Kāpēc dažiem cilvēkiem vienmēr ir aukstas rokas. Kāpēc rokām augt auksti
Un vai jūs zināt, ka Britu tiesību aktos sievas aukstās rokas un kājas tika oficiāli uzskatītas par likumīgu šķiršanās iemeslu? Cik bieži mēs saskaramies ar nepamatoti zemu rokas un kāju temperatūru arī vasaras karstumā? Kāds ir iemesls tam, ka rokas un kājas var būt gandrīz ledus, un vai jūs to var kaut kā pārvaldīt? Patiesībā aukstās rokas un kājas var būt pilnīgi atšķirīgu apstākļu izpausme un dažādu iemeslu dēļ. Nepietiekams audu asins piegāde, zems asinsspiediens, drebuļi un pat Raynaud fenhene un aukstā nātrene ir tikai daži no iespējamiem iemesliem, kāpēc jūsu pieskāriens ir Snow Maiden pieskāriens.
Cilvēces šūpulis ir tropos. Lielākā daļa komfortu, mēs jūtamies silti, un vismazākās apkārtējās temperatūras kritums noved pie tā, ka ķermeņa izmet visus resursus, lai nodrošinātu būtiskus orgānus un sistēmas. Un viņš to dara uz mūsu "perifērijas" rēķina: rokas, kājas, deguns, ausis.
Atbrīvosim no apsaldējumiem un vēsumu (eritēma pernio, pernioze), jo ekstremāli audu bojājumi ir saistīti ar zemu temperatūru un mitrumu. Tāpat mēs neapsverīsim Raynaud fenomenu, kas izpaužas pirkstu un pirkstu asinsvadu patoloģiskajā sašaurināšanās laikā hipotermijas laikā. Visos šajos gadījumos nepieciešama obligāta medicīniska iejaukšanās. Tās ir traumas vai izpausmes, kas ir pietiekami nopietnas slimības ar izteiktiem simptomiem (čūlas, audu krāsas izmaiņas utt.). Bet ko tad, ja rokās ir auksts bez jebkādām galējībām, karstās istabas vai saulainā pludmalē?
Visizplatītākie auksto roku un kāju cēloņi
- Ģenētiskā predispozīcija lai samazinātu tvertnes pie viszemākās apkārtējā gaisa temperatūras svārstības. Šāda veida reakcija sievietēm ir raksturīgāka, un tā ir saistīta ar estrogēna, hormona, kas spēlē lielu lomu ķermeņa temperatūras regulēšanā, svārstībām.
- Slimību izpausme, kuras saraksts ir diezgan liels. Pirmkārt, diabēts, anēmija, hipotireoze, vilkēdes, B12 vitamīna deficīts. Precīzu diagnozi var veikt tikai ārsts, un viņš noteiks atbilstošu ārstēšanu un diētu.
- Vezovakultūras vai neirocirkulācijas distonijas izpausme. Šajā gadījumā problēma ir funkcionāla viens bez organiskiem cēloņiem, un problēma joprojām pastāv tikai tik daudz izmantot, uzturs, dzīvesveids un koriģēšanu laiku.
- Aukstās rokas un kājas - jūsu vienīgā sūdzība un vispār jūs esat veselīgi? Vismaz jums trūkst fiziskās aktivitātes, un šajā gadījumā jums vajadzētu palīdzēt ar fiziskiem vingrinājumiem.
Ko darīt, ja jums ir aukstas rokas un kājas?
- Rūpīgi pārbaudiet savu drēbju skapi: ķermenim jābūt droši aizsargātam no ķermeņa zemas un neērtības temperatūras. Mums nevajadzētu koncentrēties uz "karstā puiši", kas aukstā klejojumi gaismas drēbes: svarīgākais kritērijs, izvēloties apģērbu - Jūsu labsajūtu un veselību.
- Nelietojiet taupīt uz māju apkuresvai vismaz neaizmirstiet zeķes un čības.
- Ir iespējams iesildīties no iekšpuses. Tradicionālā austrumu medicīnā ieteicams lietot īpašu "sasilšanas" ēdienu aukstumā, nostiprinot perifēro asinsriti un stimulējot imunitāti. Imbier, ķiploki vai pat cayenne pipari ir visefektīvākais veids, kā "sasildīt asinis" ar pārtikas palīdzību.
- Lielisks līdzeklis asinsrites regulēšanai piedāvā daba. Gailēšanas un ginkgo biloba infūzijai piemīt lieliska tonizējoša iedarbība, īpaši noderīga perifērās asinsrites stimulēšanai.
Aromterapija no aukstām rokām un kājām
Un, protams, aromterapija piedāvā efektīvus veidus, kā tikt galā ar auksto ekstremitāšu problēmu. Ēteriskās eļļas ingvera, eikalipta, melnos piparus, muskatriekstu un kadiķu ne tikai stimulē asinsriti, bet arī aktivizē imūnsistēmu. Pievienojiet dažus pilienus ētera masāžai vai augu eļļai un masāciet ekstremitātes - un jūs sajutīsiet strauju siltuma plūsmu.
Lielisku efektīvu recepti prezentē franču profesors Dominique Davenne . Aģents ir speciāli izvēlēta ēterisko eļļu sastāvs, kam ir vazodilatējoša un pretiekaisuma iedarbība. Šis esteru maisījums ir piemērots gan regulārai lietošanai aukstu roku un kāju gadījumā, gan kā ārkārtas situācija saltināšanas sākuma stadijā.
Sajauciet pudelē tumšas stikla ēteriskās eļļas:
- bruto svars 30%
- citronzāle vai litijs 25%
- kumelīte 7%
- sandalkoka 6%
- mirrs 5%
- salds apelsīns 27%
Izmantotā maisījuma var būt vietējo paplāti, iepriekš izšķīdināti 10-15 pilienus maisījumā solubilizer (jūras sāls, medus,). Varat arī pievienot masāžas eļļai: 5-7 pilienus uz 10 ml eļļas (mandeļu, persiku, makadāmiju uc)
Kas vēl ir vērts, un to nedrīkst darīt ar aukstu roku un kāju īpašniekiem
- Izvairieties no kofeīna jebkura veida: tā sašaurina asinsvadus, saasina šo problēmu.
- Vai jūs smēķējat? Nometiet to! Smēķētāji ir vairāk pakļauti aukstas ekstremitātes sindromam, jo smēķēšana samazina asins plūsmu uz rokas un kāju kapilāriem. Atbrīvojoties no sliktiem ieradumiem, jūs ātri jutīsiet uzlabojumus.
- Elpošanas vingrinājumi (qigong, Buteiko metode, Strelnikova metode) ir ļoti efektīvs veids, kā uzlabot perifēro asins piegādi, un īsākā laikā - tikai dažas minūtes.
Kad rokas periodiski kustas auksti, galvenie iemesli mēģina atrast nepietiekami siltus cimdus, stresu (tas notiek!). Bet bieži tie ir simptomi, kas saistīti ar vairāk nopietniem traucējumiem.
Fotogrāfijas aug rokai
Mind spēles
Citiem vārdiem sakot - veģetatīvi-asinsvadu distonija. Tas ir nervu sistēmas vai sirds pārkāpums. Kontrolē viņu absolūti autonomo nervu sistēmas nodaļu, kas ir atbildīga par normālu organisma stāvokli. Kaut kas iekšā nav pareizi - asins cirkulācija tiek pārtraukta, spiediens samazinās, tāpēc asins ekstremitātēm ir sliktāk.
Sirds gadījumi
Problēmas ar sirdi ietekmē ne tikai asinsrites traucējumus, bet arī citas pazīmes. Piemēram, kreisā roka aug nožņus un saaukstē. Faktori ir dažādi - sākot no stresa līdz sirdslēkmes parādīšanās brīdim, kad mazais pirksti aug, ka auksts un "zosu izciļņi" iet uz augšu plaukstu rokas līdz elkoņiem.
Skelets skapī
Slimības, piemēram, osteohondroze, starpskriemeļu čūlas, dod dvesmu vai dzesināšanu augšējos ekstremitātēs. Un neērtā pozā (ilgstoša sēdēšana pie datora) asinsvadus un nervu galus iestrēgst, lai tas kļūst vēsāks, pat labā roka ir nejūtīga.
Dievu ēdiens
Nesabalansēta uztura, uztura ierobežojumu (uztura) dēļ ir būtiska enerģija. Vai arī ir joda trūkums (ir problēmas ar vairogdziedzeri) vai dzelzs (hemoglobīna nokrišņi, skābeklis asinīs sadala lēnāk, tāpēc augšstilbu aukstums). Dažreiz no nepietiekama uztura rodas cukura diabēts vai asinsvadi "aizsērējušies" ar holesterīnu. Apgrūtināta asinsriti caur kapilāriem.
Kad ir norūpējušies, un papildus aukstās rokas, ir jāsazinās ar klīniku. Ārstēt slimības pēc simptomiem - speciālistu partija. Mājās tiek veikti tikai papildu pasākumi.
Vienkārši pievienojiet ūdeni!
Kontrasta duša visam ķermenim uzlabo vispārējo asinsriti. Ja rokas pēc aukstuma paliek aukstas, tas palīdzēs auksta (!) Vanna. Un dzert glāzi verdoša ūdens izplūst asinis, lai jūsu rokās būtu jāsaglabā siltums.
Jūs bieži varat satikt cilvēkus, kuriem ir šāda problēma - vienmēr ir aukstas rokas. Tiek atzīmēts, ka šī problēma galvenokārt skar jaunas sievietes, retāk - vecāka gadagājuma vīriešus. Kāds ir šī fenomena iemesls? Vai tas ir bīstami? Kāpēc sievietes cieš no tā daudz biežāk nekā vīrieši? Šis raksts palīdzēs atrast atbildes uz šiem un daudziem citiem jautājumiem. Aukstās ekstremitātes cēloņi:
Aukstās rokas un kājas iemesli ir diezgan daudz. Nosaucam dažus, visbiežāk sastopamos. Dabiska termoregulācija sievietes ķermenī ir daudz vājāka nekā vīrieši. Šī fizioloģija izskaidro, kāpēc veselīgām sievietēm auksti ekstremitāti ir biežāk sastopami.
Ir skaidrs, ka ilgu laiku aukstā laikā jūs varat ļoti iesaldēt, tad jūsu rokas un kājas atdzist. Lai atjaunotu ekstremitāšu temperatūru un ērtu visa ķermeņa stāvokli, ir nepieciešams sildīt drēbes, iedziļināties telpā, silti ar karstu tēju. Šis process ir diezgan dabisks. Bet kā izskaidrot aukstu roku un kāju klātbūtni, ja cilvēks atrodas siltā telpā vai karstā laikā?
Šo parādību var izraisīt spēcīgs vilnis, kurā asinsvadi ir šauri un kavē asins plūsmu uz audiem. Šāda stāvokļa ārēja izpausme var kalpot kā ādas krāsas maiņa - tā vispirms balstās, tad venozās stāsijas dēļ var iegūt zilganu nokrāsu. Kājas un rokas kļūst vēsākas. Kad cilvēks nomierina, tad asins plūsma tiek atjaunota, āda kļūst par normālu krāsu.
Viens no stāvokļa iemesliem, kurā rokas un kājas pastāvīgi ir auksti, ir neatbilstoša zemu kaloriju diēta. Šajā grupā galvenokārt ietilpst sievietes, kas vēlas zaudēt svaru un pastāvīgi iztukšot sevi ar dažādām diētām. Ar šādu uzturu cilvēks nesaņem pietiekami daudz tauku un ogļhidrātu, olbaltumvielu un citu mikroelementu. Ir pierādīts, ka bez pareizā tauku daudzuma cilvēks vienmēr būs auksts.
Vēl viens šīs problēmas cēlonis ir asinsrites traucējumi. Tas var rasties, valkājot stingrākus priekšmetus - aproces, gredzenus, pulksteņus, cimdus utt. Arī asinsriti cilvēka ķermenī var traucēt stresu, spēcīgu garīgo uztraukumu. Lai viss, kas atgrieztos normālā stāvoklī, ir nepieciešams likvidēt asinsrites traucējumus. Aukstās rokas un kājas simptomi var liecināt par nopietnu slimību klātbūtni cilvēka organismā. Tie ietver vairogdziedzera, nervu sistēmas un dažu citu problēmas. Tādēļ jums rūpīgi jārīkojas ar savu stāvokli un jāmeklē medicīniskā palīdzība.
Nopietnas slimības, kurās rokas un pēdas ir aukstas
Smagām slimībām, no kurām viena pazīme ir aukstās rokas un kājas, vispirms ir jānorāda: vetivolekulārā distonija, vairogdziedzera slimības, dzelzs deficīta anēmija uc
No citiem simptomiem: ātra sirdsdarbība, galvassāpes, asinsvadu problēmas utt., Var liecināt par tādu nepatīkamu slimību kā veģetatīvā distonija (VDD). Šīs slimības būtība ir cilvēka autonomās nervu sistēmas labi funkcionējoša darbība, kas ir atbildīga par asinsvadu un iekšējo orgānu stāvokli. Viņi sāk slēgt līgumus nejauši, pārtraucot normālu asinsrites plūsmu, kā rezultātā cilvēka sistēmām un orgāniem tiek nepietiekama asins apgāde. Tas izskaidro, kāpēc cilvēku, kas cieš no šīs slimības, rokas un pēdas gandrīz vienmēr ir aukstas. Slimības ārstēšana obligāti ietver - sedatīvus līdzekļus, augu izcelsmes līdzekļus, psihoterapiju utt.
Kā zināms, vairogdziedzeris veic ļoti svarīgu funkciju - tas ražo hormonus, kas ir būtiski komponenti vispārējā cilvēka ķermeņa regulācijā. Slimniekiem, kuriem ir nepietiekams hormonu daudzums, rodas slimības, bet ķermeņa metabolisma procesi palēninās. Šīs pazīmes var kalpot - miegainība, nomākums, liekais svars, slikts garastāvoklis, pulsa palēninājums, pietūkuma izskats. Un, protams, enerģijas trūkuma dēļ visu ķermeni sasalst, īpaši rokas un kājas.
Ja šie simptomi parādās, jums vajadzētu sazināties ar speciālistu - endokrinologu, kas pēc vairogdziedzera diagnostikas un hormonāla līmeņa pārbaudes organismā noteiks atbilstošu ārstēšanu.
Ar dzelzs deficīta anēmiju eritrocītu asinīs samazinās. Šīs slimības cēlonis ir dzelzs trūkums asinīs, folijskābes, C vitamīnu, B Tās galvenie simptomi ir reibonis, vājums, slikta dūša, aukstas rokas un kājas. Lai noskaidrotu zemo dzelzs saturu asinīs, tas palīdzēs veikt asins analīzi. Bieži vien šī slimība ir paredzēta mikroelementu, vitamīnu un zivju eļļas izmantošanai. Parasti pēc šīs ārstēšanas pazūd simptoms - aukstas rokas.
Turklāt iemesli, kāpēc normālā ķermeņa temperatūra, tad cilvēka rokas un kājas paliek auksts, un ir nopietnas slimības, piemēram, - Buerger slimības, sarkanā vilkēde, diabēta, autoimūno slimību: sklerodermiju, Reino slimība, un citi.
Kā palīdzēt sev, ja rokas un kājas ir aukstas?
Ja simptomi - aukstas rokas un kājas, lai izvairītos no nopietnām slimībām vajadzētu apmeklēt ārsti - neirologs, internists, endokrinologs, un nodot visas nepieciešamās pārbaudes. Tikai pēc tam varat izmantot padomu, kas palīdzēs atbrīvoties no ekstremitāšu sasalšanas.
Pirmkārt, jums ir nepieciešams, lai mainītu savu dzīvesveidu uz lielāku aktivitāti - biežāk staigāt, vingrot, iestāties sporta zāle. Labs palīgs, ja nav citu kontrindikāciju, ķermeņa apsildē kalpo kā vanna. Tas sasilda, atjauno, dziedē. Pēc vannas apmeklējuma visas ķermeņa sistēmas sāk strādāt ar dubultā spēku, sasildiet aukstās rokas.
Īpašā veidā jums jāuzrauga diēta: ēst pilnvērtīgu maltīti, dzert zāļu sasildīšanas tējas. Ļoti laba šim nolūkam ingvera tēja. Ir nepieciešams aizmirst par saviem sliktajiem ieradumiem: smēķēšanu un alkoholu. Īpaša ietekme uz merzlyavost ekstremitātēm ir nikotīnu, kas izraisa spazmas, asinsvadu un asinsrites problēmas. Nepieciešams ģērbties laika apstākļiem, ir nepieciešams atteikties savilkšanas organisms ietekmē siltuma apmaiņas, apģērbu un apavus. Neaizmirstiet par cepuri un cimdus aukstajā sezonā, bet neaizklājiet.
Saistītie raksti
