Sāpes, kas savieno kāju ar iegurņa zonu. Tendonīts var ietekmēt gūžas locītavu. Tendinīta tipi TBS
Atbrīvoties no sāpēm. Sāpes rokās un kājās Anatolijs Boleslavichs Seper
Terapeitiskā stāja - kustība ar sāpēm uz augšstilba iekšējās virsmas kājas nolaupīšanas laikā uz sānu
Terapeitiskā kustība sāpju gadījumā uz augšstilba iekšējās virsmas, kad kājas tiek pārvietotas uz sānu, tiek veikta guļus stāvoklī, ķermenis ir no 30 līdz 40 ° leņķī uz dīvāna. Veselīga gūža daļa, kas maksimāli saliekta pie ceļa un 90-100 ° leņķī gūžas locītavā, jāuzglabā aizslēgtā stāvoklī ar abām rokām. Nedaudz paceliet sāpīgās kājas augšstilbu pret pretestības sajūtu un lēnām, gludām, ritmiskām aktīvajām kustībām kājas novietošanas virzienā (tuvāk ķermenim), līdz sāpes samazinās un pazūd. Ja sāpes pastiprinās, nekavējoties apstājieties. Vingrojumu ritms - 10-15 kustības minūtē. Tad jums ir nepieciešams veikt 2-3 minūšu ilgu pārtraukumu un atkārtot vingrojumu. Vienā reizē varat veikt 1-5 pieejas (52. att.).
Uzziniet vairāk par minimāli invazīvu iegurņa un kāju vazokonstrikciju. Osteoartrīts, osteoartrīts. Quidril: locītavu locītava, trauks. Dažreiz tam nav konkrēta vai zināma iemesla, bet vairumā gadījumu tas ir citu slimību, piemēram, iedzimtu gūžas defektu, reimatoīdā artrīta, augšstilba galvas avārijas nekrozes, slimību, kas rodas bērnībā un pēc traumas, sekas.
Jebkurā gadījumā notiek locītavu skrimšļa pasliktināšanās, kas no absolūti vienmērīgas un harmoniskas virsmas kļūst par nevienmērīgu un nevienmērīgu virsmu. Pirmie simptomi var būt viegla diskomforta sajūta krūtīs, cirkšņos, augšstilbās vai pat ceļos vai dažos locītavu stīvumos. Parasti sāpes pasliktinās ar fiziskām aktivitātēm, pat ja tas ir viegls, un uzlabojas ar atpūtu.
Zīm. 52. Pakāpju kustība ar sāpēm augšstilba iekšējā virsmā ar kājām tiek pārvietota uz sānu
autorsTerapeitiskā pozu kustība sāpju gadījumā plecu locītavā, kad roka ir pārvietota uz sānu. Terapeitiskā kustība sāpju gadījumā plecu locītavā, kad roka ir pārvietota uz sāniem, veic sēžot stāvoklī sāniski uz aizmuguri, uz kura ir ievietota spilventiņa. Slikta roka
Tendinīta tipi TBS
Laika gaitā simptomi mēdz pasliktināties, un sāpes un stīvums var būt pat miera stāvoklī. Bieži vien pacients saprot, ka viņam ir grūti valkāt zeķes vai valkāt apavus. Tas ir pazīme, ka skrimšļi kļūst plānāki un neregulārāki. Kad beidzot tiek iztukšoti skrimšļa audi, kustība kļūst par kauliem ar kauliem, kas ir ārkārtīgi sāpīgi. Šajā stadijā pacients saprātīgi samazina spēju pagriezties, saliekt un paplašināt baseinu un saprot, ka viņa kustības ir vairāk un mazāk ierobežotas, un tas ir klibs.
Terapeitiskā pozā - kustība sāpēm pakauša kauliņā, augšstilba ārējā virsmā ar kāju virzienā. Terapeitiskā kustība sāpēm pēckara priekšējā daļā, augšstilba ārējā virsmā, kad kāju pārvieto uz sānu veselā pusē,
Tendonīta TBS specifiskie simptomi
Detalizēta pacientu vēsture ir svarīga, jo osteoartrītu var saistīt ar alkoholismu, sirpjveida šūnu anēmiju, kortikosteroīdu ilgstošu lietošanu, fiziskām aktivitātēm ar lielu iedarbību, bērnu slimībām, traumām un gūžas kaula lūzumiem un citiem. Femiskās locītavas locītavas fiziskā izmeklēšana parasti liecina par locītavu kustību, sāpēm un gūžas locītavas pasīvo mobilizāciju. Diagnozi apstiprina rentgenogrammas ar raksturīgām locītavu izmaiņām.
Terapeitiskā pozu kustība ar sāpēm augšstilba priekšējā virspusē. Terapijas kustība sāpēm augšstilba priekšējā virspusē notiek guļus stāvoklī. Sāpīga kāja, saliekta pie ceļa locītavas, izstiepta līdz augšstilba trešdaļai virs dīvāna pēdu malas un brīvi
Dažreiz var būt nepieciešami citi testi, piemēram, kaulu scintigrāfija vai kodolmagnētiskā rezonanse, lai veiktu agrīnu vai diferencētu diagnozi ar citām patoloģijām. Ķirurģiskā ārstēšana ir norādīta vēlākās slimības stadijās. Šo posmu nosaka stipras sāpes un samazināta augšstilba kustīgums. Dažos gadījumos šī operācija ir osteotomija. Bet visbiežāk, pilnīga gūžas artūtika ir plānveida operācija, un tā sastāv no locītavas aizstāšanas ar protezēšanu. Šī procedūra novērš sāpes un atjauno locītavu kustīgumu.
Terapeitiskā stājas kustība ar sāpēm augšstilba augšējā iekšpusē. Terapeitiskā kustība sāpēm augšstilba augšējā iekšpusē jāveic, gulējot uz sāniem, iegurnis atrodas uz dīvāna pēdas mala. Augšējā kājene cik vien iespējams saliekta ceļa un gūžas daļā
Primārais artrīts ir sarežģīta profilakse, jo tas klanīgi izpaužas iepriekš veseliem cilvēkiem. Pacientiem ar iepriekšēju gūžas locītavu patoloģiju anamnēzē visi pasākumi, kas norādīti ne-ķirurģiskai ārstēšanai, jāveic, lai aizkavētu vai pat novērstu to parādīšanos. Jāuzsver, ka alkoholisms, smēķēšana un nelikumīgu narkotiku lietošana papildus ilgstošiem kortikosteroīdiem ir novēršami arī tādi riska faktori kā augšstilbu galvas nervu nekroze, kas ir viens no gūžas locītavas osteoartrīta cēloņiem.
Terapeitiskā stāja - kustība sāpēm plecos, kad roka tiek pārvietota uz sānu. Terapeitiskā kustība sāpēm plecos, kad roka tiek pārvietota uz sāniem, ir sēdēt uz krēsla, sāniem uz muguras, uz kuras ir ievietots spilvens. Sliktā roka tiek izmesta krēsla aizmugurē un
Reimatoīdais artrīts ir hroniska neskaidra iemesla slimība. Galvenā iezīme ir pastāvīgs locītavu iekaisums, bet ir gadījumi, kad tiek apdraudēti citi orgāni. Reimatoīdais artrīts - ārstēšana Ir konstatēts, ka agrīna ārstēšana un bieži vien vairāku zāļu kombinācija no sākuma nodrošina labāku prognozi.
Reimatoīdā drudzis Reimatisks drudzis tiek uzskatīts par infekcijas vēlu komplikāciju ar baktēriju, ko sauc par streptokoku. Lumbara sāpes Astoņdesmit procenti cilvēku jūtas muguras sāpes kādā brīdī viņu dzīvē. Neliela daļa no dzemdes kakla un kakla sāpēm, kamēr citiem ir sāpes mugurā.
Terapeitiskā pozu kustība ar sāpēm augšstilba iekšējā virsmā, kad kāja virzās uz sānu.
Barības vada vēzis - profilakse Barības vēzim, piemēram, lielākajai daļai vēža, ir identificējami riska faktori. Sāpes ceļos Ļoti bieži. Dažas no tām ir ļoti izplatītas un viegli diagnosticētas. Pilates visiem Ja cilvēks ir 20 gadus vecs un viņš ir saīsināts, viņš ir vecs vīrs. Bet, ja jums ir 60 gadu vecs, un elastīgums un izturība - jauns vīrietis.
Nosaukums: gūžas osteoartrīts
Pilates grūtniecības laikā Vārds kārtībā ir veselīga grūtniecība; ķermeņa pielūgsme ir mērena, pat izdevīga. Nevienu šīs publikācijas daļu nedrīkst reproducēt, glabāt meklētājprogrammā vai pārsūtīt jebkādā veidā vai ar jebkādiem līdzekļiem, elektroniski, mehāniski, fotokopējot, ierakstīt vai citādi, bez iepriekšējas izdevējas atļaujas. Atļauts izmantot skolas darbā bez iepriekšējas atļaujas, ja tos tiešsaistē neizplata atkārtoti. Reklāmas ieteikumi ir atbildīgi par saviem reklāmdevējiem, un tie nav jebkāda veida norādes vai iejaukšanās redakcionālajā saturā.
Terapeitiskās poza kustības ar sāpēm uz ārējās virsmas augšstilba pie sānu kāju nolaupīšanu kustību terapeitisko sāpes uz ārējās virsmas augšstilba pie sānu kāju nolaupīšanu nest nostājā par veselīgu pusē tā, ka baseins ir uz kājām malas dīvāna.
Šādu informāciju nekādā veidā nedrīkst lietot kā medicīnas diagnozes vai jebkādas slimības ārstēšanas aizstājēju, iepriekš neapspriežoties ar ārstu. Sāpes mugurā ir viena no visbiežāk sastopamajām problēmām. Varbūt gandrīz ikviens saskārās ar šīm problēmām. Ir ziņots, ka vismaz viena muguras sāpība notika 80% iedzīvotāju. Bieži vien šie ir tikai slikti ieradumi, mazkustīgs darbs vai pārslodze, bet bieži sāpes mugurā var izraisīt nopietnas dzīvībai bīstamas slimības.
Muguras smadzeņu aizsardzība ļauj pārvietot būtībā ķermeņa statīvu. . Mugurkaula un vēdera muskuļi veido vienu gabalu. Tāpēc, lai nodrošinātu pareizu stāju, ir svarīgi, lai visas šīs ierīces darbotos pareizi. Mugurkauls, kas savienoti viens ar otru ar savienojumiem un starpskriemeļu locītavām. Priekšējā izmēram jābūt vienādam, sānu dubultā izliekumā. Dzemdes kakla un jostas daļā tas ir izliekts uz priekšu, veidojot lordozi un virzoties atpakaļ uz krūtīm, radot kifozi.
Terapeitiskās poza kustības ar sāpēm uz ārējās virsmas augšstilba pie sānu kāju nolaupīšana kustību terapeitisko sāpes uz ārējās virsmas augšstilba pie sānu kāju nolaupīšanas nest nostājā par veselīgu pusē, baseina malā dīvāna, maksimāli veselīgu kāju
Sāpes mugurā sliktas stājas dēļ
Starp mugurkauliem ir diski vai diski. Pusaudža gados diski ir mīksti, gēla formā, ar ūdens zudumu, kas samazina un plaisās. Nepareiza poza attiecas uz lielu slimību grupu, ko sauc par postulāro defektiem. Šī ir ļoti aktuāla problēma mūsdienu laikmetā, runājot par pandēmiju. Parasti traucējumi rodas bērnībā, un šie paradumi pēc tam tiek nodoti pieauguša cilvēka vecumā un izraisīt muguras sāpes. Ir dažas ģenētiskās variācijas. Daži zīdaiņi ir piedzimis ar mugurkaula defektiem, piemēram, skoliozi.
TERAPEITISKĀ rada kustība sāpes plecu locītavās pie piešķirto rokām malā terapeitisko kustība sāpes pleca locītavā nolaupīšanas pie rokas pret izdevumu sēdus stāvoklī uz krēsla sāniem uz muguras, uz kura lika pad. Slikta roka
No grāmatas Solo par mugurkaula autors Anatolijs SvMEDICĪNISKĀS POSE-PĀRVIETOŠANA ĶERMEŅA PĀRTIKĀ AR APKĀRTU ROKU PĀRSNIEDZ Terapeitisko kustību, lai atslābtu plecu muskuļus sāpju gadījumā plecu, pārvietojot roku uz sānu, stāvēt stāvoklī, kas atrodas blakus sienai. Plauksts un apakšdelms uz leju uz sienas. Inhalēšanas fāzē 2008
Bet tie ir arī ārēji, ietekmīgi iemesli. Netipiski izplatītu fizisko aktivitāšu kustības trūkums ir nedabiska kustība ar kādas partijas pārslodzi. Nepareizas stājas gadījumā rodas divas novirzes no parastā stāvokļa, proti, locītavu dislokācija un muskuļu nelīdzsvarotība. Ideāli, spēki, kas iedarbojas uz locītavas virsmu, ir vienmērīgi sadalīti, ja nē, mēs runājam par kopīgu decentralizāciju. Muskuļu nelīdzsvarotība nozīmē muskuļu nelīdzsvarotību. Daži muskuļi mēdz saslīgt, citi atslābina.
TERAPEITISKĀ rada kustība par sāpēm plecā pie ievilktiem rokas uz sāniem relaksējošām terapeitisku kustība supraspinatus sāpes plecu nolaupīšanā pie rokās pusē veikta sēdus stāvoklī uz dīvāna. Ar veselas rokas otu, nostipriniet plaušās roku zem elkoņa un
Lielākajā daļā gadījumu vēzis ir jānovērtē bērnībā, tāpēc ārstēšana sākas jau agrīnā vecumā. Tas viss noved pie slikta spēku sadalījuma, kas ietekmē mugurkaulu un locītavu. Visa sistēma ir savstarpēji saistīta, kas nozīmē, ka jebkura nelīdzsvarotība tiek pārnesta uz visu muguru, sāpes mugurā var izstarot uz galvu vai rokām un kājām. Pirmkārt, darbības traucējumi ir tikai funkcionāli, ja jums nav problēmu šajā jautājumā, taču šajā posmā, kā likums, sāpes vēderā pakāpeniski rada izmaiņas mugurkaulā, locītavās un sliktā stāpe un muskuļu nelīdzsvarotība.
TERAPEITISKĀ rada-kustību, ja sāpes pār ārpusē augšstilba AT ievilkt kājas intervālu terapeitisko kustību sāpju ārpusē augšstilba nolaupīšanas kājām laikā uz izdevumu situāciju uz veselīgu pusē, tā, ka baseins ir uz kājām dīvāna malas.
Sāpes mugurā sakarā ar fizisko aktivitāšu trūkumu vai nesabalansētu kustību.
Šajā gadījumā muguras sāpes ir brīdinājuma brīdinājums, ka dažas aizmugurējās daļas ir pārslogotas, galvenokārt pateicoties spriedzes izmaiņām ietekmētajās daļās. Kustībai ir neaizstājama vērtība cilvēka dzīvē. To veic lokomotīvju aparāts un veic saskaņā ar fiziskajiem likumiem. Kustība kustina gan muguras smadzeņu nervu centrus, gan sarežģītākās kustības smadzenēs. Braukšanas izturēšanās ir daļēji ģenētiski kodēta mūsu ģenētiskajā informācijā, un arī ļoti atkarīga no vides, kurā cilvēks aug.
MEDICĪNISKĀS POSE-PĀRVADĀJUMS PACIENTĀM THRESSLE PITCH, UZ AUGSTUMA ĀRĒJĀ ĀRĒJĀS VIRSMĀM, KĀ FOTU PIESLĒGŠANA UZ SAISTĪBU
Ar fizisko aktivitāti organisms tiek stimulēts palielināt vielmaiņu, t.i. metabolismu, toksisku vielu izņemšanu no ķermeņa, uzlabo sirds darbību, palielina plaušu darbību un uzlabo vispārējo fizisko stāvokli. Kustības trūkums izraisa pārmaiņas, kas rodas muskuļu masas zuduma, saišu un muskuļu samazināšanās rezultātā. Tas izraisa arī pārmaiņas kaulos, it īpaši osteoporozi, tas ir, to mazināšanos un līdz ar to lielāku jutīgumu pret lūzumiem.
Samazinātas fiziskās aktivitātes, kā arī pārāk ilgs laiks, kad cietās pozīcijas, piemēram, darbā, automašīnā vai datorā, bet arī spēles pārslogošana atkal noved pie sliktas stājas un visām iepriekš minētajām sekām. Fiziskā aktivitāte ir cieši saistīta ar aptaukošanos. Paaugstināts ķermeņa svars pārspriež muskuļus un mugurkaulu. Turklāt šajos cilvēkiem tiek atrisināti vēdera un muguras muskuļi, kas atkal noved pie slikta mugurkaula stabilizēšanās un nevienmērīga spēka sadalījuma.
MEDICĪNISKĀ NOVIETOJUMS-PĀRVIETOŠANA PACIENTĀM AR BONUS UZ AUGSTUMA PRIEKŠĒJO PĪROJU Terapijas kustība, ja sāpes uz augšstilba priekšējās virsmas tiek veiktas guļus stāvoklī. Sāpīga kāja, saliekta pie ceļa locītavas, pagarināta līdz augšstilba augšējai trešdaļai aiz dīvāna pēdu malas un brīvi
Sāpes mugurā bieži attīstās vai pasliktinās, ja tas ir pārāk auksts. Tādēļ kleita labi un jāizvairās no briesmām. Psiholoģiskais stress arī negatīvi ietekmē, īpaši pacientiem ar ilgstošām problēmām, un, protams, pacienta veselība neveicina.
Muguras sāpes, ko izraisa krāsas maiņa
Kopējie muguras sāpju cēloņi ietver starpskriemeļu disku. Velsu novieto starp mugurkauliem, jo tas ir mīksts un elastīgs, lai nodrošinātu mugurkaula kustību. Tomēr, ja tas ir nobijies, pārvietošanās ārpus mugurkaula, var izraisīt muguras smadzenēs vai nervos, kas nāk no muguras smadzenēm. Tāpēc apspiešana izraisa lielas muguras sāpes, kas atkarībā no izcelsmes vietas var izplatīties uz rokām, kājām vai pat galvu. Smagos gadījumos var rasties jutīgums un vājums vai pilnīga nespēja pārvietoties ekstremitātēm.
Periartikulārie iekaisumi rada mazāk locītavu bojājumus nekā traumas vai deģeneratīvi destruktīvi procesi. Tās arī nopietni ierobežo kopīgo aktīvu darbību, vājina to, radot diskomfortu un sāpes. Traumatiskas patoloģijas (lūzumi, sastiepumi) un koksartroze ir visbiežāk sastopamas gūžas locītavā, bet dažreiz ir jārisina vēl viena problēma ar TBS tendonītu (to var identificēt arī ar tendīnu). Faktiski tendīnais ir saistīts ar deģeneratīvām slimībām, nevis iekaisumu, un tas var būt novēlota artroze. Bet, tāpat kā locītavu, cīpslas tiek pakļautas jauktas tipa patoloģijām (iekaisīgām un deģeneratīvām): šajā gadījumā nav būtiskas atšķirības, ko mēs saucam par slimības tendonītu vai tendīnu.
Gūžas un apakšējo ekstremitāšu galvenie muskuļi
Gūžas locītavu tendenīts ir augšstilba muskuļu un iliopsoas muskuļu cīpslu iekaisums.
Šī TBS patoloģija attīstās pakāpeniski daudzu iemeslu dēļ, bet biežāk to izraisa hroniska spriedze, kas saistīta ar:
- ar kāju ietekmi uz virsmu braucot vai lecot;
- ar vairāku gūžas muskuļu kontrakciju.
Tendonīts TBS ir sporta sportista sportista slimība, kuras pastāvīgās mācības un sacensības notiek uz cietām virsmām.
Citos gadījumos kā patoloģiska gūžas locītavas tendonīta slimība ir reta parādība. Tā rezultātā parasti attīstās:
- artrīts vai artrīts;
- infekciozais vai sistēmiskais iekaisuma process;
- iedzimta displāzija TBS;
- kalcija metabolisma traucējumi;
- periartikulāro audu novecošana ar vecumu;
- nepietiekama vairogdziedzera darbība.
Tendinīts visbiežāk tiek novērots augšējā augšstilbā, cirkšņā un iegurņa daļā, jo mikrotraumas, cīpslu noguruma sajūtas galvenokārt ir saistītas ar iegurņa un augšstilba kauliem.
Tendinīta tipi TBS
Pēc cīpslām ir tendinīts:
- gara adductor muskuļa (gūžas muskuļu cīpslas tendinīts);
- ileo-jostasula (T. hip flexor);
- taisni un plati augšstilba muskuļi (T. quadriceps).
- taisnotājs (T. abuceus muskuļi) utt.
Simptomi Hip Tendonīts
Slimībai raksturīgas dažas tendenītu raksturīgas pazīmes. 
Tendonīta TBS biežie simptomi
- Pakāpeniska sāpju attīstība.
- Sākotnējās kustības laikā sāpju pazīmes izzūd, bet atkārtotas slodzes atgriežas ar vēl lielāku spēku.
- Pakāpeniski mainās gaita.
- Ejot, gūžas nolaupīšana vai saliekšana, noklikšķinot uz skaņām, var tikt dzirdamas.
Slaucīšana augšstilbā var arī būt sekas tam, ka gluteus maximus muskuļa cīpsta piestiprinās pie lielākā trochanter. Šī parādība reti sastopama jaunām sievietēm un parasti nerada sāpes un problēmas.
Tendinīta attīstības stadijas
Tendonīts tā attīstībā iet cauri trim posmiem:
- Agrīnā stadijā sāpes iegurņa augšējā daļā, cirkšņos vai augšstilbā rodas tikai pēc treniņa.
- Otrajā gadījumā sāpju simptomi jau ir jūtami apmācības laikā, aktīvas kustības un palielinātas slodzes.
- Vēlā periodā sāpes izraisa nopietnas traumas un pasliktina ikdienas dzīvi, kas rodas pat tad, ja staigā vai nakts miegā.
Tendonīta TBS specifiskie simptomi
Ne vienmēr ir viegli noteikt, kuras cīpslas ir iekaisušas, jo gūžas zona ir bagātākā ar muskuļiem.
Parasti šādus raksturīgus simptomus var atšķirt:
- Diskomforts vai sāpes cirkšņa zonā, pārvietojot kāju uz sānu un ierobežojot kājas pacēluma leņķi - šādas pazīmes ir raksturīgas adductor augšstilba muskuļa cīpslas tendinīta.
- Sāpes pastaigas laikā, paļaušanās uz kāju, pleciem līdz vēdera lejasdaļai un cirkšņam - simptoms iliopsoa muskuļa cīpsta iekaisumam.
- Sāpes lielāka trochanter augšdaļā un augšstilba sānu ārējā daļa norāda nolaupītāja cīpslas tendinītu.
- Sāpes apakšējā iegurņa rajonā (priekšējās apakšējās ilūzijas) ar gūžas locīšanos, kas stiepjas ceļā, norāda uz četrgalvu tendonītu.
Kalcific Tendonīts TBS
Šī hroniskā patoloģija ir saistīta ar kalcinētas masas nogulsnēšanos vidēja un mazu gūžas muskuļu cīpslā.
Kalcific tendinīts TBS: bultiņa norāda kalcija nogulsnēšanos
Slimība ir saistīta ar simptomiem:
- stipras sāpes TBS jomā;
- augšdaļas piespiedu stāvoklis (tas ir saliekts, ievilkts, pagriezts uz iekšu vai āru);
- muskuļu spazmas, kas ierobežo kustību;
- sāpes palpē.
Mākoņaini miglojošie ieslēgumi redzami rentgenos periartikulu audos
Hipendonīta ārstēšana
Slimību var noteikt ar rentgenogrāfiju, ultraskaņu vai precīzāku pētījumu - MRI.
Konservatīvā ārstēšana
Ārstēšana visbiežāk tiek veikta bez operācijas:
- Slimajam gūžas locītavim jābūt relatīvā atpūtas stāvoklī - bez aktīvām kustībām.
- Spiedienus ar ledu var pielietot sāpju koncentrācijas vietās (izņemot cīpslu iekaisuma kalcinēšanu - to apstrādā pretēji siltumam).
- Lieto pretiekaisuma terapiju, un ar intensīvām sāpēm tiek ievadītas kortikosteroīdu injekcijas.
- Efektīvi terapija ar šoku vilnis terapiju (triecienviļņu terapija), īpaši kalcija cīpslas gadījumā:
- no 4 līdz 6 sesijām pa 15 minūtēm, ar intervālu no 3 līdz 5 dienām starp tām;
- triecienu viļņu enerģijas līmenis - vidējs un augsts (1500 impulsus sesijā).
- Citi fizioterapijas veidi tiek izmantoti minerālvannu un ārstniecisko dūņu formā, kurus vislabāk uztur spa procedūras laikā.
- Kad sāpes pāriet, lai atjaunotu mobilitāti, TBS turpina terapeitiskos vingrinājumus.
Ķirurģiskā ārstēšana
Retāk tiek veikta ķirurģiska ārstēšana - hroniska vēlīnā stadijas tendinīta gadījumā, kam ir stipras sāpes:
- Visvairāk skartā cīpslas daļa tiek noņemta.
- Calcifying patoloģijas gadījumā kalcija nogulsnes tiek iznīcinātas ar adatas ar anestēziju, un pēc tam tās uzsūcas.
- Ja slimības beigu stadijā noticis cīpslas plīsums, transplantācija tiek veikta, izmantojot mūsu pašu vai donoru audus.
Kāda vingrošana tiek veikta ar TBS tendonītu
Kad tendinīts locītavas palīdz stiept muskuļus.
Nav nepieciešams veikt fizikāro terapiju ar smagām sāpēm, pakāpeniski palielinot kāju pacēluma leņķi un noturot laiku fiksētā stāvoklī.
Pēc vingrošanas beigām, lai izvairītos no noguruma sāpēm, ieteicams atslābināties mierīgā stāvoklī, lietojot ledus sāpīgās vietās.
Vingrinājumu piemēri
Vingrinājuma tendinīta cīpslas treniņš 
- Lieciet uz sāniem, noliecieties uz apakšdelma, ielieciet savu otru roku uz gūžas.
- Palīdzot rokām agrīnās stadijās pacelt augšstilbu uz augšu, sastiepjot plaukstu augšstilbu.
- Noregulējiet pozīciju, kā iepriekšējā vingrinājumā.
- Laika gaitā izpildiet šo uzdevumu ar elastīgā stieņa vai lentes pretestību.
- Nolaidot pa labo ceļgalu, nospiediet kreiso kāju uz priekšu, lieciet to taisnā leņķī un nospiediet pēdu uz grīdas (pēdu stāvoklis ir stingri zem ceļa vai nedaudz uz priekšu).
- Iztaisnojiet muguru, sastiepjot stabilizējošos muskuļus.
- Gurni nedaudz uz priekšu padevās, iegremdējiet muguriņu, novietojot rokas uz kreisās ceļgala vai uz gurniem.
- Turiet šo pozīciju, tad atkārtojiet citas kājas skrāpējumu.
- Sarežģītāki iliopsoas muskuļu vingrinājumi:
- "Šķēres" ar vidukļa un iegurņa atdalīšanu no grīdas;
- auklas
Vingrojumi ar tendinīta cīpslu adductor muskuļiem: 
- Liekot uz grīdas un noliecoties, salieciet augšstilbu un novietojiet to priekšā, liekot pēdu virs apakšējās daļas ceļgala.
- Paņemiet apakšstilba zeķu uz sevi, lēnām paceliet to un pēc tam to viegli nolaidiet, nevis uz grīdas.
- Atkārtojiet apakšstilba virzuļa kustību, līdz sajūtat siltumu muskuļos.
- Tad jūs varat pazemināt kāju, atpūsties un pārcelt, lai atkārtotu vingrojumu otrajai kājiņai.
- Sarežģīt šo uzdevumu var, nostiprinot apakšstilba elastīgo lenti.
- Ir arī cita iespēja:
- Liekot uz sāniem, novietojiet bumbu starp iztaisnoto kāju teļiem.
- Paceliet un nolaidiet abas kājas, nepieskaroties grīdai.
Vingrojumi ar četrgalvu tendonītu: 
- Nogurušies uz leju, sēdiet pie viņa kreisās kājas papēža.
- Paaugstiniet labās kājas teļu, satveriet rokas rokas un velciet to uz augšu, līdz četrgalvu muskuļos parādās redzams spiediens.
- Nosakot pozīciju, turiet to cik ilgi vien iespējams, tad nolaidiet kāju un atpūtieties.
- Mainiet kāju stāvokli un atkārtojiet vingrinājumu.
Gūžas locītavu tendenītu var veiksmīgi apstrādāt, kontrolējot slodzi un uzturējot muskuļus, kas ir atbildīgi par TBS darbību, pareizā formā.
Video: augšstilba muskuļu stiepšanās vingrinājumi.
Saistītie raksti
