Kāds ēdiens jādod pirms prakshalan tīrīšanas. Shank prakshalana ir ideāla metode zarnu attīrīšanai !!! Procedūras secība

Pēc svētkiem kuņģī un zarnās ir liels spiediens. Pārēšanās, pastāvīgs stress, kas saistīts ar neregulāru dienas režīmu un uzturu, izraisa visa gremošanas trakta traucējumus. Organismam kļūst grūti asimilēt vitamīnus un barības vielas, pārstāj normāli izvadīt atkritumus un toksīnus, kas izraisa alerģiju, aizcietējumus un daudzas citas slimības.

Zarnu attīrīšana ar sālsūdeni vai Shank-Prakshalana labvēlīgi ietekmē visu kuņģa un zarnu traktu, uzlabo ādas stāvokli un atjauno svaigu elpu, un ilgtermiņā palīdz saaukstēšanās un endokrīnās sistēmas slimību ārstēšanā. Zarnu attīrīšanas ar sālsūdeni īpatnība ir tā, ka šī procedūra ir droša un ļauj tikt galā ar veciem nogulsnēm un pārtikas atliekām līdz tūpļa zonai, atšķirībā no mazgāšanas un klizmas.

Zarnu attīrīšanas procedūras īpatnības Šank-Prakšalānā

Sagatavojiet dažus litrus dzeramā ūdens. Pusi uzkarsē un tur vismaz 40 grādu temperatūrā, lai mēle nedeg. Šī prasība ir obligāta, lai nekaitētu iekšējiem orgāniem. Otrais nosacījums ir sālījuma koncentrācija (1 ēdamkarote jodēta vai jūras sāls uz litru ūdens). Pretējā gadījumā sālsūdens neizplūst caur zarnām, bet iesaista nieres.

Pilnīga zarnu attīrīšana notiek, pateicoties mehānismam, kas ir pretējs dabiskajai absorbcijai. Nozīmīga osmotiskā aktivitāte parādās, ja ūdens tiek patērēts vairāk nekā sāls procentuālais daudzums fizioloģiskajā šķīdumā. Tas izspiež šķidro asiņu daļu no zarnu sienas un no iekšpuses atsedz visus villus un krokas. Tādēļ aktīvā tīrīšanas metode ir noderīgāka nekā pasīvās procedūras, kas var vājināt kuņģa-zarnu trakta refleksos mehānismus (klizmas, hidrokolonoterapija un caurejas līdzekļu lietošana). Turklāt viņi neizmanto visu gremošanas traktu.

Ieplānojiet Shank Prakshalana rituālu nedēļas nogales rītam. Tajā pašā laikā jums nevajadzētu ēst vakarā, vakariņām vajadzētu būt vieglām bez gaļas, dienu pirms un pēc tīrīšanas vajadzētu atbrīvot no jebkādiem kardio un spēka treniņiem.

Ievērojiet īpašo vingrinājumu secīgu maiņu starp ūdens glāzēm. Atkarībā no ķermeņa svara dzeramā ūdens daudzums, lai pilnībā attīrītu zarnas, var atšķirties. Visā rituālā, kas var ilgt no 1 līdz 6 stundām, nevajadzētu dzert parasto ūdeni. Ja slāpes kļūst nepanesamas, vienkārši izskalojiet muti ar ūdeni. Šis ierobežojums ir nepieciešams, lai zarnās un kuņģī izveidotos jauns aizsargslānis.

Ideāls rezultāts Shank Prakshalana ir tad, ja ūdens pie ieplūdes ir tādā pašā krāsā kā ūdens pie izejas.

Pēc zarnu kustības nelietojiet tualetes papīru. Noskalojiet ar siltu ūdeni un ieeļļojiet caurumu ar jebkuru augu eļļu, jo sāls var iekaisīgi iedarboties uz gļotādu.

Jogi pabeidz rituālu, izdzerot dažas glāzes sālsūdens un izraisot vemšanu, lai dabiski aizvērtu visus vārstus. Tad ir stundas atpūta, un jūs varat ēst. Eksperti iesaka rūpēties par jaunas zarnu mikrofloras veidošanos, sākot lietot bifidobaktērijas.

Grūtības

Jums nevajadzētu steigties, sasprindzināt un uztraukties, ja šķidruma izdalīšanās process nav tik ātrs, kā jūs iedomājāties. Nepareizas fiziskās slodzes dēļ, kad vārsti kuņģī un zarnās netiek atvērti, vai gāzes bloķēšanas dēļ ūdens var iesprūst. Ja pēc 6 glāzēm ūdens nejūtaties kā tualeti izmantot, tad turpiniet vingrinājumu komplektu veikt bez ūdens. Masējiet vēderu pulksteņrādītāja virzienā, veiciet zemu bērza pozu uz rokām vai nolaidiet rumpi uz leju, stāvot ar taisnām kājām. Sasaldējiet šajā stāvoklī 1-2 minūtes, pēc tam guliet uz gultas un atpūtieties. Ja jūtat smagumu vēderā un sliktu dūšu pat pēc atkārtotiem vingrinājumiem, tas nozīmē, ka neesat atvēries. Ja tas notiek, izraisiet vemšanu un pārtrauciet sālsūdens zarnu attīrīšanas rituālu.

5 vingrinājumi Shank-Prakshalana procedūrai

Tadasana. Ieelpojot, stāvus, pacelieties uz augšu uz pirkstiem un izelpojot nolaidieties uz papēžiem. Turiet rokas virs galvas un izstiepiet visu ķermeni uz augšu. Vēdera un iegurņa muskuļi tiek ievilkti. Veiciet 12 komplektus.

Tiryaka-tadasana. No stāvoša stāvokļa ar rokām, kas izstieptas uz augšu, vispirms noliecieties uz vienu pusi, tad uz otru. Saliekt rumpi tā, lai iegurnis paliktu nekustīgs un rokas neietu uz priekšu vai atpakaļ. Veiciet 12 līkumus katrā pusē. Šis vingrinājums atver pīloru.

Kati čakrasana. Stāvot, izvelciet labo roku uz priekšu paralēli grīdai un salieciet kreiso roku un ar pirkstu galiem pieskarieties labajam atslēgas kaulam. Čokurošanās jostasvietā, atvelkot labo roku un izstiepjot vēderu. Iegurnim un ceļgaliem vajadzētu palikt nekustīgiem un skatīties uz priekšu. Pagrieziet 12 reizes vienā un otrā virzienā, mainot roku stāvokli.

Tiryaka-bhujangasana vai kobra poza ar sānu pagriezieniem. Uzņemiet stāvus uz rokām un pirkstiem, salieciet mugurā, jūsu ceļgali un iegurnis nepieskaras grīdai. Pēdas atdalītas ar 30 cm, savelciet jostasvietā tā, lai iegurnis skatītos uz leju, mēģiniet saskatīt pretējās kājas papēdi. Vēders un mugura ir atslābināti. Veiciet 12 pagriezienus vienā un otrā virzienā.

Udara-karshanasana. Pietupieties un nolaidiet kreiso ceļgalu uz leju. Saritināties pa labi, nospiežot labo celi pret atslābušo vēderu. Mainiet kājas, veicot 12 pagriezienus katrā virzienā.

Ēdiens

Stundu pēc rituāla pabeigšanas vislabāk ir vārīt neslīpētus rīsus ar lēcām bez sāls un garšvielām un ieziest ar sviestu vai augu eļļu. Jūs varat arī pagatavot makaronus un apkaisa tos ar rīvētu cieto sieru. Otro ēdienu var ēst pēc 3 stundām. Pēc zarnu attīrīšanas ar sālsūdeni vairākas dienas nevajadzētu dzert alkoholu un sulas, ēst gaļu, zivis, biezpienu, piena un skābpiena produktus, maizi, cukuru, svaigus dārzeņus un augļus, ogas, medu. Tie var izraisīt nevēlamu fermentāciju, negatīvi ietekmējot tīrīšanas rezultātus. Likvidējiet konservētos pārtikas produktus un augstas kaloriju produktus. Pirmajā nedēļā diētai vajadzētu būt līdzīgai veģetāriešu vai badošanās cilvēku saudzējošai diētai. Gatavojiet graudaugus, sautējiet dārzeņus, iepriekš atrodiet dārzeņu zupu receptes, desertiem ir piemēroti cepti āboli un rieksti, graudaugu maize ar zemesriekstu sviestu.

Kontrindikācijas

Shank prakshalana

Shank Prakshalana procedūra nozīmē "konča žests", jo ūdens caur barības kanālu plūst kā tukšs apvalks. Mutes absorbētais ūdens iziet cauri kuņģim, un pēc tam, veicot vienkāršas kustības, kas pieejamas visiem mirstīgajiem, iziet cauri visai zarnai, līdz tā to atstāj. Vingrinājums turpinās, līdz ūdens iznāk tikpat dzidrs, cik tas ienāca.

Kāda ir tā labvēlīgā ietekme? Papildus visa barības kanāla attīrīšanai jūs pieredzēsiet arī ilgtermiņa labvēlīgu iedarbību: svaigu elpu, labu miegu, izsitumu pazušanu uz sejas un ķermeņa. Ja jūs ēdat, kā aprakstīts vēlāk, ķermeņa smakas izzudīs. Tajā pašā laikā aknas tiek tonizētas - tas ir pamanāms pēc pirmās zarnu kustības krāsas - un citiem dziedzeriem, kas saistīti ar gremošanas traktu, īpaši ar aizkuņģa dziedzeri. Šķiet, ka Langerhans saliņas, kas atrodas aizkuņģa dziedzerī, stimulējot atbrīvo vairāk insulīna. Gremošanas trakta attīrīšana prasa pienācīgu pārtikas asimilāciju, un tāpēc liek tievētājam iegūt svaru, bet tiem, kuriem nepieciešams zaudēt svaru, zaudē svaru.

Kontrindikācijas: cilvēkiem, kuri cieš no kuņģa čūlas, protams, vajadzētu atturēties no Shank Prakshalana un vispirms novērst slimības cēloņus. Tas pats attiecas uz cilvēkiem, kuri cieš no akūtiem gremošanas trakta bojājumiem, dizentērijas, caurejas, akūta kolīta (ar hronisku kolītu pacients var atbrīvoties no šī vingrinājuma, kas praktizēts ārpus krīzes perioda), akūta apendicīta un vēl jo vairāk tik nopietna slimība kā zarnu tuberkuloze.vēzis.

Shank Prakshalana ir brīnišķīga lieta, es par to pārliecinājos pēc savas pieredzes. Sāciet to praktizēt ik pēc divām nedēļām, un gandrīz nekavējoties pamanīsit pozitīvas izmaiņas savā ķermenī.

Gatavošanās procedūrai

Uzsildiet ūdeni līdz ķermeņa temperatūrai, pievienojiet sāli ar ātrumu 5-6 g uz 1 litru, kas ir nedaudz mazāk nekā sāls koncentrācija asins plazmā (neliela galda karote bez augšas uz 1 litru ūdens). Ūdenim jābūt sāļam, jo ​​bez sāls pievienošanas to osmoze absorbētu caur gļotādu un pēc tam izvadītu ar urīnu, nevis caur tūpli.

Ja ūdens jums šķiet pārāk sāļš, varat samazināt sāls koncentrāciju, lai ūdens būtu jums pieņemams.

Labvēlīgākais procedūras laiks ir rīts, tas jādara tukšā dūšā. Visa skalošana, kā rāda prakse, prasa pusotru stundu, un, apgūstot to, laiks tiek samazināts līdz 45-60 minūtēm.

Šeit ir diagramma par pilnīgu ūdens caurbraukšanas caur barības kanālu ieviešanu.

1. Izdzeriet glāzi sālsūdens.

2. Nekavējoties veiciet noteiktās kustības.

3. Izdzeriet glāzi un veiciet virkni kustību. Šo kustību laikā ūdens lēnām nokļūs zarnās, neizraisot nelabumu.

Turpiniet pārmaiņus dzert glāzi ūdens un kustības, līdz esat izdzēris tikai 6 glāzes ūdens. Šajā brīdī jums jāiet uz tualeti.

Parasti pirmā evakuācija notiek gandrīz nekavējoties. Pēc pirmās fekāliju daļas izkārnījumu veidā sekos citi, mīkstāki un pēc tam šķidri.

Ja tas nenotiek nekavējoties vai 5 minūšu laikā, jums jāatkārto kustība, nedzerot vairāk ūdens, un pēc tam jāatgriežas tualetē. Ja gaidītais rezultāts nenotiek, evakuācija jāuzsāk ar parastiem līdzekļiem (bumbieris vai Walker) iegūto skalošanu (0,5 litri ūdens). Tiklīdz sifons ir aktivizēts, tas ir, tiklīdz pirmās zarnu kustības ir notikušas, pārējās sekos automātiski.

Padoms: Pēc katra tualetes apmeklējuma un pēc parastā tualetes papīra izmantošanas noskalojiet tūpli ar siltu ūdeni, nosusiniet to un ieeļļojiet ar augu eļļu, lai novērstu sāls izraisītu kairinājumu. Daži jutīgi cilvēki ir uzņēmīgi pret šo vieglo kairinājumu, kuru ir viegli novērst.

Pēc šīs pirmās zarnu kustības jums atkal: jāizdzer glāze ūdens, jāveic kustība, pēc tam jāatgriežas tualetē, un katru reizi notiks evakuācija. Turpiniet dzert ūdeni, vingrot un iet uz tualeti tik konsekventi, līdz ūdens iznāk tik tīrs, cik tas nonāca ķermenī. Atkarībā no zarnu piesārņojuma pakāpes jums vajadzēs no 10 līdz 14 glāzēm, reti vairāk.

Kad izplūdes ūdens ir pietiekami dzidrs, varat pabeigt procedūru. Kāda laika laikā jūs apmeklējat vannas istabu vēl dažas reizes. Pēc tam jūs varat izdzert 3 glāzes nesālīta ūdens un izraisīt vemšanu, lai pilnībā iztukšotu kuņģi.

Pirmā kustība Shank Prakshalana atver kuņģa pīloru. Sākuma stāvoklis: stāv, kājas izvietotas aptuveni 30 cm attālumā viens no otra, pirksti ir savijušies, plaukstas vērstas uz augšu. Labi iztaisnojiet muguru, elpojiet normāli.

Neapgriežot ķermeņa augšdaļu, vispirms noliecieties pa kreisi, neapstājoties gala stāvoklī, iztaisnojiet un nekavējoties noliecieties pa labi. Atkārtojiet šo dubulto kustību 4 reizes, tas ir, veiciet 8 līkumus, pārmaiņus pa kreisi un pa labi, kas kopā aizņems apmēram 10 sekundes. Ar katru kustību (slīpumu) daļa ūdens no vēdera nonāk divpadsmitpirkstu zarnā.

Otrā kustība liek ūdenim pārvietoties tievajās zarnās. Sākuma stāvoklis ir tāds pats, tas ir, stāvot ar kājām atsevišķi. Paplašiniet labo roku horizontāli un salieciet kreiso roku tā, lai rādītājs un īkšķis pieskartos labajam atslēgas kaulam. Tad veic rumpja pagriešanu, pēc iespējas virzot izstiepto roku atpakaļ; paskatieties uz pirkstu galiem. Neapstājoties pagrieziena beigās, nekavējoties atgriezieties sākuma stāvoklī un pagriezieties otrā virzienā. Šī dubultā kustība jāatkārto 4 reizes. Kustības kopējais ilgums ir 10 sekundes.

Trešā kustība.Ūdens turpina plūst tievajās zarnās, pateicoties šādai kustībai: veiciet opciju "Cobra". Tikai lielie pirksti un plaukstas pieskaras grīdai, tāpēc gurni paliek no zemes. Pēdas ir aptuveni 30 cm attālumā (tas ir svarīgi). Kad stāvoklis ir pieņemts, pagrieziet galvu un rumpi, līdz redzat pretējo papēdi (tas ir, ja pagriežaties pa labi, jums jāaplūko kreisais papēdis), neapstājoties galējā stāvoklī, atgriezieties sākuma stāvoklī pozīcijā un dariet to pašu otrā pusē. Atkārtojiet 4 reizes 2 kustībās. Laiks 10-15 sekundes.

Ceturtā daļa vada ūdeni, kas caur resno zarnu sasniedz tievās zarnas galu. Tas ir visgrūtākais no visas sērijas, lai arī tas ir pieejams ikvienam, izņemot cilvēkus, kuri cieš no ceļa vai meniska slimībām. Šie cilvēki var izmantot tālāk aprakstīto opciju. Sākotnējā pozīcija:

a) tupēt uz leju, atstājot pēdas aptuveni 30 cm attālumā viens no otra, papēžus novietojot augšstilbu ārpusei, nevis zem sēdekļa, rokas novieto uz ceļiem, kas atrodas aptuveni 30 cm attālumā viens no otra;

b) pagrieziet rumpi un novietojiet kreiso celi uz grīdas pretējās pēdas priekšā. Plaukstas pārmaiņus spiež labo pusi uz kreiso pusi un kreiso augšstilbu uz labo pusi tā, lai nospiestu vēdera pusi un resnās zarnas. Paskaties aiz muguras, lai palielinātu rumpja pagriezienu un izdarītu spiedienu uz vēderu.

Lai gan iepriekšējiem vingrinājumiem nebija svarīgi, vai sākt pa labi vai pa kreisi, šim vingrinājumam ieteicams vispirms saspiest vēdera labo pusi. Tāpat kā visas iepriekšējās kustības, arī šī kustība jāveic 4 reizes. Kopējais ilgums ir 15 sekundes.

4. iespējas vingrinājums. Pēda ir vienkārši piestiprināta augšstilba iekšpusē un nepāriet no otras puses. Plecs tiek uzlikts pēc iespējas tālāk līdz saliektajam ceļam, ķermenis ir nedaudz noliekts atpakaļ. Rokas balstās uz saliektu ceļgalu, kas kalpo kā svira, lai savērptu mugurkaulu un piespiestu gurnu pret vēdera lejasdaļu.

Neveiksmes gadījumā

Ja pēc dzeršanas, piemēram, 4 glāzes, jūs jūtat, ka kuņģa saturs normāli neiziet cauri zarnām, un rodas pārpildīšanās sajūta, sasniedzot sliktu dūšu, tad tas nozīmē, ka pīlora kakls (vārsts starp kuņģī un divpadsmitpirkstu zarnā) netiek atvērts tā, kā vajadzētu. Veiciet sēriju vēlreiz 2 vai 3 reizes, nedzerot vairāk ūdens. Sliktas dūšas pazušana parādīs, ka eja ir atvērta. Tiklīdz sifons tiek aktivizēts, vairs nebūs grūtību, un jūs varat turpināt procesu. Bet var gadīties, ka dažiem cilvēkiem fermentācijas produktu gāzes slēdzene novērš sifona aktivizēšanu. Šajā gadījumā pietiek ar to, ka ar rokām nospiežat vēderu vai veicat Sarvan-hasana (plecu statīvs) kopā ar 4 citiem vingrinājumiem.

Sliktākajā gadījumā, tas ir, kad ūdens vispār neatstāj kuņģi, jums paliek divi risinājumi: izraisīt vemšanu, ar labās rokas diviem pirkstiem kutinot mēles pamatni, lai notiktu rīstīšanās reflekss. Atvieglojums nāks radikāli un nekavējoties. Vai neko nedarīt. Ūdens pats tiek evakuēts urīna veidā. Pēc fiziskās slodzes atpūtieties un izvairieties no gavēņa.

Pēc Shank Prakshalana jums jāsāk ēst ne agrāk kā 30 minūtes pirms vingrinājumu veikšanas un ne vēlāk kā 1 stundu pēc vingrinājumu beigām. Pirmā maltīte sastāvēs no rīsiem (tātad, nevis no veseliem rīsiem, kuru šķiedra kairinātu zarnu gļotādu), vārītiem ūdenī un tos var pat sagremot, graudiem vajadzētu izkust mutē. Rīsus var garšot ar viegli sālītu tomātu mērci, bet bez pipariem. Rīsus var pavadīt labi sagremots levits vai burkāni. Ar šo maltīti jāēd 40 g sviesta. Jūs varat izšķīdināt rīsos vai ēst karotē. Rīsus var aizstāt ar vārītiem kviešiem, auzām utt.

Svarīgs: rīsus nedrīkst vārīt pienā. 24 stundu laikā pēc vingrinājuma ir aizliegts dzert pienu vai kefīru.

Turklāt tajā pašā diennaktī ir aizliegti skābie ēdieni un dzērieni (tas ir viens no kefīra lietošanas aizlieguma iemesliem), augļi un neapstrādāti dārzeņi. Maize ir atļauta otrajā ēdienreizē pēc fiziskās slodzes. Otrās ēdienreizes laikā es dzēru burkānu sulu vai ābolu un biešu sulu (proporcijā 1: 4 vai 1: 5), ēdu salātus un jutos labi. Esiet radošs, ievērojot šos ieteikumus. Pēc 24 stundām jūs varat atgriezties ierastajā rutīnā, tomēr izvairoties no pārmērībām un gaļas.

Sālsūdens absorbcija ar augstu osmotisko aktivitāti piesaistīs daļu šķidruma no asinīm zarnu vidē. Tādējādi asins šķidrā daļa iet pretējā virzienā parastajai absorbcijai, vienlaikus attīrot mazo un resno zarnu mikrovillus. Tieši šis fakts padara Šenku Prakšalanu unikālu. Es nezinu nevienu citu tīrīšanu, kas attīrītu mūsu mikrovilli (glikokaliksu) - tas ir universāls porains katalizators, no kura efektivitātes galvenokārt ir atkarīgs mūsu uzturs.

Saistībā ar iepriekš minēto jūs, protams, jutīsities izslāpis. Pirms pirmās ēdienreizes nedzeriet šķidrumu, pat ne tīru ūdeni, jo jūs turpināsiet sifonu "barot", tas ir, iet uz tualeti. Pirmās ēdienreizes laikā un pēc tās jūs varat dzert ūdeni vai vieglas uzlējumus, vai, tāpat kā es, svaigi spiestas sulas.

Nav jābrīnās, ka izkārnījumi parādīsies tikai pēc 24 vai 30 stundām. Tie būs zeltaini, dzelteni un bez smaržas, piemēram, zīdainim.

Aizcietējumi var darīt Shank Prakshalana katru nedēļu, izmantojot sešas glāzes ūdens. Šajā gadījumā viss cikls aizņem apmēram 30 minūtes. Šī ir labākā zarnu pāraudzināšana. Šajā gadījumā resno zarnu sienas nav izstieptas. Klizmas lietošana var būt kaitīga, ja šķidrums, ātri nokļūstot resnajā zarnā, stipri izstiepj tā sienas, izraisot sāpes. Lai no tā izvairītos, pakāpeniski ievadiet ūdeni, ar pirkstiem saspiežot cauruli.

Shank prakshalana ir ideāla tehnika savā vienkāršībā ar ļoti augstu efektivitāti. Attīrot visu resno zarnu, prakshalana kāts noņem pārtikas atliekas no visa gremošanas trakta, no kuņģa līdz tūpļam.

Ūdens caur muti nonāk kuņģī, un pēc tam, vadoties pēc vienkāršiem vingrinājumiem, iziet cauri visai zarnai, līdz tā to atstāj. Procedūra turpinās, līdz ūdens iznāk tikpat dzidrs, cik ieplūda. Šī procedūra nerada nekādas briesmas un ir ieteicama visiem - ar nosacījumu, ka visi tās paņēmieni tiek veikti precīzi.

Sagatavošana

Uzkarsē ūdeni, kurā izšķīdināts jūras (vai nerafinēts galda) sāls, ar ātrumu 5-6 g uz 1 litru ūdens (1 tējkarote ar virsu), kas dos nedaudz zemāku koncentrāciju nekā fizioloģiskajā šķīdumā. Ūdenim jābūt sāļam, jo ​​pretējā gadījumā osmoze to absorbē caur gļotādu un izvadīs no ķermeņa normālā veidā (urīna veidā). Ja ūdens jums šķiet pārāk sāļš, varat samazināt sāls koncentrāciju līdz pieņemamai gaumei.

Labvēlīgs brīdis

Vislabvēlīgākais procedūras laiks ir no rīta (pirms ēšanas). Lūdzu, ņemiet vērā, ka visa procedūra sākumā aizņem vairāk nekā stundu, tāpēc vispiemērotākais laiks tai ir brīvās dienas rīts. Šajā dienā asanas vai asus vingrinājumus nevar veikt - un pat nākamajā dienā tie ir kontrindicēti.

Šeit ir attīrīšanas shēma (izņemot vingrinājumus, kas nepieciešami, lai nodrošinātu, ka sālsūdens pilnībā iziet cauri gremošanas traktam - tie tiks aprakstīti turpmāk).

1. Izdzeriet glāzi silta sālsūdens (tā temperatūrai jābūt vienādai ar zupas temperatūru, kuru jums patīk ēst).

2. Nekavējoties veiciet noteiktās krijas (kustības, vingrinājumus).

3. Izdzeriet vēl vienu glāzi un atkal veiciet visu vingrinājumu sēriju.

4. Turpiniet 3. darbību, līdz esat izdzēris 6 glāzes sālsūdens un izpildījis sešas vingrinājumu sērijas.

5. Pēc sestās procedūras pabeigšanas jums jāiet uz tualeti.

Parasti pirmā evakuācija notiek gandrīz nekavējoties. Šajā gadījumā normālai, formas zarnu kustībai sekos citi, maigāki un pēc tam šķidri (iespējams, dzeltenīgi).

Ja tas nenotiek nekavējoties vai ne vēlāk kā pēc 5 minūtēm, jums jāatkārto vingrinājumu sērija un pēc tam jāatgriežas tualetē.

Ja rezultāts joprojām ir negatīvs - kas ir maz ticams, bet iespējams -, tad evakuācija jāuzsāk, izskalojot kuņģi ar puslitru silta nesālīta ūdens, izmantojot klizmu (pēc nelielas klizmas izveidošanas ieteicams gulēt un atpūsties Dažas minūtes). Tiklīdz tiek aktivizēts evakuācijas mehānisms, tas ir, tiklīdz tiek atbrīvoti pirmie ekskrementi, nākamie tiks automātiski izsaukti.

Viens noderīgs padoms: pēc katra tualetes apmeklējuma ieteicams izmantot nevis tualetes papīru, bet gan ūdeni, pēc tam rūpīgi noslaukiet tūpli un ieeļļojiet to ar augu (olīvu, rīcineļļa utt.) Eļļu, lai izvairītos no sāls izraisīta kairinājuma.

Pēc pirmās zarnu kustības jums:

Atkal izdzeriet glāzi sālsūdens;

Izpildiet norādītos vingrinājumus;

Atgriezieties tualetē, kur jāveic zarnu kustība.

Turpiniet ciklus (sālsūdens dzeršana - virkne vingrinājumu - zarnu iztukšošana), līdz ūdens iznāk tikpat tīrs, cik tas iekļuvis ķermenī. Atkarībā no zarnu piesārņojuma pakāpes tas notiks pēc 10-14 glāžu sālsūdens uzņemšanas (vairāk ārkārtīgi retos gadījumos).

Kad izlemjat, ka esat apmierināts ar veiktās procedūras rezultātiem,

Citiem vārdiem sakot, izejas ūdens, jūsuprāt, ir pietiekami tīrs, lai procedūru varētu izbeigt. Pēc procedūras pārtraukšanas nākamās stundas laikā vēl vairākas reizes varat doties uz tualeti - tā ir vienīgā atlikusī neērtība.

Turklāt tagad ir ieteicams izdzert vienu līdz trīs glāzes silta nesālīta ūdens un darīt vamana dhauti, ar labās rokas trim pirkstiem kutinot augšējās aukslēju aizmuguri un uvulu. Tas izslēgs evakuācijas mehānismu un pilnībā iztukšos kuņģi.

Neveiksmes gadījumā

Ja pēc dzeršanas, piemēram, četras glāzes sālsūdens, un jūs jūtat, ka kuņģa saturs normāli neiziet cauri zarnām (jūtat pilnu vēderu, izraisot nelabumu), tad tas nozīmē, ka pirmais sfinkteris nav atvērts pareizi. Tas nav tik neatgriezeniski. Neuzņemot vairāk šķidruma, veiciet divus vai trīs vingrinājumu komplektus. Sliktas dūšas pārtraukšana būs rādītājs, ka pāreja uz kuņģi ir atvērta. Tiklīdz tiek palaists evakuācijas mehānisms, vairs nebūs grūtību, un jūs varat turpināt procedūru.

Tomēr dažos gadījumos var notikt arī tas, ka zarnā izveidojas gāzes slēdzene, kas neļauj aktivizēt evakuācijas mehānismu. Šajā gadījumā pietiek ar to, ka ar rokām nospiežat vēderu vai veicat sarvangasanu vai "arklu" (statīvu uz plecu lāpstiņām vai "arkli" var veikt "slinks" versijā, pārāk neiztaisnojot un apmēram vienu minūti, nepieskaroties grīdai ar kājām) kopā ar četriem citiem vingrinājumiem.

Sliktākajā gadījumā, tas ir, ja šķidrums neizdalās, jums jāpieņem lēmums: veiciet vamana dhauti, tas ir, iztukšojiet kuņģi, ar labās rokas trim pirkstiem kutinot mēles pamatni, lai izraisītu vemšanu (atvieglojums nāk uzreiz), vai nekas nav jāņem - tad ūdens dabiski izdalīsies urīna veidā.

Pēc procedūras jums vajadzētu atpūsties un izvairīties no bada.

Pirmā maltīte

Pēc apakšstilba prakses jāievēro šādas vadlīnijas. Nav ātrāk kā pusstundu un ne vēlāk kā stundu pēc procedūras pabeigšanas. Stingri aizliegts atstāt gremošanas traktu tukšu ilgāk par stundu!

Pirmajai ēdienreizei vajadzētu sastāvēt no mizotiem rīsiem, vārītiem ūdenī, bet nevārītiem (rīsu graudiem vajadzētu izkust mutē). Rīsus var garšot ar viegli sālītu tomātu sulu, bet nelietojiet piparus vai kādas karstas garšvielas. Rīsiem varat pievienot labi pagatavotas lēcas vai burkānus. Jums jāēd arī 40 grami sviesta ar rīsiem. Eļļu var izšķīdināt rīsos (labāk ir izkausēt atsevišķi ūdens vannā) vai ēst neizkausētu no karotes. Rīsus var aizstāt ar vārītiem kviešiem, auzām vai miltu izstrādājumiem (makaroni, nūdeles, spageti utt.), Kas garšoti ar rīvētu sieru.

Uzmanību! Rīsus nedrīkst vārīt pienā. Nākamo 24 stundu laikā ir aizliegts dzert pienu vai kefīru. Turklāt nākamo 24 stundu laikā skābie ēdieni un dzērieni, augļi un neapstrādāti dārzeņi ir aizliegti. Maizi atļauts ēst otrās ēdienreizes laikā. Jūs varat ēst jebkuru cieto vai puscieto sieru. Baltais siers un raudzētie sieri (brie, camembert) nav ieteicami. Pēc dienas jūs varat atgriezties ierastajā rutīnā, tomēr izvairoties no pārmērīgas gaļas pārmērībām.

Sālsūdens absorbcija, veicot metabolismu, novirzīs dažus ķermeņa šķidrumus uz gremošanas traktu. Tā būs neatņemama tīrīšanas sastāvdaļa. Tāpēc pēc procedūras veikšanas ir dabiski just jūtamas slāpes. Pirms pirmās ēdienreizes nedzeriet nekādus šķidrumus, pat tīru ūdeni, jo jūs atbalstīsit evakuācijas mehānismu, t.i., došanos uz tualeti. Gluži pretēji, pirmās ēdienreizes laikā un pēc tās jūs varat dzert ūdeni vai vājas uzlējumus: laima-piparmētru infūziju, minerālūdeni (nedaudz gāzētu vai negāzētu). Dienas laikā ir stingri aizliegts dzert alkoholu!

Nav jābrīnās, ka zarnu kustības parādīsies tikai 24 vai 36 stundas pēc procedūras. Tie būs zeltaini dzelteni un bez smaržas, piemēram, zīdainim.

Šī procedūra jāveic vismaz divas reizes gadā. Vidējais tā ieviešanas biežums ir četras reizes gadā (mainoties gadalaikiem). Tie, kas vēlas rūpīgi veikt tīrīšanu, var veikt procedūru katru mēnesi. Dhirendra Brahmachari iesaka reizi 15 dienās veikt stilba kauliņu.

Patiesībā šī procedūra nav nepatīkama, lai gan ir daudz patīkamākas izklaides. Visnepatīkamākā daļa ir dzert siltu sālsūdeni, pārējai nav nozīmes. Tomēr tiem, kam ir izsmalcināta garša, iesakām pagatavot dzērienu no vāja puravu vai citu dārzeņu novārījuma.

Personas ar aizcietējumiem katru nedēļu var veikt apakšstilbu, bet tikai 6 glāzes ūdens. Šajā gadījumā viss cikls aizņem apmēram pusstundu. Tas ir labākais zarnu "sacietējums": tas neizstiepj resnās zarnas sienas.

Labvēlīga ietekme

Pirmais rezultāts ir piemaisījumu, tas ir, nogulumu, kas apēduši resnās zarnas oderi, noņemšana. No tā, ko zarnas var iesūkt sevī, jūs varat šausmināties. Cilvēki, kuriem regulāra vēdera izeja rada ilūziju, ka viņi it kā necieš no aizcietējumiem, ir pārsteigti, ja starp noņemtajām "lietām" atrod ķiršu bedri, kas norīta pirms vairākiem mēnešiem. Jogas slimnīcā viņi bieži vien ir pārsteigti, paziņojot, cik daudz atkritumu var uzkrāties zarnās, uzkrājoties tur mēnešiem un pat gadiem. Tas ir neticami, ka cilvēks var sevī saturēt tik daudz piemaisījumu, un vai pēc tam ir jābrīnās par daudzu slimību parādīšanos, ja visu ķermeni vārda tiešā nozīmē saindē tajā uzkrātie toksīni.

Vismaz nav saprātīgi to paciest. Tāpēc veiciet apakšstilba daļu un atbrīvojieties no visiem nogulsnēm, kas uzkrājušās jūsu gremošanas traktā.

Procedūras labvēlīgais efekts neparādīsies nākamajā dienā un nebūs pamanāms, taču tas nepalēnināsies, lai ietekmētu ar svaigu elpu, izsitumu pazušanu uz sejas un ķermeņa. Ja tiek izvēlēts maz toksisks uztura režīms (bez pārmērīgas gaļas), izzūd diezgan spēcīgas ķermeņa smakas, sejas krāsa tiek atsvaidzināta un uzlabota. Turklāt šī procedūra ir arī tonizējoša, kā arī stimulē aknas (kas ir pamanāms pēc ekskrementu krāsas).

Ārsti Lonovalijs sākotnējā posmā veiksmīgi izārstēja diabēta slimniekus, veicot apakšstilba prakses procedūru reizi divās dienās divus mēnešus (lai gan ārstēšanu pavadīja pareiza diēta, pranajama un citas jogas procedūras). Iespējams, ka aizkuņģa dziedzeris vispārējās stimulācijas ietekmē izdala vairāk insulīna.

Saaukstēšanās un daudzas citas slimības, kas saistītas gan ar vielmaiņu, gan šķietami ar to nesaistītas, tiek izārstētas ļoti viegli un ātri.

Viena no galvenajām apakšstilba praksalanas veikšanas sekām ir atbrīvošanās no alerģiskām slimībām.

Gremošanas trakta attīrīšanas sekas ir normāla pārtikas asimilācija, kas padara tievo labāku, un tie, kuriem vajadzētu nožēlot zaudēt papildu mārciņas, zaudē svaru.

Kontrindikācijas

Kontrindikāciju ir maz. Cilvēkiem, kuri cieš no kuņģa čūlas, vajadzētu atturēties no procedūras veikšanas, vispirms izārstēt čūlu un pēc tam atbrīvoties no čūlas ar kāta prakshalana palīdzību. Tas pats attiecas uz tiem, kam akūtā formā ir gremošanas trakta slimības: dizentērija, caureja, akūts kolīts (hronisku kolītu šīs procedūras izmantošanas dēļ var ievērojami mazināt, ja to neveic saasināšanās laikā), akūtu apendicītu un turklāt vēzis.

Šķiet, ka šīs kontrindikācijas nav galīgas. Ir zināmi vismaz viens dizentērijas gadījumi, kurus izārstēja prakshalana kāts, un pirms tam pacients tika klasiski ārstēts, nesaņemot atvieglojumu.

Šī procedūra ir ļoti efektīva arī oksiurozes ārstēšanas pēdējā posmā. Patiešām, kad zarnu saturs tiek evakuēts, tārpi kopā ar olām tiek izvadīti. Tomēr to ir tik daudz, ka šī vai tā ola var izvairīties no iznīcināšanas.

Lai nokļūtu ūdenī caur gremošanas traktu līdz izejai, šeit vienkārši jāveic vingrinājumi. Katra kustība jāatkārto četras reizes katrā virzienā pēc kārtas diezgan ātrā tempā: visai sērijai vajadzētu aizņemt apmēram vienu minūti (varbūt nedaudz ātrāk).

Vingrinājumi

Kopējā procesa kopsavilkums

1. Dzert glāzi silta ūdens, sālīta ar ātrumu tējkarote sāls uz litru ūdens.

2. Veiciet visu vingrinājumu klāstu.

3. Izdzeriet otru glāzi ūdens un veiciet vingrinājumu komplektu.

4. Turpiniet šo ceļu, līdz esat izdzēris sešas glāzes.

5. Ejiet uz tualeti un gaidiet pirmo evakuāciju. Ja tas nenotiek 5 minūšu laikā, tad atkārtojiet vingrinājumu komplektu, nelietojot vairāk ūdens. Ja rezultāta nav, tad peristaltikas palielināšanai dodiet nelielu klizmu.

6. Atkal izdzeriet glāzi ūdens, vingrojiet un dodieties uz tualeti.

7. Turpiniet mainīt ūdeni - vingrojumu - tualeti, līdz sasniegsiet apmierinošu rezultātu. Jogi turpina procedūru, līdz ūdens iznāk tik tīrs, cik tas nonāca ķermenī.

8. Lai pabeigtu procedūru un izņemtu ūdeni no kuņģa-zarnu trakta, jādara vamana dhauti: jāizdzer divas glāzes silta nesālīta ūdens un jāiztukšo kuņģis. Tas attīra aknas, liesu, žultspūsli un izslēdz evakuācijas mehānismu. Ja jūs neveicat vamana dhau ti, jūs vēl pāris reizes uz stundu skriesiet uz tualeti.

9. Pirms ēšanas jums jāatpūšas vismaz pusstundu, taču nekādā gadījumā nevajadzētu atstāt kuņģi tukšu ilgāk par stundu.

10. Ir nepieciešams pretoties slāpēm vismaz līdz pirmās ēdienreizes beigām.

Tradicionālā un tradicionālā medicīna piedāvā plašu zarnu iztīrīšanas paņēmienu klāstu. Lielākā daļa cilvēku izvēlas netradicionālas izdedžu noņemšanas metodes to ieviešanas ērtības un pieejamības dēļ. Populārs tīrīšanas mehānisms ir Indijas mācība par kāta prakshalana (sālsūdens attīrīšana), kas tiek izvēlēta procedūras viegluma un zemo izmaksu dēļ. Ikviens to var izdarīt mājās.

Resnās zarnas tīrīšanu ar sālsūdeni var veikt ikviens mājās

Pamatinformācija par šankha prakshalana tehniku. Hatha joga piedāvā īpašas ķermeņa pilnīgas attīrīšanas metodes, kuras sauc par Šatkarmām:

• neti - deguna eju tīrīšanas tehnika;
• nauli - vēdera masāža, lai novērstu iekšējo orgānu slimības;
• basti - toksīnu izvadīšana no resnās zarnas;
• kapalabhati - smadzeņu priekšpuses attīrīšana;
• trataka - acu un redzes stiprināšana;
• dhauti - procedūras kuņģa un zarnu tīrīšanai.

No pēdējiem varisāras paņēmienu komplektiem (shank prakshalana, shankha prakshalana), tie ir visizplatītākie un viegli izdarāmi mājās. Indijā to lieto jau vairākus gadu tūkstošus. Shankha prakshalana nozīmē gliemežvāku žestu. Tehnika attīra kuņģi un visu zarnu, pēc visu instrukciju pareizas izpildes cilvēks izjūt spēka un enerģijas pieplūdumu: ķermenis un gars tiek attīrīti. Toksīnu un toksīnu izvadīšana no ķermeņa uzlabo pacienta veselību.

Cilvēka vardarbīgā reakcija uz alergēnu izzūd, āda tiek attīrīta, normalizējas mikroflora, miega un nomoda bioritmi, palielinās vispārējā aizsardzība pret kaitīgu iedarbību.

Pirms sākat tīrīšanu mājās, jums jāapmeklē gastroenterologs un jāuzklausa viņa ieteikumi par procedūru. Shematiski tehnika izskatās šādi: tīrīšana ar sālsūdeni, vingrošana, diēta pēc tīrīšanas. Grūtības rodas fiziskās slodzes laikā. Ja jūs visu darāt stingri saskaņā ar instrukcijām, no tiem var izvairīties.

Zarnu attīrīšanas būtība pēc Šankas-Prakshalana metodes ir tāda, ka cilvēks dzer speciāli sagatavotu sālsūdeni tukšā dūšā.

Procedūras biežums ir atkarīgs no tā īstenošanas mērķa. Ārsti iesaka veikt profilaktisku tīrīšanu reizi sezonā. Lai mazinātu aizcietējumus, prakshalana kāts tiek veikts reizi nedēļā vai 2 reizes mēnesī. Ūdens daudzumu var pielāgot arī katram gadījumam.

Malahova metode ietver vispārīgus ieteikumus tehnikas veikšanai un ieteikumus par uzturu. Tehnika turpinās ar pakāpenisku badošanās sākumu, lai attīrītu ķermeni. Slavenais vadītājs pievieno šos un citus labojumus no savas prakses, koncentrējoties uz klasisko hatha jogas metodi.

Ķermeņa sagatavošana tīrīšanai

Zarnu tīrīšana ar sālsūdeni ir jāplāno un jāpārdomā. Lai to izdarītu, cilvēks iepazīstas ar apakšstilba praksalāna metodi, iepriekš mācās un veic visus vingrinājumus, kā arī tiek morāli noskaņots. Ja jūs zaudējat vēlmi iesaistīties šāda veida tīrīšanā, jums nevajadzētu sākt.

Tīrīšanai ar shank prakshalan metodi mājās pacients izvēlas brīvu dienu. Sālsūdens dzeršanas periods ilgst 1-2 stundas. Zarnu kustības ilgums ir atkarīgs no cilvēka un viņa ķermeņa īpašībām.

Dienu pirms tehnikas cilvēkam nav jāielādē zarnas ar smagu pārtiku. Ārsti iesaka ēst vairāk dārzeņu, graudaugu, daudz dzert (ūdeni, sulas, svaigas sulas). Pēc 18:00 jāatturas no ēdiena. Tas atvieglos apakšstilba praksi un garantēs pozitīvu rezultātu.

Pilnīgai zarnu attīrīšanai jums jāuzkrāj silts sālsūdens (3 litri). Dzeršanas temperatūrai jābūt līdz 37 grādiem. Karsts šķīdums ātri uzsūcas asinīs, bet auksts šķīdums kaitēs gļotādai. Šķīdumu ieteicams pagatavot ar ātrumu 20 g parastā sāls uz litru silta ūdens. Sāls saturam jāpārsniedz cilvēka asinīs. Ja tas nav izdarīts, tad šķidrums atstās ķermeni ar urīnu, un procedūra būs jāatkārto.

Svarīga loma ir metodes psiholoģiskajai sagatavošanai. Hatha jogas sekotāji iesaka radīt mierīgu atmosfēru, koncentrējoties uz procedūru un ķermeņa dziedināšanu. Šī tehnika ne vienmēr var būt piemērojama.

Ārsti sauc šādas kontrindikācijas:

• kuņģa un zarnu slimības, kuru klīnikā ietilpst drudzis, sistēmas traucējumi, gļotādas bojājumi;
• vīrusu un baktēriju infekcijas elpošanas sistēmā;
• menstruāciju asiņošanas periods, grūtniecība un zīdīšanas periods sievietēm;
• ar hipertensiju un sirds slimībām;
• vēža audzēja klātbūtne un citi.

Gavēšana zarnu tīrīšanas nolūkā nav iekļauta kontrindikāciju sarakstā, bet pēc tam metodi izmanto ārkārtīgi uzmanīgi.

Zarnu attīrīšanas iezīmes

Metodes vispārējais attēls saskaņā ar Malakhovu slēpjas īpašu vingrinājumu mijas ar sālsūdeni, pēc kura izmantošanas tie tiek veikti. Bet ne viss ir tik vienkārši. Darbības saskaņā ar instrukcijām vienmēr dod pozitīvu rezultātu. Ja jūs neievērosiet noteikumus, tad efekta nebūs.

Vingrojumi pārvieto ūdeni caur gremošanas traktu

Procedūra sākas ar glāzi šķidruma izdzeršanu tukšā dūšā. Pēc tam jums jāveic 5 veidu vingrinājumi:

• tadasana (koka formā: rokas sniedzas augšup);
• tirjaka-tadasana (no vēja noliekts koks);
• kati-čakrasana (vidukļa kustības);
• tiryaka-bhujangasana (kā kobra);
• blow-karshanasana (vēdera masāža).

Vingrojumi manipulē ar ūdeni un pārvieto to caur gremošanas traktu. Šķidrums ceļā izmazgā visas kaitīgās vielas. Kustību beigās viņi izdzer vēl glāzi sālsūdens un atkārto kustības. Tradicionālie ārsti iesaka veikt procedūru ar 6 vai 8 glāzēm ūdens. Ķermenis jums pateiks, kad apstāties.

Pēc sestās glāzes šķidruma un vingrinājumu komplekta paņemšanas cilvēks dodas uz tualeti. Vēlme doties uz tualeti parādās pēc 4-5 glāzēm. Viss ir atkarīgs no ķermeņa reakcijas uz šankha prakshalan tehniku. Tradicionālie ārsti neiesaka izkārnījumus izstumt no sevis ar spēku. Tam vajadzētu būt viegli un nesāpīgi.

Ja zarnu kustība nenotiek 5 minūšu laikā, vingrinājumi jāatkārto vienu vai vairākas reizes un nedzeriet ūdeni. Pēc tam organisms var vairs nereaģēt. Bet neliela klizma palīdzēs sākt procesu.

Tūpļa kairinājums, kas bieži rodas no sālsūdens, novērsīs mazgāšanos pēc tualetes izmantošanas un eļļošanas ar augu eļļu.

Turpmākās darbības ietver šķidruma dzeršanu, kustību kopuma veikšanu un tualetes apmeklēšanu. Jogi veic procedūru, līdz fekāliju vietā parādās tīrs ūdens. Kad tiek sasniegts pozitīvs rezultāts, tradicionālie ārsti iesaka izdzert pēdējās 2 glāzes sālsūdens un veikt vingrinājumu sistēmu, lai konsolidētu rezultātu.

Visas procedūras laikā jums nevajadzētu ēst neko.

Katram cilvēkam process ir atšķirīgs. Tāpēc jums nav jāsalīdzina rezultāti ar kāda cita rezultātiem: daži attīra ķermeni ar 10 glāzēm, bet citiem - 2 reizes vairāk.

Zarnu tīrīšanas procedūras beigās Indijas tautas medicīna iesaka izskalot kuņģi ar sālsūdeni un izraisīt vemšanu. Tas attīrīs kuņģi no toksīniem, labvēlīgi ietekmēs žultspūšļus un aknas, kā arī dziedēs krūtis.

Visas procedūras laikā zarnas jāuzpilda tikai ar sālsūdeni, jūs nevarat ēst neko. Kad viss ūdens izdalās, gļotāda izveido jaunu aizsargkārtu. Šajā laikā personai ieteicams atpūsties (līdz stundai). Pēc tam ārsti iesaka dzert īpašas bifidobaktērijas, lai palīdzētu organismam veidot veselīgu mikrofloru. Viss rezultāts ir atkarīgs no turpmākas uztura, kurai jāpievērš īpaša uzmanība.

Dažreiz ķermeņa attīrīšanai ūdenim pievieno sāli un cepamo soda (1: 1). Mazgāšana ar cepamo sodu paātrina procesu un palīdz mīkstināt izkārnījumus.

Vingrošanas sistēma

Daži avoti apraksta 4 galvenās kustības tīrīšanai ar sālsūdeni, citi - 5. Piekto var veikt kā sagatavošanas procesu pirms procedūras veikšanas. Tas palīdz ķermenim noskaņoties darbam un nedaudz iesildīties.

Lai veiktu kustību, jums ir nepieciešams iztaisnot, pacelt rokas uz augšu. Ieelpojot, stāviet uz pirkstiem un izstiepiet visu ķermeni, lai sajustu vēdera, muguras un kāju muskuļus. Izelpojot, nolaidieties uz kājām. Jogi iesaka to darīt vairākas reizes. Pastaigas šajā pozīcijā ir atļautas.

Pirmo kustību, veicot šankha prakshalana tīrīšanu, sauc par tiryaka-tadasana. Sākuma pozīcija ir sagatavošanās, bet pirksti veido slēdzeni, plaukstas uz augšu. Elpošanai jābūt mierīgai. Jogi veic sānu saliekumus ar ķermeņa augšdaļu. Kājas un iegurņa kauli ir labi jānostiprina, lai vēdera muskuļi intensīvi strādātu. Kustības tiek atkārtotas 12 reizes. Tas palīdz pārvietot sāls šķīdumu no kuņģa uz zarnām un uzsāk ķermeņa detoksikācijas procesu.

Otrā kustība ietver pagriešanos jostā. Kustas tikai rumpja augšdaļa, un tajā iesaistīti vēdera muskuļi. Labā roka tiek pavilkta uz priekšu jūsu priekšā, un labais atslēgas kauls tiek izvilkts ar kreiso. Šajā pozīcijā cilvēks paņem roku aiz muguras un veic pagriezienus. Vingrojums tiek veikts 12 reizes un pārmaiņus maina roku. Tas palīdz šķidrumam plūst caur tievo zarnu un izskalo toksīnus.

Lai veiktu nākamo vingrinājumu - tiryaka-bhujangasana -, jums jāieņem horizontāls stāvoklis. Lai to izdarītu, pirksti balstās uz virsmas (grīdas, paklāja, zemes), kājas ir plaši viena no otras, rokas ir iztaisnotas, mugura ir taisna. Cilvēkam ir jāpaceļas uz rokām un jāskatās pār plecu, lai redzētu otras kājas papēdi. Jums jāveic 6 kustības pa kreisi un pa labi.

Piektais vingrinājums notīra resno zarnu ar vēdera masāžu (trieciens-karshanasana). Lai veiktu jogas kustību, viņi tupē, uzliek rokas uz ceļiem, pārmaiņus pieskaras virsmai ar ceļiem. Otra kāja kopā ar ķermeni tiek uzņemta, un kuņģis tiek nospiests, nospiežot zarnas. Personai ir jānostiprina ķermeņa apakšdaļa.

Udara-karshanasana (vēdera masāža)

Galvas pagriezieni nodrošina kvalitatīvu sniegumu un kustību efektivitāti. Tradicionālie ārsti iesaka to izdarīt ar pagriezienu pa labi (gar resno zarnu). Šo praksi mājās lieto arī hroniska aizcietējuma gadījumā.

Komplekss ir daļa no Malahova tehnikas. Tas palīdz ķermenim ātri un nesāpīgi noņemt toksīnus un toksīnus.

Jauda pēc tīrīšanas

Malakhova tīrīšanas metodē nav ieteicams ēst uzreiz. Pārtikai vajadzētu nonākt gremošanas sistēmā ne mazāk kā 10 minūtes pēc pilnīgas tīrīšanas un ne vēlāk kā stundu. Jauna labvēlīga zarnu slāņa veidošanās prasa laiku.

Pirmajam produktam jābūt rīsiem, kas vārīti ūdenī, pievienojot kausētu sviestu vai augu eļļu. Šādā pārtikā ir daudz olbaltumvielu, kas kompensē iztērēto enerģiju un spēku. Un eļļa ieeļļo zarnu bārkstiņas no iekšpuses un palīdz viegli iet un absorbēt pārtiku. Noteikti dzeriet visu ar tīru ūdeni, bieži ēdiet, vienlaikus neēdiet daudz. Shank Prakshalan metodes atbalstītāji saskaņā ar Malahovu rīsiem pievieno lēcas vai pupiņas, rīsus aizstāj ar kviešiem, auzām vai makaroniem ar rīvētu cieto sieru.

Dienu vai divas dienas pēc pilnīgas jogas tīrīšanas nav ieteicams lietot piena un raudzētus piena produktus, gaļu, zivis, olas un svaigus augļus un dārzeņus. Šiem pārtikas produktiem gremošanas sistēma prasa lielāku darbu, kas nav gatava šādai slodzei. Alkoholiskie, ar zemu alkohola saturu un enerģijas dzērieni, konditorejas izstrādājumi un maizes izstrādājumi ir aizliegti.

Pirmajam produktam pēc tīrīšanas jābūt vārītiem rīsiem.

Šī metode veicina pareiza veselīga uztura kultūru cilvēkā. Diēta jāievēro līdz 7 dienām. Šajā periodā tradicionālie ārsti iesaka pakāpeniski ieviest jaunus produktus un novērot ķermeņa reakciju.

Ja jūs sākat ar gaļu vai zivīm, labāk ir vārīties vai cept, nevis cept (nodzēst) .Asa zarnās esošā slodze var mazināt tīrīšanas labvēlīgo ietekmi un atgriezt ķermeni iepriekšējā vai sliktākajā stāvoklī. Persona patstāvīgi izvēlas diētu. Dažreiz tieši tas nosaka efekta ilgumu pēc tīrīšanas.

Toksīnu izvadīšana no gremošanas trakta, izmantojot apakšstilba praksalāna metodi, prasa daudz cilvēku pūļu un izpratni par procedūras principu. Bet pirms tā veikšanas jums jāapmeklē gastroenterologs un terapeits, lai izslēgtu iespējamās kontrindikācijas. Malahova tehnika kļūst efektīva tikai pēc stingras instrukciju un ieteikumu ievērošanas. Šī tehnika palīdz attīrīt ķermeni fiziskā un morālā līmenī.

Tie, kas ilgu laiku praktizē jogu, zina, ka, lai ķermenis darbotos normāli, ir jāiesaistās ne tikai garīgā, bet arī fiziskā attīrīšanā. Ķermeņa attīrīšana noved pie tā, ka toksīni un atkritumi atstāj ķermeni un zarnas sāk normāli darboties. Neattīrītam gremošanas traktam ir ļoti grūti pilnībā funkcionēt, tāpēc jogas praktizētāji iesaka veikt apakšstilba praksi, lai attīrītu zarnas.

Šī ir tā saucamā sālsūdens tīrīšana. Tas labvēlīgi ietekmē visu ķermeni, palīdz ārstēt saaukstēšanos un vīrusu slimības, tikt galā ar infekcijām. Un arī kopumā uzlabo cilvēka imunitāti.

Shank prakshalana - zarnu tīrīšana

Kāpēc lietot shank prakshalan

Shank prakshalana ir droša jebkurai personai, taču tai ir savas kontrindikācijas. Atšķirībā no klizmas un kuņģa skalošanas tīrīšanas, shankh prakshalanu pilnīgi attīra visu gremošanas traktu, pat visnepieejamākās vietas. Turklāt tas ir drošs gandrīz visiem. Vienīgie izņēmumi ir cilvēki ar akūtām kuņģa slimībām. Arī menstruāciju laikā nav ieteicams veikt apakšstilba daļu grūtniecēm un sievietēm.

• Neti. Deguna tīrīšana.
• Nauli. Īpaša vēdera masāža.
• Kapalabhati. Smadzeņu tīrīšana.
• Dhauti. Attīrīšana.
• Basti. Lai noņemtu toksīnus no resnās zarnas.
• Shank prakshalana. Ķermeņa attīrīšana ar fizioloģisko šķīdumu.

Šīs metodes priekšrocības ir tik lielas, ka daudzi jogas praktizētāji vairs nevēlas izmantot citas ķermeņa attīrīšanas metodes. Shank prakshalana pilnībā atbilst visām cerībām.

Gatavošanās Šankam Prakšalānam

Joga ķermeņa attīrīšanai prasa iepriekšēju sagatavošanos. Pirms sākt šo praksi, ieteicams apmeklēt ārstu, lai pārliecinātos, ka no gremošanas trakta nav kontrindikāciju. Gadījumā, ja ārsts ir atļāvis izmantot Shank Prakshalan zarnu tīrīšanu, jūs varat sākt tieši sagatavoties pašai procedūrai.

Pirmkārt, ir rūpīgi jāizpēta ieteikumi par ūdens un sāls daudzuma lietošanu, jāsagatavo trauks, kurā būs iespējams sajaukt un pagatavot šķīdumu. Otrkārt, noskaņojieties garīgi un fiziski. Sākotnēji dienu pirms procedūras nav nekas smags. Vēlams izvairīties no gaļas, taukainiem un ceptiem ēdieniem, raudzēta piena, maizes, cukura un alkohola. Ievērojiet vieglu diētu, lai ķermenis noregulētu pareizu pakāpenisku attīrīšanu. Šajā gadījumā prakshalan kāta tīrīšana būs pēc iespējas veiksmīgāka.

Ķermeņa sagatavošana

Lai iegūtu labus rezultātus, jums ir pareizi jānoskaņojas uz prakshalan kātu. Jogi iesaka šo tīrīšanu veikt jaunā mēness laikā. Lai gan daži, gluži pretēji, iesaka to veikt dilstošā mēnesī, jo viņi uzskata, ka šis konkrētais periods ir ideāls visām tīrīšanas procedūrām.

Bet tas nav vissvarīgākais. Ir svarīgi sagatavot savu ķermeni un noskaņoties uz sevi. Ir nepieciešams iepriekš iepazīties ar asanām, kas būs jāveic stilba laikā un pēc tā. Veicot asanas, pareiza ķermeņa novietošana ir ļoti svarīga, lai nodrošinātu asins plūsmu vēlamajos orgānos.

Pirms pašas prakshalanas vislabāk ir labi izgulēties un atpūsties. Dienas laikā neēdiet smagu pārtiku, neaizraujieties ar alkoholu un citiem ķermeņa ienaidniekiem. Pēdējā maltīte ir atļauta ne vēlāk kā 18:00 pirms nākamās dienas procedūras.

Nav nepieciešams dzert caurejas līdzekļus, tāpēc prakshalana kāts nodrošina visspēcīgāko iedarbību uz ķermeni. Procedūras dienā vislabāk ir atrasties mājās, jo jums būs bieži jāapmeklē tualete. Tāpēc, lai iegūtu shank prakshalana, ieteicams sev piešķirt visu brīvo dienu, vēlams divas. Bet visvienkāršākā sagatavošana ir paša šķīduma sagatavošana.

Vislabāk ir izvēlēties ērtu un brīvu kustību apģērbu, jo apakšstilba praksalāna laikā jums būs jāveic asanas. Procedūras dienā neuztraucieties. Ir svarīgi atpūsties un būt pozitīvi noskaņotam.

Laika un vietas sagatavošana

Shank prakshalana kopējais ilgums parasti ilgst no 4 līdz 20 stundām, atkarībā no katra cilvēka ķermeņa uzbūves un īpašībām. Ir svarīgi visu aprīkot mājās, lai jūs varētu ērti nokļūt vannas istabā, kad tas jums nepieciešams. Kājiņu tīrīšana ietver biežas tualetes apmeklējumus. Tāpēc brīva piekļuve tai ir svarīga, jo nav ieteicams atlikt tīrīšanu. Kad jūs mudināt doties uz tualeti, tas noteikti atbrīvos ķermeni no toksīniem un toksīniem, kas no tā iziet.

Procedūru ieteicams sākt pulksten 5:00 no rīta. Tā kā tieši rīta stundās ķermenis ir konfigurēts saņemt un dot pēc iespējas pozitīvāk. Vislielākā aktivitāte šajās stundās ir resnajā zarnā, kas ir ideāli piemērota tīrīšanas procedūrām. Bet jums vajadzētu atcerēties arī par saviem bioloģiskajiem ritmiem. Tāpēc, ja cilvēks ir pārliecināta pūce, tad nevajadzētu pamodināt sevi 5 no rīta, lai tikai ievērotu kāta noteikumus. Jūs varat pamosties nedaudz vēlāk, piemēram, 6 vai 7 no rīta.

Sastāvdaļu sagatavošana

Sagatavojiet sāli, ūdeni un maisīšanas trauku. Sāli var lietot ar parasto, bet ne jodēto. Vai arī jūs varat izmantot rupju jūras sāli. Koncentrācija - 1 ēdamkarote uz 1 litru. ūdens. Vislabāk ir sagatavot ūdeni iepriekš. Tam jābūt tīram un siltam, vēlams istabas temperatūrā, taču tas nekādā gadījumā nedrīkst sadedzināt.

Nelietojiet arī aukstu ūdeni, jo jūs varat iegūt pilnīgi neparedzamus rezultātus. Ja ūdens lietošanas laikā atdziest, labāk to atkārtoti uzsildīt, nevis pabeigt dzert aukstu, atdzesētu dzērienu.

Visam stilbam prakshalanam būs jāsagatavo 3-4 litri dzēriena. Lai attīrīšanas procesā nebūtu jāvāra, vislabāk ir iepriekš sagatavot lielu burku vai karafi un dzeramo glāzi.

Shank prakshalana iezīmes

Dažas grūtības var rasties, veicot apakšstilba praksi. Tīrīšanas laikā kuņģa vārtsargs var neatvērt, tad jums būs jāpārtrauc tehnika, veicot īpašus vingrinājumus un izraisot vemšanu, lai atbrīvotos no piedzēries šķīduma. Bet tas nenotiek ļoti bieži. Praktizējiet shank prakshalana un ievērojiet visus ieteikumus. Šajā gadījumā zarnu tīrīšana būs maiga un pēc iespējas delikāta, bez jebkādām problēmām un blakusparādībām.

Ja zarnās ir uzkrājies daudz gāzu un fermentācijas procesi neļauj ūdenim iziet cauri ceļiem, tad parastais spiediens uz vēderu, kā arī dažu asānu darbība būs diezgan vienkārša palīdzība.

Gadījumā, ja procedūra ir veiksmīga un pat pirmo reizi sfinkteris jau ir atvērts, tas nozīmē, ka nākotnē nebūs grūtību un ķermenis varēs pilnībā attīrīties. Joga tīrīšanai tiks veiksmīgi veikta, ja jūs pārmaiņus izmantosiet vingrinājumus un uzņemsiet risinājumu.

Shank prakshalana

Pirmajā iztukšošanā parasti izdalās cietas fekālijas, kas atgādina regulāru tualetes apmeklēšanu. Turklāt ar katru braucienu tie kļūs arvien šķidrāki un tīrāki, un galu galā šķidrumam, kas iziet no ķermeņa, vajadzētu kļūt tikpat dzidram kā šķidrumam, kuru mēs dzeram.

Zarnu tīrīšana ar sālsūdeni pēc prakshalana kāta netiek veikta ļoti bieži, tāpēc ir nepieciešams izturēties pret šo notikumu pēc iespējas uzmanīgāk un atbildīgāk un veikt visus sagatavošanās darbus, lai vēlāk nebūtu jāmeklē informācija par procedūru .

Norādes par tehnikas izmantošanu

Shank prakshalana ir tik dziļa procedūra, ka tā nav līdzvērtīga klizmai un pat ar augstas kvalitātes caurejas līdzekļiem. Tas ļoti dziļi attīra ķermeni un pozitīvi ietekmē visas cilvēka dzīves jomas. Papildus kontrindikācijām ir arī norādes par kāta lietošanu.

• Biežas saaukstēšanās.
• Alerģija.
• Aizcietējums, caureja.
• Žultspūšļa slimības.
• Aknu slimības.
• Avitaminoze.
• Vājums.
• Pastāvīga vēlme gulēt.

Joga ietver ne tikai garīgu, bet arī fizisku zarnu attīrīšanu. Tīrīšana ar sālsūdeni ārkārtīgi labvēlīgi ietekmē iekšējo orgānu darbu, un tai ir daudz lietošanas indikāciju. Galvenais ir pareizi ievērot visus ieteikumus.

Kā tiek darīts prakshalan shank

Apakšstilba prakshalana procedūra ļauj veikt ļoti delikātu tīrīšanu. Akūtākās grūtības rodas nevis ar šķidruma uzņemšanu, bet gan ar fizisko slodzi. Ja jūs vienkārši dzerat šķīdumu, jūs nevarat gaidīt rezultātus, tas paliks ķermeņa iekšienē un uzsūcas caur zarnu sienām. Galvenais noteikums ir konsekventi veikt vingrinājumus un pārmaiņus tos veikt ar risinājumu.

Pirms apakšstilba procedūras sākšanas vislabāk ir iepriekš pārskatīt un praktizēt visus vingrinājumus.

Tīrīšanas ātrums visiem cilvēkiem ir atšķirīgs un atkarīgs no vielmaiņas un ķermeņa īpašībām.

Procedūra tiek uzskatīta par veiksmīgu, ja patērētais ūdens ir vienā krāsā ar ūdeni, kas iziet no zarnām.

Kā sagatavot ūdeni

Vissvarīgākais ir pareizi sagatavot fizioloģisko šķīdumu. Tās pagatavošanai būs nepieciešams atšķaidīt 1 ēdamkarote. karote sāls uz litru ūdens. Vislabāk ir dzert 3-4 litrus, tāpēc jums iepriekš jāsagatavo ūdens.

Iepriekš filtrē un vāra ūdeni. Nelietojiet pārāk karstu vai ledus aukstu ūdeni. Ūdenim jābūt siltam, gaisa temperatūrai telpā. Šajā gadījumā būs iespējams izvairīties no blakusparādību parādīšanās.

Kā notiek procedūra

No rīta, apmēram pulksten 5 no rīta, tukšā dūšā izdzeriet glāzi iepriekš sagatavota fizioloģiskā šķīduma. Veiciet virkni vingrinājumu, kas sastāv no piecām asanām. Atkārtojiet šķīdumu un vingrojiet.

Visam tīrīšanas periodam, kas ir apmēram 4 stundas, jums vajadzēs dzert apmēram 12-15 glāzes fizioloģiskā šķīduma. Pēc otrās izdzertās glāzes jums jāuzklausa ķermeņa reakcija. Ja ķermenis pozitīvi reaģē uz notiekošo, turpiniet tīrīšanu.

Vēlme doties uz tualeti parasti parādās pēc 3-4 glāzēm šķīduma.

Pēc 6 glāzēm jums būs biežāk jāapmeklē tualete, lai tīrīšana notiktu ātrāk. Dažreiz zarnu kustības var notikt bez mudināšanas, tāpēc jums jāatrodas tualetes tuvumā.

Vingrojiet pēc katras ūdens uzņemšanas. Tas ir galvenais praksalāna kāta noteikums. Kuņģī nedrīkst būt sāta sajūta, sajūtām jābūt ļoti vieglām un ērtām.

Ja parādās nepatīkamas sajūtas, pārtrauciet prakshalana lietošanu.

Ko darīt pēc procedūras

Lai pabeigtu prakshalana kātu, tiek veikts vēl viens rituāls. Lai to izdarītu, izdzeriet divas glāzes silta, tīra ūdens. Pēc tam jums jāizraisa vemšana. Nostāja ir tāda, kā aprakstīts vamana dhauti rituālā. To var veikt ne tikai virs tualetes, bet arī virs baseina, jo tas ir ērti ikvienam.

Pēc šo darbību veikšanas jums vajadzēs gulēt vienu stundu. Pēc tam jūs varat ieturēt nelielu uzkodu ar vieglu ēdienu. Tas var būt vārīti rīsi vai rīsu putra. Šajā laikā dzert nav ieteicams. Jūs varat dzert nedaudz ūdens tikai 2-3 stundas pēc brokastīm.

Stingra diēta būs jāievēro vairākas dienas. Neēdiet taukus, ceptus, sāļus, liegiet sev fermentētu piena produktu, ceptu izstrādājumu un alkohola lietošanu. Ir vērts ievērot viegla bada likumu. Jūs varat ēst graudaugus, jebkurus graudaugus, pilngraudu maizi un dārzeņus.

Iespējamās komplikācijas pēc procedūras

Protams, ķermeņa attīrīšana nav viegls process. Bieži vien var rasties dažas komplikācijas. Un, lai arī tie ir pietiekami reti, ir vērts par tiem zināt.

Ūdens var sākt uzsūkties barības vadā un izdalīties caur nierēm, ja ar tām ir problēmas.

Daudzu ķermeņa gāzu klātbūtnē ūdeni var ieslodzīt tā sauktās gāzes slēdzenes iekšpusē. Spraudnis traucēs ūdens nokļūšanu caur zarnām. Lai izvairītos no kļūdām, jākoncentrējas uz vēdera mīcīšanu, rūpīgāk veicot piecus apakšstilba vingrinājumus.

Uzturs pēc tehnikas

Pēc procedūras pabeigšanas jums jāpārslēdzas uz īpašu diētisko pārtiku, lai ķermenis aizvērtu prakshalan kātu. Pārtika, ko izmanto apakšstilba praxalan tīrīšanai, ir diezgan līdzsvarota. Neuztraucieties par pastāvīgu bada sajūtu. Tas ir tālu no gadījuma, jo daudzi produkti ir atļauti uzņemšanai.

Vispiemērotākais variants pēc tīrīšanas ir rīsu putra ūdenī bez piedevām. Pēc tam jūs nevarēsiet ēst vai dzert trīs stundas. Turpiniet ievērot diētu.

No uztura ir jāizslēdz:

• gaļa;
• rauga maize;
• piens, biezpiens, kefīrs, raudzēts cepts piens, jogurts, varenets;
• fermentējoši pārtikas produkti, piemēram, kāposti;
• zivis.

Patiesībā ēšana pēc kāta prakshalana ir normāla veģetārā diēta. Pamazām uzturā var pievienot labību un labību. No uztura ieteicams izslēgt kafiju, alkoholu, tēju, augļus un konservus.

Apakšstilba attalānas attīrīšanas procedūras laikā tiek veikti īpaši vingrinājumi. Viņi ir pieci. Tie ir vērsti uz gremošanas optimizēšanu un paātrināšanu. Tie tiek veikti, lai uzlabotu tīrīšanu un izvairītos no blakusparādībām. Vingrinājumi ir obligāti.

Shank prakshalana vai citādi konča žestu veic tikai veseli cilvēki. Cilvēki ar sāpošām locītavām vienkārši nevar izpildīt dažus vingrinājumus, lai gan no pirmā acu uzmetiena tie šķiet absolūti primitīvi.

Vingrinājumi apakšstilba praksalānai tiek izvēlēti tā, lai zarnas būtu noregulētas un pēc iespējas ātrāk sāktu atbrīvoties no fizioloģiskā šķīduma un līdz ar to arī toksīniem.

1. vingrinājums Tiryaka Tadasana

Stāviet taisni, izstiepiet rokas uz augšu, kājas kopā. Izstiepiet rokas uz augšu, mēģinot izstiept mugurkaulu kā mono. Piesūcies vēderā tā, it kā tu veiktu vakuuma vingrinājumu.

2. vingrinājums Kati čakrasana

Veic arī stāvot. Viena roka ir izstiepta uz priekšu, paralēli grīdai. Otra roka noliecas un tai jāpieskaras pretējam atslēgas kaulam. Ir nepieciešams, pagriežot jostasvietā, ņemt roku atpakaļ. Vēdera muskuļi izstiepsies. Pieeju skaits ir 12 reizes.

3. vingrinājums Tiryaka Bhujangasana

To veic no stāvoša stāvokļa uz plaukstām un pēdu priekšpusi. Centieties pēc iespējas vairāk saliekties mugurā un mēģiniet nepieskarties grīdai ar ceļiem. Salieciet vēderu vienā virzienā, tad otrā virzienā. Šajā gadījumā astes kaulam vajadzētu būt vērstam uz leju. Pieeju skaits ir 12 reizes.

Karshanasan streika 4. vingrinājums

Udarakarshanasana tiek veikta, tupējot. Celis iet uz leju, otrais tiek vērsts pret vēderu. Atkārtojumu skaits ir 12 reizes.

5. vingrinājums Vamana Dhauti

Metode ir pazīstama kā tīrīšana vidusdaļā, tas ir, zarnu vidū. To veic tupus ar ceļiem atsevišķi. Iztaisnojieties un pēc izelpas vairākas reizes ievelciet vēderā. Noliecieties 90 grādu leņķī. un izraisīt vemšanu.

Šis vingrinājums tiek veikts virs tualetes vai tīra baseina. Tas tiek uzskatīts par galīgu un tiek veikts pēc divu tīra ūdens glāzes ņemšanas.

Ieguvums

Par prakshalan priekšrocībām nav šaubu, jo šī attīrīšana notiek pietiekami ātri un praktiski nav kontrindikāciju.

Papildus tam, ka cilvēks saņem pilnībā noregulētu zarnu, uzlabojas sejas krāsa, ādas un matu stāvoklis, izzūd alerģiskas reakcijas, uzlabojas garastāvoklis un ķermeņa aizsardzība.

Labvēlīgā ietekme uz ķermeni neparādās tajā pašā vai nākamajā dienā. Tas ietekmē pakāpeniski.

Kaitējums un kontrindikācijas

Kāju nav ieteicams lietot cilvēkiem ar kuņģa un barības vada slimībām. Turklāt stilba kaulu nedrīkst veikt cilvēkiem ar akūtām slimībām, piemēram, dizentēriju, caureju, grēmas, akūtu peptisku čūlu un tamlīdzīgi. Grūtniecēm un sievietēm ar menstruāciju nav ieteicams lietot prakshalan, jo viņu ķermenis šajā periodā ir novājināts.

Protams, kontrindikācija apakšstilbam ir vēzis un vīrusu infekcijas saasināšanās laikā. Bet diabēta slimniekiem, gluži pretēji, procedūra ir ļoti ieteicama, un ir zināmi pat atveseļošanās gadījumi pēc vairākiem procedūru kursiem.

Shank prakshalana ir savas kontrindikācijas, taču tās ir tik mazas, ka izrādās, ka gandrīz visi var veikt tīrīšanu. Galvenais ir uztvert to pēc iespējas atbildīgāk un nopietnāk.

Cik bieži var rīkoties kājas prakshalana

Prakshalana ir ļoti efektīva. Tas jāveic divas reizes gadā. Biežāk nav vērts, jo kāts tīra ķermeni tik dziļi, ka efekts ir pietiekams apmēram sešiem mēnešiem. Pēc sešiem mēnešiem procedūru var atkārtot.

Īpašos apstākļos kātu var veikt vienu reizi nedēļā, taču tam nepieciešamas noteiktas norādes, piemēram, hronisks aizcietējums. Pēc pirmā shank prakshalan kursa cilvēka gremošanas procesi uzlabojas un aizcietējums ilgstoši atstāj ķermeni, tāpēc prakse parasti beidzas ar diviem kursiem gadā.

Ko darīt, ja vemj

Ja persona vemj prakshalanas laikā, labāk ir atlikt procedūru, pretējā gadījumā pārtrauciet. Vemšanas cēlonis visbiežāk ir ūdens aizsprostojums zarnās gāzes aizbāžņu dēļ. Tie novērš ūdens plūsmu zarnās, un tādējādi ūdens vienkārši izplūst pretējā virzienā. Lai neatkārtotos tāda pati situācija kā prakshalāna kāta atkārtošana, pirms procedūras jums nedēļu jāveic vēdera masāža un pēc tam vēlreiz jāmēģina atkārtot kātu.

Pēc prakshalan daudzi cilvēki pamana ķermeņa stāvokļa uzlabošanos. Pazūd gremošanas problēmas, alerģiskas reakcijas, pūtītes, izsitumi un apsārtums uz ādas, un uzlabojas imunitāte. Viņa tiek parādīta daudziem.

Tiem, kuriem nav kontrindikāciju, ir visas iespējas rūpīgi un bez īpašām grūtībām attīrīt ķermeni. Vissvarīgākais ir sākt darbu pie kāta savlaicīgi un pareizi, tādā gadījumā visi mehānismi tiks palaisti pareizajā virzienā, un pozitīva reakcija nebūs ilgi gaidāma.