Pareiza pēdu attīstība bērniem

  Plaušana bērniem ir viena no visbiežāk sastopamajām skeleta-muskuļu sistēmas patoloģijām, kas novērotas no 5 līdz 15 gadu vecumam. Ko darīt, ja jūsu bērnam ir šī problēma? Vai ir iespējams uzlabot situāciju bez operācijas?

Plakanspēja: slimības attīstības cēloņi un mehānismi

Ar šo terminu speciālisti izprot šādu muskuļu un skeleta sistēmas slimību, kurā notiek pēdu arkas izliekums. Tā rezultātā mainās visu to elementu mijiedarbība, kas veido to, muskuļus, kaulus un saites. Nepareizi izveidota pēdas purngalā noved pie tā pamatfunkciju pārkāpšanas. Pēdu vairs nevar pareizi sadalīt slodzi staigāšanas laikā, tās spilvenu īpašības tiek samazinātas. Bērnam ir sāpes un citi simptomi ar plakanu pēdu.

Pirms runājat par to, kas izraisa slimības attīstību, jums ir jāsaprot. Slimība ir sadalīta divās grupās

• Anatomiskas plakanas kājas

Šī slimības forma ir reta. Šī patoloģija ir saistīta ar pēdas attīstības īpatnību un nesniedz konservatīvu ārstēšanu. Vienīgais veids, kā izlabot situāciju, ir veikt kāju arkas ķirurģisko korekciju.

• Funkcionālā platypodia

Šīs formas patoloģijas kauli, muskuļi un saites veidojas pareizi, taču kaut kāda iemesla dēļ viņi strādā nepareizi. 15 - 18 gadu vecumā funkcionējošas dzīvas pēdas ir reālas un bez operācijas.

Speciālisti nosaka sekojošus iemeslus, kas traucē normālas pēdas arkas veidošanos un noved pie funkcionālo plakano pēdu veidošanās:

• zema fiziskā slodze uz apakšējām ekstremitātēm (faktiski pilsētas bērniem);
• nepareiza apavu izvēle;
• nepietiekama uztura (D vitamīna trūkums);
• ilgstoša imobilizācija (piespiedu kustība traumu un operāciju gadījumā);
• neiroloģiskas slimības, kas izraisa apakšējo ekstremitāšu hipotensiju (muskuļu vājumu).

Visi šie iemesli, atsevišķi vai kombinācijā, bērniem var novest pie plakanām pēdām. Kā noteikt Jūsu bērna slimību un kā rīkoties, ja ārsts veic šādu diagnozi?

Kad notiek plakanspars?

Viengadīgo vecākiem nav nepieciešams meklēt simptomus slimības to drupatas. Kāju arkas veidošana ir ilgs process, kas ilgst vairākus gadus. Kad mazulis uzņemas pirmos soļus, viņa skeleta-muskuļu sistēma vēl nav pietiekami nobriedusi. Amortizatora loma pirmajos dzīves gados ir tauku spilventiņa uz kājām. Pēc 2-3 gadiem visiem mazuļiem ir fizioloģiskas dzīvas kājas - un tas ir pilnīgi normāls cilvēka muskuļu un skeleta sistēmas attīstības posms.

Diafragmas noņemšana diagnozi var notikt ne agrāk kā 3-4 gadus. Daži eksperti (piemēram, slavenais pediatrs Komarovsky) apgalvo, ka šis skaitlis ir zems, un līdz 5-6 gadiem nav jēgas meklēt problēmu veselam bērnam. Pirms šī vecuma sasniegšanas var pievērst uzmanību nestandarta kājas forma (pārāk plaša), kā arī valgus novirze (pagriežot pēdu no ārpuses uz ķermeņa garenvirziena asi). Šie simptomi var būt netiešas pazīmes, kas liecina par plakano pēdu veidošanos, bet līdz ceturtajam un piektajam dzīves gadam ir vēl par agru runāt par slimības attīstību.

Bērnā, kas jaunāks par trīs gadiem, neizskatās par plakanu pēdu simptomiem.

Viss pēdu veidošanās process ilgst 8-10 gadus (Dr. Komarovska saka, ka visbeidzot pēdas arka notiek 10-12 gadu laikā). Šajā periodā bērna kājas iegūst līkumu, ko var izmantot, lai novērtētu slimības klātbūtni vai neesamību. Mēģinājumi pirms 3-4 gadiem nav jēgas, kā arī visi pasākumi, lai novērstu slimību. Tajā pašā laikā nav vērts aizkavēt atsauci uz ārstu. Maksimālais efekts no konservatīviem pasākumiem (masāža, vingrošana) tiek parādīts tieši pirms pusaudža vecuma iestāšanās. Vecākiem, kas vēlas izārstēt savas bērna funkcionālās dzīvās kājas, ir jārūpējas par šo problēmu, pat ja bērns dodas uz skolu.

Bērnu plakanās pēdas var atpazīt ne tikai pieredzējis ārsts, bet arī novērotāja māte. Šīs slimības simptomi ir zināmi:

• sāpes pēdas arkās, pieaugot pēc ilgstošas ​​slodzes
• sāpes teļa muskuļos, lielas kāju locītavās, muguras lejasdaļā;
• ātrs nogurums staigāšanas laikā;
• pēdu pietūkums;
• klēpja gaita;
• stājas pārkāpums.

Īpaši jāatzīmē ārējie simptomi ar plakanām kājām, kas ļauj noteikt slimību:

• zoles un papēža iekšpuse nodilst daudz ātrāk nekā ārpuse;
• plaša pēda dēļ ir nepieciešams iegādāties kurpes lielākam izmēram.

Kas ir bīstama plakankalga?

Tas apdraud ne tikai pastāvīgās sāpes kājās un ierobešojumus pazīstamajā dzīvē. Ja platypodia neārstē, agrāk vai vēlāk tas novedīs pie citu nopietnu slimību parādīšanās. , Artroze no ceļa un gūžas locītavas, muguras sāpes, skolioze, varikozas vēnas - tie ir tikai neliels saraksts ar plakanā pēda komplikācijas. Šī slimība izraisa priekšlaicīgu visa muskuļu un skeleta sistēmas nolietošanos un tādu slimību parādīšanos jaunībā, kas parasti rodas sev pēc 40-50 gadiem. Pēc pirmajām plakanās pēdas pazīmēm vienmēr jākonsultējas ar ārstu. Laika ārstēšana dos iespēju izvairīties no komplikāciju rašanās un daudzus gadus saglabās mazuļa kāju veselību.

Neaizmirstiet regulāri apmeklēt ārstu par regulārām pārbaudēm!

Atklāt dzīvus kājiņas bērniem var būt mājās. Lai to paveiktu, jums jāiepilina mazs bērns ar krāsu un jālūdz bērnam atstāt uz papīra izsekot. Parasti lapai paliek tikai pirkstu nospiedums, papēdis un pēdas kontūra. Kad tiek veidota plakana pēda, visa puse vai lielākā daļa no tā būs redzama.

Bērniem līdz 3 gadu vecumam neveiciet asinsvadu pārbaudi - tas nebūs informatīvs.

Plantogrāfija (pēdu drukas definīcija) tiek veikta arī poliklīnikā ortopēda uzņemšanā. Tajā pašā laikā noteikti ir izsmalcinātība. Šīs metodes būtība ir izmērīt pēdas augstumu un garumu, kā arī aprēķina arka parametru izmaiņu pakāpi. Podometrija ļauj ne tikai diagnosticēt, bet arī noteikt slimības smagumu. Bērniem vecākiem par 10 gadiem ir iespējams veikt kāju rentgenogrammu.

Plakano kāju ārstēšana

Ko darīt, ja ortopēds jūsu bērnam ir atradis plakanu pēdu? Vispirms jums jāzina, ka jo agrāk tiek uzsākta ārstēšana, jo efektīvāka tā būs. Šajā gadījumā zīdaiņiem 2-3 gadu laikā, pat riska faktoru klātbūtnē, ārstēšana nav paredzēta, jo šajā vecumā vēl joprojām notiek aktīva pēdu arka veidošanās. Protams, šis process ilgs līdz 10-12 gadiem, taču tas nenozīmē, ka visos šajos gados jums jāgaida un neko nedarīt. Lai sāktu ārstēt plakanspēju, vajadzētu būt no brīža, kad to precīzi atklās diagnoze. Terapijas shēma sastāv no vairākām pakāpēm.

Ortopēdisko apavu izvēle

Dzīvokļu kāju ārstēšana bērniem sākas ar speciālu apavu izvēli, kas veido kājas arku. Apavu recepte tiek sniegta ārsta pēc rūpīgas pacienta pārbaudes un visu nepieciešamo mērījumu veikšanas. Neiegādājieties ortopēdisko apavu sev pēc draugiem vai konsultanta ieteikumiem veikalā. Nezinot visas slimības pazīmes, jūs riskējat pasliktināt bērna stāvokli ar nepareizi paceltām apaviem.

Dzīvokļu pēdu terapijai aktīvi tiek izmantotas arī dzīvas kājas, kuras tiek regulāri ievietotas ikdienas apģērbā. Īpaša uzmanība tiek pievērsta bērna gaļai terapijas laikā. Vecākiem ir jāpārliecinās par to, ka speciālajās apavās vai zolīšos pacelšanās gados toddler pacels savu kāju vienmērīgi un leans, pieturoties pie pēdas ārējās malas.

Masāža

Masāža ir viena no galvenajām metodēm, kā apstrādāt plakanā galviņa. Mazuļi 3-4 gadu vecumā var sākt masāža mājās vai vērsties pie profesionāla masiera. Neatkarīgi no cēloņa, kas izraisīja funkcionālus dzīvus kājenas, regulāras masāžas sesijas uzlabos muskuļu un saišu asins piegādi, kas savukārt palīdzēs stiprināt pēdas arku. Dr. Komarovska un citi vadošie speciālisti neiesaka masāžas bērniem līdz trīs gadu vecumam, jo ​​šādā vecumā šajā vecumā nav ietekmes.

Pirms masāžu sākuma bērnam ir iespējams piedāvāt kāju vannas - ar kārtu, kumelītēm vai citiem nomierinošiem augiem. Pirms gulētiešanas vakaros ir labāk rīkot šādas nodarbības. Viegli uzspiediet tvaicētās kājas pēc vannas un pēc tam ar īkšķi stingri paceliet kājas. Pievērsiet īpašu uzmanību pēdas ārējai malai. Pēc masāžas jūs varat ieliet kājas ar aukstu ūdeni vai berzēt to ar mitru dvieli.

Jūs varat arī ārstēt plakano pēdu ar īpašu vingrošanu. Vingrojumi jāveic speciālista uzraudzībā. LFK instruktors parādīs, kā pareizi īstenot šo vai šo kustību, un sniegs ieteikumus par optimālo slodzi jūsu bērnam. Visi vingrinājumi ir jāveic tikai ar labu veselību. Nepiespiediet bērnu to izdarīt pret viņa gribu - tas nenodrošinās vēlamo efektu, bet tikai pielāgos mazuļus par noderīgu vingrošanu viņa kājām.

Plakano pēdu praktizēšanai katru dienu vajadzētu būt vismaz 10 minūtes. Daudzus vingrinājumus var paveikt. Jūs varat iegādāties šādu paklāju specializētajā veikalā vai padarīt to pats. Novietojiet matu bērna istabā redzamā vietā - ļaujiet bērnam iesaistīties tajā katru reizi, kad viņš vēlas.

Lai novērstu plakanās kājas bērniem, ir nepieciešams nodrošināt pietiekamu fizisko slodzi. Tas jo īpaši attiecas uz pilsētas bērniem, kuri lielāko daļu laika pavadina telpās. Dodiet bērnam iespēju aktīvi pārvietoties - un visticamāk, ka viņš to izglābs no slimības. No bērnudārza ļaujiet mazulim staigāt ar basām kājām - mājās, mājās, pastaigās mežā. Iešana uz nelīdzenas virsmas veiksmīgi aizstāt un ortopēdisko vingrošana uz paklāja un ļauj arka veidot pareizi pirmajos gados bērna dzīvē.

Pamata profilakses laikā ortopēdi un pediatri visā pasaulē pievērš lielu uzmanību pareizai apavu izvēlei. Daudzi slaveni speciālisti (Dr. Komarovska un citi vadošie pediatri) iesaka sākt aprūpēt mazuļa kājām no pašiem pirmajiem soļiem. Kurpes gadus veci druskas izvēlētās stingri lieluma, attālums starp kājām un malu kurpes jābūt ne vairāk kā 1-1,5 cm nevar iegādāties zābakus un kurpes izaugsmei -. Tas veicina attīstību, plakanās pēdas vai citu pēdu apstākļiem. Zīdaiņiem ar atvērtu papēdi, mīkstajiem apaviem un vatelīniem nevajadzētu valkāt bērniem līdz trīs gadu vecumam. Bērnu apaviem jābūt stabiliem un stingri nostiprinātām pēdu un potītes locītavām.

Bērna kāju kopšana nebeidzas, kad viņam sasniedz trīs gadu vecumu. Pirmsskolas vecuma bērnu apaviem jābūt arī ērtiem un piemērotiem. Neliedz ērtu papēdi nav augstāka par 2 cm. Meitenes pirms pubertātes nevajadzētu valkāt kurpes un zābaki ar šauru degunu un augstu papēdi.

Plakana ir slimība, kuru vieglāk novērst nekā ārstēt. Veicot visus ortopēdista ieteikumus, jūs varat glābt bērnu no šādas nopietnas patoloģijas un novērst komplikāciju rašanos.

Jaundzimušajam ir gandrīz plakana kāju drupa. Tas ir normāli, jo pēda joprojām nav pienācīgi veidota zīdaiņiem. Tomēr 3-4 gadu vecumā bērniem veidojas pēda ar locītavu, bet dažiem bērniem šajā vecumā var būt plakano kāju pazīmes. Šajā rakstā mēs apkopojām informāciju par to, kā identificēt un ārstēt šo slimību.

Plakana ir pēdu formas izmaiņas, ko raksturo tā garenisko un šķērsvirziena arku izlaide.

Kā noteikt līdzenās kājas pirmsskolas / skolas vecuma bērnam?

Bērnu plakanās kājas - diezgan bīstama parādība. Sakarā ar nepareizu arch bērniem jaunattīstības līdzsaslimšanas piemēram: muguras sāpes, herniated disku, artrītu.

Plaukstas pēdu veidošanās bērniem:

• Iedzimts pēdas defekts . Šī parādība ir diezgan reti sastopama 3% bērnu. Tas parasti ir saistīts ar ģenētisku noslieci.
• Traumas, kas deformē pēdas arku.
• Cerebrāls paralīze.
• Nesabalansēta uzturs . Sakarā ar to, ka bērna barībā nav kalcija un fosfora, dzīvoklis var attīstīties. Nepareizs uzturs var novest pie racīti un vājināt kaulu audus, kas noved pie kājas deformācijas.
• Hipodinamika. Zema līmeņa dzīvesveids, neregulāras fiziskās aktivitātes veicina šīs slimības attīstību.
• Pacelšanas svars.   Sakarā ar nepareizu ķermeņa slodzes sadalījumu, mazulim var "iepazīties" ar šo slimību.
• Neatbilstoši apavi. Ja bērns regulāri valkā slikti apavotus kurpes, tas ir taisns ceļš uz plakanajām pēdām. Lasiet mūsu mājas lapā.

Visbiežākais no plakanās pēdas - iedzimta vājums ligamentous ierīces (tai skaitā saistaudu displāzijas) pēdas un potītes, muskuļu vājums un patoloģisku (iedzimtas) vertikālā stāvokļa nobiras in potītes. Pēdējā gadījumā valgus kājas ir biežāk sastopamas.

Iegādāti dzīvokļi bieži rodas bērniem pirmsskolas un skolas vecumā. Iemesli var būt: traumula potīti, ilgstoša imobilizācija ģipša sūtījumā, gultas režīms, labi, "ļoti nepareizi apavi". Pēdējais ir reti un sociāli nelabvēlīgos apstākļos.

Ir arī citi cēloņi plakanā pleca attīstībai. Biežāk tā ir slimība, kas izraisa muskuļu vājumu (hipotensiju) apakšējās ekstremitātēs. Parasti šīs ir dažādas smagas neiroloģiskas slimības. ( Bērnu ortopēds-traumatologs no augstākās kategorijas Yu.R. Terpilovskis)

"Plakanās kājas" diagnozi var nodot bērnam, kurš ir sasniedzis 3 gadus. Jau šajā vecumā ārsti var sekot trupes pēdu attīstības tendencei.

Ir iespējams noteikt ortopēdiskas novirzes mazulim un mājās 3 veidos:

1. Pēdas nospiedums . Visvienkāršākā iespēja ir mitrināt pediceli un lūgt bērnam atstāt atzīmi uz grīdas. Ja iespaids ir līdzens, bez "pusloku" plaisa, tas ir, ortopēdiska problēma.
2. Ar gaitu.  Apskatiet bērnu gaitu. Visi bērni mēdz nedaudz "izturēšanās", bet, ja kājām, ja kājām ir atstājot ārējo pusi, vai arī uz iekšējā - ir iespēja doties uz ortopēds.
3. Poza. Un vēl viens mini tests bērniem no 4 līdz 5 gadiem: noņemiet bērnu no ārējā apģērba un novietojiet atpakaļ pie viņa, lai jūs varētu skaidri redzēt stāju. Ja pamanāt mugurkaula acīmredzamo asimetriju (izliekumu), sazinieties ar ārstu.

Ortopēds Aleksejs Kanajevs   runā par metodēm, ar kurām nosaka vienotas kājas:

Atcerieties smilšu nospiedumu? Ja papīra platums uz drukas ir vairāk nekā viena trešdaļa no faktiskā pēdas platuma, tad jau ir plakana pēda. Ja papēdis tiek noņemts no ārpuses vai iekšpusi, jau ir daži pārkāpumi, kas kaut kādā veidā jāapmierina vai jānovērš. Tāpēc, kad pacienti vienkārši nāk pie mums, mēs jau redzam, ejot, kas notiek.

Pirmsskolas un skolas vecuma dzīvoklis pēdas var izārstēt 100%, bet jums ir nepieciešams, lai brīdinātu laikus un dzēstu šīs slimības attīstību.

Bērnu plakanās kājas veidi un pakāpes

Plakano pēdu veidi:

1. Garenvirziena. Kājas garenvirziena arka blīvēšana.
2. Šķērsgriezums. Priekšējā galda "izplatīšanās".
3. Gareniskais-šķērsvirziens . To raksturo fakts, ka abas kājas daļas ir deformētas.
4. Valgus. Šajā plakanā pamatnes formā pēdu gareniskā arka ir saplacināta un ir klinkšķis.

Pievērsiet uzmanību!

Ar jebkāda veida plakanu pusi, mazulis sūdzas par pārmērīgu kāju nogurumu ejot pastaigām. Vecāki ir signāls, kas viņus mudina pārbaudīt drupas par šīs slimības klātbūtni.

Ārsti-ortopēdi izšķir trīs bērna kājas deformācijas pakāpes:

1. Pirmā pakāpe  agrīnā stadijā gandrīz nekādā veidā nav redzams, tāpēc bērna vecāki parasti ar ārstu uzrunā jau acīmredzamas pazīmes. Taču tā sauktais "izplatīšanās" vēl nav pamanāms, ja uz papīra ir uzlikts nospiedums. Bet galvenais uztraukuma iemesls ir sabiezējums drupās par nogurumu kājās. Vecāki var arī pamanīt, ka bērna gaita kļuvusi smagāka un sarežģītāka.
2. Otrais grāds  To apliecina tas, ka pēdas arkas nav redzamas, t.i. ir tāda pati pēdu "izplatīšanās". Bērnam var pavadīt sāpīgas sajūtas līdz ceļam. Vizuāli, kad bērns iet, jūs varat pamanīt, ka viņš pastaigas kā veselas zoles uz zemes, ar katru soli ir grūtāk nekā iepriekšējā. Par braukšanu, un nav to.
3. Trešais posmsvisbīstamākais un smags. Jau, sākot ar otro posmu, locomotoru sistēma saplīst, bet trešajā posmā mugurkaula deformācija, saites vājina un bērnam vispār grūti staigāt.

Nepatīkama iezīme pēdu deformācijas, slēpjas arī faktā, ka slimība progresē ar lēcieniem un ātri, kas ietekmē ne tikai mugurkaula, bet arī nervu un endokrīno sistēmu bērnam.

Kā ārstēt plakanspēju bērnam - 2 komplekti vingrinājumi, terapijas masāžas tehnika

Plakano pēdu ārstēšanai:

1. Siltas pirts kājām.
2. Masāža.
3. Vingrošanas vingrinājumi.
4. Fizioterapija.

Kāju vannas ar plakanām kājām

Siltas kāju vannas var palīdzēt mazināt sāpes kājās un uzlabot asinsrites veidošanos. Bērni ar 2 - 3 pakāpju plakanu kāju vannu - acīmredzama pestīšana no sāpju sindroma.

Kā veikt masāžu ar plakanām pēdām?

Efektīvu masāžas metodi ar plakanām pēdām izstrādāja augstākās kategorijas ārsts Aleksandra Vasiljeva. Kāju masāža jāveic sistemātiski, vismaz 15 minūtes divas reizes dienā.

1. Gastrocnemija muskuļu masāža . Lai to izdarītu, jums vajadzētu likt mazulim uz vēdera, zem potītes locītavām, velmēto dvieli vai rullīti. Nu peles teļu muskuļus, vispirms glāstot, tad dariet garenvirziena un sānu kustības gar visu bērnu kāju 5 minūtes.
2. Ahileja cīpslas masāža . Sāciet ar slīpēšanu, pēc tam veiciet spirāli, taisni saspiežot. Ar īkšķu īkšķiem veiciet apaļu mīcīšanu 3-4 minūtes.
3. Gredzena ārējās malas masāža.   Sāciet arī ar glāstīšanu, un pēc tam veiciet apļveida kustības ar četru pirkstu spilveniem. Dodiet šīs vietnes kājām 4-5 minūtes. Ērtības labad bērns ir labāks par muguru.
4. Kāju aizmugures masāža. Nemainot truma stāvokli, sāk masāžas pēdas aizmuguri. Ar mīcīšanu, apļveida kustībām, strādājiet visu pēdu ar pirkstu spilveniem. Veikt dažas minūtes akupresūras ārstēšanai.
5. Masāžas zole.  Šeit jūs varat pielietot nedaudz spēku, nostiepjot drupu dibenu. Vispirms ar pirkstu spilventiņiem var veikt cirkulārās kustības, un pēc tam nospiediet leju ar kājām. Galvenais ir norādīt uz drupu pamatni.
6. Gastrocnemius muskuļu masāža arī atkārtojiet un pabeigt visu procedūru ar maigu glāstīšanu, dodot muskuļiem un ādai pārtraukumu no bagātīgas masāžas.

Hidromasāža  būs noderīgi arī bērniem, kuri ir vismaz 5 gadus veci. Lai to izdarītu, ir īpašas ierīces, vai arī jūs varat to izdarīt ar parasto dušu, apsmidzina kājas 10-15 minūtes ar lielu un vidēju spiediena galvu.

Ir lietderīgi iegādāties gofrētu vai ortopēdisku paklāju un regulāri ieteikt, ka mazulis staigā pa to. Tuberkulozes, reljefas virsmas dēļ šīs paklājiņas ir ieteicamas asfaltēšanas ārstēšanai un stājas deformācijai.

Ārstiem var noteikt vingrošanu ar plakanām pēdām (LFK), jo šāda veida vingrinājumi palīdz novērst kāju deformācijas. Efektīvi vingrinājumi ir komplekss kāju un kāju muskuļu treniņš.

Pirmsskolas vecuma bērnu frizieru terapija

Bērnam atkārtojiet vismaz 3 reizes dienā šādu kompleksu:

1. Sāciet ar iesildīšanās. Lai to izdarītu, jums ir jāpieliek un izvelk apakšstacijas daļu, turot šo pozīciju 4-6 sekundes. Lai mazulim būtu skaidrāks, lūdzam viņam mēģināt pacelt priekšmetu ar pirkstiem, īslaicīgi paliekot šajā pozīcijā. Katra kājiņa ir jāatceļ, lai kvalitatīvi izstrādātu kājas. Ja drupa ir ļoti maza, lūdziet viņu sagriezt un izvilkt vienu un otru kāju savukārt vai kopā.
2. Pastaiga pa papēžiem   - 1 minūti, un pēc tam uz zeķēm arī vismaz 1 minūti.
3. Pacelts papēdis  gludi plūstot uz zeķu augšanu. Atkārtojiet vingrojumu 7-15 reizes.
4. Vispirms ieteikt drupatu, lai viens ap ap māju izveidotu vienu apli ejot pēdu ārpusē, un tad iekšpusē.
5. Squats. Tev jāmēģina tupēt, nepieliekot papēžus no grīdas. Jums jāveic nodarbības 3-4 reizes, un tad pastāvīgi palieliniet slodzi.
6. Kā papildu vingrinājumu komplektu varat piedāvāt drupatas spēlē ar bumbu.  Sēžot uz grīdas, mazulim jāvelk bumbiņas ar pirkstiem. Saliekot un izliekot pirkstus, uzlabojas asinsriti un tiek atjaunota dabīgā pēdas locītava.

LFK skolas vecuma bērniem:

1. Jebkurš treniņš sākas ar muskuļu un saišu sasilšanu. Tam, sēdēdams krēslā, toddleram jāsamazina un jāsamazina papēži, neņemot zeķes no grīdas.
2. Sēdvieta. Ielieciet bumbu bērna priekšā un lūdziet viņu pacelt uz augšu un uz leju ar zolēm. Vingrinājumi ir grūti, tāpēc nevajadzētu ielādēt ar atkārtoti lietojamām pieejām.
3. Kāju pagarinājums un fleksija. 7-15 reizes.
4. Slidot tēmu ar kājām. Tas var būt bumba, pagrieziena tapa, nūja - tas nav svarīgi, galvenais ir tas, ka objekts var griezties uz grīdas.
5. Auduma (tekstila paklāja) savākšana ar kāju pirkstiem. Tas ir jautri un noderīgi.
6. Uz kājām stāvot ķermenis pagriežas uz sānu, nepaceļot kājas no grīdas.
7. Ja mājā ir zviedru siena, lūdziet drupām pacelties pa kāpnēm, uzkāpjot uz katras šķēres ar pēdu vidusdaļu.
8. Papēža kustība uz kājām.

Visi vingrinājumi steidzas un nekavējoties nav vajadzīgi. Bērns var pārslēt. Sāciet ar nelielām devām, pakāpeniski palielinot laika posmu.

Kurpes ar plakanām kājām, kurām ir jāpērk zolītes ar plakanu apavu?

Mūsdienās ortopēdisko apģērbu meklēšana mazulim ir milzīga problēma, vai arī tādi kurpes vai sandales tev ļoti izmaksās. Ortopēdiskie ārsti bieži bērniem piešķir īpašas ortopēdiskās zolītes, kas veicina izārstēt. Atkarībā no plakanknas veida ir izstrādātas mērķa zolītes, kas ietekmē pēdu problēmu.

Diemžēl rūpnieciski ražotās zolītes ir neefektīvas. Tās ir jāizdara tikai atsevišķi, jo bieži vien pat divas kājas vienā cilvēkā ir atšķirīgas, slodze ir atšķirīga, nemaz nerunājot par to, ka dažādiem cilvēkiem ir atšķirīgi. (Ortopēdijas nodaļas vadītājs, Krievijas Tautas draudzības universitātes traumatoloģijas, ortopēdijas un artroloģijas katedras asociētais profesors, medicīnas zinātņu kandidāts Aleksejs Kanaevs)

Ortopēdiskās zolītes palīdz:

• Izlaidiet nogurumu kājās.
• Vienmērīgi sadaliet slodzi uz pēdas.
• Uzlabot asins plūsmu.
• Samazināt globālo locītavu slogu.
• Izlabojiet deformētu kāju.

Par to, kāda veida zolītes jums vajadzētu nopirkt, vajadzētu pastāstīt savam ortopēdiskajam ārstam, jo ​​ortopēdiskie zolīši ir atšķirīgi.

Ortopēdisko zolīšu veidi:

• Garenisko un šķērsenisko dzīvo kāju korekcijai.
• Lai koriģētu valgus platypodia.
• Un pagrieziena gareniskā-šķērseniskā deformācija.

Ja jūs sākat valkāt šos zolītes laikā, tad kopā ar vingrinājumiem jūs varat izārstēt plakanu pusi.

Kā novērst dzīvus kājiņas bērniem?

Ortopēdisko problēmu novēršana palīdz vienkāršā un vienlaikus arī gaismā novēršanas noteikumi , proti:

• Izvēlieties savu mazuļu kvalitātes apavus.   Nelietojiet taupīt uz tā, jo lieli vai, gluži pretēji, mazie kurpes rada plakanas kājas. Papēža augstums nedrīkst būt lielāks par 1-3 cm. Apavu augšpusē jābūt mīkstam, lai mazulis neieliek daudz pūļu, lai saliektu kāju, ejot.
• Vasarā ļaujiet drupai peldēt uz zemes.   Un ziemā, neuztraucieties iegādāties īpašas ortopēdiskās paklājiņas. Tie ir izgatavoti no dabīgiem materiāliem (oļi, gludie oļi). Ražotāji sniedz daudz produkta ārējā dizaina. Tādēļ bērniem būs interesanti pavadīt laiku uz šādu paklāju.
• Skatīties mazuļa uzturu. Viņa ēdienkartei vajadzētu ietvert kalciju, dzelzi, jodu, magniju. Šīs sastāvdaļas aktīvi attīsta muskuļu un skeleta sistēmu.
• Veikt sportu ar bērnu , pavadot daudz laika kustībā. Neizvēlieties datoram.

Kā izvēlēties pareizos kurpes bērniem?

1. Izvēlēties apavus ir nepieciešams, ja bērna kājam ir dabiska locītava.
2. Pievērsiet uzmanību apavu zolei ne tikai plakanai, bet ar mazu acīmredzamu ievilkumu (papēdi).
3. Ir nepieciešams, lai kurpes būtu atbalstītājs.

Yu.R. Terpilovsky, pediatriskā ortopēdiskā traumatologa par uztura lomu planšūnu profilaksē:

Ieteicamie produkti ir zivis (vēlams jūras), biezpiens (vai cietais siers), dzīvnieku aukstums. Ti. tie ir skeleta komponenti - fosfors (zivis), kalcijs (piena produkti) un kolagēns - saista aparāta sastāvdaļa (chill).

Protams, labāk ir novērst plakanās pēdas mazulī, nevis ārstēt šo slimību. Tāpēc neaizmirstiet par preventīviem pasākumiem un mini-testiem, kas iepriekš var identificēt problēmas ar pieturām.

Kad bērns veic pirmos soļus - tas ir priecīgs un aizraujošs moments vecākiem, bet tajā pašā laikā ļoti atbildīgs. Kamēr bērns mācās staigāt (lasīt), jūs uztraucieties par pareizu pēdu veidošanos, kā tas palīdzēs, kā izvēlēties kurpes ...

Ārstu un pieredzējušo mammu viedokļi ir sadalīti divos pretējos viedokļos. Saskaņā ar pirmo, lai pareizi veidotu pēdas, ir nepieciešams valkāt bērnu kurpes, pirms viņš veic pirmo soli, tas ir, pārmeklēšanas laikā un pirmajos mēģinājumos stāvēt uz kājām. Pretēji tam ir teikts, ka tas nav nepieciešams, līdz mazulis uzzina, ka viņš ir pārliecināts, citādi tas var būt kaitīgs.

Bet vienā viņi ir pilnīgi solidāri - lai izveidotu labo kāju, bērnam vajadzētu pēc iespējas vairāk iet par basu kājām dažādos pārkāpumos: oļus, smiltis, zāli. Daži mamma pat izveido savus paklājus, piespiežot pogas. Ja jūs esat šuj ļaunums, varat izmantot tā saukto "veselības ceļš" - uz grīdas novietojiet auduma gabalu un ielieciet uz tā oļus, pērlītes vai uzgriežņus un ļaujiet bērnam trampēt pār tiem.

Ir izveidota ļoti slima īpaša masāža un ortopēdiskie paklāji, kas arī palīdz veidot kājas arku. Bet neviens no viņiem pēc to lietderības nevar salīdzināt ar kājām pa mitriem akmeņiem. Tāpēc, tuvojoties vasarai, ir laiks domāt par braucienu uz jūru ar pludmali, kas klāta ar oļiem.

Nav iespēju doties uz jūru? Nav problēmu - "jūras peldēšanu" var organizēt mājās. Ielejiet sāli ūdenī baseinā un ielejiet iepriekš sagatavotus oļus līdz grunts. Nav slikti, lai izveidotu pēdu basām kājām kāpšana gar Zviedrijas sienu.

Attiecībā uz apaviem - neatkarīgi no izvēlētās pozīcijas attiecībā uz to, kad sākt kleita, jums rūpīgi jāuzrauga, kā bērns paceļ kāju. Ja pamanāt, ka iekšpusē ielej drupatu vai ir mazākās aizdomas par valgus novirzi, nekavējoties sasmalciniet drupatas. Pareizi izraudzīti apavi palīdzēs visu labot. Neaizmirsti lasīt: jo ir daudz nianses.

Plakanās pēdas šodien ir bieži sastopama patoloģija. Ļoti bieži tas attīstās mazuļa vecumā. Tādēļ vecākiem vajadzētu zināt, kuras raksturīgās pazīmes viņiem jāpievērš uzmanība. Galu galā 2-3 gadu laikā, lai novērstu nepareizu pēdu formu, ir daudz vieglāk nekā pieaugušā vecumā.

Ja šī situācija ir atstāta iespējai, nākotnē varam sagaidīt nopietnas sekas. Pieaugušajiem šāda veida kāju deformācijas praktiski netiek ārstētas. Visas šajā gadījumā centieni ir vērsti vienīgi, lai novērstu situācijas pasliktināšanos. To var pastiprināt jebkurā laikā un šīs personas nepareizās uzvedības vaina.

Agrīna vecuma pēkšņa profilakse novērš kāju veselību un visu skeleta-muskuļu sistēmu.

Kas ir plakanā puse?

Bērniem līdz vienam gadam ir plakanas kājas. Kad bērns sāk staigāt, tiek veidota viņa kāju pareizā forma, bet muskuļi tiek pastiprināti. Šis ir ļoti svarīgs periods, kurā vecākiem vajadzētu palīdzēt mazulim.

Daži cēloņi izraisa plakano pēdu attīstību 1-2 gadu vecumā. Šajā gadījumā sāk parādīties kāju deformācija. Viņu šķērseniskā un gareniskā arka ir nolaista. Ja pēdu fizioloģiskā arka nav izveidojusies pirms 3-5 gadu vecuma, tad nepieciešama ārstēšana. Bērnībā terapija gandrīz vienmēr ir veiksmīga.

Dzīvo kāju profilakse bērniem no 1 līdz 3 gadiem nozīmē vienkāršu ieteikumu ieviešanu. No vecāku aprūpes un darbības šajā periodā ir atkarīga no viņu mazuļa kāju veselības.

Kāpņu galvas cēloņi

Ir daudz faktoru, kas izraisa plakano pēdu attīstību jebkurā vecumā. Vairumā gadījumu šī ir iegūta patoloģija. Tas var veidoties pat 40-50 gadu vecumā, bet diezgan bieži šādiem cilvēkiem ir nosliece uz pēdu arkas neveikšanu. Galvenie patoloģijas cēloņi ir šādi:

1. Iedzimta predispozīcija.
2. Saistaudu trūkums.
3. Veselīgas slodzes trūkst, kad staigā (jo īpaši 1-2 gadu vecumā).
4. Nepareizi apavi.

Ir ļoti noderīgi staigāt basām kājām uz nelīdzenām virsmām. Jāatzīmē, ka tas ir ļoti kaitīgi uz protektora uz tādām virsmām kā linolejs, lamināts, flīzes uz ilgu laiku. Bērniem līdz trīs gadu vecumam vajadzētu staigāt ar basām kājām uz siltas smiltis, zāli. Šīs ir visbūtiskākās mūsu pēdu neatbilstības.

Tādi iemesli kā aptaukošanās, kas ilgi stāv uz kājām, arī veicina patoloģiju parādīšanos. Šie cilvēki ir apdraudēti. Viņiem jāuzrauga viņu kāju forma un jāveic regulāra profilaktiska aprūpe.

Bieži vien pēdu arkas neveikšanas iemesli ir nepareizās kurpes valkāšana.

Pārāk plakana zole, augsta papēdis, slikta materiālu kvalitāte var izraisīt plakano pēdu veidošanos. Šie ir galvenie iemesli, kas var izraisīt kāju deformāciju gan vecumā no 3-5 gadiem, gan pieaugušajiem.

Simptomatoloģija

Šie iemesli var izraisīt kāju muskuļu vājināšanos. Tam ir zināmi simptomi. Jo vairāk gadu bērns (vai novārtā patoloģija), izmaiņas būs vairāk pamanāmas. Galvenie simptomi ir:

1. Vieglāk saliekties, nekā sēdēt uz grīdas, kas atrodas uz grīdas.
2. Sāpīgums kājās, ceļos, mugurā.
3. Gājiens ir nedabisks, smags.
4. Dažādu veidu deformācijas (neregulāras formas pirkstiņi, neparasti plaša kāju).
5. Atkāpes apakšējo ekstremitāšu muskuļu masas attīstībā.
6. Kaulu var augt īkšķa (novērots pieauguša cilvēka vecumā).
7. Audzējiet nagus.

Saskaņā ar statistiku, aptuveni 65% bērnu, kas jaunāki par 7 gadiem, cieš no dažāda veida smaguma pakāpēm. Tādēļ profilakse ir ārkārtīgi steidzama. Tas ir svarīgi pieaugušā vecumā. Vairāki nelabvēlīgi faktori palielina patoloģijas risku.

Sekas

Izlīdzināšana nopietni apdraud cilvēku veselību un labsajūtu. Jo agrāk sāk veidoties nepareizā pēdas pozīcija, jo spēcīgāka būs sekas. Ja bērns 2-3 gadu laikā neuzrauga savu velves, daudzas slimības var parādīties pieaugušā vecumā. Galvenie ir:

1. Pārkāpa muskuļu un skeleta sistēmas struktūru.
2. Ir ceļi, gurni, muguras lejasdaļas.
3. Pastāv galvassāpes, reibonis.
4. Nepilngadīgā gadījumā iekšējo orgānu darbība tiek pārtraukta.

Šāda kopēja patoloģija var izraisīt ļoti nopietnas slimības. Tāpēc jebkurā vecumā ir jāveic profilakses pasākumi. Tas novērsīs skeleta, locītavu un citu ķermeņa sistēmu slimību attīstību.

Šķirnes

Iesniegtā patoloģija atšķiras ar dažiem kritērijiem. Diagnozējot un izvēloties ārstēšanu, ārsts iepazīsies ar saistītajiem faktoriem. Viņam jāizprot, kādi notikumi noveda pie noviržu parādīšanās. Novērtēts arī plakanuma pakāpe. Arkas nolaidība var būt:

• garenvirzienā;
• šķērsvirzienā;
• jaukts

Šis rādītājs vairāk atkarīgs no personas svara. Jo lielāka slodze uz kājām, jo ​​izteiktāka ir gareniskās plakanas kājas.

Patoloģijas izcelsme

Pārbaudes laikā ārsts diagnosticē faktorus, kas ietekmēja arkas neveikšanu. To ne vienmēr ir viegli izdarīt, jo īpaši bērniem. Saskaņā ar šo kritēriju šie stropu veidi ir atšķirīgi:

1. Iedzimts veids. Ir grūti diagnosticēt bērnus līdz 6 gadu vecumam.
2. Traumatiska šķirne. Saskaroties ar potītes, lēkmes kaula lūzumiem.
3. Riketa tips. Zem slodzes novājināti kauli ir deformēti.
4. Statisks skats. Šī ir visizplatītākā šķirne. Tas izraisa pakāpenisku kāju muskuļu vājināšanos. Tas ir saistīts ar treniņu trūkumu, nepareizu dzīvesveidu.

Saskaņā ar faktoriem, kas izraisīja patoloģiju, ārsts var noteikt pasākumu kopumu. Tas palīdzēs pilnībā apstrādāt nelikumīgu pēdas formu.

Izteiksmes pakāpe

Vecākiem jārīkojas, lai nepieļautu bērna deformācijas. Tas jādara no pirmā dzīves gada. Ja tas nenotiek, iespējamais pārkāpums tiek pasliktināts ar laiku. Pārbaudījums atklāj tās izteiksmes pakāpes. Kopumā ir četri:

1. Pirmais grāds ir vieglākais. Deformācijas leņķis starp I un II metatarsāļu kauliem nepārsniedz 12 grādus. Pirmais pirksts atšķiras ne vairāk kā par 20 grādiem.
2. Otro pakāpi raksturo palielinātais rādītājs līdz 15 un 30 grādiem.
3. Pēc trešā smaguma pakāpes leņķi jau sasniedz 20 un 40 grādus.
4. Pēdējā pakāpe novārtā atstātajos gadījumos pārsniedz trešā pakāpes rādītāju vērtību.

Attīstoties deformācijai, mainās pēdas no cilvēka kājas. Jo stingrāk ir pakāpiens, jo grūtāk ir atgriezt pareizo formu. Tādēļ, parādoties pirmajiem simptomiem, jums jākonsultējas ar ārstu.

Diagnostika

Lai laika gaitā noteiktu bērna dzīvās pēdas, vecākiem jāpievērš uzmanība dažām ārējām pazīmēm. Tas ir viegli izdarāms mājās. Pēc pirmajām aizdomām ekspertam jāapspriežas. Vecākiem jāpievērš uzmanība šādām iezīmēm:

1. Ja paskatās pie papēžiem, tiem vajadzētu stāvēt vienmērīgi, bez traucējumiem.
2. Apavi ar kāju nožņauga deformācijām nevienmērīgi.
3. Ir svarīgi novērtēt, kā bērns pakļauj savu kāju uz pjedestāla.
4. Pievērsiet uzmanību mazuļa kāju nospiedumam.

Pilnvērtīgu diagnozi bērnībā vai pieaugušā vecumā veic ortopēds. Viņš iecelsies, lai pakļautu rentgena stariem divās izvirzīšanās vietās. Tas ļauj ārstiem secināt, ka noviržu smagums.

Ārstēšana

Atkarībā no plakanās pēdu īpašībām, tās deformācijas pakāpes, ortopēds attīsta pasākumu kopumu, lai novērstu novirzes. Jo jaunāks pacients, jo efektīvāka būs ietekme uz patoloģiju. Dažos gadījumos ārstēšanas mērķis ir saglabāt celmu vienā līmenī. Nepietiekamajā stadijā, kad pacients jau ir pieaugušais, pilnīgi iznīcinot plakanās kājas, ir ļoti grūti. Ārstēšana nozīmē:

1. Ar vingrošanas palīdzību nostiprināt apakšējo ekstremitāšu muskuļus.
2. Masāža.
3. Pastaiga uz virsmas ar neatbilstībām.
4. Vannas kājām, ūdens procedūras.
5. Valkā ortopēdiskos apavus, zolītes.

Vingrošana ietver lifts pacelšanai uz pirkstiem ar rullīti uz papēžiem, ejot iekšpusē, ārpus kājām. Pirkstiem ir jāmēģina pacelt dažādus priekšmetus no grīdas. Sacietējies ar slēgtām kājām, lai pēc iespējas vairāk atšķaidītu zeķes, un tad dariet to pašu ar saviem papēžiem.

Vingrinājumu kompleksi ir ļoti dažādi. Pēc trenažieru zālēm ir pieejama masāža. Sākas no apakšējās kājas. Tad no kājām līdz papēžam tiek veiktas masāžas kustības. Ir lietderīgi soli uz īpašiem spilveniem, paklājiem.

Vakarā jums ir jāorganizē dažādas vannas. Baseina apmeklējums pozitīvi ietekmē visu ķermeni, nostiprina imunitāti.

Tādēļ ar plakanu pēdu uzmanība jāpievērš šim sportam.

Profilakse

Plakano pēdu novēršana bērniem dod ļoti labus rezultātus. Pieaugušajiem, kuru darbs saistīts ar ilgstošu stāvokli, arī jāveic profilakses pasākumi. Viņi sastāv no vingrošanas vingrinājumiem, kas iet uz apakšas uz nevienmērīgas virsmas. Šajā gadījumā ir lietderīgi izmantot masāžas un ūdens procedūras.

Ūdens procedūras

Sēžot pusi no baseina, jūs varat vienkārši peldēt ar kājām ūdenī. Pat tādai vienkārša kustībai ir laba noslodze uz kāju muskuļiem. Peldēšana novērš mugurkaula un locītavu slimību attīstību. Šajā gadījumā jums vajadzētu dot priekšroku pārmeklēšanas tehnikai vai aizmugurē.

Vakarā ir lietderīgi veikt kāju vannas. Varat lietot augu izcelsmes zāles. Lai palielinātu muskuļu tonusu, jālieto kubls ar siltu un aukstu ūdeni. Pirmkārt, kājas ir labi jāuzkarsē karsti, pēc tam ielieciet to aukstā ūdenī. Pēc procedūras jāveic pēdu masāža.

Vingrošana

Lai novērstu plakano pēdu veidošanos, nav nepieciešams daudz laika. Uzmanība jāpievērš vairākām vienkāršām kustībām. Tie tiek izpildīti kāzu:

1. Iet uz smiltīm vai putuplasta gumiju, liekot pirkstiem. Uzsvars tiek likts uz pēdas ārējo malu.
2. Uz noliecamās plaknes viņi nolaisties, noliekoties uz pēdas ārējās malas.
3. Uz sāniem jābrauc pa žurnālu.

Tas ir dabiska maksa par kājām. Bērniem tas kļūst par jautru spēli. Tas ir vienkārši un ļoti noderīgi.

Labie apavi

Ortopēdiem papildus fiziskajiem vingrinājumiem ieteicams izvēlēties pareizos apavus. Tas ir svarīgs faktors dzīvokļu kāju profilaksē. Prasības apaviem ir šādas:

1. Dabiskā tipa materiāls (āda, kokvilna).
2. Zeķes ir plats.
3. Bērnu apavu papēdis aizņem 1/3 no jūrasmēles.
4. Sieviešu papēža platums nedrīkst pārsniegt 4 cm.
5. Vienīgais ir elastīgs.

Jāatzīmē arī, ka kurpes ir jauna. Ja to nēsāja cita persona, slodze tika izplatīta īpašā veidā. Tas būs kaitīgs citām kājām. Apavi, zābaki vai čības ir ērti un kvalitatīvi. Tas nav vērts ietaupīt.

Bērna pēdu veidošanā svarīga loma ir veselīgai pārtikai. Lai muskuļi attīstītos pareizi, jums vajadzētu patērēt pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu. Arī sporta spēles un sporta klubu apmeklējumi veicinās visu ķermeņa sistēmu harmonisku attīstību. Gala rezultāts ir atkarīgs no pieejas sarežģītības plakanā plākstera profilaksē.

Jautājums par pareizu pēdu attīstību ir nepārtraukti jāuzrauga.

Vienkārši profilaktiskie vingrinājumi jāveic no agrīna vecuma. Iespējamās novirzes ir vieglāk novērst, nekā tos ilgstoši ārstēt.

Personas veselība un labklājība lielā mērā ir atkarīga no pareizās pēdas formas. Tāpēc precīza diagnoze un savlaicīga korekcija nodrošina to, ka plakanās kājas ātri izzūd un sekas var izvairīties.

Personas pēdu var salīdzināt ar automašīnas pavasari, kuram parasti ir loka forma, bet ar momentānās slodzes pieaugumu (lēkājot automobili pa bedrēm un bedrēm) - plakana, tādējādi samazinot lielu daļu no šoka. Nēsātās atsperes zaudē loka formu. Viņas piedalīšanās "satricinājuma" atmaksāšanā ir samazināta. Tādēļ satricinājums tiek pārsūtīts augstāk un automašīnas mehānisms ātrāk iztērē.
  Plakana pēda ir līdzena pavasara analogs. Tas nozīmē, ka ar plakanām kājām, staigājot (un vēl jo vairāk braucot un lecot), ceļš, gūžas, sacroiliaks un jostas locītavas pārāk daudz.

Jaundzimušais bērns ir stāvains paraugs!

Katrs bērns piedzimst ar pilnīgi plakanu pēdu, un visa pēda arka nav izteikta visā agrīnā bērnības periodā.
  Slodzi kompensē biezs zemādas tauku slānis. Visi atceras to, cik bērniņās ir bērni.

Un tikai ar laiku, ļoti pakāpeniski un ne ātrāk (5-6 un dažreiz 10-12 gadu laikā) bērna kājas veido īpašu saliekumu.

Kas ir domāts ar plakanu pusi vai citiem vārdiem sakot, kas ir plakanā pēda:

a) anatomisks - kad pēdu kauli no dzimšanas ir nepareizi izvietoti (pēdas ir saplacinātas)
  b) Fizioloģiski - kad pēdas kauli veido loka bez slodzes, bet, kad slodze ir noslogota, pēda ir saplacināta.
  c) kopā

Anatomiskas plakanas kājas cēloņi:

• muskuļu un skeleta sistēmas iedzimtie defekti
• endokrīnās slimības
• nervu sistēmas slimības uc

Fizioloģisko dzīvokļu pēdu cēloņi:

• bērna vecums
• slikta kāju muskuļu attīstība:
    1. iedzimta patoloģija
    2. Vienvērtīga fiziska slodze (bērns fiziski nepārstrādā un veic tikai monotonus vingrinājumus un viņam pieejamās darbības)
    3. Pastaigas uz monotonu cietu virsmu (bērns pastaigas tikai pa cieto grīdu dzīvoklī un uz ielas apaviem)
    4. nepareizi izvēlēti apavi

Fizioloģisko dzīvokļu pēdu novēršana:

• dažādas fiziskās aktivitātes (skriešana, lekt, vingrinājumi uz zviedru sienas), t.i. veselīgs dzīvesveids
• pastaigas basām kājām! uz visdažādākajām (drošām) virsmām
• pareizi izvēlēti apavi:
    Tas nenozīmē "ortopēdisku" burtiskā vārda izpratnē, bet kurpes, kas palīdz pēdu muskuļos saglabāt šo kāju pareizajā stāvoklī.
    1) papēdis. Ja papēdis tiek pacelts, staigulī aktīvāk iesaistīti muskuļi, kas atbalsta pēdas arkas, un attiecīgi attīstās labāk.
  2) Cietā mugura neļauj kaulei "nokrist" iekšā, kas nodrošina vienmērīgu slodzes sadalījumu muskuļos.
    3) Kāju gareniskā (iekšējā) arka (mīkstas zolīte-balsteņa balsts) neliels atbalsts parasti norāda, ka kurpes ir kvalitatīvas, taču bērns nekādā gadījumā nedrīkst būt neērti.
    4) Kāju nevajadzētu "braukt" apavu iekšpusē.

Tādējādi mēs saprotam, ka mazuļu bērna diafragmu parasti nenosaka, izņemot gadījumus, kad bērnam ir raksturīgas problēmas.

Ortopēdi tikai ir jāuzrauga pēdu veidošanās process un jāsniedz nepieciešamie ieteikumi, tāpēc ļoti svarīga ir ortopēdiskā ārsta veikta regulāra bērnu izmeklēšana.

Un tomēr, pirms 6 gadu vecuma, papildus profilaksei (aprakstīts iepriekš), ir nepieciešams konsultēties ar ārstu, ja:

Facebook

Čivināt

Vkontakte

Klasesbiedri

Google+