolisnika, žalfije, mente i kamilice u jednakim omjerima. Kašičica mješavine zakuha se ključalom vodom, kao čaj, ostavi pola sata poklopljeno i pije po 1/2 šolje 2-3 puta dnevno.

Za crijevne kolike uzmite infuziju pelina ili černobila. Kašičicu začinskog bilja prelijte čašom kipuće vode i ostavite 20 minuta, a zatim procijedite. Uzimajte po supenu kašiku pre jela 3-4 puta dnevno.

Dvije supene kašike mešavine biljke dresnika - 1 deo, trave peterice - 1 deo, listova trputca - 2 dela zakuvajte sa 2 šolje ključale vode, ostavite 30-40 minuta, procedite. Pijte po pola čaše 4 puta dnevno 30 minuta prije jela.

Za ublažavanje grčeva u crijevima i crijevnih grčeva preporučuju se kupke sa lipovim cvijetom: 8-9 šaka lipovog cvijeta zakuhati 1 litar vrele vode, prokuhati, ostaviti da se skuhati i sipati u vruću kupku. Cvijet lipe ima i antibakterijski učinak. Trajanje kupke nije duže od 15 minuta.

Za uporno štucanje, ruski ljekari su prepisivali izvarak plodova (sjemenki) kopra. Osim toga, poboljšava probavu, smiruje kašalj i koristi se kod nadutosti. Kašiku sjemenki prelijte čašom kipuće vode i ostavite pola sata, a zatim procijedite. Uzimajte po supenu kašiku 4-5 puta dnevno 15 minuta pre jela. Uvarak ima i blagi diuretički i laktogeni učinak.

Pomiješajte rizom sa korijenjem valerijane officinalis, biljkom paprene metvice, cvjetovima i travama kamilice, te cvjetovima nevena officinalis. Kašiku mješavine preko noći sipajte u termos sa čašom kipuće vode i procijedite. Uzimajte 1/3 šolje pola sata posle jela 3 puta dnevno za nadimanje (naduti).

Dve kašičice mešavine kore bokvice - 2 dela, ploda anisa - 2 dela, trave hajdučke trave - 1 deo, semena gorušice - 2 dela, korena sladića - 3 dela zakuvajte sa 1 čašom ključale vode, kuvajte 10 minuta i procedite. Pijte po pola čaše ujutro i uveče kao čaj za regulaciju crijevne aktivnosti.

Čišćenje crijeva od starih fekalnih materija i otrova

U špric ili klistir sipajte 0,5 litara vrele vode, toliko vruće da vam ruka može izdržati. Uz pomoć klistir unesite vodu u rektum, držite je nekoliko minuta i otpustite. Provedite proceduru noću.

Sledeće večeri ponovite isto, ali uzmite 1 litar vode.

Zatim preskočite jedno veče, a sledeće uzmite 1,5 litara vrele vode.

Zatim preskočite još 2 dana, a treće večeri povećajte dozu tople vode na 2 litre. 2 dana nakon ovog čišćenja, prirodni nagoni će se vratiti. Ponavljajte ovaj postupak jednom mjesečno. Nakon čišćenja počnite piti 10-12 čaša vode dnevno.

Zlatna pravila ishrane (prema V. A. Ivančenku)

Svježa hrana. Kuhanu hranu bolje je ne ostavljati za dugotrajno skladištenje, jer u njoj počinju da se javljaju procesi fermentacije i truljenja. Trebalo bi da kuvate dovoljno za najmanje dva obroka.

Dijeta sirovom hranom. Sirove biljke sadrže najveću životvornu snagu, povećavaju brzinu metaboličkih procesa. Prilikom pripreme prvog i drugog jela povrće dodajte tek pred kraj kuvanja i ostavite da lagano prokuha.

Raznolikost i uravnoteženost ishrane. Što je više različitih namirnica uključeno u prehranu, to više fiziološki aktivnih tvari ulazi u tijelo.

Određena rotacija proizvoda. Ne možete dugo jesti jedno jelo ili proizvod.

Sezonalnost hrane. U proljeće i ljeto potrebno je povećati količinu biljne hrane. Tokom hladne sezone u ishranu dodajte hranu bogatu proteinima i mastima.

Ograničenja u ishrani. Oni koji puno jedu manje su efikasni i podložniji umoru i bolestima.

Dobijte maksimalno zadovoljstvo od hrane. Dok sjedite za stolom, nemojte sređivati ​​stvari, ne čitajte, već temeljno žvačite hranu.

Određene kombinacije proizvoda. Nepovoljnim kombinacijama hrane dolazi do pojačanog vrenja i truljenja hrane i intoksikacije nastalim štetnim materijama u crijevima (npr. treba razlikovati proteinsku i masnu hranu, mlijeko konzumirati odvojeno od ostalih proizvoda i sl.).

Ovi narodni lijekovi i recepti pomoći će u obnavljanju probavne funkcije u slučaju loše probave, ali svakako uzmite u obzir kontraindikacije kada uzimate ljekovito bilje.

Dobar dan, dragi čitaoci! Irina i Igor su ponovo u kontaktu. Devedeset posto ljudi ima problema sa varenjem u ovom ili onom stepenu. U pravilu su to sitnice na koje se čovjek navikao i na koje više nema potrebe da obraća pažnju (po njegovom mišljenju). Međutim, postoji potreba.

U našem organizmu previše toga, na ovaj ili onaj način, zavisi, a kada nije u redu, problemi isplivaju na površinu sa čitavom gomilom različitih simptoma, od kojih je najbezopasniji i.

Proces probave svakako zahtijeva puno pažnje. Ako ima problema može se pojaviti crveni osip, oslabiti imuni sistem,... Gotovo svašta se može desiti samo zato što već duže vrijeme nešto nije u redu sa digestivnim traktom.

Međutim, najčešći problemi se još uvijek ne protežu dalje od probavnog sustava i prilično ih je lako prepoznati. Na primjer, prisustvo gustog premaza na jeziku može biti znak gastritisa, a jasno izražene papile na čistom jeziku mogu biti čirevi.

Žgaravica je također poseban signal koji nas obavještava o nepravilnom funkcionisanju gastrointestinalnog trakta. Ako vas to stalno muči, upotrijebite priručnik "Oslobodite se žgaravice!" da poboljšate svoju probavu.

Ali ne samo žgaravica može da nas zabrine.

Podrigivanje i vrtoglavica, nenormalno pražnjenje crijeva i nadutost, stvaranje plinova i bilo kakva nelagoda koju osjećate tokom bilo kojeg vremena signal je da trebate posjetiti ljekara kako biste saznali koji su tačno problemi probavnog sistema odlučili da vam se približe .

Ali šta treba da uradite da biste izbegli probleme sa varenjem?

Jedite samo svježu hranu

Ne "Marinirati ću." Kao što je Bulgakov tačno primetio u Majstoru i Margariti, može postojati samo jedan stepen svežine, i to poslednji.

Neprijatan miris koji emituje pokvarena hrana prepoznajemo kao neprijatan samo zato što je takav stav našeg mozga: „Ne možete ovo jesti, pokvareno je“. ili "To je otrov."

Kada uz pomoć marinada prevarimo svoje olfaktorne receptore, dobrovoljno potpisujemo dogovor da jedemo nešto što nije za to. Stoga dobrovoljno pristajemo na probleme sa varenjem.

Izbjegavajte previše začinjenu hranu

Prvo, zato što je sve štetno u pretjerano velikim količinama. I drugo, zato što priroda hiljadama godina bira kombinacije hemijskih jedinjenja tako da nekome ko želi da jede, na primer ljutu papričicu, usta peku do suza.

Sve svijetle mirise i okuse začina stvorile su biljke kao zaštitu od štetočina. A onda smo se pojavili, sve to nazvali i aktivno jedemo, suprotno ne samo prirodi, već i zdravom razumu.

Koje su štete od začina? Činjenica je da začini gotovo uvijek označavaju marinadu, a marinada znači začine. U ovoj upotrebi začini su nepoželjni iz gore opisanih razloga.

Većina začina dolazila je sa juga, gdje su se koristili za uklanjanje neugodnog mirisa iz mesa i voća, koji se u vrućim uvjetima vrlo brzo kvare.

Ne treba jesti hranu koja nije pripremljena

Prije više hiljada godina, pećinski čovjek se umorio od sakupljanja korijena i bobica i naučio je loviti. Ali ni naši zubi ni naš probavni trakt nisu bili spremni da jedu i prerađuju sirovo meso ili jaja.

Ljudima se vekovima nije žurilo, a kora je bila pokazatelj pečenosti mesa, dok su jaja morala biti potpuno zgusnuta.

Prema hrani se postupalo s poštovanjem, a kaša se ponekad kuhala u pećnici i po cijeli dan.

Pogledaj šta jedemo. Uvijek smo u žurbi da negdje stignemo, pa si zato dopuštamo nedovoljno kuhanu tjesteninu čiji oštri rubovi mogu ozlijediti želudac, nedovoljno kuhanu kajganu (podsjećamo da salmoneloza i dalje postoji na ovom svijetu), nedovoljno kuhano meso koje se čak ni ne podvrgava osnovna obrada prije ulaska u želudac, jer se ne žvače, a kao rezultat toga, ne prerađuje se pljuvačkom.

Napravite dijetu

Možete i sami, ali je bolje da se konsultujete sa nutricionistom. Činjenica je da kod problema sa varenjem telo često pokušava da vam kaže: „jedeš nešto što mi ne odgovara i ne volim, a ja to neću da jedem“.

Kada sami sastavljate jelovnik, ne zaboravite da nije uzalud riječ "racionalnost" toliko slična riječi "racionalnost"; oni se odnose na isti latinski omjer korijena - proračun.

Izračunajte potrebe vašeg tijela za proteinima, mastima, ugljikohidratima i energijom i odaberite jelovnik koji odgovara vašem tijelu. Ne smijemo zaboraviti ni vitaminsko-mineralni sastav vaše prehrane.

Ne radi se samo o tome šta jedete, već i o tome kako to jedete. Režim je, naravno, svuda važan, ali je posebno važan kada je u pitanju ishrana.

Održavajte ruke, pribor i hranu čistima

Na kraju ovog članka čeka vas ovo jednostavno i djetinjasto pravilo. I nije da se hrana obrađuje radi lakšeg transporta.

Činjenica je da se na površini svega što leži na javnim mjestima uvijek nakuplja sloj bakterija, koji se može ukloniti samo pranjem proizvoda. U vašim prljavim kašikama i šoljama nalazi se čitav univerzum za mikrobiologe, koji naši želuci ne vole.

Ako kućni ljubimci žive kod kuće, trebali bi imati svoju zdjelu, koja je također čista (međutim, oni sami trebaju biti čisti i redovno provjeravani na gliste).

Ne stresu!

I konačno, smirenost, samo smirenost. Svaki negativan uticaj na naš apetit; opšte depresivno stanje će nas naterati da odbijemo da jedemo ili konzumiramo čokolade.

Nemojte nasjedati na ovaj lukavi trik, pokušajte zaštititi svoje tijelo (i sebe) od stresa. Podsjećamo vas da vam video kurs može pomoći da se nosite sa stresom u vašem životu “Kako upravljati stresom da biste udobno živjeli i radili” .

Nadamo se da će u kombinaciji s poštivanjem prethodnih pravila, stjecanje otpornosti na stres pomoći da se riješite probavnih problema.

Da li imate problema sa varenjem? Kako se nosite s njima? Recite nam u komentarima na ovaj članak. Vidimo se uskoro!

Srdačan pozdrav, Irina i Igor

Čak i mala djeca su upoznata s poremećajima probavnog sistema. Odrasli se često suočavaju sa ovim problemom. Poremećaji gastrointestinalnog trakta mogu biti povezani sa prejedanjem ili jedenjem ustajale hrane. Nažalost, niko nije imun od probavnih smetnji. U nekim slučajevima su povezani s razvojem gastrointestinalnih bolesti. Probavne probleme ukazuju simptomi kao što su bol u trbuhu, mučnina i promjene u stolici. Takve manifestacije su povezane i s akutnim upalnim procesima i s kroničnim bolestima. Ako osjetite simptome gastrointestinalnih poremećaja, obratite se ljekaru.

Kako se normalno odvija probavni proces?

Kao što znate, probavni sistem se sastoji od mnogih međusobno povezanih organa. Počinje u usnoj šupljini i prolazi kroz cijelo tijelo, završavajući na anusu. Obično se sve faze procesa probave odvijaju uzastopno. Prvo, hrana ulazi u usnu šupljinu. Tu se drobi uz pomoć zuba. Osim toga, u ustima se nalazi enzim - pljuvačka amilaza, koji je uključen u razgradnju hrane. Kao rezultat toga, formira se gruda zdrobljenih proizvoda - himus. Prolazi kroz jednjak i ulazi u želučanu šupljinu. Ovdje se himus tretira hlorovodoničnom kiselinom. Kao rezultat toga dolazi do razgradnje proteina, ugljikohidrata i masti. Gušterača proizvodi enzime koji ulaze u lumen duodenuma. Osiguravaju daljnju razgradnju organskih tvari.

Rad probavnog sistema nije samo u mljevenju pojedene hrane. Zahvaljujući gastrointestinalnom traktu, korisne tvari prodiru u krvotok. Apsorpcija aminokiselina, masti i glukoze odvija se u tankom crijevu. Odatle korisne supstance prodiru u vaskularni sistem i distribuiraju se po celom telu. Tečnost i vitamini se apsorbuju u debelom crevu. Ovdje dolazi do formiranja fecesa. Peristaltika crijeva pospješuje njihovo kretanje i izlučivanje.

Probavni problemi: uzroci poremećaja

Kršenje bilo koje faze probavnog procesa dovodi do razvoja poremećaja. Može se razviti iz različitih razloga. U većini slučajeva, poremećaj gastrointestinalnog trakta je uzrokovan prodiranjem bakterijskih ili virusnih agenasa. Patogeni počinju brzo da se razmnožavaju i oštećuju sluznicu probavnog trakta. To, zauzvrat, dovodi do upalnog odgovora. Kao rezultat toga, proces probave je usporen ili poremećen. Uzroci gastrointestinalnih poremećaja uključuju:

Da biste saznali zašto je poremećaj nastao, potrebno je pregledati se. Laboratorijske i instrumentalne dijagnostičke procedure pomoći će u određivanju izvora patologije.

Uzroci probavnih smetnji kod djece

Problemi sa varenjem se često javljaju u djetinjstvu. Oni mogu biti povezani sa različitim faktorima. Među njima su nasljedne anomalije, nepravilno hranjenje, helmintičke infestacije, infektivne patologije itd. U nekim slučajevima potrebna je hitna hirurška njega kako bi se problem otklonio. Uzroci probavnih smetnji kod djece uključuju:

1. Nasljedni poremećaji egzokrinih žlijezda - cistična fibroza.
2. Anomalije u razvoju gastrointestinalnog trakta.
3. Spazam ili stenoza pilorične regije želuca.
4. Hranjenje malog djeteta prekomjerno gustom hranom.
5. Trovanje ustajalom ili pokvarenom hranom.
6. Infekcija raznim patogenim bakterijama koje ulaze u gastrointestinalni trakt zajedno s hranom.
7. Helmintske infestacije.

Samo ljekar može otkriti zašto djeca imaju problema sa varenjem. Neke patologije mogu biti fatalne i stoga zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć.

Vrste bolesti probavnog sistema

Bolesti probavnog sistema klasificiraju se prema uzroku njihovog nastanka, izvoru razvoja patološkog stanja i metodama potrebnog liječenja. Postoje kirurške i terapijske patologije gastrointestinalnog trakta. U prvom slučaju, oporavak se može postići samo operacijom. Terapijske bolesti se liječe lijekovima.

Hirurške patologije probavnog sistema uključuju:

Terapijske bolesti probavnog sistema su akutni i hronični upalni procesi u želucu i crijevima i trovanja. Povrede se mogu svrstati u obe grupe, u zavisnosti od težine i prirode povrede.

Problemi sa varenjem: simptomi

Patologije probavnog sistema mogu se manifestirati kao sindrom želučane ili crijevne dispepsije, bol u abdomenu i promjene u karakteru stolice. U nekim slučajevima primjećuju se pojave intoksikacije tijela. Simptomi želučanih patologija uključuju: bol u epigastričnoj regiji, mučninu i povraćanje nakon jela. Slične kliničke manifestacije opažene su kod kolecistitisa. Razlika je u tome što se pacijenti s upalom žučne kese žale na bol u desnom gornjem dijelu trbuha i gorak okus u ustima. karakteriziraju promjene konzistencije stolice (proljev, rjeđe zatvor) i nadutost. Neugodne senzacije mogu biti u predjelu pupka, u desnoj ili lijevoj polovini trbuha.

Kod akutnih hirurških patologija intenzitet boli je veći, dolazi do zastoja u prolasku plinova i povećanja tjelesne temperature. Često su pacijenti prisiljeni da leže ili zauzmu prisilni položaj kako bi olakšali stanje.

Dijagnoza gastrointestinalnih bolesti

Dijagnoza patologija probavnog sustava temelji se na kliničkim podacima i dodatnim studijama. Prije svega, pacijenti moraju proći opći test krvi i urina. Ako se sumnja na upalu, potrebno je odrediti nivo indikatora kao što su bilirubin, ALT i AST, te amilaza. Takođe bi trebalo da testirate svoju stolicu.

Instrumentalne studije uključuju radiografiju, ultrazvuk trbušne šupljine i FGDS. U nekim slučajevima potrebna je dodatna dijagnostika.

Kog doktora da posetim?

Šta učiniti ako imate problema sa varenjem, koji lekar će vam pomoći? Gastroenterolozi liječe gastrointestinalne bolesti. Međutim, prije nego što zakažete pregled kod njega, trebali biste se podvrgnuti pregledu, koji vam prepisuje terapeut ili pedijatar. Ako se pojavi akutni bol u trbuhu, treba pozvati hitnu pomoć kako bi se isključile kirurške patologije koje zahtijevaju hitnu hiruršku intervenciju.

Liječenje patologija probavnog sistema

Hirurško liječenje se sastoji od otklanjanja crijevne opstrukcije, uklanjanja kamenaca, tumorskih formacija, šivanja čira itd.

Prevencija probavnih smetnji

Da se problemi sa varenjem ne bi ponovili, potrebno je pridržavati se preventivnih mjera. To uključuje:

1. Dijeta.
2. Pažljiva obrada hrane.
3. Ručno pranje.
4. Prestanak pušenja i alkohola.

Ako osjetite nelagodu u trbuhu, abnormalnu stolicu ili mučninu, potrebno je da se podvrgnete pregledu i utvrdite uzrok problema.

Facebook

Twitter

U kontaktu sa

Drugovi iz razreda

Google+