Kā atbrīvoties no muskuļu skavas un blokiem. Kādas emocijas rada sāpīgi muskuļu skavas

Dzīvē ir dažādas situācijas un, neskatoties uz to, ka visa šī pieredze un katrs brīdis ir labi, lielākā daļa cilvēku nezina, kā pareizi izteikt savas negatīvās emocijas, lai nekaitētu sev vai citiem. Tā vietā, lai dzīvotu viņu bailes vai dusmas, cilvēki dod priekšroku, lai apspiestu šīs pašas emocijas.

Bet cilvēks nevar maldināt savu ķermeni, un tas, ko mēs slēpjam no citiem un no mūsu pašu apziņas, paliek ķermenī spriedzes formā. Tas hronisks muskuļu sasprindzinājums   ķermeni sauc par muskuļu bruņām.

Muskuļu skavas

Muskuļu skava, kā arī bloķēšana, spazmas vai muskuļu bruņas   ir muskuļa vai muskuļu grupa, kas nevar pilnībā atpūsties un pastāvīgi sasprindzināt. Parasti tā ir hipertrofija, asins caur to aizvien vairāk un vairāk, un šādas muskuļu efektivitāte nemitīgi samazinās. Turklāt skavas muskuļu "traipi" traucē visa ķermeņa darbību un bieži izraisa stipras sāpes ar katru kustību.

Labākais veids, kā atbrīvoties no muskuļu skavas un atpūsties muskuļu bruņām, ir pazīstamā psihoanalītiķa Vilhelma Reima tehnika. Saskaņā ar viņa teoriju, muskuļu kārpas satur septiņus segmentus, kas sastāv no muskuļiem un orgāniem. Tikai "izšķīdinot" visus 7 segmentus no acīm uz iegurņa, jūs varat atrisināt sarežģīto muskuļu saspiešanas problēmu.

Pārskatīšana "Tik vienkārši!"   ir sagatavojis 7 vienkāršus vingrinājumus, palīdzot atbrīvoties no muskuļu skavas   un emocionālo stresu sev. Viss ķermenī ir savstarpēji savienots!

Lai atbrīvotos no muskuļu skavām, jums vajadzētu pielāgoties garam un neplusamam darbam. Nav nepieciešams piespiest un steigāties! Vingrinājumi jāveic apzināti, konsekventi un pakāpeniski. Sākot no relaksējošām acīm, pārejot uz citiem departamentiem tikai pēc tam, kad noņemti klipi no iepriekšējā un beidzas stresa mazināšana   iegurņa zonā.

Arī jums vajadzētu atcerēties, ka muskuļu skavas ir līdzīgas veciem paradumiem. Viņi ir jau "tukšas" jūsu ķermenī plašu ceļu, un tāpēc no tiem atbrīvoties ir grūti, un viņi atgriežas ātri un ļoti labprāt.

Jums vajadzētu būt neuzticīgam vai dusmīgam par kādu konkrētu jautājumu, un tie ir tieši tur. Tāpēc, no muskuļa jānoņem no ķermeņa nepārtraukti un agresīvi, nepārtraucot darbu sev, pat tad, ja muskuļu skavas paliek atpakaļ. Nedodiet viņiem iemeslu atgriezties vēlreiz.

Jūtas, emocijas un pasaules uzskats ietekmē fizisko ķermeni, veselību un labsajūtu. Korpuss kā spogulis atspoguļo mūsu psiho-emocionālo stāvokli. Mēs veicam pašdiagnozi un identificējam muskuļu celmu un enerģētisko bloku foci. Pēc cēloņu novēršanas jūs varat tikt galā ar sekām.

Iemesls palielināt muskuļu sasprindzinājumu cilvēkiem ir nemainīgs garīgais un emocionālais spriedzi. Veikt paštesta ... apdomājiet, prāta un ķermeņa - vienību, katra cilvēka dabu iezīme ir tā, kas atbilst fizisko stāju.

Raksturs ir izteikta ķermeņa kā muskuļu stingrību (pārmērīgs muskuļu spriedze, lats rigidus -. Solid) vai muskuļu čaulas.

Hroniska spriedze bloķē enerģijas plūsmas, kas ir spēcīgu emociju pamatā;

Bloķēto emocijas nevar izteikt un forma recekļi īpašas atmiņas ar spēcīgu emocionālo atbild pašas kvalitātes, kas satur kondensāta pieredzi un ar to saistītās fantāzijas no dažādiem periodiem cilvēka dzīvē.

Likvidēšana muskuļu skavu izdala ievērojamu enerģiju, kas izpaužas kā sajūta, karstuma vai aukstuma, kņudēšana, nieze vai emocionālo podema.Tselezatravlennost - stāvokli mūsdienu cilvēkam.

Uzliek ideāli materiālu labklājību un komfortu, nosacījumi, lai panāktu to, koncentrēties uz gala rezultātu, nevis dzīvot šajā brīdī - cilvēkiem saglabāt pastāvīgu spriedzi. Līdz ar to, muskuļu skavas\u003e spazmas asinsvados\u003e hipertensija, muguras sāpes, čūlas un vairāk.

Viss pārējais ir sekundārs.

Muskuļu bruņu funkcija - aizsardzība pret neērtībām. Tomēr iestāde maksā par šo aizsardzību, samazinot tā spēju baudīt prieku.

Muskuļu kārpas veido septiņi nosacīti segmenti, kas sastāv no muskuļiem un orgāniem. Šie segmenti ir izkārtoti reģionā acīm, muti, kakla, krūšu, diafragma, vēdera un iegurņa.

Muskuļu skavu noņemšana tiek sasniegta ar:

Uzkrāšanās enerģijas ķermenī;

Tieša ietekme uz hroniskiem muskuļu blokiem (masāža);

Atklātās emocionālās izpausmes;

Spontāna kustība tantseterapiya, relaksācijas vingrinājumi, joga, Chi Kung, et al kholotropnoye elpa.

1. Acis Aizsargstikls apvalks redzams klusumā pieres un "tukšs" izpausme acīs, kas, šķiet, lai piesargies par fiksētu masku. Atvere tiek veikta, atverot acis pēc iespējas plašāk, lai aktivizētu plakstiņu un pieri; vingrošana acīm.
2. Mute Šajā segmentā ietilpst zoda, kakla un aizkadra muskuļu grupas. Žoklis var būt pārāk saspiests vai neparasti atpūsties. Segmentā ir izteikta raudāšana, kliedzieni, dusmas. Atbrīvot muskuļu spriedze var panākt, imitējot raudāšana, kustības, lūpas, koduma, grimases, un masējiet muskuļus pieres un sejas.
3. Kakla. Ietver dziļas kakla muskuļus un mēli. Muskuļu blokā lielākoties ir dusmas, kliedzieni un raudāšana. Tieša ietekme uz muskuļus kakla dziļumā nav iespējams, tāpēc, lai novērstu muskuļu skava ļauj kliedzieni, dziedāšana, gagging, uz āru izvirzītu mēli, locīšana un rotāciju no galvas, utt
4. Krūšu kurvja daļa: plati krūškurvja muskuļi, plecu muskuļi, lāpstiņas, krūškurvi un rokas. Smiekli, skumjas, kaislības ir ietvertas. Elpas turēšana ir jebkādu emociju nomākšanas līdzeklis. Korpuss izšķīst elpošanas darbā, jo īpaši pilnībā izelpojot.
5. Diafragma. Šajā segmentā ietilpst šī līmeņa diafragma, saules pinums, iekšējie orgāni, mugurkaulu muskuļi. Krusts ir izteikts mugurkaula izliekumā uz priekšu. Izelpošana ir sarežģītāka nekā ieelpojot (kā bronhiālā astma). Muskuļu bloks uztur spēcīgu dusmu. Tas ir nepieciešams, lai lielā mērā noraidīt pirmos četrus segmentus, pirms pāriešanas uz kļūt zaudēt to.
6. Vēders Vēdera un muguras muskuļu muskuļi. Jostas muskuļu sasprindzinājums ir saistīts ar bailēm no uzbrukuma. Muskuļu skavas no sāniem ir saistītas ar dusmas nomākšanu, nepatīk. Korpusa atvere šajā segmentā ir salīdzinoši vienkārša, ja augšējie segumi jau ir atvērti.
7. Taz. Pēdējais segments ietver visus iegurņa un apakšējo locekļu muskuļus. Jo spēcīgāks ir muskuļu spazmas, jo vairāk iegurņa ir velk atpakaļ. Gūžas muskuļi ir saspringti un sāpīgi. Mucu bruņas kalpo, lai apspiestu satraukumu, dusmas un prieks.

Muskuļu skavu sekcijas:

KAKLA ZONA

Neck - ļoti svarīga joma, un sava veida barjera, un tilts starp apzinās (galvā), un bezsamaņā (ķermenis). Rietumu kultūrā raksturīgā racionalitāte dažkārt liek mums pārāk daudz paļauties uz mūsu prātu. Saskaņā ar pētījumu, pētot, kā cilvēki uztver savu ķermeni, galvu lielums iekšējā pārstāvība notiek vidēji 40-60% no sava ķermeņa lielumu (tā objektīvi, anatomiski - aptuveni 12%). Šī "neatbilstība", ko izraisa pārmērīga garīgo aktivitāti, notiekošo "garīgās pļāpāšana", radot iespaidu, ka galva ir pilna un nevar tikt atjaunota vai atpūsties. Tādā gadījumā galvas ģenerētas teksti "nesasniedz" pie ķermeņa, un ķermenis ir vienkārši ignorēts apziņa - ". Profesora DOWELL galvas" ir situācija, "viens", sava veida Šajā gadījumā, ir svarīgi pievērst uzmanību klienta uzmanību uz signāliem, ko sniedz organismam domas saistītas ar jūtām.

Ir apgrieztā versija "no kakla barjeru": ir sajūtas ķermenī, un spilgti pietiekami, bet tie nav interpretējami, neapmeklē informētības līmenis. Par šo situāciju raksturo dažādas sāpes psihosomatiskā izcelsmes, parestēzija, utt, kādu iemeslu dēļ persona nesaprot.

ZONAS SIRDS

Lokalizēti jūga robā un fiksators, kas saistīti ar emocijām. Tas atspoguļo mijiedarbības problēmas ar citiem cilvēkiem (komunikācija) vai ar sevi (autentiskums). Šī ierīce var rasties, ja cilvēks nonāk situācijā, kad tas ir iespējams atzīt sevi uz kādu nepatīkamu patiesību, vai arī kaut ko, kas draud iznīcināt savu identitāti ( "Ja es to izdarītu - tas nebūs man"). Arī šajā jomā atspoguļo neiespējamību aizliegumu realizācijas dažu svarīgu patiesību (ti, aizliegumu laist apgrozībā jēgpilnu tekstu vai aizliegt konkrētu rīcību: "Ja es saku / darīt - tas nebūs man"). Garas, esošās problēmas šajā jomā apdraud attīstību vairogdziedzera slimības, astma, bronhopulmonālas traucējumiem.

KOPĒJĀS KOKAS VĒJA

Šis reģions atrodas aiz krūšu kaula kaulu izvirzītajā zem jūga roba un tas ir lokalizēts apvainojums zonu. Subjektīvie sajūtas var tikt uztverta kā kāds šeit, bumbu, receklis, "akmens sirds". Šajā gadījumā perikarda kanāls ir pārslogots, rodas sirds traucējumi. Lai cilvēks ar šādu problēmu, un ir raksturīga īpaša sejas izteiksmi - izteiktu nasolabial krokas, acs stūri viņas muti - tas viss attīstās maska ​​neuzticēšanās pasaules aizvainojumu.

GRAJAS CENTRS

Saskaņā ar Austrumu tradīciju, vidū krūtīm līmenī sirds ir sirds čakra, Anahata - fokuss mīlestības un emocionālo atvērtību pasaulei. Ja cilvēka dzīve nav vieta mīlestība, tur ir cita pamata sajūtu - ilgas kas izraisa vilkšana, gremdēšana sajūta jomā. Arī klienti to raksturo kā novecojušās, saspiestās, aukstas, tumšās "vielas" klātbūtni. Šīs zonas sakāve parasti ir saistīta ar liela mēroga psiholoģiskas traumas, kas saņemta bērnībā - pirmajā vietā, ar aukstumu vecākiem, bērni un citi atstāj.

DIASHRAMMAL ZONE

Uztver diafragmas muskuļu un epigastriskā apgabala laukumu. Ar ķermeņa orientētās terapijas, šis reģions ir saistīts ar slēdzeni, aizliegums nepauž emociju - gan labi, gan slikti. Arī šeit ir sakņotas bailes par finansiālo diskomfortu un sociālo disadaptāciju. Strādājot ar šo zonu, jūs varat justies ievilkt pat ar lielu vēderu. Spriegums ir kā sajūta pēc hitting "zem jostas" - elpošana kļūst seklāka, "iesaldētos" emocijas, raud, smeh.Zaschitnoy reakcija nostiprināšanas veidošanos (kas ir saistīts ar stagnāciju asinīm, limfu, uc) bieži Vai veidošanās taukaudu spilveniem. arī, diezgan bieži ir psihosomatiskām kuņģa čūla, aknu darbības traucējumi (aknu Ķīnā tika uzskatīts avots dusmas), žultspūšļa. Saspiešana diafragmas zonā ir raksturīga cilvēkiem, kuri cenšas kontrolēt visu, patur sevī. Viņiem ir tipiski šādi pavērsienus frāzes kā "es nevaru atļauties to atļaut", "visiem prieku jums ir jāmaksā", un tā tālāk. N. Takzhetakie cilvēki mēdz nepārtraukti apspriest to, kas notiek, rada garīgās konstrukcijas, redzēt dzīvi caur objektīvu shēmas.

CROSS-SECTION ZONE

Šī bailes zona, kas atbilst tā saucamo "josta Reich", un nieres, kas satur izvirzījumu. Ķīnieši nosauca nieres par "emociju kapu" un aukstuma avotu. Pēc darba šajā jomā (un šeit piemērot daudz "zīmoga" kustību), klients var justies aukstā pārdali no ķermeņa.

THERMAL CLAMP

No muguras, tas ir, krustu, sēžamvieta, gūžas kaula, front - vēdera lejasdaļā un iekšējā augšstilbiem. Reiha savienoja iegurņa skavu ar bloķētu seksualitāti. Ja kā rodas rezultāts seksuālās aktivitātes dziļā izlāde, dodot sajūtu integritāti, tad ir dziļa spastika, eļļa, sastrēgumu iegurņa zonā. Ja ir daudz iegurņa skava metode ar tauku depozītiem malorezultativny jo, kā jau minēts, tie tiek veidoti kā aizsardzības reakcija no organisma. Frontiska skava - (ķivere neirotisks), ar pastāvīgu, ilgstošu spriegumu, vispārēju izsīkumu.

Jaw clamp - žokļu līgums (agresija)

Kakla zona - dehitality - sajūtu koncentrācija, ambivalence, dualitāte.

Krūšu skava - Bronhīts, astma, konfliktu zona starp vēlmi un vajadzību.

Krūškurvja vidus ir nozieguma zona.

Diafragmatiska skava - bloķē emocijas (saglabā visu pats par sevi, psihozes zona).

Zonas bailes - bailes ietekmē nieres un urīnpūsli.

Muguras skava - apakšējā vēdera daļa, sēžas muskuļi.

Labdien pēcpusdienā, draugi!
  Mūsu ķermenis, kā es glabāt sakot - tas ir ciets enerģija izteikts ļoti blīvu jautājumu. Un, ja kaut kas notiek, ja spriegums glitch enerģijas apmaiņa spriegumu no bailes, traumas, tur izplūdes pārtraukumiem sekas un mainot līmeni un biežumu vibrāciju.

Tas ir šajā rakstā, es gribētu runāt par tēmu - kā noņemt miesas skavas un kur tie ir visvairāk varētu rasties?

Es pieminu:

Ja, piemēram, ir klips vai bloks, kā rezultātā, ko tas neatrisināta trauma, tas atstāj zīmes uz tām iestādēm, kurām ir nozīme, un informācijas slodze modeļa reakciju, lai mēs varētu saprast, kā samoistselitsya pārveidojot savas domas un reakcijas, tas ir, kaut ko strādāt.

Kur var rasties skavas un bloki?

• Neizpaudušās emocijas, nav izeja no tās unikalitāti un jūtas, vēlme šķiet kādu, trūkumu vārda brīvību. Tas izraisa pārspriegumu.

• Negatīvas, bieži vien atkārtotas domas vai pieredze.
• Slikta dzīvesveids, neuzmanīga attieksme pret veselību, pārmērīgs alkohola patēriņš utt.
• Emocionāli ievainojumi, neatrisinātas problēmas, bailes.

Mēs analizēsim, kur tiek veidoti bloki un par ko viņi ir atbildīgi?

• Mutes dobumā ietilpst zoda, rīkles un kakla muskuļi. Šis bloks raksturo emociju bloķēšanu, piemēram, raudu, raudu un dusmas. Tas ir, ja jūsu iekšienē tas ir, un jūs to slēpjat draudzības vai sociālās uzvedības dēļ, tad šeit var rasties savdabīgs bloks.

Veikt grimacing vingrinājumus, mēles vilkšana, raudāšana imitācija, sejas masāža.

• Kuņģis ir atbildīgs par bailēm, nepatiku un dusmām
• Gurnu reģions ir izklaides, vēlmes un dusmas apspiešana.
• Pleci, krūškurvi, muguras muskuļus un plecu lāpstiņas - šeit raksturojas smieklējus satricinājums, kliedziens, aizraušanās, emocijas un skumjas.

Darbs pie elpošanas, tas ļoti labi palīdz noņemt skavas krūtīs un krūškurvī.

Fiziskie veidi, kā likvidēt skavas

es paņēmu vienu no maniem semināriem slide shot:

Es speciāli gāju akupunktūras, akupunktūras kursu, ļoti daudz. Pēc procedūras, ir vieglums, vēlme smaidīt, smieties. Bet šis process un valsts būs īslaicīgi, ja netiks novērsts galvenais cēlonis, nevis darbs pie cēloņsakarības, kurā tiek saglabāta noteikta reakcija.

Kā noņemt ķermeņa skavu, ko izraisa bailes?

Šī metode es mēģināju sev un joprojām to piemērot. Ļoti efektīva tehnika, atbrīvojoties no daudzām bailēm. Izmantojot šo metodi, es devos uz daudzām bailēm, tas ievērojami paaugstina noskaņojumu.

Metodes būtība ir tāda, ka nevajadzētu izbēgt no nepatīkamām bailēm, bet dzīvot un stiprināt šo reakciju.

1. Atcerieties visu, kas izraisa spriedzi, bailes, ir nepatīkama sajūta. Tas aizņem jūsu enerģiju. Apskatiet iekšējo redzi, kur šī sajūta ir, to jūtiet.

2. Šī sajūta ir jāstiprina, nevis jāaizbrauc, nevis jāpārklāj ar čaumalu, bet gluži pretēji - cik vien iespējams.

3. Kad jūti, ka nav nekur citur, sāciet šajā zonā, lai ļautu mīlestības enerģijai. Ir svarīgi domāt par to, kas izraisa ļoti spēcīgu mīlestību savā sirdī. Zini, ka eh mīlestības enerģija ir miljardos reižu stiprāka nekā bailes enerģija.

Tādā veidā mēs pārveidosim savus bailes par mīlestības enerģiju!

Pārliecinieties, ka fiziskā slodze ir iekļauta, lai gan tā ir minimāla, pat varat ieslēgt bungu mūziku un dejot patvaļīgu deju, savaldīt, tas ļauj atbrīvot savu ķermeni un izbaudīt deju.

Un mana noslēgumā jums videoklips "Kā pārvērst bailes mīlestībā?"