Preparāti savienojumiem un saitēm aptiekā. Saitēm un locītavām

Miljoniem cilvēku visā pasaulē cieš no locītavu slimībām, īpaši ar sportu saistītām personām. Jo īpaši šīs slimības izpaužas tiem, kam ir ģenētiska predispozīcija, liekā svara. Mūsu skelets sastāv no vairāk nekā 200 kauliem. Bet galvenokārt cieš ceļa un gūžas zona. Lai saglabātu to mobilitāti un funkcionalitāti, ir svarīgi rūpēties par šo ķermeņa daļu un veikt visus nepieciešamos piedevas un vitamīnus. Nefarmaceitiskā pieeja var palīdzēt uzlabot kaulu stāvokli, nostiprināt saistaudu aparātu. Turklāt viņi spēj novērst slimību indivīdiem, kuriem tā ir predisponēta.

Nepieciešams lietot ne tikai ārsta nozīmētās zāles locītavām un saitēm. Sporta uzturs, kas sastāv no noderīgiem vitamīniem un sastāvdaļām, ir labs arī ķermenim.

Sporta dzēriens Gelastin Sport

Gelastin Sport ir dzēriens locītavām un saitēm. Sporta uzturs ir paredzēts cilvēkiem, kuri vēlas saglabāt prieku kustībā. Ar regulārām fiziskām aktivitātēm šīs ķermeņa daļas nav pietiekami barotas ar barības vielām, kas ir nepieciešamas veselībai, izturībai un izturībai. ir optimāls. Izmantojot vienu Gelastin Sport, jūsu locītavas saņems visus nepieciešamos elementus.

D vitamīns un kalcijs

Ir nepieciešami uzturvielas, lai izveidotu un uzturētu kaulu masu. Ir svarīgi arī lietot vitamīnus un mikroelementus. Viņiem ir galvenā loma locītavu nostiprināšanā. Pieaugušajiem kaulu masas samazināšanās notiek ar vecumu. Dažos gadījumos tas izraisa pārmērīgu nepieciešamo vielu zudumu, kas var ierobežot mobilitāti. Lai to novērstu, ieteicams nopirkt sporta uzturu locītavām un saitēm. Labākais līdzeklis ir tas, kas satur visas nepieciešamās sastāvdaļas, tostarp D vitamīnu un kalciju.

"Doctor Bem®" - piedevu komplekss

Lai skrimšvielu savienojumi paliktu funkcionāli, tiem ir nepieciešamas uzturvielas. Kolagēns, hialuronskābe un sērs ir iekļauti šajā kompleksā locītavām un saitēm. Sporta uzturs ir nepieciešams, lai ņemtu tos cilvēkus, kam ir problēmas ar kaulu aparātu. Šo piedevu izmantošana ir gaidīta medicīnā. Turklāt "Dr. Bem®" ir ideāli piemērots alerģijām, jo ​​tas nerada negatīvas reakcijas.

Produkts ir ļoti kvalitatīvs. To pārdod tikai aptieku ķēdē. Zāles shēma ir šāda: pirmās divas nedēļas vajadzētu izdzert vienu tableti trīs reizes dienā. Tad jums jālieto 1 kapsula dienā.

Jauns, uzlabots produkts šarnīriem

Pārvietot bezmaksas ir paredzēts sporta cilvēkiem, kuri vēlas būt skaisti un veselīgi ķermeni. Produkta priekšrocības:

1. Uzlabo sinoviālo šķidrumu un locītavu skrimšļus.
2. Stiprina tos.
3. Depresē sāpes.

Glikozamīns un hondroitīns, kas ir tablešu daļa, nodrošina atbalstu un nostiprina apkārtējo audu struktūru. Turklāt tie saglabā skrimšļu membrānu integritāti.

Cīņā pret kaulu slimībām pozitīva ietekme tika parādīta arī zāļu nosaukumam Gelenks, kas izveidota locītavām un saitēm. Sporta uzturs, kuras vērtējums nav pirmā pozīcija, nav jauns produkts. Viņam tiek dota lielāka izvēle, jo tajā ir daudz labvēlīgu mikroelementu, selēnu un magniju, kā arī vitamīnus. Runājot par desmitiem labāko narkotiku, tas izskatās šādi:

1. ATP Plus glikozamīns (unisekss).
2. Kolagēna šķidrums.
3. Glikozamīns Hondroitīns MSM Maxler.
4. Dzīvnieku Flex.
5. Elasti Joint.
6. Apvienotā Nut Sporta ar Universal Uzturu.
7. Glucosamine Plus CSA Super Stiprums.
8. Pārvietot Bezmaksas.
9. Dr. Bem®.
10. Kopīgs energosistēmas atbalsts.

Papildu atbalsts

Ķermenis izmanto glikozamīnu un hondroitīnu, lai radītu sinoviālo šķidrumu. Tāpēc tas ir ieteicams arī cilvēkiem ar kopīgām problēmām. Laboratorijas pētījumi liecina, ka ļoti koncentrēta aminoskābe stimulē tā ražošanu. Hondroitīns nodrošina locītavu mīkstinošu un vienmērīgu kustību. Sakarā ar tā augsto ūdens sasaistīšanas spēju, tas pasargā skrimšļus no izžūšanas. Tādējādi tiek veicināta to elastība. Turklāt hondroitīns inhibē dažus destruktīvus enzīmus. Šīs vielas MaxiLIFE preparātā ir lielā daudzumā. Tāpēc tas ir ieteicams arī cilvēkiem ar kopīgām problēmām.

Nesen amerikāņu sociologi veica pētījumu, kura mērķis bija šo komponentu izpēte. Viņi secināja, ka šiem elementiem ir svarīga nozīme pienācīgā ārstēšanā. Izmantotās medicīniskās izcelsmes zāles nebija labākais efekts uz locītavām un saitēm. Sporta uzturs aizņēma vairāk nekā 212 cilvēkus ar dažādām kaulu slimībām. Rezultātā tika konstatēts, ka simptomi glikozamīna un hondroitīna lietošanas laikā samazinājās par 20-25% mēnesī. Kamēr cilvēki, kas lieto parastās zāles, neuztraucās par uzlabošanos.

Veselīga pārtika

Labākā labas funkcionalitātes recepte ir liela kustība kopā ar veselīgu pārtiku locītavām un saitēm. Sporta uzturs kombinācijā ar zemu tauku saturu, sabalansētu uzturu, kas pamatojas uz daudzu augļu un dārzeņu daudzumu, var novērst iekaisuma procesus. Turklāt tas uzlabo visa kaulu aparāta darbību un palīdz mazināt sāpes.

Tātad, pieci svarīgi padomi veselīgam ēšanas procesam:

1. Zivis un jūras veltes ir ne tikai garšīgas, bet arī daudzas vērtīgas sastāvdaļas. Piemēram, omega-3 taukskābes. Liels šī elementa daudzums ir atrodams lašās un siļķēs.
2. Brokastis ir vissvarīgākā maltīte. Visa graudu maize un svaigi pagatavota labība nodrošina veselīgu sākumu līdz dienai. Turklāt tie pilnīgi piesātina ķermeni.
3. Ieteicams dot priekšroku liesai gaļai: vistas krūtiņa, trušu gaļa.
4. Svaigiem augļiem un dārzeņiem ir daudz labvēlīgu vitamīnu un uzturvielu. Bioloģiski aktīvās sastāvdaļas ir atrodamas ābolos, burkānos un brokoļos.
5. Negarbonizēts minerālūdens, zāļu tējas labi slāpē slāpes.

Lai saglabātu kaulus veselīgu, neaizmirstiet lietot sporta uzturu locītavām un saitēm. Atsauksmes no iepriekš minētajiem produktiem ir pozitīvas. Viņi norāda uz to efektivitāti. Reti atsevišķas neiecietības uz jebkuru uztura bagātinātāju gadījumā.

Sporta uzturs ir tik izplatīts pasaulē, ka katrs sportists nevar iedomāties savu dzīvi bez viņa līdzdalības. Sporta uztura narkotiku skriešanās mūsdienās neizbalē. Īpaši svarīga veselīga dzīvesveida sportists ir papildinājumi, kas pozitīvi ietekmē saites un locītavu darbību.

Kas ir papildinājumi locītavām?

Tie ir narkotikas, pateicoties kurām jūs varat aizpildīt mikroelementu trūkumu, kas vajadzīgi normālai locītavas darbībai. Protams, šādas piedevas nav veids, kā apkarot locītavu slimības, piemēram, artrītu vai osteohondrozi. Visbiežāk tos lieto profilaksei un slimības attīstības novēršanai.

Šie līdzekļi ir būtiski sportistiem, jo ​​tie ļoti bieži pakļauj saites un locītavu smagās slodzes. Arī, lai novērstu locītavu slimības, tos var arī lietot cilvēki, kuri pārāk bieži netiek pakļauti fiziskai slodzei.

Jāatzīmē atsevišķi, ka līdzekļi locītavu nostiprināšanai nav panaceja. Lai sasniegtu vislabāko rezultātu, ir vērts pārskatīt savu uzturu un izvēlēties pareizo uzturu. Šajā rakstā aplūkotas visefektīvākās vielas, kas iekļautas speciālajās savienojumu piedevās. Un tie ietver:

• Kolagēns
• Glikozamīns.
• Hondroitīna sulfāts.
• Kalcijs.
• D vitamīns
• Metilsulfonilmetāns.

Sporta uztura sastāvdaļas

Cilvēka ķermeņa saites un locītavas sastāv no daudziem mikroelementiem. Savukārt katrs mikroelements ir atbildīgs par konkrētu audu īpašumu un ir ļoti svarīgs savā veidā. Lielākā daļa no vielām, kuras mūsu ķermenim vajag, mēs iegūstam no pārtikas, bet bieži vien to nepietiek. Par to un radīja dažādus medikamentus, ieskaitot piedevas.

Kolagēns

Kolagēns - mikroelements, kas iekļauts sporta uztura preparātos, attiecas uz fibrilāriem proteīniem, veido apmēram 30% no mūsu organisma kopējā proteīna. Kolagēns ir saistaudu galvenā sastāvdaļa.

Šis elements ir viens no vissvarīgākajiem visu piedevu sastāvā.

Jums nevajadzētu klausīties sporta piedevu pārdevēju, kuri apgalvo, ka kolagēns ir pilnībā absorbēts ķermenī. Tas nav tik gluži tā - no kolagēna, kas tiek piegādāts kopā ar ēdienu, organisms sintezē savu. Kolagēna trūkumi ietver faktu, ka tajā nav nekādu neaizvietotu aminoskābi.

Kolagēns ir visu saistaudu neatņemama sastāvdaļa, tāpēc organismā to absorbē un sintezē, ir diezgan grūti. Bieži vien tas izraisa trūkumu. Šī problēma palīdzēs atrisināt hidrolizēta kolagēna uzņemšanu.

Glikozamīns

Tas ir ļoti svarīgs komponents, kas ir daļa no sporta piedevām. Kopēja problēma ir krampji locītavās - šo problēmu atrisina ar glikozamīnu.

Neskatoties uz pastāvīgu šīs vielas ražošanu ķermeņa formā, to var ievērojami trūkt, īpaši svara pacēlāju sportistiem.

Šajā gadījumā sporta uzturs ir obligāts. Katru dienu jāizlieto aptuveni 1500 mg glikozamīna, sadalot šo daudzumu divās devās. Produkti, kas satur gluzamīnu, jālieto vienu mēnesi. Protams, vēlams, ne vairāk kā trīs reizes gadā.

Hondroitīna sulfāts

Tas ir viens no saites un skrimšļa audu ēku sastāvdaļām. Pateicoties spējai saglabāt ūdeni skalā, tas novērš osteoartrītu. Atbild par skrimšļa audu reģenerāciju. Dienas likme ir aptuveni 1200 mg. Kurss ir viens mēnesis, un tas ir jāatkārto vairāk nekā reizi gadā.

Kalcijs

Kalcijs ir viens no svarīgākajiem mikroelementiem, kas nonāk sporta uzturu. Tā ir daļa no kaulu audu ēku sastāvdaļām, kā arī kardiovaskulārās un neiromuskulārās sistēmas regulators.

Svarcelšanas ierīcēm un kultūristiem ir palielināta kalcija nepieciešamība, tāpēc šis mikroelements ir nepieciešams kā papildinājums. Lai pienācīgi absorbētu kalciju, tas jālieto kopā ar D vitamīnu, bāru vai magniju.

Uzņemšanas brīdī izvēlieties otro dienas pusi, lai to labāk absorbētu, uzņem mazās porcijās.

Kalcija uzņemšanas līmenis cilvēkiem, kas jaunāki par 50 gadiem, ir 1000 mg. Šī vecuma cilvēkiem kalcija vajadzība palielinās, un devu var palielināt līdz 1200 mg. Bet nepārlieciet to, jo, pārmērīgi piesātinot savu ķermeni ar kalciju, palielinās nierakmeņu izskats.

D vitamīns

D vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, holekalciferols. Regulē fosfora un kalcija apmaiņu, saistībā ar kuru to ieteicams lietot kopā ar kalciju, jo fosfors var būt šķērslis tā absorbcijai.

Labi pazīstamais fakts, ka D vitamīna trūkums organismā var izraisīt tik briesmīgu slimību kā raheti. D vitamīns tiek sintezēts saules gaismas iedarbības rezultātā, tādēļ, ja jūs lietojat pavadīt brīvo laiku uz ielas, tad D vitamīna deficīts jums neapdraud.

Ja jūs pavadāt lielāko daļu sava laika telpās, tad profilaksei ieteicams lietot D vitamīnu.

Metilsulfonilmetāns

Metilsulfonilmetāns - attiecas uz organiskiem sēra savienojumiem, kas iegūti no augiem. Tas parasti nav sastopams kopīgos pārtikas produktos, tāpēc preparāti ar tā saturu ir vienkārši nepieciešami. Metilsulfonilmetāns, kas uzlabo vielmaiņu, palīdzēs aizsargāt muskuļu proteīnus un kaulu struktūras no katabolizācijas.

Šis papildinājums jāievēro ar tādiem elementiem kā hondroitīns un glikozamīns, un tā iedarbība ievērojami uzlabos C vitamīna uzņemšanu.

Šis elements ir antioksidants un atšķiras ar to, ka tam praktiski nav blakus efektu. Sporta uzturs ar šo mikroelementu ļauj ātrāk ievainoto saites un locītavu atgūšanu.

Uztura muskuļi un saites

Protams, līdzekļiem locītavām un saitēm ir ievērojamas pozitīvas īpašības, tomēr nekas nevar aizstāt bioloģisko pārtiku. Tie vairumā gadījumu ir visu nepieciešamo mikroelementu avots.

Viena vai vairāku komponentu trūkums var negatīvi ietekmēt locītavu funkcionalitāti, kas izraisa tā bojājumus. Lai to izvairītos, jums pastāvīgi jāuzrauga diētas līdzsvars. Tam jābūt daudzveidīgam un bagātīgam ar mikroelementiem un vitamīniem.

Kādu ēdienu man vajadzētu atteikt?

Mazu ēdienu uzņemšana nav pietiekama. Ir daži pārtikas produkti, kas nelabvēlīgi ietekmē saites un locītavu darbību. Tādēļ šie produkti jāiznīcina vai jāmazina uzturā. Starp šādiem produktiem ir šādi:

1. Cepti un kūpināti ēdieni. Šādos produktos ir daudz neorganisko sāļu, kas uzkrājas locītavās, un pēc tam sāk sadedzināt kopīgo maisiņu, izraisot iekaisumu.
2. Karstie dzērieni. Katrs no mums mīl kafiju vai tēju, it īpaši aukstākos gadalaikos. Bet jums vajadzētu būt uzmanīgiem ar viņiem, jo ​​tie satur vielas, kas veicina urīnskābes uzkrāšanos locītavās. Labāk ir aizstāt karstu dzērienu uzņemšanu ar attīrītu ūdeni, kas vienkārši ir vajadzīgs locītavām un saitēm.
3. Pārtika ar krāsvielām. Ļoti izvairieties no visiem produktiem, kas satur mākslīgās piedevas. Tie negatīvi ietekmē locītavu un saites, izvada kalciju no ķermeņa.

Diētai nepieciešamie produkti

Pareiza uzturs ir labākais līdzeklis visu veidu slimību ārstēšanai. Tādēļ sabalansēts uzturs ir vienkārši nepieciešams, lai pienācīgi darbotos locītavu un saites.

1. Pārtikas produkti ar augstu vitamīnu C. Vitamīns C ir nepieciešams kolagēna sintēzei, savukārt kolagēns ir nepieciešams skrimšļa un kaulu audu augšanai. Šajos produktos ietilpst citrusaugļi, āboli, sarkanie pipari, jāņogas, rožaini, kāposti un citi.
2. Produkti, kas satur kalciju. Kalcijs ir viens no visvienkāršākajiem elementiem kaulaudu nostiprināšanai. Tas var būt piena produkti, sezama sēklas, pētersīļi, dilles, pupiņas.
3. Kālija bagāti pārtikas produkti. Tās novērš fosfātu uzkrāšanos organismā. Tie ir: rozīnes, datumi, rūgta šokolāde, griķi un auzu pārslu, valrieksti, plūmes.

Apkopojot, jāatzīmē, ka, lai novērstu ievainojumus un stiprinātu locītavu un saišu veidošanos, jums vajadzētu pievienot ēdienkartei ēdienus, kas ir bagāti ar iepriekšminētajiem mikroelementiem. Ja šādus produktus nav iespējams uzņemt, tad profilaksei nebūtu lieki lietot zāles vai kompleksus piedevas, kas satur šīs vielas.

Kā aizmirst par locītavu sāpēm?

• Sāpes sāpes ierobežo jūsu kustību un pilnu dzīvi ...
• Jūs esat noraizējies par diskomfortu, krampjiem un sistemātiskām sāpēm ...
• Varbūt jūs esat mēģinājuši daudz narkotiku, krēmu un ziedes ...
• Bet, spriežot pēc tā, ka jūs lasāt šīs līnijas - viņi tev daudz nepalīdzēja ...

Bet ortopēds Sergejs Bubnovskis apgalvo, ka pastāv patiesi efektīvs locītavu sāpju līdzeklis!

Jebkurš treniņš ar lielām slodzēm un ar lielu intensitātes pakāpi nodrošina rezultātu, kuru jūs cenšaties. Diemžēl tas bieži notiek sakarā ar pārmērīgu slodzi uz muskuļu un skeleta sistēmas. Tā rezultātā locītavas, saites un cīpslas sāka atteikties no savas pozīcijas un vairs nevar būt palīgi jaunu mērķu sasniegšanā. Dažreiz tas izbeidz sporta traumas.

Lai nepieļautu situāciju, kad treniņš kļūst par miltiem sāpju un diskomfortu dēļ, ir ieteicams izmantot sporta uzturu, kas īpaši paredzēts saišu, locītavu un skrimšļu stiprināšanai.

Glikozamīns, hondroitīns un kolagēns

Lielākā daļa saites un locītavu satur arī metilsulfonilmetānu.

Glikozamīns ir monosaharīds, kas ražots no skrimšļiem. Viņš arī ir hondroitīna sastāvdaļa un ir daļa no sinoviālā šķidruma. Hondroitīns ir arī dabisks savienojums. Precīzāk, tas ir glikozaminoglikāns, kas veido skrimšļus un kas atrodas sinoviālā šķidruma sastāvā. Tiem, kuri nezina, sinoviālais šķidrums mazgā un baro locītavu. Tādēļ hondroitīns un glikozamīns ir iekļauti sporta uzturu locītavām, lai uzlabotu to nolietojumu.

Kolagēns ir fibrilārs proteīns, kas pastāv visos saistaudos. Tas nodrošina to spēku un elastību.

Metilsulfonilmetāns ir sēru saturošs savienojums ar spēcīgu pretiekaisuma iedarbību. Citiem vārdiem sakot, tas palīdz mazināt ar to saistīto iekaisumu un sāpes. Tas ir iekļauts sporta uztura sastāvā tikai, lai uzlabotu galveno sastāvdaļu - hondroitīna un glikozamīna - pretiekaisuma iedarbību.

Šo komponentu ietekme ir tāda, ka tie ne tikai noņem sāpes un pietūkumu locītavu, saistaudu, cīpslu un skrimšļu rajonā, bet atrisina problēmu, kas tās izraisa. Šie savienojumi aktīvi iesaistās saistaudu atjaunošanā, jo tie ir vērtīgi strukturāli elementi. Viņi arī paātrina vielmaiņas procesus saistaudu aparātā, paātrinot barības vielu piegādi visiem audiem un tādējādi uzlabojot to funkciju.

Tas tos atšķir no pretsāpju līdzekļiem, kurus daži dzer nedaudzos, cerot uz grozījumu. Uzlabojumi nāk, bet tas nav ilgs laiks. Sāpes atgādina sevi atkal un ar trīskāršu spēku, jo anestēzijas funkcija ir tikai sāpju nomākšanai, tie neietekmē tās izskata cēloņus.

Artrīta profilakse

Izmantojot piemaisījumus locītavām, saitēm un skrimšļiem, jūs saglabājat locītavu aparātu no bojājumiem un, protams, liktu pamatus artrīta profilaksei.

Daudzas no šo piedevu sastāva sastāvdaļām ir daļa no sinoviālā šķidruma. Tās veido pienācīgu mīkstinošo aktivitāti locītavās. Galu galā, viņu mobilitāte ir atkarīga no tā, vai sinoviālais šķidrums ir vērts pret locītavām.

Ja to nepietiek, locītavu pakāpeniski izdzēš, kas agrāk vai vēlāk izraisīs sāpes un bojājumus to virsmai. Un šī problēma tiek atrisināta tikai, aizstājot veco savienojumu ar jaunu.

Saistību un skrimšļu stiprināšana

Saistīto audu, jo īpaši saistaudu un skrimšļu, stiprināšana ir saistīta arī ar saitēm un locītavām. Daudzi to sastāvā esošie komponenti, piemēram, kolagēns un glikozamīns, palīdz atjaunot to struktūru, lai saites un skrimšļi saglabātu elastīgumu un elastīgumu ilgāk.

Izvēloties sev, nekoncentrējieties tikai uz olbaltumvielām, gēni vai enerģētiku. Neaizmirstiet par savu saistaudu aparātu un paļauties uz atbilstošiem papildinājumiem locītavām un visiem saistaudiem.

Attiecībā uz locītavām un saitēm, ir patiešām neiznīcināms noteikums, kā tas ir, visur. Tas saka: labāk brīdināt nekā izārstēt.

Vitamīni locītavu, saišu, skrimšļa stiprināšanai

Lai saites un locītavām ilgāk saglabātu savu jaunību, tiem vajadzīgi daži vitamīni. Pienācīgu uzturu, spēlējot nozīmīgu lomu. Katra vitamīna iegūšana no pārtikas ir iespējama un vajadzīga, bet ne vienmēr ir līdzsvarots uzturs, tādēļ ir jāizlieto bagātinātāji, kuros ikvienam vitamīnam, kas ir vērtīgs ķermeņa darbam, būs pietiekami.

Starp tiem īpašu lomu spēlē vairāki vitamīni - A, C un E. Pateicoties spēcīgajām antioksidanta īpašībām, tie palēnina ķermeņa novecošanu un tādējādi iztukšo locītavu, saites, skrimšļus un citus saistaudus. Tā kā katrs no šiem vitamīniem stimulē imūnsistēmas aktivitāti, tas neļauj attīstīt vīrusu izraisītu locītavu, saišu un skrimšļu slimības.

E vitamīns ir arī atbildīgs par locītavu reģenerācijas procesiem. A vitamīns veicina kalcija un fosfora absorbciju un stiprina locītavu kapsulas šķiedras. C vitamīna vērtība muskuļu un skeleta sistēmai nebeidzas ar antioksidanta īpašībām. Šis vitamīns ir iesaistīts kolagēna sintēzē - galvenajās visu saistaudu strukturālajās olbaltumēs, kas ir atbildīgas par to stiprību. B5 vitamīns ir iesaistīts kolagēna sintēzē.

Iekļaujiet bagātinātājos saitēm un citiem saistaudiem un B6 vitamīnam. Šis vitamīns ietekmē ne tikai skrimšļus, saites un citus saistaudus, bet arī rada anestēzijas un pretiekaisuma iedarbību.

Minerālvielas muskuļu un skeleta sistēmai

Sporta bagātinātāju pamatnē sajaukšanas aparātam papildus vitamīniem ir arī dažas minerālvielas. Minerālvielas patērē mūsu ķermenis, lai saglabātu normālu šūnu funkciju, un aktivizēt fermentu izdalīšanos. Borons un mangāns palielina reproducējamā kolagēna daļu. Cinks stimulē fermentu izdalīšanos, kas ir atbildīga par šūnu augšanu un attīstību. Ar organisma trūkumu visi audi dziedina lēnāk. Kalcijs kombinācijā ar D vitamīnu stiprina kaulu audus. Un kad kauli ir veseli, saistaudiem ir vieglāk tikt galā ar viņu funkcijām.

Sasaistīto aparātu īpašo piedevu sastāvā bieži ietilpst varš. Tas ir nepieciešams kolagēna un elastīna konversijai.

Hialuronskābe bieži ir sporta uzturs, lai stiprinātu saistaudu aparātu. To ievada bojātā saistaudos, lai tos atjaunotu un bloķētu deģeneratīvo procesu tālāku attīstību.

Acīmredzot, rūpējoties par jūsu muskuļu un skeleta sistēmas stāvokli, ir uzdevums no aktīvās personas kategorijas.

Lielākā daļa sportisti labi apzinās, ka strādājot ar ierobežojošiem svariem, rodas risks, ka sāpes, saites un cīpslas pārslogojas. Traumas gadījumā ir nepieciešams aizmirst par dažiem vingrinājumiem uz nenoteiktu laiku. Ja tas nav izdarīts, bojāto audu labošana var aizņemt daudz ilgāku laiku.

Kā samazināt ievainojumu risku sporta zālē?

Pirmais, kas jādara, ir pareizi veikt vingrinājumus. Otrkārt, neaizmirstiet periodiski novērst locītavu un muskuļu-skeleta sistēmas ievainojumus.

Uztura bagātinātāju sastāvs locītavām un saitēm

Šādus produktus sauc par hondroprotektoriem, un tie parasti sastāv no divām vielām:

Glikozamīns- Viens no galvenajiem skrimšļu un saistaudu veidojošajiem blokiem. Ar saistošām audu šūnām šī viela nodrošina savu spēku un palielina pretestību izstiepšanai. Glikozamīns ir iesaistīts skrimšļa veidošanā un nostiprināšanā, kā arī barojošā un smērējošā šķidruma nodrošināšanā tiem cīpsliem, saitēm, muskuļiem, ādai, kauliem, nagiem, matiem, asinsvadiem un pat sirds vārstiem. Saskaņā ar pētījumiem sportista bojātajiem audiem nepieciešams daudz lielāks šīs vielas daudzums, tādēļ glikozamīns ir noderīgs visām problēmām, kas saistītas ar locītavām.

Honroitīns. Šo skrimšļu audu sastāvdaļu parasti lieto kopā ar glikozamīnu. Tās sekas: ķermeņa nomākšanas īpašības un elastība, saistaudu stipruma palielināšana un pat to atjaunošanās.

Ir daudz piemaksu, kas pamatojas uz sporta uztura tirgu. Visas tās ir ieteicamas, lai novērstu locītavu slimības, strādājot ar smagiem svariem.

Kāda ir atšķirība starp sporta uztura bagātinātājiem locītavām un saitēm no farmaceitiskiem preparātiem ar līdzīgu sastāvu?

Tikai pēc cenas. Sporta uzturvielu veikala vietnē jūs varat iegādāties glikozamīnu ar hondroitīnu par ievērojami zemāku cenu, salīdzinot ar līdzīgu produktu aptiekā. Šādi produkti no mums tiek pasūtīti ne tikai sportistiem traumu profilaksei un atveseļošanai, bet arī klientiem, kas tālu no sporta, lai ārstētu locītavu slimības.

Kā lietot uztura bagātinātājus locītavām un saitēm?

Uz jebkura trauka ar šādu piedevu vienmēr tiek norādīta precīza deva, kuru vēlams ievērot. Vispārīgajā gadījumā saskaņā ar RosPotrebNadzora oficiālo informāciju glikozamīnam ieteicams dzert 700 mg dienā, tomēr šī papildinātāja ražotāji iesaka devu 1500 mg (divas reizes dienā, 750 mg vai trīs reizes 500 mg).

Tikai es biju gatavojas uztraukties, jo uzrunāja jautājumus, ka labāk bija lietot no piedevām. Un tas viss, jo visiem ir nepieciešami papildinājumi locītavām un saitēm. Atlaidījusi visus svarīgos jautājumus, viņa apsēdās, lai uzrakstītu lielisku ceļvedi!

Visbiežāk interesanti daudzi papildinājumi jums jau irpiemēram, vitamīns Esther C ar bioflavonoīdiem, kolagēnu vai sēru ādai.

Jā, jā, locītavu un ādas bieži pārklājas piedevās, jo in audu remonts un kolagēna sintēze  tāpat darbojas!

Fermenti un bioflavonoīdi locītavu un saistaudu ievainojumiem

Atceries, es tev teicu, ko es nopirku vecākiem Wobenzym? Fermenti ir visefektīvākais piedevas atjaunošanai no locītavu traumām., bojājumi saitēm un sasitumi!

Fermenti ne tikai uzlabo olbaltumvielu gremošanu (it īpaši vecumā, kad to nav pietiekami daudz), bet arī samazina iekaisumu un pietūkumu traumu un locītavu sāpēs!

Ar locītavu un saišu sporta traumām, fermenti paātrina dziedināšanu un saīsina atjaunošanas periodu par 50%, tādēļ Wobenzym ir vajadzīgs sportista pirmās palīdzības komplektam.

Fermu efektu pastiprina citrusaugļu bioflavonoīdi., tie atvieglo tūsku un izārstē sasitumus, tādēļ, ja rodas traumas, ir labs ne tikai piestiprināt ledus, bet uzreiz

Norvēģijas sportisti parasti pirms Cilvēka treniņa saņem C vitamīnu ar bioflavonoīdiem, lai izvairītos no stiepšanās  un samazināt ievainojumu smagumu, ja tie notiek.

Es jau to pieņēmu, nākamreiz, kad es eju uz kalniem, es ņemšu ne tikai C vitamīnu, bet arī bioflavonoīdus.

Hondoprotektori: efektīvas piedevas locītavām, sāpēm un artrītu

Pamata papildinājumi locītavu ārstēšanai un aizsardzībai: glikozamīns un hondroitīns, zināmi hondoprotektori. Viņi samazina artrīta simptomus un lēni slimības progresēšanu, novēršot bojāto skrimsli. Zāles ar artrītu nespēj labi tikt galā, tāpēc hondoprotektorus izmanto pēc iespējas ātrāk.

Hondroprotektori strādā kopā, tos lieto, lai ārstētu un novērstu, uzturētu un aizsargātu skrimšļa audus. Sēra MSM palielina hondoprotektoru efektivitāti, un artrīta simptomi ir vēl labāk izārstējami.

Glikozamīnstas ir arī ideāls ceļgaliem, tas mazina sāpes, novērš progresējošu bojājumu ceļa locītavām, pārvērš slimības viegli. Un tas ir labs ādai, jo tas aizsargā kolagēnu un novērš tā sabrukšanu!

Ja noticis ceļu satiksmes zudums, tad glikozamīns palīdzēs mazināt sāpes un visticamāk atjaunosies.

Hondroitīns aizsargā locītavu no turpmākiem bojājumiem un, kā zinātnieki ir noskaidrojuši, tablešu lietošana ir tikpat efektīva kā hondroitīna injekcijas. Šī ir ļoti labā ziņa, ka jums nav jācieš un jādodas uz klīniku katru dienu, ja ārsts izraksta injekcijas.

Vissalīdzināmākā Solgara sastāvs visām devām Solgar, glikozamīna hialuronskābes hondroitīna MSM. Labākais variants!

Jūs varat bez pārtraukuma dzert piedevas, līdz 6 mēnešiem. Šeit, kā jūs vēlaties, bet rezultāti netiks parādīti tūlīt pēc pāris nedēļām.

Sērs veseliem ceļgaliem

Organiskais sērs MSM ļoti labi palīdz sadedzināt ceļa locītavas. Arī sērs veicina naglu un matu augšanu, palīdz ātri atgūties no sporta traumām. Sēra efektivitāte pieaug ar glikozamīnu.

Lietojiet sēru vismaz 12 nedēļas, devā 3 grami (to iedala 3 devās dienā). Ja kombinācijā ar sēra glikozamīnu lieto šādu shēmu: glikozamīns (500 mg, 3 reizes dienā), sēra MSM (500 mg, 3 reizes dienā).

Organiskais sērs jau ir Solgarā, vai mēs to iegādājamies atsevišķi Solgar, MSM (metilsulfonilmetāns)

SAMe - spēcīga pretiekaisuma iedarbība artrīta gadījumā

Vēl viena pievienošana locītavu slimībām - SAMe (heptrāla analogs). Kopumā tie atjauno aknas un ārstē depresiju, bet līdzeklis darbojas. kā efektīvu līdzekli osteoartrīta ārstēšanaisamazinot sāpes un iekaisumu.

SAMe pētījumos parādījās pats spēcīgs pretiekaisuma un pretsāpju efekts, kā labi pazīstamas zāles Celebrex un Naproxen. Pētījumā piedalījās vairāk nekā 700 cilvēku, kas cieš no 6 mēnešu ilga ceļa vai gūžas kaulu osteoartrīta!

Varbūt SAM var palēnināt slimības progresēšanu, piemēram, hondoprotektorus, mēs par to vēl nezinām. Barošanas piedevas 1200 mg / dienā, ilgums ir 1 mēnesis.

Izvēles zāles - Doctor's Best, SAMe 400, dubultspēlē

Celadrin locītavu kustībai

Celadrīnam ir ļoti laba artrīta iedarbība! Celadrīna pamatā ir dabisko cetüültavas skābju maisījums, tie darbojas kā papildu smērvielas, uzlabo locītavu kustīgumu, kā arī mazina pietūkumu un sāpes.

Celadrīns tiek lietots 1-3 mēnešus devā 1000 - 2000 mg / dienā, vēlams kombinācijā ar hondoprotektoriem.

Papildus iekšējai lietošanai, celadrīns ir efektīvs, ja to lieto ārēji! Īpaši tas losjons ar seladrīnu un sēru MSM  lai samazinātu sāpes locītavās un muskuļos. Es to deva saviem vecākiem, jo ​​drīz sezonas dārzu un muguras sāpes.

Terakurmīns ir efektīvs arī kā zāles.

Vienam un tam pašam ražotājam ir lielisks kopīgais veselības papildinājums, kurkumīns. Tikai tās efektīvākajā biopieejamas teracumīna formas.

Viņam tika veikts pētījums, kas apliecināja tā augstu efektivitāti, samazinot pietūkumu, sāpes, stīvumu artrītu, osteoartrītu un citās locītavu iekaisuma slimībās.

Teracurmīna darbība ir pielīdzināma nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu efektivitāte  Celebrex un ibuprofēna tips.

Kolagēns samazina hroniskas sāpes

Kolagēna hidrolizāts ievērojami samazina hroniskas locītavu sāpes, īpaši cilvēkiem vecumā virs 50 gadiem. Pētījumi parādīja, ka kolagēna uzņemšana 6 mēnešus efektīvi palīdz  ar sāpēm ceļgalā, elkoņiem, pleciem un jostas daļas mugurkaula.

Es pērku vecākus kolagēna formu, lai aizsargātu locītavu. Nutricology, Arthred Collagen Formula  (manā fotoattēlā).

Ir arī otrā iespēja kolagēna Avots Naturals, Arthred.

Boswellia ir pretiekaisuma iedarbība.. Tas samazina sāpes un uzlabo locītavu kustīgumu.

Podagras piedevas

Kad podagra urīnskābes kristāli tiek nogulsnēti locītavās un rodas smagas sāpes kustības laikā, pietūkums un iekaisums. Tur ir viena vienkārša un efektīva podagras ārstēšana  - ķirsis. Tās efektivitāte ir klīniski pierādīta.

Ķiršu ekstraktam piemīt pretiekaisuma iedarbība un tas samazina urīnskābes līmeni, samazina podagras uzbrukumu par 35% un samazina podagras attīstības risku par 75%, ja lietojat to kopā ar alopurinolu (zāles nedod tik daudz).

Man patiešām patika fermentatīvā terapija un Solgar Tart Cherry Cherry piedevas.

Arī C vitamīna lietošana devās 500 mg dienā ievērojami samazina urīnskābes līmeni un kalpo podagras profilakse un ārstēšana.

Šie ir galvenie savienojumu papildinājumi, ar klīniskiem pētījumiem. Un es devos iemetiet piedevas vecākiem grozā.