Zašto neki ljudi uvek imaju hladne ruke. Zašto ruke raste hladno
Da li znate da su u britanskom zakonodavstvu zvijezde i zvijezde žene zvanično smatrane legitimnim razlogom za razvod? Koliko često se suočavamo sa nerazumno hladnom temperaturom ruku i stopala čak i tokom letnje topline? Koji je razlog da se ruke i stopala mogu gotovo hladiti i da li možete na neki način da ga upravljate? U stvari, hladne ruke i stopala mogu biti manifestacija sasvim različitih uslova i iz različitih razloga. Nedovoljno snabdevanje krvnim tkivima, nizak krvni pritisak, mrzlica, pa čak i fenomen Rejnauda i hladne urtikarije su samo neki od mogućih razloga zbog kojih je vaš dodir dirka snežne majke.
Kolevka čovečanstva je tropska vrsta. Većina udobno, osećamo se toplo, a najmanji pad temperature okoline dovodi do činjenice da telo baca sve resurse da obezbedi vitalne organe i sisteme. I to radi na račun naše "periferije": ruke, stopala, nos, uši.
Ostavimo po strani zamrzavanje i hladnoću (eritema pernio, pernioza), kao ekstremne slučajeve oštećenja tkiva niskom temperaturom i vlažnošću. Takođe, nećemo uzeti u obzir fenomen Rejna, koji se manifestuje u patološkom suženju krvnih sudova prstiju i prstima tokom hipotermije. Svi ovi slučajevi zahtevaju obaveznu medicinsku intervenciju. To su traume ili manifestacije dovoljno ozbiljnih bolesti sa izraženim simptomima (čirevi, promjena boje tkiva itd.). Ali šta ako su ruke hladne bez ikakvog ekstrema, u toplo zagrejanoj sobi ili na sunčanoj plaži?
Najčešći uzroci hladnih ruku i stopala
- Genetska predispozicija na suzenje plovila uz najmanju fluktuaciju temperature okolnog vazduha. Ova vrsta reakcije je tipičnije za žene i povezana je sa fluktuacijama estrogena, hormona koji ima veliku ulogu u regulaciji temperature tela.
- Manifestacija bolesti, čija lista je prilično velika. Na prvom mestu - dijabetes, anemija, hipotiroidizam, lupus, deficijent vitamina B12. Tačnu dijagnozu može izvesti samo lekar, a on će propisati odgovarajući tretman i ishranu.
- Manifestacija vegetovaskularne ili neurocirkulatorne distonije. U ovom slučaju problem je funkcionalne prirode bez organskih uzroka, a problem se jednostavno eliminiše vežbama, ishranom, korekcijom načina života i upravo time.
- Hladne ruke i stopala - jedina žalba i generalno ste zdravi? Kao minimum, ti nedostaje fizička aktivnost, au tom slučaju vam treba pomoć fizičkih vežbi.
Šta bi trebalo da uradite ako imate hladne ruke i stopala?
- Pažljivo pregledajte svoju garderobu: telo treba pouzdano zaštititi od niske i neprijatne temperature za telo. I nemojte se fokusirati na "vruće momke" u hladno lutanje u najlakšoj odjeći: najvažniji kriterijum za izbor odjeće je vaša udobnost i zdravlje.
- Nemojte pomjerati zagrevanje kuće, ili bar ne zanemarujte čarape i papuče.
- Moguće se zagrevati iznutra. U tradicionalnoj orijentalnoj medicini preporučuje se specijalna "zagrevanje" hrane na hladnom, jačanje periferne cirkulacije i stimulativni imunitet. Đumbir, beli luk ili čak bienenski biber su najefikasniji način "zagrevanja krvi" uz pomoć hrane.
- Odlično sredstvo regulisanja cirkulacije krvi nudi priroda. Infuzija gloga i ginkgo bilobe ima odličan tonski efekat, posebno korisan za stimulaciju periferne cirkulacije.
Aromaterapija od hladnih ruku i stopala
I naravno, aromaterapija nudi efikasne načine da se nosi sa problemom hladnih ekstremiteta. Eterična ulja đumbira, eukaliptusa, crnog bibera, muškatnog oraščića i zmaja ne samo da stimulišu cirkulaciju krvi, već i aktiviraju imuni sistem. Dodajte nekoliko kapi etra u masažu ili biljno ulje i masirajte udove - i osećate brz prolaz toplote.
Odličan efektni recept predstavio je francuski profesor Dominique Davenne . Sredstvo je posebno odabran sastav eteričnih ulja, koji imaju vazodilatirajuće i antiinflamatorne efekte. Ova estarska smeša je pogodna i za redovnu upotrebu u slučaju hladnih ruku i stopala, i kao hitan slučaj u početnoj fazi zamrzavanja.
Mješavajte u bočici eteričnih ulja tamnog stakla:
- bruto težina 30%
- limunska traka ili litijum 25%
- kamilica 7%
- sandalovina 6%
- mirna 5%
- slatka narandža 27%
Korišćenje nastale smeše može biti u obliku lokalnih ležišta, prethodno rastvorenih 10-15 kapljica smeše u solubilizatoru (morska so, med,). Takođe možete dodati masažno ulje: 5-7 kapi po 10 ml ulja (badem, breskva, makadamija, itd.)
Šta drugo vrijedi i ne bi trebalo učiniti vlasnicima hladnih ruku i stopala
- Izbegavajte kofein u bilo kom obliku: smanjuje krvne sudove, pogoršavajući problem.
- Da li pušiš? Baci ga! Pušači su skloniji sindromu hladnog udara zbog činjenice da pušenje smanjuje protok krvi do kapilara ruku i stopala. Zbog loših navika, brzo ćete osjetiti poboljšanja.
- Vježbe za disanje (qigong, Buteyko metoda, Strelnikova metoda) su vrlo efikasan način za poboljšanje periferne krvi, a najkraće vrijeme - za samo nekoliko minuta.
Kada se ruke periodično pretvaraju, glavni razlozi pokušavaju da pronađu u nedovoljno toplim rukavicama, stresu (to se dešava!). Ali često su to simptomi povezani sa ozbiljnijim poremećajima.
Fotografije raste hladne ruke
Mind Games
Drugim rečima - vegetativno-vaskularna distonija. Ovo je povreda nervnog sistema ili srca. Kontrolira njihov apsolutno autonomni odjel nervnog sistema, koji je odgovoran za normalno stanje organizma. Nešto unutar nije tačno - cirkulacija krvi je poremećena, pritisak pada, pa je krv do ekstremiteta gora.
Slučajevi srca
Problemi sa srcem utiču na povredu ne samo cirkulacije krvi, već i drugih znakova. Na primer, leva ruka postaje nervna i hladna. Faktori su različiti - od stresa do početka srčanog udara, kada mali prst postane nerviran, hladne i "guske" ispadaju više na dlanu do laktova.
Skelet u ormaru
Bolesti poput osteohondroze, međuregionalne kile daju mršavljenje ili hlađenje u gornjim ekstremitetima. I tokom neprijatne poze (produženo sedenje na računaru) krvni sudovi i nervni završnici su zaglavljeni, tako da postaje hladniji, čak i desna ruka je uronjena.
Hrana bogova
Neuravnotežena ishrana, ograničenja u ishrani (dijeti) dovode do nedostatka vitalne energije. Ili postoji nedostatak joda (postoje problemi sa štitnom žlezdom) ili gvožđa (pad hemoglobina, kiseonik difuzira sporije na krvi, tako hladan u gornjim ekstremitetima). Ponekad od neuhranjenosti dolazi dijabetes, ili posude koje su "zakrčene" sa holesterolom. Prolaz krvi kroz kapilare postaje sve teži.
Kada se uronite, a pored toga i hladne ruke, potrebno je kontaktirati kliniku. Tretirajte bolesti simptomima - puno stručnjaka. Kod kuće preduzimaju se samo pomoćne mere.
Samo dodajte vodu!
Kontrastni tuš za celo telo poboljšava ukupnu cirkulaciju krvi. Ako su ruke ostale hladne nakon smrzavanja, kupatilo hladne (!) Vode će vam pomoći. A pijana čaša vrele vode raspršuje krv, tako da se vaše ruke moraju zagrejati.
Često se srećete sa ljudima koji imaju takav problem - uvek hladne ruke. Zapaženo je da ovaj problem pogađa uglavnom mlade žene, a manje učenike - muškarci višeg uzrasta. Koji je razlog za ovaj fenomen? Da li je opasno? Zašto žene mnogo toga češće nego muškarci? Ovaj članak će vam pomoći da pronađete odgovore na ova i mnoga druga pitanja. Uzroci hladnih ekstremiteta:
Razlozi za hladne ruke i stopala su dosta. Da nazovemo neke, najčešće se susreću. Prirodna termoregulacija u telu žene je mnogo slabija od muškaraca. Ova fiziologija objašnjava zašto su hladni ekstremiteti kod zdravih žena češći.
Jasno je da, ako ste u hladnom vremenu dugo vremena, možete veoma zamrznuti, onda će vam se ruke i stopala ohladiti. Da bi se obnovila temperatura udova i udobno stanje čitavog tijela, neophodno je zagrejati odeću, ući u sobu, toplo vrućim čajem. Ovaj proces je sasvim prirodan. Ali kako objasniti prisustvo hladnih ruku i stopala, ako je osoba u toploj sobi ili u vrelom vremenu?
Ova pojava može biti rezultat jakog talasa, u kojem su krvni sudovi uski i otežavaju protok krvi u tkiva. Spoljna manifestacija ovog stanja može poslužiti kao promjena boje kože - prvo bledi, a zbog venske staze može se dobiti plavičasto nijansiranje. Noge i ruke postaju hladniji. Kada se osoba smiri, onda se tok krvi obnavlja, koža postaje normalna boja.
Jedan od razloga za stanje, u kome su ruke i stopala konstantno hladne, je nepravilna nisko-kalorija dijeta. Ova grupa uključuje, u glavnom, žene koje žele da izgube težinu i neprestano iscrpljuju različite dijete. Sa takvom ishranom, osoba ne primi dovoljno masti i ugljenih hidrata, proteina i drugih elemenata u tragovima. Dokazano je da bez dobijanja odgovarajuće količine masti, osoba će uvek biti hladna.
Drugi uzrok ovog problema je cirkulatorno poremećaj. Može biti uzrokovano nošenjem zategnutih predmeta - narukvica, prstenova, satova, rukavica itd. Takođe, krvarenje krvi u ljudskom tijelu može biti uznemireno stresom, snažnim mentalnim uzbuđenjem. Da bi se sve vratilo u normalu, neophodno je eliminisati izvor poremećaja cirkulacije. Simptomi hladnih ruku i stopala mogu signalizirati prisustvo ozbiljnih bolesti u ljudskom tijelu. To uključuje probleme štitne žlezde, nervnog sistema i neke druge. Zbog toga morate pažljivo tretirati svoje stanje i tražiti medicinsku pomoć.
Ozbiljne bolesti u kojima su ruke i stopala hladne
Za ozbiljne bolesti, od kojih je jedan od znakova hladnih ruku i stopala, prvo je potrebno nazvati: vegetovaskularna distonija, bolesti štitaste žlezde, anemija defekata gvožđa i ostalo.
Od ostalih simptoma: brz otkucaj srca, glavobolja, problemi sa krvnim sudovima itd., Mogu signaliti takvu neprijatnu bolest kao vegetativna distonija (VDD). U srcu ove bolesti je povreda dobro funkcionisanja autonomnog nervnog sistema čoveka, koja je odgovorna za stanje krvnih sudova i unutrašnjih organa. Oni počinju da se slažu nasumično, poremećavajući normalan protok krvi, što dovodi do neadekvatnog snabdevanja krvlju ljudskim sistemima i organima. Ovo objašnjava zašto ruke i stopala ljudi koji boluju od ove bolesti su gotovo uvek hladni. Lečenje bolesti obavezno uključuje - upotrebu sedativa, biljnih lekova, psihoterapije itd.
Kao što je poznato, tiroidna žlezda obavlja veoma važnu funkciju - proizvodi hormone koji su suštinski sastavni deo celokupne regulacije čitavog ljudskog tela. U bolestima štitne žlezde, u kojoj se proizvodi nedovoljna količina hormona, svi metabolički procesi u organizmu usporavaju. Znaci ovoga mogu poslužiti - pospanost, inhibicija, prekomerna težina, loše raspoloženje, usporavanje pulsiranja, pojavljivanje otoka. I, naravno, zbog nedostatka energije, celo telo se zamrzava, posebno rukama i stopalima.
Ako se ovi simptomi pojave, obratite se specijalistu - endokrinologu koji će nakon dijagnostike štitaste žlezde i provere hormonskog nivoa u telu propisati odgovarajući tretman.
Kod anemije sa nedostatkom gvožđa, postoji smanjenje krvi eritrocita. Uzrok ove bolesti je nedostatak krvi u gvožđu, folna kiselina, vitamina C, B. Njegovi glavni simptomi su: vrtoglavica, slabost, mučnina, hladne ruke i stopala. Da bi saznali da je sadržaj krvi u krvi nizak, pomaže u testiranju krvi. Često se ovoj bolesti propisuje upotreba elemenata u tragovima, vitamina i ribljeg ulja. Obično posle ovog lečenja nestaje simptom - hladne ruke.
Osim toga, uzroci u kojima, na normalnoj telesnoj temperaturi, ruke i stopala osobe ostaju hladne, su ozbiljne bolesti kao što su Buergerova bolest, lupus, dijabetes, autoimune bolesti: skleroderma, Raynaudova bolest i još neke.
Kako da pomognete sebi da li su vaše ruke i stopala hladne?
Ako postoji simptom - hladne ruke i stopala, kako biste izbjegli ozbiljne bolesti, trebali biste posjetiti liječnike - neurologa, terapeuta, endokrinologa i predati sve neophodne testove. Tek posle ovoga, možete koristiti savjet koji će vam pomoći da se riješite zamrzavanja udova.
Pre svega, potrebno je da promenite način života u pravcu više aktivnosti - više hodanja, vežbanja, upisivanja u teretanu. Dobar pomoćnik, ako nema drugih kontraindikacija, u grejanju telo služi kao kupka. Gori, podmlađuje, leči. Posle posete kupatilu, svi sistemi tela počinju da rade sa udvostručenom silom, a hladne ruke zagrevaju.
Na poseban način treba da pratite vašu ishranu: da jedete punu hranu, pijete biljne čajeve. Vrlo dobro za ovu svrhu je đumbir čaj. Potrebno je zaboraviti na vaše loše navike: pušenje i alkohol. Poseban uticaj na zamrzavanje udova ima nikotin, što dovodi do vasospazma i poremećaja cirkulacije krvi. Oblačenje je neophodno za vreme, trebalo bi da se uzdržite od zatezanja tela, ometajući razmenu toplote, odeću i obuću. Ne zaboravite na šešir i rukavice u hladnoj sezoni, ali se ne okrećite.
Povezani članci
