うつ病の症状と自宅での治療。民間療法によるうつ病の効果的な治療うつ病とイライラに対する民間療法

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持続的な憂うつ感、機嫌の悪さ、イライラなどがうつ病の最初の症状である可能性があります。心理的障害にある人は、自分自身だけでなく、コミュニケーションをとる親しい人々にも害を与えます。医学的アドバイスに基づいて、薬を使わずにうつ病を克服する方法を見つけてください。

うつ病を自分で治す方法

赤ちゃんを産む期間と出産のプロセスは、母親の精神的健康に悪影響を及ぼし、うつ病の状態を引き起こす可能性があります。女性の人生におけるこのような重要な瞬間に備えて、事前に準備し、適切な情報文献を読み、自然の意志によって内側で起こるプロセスと並行して自分の見方や習慣を再構築するように努める必要があります。若い母親が神経質に対処できるとは限らないため、この時期に服用することが推奨されていない薬を使用せずにうつ病を治療する方法をよく知っておくと役立ちます。

妊娠中の

妊娠中のホルモンレベルの変化は、気分の頻繁な変化、涙の出現、周囲の世界の否定的な認識に直接影響し、不安や憂鬱を引き起こす可能性があります。胎児の発育に悪影響を及ぼさないようにするために、抗うつ薬の服用は望ましくありません。妊娠中のうつ病の主な治療法は、女性自身、家族、近親者の気分です。

同じ外見の変化に対して、あなたは異なる反応をすることができます。「体重が増えた、色素斑が現れた、誰も私をそんなに愛してくれない」または「夫は私の新しい症状に夢中だと言っています、妊娠は女性を美しくします、それは妊娠をもたらします」内なる光を消して」配偶者と両親は、妊娠中の女性の前向きな気分をサポートする必要があり、すべてが恐ろしく、悪く、薬なしでは抜け出す方法がないときに、彼女と一緒に落ち込んだ状態に突入しないようにする必要があります。

妊娠中、女性は睡眠時間を増やしたり、興味深い本を読んだり、コメディを見たり、好きなことをしたりして、もっと休むことができますし、そうしなければなりません。マッサージセラピスト、マニキュアとペディキュアのサロン、または美容院を訪れると、リラックスして前向きな気持ちになり、薬の代わりになり、憂鬱な状態を忘れることができます。セルフケアと健康が最優先されるべきであり、日常の問題は後から解決できるものであり、必ずしも女性自身が解決する必要はありません。

産後のうつ病にどう対処するか

「産後うつ病」と呼ばれる深刻な病気は、心理療法士の指導の下で治療する必要があります。若い母親は、短期間の疲労や悲しみの症状を慢性的な精神疾患と誤解することがあります。無気力、睡眠不足、イライラの状態が本当の病気に発展するのを防ぐには、それを取り除くのに数か月も薬も必要になる場合がありますが、出産した女性に精神的なサポートを提供し、次のことをより頻繁に伝える必要があります。彼女は今でも愛され、求められており、痛みに関するすべての恐怖と記憶を忘れるように助けてください。

乳児の世話における身体的援助は、若い母親に休息とリラックスの機会を与えます。屋内には十分な日光が当たり、新鮮な空気の中を散歩することが毎日の儀式になるべきです。母親になったばかりのうつ病に対する最善の治療法は、薬物療法や心理療法ではなく、ケア、注意、援助、そして精神的および身体的両方の健康状態に関心を示すことであることを、彼女の親しい友人たちは理解する必要がある。

民間療法によるうつ病の治療

代替医療の助けを借りて、薬を使用せずに、患者はほとんどの病気に対処できます。家庭で民間療法を使ってうつ病を治療すると良い結果が得られます。患者が特定のグループの食品、ハーブティー、飲み物を摂取すると、体内のバランスのとれた状態が促進され、原因のない不安症候群が緩和され、気分が改善され、薬を使わずに睡眠が正常化されます。

神経系を落ち着かせるハーブ

患者は薬の代わりに心地よいお茶を飲むことで、うつ病中の緊張した内部状態を取り除くことができます。ハーブの注入を開始してから数日後、鎮静剤が体内に蓄積して作用し始めると、最初の肯定的な兆候が現れます。うつ病や不安症に対する薬の代わりに民間療法を使用した人気のレシピをいくつか紹介します。

レモンバームやミントの葉を入れて淹れたお茶は心地よい味わいです。心を落ち着かせる効果があるので、不眠症の解消に役立ちます。夜にこれらのハーブの煎じ薬を加えて温かいお風呂に入ると、体は穏やかで深い眠りに入るでしょう。
ケナフの花、ホップコーン、ミント、バレリアンの根（比率1：1：2：2.5）を温水で6〜8時間注ぎます。薬としてこした後、温めてお飲みください。
小さな枕に乾燥セントジョーンズワートとラベンダーを入れます。就寝時はベッドの頭に近づけてください。
イチゴの葉、サンザシの果実、オレガノ、バレリアンの根、牡丹の根、シナノキの花、キンセンカが含まれていれば、うつ病の治療のための香りのよい心地よいお茶が得られます。熱湯で煎じて温めてお飲みください。利用可能な植物に応じて、構成を簡略化することができます。

マグネシウムを多く含む食品

薬を使わずに自宅でうつ病を治す方法は？気分を高揚させるいくつかの食品は、落胆、不安、憂鬱、憂鬱な気分を取り除くのに役立ちます。落ち着きと自信を取り戻そうと決意する人々の食卓には、アミノ酸であるトリプトファン、チラミン、マグネシウム、脂肪酸が豊富な食べ物がなければなりません。一部の成分に対するアレルギー反応などの副作用を避けるために、医師にご相談ください。うつ病の兆候を克服するのに役立つ主要な製品:

豊富なビタミン複合体だけでなく、明るい色の野菜や果物（ピーマン、オレンジ、ニンジン、ビート、柿、バナナ）。
肉に脂肪分が多い海の魚。
チキンスープと白い鶏肉。
冷凍（缶詰ではない）海藻を使った料理。
あらゆる種類と品種のチーズ。
カカオ豆を多く含むダークチョコレート。
ナッツ;
そば、オートミール。
卵。

家庭でうつ病に対処する方法

病院の壁の外であっても、薬の助けだけでなくうつ病と闘わなければなりません。最初の兆候が現れる初期段階で彼を倒すのは特に簡単です。薬物心理療法の助けを借りずに自宅でうつ病を取り除く方法がわかりませんか? いくつかの効果的な推奨事項は、薬を使用せずに通常の状態に戻るのに役立ちます。そうすれば、人生は灰色で退屈で絶望的に見えなくなります。

ライフスタイルの変化

薬を使わずにうつ病を克服するために提案されているヒントを注意深く研究した後、いくつかの明らかな行動が受動的な状態から抜け出すのに役立つことに驚くかもしれません。ライフスタイルを変えるとはどういう意味ですか？提案されたリストのアクションをまだ実行していない場合は、それを試してください。そうすれば、薬を使用しなくてもうつ病や不安が軽減され、精神状態が改善し始めることに気づくでしょう。

朝のウォーミングアップを行い、腕、脚を振る、曲げるなどの基本的な運動から始めます。
アルコール飲料、タバコ製品、薬物、それらがあなたの人生に存在するなら、今がそれらと手放す時です。
毎日の散歩。時間とルートは頻繁に変更するのが最善です。
高齢者や動物など、誰かの世話を始めます。
子供の頃の夢を思い出し、そのうちの少なくとも 1 つを実現してください。
悲観的な環境を取り除き、前向きな人たちともっとコミュニケーションをとる。
リラックスする時間を見つけてください。
休暇を取って、なじみのないルートに沿って旅行に出かけます。
自分用に、またはインテリアとして何か新しいものを購入してください。

リラクゼーションと神経の鎮静のための音楽

不安な時には、穏やかで魅惑的なメロディーの音が、薬を服用せずに心の平安を得るのに役立ちます。プロの心理療法セッションでも、治療として心地よい音楽を聴くことが含まれています。リラックス効果を得るには、ソファに横たわったり、快適な椅子に座ったりして、快適な姿勢を取る必要があります。部屋に明るい光を置かないことをお勧めします。音楽は柔らかくて心地よく聞こえるはずです。リラクゼーションメロディーのテーマは、個人の好みに応じて選択できます。

古典的な;
自然の音（波の音、鳥のさえずり、風や木の葉の軽い音）。
サックスで演奏されるメロディー。
軽いインストゥルメンタル音楽。

薬を使わずにうつ病を治療する方法

薬を使わずにうつ病を治療する方法に関する情報は、薬に頼らずに気分を改善したいすべての人にとって興味深いものとなるでしょう。心理療法士とのセッションは、個人またはグループで行うことができます。抑圧期間を経験している患者は、どの治療法がより快適に治療を受けられるかを選択します。医師は、患者との会話中に行われた分析に基づいて、特定のケースに適した方法を処方したり、薬を使わずにうつ病を治療するための統合的なアプローチを提供したりします。

認知行動療法

うつ病に対するCBTの使用の特徴は、薬物を使用せずに治療を開始できることです。重要なのは、否定的な考え、現在の出来事に対する患者の反応、そして状況そのものを分離することです。セッション中、医師はさまざまな予期せぬ質問の助けを借りて、患者が何が起こっているのかを外から見て、実際に何もひどいことが起こっていないことを確認するのを助けます。

患者の考えを徐々に探っていきます。重度のストレスをもたらす暗い考えは患者の心の中にのみ集中します。特定の状況に対する自分の態度を再考することは、圧倒的な不安や不確かな感情を取り除き、人としての自分の重要性に対する自分自身の評価を高めるのに役立ちます。その結果、考え方が変わり、患者の行動や全身状態に良い影響を及ぼします。

催眠術

経験豊富な心理療法士は、患者を注意深く診察し、非薬物療法や認知行動療法からより大きな効果を得るために、効果的な交互療法による催眠セッションの使用をアドバイスします。トランス状態に陥ることで、患者はうつ病を取り除くために「自分の内側を見つめる」機会が得られます。催眠セッション中、人が幸福、喜び、満足感を感じた瞬間が心の中に起こります。

これらは子供時代の思い出でもあり、大人になってからの思い出でもあります。時々、鮮明な夢や空想が頭の中に浮かぶことがありますが、患者の感情によれば、それは実際に起こった出来事と何ら変わりません。催眠セッション中、医師は患者が喜び、高揚感、幸福感を思い出すのを手助けします。そうすれば、トランス状態から抜け出すと、薬を使わずにうつ病や不安を簡単に克服できるようになります。

薬を使わずにうつ病を治療する

職場での口論、雨天、家族内でのトラブルによって機嫌が悪くなるのは、ストレスに対する体の適切な反応です。しかし、その出来事自体がずっと過去のことであり、その人がますます悲しみに浸り、トラウマ的な状況を何度も繰り返している場合、私たちはすでにうつ病の始まりについて話しています。この潜行性の病気は、一見裕福に見える人さえも襲うことがありますが、その秘密はすべて、困難に対処する能力にあります。うつ病の人に自殺願望や即時医療介入が必要な自殺願望がない場合は、抗うつ薬を使わずに民間療法でうつ病の治療を試みることもできます。

聖書に基づいた音楽療法

紀元前 11 世紀に生きていたユダヤ人のサウル王は、永遠の憂鬱に圧倒されていました。彼は、リュートを弾くデイヴィッドに電話する必要があると言われました。リュートの音色は憂鬱を和らげるでしょう。確かに、その音楽は王の心を明るくしました。残念ながら、妬みのせいでサウルは病気を治すことができず、剣に身を投げて自殺しました。

ヒポクラテスの憂鬱

「メランコリー」という用語を初めて使用したのは、このギリシャの賢者でした。この用語は、ほぼ 2,000 年間、うつ病を説明するために使用されてきました。現代の医師と同様に、ヒポクラテスはこの病気の発症の 2 つの変種を区別しました。つまり、精神にトラウマを与える出来事の影響下で、明らかな理由がない場合です。彼は脳が病気の原因であると考え、マンダゴラとヘレボルスのチンキ剤と薬用泉の水（水中に臭素が検出されたので、このレシピは非常に役に立ちました）で脳を治療しました。

ローマ式の心理療法

キケロは、魂を治す方法はないと信じており、うつ病の最も効果的な治療法として、患者と長時間会話することを提案しました。このような会話の目的は、苦しみが「正当かつ適切な義務」であるという考えをその人から取り除くことです。

癒してくれる愛

アンティオコス王の恋の物語は多くの人によく知られています。宮廷医師がこれは秘密の恋の問題だと推測したとき、彼は憂鬱で死にそうになった。王子の愛情深い父親が喜んで若い妻（若者は恋をしていました）を彼に与えるとすぐに、死の脅威はすぐに去りました

精神疾患を軽減するこれらの「民間療法」はすべて、今日でも有効です。しかし、彼らには、精神的な調和を取り戻し、薬物を摂取せずに人生を楽しむ能力を取り戻すための多くの方法が追加されました。

日常体制

最初のステップは毎日の日課です。遅い入眠と早起き（または定期的な遅刻）、慢性的な睡眠不足、不適切な栄養は精神的健康上の問題を引き起こしますが、このような奇妙な体制によって既存の問題はさらに悪化するだけです。

迫りくるうつ病に対する最初の民間療法は、時間配分の間違いを見つけて修正することです。

集中できないのですか？明日のタスクを重要な順に書き出し、リストに従って完了させてください。栄養価の高い朝食、昼食、軽い夕食の時間を見つけて、新鮮な空気療法のために少なくとも 1 時間確保してください。

午前中は専門的な活動に充て、日中はフィットネスの時間を見つけ、夕方からは最も楽しいアクティビティに時間を費やしましょう。長い間公園に行く予定がありましたか? さあ、そこに行く時間です。散歩に役立つ、間違いなく楽しいことを組み合わせてみましょう。葉や花から花輪を編む方法を学んだり、写真家として挑戦したり、幼なじみと会う約束をしたりしてください。これらは、人生は楽しい小さな出来事でいっぱいであり、それらをあなたの人生に取り入れてうつ病を追い出す必要があることを教えてくれる楽しい印象です。

十分な睡眠が必要ですが、これは何日も何週間もベッドに横たわっていられるという意味ではありません。真夜中前に就寝し（21時から24時が美容の睡眠時間であるため、女性にとって特に重要です）、遅くとも朝8時から9時までには起きるのが良いでしょう。日中に疲れを感じますか? 30〜40分横になると体力が回復します。

私たちは良い映画や番組だけを観て（もっと言えば、テレビはまったく見ません）、好きな人とだけ話し、ポジティブな感情だけを受け取り、楽しいことをします。このような単純なうつ病の治療法があなたの状態を改善します。

栄養

脂肪分が多すぎるもの、胡椒がきいているもの、スパイシーなものはすべて除外します。できるだけ多くの野菜や果物を加えてください。私たちは次の点に特に注意を払っています。

バナナ – バナナにはアルカロイドのハーマンが含まれており、その基礎となるのは幸福の「薬」であるメスカリンです。
梨とチョコレート - 幸福のホルモンである有名なエストロゲンがこれらのおいしい食べ物に隠されています
朝の一杯のレモン入り紅茶とスプーン一杯の蜂蜜 - 体を整えて目覚めさせます
ドライアプリコット、ナッツ、ハチミツのおいしい混合物 - ドライアプリコットとナッツを同量ブレンダーで混ぜ、同量のハチミツを加えます。大さじ1杯の製品を1日2回食べると、幸福感が高まります。コース – 1ヶ月

体をいたわり、心を癒す

身体活動によるうつ病の治療も重要なステップです。効果的なエクササイズをいくつかご紹介します。必要な時間はわずか 90 秒 (各 30 秒) で、気分は大幅に改善されます。

たとえ望んでいなかったとしても、立ち上がって、背筋を伸ばし、伸びをして、顔に笑顔を作りましょう。笑顔で顔の筋肉を30秒間保ちます。すでにうつ病の50％は解消しています。
誰かを抱きしめるように腕を横に大きく広げます。腕の筋肉がどのように体にポジティブな衝撃を送るかを想像しながら、体に沿って下げます。 5〜7回繰り返します。
力強さと良い思いを込めて、指先で太ももをさすってください。身体を充電し、元気にさせます。

アロマテラピー

エッセンシャルオイルによる病気の治療は千年も前から人類に知られていましたが、私たちはそれを忘れています。しかし今では、シンプルなアロマランプ（またはわずかに加熱したエッセンシャルオイル）が魂を喜ばせ、エネルギーを高める素晴らしい方法となっています。香りはアレルギー反応や体の特性を考慮して個別に選択されます。

不眠症、頭痛、不安、疲労の増加は、柑橘類油、バジル油、イランイラン、ジュニパー、ローズウッド、ミント、ヒノキ、ゼラニウム、パチョリ、ラベンダー、マジョラムの影響で失速します。
ベルガモット、ゼラニウム、サンダルウッド、オレンジ、ネロリ、ジャスミン、イランイランの香りで憂鬱や落胆が消えます。
ローズ、バイオレット、ベチバー、ティーツリーのエッセンシャルオイルは、強迫観念や精神障害の治療に役立ちます。
ジュニパー、バニラ、イランイラン、クラリセージ、インセンスオイルが深いリラクゼーションをもたらします。
ジャスミン、レモン、ラベンダーは高い集中力と記憶力の向上をもたらします。
ストレスから守るのに最適なのは、ローズマリー、ネロリ、ユーカリ、インセンス、オレンジ、カルダモンです。

うつ病に対する伝統的な漢方薬

ハーブの注入とチンキ剤が最も一般的な民間療法です。ハーブドリンクの作り方を説明する前に、ハーブの誤用量や不耐性は健康に非常に危険である可能性があることを覚えておいてください。疑問がある場合は、まず医師に相談してください。

うつ病の治療のためのハーブティー - 熱湯200mlあたり、タイム小さじ1杯、レモンバーム、ペパーミント、ブラックカラントの葉各大さじ1杯、紅茶大さじ2杯が必要です。ハーブと美味しい紅茶を混ぜ、小さじ1杯（たった1杯！）の混合物に熱湯を注ぎ、約20分間煎じます。私たちは1日3回、淹れたてのお茶を1杯飲みます。この飲み物は調子を整え、無気力、憂鬱、無関心を和らげます。
心を落ち着かせるティーバーム。バレリアンの根茎とホップの実を大さじ1、オレガノ、マシュマロの根、ミントの葉、カモミールの花、紅茶を大さじ2を混ぜます。小さじ1杯の製品を200グラムの熱湯に注ぎ、10分間浸したお茶を1日2〜3回飲みます。蜂蜜を入れるとさらに美味しい
気分を良くするハーブコレクション。バレリアンの根、カレンデュラの花、カモミール、ローズヒップ、チョークベリーをそれぞれ大さじ1ずつ混ぜます。大さじ1杯の混合物を熱湯に注ぎ、沸騰させて火から下ろします。飲み物を火から下ろし、20分間注入します。治療法：1日2〜3回、コップ半分を飲みます。
砕いた白いグラジオラスをグラス半分と大さじ2杯。ホワイトバイオレットのスプーンに熱湯を注ぎ、暗い場所で8日間醸造させます。この後、小さじ1杯のソーダを加えます。食前に大さじ1杯の注入液を飲みます
「スピリット・オブ・メリッサ」ウォッカ1リットル、レモン1個の皮、乾燥レモンバームの葉10グラム、挽いたナッツとコリアンダーひとつまみ、アンジェリカの根1グラム、乾燥クローブのつぼみ2つを用意します。得られた製品を2週間煎じてから、通常のお茶に少し加えます。
マートルの葉を入れた心地よいお風呂は神経を落ち着かせ、穏やかな気分にしてくれます。

民間療法ではうつ病に対処できない可能性があり、体の予備力がもう残っていない場合は、医師に相談して治療を受けてください。

そして、主な民間療法は、立ち上がって動き始めることです。自分自身、人生、喜び、喜びに向かって進みます。

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多くの人は、うつ病、エネルギーレベルの低下、または集中力の低下に対して漢方薬を利用します。軽度のうつ病、不安、疲労には、薬よりも薬用植物の方が効果がある場合があります。

代替医療への関心が高まるにつれて、神経系に有益な効果をもたらす漢方薬の有効性、副作用、最適な投与量に関する研究も増えています。

セントジョーンズワート

専門文献では、セントジョーンズワートを天然の「プロザック」として参照することができます。何世紀も前、うつ病はこの植物の助けを借りて治療されました。二重盲検研究では、セントジョーンズワートの効果は抗うつ薬のゾロフトやプロザックと比べても劣らないが、その使用による副作用ははるかに少ないことが示されています。

科学者たちは、セントジョーンズワートというハーブの有効性の理由をまだ完全には解明していません。脳内の神経伝達物質の活性を高めるという証拠があります。しかし、この植物が単に体内のストレスホルモンのレベルを低下させているだけである可能性もあります。

カバカバ

カバカバ植物、または「デトックスペッパー」とも呼ばれる植物は、不安を軽減し、筋肉の緊張を軽減し、安眠を促進します。同時に、全体的なエネルギーレベルは同じままであり、思考の明晰性は損なわれません。

カバカバを摂取すると、人がより社交的になり、社会への適応に貢献する場合もあります。ハーブの効果は、うつ病や不安症の医薬品によくある副作用を引き起こすことなく、長期間持続することが証明されています。

高麗人参の根

高麗人参の根を疲労回復やカフェインの代わりとして活力を与えるために使用してください。この植物は副腎を強化し、体がより効果的にストレスに対処できるようにします。高麗人参サプリメントを定期的に使用すると、副腎疲労を予防し、疲労と闘います。この奇跡の根は睡眠の質も改善します。元気が湧いてエネルギーに満ち溢れた気分にしてくれます。

イチョウ

イチョウは、脳の活動を高め、集中力を高め、脳と手足への血流を改善するために使用されます。この植物には、血液循環を改善し、フリーラジカルの有害な影響から脳細胞を保護するフラボノイドが含まれています。

イチョウは、アルツハイマー病の初期段階で認知機能を一時的に正常化するために使用されることがあります。この植物は不安を軽減するだけでなく、脳の精神機能を改善し、試験や重要なプレゼンテーション中などのストレスの多い状況で気分を安定させます。

ハーブバスのレシピ

お茶、チンキ剤、錠剤の形で薬草を摂取する明らかな方法に加えて、ハーブ風呂に入り、癒しのハーブオイルやうつ病の煎じ薬をお湯に浸すことをお勧めします。 15 分間のハーブバスは神経を落ち着かせ、エネルギーレベルを高め、嫌な気分を忘れさせてくれます。

1 回のお風呂につき、濃いハーブティーを 1 リットル使用し、エッセンシャルオイルは 8 滴以下にしてください。リラックスしたいときは熱いお湯に、集中力を高めたいときは冷水のお風呂に入りましょう。

うつ病は単に気分が悪いだけではなく、適切な治療が必要な本当の病気です。抗うつ薬はうつ病の治療に使用されます。しかし、この病気に苦しむ人の多くは医師の診察や薬の服用を望んでいません。もちろん、重度の病気の場合、抗うつ薬やその他の補助薬なしでは対処できませんが、軽度および中等度のうつ病の治療を民間療法で試みることはできます。

自然は人間に、身体的な病気だけでなく精神的な病気の治療にも役立つ多くの薬用植物を与えてきました。うつ病に効果のあるハーブの煎じ薬やお茶については、実績のあるレシピがたくさんあります。

セントジョーンズワートは優れた天然の抗うつ薬です。お茶のように淹れて、コップ1杯の熱湯に小さじ1杯を目安に、朝、昼、晩にお飲みください。セントジョーンズワートを使用する別のオプションは、アルコールチンキ剤です。セントジョーンズワート、タイム、オレガノ、コリアンダーシードを20g取り、アルコールまたはウォッカ250gを加える必要があります。暗い場所に2週間置き、その後濾します。 1日2回、20滴を摂取してください。
高麗人参の根は活力を高め、気分を改善します。植物の根を1部、アルコールを10部摂取する必要があります。材料を混ぜて、暗い場所に1か月間置きます。 20滴を1日3回お飲みください。
ミントとレモンバームがストレスを軽減し、良い睡眠を促進します。大さじ1 これら 2 つのハーブの混合物をスプーン 1 杯、200 ml の沸騰したお湯に注ぎ、冷やして一日中同じ分量で飲みます。
大さじ1.5 大さじ1杯のサンザシの果実とミントを2杯の熱湯で煎じ、30分放置します。 1日3回、食後にグラス半分を飲みます。
次のハーブを各 1 部ずつ摂取します: セントジョーンズワート、レモンバーム、ローズマリー、ブルーベリー。大さじ1 スプーン一杯の準備した混合物に200 mlの熱湯を注ぎ、放置してお茶のように、または蜂蜜と一緒にお飲みください。
大さじ2杯。鳥のイタドリハーブのスプーンに400 mlの熱湯を注ぎ、放置し、食事の直前に1日4回摂取します。
小さじ1杯のアンジェリカの根をコップ1杯のお湯に入れて煎じ、食事の直前に1日4回服用します。
満州産アラリアの根1部を70％アルコール5部に注ぎ、14日間放置します。 15滴を1日2回服用してください。
小さじ4杯のマジョラムハーブをコップ1杯のお湯で煎じ、コップ3分の1を1日3回摂取します。
バレリアンの根とホップコーンを各1部、マザーワートとミントを各2部取ります。大さじ1 スプーン一杯の混合物を200mlのお湯で淹れ、朝と夕方にグラス半分ずつ摂取してください。
次のハーブ混合物は非常に効果的です。バレリアンの根、ペパーミント、三つ葉の葉を同量摂取します。大さじ1 スプーン一杯の混合物をコップ1杯の熱湯に注ぎ、30分放置します。 1日2回、食事の前にグラス半分を飲みます。
薬局で購入したマザーワートとバレリアンのチンキ剤は、リラックスして早く眠りにつくのに役立ちます。どちらかまたは両方を一度に 25 滴、1 日 3 回服用する必要があります。不眠症の場合は、就寝直前にさらに 40 滴飲むこともできます。

抗うつ薬製品

一部の製品には、うつ病の治療に必要な物質が含まれています。これらの食品を定期的に摂取すると、病気の解消に役立ちます。

バナナはうつ病や不機嫌に効果があります。特に季節性のうつ病の場合、プラスの効果を得るには、1 日 1 本のバナナを食べるだけで十分です。ニンジンには抗うつ作用もあります。生で摂取することもできます（1日あたり100〜200 g）、または根菜からジュースを作ることもできます。

一般に、黄色やオレンジ色の野菜や果物は、うつ病や不機嫌と戦うのに役立ち、またビタミンで体を飽和させます。これには、オレンジ、みかん、グレープフルーツ、柿が含まれます。

蜂蜜はうつ病に非常に効果的です。小さじ1杯の蜂蜜を1日3回食べることをお勧めします。神経系を落ち着かせてリラックスさせるには、次のレシピを使用できます。大さじ1。スプーン一杯の蜂蜜と半分のレモンの果汁を混ぜて、この混合物を就寝前に摂取してください。

ナッツとドライフルーツ (ドライアプリコット、レーズン、プルーン) は気分を高揚させ、一日の活力を与えます。朝の朝食には、ナッツや蜂蜜で味付けした果物と野菜のサラダを準備すると便利です。レモン入りの緑茶は効果を強化します。

家庭でのうつ病の治療は、食事を変えることから始める必要があります。適切な栄養は、多くの病気との闘いに大きな役割を果たします。食事に含まれる新鮮な果物や野菜の量を増やすことで、脂肪分、辛いもの、塩辛い食べ物、小麦粉、お菓子、コーヒー、アルコールの摂取を制限する必要があります。

アロマを使ったトリートメント

アロマセラピーは、慢性的な疲労、ストレス、神経の緊張、うつ病の治療に効果的に使用されています。アロマテラピーセッションを行うには、アロマランプとエッセンシャルオイルが必要です。アロマランプにオイルを数滴落としたら、横になって目を閉じてリラックスする必要があります。静かで落ち着いた音楽をオンにすることができます。

ストレスを和らげ、不安を和らげ、過労による頭痛を解消するには、レモン、オレンジ、ミント、サイプレス、ローズウッド、ジュニパーオイルが適しています。活力を与え活力を高めるために、ベルガモット、ジャスミン、ゼラニウム、サンダルウッドのオイルが使用されています。

リラックスするには、ナツメグ、ジュニパー、お香、バニラオイルを摂取するとよいでしょう。ストレスや過度の運動には、ローズマリー、カルダモン、ユーカリ、ネロリ、オレンジのオイルが効果的です。

東洋の習慣

東洋の賢人たちは、うつ病は体内のエネルギーバランスの不均衡とエネルギー不足によって起こると主張しました。ヨガはエネルギーバランスを回復するのに役立ちます。ヨガのエクササイズは、適切な呼吸法と組み合わせた静的なポーズです。同時に、酸素は体のすべての細胞を飽和させ、活力とエネルギーで満たします。もう一つの、同様に効果的な治癒システムは気功です。

瞑想は心と身体のリラックスにつながります。瞑想中、人はあらゆる邪魔な思考から気をそらされ、穏やかで平穏な状態に陥ります。瞑想のテクニックはたくさんあります。最も簡単な方法の 1 つは、すべての思考を取り除き、頭の中に「空」を見つけることです。最初は不可能に思えるかもしれませんが、毎日どんどん簡単になっていきます。

インドとチベットのマントラも、うつ病や落胆との戦いに役立ちます。瞑想的な音楽を伴ったこれらの聖歌の録音を見つけて、学び、歌うことができます。

さまざまな病気の治療に使用される東洋医学の方法の1つが鍼治療です。特殊な針で生物学的に活動的な点に影響を与えることで、患者の状態を大幅に改善できます。うつ病や神経症に対する鍼治療は世界保健機関によって承認されています。重要なことは、信頼することを恐れない優れた専門家を見つけることです。

薬を使わずに病気を克服するには、ライフスタイルと世界観を変えようとする必要があります。人が自分自身について何も変えたくない場合、どんな方法でも結果は得られません。いくつかの推奨事項は、落胆を取り除き、人生の喜びを取り戻すのに役立ちます。

毎日の日課を守り、1日少なくとも8時間は眠り、自由時間のほとんどはテレビの前のソファではなく、新鮮な空気の中で過ごしましょう。
毎日スポーツ、運動、ジョギングをし、朝は冷たいシャワーまたはコントラストのシャワーを浴びてください。
楽しいことを見つけて、頻繁にやりましょう。これには、編み物、絵を描く、ビーズ、木彫り、屋内植物の栽培、楽器の演奏、ダンス、歌などが含まれます。
ストレスの原因となった状況を分析し、その原因を探すように自分自身を訓練してください。
罪悪感を避け、自分自身を鞭打ちしないでください。ありのままの自分を受け入れてください。
うつ病の間は、軽率な行動をとったり、重要な決定（仕事の解雇、離婚、引っ越し）をしたりしないでください。あなたは現在落ち込んでおり、それが過ぎ去ったときに自分のしたことを後悔するかもしれないということを忘れないでください。
すべてを独り占めしないで、自分の経験を愛する人たちと共有しましょう。
ブルースがあなたを攻撃し始めたら、すぐに混雑した場所に行きましょう。友人を訪ねたり、散歩、小旅行、動物園に行ったり、ただ買い物に行ったりするためです。自分の中に閉じこもったり、憂鬱や落胆を抱えて一人にならないでください。
うつ病との闘いに関する本を読んでください。インターネット上では、このトピックに関する心理学の文献がたくさん見つかります。同じようにこの病気に苦しんでいる人々とチャットできる特別なフォーラムもあります。
どんなに陽気な人でも憂鬱になる可能性のあるニュースや政治番組は見ないようにしましょう。ユーモアのある番組やコメディーに切り替えてください。笑うと幸福ホルモンであるエンドルフィンが大量に分泌されることを忘れないでください。
すべての物事のポジティブな側面を見ることを学びましょう。それは思っているほど難しいことではありません。常にそれを行うという目標を設定するだけで十分です。しばらくすると、世界が明るい色で満たされていることに気づくでしょう。

上記のヒントや民間療法のすべてが望ましい結果をもたらさない場合は、心理学者または心理療法士に相談する必要があります。おそらく、あなたは進行したうつ病に罹患している可能性があり、専門家だけが治すことができます。治療コースを完了すると、憂鬱や落胆から解放され、再び充実した生活を送ることができます。

うつ病から抜け出す方法は次のとおりです。

うつ病を永久に取り除く方法を見つけるには、何がこの状態を引き起こしたのかを分析する必要があります。刺激物が特定されたら、その悪影響を取り除くことが最善です。たとえば、仕事を変える必要がある、愛していない人と別れる必要がある、などです。
あなたをさらに憂鬱な状態に引きずり込む否定的な感情を放棄するのが最善です。これに関する基本的なヒント: アルコール、ニコチン、その他の気分を刺激する物質の摂取を避ける、悲しい音楽を聴かないなど。逆に、自分にポジティブな感情をチャージするように努める必要があります。
普段の食生活を変える必要があります。菜食主義や定期的な健康的な食事は、多くの人がうつ病から回復するのに役立ちました。これは感情状態を改善するだけでなく、余分な体重を減らし、体全体の機能を改善するのにも役立ちます。
自分自身のモチベーションを見つけることが重要です。臨床的うつ病や単純な憂鬱は、自分の人生を完全に考え直せば即座に消えます。新たな目標を設定したり、楽しめる趣味を見つけたりすることをお勧めします。
ワードローブを更新するか、外見を変える必要があります。そうすることで、問題から気を紛らわせるだけでなく、自信も持てるようになります。
悲観的な人々とのコミュニケーションをやめることをお勧めします。これは、うつ病状態から抜け出すのに役立つだけでなく、長期にわたってこの問題の発生を防ぐことにもなります。
私たちは新しい経験を見つける必要があります。旅行を計画したり、いつもと違う方法で自由時間を過ごしたりすれば、不安、気分の落ち込み、その他のうつ病の症状に悩まされることはなくなります。
スポーツ活動。体系的に適度な運動を体に取り入れている人は、うつ病からどうやって抜け出すかという疑問を抱くことはほとんどありません。
コミュニケーションを忘れないことが大切です。自分自身の中に引きこもり、近くにいるすべての人から目を背けている場合、不安性うつ病の治療は不可能です。楽しい人々とのコミュニケーションは、抗うつ薬よりも患者の状態に良い影響を与える可能性があります。
ほとんどの心理療法専門家は、コンフォートゾーンから離れることを推奨しています。仕事で忙しくすることは必要ですが、質の高い休息も忘れてはいけません。

適切な栄養補給

食事を正しく調整すれば、抗うつ薬を使わずにうつ病を治療することは可能です。まず第一に、ジャンクフード（過度に脂肪、スパイシー、燻製、塩辛い）を完全に放棄する必要があります。できるだけ新鮮な野菜や果物を取り入れて食事を豊かにすることをお勧めします。甘党の人は、甘いものやケーキをやめて、健康的な食べ物に置き換えた方が良いでしょう。これらは、ナッツ、ドライフルーツ、蜂蜜、果物などです。

冬の憂鬱やただの気分の悪さに効果的な治療法はバナナです。うつ病の予防や解消のために、毎日1粒食べることをお勧めします。

バナナは他の黄色い果物でも代用できます。それらのプラスの効果は、気分を改善する向精神薬であるメスカリンの存在によって説明されます。

うつ病の治療方法について質問がある場合は、通常の緑茶を毎日飲むことができます。味を良くするには、レモンのスライスと少量の天然蜂蜜を加えます。この飲み物には多くのビタミン、微量元素、多量元素が含まれているため、誰にとっても非常に役立ちます。

ハーブ療法

薬を使わずに自宅でうつ病を治す方法は？伝統医学の助けを求めれば、これは可能です。このような問題をできるだけ短期間で取り除くのに役立つ、うつ病に効果的なハーブがあります。薬用としての摂取方法:

セントジョーンズワートはうつ病や気分不良に効果的です。豊富な成分により体全体に良い影響を与える効果的な抗うつ薬です。セントジョンズワートは、アルコールチンキ剤、水注入、またはお茶の形で摂取することをお勧めします。この植物を点滴で摂取すれば、抗うつ薬は必要ありません。準備するには、大さじ2杯の乾燥ハーブに240mlの熱湯を注ぐ必要があります。この混合物を水浴に25分間入れてから冷却し、濾します。 1回量を3回に分けて1日を通して服用してください。
ハーブを混合した治癒チンキを使用した民間療法によるうつ病の治療が効果的です。自分で用意することもできます。これを行うには、20 gのセントジョンズワート、コリアンダー、オレガノ、タイムを混合する必要があります。これにはすべて、250 mlの量のアルコールまたは普通のウォッカを入れる必要があります。チンキ剤は1週間後に完成します。このようなハーブでうつ病を治療するには、毎日朝と夕方に製品を20滴服用する必要があります。
ミントとレモンバームの癒しのミックス。民間療法はうつ病を取り除くだけでなく、不眠症を克服するのにも役立ちます。ミントとレモンバームには心を落ち着かせ、リラックスさせる効果があります。治癒療法を準備するには、各ハーブを小さじ1.5杯取り、210mlの熱湯を注ぐだけです。冷やした煎じ薬は3つの部分に分かれており、日中に飲む必要があります。この薬を服用するとすぐに症状が楽になりますが、治療期間は少なくとも 1 週間延長する必要があります。
マザーワートまたはバレリアン。これらのハーブを使ってうつ病を治療するにはどうすればよいでしょうか? 薬局で販売されている既製のチンキ剤を購入するのが最善です。これらの民間療法は、精神的苦痛、不安、落ち着きのなさ、不眠症がある場合に使用できます。人の精神的・感情的状態を改善するには、チンキ剤のいずれかを 25 滴 1 日 3 回飲むことをお勧めします。睡眠に問題がある場合は、夕方に40滴の治療薬を服用する必要があります。
セントジョーンズワート、レモンバーム、ローズマリー、ブルーベリーの葉または果実から作られた心地よいお茶。上記の成分はすべて同量で混合されますが、1回分の注入を準備するには、得られた塊のうち大さじ1杯だけを使用する必要があります。熱湯210mlを注ぎ、蓋をしたまま約20分間放置します。得られた煎じ薬は蜂蜜で少し甘くして、お茶の代わりに飲むことができます。
高麗人参の根から抽出したチンキ剤。長期にわたるうつ病で体が完全に疲弊した場合はどうすればよいでしょうか？この場合、高麗人参チンキは生命力を回復するのに役立ちます。それを準備するには、この植物の根1部とアルコール10部を摂取する必要があります。チンキ剤は約1か月間放置し、その後治療を開始する必要があります。肯定的な結果を得るには、20滴の薬を1日3回服用することをお勧めします。
アンジェリカの注入。この治療法はうつ病を取り除き、活力を取り戻すのに役立ちます。薬を準備するには、小さじ1杯のアンジェリカの根を使用し、これに200 mlの熱湯を注ぎ、少なくとも1時間放置する必要があります。プラスの効果を得るために、得られた点滴は100mlを1日4回摂取します。

アロマテラピー

薬を飲まずにうつ病を早く治す方法。この問題との戦いにおいて、アロマセラピーは良い結果をもたらします。シンプルで非常に楽しい手順の助けを借りて、気分を改善し、思考を整理し、体の防御を強化することができます。

アロマセラピーセッションを行うには、特別なランプと特定の植物抽出物を購入するだけで十分です。最も好きな香りのオイルを選択する必要があります。次の推奨事項にも注意する必要があります。

片頭痛、重度の頭痛、または気圧の変化がある場合は、オレンジ、ローズウッド、ミント、サイプレスオイルを使用するのが最適です。このような植物抽出物は、気分を改善し、不眠症を解消し、不安を克服するのに役立ちます。
生命力の喪失、憂鬱、憂鬱の場合は、ジャスミン、ベルガモット、サンダルウッドオイルを使用したアロマセラピーセッションを行うのが最善です。
うつ病、精神病、または何らかの強迫観念に陥っている人には、ティーツリー、スミレ、またはバラからの油性抽出物を使用することをお勧めします。
不安、憂鬱、または機嫌の悪さが感情的または身体的ストレスに関連している場合は、バニラ、ジュニパー、香油を使用してアロマセラピー手順を実行する必要があります。
ストレスをなんとか克服できたものの、疲れを感じている場合は、ユーカリ、オレンジ、ローズマリーからの抽出物が役立ちます。それらはあなたがリラックスし、問題から気を取り除き、活動的な生活のための強さを見つけるのに役立ちます。

うつ病の民間療法

この病気は、精神物理的活動の低下と気分の低下の組み合わせによって特徴付けられます。うつ病の人は毎日のことにうんざりし、無関心や体力の低下を感じます。朝起きるのが困難になり、頭脳労働が困難になります。民間療法でうつ病を治すには？

家庭でうつ病に対処する方法

精神障害の発症にはさまざまな理由があります。健康状態の悪化や普段の疲労でも、うつ病などの病気につながる可能性があります。軽度の病気を治療するには、民間療法を使用する方が良いですが、重大な理由もなく、たとえば深刻なショックによる障害が長引く場合は、精神病理の兆候と考えられており、薬物療法が必要です。

日常生活の正常化

慢性疲労症候群は、頻繁な睡眠不足、日常生活の乱れ、ストレスなどの結果として発生します。すでに始まっているうつ病を回避または取り除くには、時間ごとにスケジュールを計画してください。この場合、午後11時までに就寝し、少なくとも8時間の睡眠を過ごす必要があります。何が精神疾患の要因となったのかを解明し、それを解消する必要がある。場合によっては、神経質なうつ病の原因を、好きではない仕事や他人との関係に求めるべきです。

うつ病をなくすためには、毎日のスケジュールを厳密に立て、できるだけそれを守るようにしましょう。自分が引き受けたタスクに責任を持ち、それを完了することに集中することで、困難な時期を乗り越えることができます。うつ病のときは、身体的ストレスと精神的ストレスを交互に与えるのが良いでしょう。この状態は、周囲の世界に対する人の認識の適切さに影響を与えるため、この期間中は重要な決定を放棄する必要があります。

毎日の習慣を確立しても、健康状態に大きな変化を感じない場合は、食事に注意してください。各食事の間に、少量の新鮮な果物を食べるか、牛乳とはちみつ入りのお茶を飲みます。体に深刻な身体活動を与えることで、人は否定的なエネルギーを吐き出し、そのおかげでうつ病を取り除くことができます。定期的に歩くことで元気を取り戻すこともできます。劇場や美術館に行ったり、ハイキングに出かけたりして、灰色の日常生活を明るい感情で満たしてみてください。

リラクゼーションと神経の鎮静のための音楽

民間療法によるうつ病の治療には、ハーブの煎じ薬やチンキ剤を服用するだけではありません。音楽には神経系を落ち着かせる優れた効果があります。クラシックやその他のメロディックな作品を聴いた後は、睡眠が改善され、筋肉と精神の緊張が緩和されます。リラックスして憂鬱を解消するための音楽は、ピアノやフルートの静かな音です。反復的なレシタティーヴォや簡単な単語を含むヴォカリーズや歌も適しています。さらに、次の音には心を落ち着かせる効果があります。

落ち込んだときに気分を上げてくれる食べ物は何ですか?

セロトニン（幸福ホルモン）のレベルを高める食品を食事に取り入れることで、うつ病時の体をサポートできます。うつ病に対する民間療法には次のようなものがあります。

ダークダークチョコレート。
シーフード;
シナモン;
ナッツ、特にアーモンド。
乳製品（カッテージチーズ、ケフィア、牛乳、チーズ）;
赤身の肉;
肝臓;
ブロッコリー;
オートミール;
バナナ;
ベリー - ブルーベリー、ブルーベリー、イチゴ。
ブドウ、オレンジからの天然ジュース。
砂糖は効果的ですが悪い治療法であり、ドライフルーツなどの自然なお菓子に置き換えた方が良いでしょう。

うつ病と不安症の治療法

うつ病の民間療法は、季節性障害や産後の障害に効果的です。さらに、精神疾患はビタミン欠乏によって引き起こされることが多いため、代替医療レシピの助けを借りて、人は体内のビタミンレベルを補充することができます。家庭での民間療法によるうつ病の治療には、ハーブの抗うつ薬、ハーブの煎じ薬やチンキ剤、マグネシウムを多く含む食品の使用が含まれます。

ハーブ系抗うつ薬

うつ病には強制的な治療が必要ですが、薬物療法が必ずしも正当な手段であるとは限りません。ハーブ系抗うつ薬などの治療法を使用すると、精神障害の症状を穏やかに軽減し、神経系をすぐに正常な状態に戻すことができます。うつ病の治療方法:

人参。根または葉をアルコール（60％）で満たす必要があり、その後、液体は1か月間注入されます。うつ病の民間療法を準備する割合は1：10です。準備したチンキ剤を1日3回服用する必要があります。
サンザシの果実。この民間療法は、血液循環を改善し、毒素を除去し、代謝を正常化し、気分を改善します。薬を準備するには、20 gのベリーに水（200 ml）を注ぎ、弱火にかける必要があります。液体が5分間沸騰したら、ストーブから容器を取り出し、30分放置します。うつ病の治療薬は、1日1〜2杯を1日かけて服用する必要があります。
メリッサ。このハーブは効果的な抗うつ薬として機能し、葉だけでなくエッセンシャルオイルや若芽も精神障害の民間療法の調製に使用されます。メリッサはお茶に加えたり、数枚の葉を沸騰したお湯に入れて煎じ薬として調製したりすることができます。
満州アラリア。植物の根を粉砕し、アルコール（70％）の入った容器に加える必要があります。民間療法を準備するための材料の数は任意に取られますが、推奨される割合は1：5です。 1週間後、うつ病用のチンキ剤を1日2回、15滴服用できます。

マグネシウムを多く含む食品

うつ病は、体内のマグネシウムなどの物質の欠乏によって引き起こされる可能性があります。マグネシウムビタミン欠乏症の症状は次のとおりです。

このミネラルの欠乏によって引き起こされる精神障害を防ぐために、毎日の食事にマグネシウムを含める必要があります。この物質を含む食品は次のとおりです。

心地よいハーブ注入

伝統医学の主な鎮静剤はハーブ煎じ薬です。それらの中で最も効果的なものは次のとおりです。

うつ病のためのコレクションNo.1。ブルーベリー、ローズマリー、レモンバーム、セントジョンズワートの葉を同量で混合する必要があります。得られた混合物20 gを250 mlの沸騰水に加え、液体を20分間放置した後、製品をこして、蜂蜜で甘くしたお茶として摂取する必要があります。
うつ病のコレクションその2。アニス、フェンネル、ラベンダーの花が同量配合されています。混合物大さじ1杯をカップ1杯の沸騰したお湯に加え、短時間醸造させます。朝の空腹時にこの製品を摂取する価値があります。この注入は神経を落ち着かせ、精神障害の症状を軽減し、気分を改善します。
精神障害に関するコレクションNo.3。調製方法：ヘザー、カモミール、サンザシ、ラベンダー、セントジョーンズワート、アンジェリカの根、ラベージ、バレリアンの花を同じ量で混ぜ合わせます。スプーン一杯の混合物を室温の水の入った容器に加え、弱火にかけ、15分間沸騰させます。その後、製品を蓋の下にさらに45分放置する必要があります。濾した後、1日3回、毎日お飲みください。

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民間療法を使って自宅でうつ病を治療する。うつ病の原因と症状

生命力の喪失、何かをしたいという欲求、諦め、常に機嫌が悪くなり、何も幸せにならない状況は、誰の人生にもあります。原則として、人はそのような状態に自分で対処しようと努めますが、単にそれに注意を払わないことが多く、その後、身体的および精神的健康の両方に悪影響を与える可能性があります。自宅でのうつ病の治療は病気の初期段階でのみ可能です。

うつ病とは

ストレスに対する生体の通常の反応は、生命プロセスの減速とパフォーマンスの低下です。通常、人生の問題やトラブルを解決すると、良い気分が戻り、人は再び力に満ちていると感じます。

障害の原因は取り除かれても、感情や行動が変化せず、うつ病、体力の低下、人生への無関心が再び感じられる場合は、自分の状態について真剣に考え、進行中のうつ病を取り除く必要があります。

また、最初の警告サインは、人生における小さなトラブルの後の無関心であるべきであり、それは人の計画に最小限の影響を与えます。ほとんどの場合、心理学者は特定の季節（冬、春、秋）に応じていくつかのタイプのうつ病を区別します。

うつ病が進行すると、体力の低下や機嫌の悪さとして現れるだけでなく、神経系の持続的な感情障害を引き起こすこともあります。自宅でのうつ病の治療が正当化されるのは、病気が軽度または初期段階にある場合に限られます。この場合、内省や自己催眠を使用したり、ハーブや特定の食品などの自然療法から薬を摂取したりすることができます。

うつ病：症状と治療、病気の臨床像

他の病気と同様、うつ病には明確に定義された臨床症状があり、可能な限り迅速に診断できます。

集中力と注意力の欠如。
記憶の問題。
無関心な状態。
抑圧と気晴らしの絶え間ない状態。
特定の問題や行動に集中できない。
以前は喜びや満足感をもたらしていた状況に対する無関心。

うつ病の人は、現実には根拠のない否定的な考えを常に頭の中で繰り返すことがあります。さらに、無意識の恐怖、不安や落ち着きのなさ、睡眠障害、食欲不振、急激な体重減少にも注意が必要です。これらすべての症状はうつ病の特徴です。原因、治療法、治療の特徴は専門家によってのみ決定できます。

躁うつ病症候群

これはうつ病の特殊な症状であり、注意力や現実性の喪失を伴う頻繁な気分の変動を特徴とします。躁状態と重度のうつ病の2つの段階があります。

躁状態は次のように現れます。

多幸感の状態。
多動性。
幻覚の発生の可能性;
妄想的。
イライラ;
早口で話す。
ある主題から別の主題への急激なジャンプ。
集中力の欠如;
食欲減少;
睡眠の問題。
スキル（社会的、専門的、教育的）の喪失。

症状は軽度の場合もあれば重度の場合もあります。重度のうつ病の段階には、恐怖症、不安、強迫観念、パニック状態の出現など、いくつかの症状が現れます。自宅でのうつ病の治療は、効果的な方法を選択し、必要に応じて医薬品の正しい用量を処方するのに役立つ医師の監督の下で実行する必要があります。

うつ病を伴う恐怖症

恐怖症は無意識の恐怖として現れます。原因はあらゆるアクションまたはオブジェクトである可能性があります。恐怖症の発生は限定的ではなく、あらゆる年齢で発生し、まったく根拠がなく、気づかれないこともよくあります。

特定の恐怖症を持つ人は、不快な状況を避けるために何でもする準備ができています。したがって、一見標準的な状況でも不適切な行動をすることがよくあります。この場合、専門家の助けと精神療法と薬の併用が最も早くて最良の効果をもたらすため、民間療法によるうつ病の治療は完全に適切ではありません。

不安やパニックの状態

それは不安、恐怖、不確かな感覚として現れます。不安の感情は、適切な状況で時間内に立ち止まり、自分の健康と状態を監視する機会を与えるため、人にとって必要な人生の要素です。ただし、不安が適切な限度を超えないようにする必要があります。不安が増大すると、人はタイムリーな決定を下すことができなくなり、長時間考えて集中する必要があります。

女性は不安状態に陥りやすく、不安状態は内分泌系の混乱に関連していることが多く、遺伝する可能性があります。心理的トラウマ、特に幼少期に受けたトラウマも、同様の状況に直面したときに不当な恐怖を引き起こします。うつ病の治療では、元患者からのレビューを聞くことができ、心理療法と薬物療法の有効性が示されています。

不安状態は、早口で大声で話したり、特定の形態の行動（部屋の周りを歩き回る、手を握り締める、集中力の欠如、体の震え、過敏症）の存在によって特徴付けられます。

パニック状態はより深刻になる傾向があります。不安状態が悪化すると、人はパニックや恐怖に陥り、この状態は数時間続くこともあり、人間の神経系の状態に大きな影響を与えます。

執着

それらは人につきまとう思考です。ほとんどの場合、この症状は青年期または若年成人期に現れます。それは、特定の儀式を実行することで構成されます（人は常に同じ行動を繰り返し、このようにして望ましくない出来事の発展を防ぐことができると考えています）。

それは、清潔さへの躁的な欲求、特定の物品の絶え間ないチェックまたは二重チェック、そして発明された儀式を実行する特定の順序の遵守として現れることがあります。この症状は重度の病気の結果であり、神経系の機能の混乱を示しているため、強迫観念の存在下でうつ病を自分で治療しても結果は得られません。

外傷後症候群

精神的または肉体的な外傷を受けた後に発生します。これは、強盗、強姦、または監禁される可能性があります。症状に苦しんだ後、人は時々同じ恐怖の感覚を経験します;それは、被害者がその後会う可能性のある特定の場所または人々に関連している可能性があります。大うつ病は専門家によってのみ治療できます。

この症候群は、食欲不振、不眠症、過敏症、うつ状態として現れることもあります。 PTSDには医療介入と長期にわたる治療が必要です。場合によっては、患者の入院が必要となります。

うつ病の治療

場合によっては、初期段階で自分で病気を取り除くことが可能です。しかし、このような問題にできるだけ早く対処できるのは専門の心理療法士だけであり、特に重度の場合には精神科医だけが助けることができます。在宅でのうつ病の治療には、患者が活動的な生活に戻りたいという強い願望があり、自殺念慮がないことが必要です。それ以外の場合は、患者を入院させて状態を観察することをお勧めします。

うつ病の最大の危険は、通常の機嫌の悪さから持続的な精神障害への気づかないうちに移行する可能性である。治療の基本は、薬物療法、食事と栄養の変更、ホメオパシー薬の使用です。

薬物療法には精神安定剤や抗うつ剤が含まれ、精神療法も効果的です。ほとんどの場合、精神療法の影響は人体の状態に良い影響を与え、薬を使わずにうつ病やうつ病の状態に対処できるようになります。

民間療法によるうつ病の治療

代替医療では、乾燥したハーブが治療に使用され、そこからチンキ剤や煎じ薬が作られます。それらの作用は、体内のホルモンレベルを回復および正常化し、神経系の状態と生物体全体の機能に影響を与えることができる特定の活性物質が植物中に存在することにあります。

うつ病の治療には、レモンバームを使用するのが最適です。チンキ剤の準備は非常に簡単です。 1リットルのウォッカに、乾燥レモンバーム10g、アンジェリカの根1g（すべて薬局で購入できます）、レモン1個の皮、乾燥クローブの芽2つ、コリアンダーとナツメグをそれぞれ1つまみ加えます。。

混合物は冷暗所で2週間注入する必要があります。少量をお茶と一緒に摂取する必要があります。このチンキ剤の助けを借りて女性のうつ病を治療すると、可能な限り迅速な結果が得られます。

この治療法は、うつ病に対処し、体の重要な機能と活動を回復し、不機嫌やうつ病に対処し、怠惰や無関心を取り除くのに完全に役立ちます。

うつ病の食事療法

食事を調整することで、体の状態と自己感覚に大きな影響を与えることができます。うつ病の場合は、コーヒーや紅茶、砂糖、小麦粉製品、辛い調味料、チョコレート、化学添加物を食事から完全に排除する必要があります。

食事は1日3回にする必要があります。朝食には果物、ナッツ、乳製品、昼食には野菜または蒸し肉、全粒パンと牛乳、夕食には野菜サラダ、豆類、ハードチーズを食べるのが最適です。うつ病を自分で食事療法で治療するのが最も効果的な方法です。

リンゴは大量に消費する必要があります。それらはうつ病に最適な治療法であり、焼いたり、フルーツサラダにしたり、蜂蜜と一緒に生で食べたりすることができます。このような栄養は神経系を強化し、体にエネルギーをチャージし、新しい力とアイデアを与えます。

うつ病のための漢方薬の注入

民間療法による家庭でのうつ病の治療には、薬草の使用が含まれます。最も人気のあるのは高麗人参の葉または根で、熱湯を1:10の割合で注ぐ必要があります。一度に小さじ1杯ずつ摂取する必要があります。

ペパーミントはうつ病の治療にも非常に人気があります。沸騰したお湯1杯につき乾燥葉大さじ1杯を摂取して調製されます。煎じ薬は10分間沸騰させ、空腹時にグラス半分ずつ摂取する必要があります。

民間療法による新興うつ病の治療

うつ病などの病気については多くの人が知っており、民間療法による治療は補助的な方法です。すべての人は、人生で少なくとも一度は、抑うつ状態、気分や幸福感の低下、無関心、その他の抑うつ状態の特性を経験したことがあります。しかし、これは日常的な定義にすぎません。実際、医師はうつ病を深刻な精神疾患と考えており、感情障害として分類されています。この病気になると、人はさまざまな出来事や物事から憂鬱、憂鬱、喜びの欠如に苦しみます。

患者は自分に自信がなくなり、活力が低下し、すぐに疲労が現れ、注意力が低下し、自分が何かのせいであるという考えが生じ、悲観的な気分が現れます。この病気は総合的に治療する必要があります。民間療法によるうつ病の治療は、患者の幸福を改善するのに役立ちます。心を落ち着かせる効果のあるレシピを選ぶことができます。

うつ病のための薬草

ミント、レモンバーム、リンデン、サンザシの使用を考慮して、煎じ薬やチンキ剤を調製するさまざまな方法が提供されています。たとえば、サンザシとミントを大さじ 1.5 杯だけ混ぜることができます。混合物には400mlの熱湯を注ぐ必要があります。 30分後、薬が点滴されます。緊張する必要があります。毎日食後に0.5杯飲む必要があります。

最高のハーブ注入物の 1 つは、レディーススリッパ、ホップ、コショウ、バレリアン、ブラックコホシュ、ロベリア、サボンソウ、キャピトル、マルハナバチをベースに調製されたものとみなされます。すべての材料は同じ割合で混合する必要があります。次に、スプーン1杯の薬用混合物を1リットルの沸騰したお湯に注ぎ、弱火で15分間調理します。その後、薬は冷めるはずです。薬がろ過されたら、1日2回40mlを飲む必要があります。

うつ病と戦うために、別のハーブ混合物を準備することができます。このためには、アーティチョーク、粉砕した亜麻の種子、リンゴ、プルーン、アルファルファ、マシュマロの根、リンドウ、アルファルファが必要です。すべての成分を完全に混合する必要があります。次に、この混合物大さじ3を0.5リットルの沸騰したお湯に注ぐ必要があります。製品は30分間注入され、その後緊張する必要があります。この薬は1日あたりスプーン1杯を摂取する必要があります。治療期間は10日間です。この手順は食事前に実行する必要があります。この後、10日間の休憩を取ってから、2番目のコースを受講する必要があります。

非伝統的な方法には、さまざまな浴も含まれます。たとえば、バレリアンの根1カップを2リットルの熱湯で醸造できます。製品は3時間注入する必要があります。次に、注入液を濾し、バスルームの水に加える必要があります。水温は39度を超えないようにしてください。手順の所要時間は25分以内です。このアクティビティは就寝前にのみ行ってください。施術後はしっかり体を包んで就寝した方が良いでしょう。翌朝、病気の症状はそれほど顕著ではありません。

フィカス・ベシカなどの植物もうつ病患者の治療に適しています。それからチンキ剤が調製されます。植物材料1部に対して、アルコールまたはウォッカ10部が必要です。冷暗所で10日間薬を注入する必要があります。次に、それを濾し、クラッカーまたは砂糖の上に毎回一滴落とします。この薬は毎日3回服用する必要があります。

うつ病に最適なレシピ

うつ病に効果的な治療法を得るには、赤ワイン 1 杯とケシの実 1 杯を混ぜます。混合物にエリンジウムの種子をひとつまみ加える必要もあります。得られた液体を弱火で15分間沸騰させ、絶えずかき混ぜます。毎日就寝前にこの薬をグラス0.5杯飲む必要があります。治療期間は10日間です。その後、14日間休息し、その後治療を再開する必要があります。この薬は心を落ち着かせる効果があるだけでなく、人の体力を素早く回復するのにも役立ちます。

うつ病に最適な民間療法はアロエと蜂蜜です。リュウゼツランは、うつ病患者の治療に使用されるハーブとして長い間人気がありました。 300 gの蜂蜜には、50 gのリュウゼツランの葉が必要です。肉挽き器を使用して完全に切り刻み、蜂蜜と混合する必要があります。製品は24時間注入する必要があります。この薬は良い鎮静剤です。毎日100gを3回に分けて摂取する必要があります。治療期間は1〜1.5週間です。その後、30日間の休憩を取る必要があります。

自宅では、西洋ワサビと白ワインをベースにした薬を準備できます。したがって、ワイン0.5リットルあたり50 gのホースラディッシュで十分です（強化されたものを選択する必要があります）。まずホースラディッシュをみじん切りにする必要があります。この薬は冷暗所で注入する必要があります。毎日、容器をひっくり返したり、振ったりする必要があります。 10日後、注入液を濾過する必要があります。男性に最適です。薬はスプーン1杯を1日3回服用する必要があります。

うつ病の治療に適しているのは白ワインだけではありません。カオールと薬草をベースにした特別な煎じ薬を準備できます。ワインは単独でもうつ病の人に非常に効果がありますが、ハーブ療法を組み合わせるとさらに効果が高まります。この薬には鎮静作用があります。ワイン1リットルには、サンザシの果実、キャラウェイシード、コリアンダー、ディルが50g必要です。すべての成分を完全に混合し、暗所に 1 週間放置する必要があります。この時間が経過したら、容器を振り、注入液を弱火で数分間煮ます。この後、薬をさらに3時間注入する必要があります。液体をろ過した後、1日2回50 gの注入を行う必要があります。

うつ病のための製品および物質

うつ病の治療に役立つのはハーブだけではありません。たとえば、人が軽い神経衰弱を患っている場合は、蜂蜜とレモン汁を混ぜる必要があります。寝る前にこの薬を服用し、落ち着いてからお風呂に入り、楽しい音楽を聴くのが最善です。翌朝、少し異なる混合物を作ることができます。蜂蜜とレモン汁をコップ1杯の水に溶かし、空腹時にこの治療法を飲む必要があります。

うつ病を治療するには、蜂製品を使用できます。たとえば、ビーブレッドや蜂蜜などが適しています。各製品をスプーン1杯ずつ1日3回食べる必要があります。

奇妙なことに、バナナはそのような深刻な病気に対処するのにも役立ちます。患者の治療中は毎日、少なくとも 1 本のバナナを食べるだけで済みます。この果物が気に入らない場合、または単純に飽きている場合は、他の黄色い果物に置き換えることができます。事実、そのような果物には特別な物質（たとえば、アルカロイドのグループのハルマン）が含まれているということです。メスカリンが含まれています。「幸福の薬」と呼ばれるのはこの化合物です。

生理食塩水も使用する必要があります。例えば、拭き取りに適している。沸騰したお湯1リットルに対して、スプーン一杯の塩が必要になります。次に、この液体にタオルを浸して体全体をこする必要があります。

こする代わりに、塩浴が許可されます。

野菜や果物では、ニンジンを食べると便利です。

生で食べるのが一番です。 1日の摂取量は200gで、野菜そのものの代わりに、新鮮なニンジンジュースを飲むだけでも大丈夫です。 1日に少なくともグラス1杯は飲む必要があります。アプリコット、桃、オレンジ、みかん、その他のオレンジ色の果物や野菜も治療に適しています。 1日あたり30 g以下を摂取する必要があり、寛解中は20 gを摂取する必要があります。アカシア、ケシ、キュウリ、サンザシ、オレンジの木、ローズマリー、ラベンダー、ヤナギの花粉が使用されます。

民間療法によるうつ病の治療は、他の方法に加えて使用する必要があります。一般に、治療は包括的であるべきですが、最も重要なことは、回復は人生に対する態度にあることを患者が理解する必要があります。この方法によってのみ、すべての内臓、内因性および外因性システムが完全に機能し始め、人の幸福が改善されます。

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