Kas ir virs vidukļa? Ko darīt, ja sāpes mugurā bija virs muguras

Gandrīz katrs cilvēks sajuta sāpīgas sajūtas mugurā vismaz reizi dzīves laikā. Protams, visbiežāk ar šo simptomu palīdzību vecāki cilvēki vēršas medicīnas iestādēs, lai palīdzētu, taču jauni pacienti nav nekas neparasts. Pārsvarā sūdzējās par sāpju apstarošanu jostasvietā, piemēram, sāpēm muguras apakšējā daļā kreisajā pusē. Un tas ir saprotams, jo tas ir jostasvietā mugurkaula  lielākais slogs ir saistīts ar personas dzīvības aktivitāti. Cēloņi nepatīkamas sajūtas  ir diezgan daudzveidīgi.

Kas var izraisīt sāpes jostasvietā?

Aprakstot cēloņus, mugurkaulnieku patoloģijas speciālisti nosacīti iedala šādās daļās:

Kā var raksturot sāpes mugurkaula patoloģijas attīstībā jostas rajonā?

Aprakstot sāpju simptomātiskas izpausmes iekaisuma-deģeneratīvos procesos, pacienti profilakses ārsta recepcijā norāda, ka tas var būt divu veidu:

Piemēram, osteohondrozes gadījumā sāpju simptomus var ievērojami palielināt ar nelielu kustību, kā arī klepu un šķaudīšanu. Pacienti atzīmē sāpju vietas paplašināšanos pret sēžamvietu un kāju, turklāt, izpētot ārstu, tiek atklāts ādas jutīguma pārkāpums šajā cilvēka ķermeņa zonā.

Pēkšņi parādās stipras sāpes  jostas rajonā tika saukts par lumbago. Šis simptoms ir raksturīgs mugurkaula diska distrofijas agrīnajai stadijai. Sāpes ir tik smagas, ka persona vispār nevar pārvietoties, bet gandrīz pilnīgi izzūd, ja pacients tiek novietots uz cietas virsmas. Lumbago var aptvert ne tikai jostasvietu, bet arī kreisās kājas augšstilbi un apakšstilbu.

Vissarežģītākās sāpes ir ar išiass vai, citiem vārdiem sakot, lumbosakrālais radikulīts. Šī ir slimība, kas ietekmē sēžas nerva. Medicīniskās izmeklēšanas laikā pacients var iesniegt sūdzības par cita veida algu (asu, šaušanu), bet biežāk nekā nav, viņi ir tik intensīvi, ka pacients pat nevar kustēties. Turklāt sāpes rodas sēžam un apakšējās ekstremitātes aizmugures rajonā kreisajā pusē.

Sāpes mugurkaula rajonā pa kreisi ar iekšējo orgānu patoloģiskajiem procesiem

Kā minēts iepriekš, muguras sāpes kreisajā pusē var būt patoloģisku izmaiņu simptoms iekšējos orgānos. Apskatīsim piemērus.

Visbiežāk, ar sāpju parādīšanos jostas rajonā, tiek ierosināts patoloģisks process nierēs. Šajā gadījumā sāpes izstaro virs apakšējā muguras uz hipohondrija apgabalu, kā arī uz vēdera lejasdaļu. Urologs šajā gadījumā būs aizdomas par akūtu procesu, jo hroniskas slimības  nierēm, piemēram, pielonefrītu vai pat audzēja procesu ar lokalizāciju šajā jomā notiek gandrīz bez sāpju simptomiem.

Pat sirdslēkmi var izpausties sāpēs jostas rajonā. Par šo patoloģiju tas vispār nav tipisks. Taču atrašanās vietā no sirds kameras nekrotisku pārmaiņām zadnediafragmalnoy jomā parādās netipisks sāpes kreisajā mugurkaula jostas, kas būtiski apgrūtina diagnozes slimības.

Ar kuņģa-zarnu trakta patoloģijām vēdera rajonā, kā arī muguras lejasdaļā var būt asas sāpes. Kad rodas vēdera sieniņas spriedzes simptomi, rodas jautājums par nepieciešamību pēc ķirurģiskas iejaukšanās. Šajā gadījumā sāpes tiks raksturotas kā asas, griešanas. Vēdera siena būs saspringta un sāpīga. Gadījumā, ja hroniska patoloģija paasinās, tā ir sāpīga un visbiežāk saistīta ar traucējumiem diētā. To var arī izjust aizmugurē zem apakšējās muguras kreisās puses.

Slimības elpošanas sistēmā, piemēram, pneimonija, jo tas nav dīvaini, var izpausties kā jostas alģija. Tas notiek gadījumā, ja pievienojas pleiras iekaisuma procesam, kurā ir sāpīgums muguras apakšdaļās.

Tomēr visbiežāk iekaisuma slimība aptver labo plaušo darbību, un pēc tam sāpes izpaužas labā puse  vidukļa joslā, bet, kad tas tiek iekļauts kreisā plaušu procesā (divpusēja pneimonija), sāpes var parādīties arī kreisajā apakšējā daļā.

Sāpju simptomu parādīšanās jostas rajonā uz kreiso sieviešu puses ir signāls patoloģiskā procesa attīstībai iegurņa orgānos. Piemēram, ar dzemdes mioma vai iekaisuma procesu olnīcās, papildus jostasvietai, tas ir jūtams vēdera apakšējā daļā. Un turklāt parādās šādi simptomi: izsitumi, sāpīgas sajūtas dzimumakta laikā, kā arī izmaiņas menstruālā cikla laikā

Diemžēl sāpes aizmugurē virs apakšpuse bija daudzas, neatkarīgi no dzimuma un vecuma. Un, ja jostas sāpes galvenokārt satrauc gados vecākus cilvēkus un vecāka gadagājuma cilvēkus, tad sāpes ir lielākas par jostasvietu, projekcijā krūšu kurss  mugurkaula, var novērot pat jaunos vīriešus. Un tradicionālā pieeja - sāpju zāļu lietošana - ne vienmēr ir pamatota. Simptomu (sāpju) novēršana, neatklājot cēloņu, var saasināt jau tālejošu patoloģisko procesu.

Cēloņi

Lai identificētu cēloni, jums ir jāsaprot pašas sāpju īpatnības. Pēc intensitātes sāpes augšējā mugurā var būt akūta (asa, spēcīga) un hroniska (konstanta, mazāk intensīva). Tas var parādīties vai palielināties ar elpošanu, klepus, kustību, fiziskām aktivitātēm vai arī nav atkarīgas no neko. Iespējami citi patoloģiski simptomi - klepus, drudzis, aizdusa, nelabums, vemšana.

Pēc dabas, sāpes mugurā virs muguras lejasdaļas, tāpat kā citas sāpes, var būt protopātijas un epikrītiskas. Protopātiskas sāpes no evolūcijas viedokļa ir daudz senākas. Šī vilkšana sāpes vēderā  bez skaidras lokalizācijas. Pacients ir grūti pielāgoties šādām sāpēm. Patiesībā šī ir atspoguļotā sāpība no citām anatomiskām vietnēm. Šajā gadījumā šīs sāpes var būt šādas:

• Sirds slimības (stenokardija, miokarda infarkts)
• Akūtas un hroniskas vēdera dobuma slimības (apendicīts, peptiska čūla, žultspūšļa iekaisums)
• Pneimonija, pleirīts
• Diafragmas atvēruma barības vada atveres trūce
• Iekaisums videnes (mediastinīts)
• Barības vada slimības
• Nieru slimības
• Grūtniecība

Kā redzams, sāpju projekcija šajā gadījumā ne vienmēr sakrīt ar primārā patoloģiskā fokusa lokalizāciju. Cits jautājums ar epicritas sāpēm. Tas ir sāpes ar skaidru lokalizāciju. Kaut gan daba ir dedzināšana un griešana, pacientei ir daudz vieglāk to pielāgoties. Šeit galvenais iemesls, kā dēļ muguras sāpes virs muguras lejasdaļas, ir mugurkaula patoloģija un blakus esošā muskuļu-ribu būrī. Zemāk minēti patoloģiskie apstākļi, kas izraisa šāda veida sāpes:

• Krūšu kurvja un jostas daļas osteohondroze  ar starpskriemeļu disku pārvietošanu
• Krūšu kaula mugurkaula un blakus esošo ribu traumas
• Vietējais muskuļu iekaisums (miozīts)
• Radikulīts
• Specifiski muskuļu un skeleta sistēmas bojājumi šajā reģionā (tuberkuloze, pietūkums).

Diagnostika

Protams, tikai viena no sāpēm, kas atrodas virs muguras lejasdaļas, nevar atklāt viņu cēloni. Lai sāktu ar nepieciešamību vērsties pie ārsta, pašdiagnostika šeit ir bezjēdzīga. Un pat ārsts, pamatojoties uz sūdzībām vai ārējām izpausmēm, var aizdomas tikai par šo vai šo nosacījumu. Turpmākie diagnostikas pasākumi ietver laboratorijas (asins analīzes, urīns) un instrumentālos pētījumus (radiogrāfija krūtis, elektrokardiogrāfija, ultraskaņa).

Šie pētījumi, kas veikti pat diagnostikas sākumposmā, var būt informatīvi. Ja sāpju cēlonis paliek neskaidrs, izmantojiet mūsdienīgākas diagnostikas metodes. Laboratorijas pētījumos asinīs var atrast vielas, kas ir dažādu slimību marķieri. Ja nepieciešams, krūšu kurvja datora vai magnētiskās rezonanses attēlojums mugurkaula jostasvietā  mugurkauls.

Ārstēšana

Ārstēšana sāpju sindroms  augšējā mugurā notiek trīs virzienos:

1. Simptomu izzušana (šajā gadījumā - sāpes). Šī procedūra ir viszemākā.
2. Patoloģisko procesu kavēšana - iekaisums, distrofija. To arī var saistīt ar ķermeņa aizsargspēju palielināšanos, vitamīnu, mikroelementu piesātinājumu
3. Ietekme uz cēloni, ko izraisa muguras sāpes. Šeit var izmantot gandrīz visu - no zālēm līdz ķirurģiskai iejaukšanās.

Parasti nav īpašu ieteikumu, kā likvidēt sāpīgas sajūtas  Vidukļa mugurā un augšējā daļā tur. Viss ir stingri individuāls un atkarīgs no slimības cēloņa un pacienta individuālajām īpašībām. Tādēļ pirms šādu sāpju ārstēšanas Jums jākonsultējas ar ārstu.

Visā dzīvē katrs cilvēks ir cietusi muguras sāpes, jo mugurā ir ievērojami jutīgi pret traumām un daudzām slimībām. Sāpes aizmugurē virs locītavām nerada personai nopietnas bailes par viņu veselību, pat ja tie ilgu laiku rada lielu neērtību. Jāatzīmē, ka pat nelielas sāpes jostasvietā ir attaisnojums medicīniskās palīdzības meklēšanai, jo ir ārkārtīgi svarīgi pārbaudīt un izslēgt nopietnu slimību klātbūtni vai uzsākt ārstēšanu laikā.

Dzīvesveida ietekme uz muguras veselību

Bieži vien sāpes virs apakšējās daļas izraisa vienkāršus iemeslus, piemēram, nepareizu dzīvesveidu:

• Vāja motora darbība. Mūsdienu cilvēks praktiski visu darba un brīvajā laikā atrodas sēdus stāvoklī: tad priekšā datoram, tad aiz automašīnas riteņa. Tādēļ mugurkaula daļa no muguras lejas kreisajā vai labajā pusē zaudē aizsargmalas no muskuļiem un, deformējot, sāk sāpēt.
• Stāja pārkāpums rada sāpes mugurā virs jostām pusēs. Ilgstoša uzturēšanās nedabisku muguras stāvoklī noved pie tā, ka muskulatūra "atceras" šos nosacījumus un saglabā mugurkaula nevienmērīgu.
• Neattīstīti preses muskuļi. Ar preses muskulatūras pavājināšanos, kuras mērķis ir saglabāt iekšējos orgānus, var attīstīties ievērojama mugurkaula deformācija (lordoze), kas arī izraisa muguras sāpes. Pārkāpumu cēloņi - tas ir liekais svars un banāls nevēlēšanās dot laiku sportam.
• Sāpes kreisajā vai labajā muguras pusē dažreiz ir saistītas ar nevienmērīgu muskuļu sasprindzinājumu no vienas vai otras puses. Ir zināms, ka cilvēki ir nevienmērīgi izmantojuši abas rokas, veicot ikdienas darbu: no vienas puses, visbiežāk pareizais, ir vadošais. Tā rezultātā mugurkaula lielākā slodze tiek noņemti no skriemeļiem. Šīs izmaiņas izpaužas ar vecumu.
• Regulāras fiziskas pārslodzes arī sāp mugurā virs locītavām, ilgstošas, dažreiz vairākus mēnešus. Tad sāpes parasti apstājas.

Jostas sāpju raksturs

Parasti sāpes atrodas traumu, traumu vietās, blakus slimajam ķermenim. Bet dažos gadījumos sāp iepretim sāpīgajai vietai sāp. Tāpēc, ja muguras sāpes ir virs muguras, nekautrējieties ar pārbaudi un, ja nepieciešams, ārstēšanu. Svarīgi atzīmēt, ka sāpju raksturs palīdz noteikt pareizu diagnozi:

• Rasēšanas sāpes, trīce ar trūci starp skriemeļiem, starpskriemeļu disku slimības, osteohondroze.
• Sāpes vēderā izpaužas galvenokārt fiziskās pārslodzes dēļ, un pēc īsa brīža šādas sāpes iziet bez specializētas ārstēšanas. Bet ir arī bīstamāki šādu sāpju cēloņi - muguras nav sāpīgi ar mugurkaula vai mugurkaulāja labdabīgiem vai ļaundabīgiem audzējiem, bet sāpju intensitāte nemainās.
• Akūtas sāpes rodas, ja ir mīksto audu pārkāpumi, ar nervu filiāļu pārkāpumiem, ar nierēm un holelitiāzi. Ar radiculītu - stipra sāpes muguras lejasdaļā palielinās kustībā. Vēl viens spēcīgu sāpju cēlonis mugurā ir embolija.
• Palielinoties sāpēm muguras lejasdaļā un muguras augšdaļā, rodas iekaisums. Ja sāpju cēlonis nav nosakāms laikā, sāpju intensitāte ar laiku palielināsies.
• Sāpes vēderā parādās muguras lejasdaļā iekaisuma procesā nervu endings, osteohondroze. Tas notiek, ka sāpes tiek pārnests uz sāniem.
• Sāpes krampjveida mugurpusē kreisajā pusē virs muguras lejasdaļas parasti ir saistītas ar pēkšņu kontrakciju muskuļu audi  iekšējie orgāni. Sāpju sajūta palielinās, tā vājina, un šis process atkārtojas.

Galvenās mugurkaula slimības

Tātad, kad muguras sāp ir virs vidukļa, iemesli ir atšķirīgi. Funkciju traucējumi nervu sistēma, mugurkaula struktūra - galvenās. Biežāk sastopamās mugurkaula slimības ir:

• ievainojumi;
• mugurkaula nervu iekaisums;
• osteohondroze;
• kaulu tuberkuloze;
• kifozi;
• skolioze;
• miozīts;
• osteomielīts;
• audzējs.

Iekšējās slimības kā jostas sāpju cēlonis

Sāpes mugurā zem lāpstiņas un virs vidukļa raksturo patoloģiskās izmaiņas iekšējos orgānos:

• ja sievietes pēdējā grūtniecības laikā cieš no sāpēm kreisajā pusē no aizmugures, tad tas ir bīstams simptoms, jo grūtniecības pārtraukšanas varbūtība ir augsta. Ja sāpes mugurā ir jūtamas labajā vai kreisajā pusē, tad to uzskata par normu, jo palielinās slodze uz muguras;
• sāpes kreisajā muguras aizmugurē virs muguras sabojājas kuņģa-zarnu trakta patoloģijā;
• sāpes virs apakšējās daļas ar abām pusēm kopā ar temperatūras paaugstināšanos var nozīmēt, ka ir problēmas ar nierēm;
• ja mugura ir sāpināta virs muguras, iespējams, tas ir pleirīts vai labās puses pneimonija. Kreisās puses pleirīts vai pneimonija ir kopā ar sāpēm kreisajā pusē muguras. Sāpīgums palielinās ar enerģiskām kustībām un miegā;
• vai, gluži pretēji, blāvas sāpes  Tas ir sastopams muguras saasināšanos slimību gremošanas sistēmas laikā: čūlas, iekaisums, barības vada, aizkuņģa dziedzera, apendicīta, trūce;
• asiņošanas sāpes mugurā zem lāpstiņām izpaužas aizkuņģa dziedzera funkcionālo traucējumu dēļ. Uz sāpīgas sajūtas  pietūkums, slikta dūša;
• kad sirds slimības ir jūtamas kreisajā muguras aizmugurē, reti ir sāp pāri viduklim pa labi.
• sieviešu orgānu slimības: cistas formas, dzemdes fibroids, arī kopā ar sāpīgumu mugurā, sāpes jūtama zem muguras.

Jostas sāpju diagnostikas metodes

Kad sāpes virs vidukļa pa labi vai pa kreisi, un sāpes ir diezgan smaga, līdz brīdim, kad iet pie ārsta, pacients ir jēga dzert novārījums izgatavots no kolekcijas augiem, kas ir pretiekaisuma īpašības, vai veikt aspirīnu.

Ja ir skaidrs, ka sāpju cēlonis ir osteohondroze, tad tas ir jāpārtrauc fiziskās aktivitātes, nolaist un gaidīt ārstu, kas izmeklē pacientu, var pieņemt lēmumu par hospitalizāciju.

Kad tas nedaudz sāp pāri jostasvietai, bez medicīniskās palīdzības nav iespējams noteikt īsto cēloņsakarību, turklāt pašnāvība var tikai pastiprināt slimības gaitu.

Turklāt, pamatojoties tikai uz sūdzībām uz vietu, kur sāpes ir jūtama uz veidu un intensitāti, sāpju, pareizs diagnoze nespēj nodrošināt pat kvalificēts ārsts, jo līdzīgi sūdzības var ārstēt pilnīgi dažādas slimības. Ja ir sāpes mugurā virs jostasvietas līdz pareizajiem iemesliem var būt atšķirīgs, tāpēc konsultējieties sākotnēji vērsties pie terapeita, podiatrist. Bet tas ir iespējams, ka jums būs nepieciešams vairāk specializētas aprūpes ārsti: neirologs, ķirurgs, neirologs, ginekologs, ja jums ir kādas aizdomas par klātbūtni iekšējām slimībām.
  Diagnoze ietver primāro eksāmenu, anamnēzi. Pēc tam būs jāveic asins analīzes, urīna analīzes.
  Lai palielinātu diagnozes precizitāti slimnīcās, tiek izmantotas sekojošas instrumentālās metodes:

• termarentgenovaya, magnētiskās rezonanses tomogrāfija;
• radiogrāfija;
• ultraskaņas pārbaude;
• elektromiogrāfija;
• shi C d C s C C C ş C C ş C C C ş C C C ş C C C ş C C C C C C ş C C ş C C
• mielogrāfija.

Ārstēšanas metodes

Sāpju ārstēšana muguras lejasdaļā sākas pirms diagnozes noteikšanas. Šāda ārstēšana tiek samazināta līdz sāpju sindroma samazināšanai un ietver šādas aktivitātes:

1. Mobilitātes ierobežojums.
2. Pretsāpju līdzekļu lietošana, kuri, kā zināms, eksistē divos veidos - narkotiskajā un narkotiku grupā. Pretsāpju Pirmais veids (opioīdu), savukārt, ir sadalītas pēc spēku darbības: narkotikas, piemēram, kodeīns, Tramadol, propoksifēns tradicionāli uzskatīja vāja, un zālēm, kas ietver metadons, morfīns, hidromorfonu tiek uzskatīti par spēcīgu un tiek izmantoti, lai novērstu stiprākais hroniskas sāpes. Ir arī kombinētas zāles, lai apturētu sāpes mērena intensitāte. Iepriekšminētie narkotikas, neskatoties efektœvai sāpes, vienmēr ar lielu rūpību dota pacientiem, jo ​​tie izraisa atkarību, nelabvēlīgi ietekmē nervu sistēmu.
     Non-narkotiskie analgētiķi ir sadalītas pretsāpju līdzekļi (paracetamolu, Analgin Tempalgin vai to atvasinājumus, Baralgin, Benalgin) un nesteroīdiem pretiekaisuma zālēm. Ar nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu lietošana (indometacīns, Voltaren, Ortofen, Nurofen, diklofenaks, ketorolaka, piroksikāma, pirabutol) sasniedz trīskāršu efektu: Papildus sāpju mazināšanai, cīņā infekcijas iekaisums, normalizē ķermeņa temperatūru. Ши Сши C Cши Cши C Cши Cши Cши C C C C C C C C C C C C C C C C C C peptiskās čūlas slimības  Kuņģa-zarnu trakts, gastrīts (ekstremālos gadījumos šādus pacientus ordinē nesteroīdie līdzekļi  sveces veidā). Ar piesardzību šī zāļu grupa jāievada cilvēkiem ar nieru un aknu slimībām.
3. Muskuļu relaksantu lietošana, samazinot muskuļu sasprindzinājumu un līdz ar to samazinot sāpes.

Kad diagnoze ir beidzot izveidota, ārsts izvēlas ārstēšanu, kas ir piemērota konkrētai personai. Retāk tiek rekomendēta ķirurģiska iejaukšanās tikai ar ļoti sarežģītu mugurkaula izliekumu.
  Ja nav ierobežojumu, ārstēšanu ar smagām slimībām, kas izraisa muguras sāpes, var papildināt ar pasākumu sistēmu, kas atvieglo pacienta stāvokli:

• fiziskās terapijas;
• dabisko dubļu izmantošana;
• elektroforēze;
• hirudoterapija;
• masāža;
• cшиши C C CŠ C C C C C C C s C C C C C C C C C C C C C d C C

Terapeitiskā fiziskā sagatavošana

Ja slimība nav akūtā stadijā, tad nevajadzētu aizmirst par vingrošanas priekšrocībām un piešķirt ārstnieciskai vingrinājums  vismaz 10-15 minūtes dienā. Visvairāk efektīvi kompleksi  Vingrinājumi liks ārstam-fizioterapeitam:

1. Vingrojumu sauc par "Suņu medībām". Jums jākļūst, paļaujoties uz savām rokām, skaidri novietoti zem pleciem un ceļgaliem - zem gurniem, mugurkaula nevajadzētu sag. Tālāk, jums ir nepieciešams saspiest preses muskuļus un izdarīt paralēli grīdai no vienas puses, piemēram, pa kreisi un attiecīgi labā kāju. Veicot šo uzdevumu, galva un mugursoma nedrīkst mainīt savu pozīciju. Šī pozīcija ir jāuzskata par aptuveni 10 sekundes, pēc tam pāriet roku un kāju, bet, ja ir sāpes mugurā, tad maigi nokļūt atpakaļ sākotnējā stāvoklī. Vingrojums ir jāatkārto vismaz piecas reizes, bet tas ir iespējams un iespējams, ja to ļauj fiziskā sagatavošana.
     Šis vingrinājums apmācīs muguras muskuļus.
2. Exercise sauc par sānu joslu. Pirmā lieta, kas jums jāglābj vienā pusē, noliec leņķi zem pleca grīdā, ceļos saliek. Tad jums vajadzēs pacelt sevi ar gurnu palīdzību, lai ķermenis atgādinātu taisnu līniju uz ceļiem. Šajā pozīcijā jums vajadzētu arī palikt 10 sekundes un pēc treniņa veikt otro pusi. Ja fiziskā forma ļauj, tad šo uzdevumu var sarežģīt un izpildīt ar iztaisnotiem ceļgaliem. Minimālais atkārtojumu skaits ir piecas reizes.
3. Vingrinājums "savīšana". Sākumā jums jāatbalsta, lieciet vienu kāju ceļgalā un novietojiet to uz grīdas, otrā kājiņa jāizlīdzina. Rokas jāatrodas aizmugurē. Tad mēģiniet pacelt galvu un plecus nedaudz virs grīdas un palikt šajā pozīcijā 10 sekundes. Uzmanīgi atgriezieties sākuma stāvoklī, neatlaižoties. Šā uzdevuma atkārtojumu skaits ir arī piecas vai vairāk reizes.

Kā redzams vingrošanas vingrinājumi  varēs satikt visu vecumu cilvēkiem, un neatkarīgi no tā, fizisko formu, vingrinājumi ne tikai atbrīvoties no muguras sāpēm, bet, vēl svarīgāk, samazinātu iespējamību gūt ievainojumus. Regulāri veltīt laiku, lai terapeitiskā vingrošana, mēģiniet nepārtraukti pārslogot sevi. Sāciet vienmēr ar nelielu atsevišķa treniņa atkārtojumu skaitu, lai pārslodze nepasliktinātu situāciju.

Preventīvie pasākumi

Neatkarīgi no tā, vai jūs uztraucaties par to, vai pirmais no muguras sāpēm vai jums ir pilnīgi vesels, ir noteikumu kopums, kuru īstenošana ļaus jums, kamēr jūsu veselību var saglabāt, vai vismaz mazināt savu stāvokli, lai paātrinātu dzīšanas procesu.
  Jums ir nepieciešams pienācīgi aprīkot savu gultu. Zem matrača ir ieteicams ielikt biezu saplākšņa loksni, lai virsma nebūtu saliekta un pietiekami grūti gulēt. Īpaši uz šo ieteikumu jums ir nepieciešams klausīties tos, kas tiek izmantoti gulēt uz gultas ar viegli novirzošu metāla acu. Tajā pašā laikā ievērojami uzlabojumi tika atzīmēti jau pirmajā rītā.
  Labākā vieta gulēšanai ir ar saliektiem ceļiem, kas atrodas mugurā, jo šajā pozīcijā muskuļi labi atpūšas. Saskaņā ar ceļiem labāk ir ievietot nelielu spilvenu, lai kājas paliek malā stāvoklī un spiediens uz muguru netiktu. Nav ieteicams aizmigt uz kuņģa.
  Pacientiem, kuri bieži moka sāpes sāpes labajā pusē aizmugurē virs vidukļa, ārstiem ir ieteicams izmantot vismaz parasta aspirīnu vai citāda gaismas noņemšana nozīmē iekaisumu.
  Ļoti noderīga pastaigas, peldēšanās un riteņbraukšana. Ziemas un pavasara mēnešos mēģiniet lietot sarežģītus vitamīnus, kas stiprina ķermeni, praksē sacietē. Jebkurā gada laikā izvairieties no hipotermijas, visa veida traumām un kritieniem.
  Atcerieties, ka savlaicīga ķermeņa pārbaude, konsultācija ar kvalificētiem speciālistiem un savlaicīga ārstēšana palīdzēs ietaupīt jūsu muguras veselību. Vienlaikus speciālistu ieteikumu ievērošana palīdzēs izvairīties no recidīviem.