就学前および学齢期の子供の悪い姿勢：治療の種類と方法。子どもの間違った姿勢の種類と子どもの身体への影響未就学児の姿勢不良の原因

発達の段階姿勢

一定の筋肉活動は、筋肉の成長と適切な形成にとって強力な刺激となります。姿勢。新生児では、背骨は後方を向いた凸状のアーチ状になっており、このレリーフは出生後初めて残ります。子供が頭を上げ始めると（平均して生後 1 か月の終わりまでに）、首の部分に前方に凸の最初のカーブが現れます（頸部前彎）。そして、座ると生後6ヵ月頃から徐々に胸部のカーブが形成されていきます。脊椎、凸状に後ろを向いています（胸椎後弯症）。生後10か月の子供は直立した姿勢が特徴で、立って歩き始めます。しかし、垂直姿勢は不完全です。子供の腹筋は非常に弱いため、垂直姿勢では、重力の影響でお腹が突き出て、腰部にわずかな曲がりが生じ、前方に凸になります（腰椎前彎）。就学前年齢になると、腹部の出っ張りは徐々に減少しますが、消えることはなく、腰部の弯曲がより顕著になります。胸は平らで、肩は丸いですが、やや後ろに位置しています。膝は垂直位置ではまっすぐですが、歩くときはわずかに曲がったままになります。曲げの形成脊椎 6～7年で終わります。小学生の頃姿勢子供は主に就学前の年齢の特徴を保持しています。小児における顕著な腰椎前弯と中程度の腹部の凸状は正常です。ベンド脊椎人が直立姿勢でバランスを保つために必要なもの。脊柱の弾力性を高め、運動中の衝撃や衝撃を和らげます。

子供の悪い姿勢：原因

開発上の問題 普通に違反だろ姿勢急速な成長期、つまり5〜8歳、特に11〜12歳に発生します。この時期は、骨や筋肉の長さが増加し、姿勢を維持するメカニズムがその変化にまだ適応していない時期です。逸脱は、7〜8歳の子供の大部分（小学生の56〜82％）で観察されます。湾曲を引き起こす要因はたくさんあります脊椎.

たとえば、栄養不足や病気により、筋肉、骨、軟骨組織の適切な成長と発達が妨げられることが多く、形成に悪影響を及ぼします。姿勢。重要な要因は、筋骨格系の先天性病状です。たとえば、股関節の両側性先天性脱臼では、腰椎の弯曲の増加が観察される場合があります。偏差の形成における重要な役割は、特に一般的な筋肉の衰弱を背景に、特定の筋肉グループの不均一な発達によって演じられます。たとえば、猫背は胸筋の優位性と肩甲骨を寄せる筋肉の強度不足の結果であり、「下がり肩」は僧帽筋の働き不足の結果です。背中。重要な役割は、片側の作業による特定の筋肉の過負荷、たとえばゲームや活動中の胴体の間違った位置によって果たされます。これらすべての理由により、既存の生理学的曲線が増加または減少します。脊椎。その結果、肩や肩甲骨の位置が変化し、体の位置が非対称になってしまいます。正しくない姿勢徐々に習慣化して定着させることができます。

間違った姿勢

座位。 授業中に子供がテーブルにどのように座るか、つまり片足を下に置くかどうかに必ず注意を払う必要があります。おそらく、彼は前かがみになっているか、片側に「傾いて」いて、曲げた腕の肘にもたれかかっているのかもしれません。座っているときの間違った体の姿勢には、胴体が回転したり、横に傾いたり、前に強く曲がったりする姿勢が含まれます。この状況の原因としては、椅子がテーブルから遠いか、テーブル自体が低すぎることが考えられます。あるいは、赤ちゃんが見ている本が彼から遠すぎるのかもしれません。右肩を高く上げて座る習慣により、肩甲帯の位置が非対称になることがあります。よく見てください。おそらく、子供が勉強しているテーブルが彼にとって高すぎるため、左腕がテーブルの上に横たわらずに垂れ下がっています（テーブルが円形の場合も同じことが起こります）。

立ち位置。 曲がった着地のように、足を横に傾けて半分曲げて立つ習慣は、体の位置を非対称にしてしまいます。これにより側弯が悪化する可能性があります脊椎他の理由（腰仙骨領域の発育不全など）によって引き起こされる脊椎).

運動不足…子供の場合

違反発生のもう一つの重要な要因姿勢子どもたちは悪名高い生き方だと考えるべきです。悲しいことかもしれませんが、現代の子供たちは体を動かすことが少なくなってきています。 3歳から始まり、多くの子供たちは初期発達グループ（主に精神的）の仲間入りをし、その後知識を獲得するプロセスが増加し、授業中に子供は長時間座ることを余儀なくされます。さらに、子供たちはテレビやビデオ製品を見ることに早くから慣れており、何時間も座ってコンピューターゲームをすることができ、路上では屋外ゲームの代わりに友人と会い、あれやこれやの電子機器の機能やコードについて熱心に議論します。シューター」。現代的になりたいなら、現代の生活のトレンドに従うことはできますか。ただし、人は調和して発達する必要があり、身体的発達が遅れてはいけません。子供の筋肉コルセットの弱さは主に適切な身体活動の欠如によるものですが、急速な成長に伴い腹筋や腹筋の強度も向上します。背中単に必要なだけです。

子供の悪い姿勢：それを時間内に認識するにはどうすればよいですか？

主な標識。 時間のずれに気づくために、親は肩の位置や位置にもっと注意を払う必要があります。背中赤ちゃん。肩と肩甲骨が同じ高さになるようにします。正しい位置も重要脊椎- 右に曲がっているか左に曲がっているか、臀部下のひだは同じレベルにあるかどうか。側弯のこれらの兆候は、子供を上から検査することで見ることができます。背中彼が立っているとき。正面から見たときに、鎖骨と乳首が同じ高さになっているかどうかに注目してください。横から見ることで前かがみやだらしない姿勢などの障害がわかります。これは目視または特別な検査を使用して行うことができます。子どもは、後頭部、肩甲骨、臀部、足が壁に触れるように壁に背を向けて立ち、正しい姿勢を維持しようとして一歩前に踏み出します。（同じテストを、優れた能力を開発するための練習として使用できます）姿勢.)

湾曲が検出された場合は、赤ちゃんを平らで硬い表面にうつ伏せにして腕を体に沿って置き、赤ちゃんの背中を検査する必要があります。仰臥位での脊柱の湾曲が持続しない場合、私たちは違反について話しているだけです姿勢それは修正できます。 筋力テスト 。子供の筋肉系の状態を判断するための簡単なテストがいくつかあります。これを行うには、赤ちゃんが長時間努力する能力を評価します。 筋肉背中 。子供をソファにうつ伏せに置き、腰から上の体の部分をソファの外に吊り下げ、手をベルトに置きます（子供の足は大人が持ちます）。通常、5〜6歳の子供は30〜60秒、7〜10歳の子供は1〜1.5分間、12〜16歳は1.5〜2.5分間、体の水平位置を維持できます。発達腹筋、横たわった姿勢から座った姿勢、そして（脚を固定しながら）戻る姿勢への移行を、1分間に16回以下の遅いペースで連続的に繰り返す回数によって決まります。未就学児の場合は10〜15回、7〜11歳の場合は15〜20回、16〜18歳の場合は20〜30回が標準です。違反が検出された場合姿勢および（または）筋肉系の衰弱がある場合、子供は整形外科医、外傷専門医、または理学療法士に相談する必要があります。医師は子供を検査し、必要に応じて、X線検査、筋電図検査などの追加の研究方法が実行されます。最近、新しい研究方法が登場しました。 地形測光, - 筋骨格系の疾患を診断するだけでなく、治療の有効性を評価することも可能になります。その手法は写真に基づいています姿勢医師が子供の背中の主要なランドマークポイントにマーカーを付けた後、患者に投与します。

子供の姿勢障害の予防

正しいための主な条件の 1 つであるため、姿勢- 体の適切な発達には、成長に最も好ましい条件を作り出すように努める必要があります。特に、規則正しい食事、十分な空気への曝露、活動と休息の適切な組み合わせ、硬化剤の使用など、一般的な衛生管理を遵守することが非常に重要です。筋肉のコルセットの強化は乳児期から行う必要がありますが、子供の身体的発達を急がせて、まだ自立して座っていないときに無理に座らせたり、生後9か月、あるいはそれより早い時期に無理やり歩かせたりするべきではありません。早期の軸方向（垂直）荷重は、赤ちゃんに整形外科的疾患の発症を引き起こす可能性があります。赤ちゃんが座ったり、自分で立ち上がったりするまで、寝たりハイハイしたりしながら、赤ちゃんをもっと動かしましょう。身体、上肢、下肢を正しい位置に積極的に保持することは、筋肉の積極的な参加によってのみ可能であるため、全体的な身体の発達と筋肉系の機能状態に影響を与える一連の対策が予防的に重要であることに劣りません。このために特別な演習が使用されます。身体活動の不足は筋肉のコルセットの発達を妨げますが、急速な成長により腹筋の強さは低下し、背中必要。適切に選択された身体活動は障害を予防します姿勢、それらを克服するのにも役立ちます。湾曲の種類に応じてエクササイズを選択します脊椎: 猫背の傾向があるお子様にはエクステンションをお勧めします背中肩関節のある子供は、最大限にまっすぐな位置まで努力することで、両腕を同時に後ろに動かし、腕を肩、後頭部まで曲げる円運動を前方に動かすと効果的です。肩関節が「ぶら下がっている」場合は、腕を側面から上に外転させ、肩を上げ、反動で腕を上に伸ばします（大人が子供の肩に手を置きます）。権利の発展姿勢バランス運動も効果的です。たとえば、ベンチや丸太の上で腕を横に広げて歩きます。さらに、子供の年齢も考慮する必要があります。 赤ちゃん向け ゲーム的な性質の演習を選択することをお勧めします。たとえば、子供たちは矯正と伸展の運動を喜んで行うでしょう。脊椎太陽の光の下で温度計に水銀の柱を描くように頼んだとします。「木こり」の運動をするとき、子供たちは上半身を回転させて「木を切ります」。カエルジャンプ運動は、腰椎前弯を矯正するのに役立ちます。 未就学児 （4～5歳から）より複雑な体操の課題を理解し、対処することができます。挿入図

筋肉を強化するための特別なエクササイズのおおよそのセット背中そしてプレス（4〜5歳から思春期まで行うことができます）： 1. 初期位置- 立ってベルトに手を掛けます。肘を広げ、肩甲骨を引き寄せます - 息を吸います。 IPに戻る - 息を吐きます。 2. I.p.- 立って、足を広げ、手を肩に置きます。背中をまっすぐにして体を前に傾けます - 息を吐きます。 IPに戻る - 吸い込む。 3. I.p.- 体操用の棒を手に持って立っています。スティックを前方に上げます - 息を吐きます。 IPに戻る - 吸入します。 4. I.p.- 立って、手を下げて突き刺します。腕を前に伸ばして座ります。 IPに戻る背中はまっすぐです。 5. I.p.- 立って、肩甲骨にくっつきます。腕を伸ばして前かがみになります（スティックを取り出します）。 IPに戻る 6. I.p.- 傾斜面に仰向けに寝て、両手で体操壁のバーを持ちます。足を曲げてお腹に引き寄せます - 息を吐きます。まっすぐにします - 吸います。 7。 I.p.- 仰向けに寝て、腕を体に沿って置きます。自転車の足の動き。 8. I.p.。 - 仰向けに寝て、腕を横に置きます。腕を前に伸ばし、左脚を上げて腕に触れ、次に右脚に触れます。 IPを受け入れる 9. I.p. -うつ伏せになり、腕を体の横に置きます。胸部を曲げて体を起こします脊椎（天井に手を伸ばす）。 IPに戻る 10. I.p. -うつぶせに寝て、ベルトに手を置きます。体を起こして右脚を上げます - 息を吸います。 IPに戻る - 息を吐きます。左脚をまっすぐに上げてこの練習を繰り返します。十一。 I.p.- うつ伏せになり、腕を肘関節で曲げ、体操用のスティックを肩甲骨の上に置きます。体操用の棒を使って体を曲げて持ち上げます。 IPに戻る呼吸は自発的に行われます。一連の運動は、子どもの活動のピークに応じて毎日朝または夕方に行われますが、食後1時間以内または食前30～60分以内に行われます。ペースは遅く、5回の繰り返しから始めて10回まで増やす必要があり、複合体全体には30〜40分かかります。演習が十分に正確な効果をもたらすためには、演習を集中的に、つまり通常の子供の能力レベルを超えて実行する必要があります。最初に、より簡単な演習が行われ、徐々により難しい演習に移行します。レッスン中は何度も休憩が入ります。横たわった姿勢で休むことをお勧めします。

仰向けに寝て、足をお腹の方に軽く引き上げ、両手を頭の後ろに置きます。
うつ伏せになって、あごを手に乗せます。

子供が著しく衰弱している場合は、毎日の運動と理学療法のクラスを組み合わせて筋肉を強化することをお勧めします。背中腹痛は理学療法士の診察を受ける。各レッスンの最初と最後に、子供たちは正しい姿勢を練習する必要があります。壁に向かって行うテスト演習がこれに適しています。彼らにその問題に興味を持ってもらう必要があります。姿勢、日中にそれについて考えさせ、体操中だけでなく、テーブルでの授業中、散歩中にもチェックしてください。幼稚園に通う子供は、自分だけでなく友達の姿勢も監視するように依頼できます。通常、これは子供たちの間の一種の競争になります。誰が誰を間違った位置でより頻繁に捕まえるか? 姿勢。このような競争により、子供たちは注意を払い、常に正常な位置を維持する必要があります。背中-最終的にはそれが習慣になります。私たちが紹介した一連の演習は、かなり予防的なものと考えることができます。これは主に、障害があると診断された子供だけでなく、実質的に健康な子供に役立ちます。姿勢（このような若い患者の場合、欠陥に応じて、医師は個別の特別な運動のセットを選択します）。筋骨格系の病状の治療は常に長く複雑であり、専門家だけでなく患者自身にも多大な労力を必要とします。姿勢や治療法の問題により、子どもの「社会的」生活の特定の側面が子どもにとってアクセスできなくなる場合があります。したがって、違反の発生を防止することが重要です姿勢、つまり計画的に適切な身体活動に取り組み、予防検査のためにお子様と一緒に定期的（年に一度）整形外科医の診察を受けてください。さらに、4～5歳から参加できるスポーツセクションの助けを借りて、子供の全体的な発達を改善することができます。より良い開発姿勢水泳（できれば平泳ぎ、背泳ぎ）を促進します。また、バレーボール、バスケットボール、クロスカントリースキーにも役立ちます。お子様のスポーツ活動への関心を維持するように努めてください。そうすることで、姿勢に関連する多くの問題を避けることができます。

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テーマ：「未就学児の不良姿勢の予防」

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正しい姿勢の形成：

1. 正しい姿勢の大切さ
3. 間違った姿勢の原因と予防方法

1. 正しい姿勢の重要性。

姿勢とは、立っている人の体の通常の位置です。それは、子供の身体的発達と静的-動的機能の形成の過程で形成されます。姿勢の特徴は、頭の位置、上肢のベルト、背骨の曲線、胸部と腹部の形状、骨盤の傾き、下肢の位置によって決まります。姿勢の維持は、首、上肢の帯、胴体、下肢および脚の帯の筋肉の緊張、ならびに脊椎の軟骨および被膜靱帯構造の弾性特性によって確保されます。骨盤と下肢の関節。

正しい姿勢の大切さ過大評価するのは難しい。正しい姿勢の基礎は健康な背骨であり、それが体全体を支えています。残念なことに、多くの人が彼を無視し、軽視しています正しい姿勢の大切さ , 当然のことながら、これはそう遠くない将来に健康上の問題が発生することを約束します。

人が正しい姿勢をとっていれば、脊柱にかかる負荷は均等に分散されます。背骨の曲線が柔軟性をもたらし、動いた時の衝撃や衝撃を和らげます。骨盤に近づくほど負荷は増加します。これは、背骨の下部が上部の重量を支えるためであり、負荷は徐々に増加します。つまり、特に座っているときに最も負荷がかかるのは腰部です。しかし、私たちは常に重力の影響下にあり、常に移動しているため、そのような負荷には何の害も不自然もありません。正しい姿勢を維持することに注意を払わない場合にのみ、問題が発生する可能性があります。

脊椎は循環系や神経系と非常に密接に関係しており、体のあらゆる病気に非常に迅速に反応します。脊椎のセグメントの 1 つが変位すると、そのセグメントに隣接する隣接臓器に障害が現れます。たとえば、不快な靴のせいで、片方の脚がもう一方の脚よりわずかに短くなり、骨盤が横に傾いてしまうことがわかりました。これを補って体のバランスを保つために、背骨は逆方向に円弧を描くように曲がり始め、その結果、肩の高さが違ってきます。一見すると重要ではない、時には見落とされるこれらの小さなことこそが、人の正しい姿勢において決定的な役割を果たします。

2. 間違った姿勢の種類と兆候

姿勢障害の種類姿勢の違反は、正面（背面図）と矢状面（側面図）での姿勢違反に分けられます。姿勢障害の考えられるすべての組み合わせを考えると、かなり多くの姿勢障害が存在するはずであるように思われますが、実際には姿勢障害の種類数に限りがあります。

A) ロードジック。

頚椎前彎とは背骨の湾曲のことです首の部分の前方。わずかな曲がりは誰にでも存在します。悪い姿勢は、その欠如、つまり、首が曲がらずに完全に真っ直ぐになっているだけでなく、頭が体に対して著しく前方に突き出ている場合に過度に曲がっていることであると考えられます。

2 番目のオプションは、子宮頸部の前弯が増加する場合に最も一般的です。これは頭が前方に押し出された結果であり、バランスを維持して頸椎に均等に負荷をかけるために、頸椎が過度に曲がります。多くの人は自分が頸部前弯症であることにさえ気づいていませんが、それが首の痛みを引き起こすのはほんの一部です。

子宮頸部の前弯症はどのようなものですか? 横から見ると頭が後ろに下がっているように見え、視覚的に首が短く見えます。このため、首の筋肉は常に緊張状態にあります。

B) 後弯症。

後弯症姿勢（前かがみ、背中を丸める） - 胸椎後弯の増加。多くの場合、腰椎前弯の減少と完全に消失し、頭が前傾し、第 7 頸椎の棘突起の突出が容易に識別されます。胸筋の短縮、肩の前方への移動、腹部の突き出し、膝関節の通常の代償性半曲がり姿勢が観察されます。長年の後弯姿勢が続くと、変形が固定され（特に男児に多い）、筋肉の緊張が活発になると矯正が不可能になります。

B) まっすぐになった状態。

平らな背中 - 長い胴体と首、肩が下がり、胸が平らになり、筋力低下により胃が引っ込んだり前に突き出たりすることがあります。背骨の生理的な湾曲はほとんどなく、肩甲骨の下の角が後方に鋭く突き出ています。翼突筋肩甲骨）、筋力と緊張は通常低下します。側弯症による脊椎の側弯の進行にとって好ましい条件が作られます。

D) 前かがみになる。

前かがみ通常、胸筋と背中上部の筋肉の不均衡な発達が原因で発生します。胸筋が背中上部よりも発達している場合、これはジムに行かない人でも非常に一般的な現象ですが、肩を押す筋肉の抵抗に耐えられないため、肩が前に引っ張られます。肩甲骨を体に。

D) 側弯症。

側弯症が脊椎の側弯である場合、胸部側弯症という名前の由来は明らかになります。それはその場所、この場合は胸の高さから来ています。

ほとんどの場合、胸部側弯症は 1 つの弓で発生します。つまり、正面から見たときの曲率がアルファベットの「C」に似ています。頂点は右にも左にも回転できます。

3. 間違った姿勢の原因と予防方法。

小児では、骨格の骨化が完了するまで、脊椎は非常に柔軟で可塑性があります。体の成長と発達には時間のプロセスが異なるため、筋肉組織の発達は骨格の成長に遅れをとります。たとえば、生理的な胸椎後弯のレベルの前縦靱帯（幅が広く、密度が高く、腱に似ている）は、骨格の成長が完了するまで、ある程度の遅れを伴いながら脊椎の伸長に追従するため、適切な安定性を提供しません。成長が完了した後にのみその緊張は増加し、胸椎後弯の維持に積極的に関与します。このような特徴が、間違った姿勢や不十分な運動活動と相まって、姿勢障害の発生につながります。

丸い背中が発生する原因は、太ももの後ろの筋肉と臀部の筋肉が伸びた状態にあるとき、座ったり横になったりした姿勢を体系的に長時間続けることと、太ももの前の筋肉が緊張していることである可能性があります。短縮されます。骨盤の位置はこれらの筋肉の均一な牽引力に大きく依存するため、これが崩れると、立位で見られる骨盤の傾きや背骨の腰椎の湾曲が大きくなります。家具のサイズやデザインと子供の身長の不一致も、このタイプの姿勢障害につながります。

背骨が平らになる理由の 1 つは、骨盤の傾きが不十分であることです。そのような姿勢の子供は、背骨が側方に湾曲する傾向があります。くる病は平らな背中を形成しやすく、赤ちゃんを早く座らせると腰椎が強く伸びてしまい、その後矯正が困難になります。

悪い姿勢の最初の兆候は気づかれないことが多く、子供たちは矯正が難しい重大な偏りを抱えて整形外科医を受診します。整形外科を定期的に受診できるとは限らないため、病気はできるだけ早期に発見することが望ましいです。

姿勢の形成は、骨格系、靱帯関節および神経筋装置の構造の性質と発達の程度、作業および生活条件の特徴、身体の活動と構造の破壊など、多くの条件の影響下で発生します。特定の病気、特に幼児期に患った病気が原因で身体に異常をきたします。どの年齢であっても姿勢は不安定であり、改善することも悪化することもあります。小児では、5～7歳の活発な成長期と思春期に姿勢障害の数が増加します。学童期の姿勢は非常に不安定で、子供の精神、神経系や筋肉系の状態、腹部、背中、下肢の筋肉の発達に大きく依存します。

正しい姿勢からのさまざまな逸脱は違反または欠陥とみなされ、病気ではありません。ほとんどの場合、それらは身体的不活動、仕事中や休息中の間違った姿勢によって起こり、本質的に機能的なものであり、「誤った」条件反射結合が生じる筋骨格系の変化、間違った体の位置の習慣、筋肉の不均衡に関連しています。筋力低下と靭帯姿勢障害は正常と病的の中間的な位置を占めており、実際には病気になる前の状態です。悪い姿勢は体のすべてのシステムや器官の機能を悪化させるため、悪い姿勢自体が重大な病気の前兆である可能性があります。

健康維持の大原則は予防です。専門家の経験と観察により、教育と体系的な身体運動が正しい姿勢の形成に大きな役割を果たしていることがわかります。

ポジティブなスキルは幼少期に発達しやすいため、就学前に正しい姿勢を身に付ける必要があります。家具（テーブル、椅子）は子供の身長に対応していなければなりません。 4歳から、子供たちは正しい座り方、立ち方、歩くときに前かがみにならないことを教えられなければなりません。冷たいマッサージは体を硬くするだけでなく、筋肉の緊張を改善するのにも役立ちます。タンパク質、ビタミン、ミネラルなどの貴重な物質を十分に含む適切な栄養を摂取することが非常に重要です。

教育が始まると、大人は、学校の宿題、読書、コンピューターゲーム、その他の活動など、子供にとって好ましい労働環境を作り出すことに特別な注意を払う必要があります。まず第一に、子供が快適に座れることを確認する必要があり、そのためには、子供の身長に適した家具を選択する必要があります。チェックは簡単です。テーブルの天板は座っている子供の肘から 2 ～ 3 cm 上にあり、椅子の座面は膝関節の高さにある必要があります。

姿勢や視力の問題を防ぐには、次の点にも注意する必要があります。

テーブルが正しい位置にあり、読み書き中に十分な照明があれば、目から本やノートまでの通常の距離は 30 ～ 35 センチメートルと考えられます。

特に書くときは、正しい姿勢を維持することが非常に重要です。それは未就学児に最大の疲労を引き起こします。子どもたちは頭と胴体を支えようとし、胸をテーブルの端にもたれかけるようになり、呼吸や血液循環が困難になり、当然、姿勢の欠陥が生じやすくなります。斜めに書くときに最も姿勢が悪くなりますので、子供には文字をわずかに（10〜15°）傾けて書くように指導する必要があります。

少なくとも 25 ～ 30 分ごとに、精神的な作業と休息を交互に行うことも非常に重要です。 10 分間の短い休憩を設け、パフォーマンスをすぐに回復できる簡単な運動と必須の目の運動を行います。

体系的な体育やスポーツは、姿勢障害を予防する最良の手段です。正しい姿勢の教育は、特別なタイプの条件付き運動反射の発達にたとえることができます。この運動反射は、無条件の運動反射（賞賛や励まし）によって時々強化される必要があります。子どもにとってのこのような条件刺激は、親や教師からのコメントや注意、正しい体の位置を維持する必要性の理解などです。

1. 子供の健康と筋骨格系を強化するために、定期的に運動、屋外ゲーム、新鮮な空気の中を子供と一緒に散歩する必要があります。

2. 子供を、非常に柔らかいベッドや体の重みでたわむようなベッドに、常に同じ側を向いて横たわったり眠らせたりしないでください。

3. スクーターに乗るときなど、お子様を長時間片足で立たせないでください。

4. お子様が同じ場所で長時間立ったりしゃがんだりしないこと、長距離を歩かないこと（散歩や遠足の適量）、重い荷物を持たないことを確認してください。

5. 授業中や食事中は、子供が正しく座っていることを確認する必要があります。家具は彼の身長と体の比率に合わせるべきです。

姿勢の悪さは見た目の問題だけではありません。時間内に矯正しないと、脊椎などの病気の原因となる可能性があります。ただし、赤ちゃんが背中をまっすぐに支えていないことに気づいてもパニックにならないでください。ほとんどの場合、タイムリーな対策は姿勢を正すのに役立ちますが、その湾曲につながる理由を理解することが非常に重要です。

危険因子

開発上の問題

通常、姿勢の悪さは急速な成長期、つまり 5 ～ 8 歳、特に 11 ～ 12 歳に発生します。この時期は、骨や筋肉の長さが増加し、姿勢を維持するメカニズムがその変化にまだ適応していない時期です。逸脱は、7〜8歳の子供の大部分（小学生の56〜82％）で観察されます。

脊椎の湾曲を引き起こす要因は数多くあります。たとえば、栄養不足や病気により、筋肉、骨、軟骨組織の適切な成長と発達が妨げられることが多く、姿勢の形成に悪影響を及ぼします。重要な要因は、筋骨格系の先天性病状です。たとえば、股関節の両側性先天性脱臼では、腰椎の弯曲の増加が観察される場合があります。

偏差の形成における重要な役割は、特に一般的な筋肉の衰弱を背景に、特定の筋肉グループの不均一な発達によって演じられます。たとえば、猫背は胸筋の優位性と肩甲骨を寄せる筋肉の強度不足の結果であり、「下がり肩」は背中の僧帽筋の働き不足の結果です。重要な役割は、片側の作業による特定の筋肉の過負荷、たとえばゲームや活動中の胴体の間違った位置によって果たされます。

これらすべての理由により、脊椎の既存の生理学的曲線が増加または減少します。その結果、肩や肩甲骨の位置が変化し、体の位置が非対称になってしまいます。間違った姿勢は徐々に習慣化し、固定されてしまうことがあります。

間違った姿勢

座位。授業中に子供がテーブルにどのように座るか、つまり片足を下に置くかどうかに必ず注意を払う必要があります。おそらく、前かがみになっているか、片側に傾いて、曲げた腕の肘にもたれかかっているのかもしれません。

座るときの不適切な体の姿勢には、体が回転したり、横に傾いたり、前に強く曲がったりする座席が含まれます。この状況の原因としては、椅子がテーブルから遠いか、テーブル自体が低すぎることが考えられます。あるいは、赤ちゃんが見ている本が彼から遠すぎるのかもしれません。

右肩を高く上げて座る習慣により、肩甲帯の位置が非対称になることがあります。よく見てください。おそらく、子供が勉強しているテーブルが彼にとって高すぎるため、左腕がテーブルの上に横たわらずに垂れ下がっています（テーブルが丸い場合も同じことが起こります）。

立ち位置。曲がった着地のように、足を横に傾けて半分曲げて立つ習慣は、体の位置を非対称にしてしまいます。これにより、他の理由（腰仙椎の発育不全など）によって引き起こされる脊椎の側弯が悪化する可能性があります。

運動不足...

子供の姿勢障害の発生におけるもう1つの重要な要因は、悪名高いライフスタイルを考慮する必要があります。悲しいことかもしれませんが、現代の子供たちは体を動かすことが少なくなってきています。 3歳からグループに通う子供が多い初期開発（主に精神的なもの）その後、知識を獲得するプロセスは増加し続け、授業中、子供は長時間座ることを余儀なくされます。さらに、子供たちはテレビやビデオ製品を見ることに早くから慣れ、何時間も座ってコンピューターゲームをすることができ、路上では屋外ゲームの代わりに友人と会い、あれやこれやの電子機器の機能やコードについて熱心に議論します。シューター」。現代的になりたいなら、現代の生活のトレンドに従うことはできますか。ただし、人は調和して発達する必要があり、身体的発達が遅れてはいけません。子供の筋肉コルセットの弱さは、主に適切な身体活動の欠如によるものですが、急速な成長に伴い、腹筋と背筋の強さが単に必要になります。

時間内に認識する

時間のずれに気づくために、親は赤ちゃんの肩や背中の位置にもっと注意を払う必要があります。肩と肩甲骨が同じ高さになるようにします。背骨の正しい位置も重要です。背骨が右に曲がっているか左に曲がっているか、臀部下の襞が同じレベルにあるかどうかです。側湾曲のこれらの兆候は、立った状態で子供を後ろから検査することで確認できます。正面から見たときに、鎖骨と乳首が同じ高さになっているかどうかに注目してください。

横から見ることで前かがみやだらしない姿勢などの障害がわかります。これは目視または特別な検査を使用して行うことができます。子どもは、後頭部、肩甲骨、臀部、足が壁に触れるように壁に背を向けて立ち、正しい姿勢を維持しようとして一歩前に踏み出します。 (この同じテストは、良い姿勢を身に付けるためのエクササイズとして使用できます。)

湾曲が検出された場合は、赤ちゃんを平らで硬い表面にうつ伏せにして腕を体に沿って置き、赤ちゃんの背中を検査する必要があります。脊柱の湾曲が横たわった状態で持続しない場合、私たちは姿勢の違反についてのみ話しているだけであり、それは修正することができます。

筋力テスト。子供の筋肉系の状態を判断するための簡単なテストがいくつかあります。これを行うには、赤ちゃんが背中の筋肉を長時間緊張させる能力を評価します。子供をソファにうつ伏せに置き、腰から上の体の部分をソファの外に吊り下げ、手をベルトに置きます（子供の足は大人が持ちます）。通常、5〜6歳の子供は30〜60秒、7〜10歳の子供は1〜1.5分間、12〜16歳は1.5〜2.5分間、体の水平位置を維持できます。腹筋の発達は、（足を固定しながら）横たわった姿勢から座った姿勢、そして戻る姿勢への移行を、1分間に16回以下の遅いペースで連続的に繰り返す回数によって決まります。未就学児の場合は10〜15回、7〜11歳の場合は15〜20回、16〜18歳の場合は20〜30回が標準です。

姿勢の異常や筋肉系の衰弱が見つかった場合は、整形外科医、外傷専門医、または理学療法士の診察を受ける必要があります。医師は子供を検査し、必要に応じて、X線検査、筋電図検査などの追加の研究方法が実行されます。

最近、新しい研究方法が登場しました。トポグラフィー測光法により、筋骨格系の疾患を診断するだけでなく、治療の有効性を評価することもできます。この方法は、医師が子供の背中の主な目印をマーカーでマークした後、患者の姿勢を写真撮影することに基づいています。

形成姿勢

良い姿勢の主な条件の 1 つは身体の正しい発達であるため、成長に最も好ましい条件を作り出すように努める必要があります。特に、規則的な食事、十分な空気への曝露、活動と休息の適切な組み合わせ、食物の使用など、一般的な衛生管理を遵守することが非常に重要です。

乳児期から筋肉のコルセットを強化する必要がありますが、同時に、身体的なコルセットを急ぐ必要はなく、まだ自立して座っていないときに無理に座らせたり、生後9か月、あるいはそれより早い時期に無理やり歩かせたりする必要はありません。。早期の軸方向（垂直）荷重は、赤ちゃんに整形外科的疾患の発症を引き起こす可能性があります。赤ちゃんが座ったり、自分で立ち上がったりするまで、寝たりハイハイしたりしながら、赤ちゃんをもっと動かしましょう。

身体、上肢、下肢を正しい位置に積極的に保持することは、筋肉の積極的な参加によってのみ可能であるため、全体的な身体の発達と筋肉系の機能状態に影響を与える一連の対策が予防的に重要であることに劣りません。このために特別な演習が使用されます。

身体活動が不足すると筋肉のコルセットの発達が妨げられますが、急速な成長には腹筋と背筋の強さが必要になります。適切に選択された身体活動は、姿勢障害を予防し、克服するのにも役立ちます。

背骨の湾曲の種類に応じてエクササイズを選択します。前かがみになりやすい子供には、背中を最大限に伸ばすまで力を入れてまっすぐにすることをお勧めします。肩関節が前に出ている子供には、両手で同時に円を描くように動かします。背中を後ろに動かし、腕を肩や後頭部に曲げるのがおすすめです。肩関節が「ぶら下がっている」場合は、腕を側面から上に外転させ、肩を上げ、反動で腕を上に伸ばします（大人が子供の肩に手を置きます）。バランス運動は正しい姿勢を身に付けるのにも役立ちます。たとえば、ベンチや丸太の上で腕を横に広げて歩きます。

運動を選択するときは、子供の年齢を考慮する必要があります。

子供の場合は、遊び心のある運動を選択することをお勧めします。たとえば、太陽の光の下で温度計に水銀柱を描くように頼むと、子供たちは喜んで背骨を伸ばして伸ばす運動を行うでしょう。「木こり」の運動をするとき、子供たちは上半身を回転させて「木を切ります」。フロッグジャンプエクササイズは、腰椎の前弯を修正するのに役立ちます。

未就学児（4～5歳）は、より複雑な体操課題を理解し、対処することができます。

子供の体力が著しく低下している場合は、毎日の運動と理学療法のクラスを組み合わせて、理学療法士のいるクリニックで背筋と腹筋を強化することをお勧めします。

各レッスンの最初と最後に、子供たちは正しい姿勢を練習する必要があります。（このためには、壁に向かって行うテスト運動が適しています。）姿勢の問題に興味を持ってもらい、一日中それについて考えさせ、体操中だけでなく、テーブルでの運動中にもチェックしてください。、散歩中。幼稚園に通う子供は、自分だけでなく友達の面倒も見てもらうことができます。通常、これは子供たちの間の一種の競争に変わります。間違った姿勢で誰が誰をより頻繁に捕まえるかです。このような競争により、子供たちは注意を払い、常に通常の背中の位置を維持する必要があり、最終的にはこれが習慣になります。

私たちが紹介した一連の演習は、かなり予防的なものと考えることができます。これは主に、姿勢が悪いと診断された子供だけでなく、実質的に健康な子供に役立ちます（そのような若い患者の場合、欠陥に応じて、医師は個別の特別な運動セットを選択します）。筋骨格系の病状の治療は常に長く複雑であり、専門家だけでなく患者自身にも多大な労力を必要とします。場合によっては、姿勢や治療法に関する深刻な問題により、子どもの「社会的」生活の特定の側面が子どもにとってアクセスできなくなることがあります。したがって、姿勢障害の発生を防ぐことが重要です。計画的に適切な身体活動に取り組み、予防検査のためにお子様と一緒に定期的（年に一度）整形外科医の診察を受けてください。さらに、4 歳から 5 歳まで参加できるスポーツセクションの助けを借りて、子供の全体的な発達を向上させることができます。水泳（できれば仰向けで平泳ぎ）は、正しい姿勢の発達を促進します。また、バレーボール、バスケットボール、クロスカントリースキーにも役立ちます。お子様のスポーツ活動への関心を維持するように努めてください。そうすることで、姿勢に関連する多くの問題を避けることができます。

背筋と腹筋を強化するためのおおよその一連のエクササイズ（4～5歳から思春期まで実施可能）開始位置 - 立ってベルトに手を置きます。肘を広げ、肩甲骨を引き寄せます - 息を吸います。 IPに戻る - 息を吐きます。開始位置 - 立って、足を開き、手を肩に置きます。背中をまっすぐにして体を前に傾けます - 息を吐きます。返品など - 吸い込む。開始位置 - 体操用の棒を手に持って立っています。スティックを前方に上げます - 息を吐きます。 IPに戻る - 吸い込む。開始位置 - 立って、手を下げてスティックします。腕を前に伸ばして座ります。 IPに戻る背中はまっすぐです。開始位置 - 立って、肩甲骨にくっつきます。腕を伸ばして前かがみになります（スティックを取り出します）。 IPに戻る開始位置 - 傾斜面に仰向けになり、両手で体操壁のバーを持ちます。足を曲げてお腹に引き寄せます - 息を吐きます。まっすぐにします - 吸います。開始位置 - 仰向けになり、腕を体に沿って置きます。自転車の足の動き。開始位置 - 仰向けになり、腕を横に置きます。腕を前に伸ばし、左脚を上げて腕に触れ、次に右脚に触れます。 IPを受け入れる開始位置 - うつ伏せになり、腕を横に置きます。胸椎を曲げて体を起こします（天井に向かって手を伸ばします）。 IPに戻る開始位置 - うつ伏せになり、ベルトに手を置きます。体を起こして右脚を上げます - 息を吸い、腹腔内に戻ります。 - 息を吐きます。左脚をまっすぐに上げてこの練習を繰り返します。開始位置 - うつ伏せになり、腕を肘関節で曲げ、肩甲骨の上に体操用のスティックを持ちます。体操用の棒を使って体を曲げて持ち上げます。 IPに戻る呼吸は自発的に行われます。一連の運動は、子どもの活動のピークに応じて毎日朝または夕方に行われますが、食後1時間以内または食前30～60分以内に行われます。ペースは遅く、5回の繰り返しから始めて10回まで増やす必要があり、複合体全体には30〜40分かかります。演習が十分に正確な効果をもたらすためには、演習を集中的に、つまり子供の通常の能力レベルを超えて実行する必要があります。最初に、より簡単な演習が行われ、徐々により難しい演習に移行します。レッスン中、何度か休憩を挟みます。横たわった姿勢で休むことをお勧めします。仰向けに寝て、足をお腹の方に軽く引き上げ、両手を頭の後ろに置きます。うつ伏せになって、あごを手に乗せます。

オレグ・マラーホフ
中央外傷学整形外科研究所の小児整形外科部長の教授にちなんで命名されました。 N.N.プリオロワ、メリーランド州
ミハイル・ツィクノフ
CITOリハビリテーション学部長の教授にちなんで名付けられました。 N.N.プリオロワ、メリーランド州
スベトラーナ・フェドロワ
CITOリハビリテーション局の職員であるリハビリテーション医師にちなんで名付けられました。 N.N.プリオロバ

記事「背中ではなく疑問符。子どもの姿勢の悪さ」へのコメント

もちろん、姿勢を監視し、子供に自制心を教えることは必要ですが、人がひものようにまっすぐでいられることを期待して自分自身をお世辞にしないでください。脊椎の側方への微妙で小さな曲がりは避けられないだけでなく、必要でもあります。これにより、歩いたり、走ったり、ジャンプしたりする際の体の衝撃やショックを確実に和らげることができます。重要なことは、標準からの逸脱が単に悪い姿勢なのか、それとも進行を止めることが非常に難しい側弯症なのかを時間内に判断することです。 2人目なら…

美しい笑顔は、個人的な成功だけでなく、社会生活においても成功の鍵となります。不均一で黄色い歯、さらには歯がないことにより、好きな人に微笑むことができず、雇用主にも微笑むことができなくなり、その結果、名誉ある仕事に就けず、主要な仕事を逃す可能性があります私たちの人生の出会い。まっすぐな歯と正しい噛み合わせは、美しさのためだけでなく、主に食べ物を効率的に噛むために与えられます。粉砕が不完全な食品は次の原因となる可能性があります。

トレーニング（授業、ウォーミングアップ、朝の体操、治療プログラムなど）にコーディネーションとバランスの練習を組み込むと、私たちは美しく動きます。人目を引く歩き方や王道の姿勢は、よく発達したスタビライザー筋肉なしでは不可能です。そして嬉しいのは、やる気さえあれば、すべてが現実的で達成可能だということです! ;) 。腰痛や関節痛がある人は、当然ながら美しく歩くことができません。そして、痛みに慣れるという選択肢はありません。時間内に専門家の意見を得るようにしてください...

うちの子はいつも鼻を鳴らしているので、最悪の結果になるのではないかと心配しています。私たちは常に彼の上を歩いて背筋を伸ばすことはできません。私が部屋に入るとすぐに、彼はせむしのように座っています。教えて。

正しい姿勢は慣れ親しんだ自然な姿勢であることは誰もが知っているので、もしそれが欠陥によって確認された場合、適切な栄養を摂取してもそれらを矯正することは不可能です。子供の姿勢障害にはいくつかのタイプがあります。背中の凹んだ位置 - 脊椎の曲がりと骨盤の角度を約60度に強化するプロセスで、臓器の脱出や翼突筋の存在が可能です...

これから始まる学校期間中ではないにしても、授業に座っている子供たちが姿勢に悩み始めるとき。そうならないように、この重要な問題に少し注意を払うようにしてください。以下のビデオレッスン [リンク-1]

正しい姿勢をとっている子供たちにどれくらいの頻度で会いますか？あなたのお子さんは正しい姿勢を保っていますか？あなたも？正しい姿勢とは何でしょうか？それはなんのためですか？保存方法は？

正しい姿勢は被害者化行動を減らし、人を外部的に（そして内部的に）より自信と決断力と強さを与え、安全性と安全性を高めます。姿勢。背中のエクササイズ。 | ブログ: 健康増進。

私たちの背中はとても壊れやすいものです。そして時々、それが痛いこともあります。背中の痛みは、脊椎に関連する病気だけでなく、他の病気を示している可能性があるため、かなり物議を醸しています。たとえば、腎疝痛や何らかの心臓関連の病気が原因で背中が痛む場合があります。背中の痛みは過去の怪我を思い出させることもあれば、不健康なライフスタイルの兆候であることもあります。これは特に、座りっぱなしのライフスタイルや長時間座っている人に当てはまります。

体の正しい位置を設定することで、視覚的に数キログラムの体重を減らすことができ、さらには筋肉トレーナーとして機能することさえできることは周知の事実です。ダンサーを見てください、彼らは常に伸びていて、頭のてっぺんが上に伸びているように見え、肩が下がり、背中はまっすぐで、胸が前に出ています..)) まあ、あなたは理解しています:) もしあなたがそうでないならそんな習慣がないのに、美しい姿勢で歩くにはアーチ型を鍛えることが大切です。これは見た目が美しいだけでなく、継続的なエクササイズマシンである腹筋にも役立ちます。これで何ができるでしょうか...

側弯症は、小児および青少年によく見られる脊椎の病理であり、他の臓器の障害を伴い、生命活動を著しく制限し、障害を引き起こすことがよくあります。脊柱側弯症の変形に基づいて、脊椎の構造に変性変化が発生します。脊椎骨軟骨症による椎間板性疼痛症候群に苦しむ患者 1000 人を対象とした研究 (A.F. Kaptelin、1977) によると、症例の 37.8% で構造的側弯症が認められました。それが理由です...

1.私は腰部に椎間板ヘルニアを患っています。手術以外に治す方法はあるのでしょうか？手術の適応があるはずです。ヘルニアは無症状の場合があり、腰痛は姿勢不良、側弯症、筋肉の緊張、骨軟骨症と関連している場合があります。治療は、増悪の予防、理学療法、運動中の半硬質腰仙骨コルセットの定期的な着用です。荷物や長期の静止姿勢（電車や飛行機での移動、荷物を運ばないなど）

妊娠中は女性の体に大きな変化が起こります。お腹が大きくなると重心が移動し、腰椎への負担が大きくなります。同時に肩と胸椎が後傾し、頭と首が前方に動きます。妊婦の体は、組織の弾力性を高め、姿勢の変化によって引き起こされるストレスを可能な限り補うために役立つ特別なホルモンを生成します。ただし、最小限でも...

側弯症の基本運動「バックサポート」。したがって、最初の最も簡単な運動は、子供を甘やかすことはありませんが、姿勢を改善し、筋肉の栄養を改善し、背中の筋肉の大きな層を強化します。これは、単にうつ伏せの姿勢で背中を保持することです。。背中を緊張させ、頭を上げ、腕を後ろに保ち、脚をまっすぐに保ち、立ち上がって背中を支える必要があります。その後、少し休憩し、10秒間を3〜4回繰り返します。子供が疲れている場合は、短いマッサージを与えることができます。これ...

ある時、背中が丸まって肩が下がっていることに気づきました。私は壁に向かって立ちました（1日15〜20分）。しかし: - 時間が足りない場合もあれば、日が短い場合もあり、壁が冷たい場合もあります... つまり、効果は 0 に近いのです。コンピューターに座っているときに最も前かがみになることに気づきました。思い出したら、直していきます。しかし、 - 忙しいときもあれば、気が散るときもあり、覚えていないときもあり、忘れているときもありました。リクライニングチェアを探すためにウェブサイトに行きました（椅子に座るとまっすぐになります！）。美しさ!) オルテカから - 1600 ～ 1800、木箱から - 700 ～ 1100、...

姿勢についての質問です。 - 集まり。 7歳から10歳までの子供。姿勢についての質問です。正確には覚えていないのですが、前かがみの姿勢を矯正するコルセットについて誰かが書いていたような気がしますが、検索しても見つかりません。スイミングプールは、姿勢が悪い人に万能薬として処方されています。

背中ではなく、疑問符です。子供の姿勢の悪さ。幼児期から筋肉のコルセットを強化する必要がありますが、同時に、子供の身体的発達を急ぐことや、姿勢と姿勢の持続的な違反を強制するべきではありません。側弯症。

姿勢障害の種類は、それらを引き起こした病理に直接依存しており、最も重要なことは、それぞれの種類の姿勢が脊椎の湾曲につながることです。変性要因の 1 つは、常に座る必要があることです。学校で座っています。研究所での授業中に座った姿勢でいること。仕事中であっても、積み込み作業員でない場合は、座る必要があります。これは一体何をもたらすのでしょうか？正しくは筋肉コルセットの弱体化と不良姿勢につながります。

姿勢を正しく分類するにはどうすればよいですか? 正常な姿勢と異常な姿勢には主に次の種類があります。

滑らかな背中。肩をリラックスさせ、お腹を引っ込め、頭を上げます。
前かがみ – 肩が下がり、背中が丸くなり、頭を下げて歩くことがよくあります。
平らな背中 - 背骨のたわみを含め、背中に顕著な曲線がありません。
平らな凹面の背面。上から見ると前かがみ、下から見ると背中が平らになります。
丸い背中 - 肩が前に丸まり、頭が上がり、腰がアーチ状になります。

正しい姿勢を維持できないタイプに応じて、自分で注意するか、医師に相談する必要があります。したがって、ある種の姿勢は、筋力の低下や自制心の弱さを示すものではなく、単に脊椎の深刻な湾曲を示しているものもあります。

脊椎の変形とは異なり、ほとんどの場合、姿勢は矯正できます。

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前かがみ

姿勢の主な種類には前かがみが含まれます。これは通常、最も一般的なタイプの姿勢であり、身体活動の不足または単純な自制心の欠如が原因で発生します。結局のところ、座った姿勢で最も先頭に立つ背中にとって、肩を後ろに引いた時の姿勢は不自然なのです。結局のところ、人間は通常、文章を書いたり、コンピュータに座ったりするときに、手の器用さを向上させるために肩を前に動かします。その結果、たとえ強力な筋肉のコルセットを着用していても、残りの時間は常に背中を監視する必要があります。

このタイプの姿勢は、肩甲骨の偏りを特徴とする横湾曲を引き起こします。側弯症には左側性側弯症、右側性側弯症、S字型側弯症があります。

フラットバック

姿勢障害の種類には、平らな背中が含まれます。世襲される珍しいポジションです。それは遊牧民が人生のほとんどを鞍の上で過ごすアジアから来たものです。絶え間ない揺れと追加の負荷の不足の結果、背中は腰部の筋肉の緊張の一部を失い、たわみがなくなり、骨折や椎骨の湾曲のリスクが大幅に増加しました。

姿勢を戻すのも簡単！

このタイプの姿勢は前彎のような湾曲を引き起こします。これらの弯曲は腰部に形成されることが多いため、治療が非常に困難です。特徴的な兆候は、突き出た腹部の影響です。

平らな凹面の背面

このタイプの姿勢は複合的な湾曲を引き起こします。通常、これは標準的な後弯症または前弯症に側弯症が追加された場合です。専門医がなければ治療はありません。それはどのようにして起こるのでしょうか？これが怪我ではない場合、平らで凹んだ背中を得るには、スルタンの姿勢で椅子に座る必要があります。背中は、負荷がまったくかかっていない状態で、最も快適な位置をとろうとします。その結果、座った姿勢では背中が平らになり、筋肉のコルセットが十分に訓練されていない場合、前かがみになって歩いていると背中が凹んでしまいます。

ただし、医療現場でこのようなケースは非常にまれです。背中が平らで凹んでいる場合は、すぐに医師の診察を受けて治療を受ける必要があります。これはおそらく、筋肉が不適切に癒合し、その後の脊椎の湾曲を示していると考えられます。

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ラウンドバック

このタイプの姿勢は後弯を引き起こします。通常、肩甲骨付近の慢性的な前かがみが原因で発生します。美容効果があります。しかし、治療せずに放置すると、こぶの形成につながる可能性があります。

猫背の次の段階は丸い背中です。前かがみになってポケットに手を突っ込んで街を歩くことに慣れていると、腰部アーチが弱くなり、広背筋と僧帽筋が完全に機能しなくなってしまいます。同時に、腹斜筋が背骨の下部を正しく保持します。そのため背中が丸くなっています。これは、治療せずに放置すると、まず深刻な湾曲を引き起こし、その後...

側弯症はどのようにして起こるのでしょうか？

病理学的変化や損傷がなければ、脊椎の正しい位置が崩れる場合があります。

常に同じ位置にいる。
一般的な身体活動の鈍さ。座りっぱなしのライフスタイルを送っている場合、または怪我の後に一般的なリハビリテーションを長期間受けている場合、姿勢が悪いことがほぼ確実に予後を導きます。寝たきりであっても、全身の筋肉を動かして緊張させるようにしてください。この場合、ある程度のトーンを維持し、不快な結果を避けることができます。
きつすぎるコルセットを着用している。

最初のケースでは、悪い姿勢は、体を新しい位置に保持するための背骨の再構築の結果です。特に子供の頃から座ることが教えられている場合、この場合、姿勢の違反は特に顕著です。

探し出す：

一般的な身体活動の不活発は筋ジストロフィーを引き起こします。次に、背中のコルセットの筋肉が最も負担を受け、それがコルセットの弱体化につながります。筋肉は不均一に変化するため、一部の背筋や腹筋が発達し、姿勢が悪くなる危険性があります。きつすぎるコルセットを着用すると、背中の自然なコルセットの筋肉が締め付けられ、収縮して弾力性が失われます。そのため、コルセットを長時間着用すると背筋や腹斜筋が衰え、正しい姿勢を保つことができなくなります。

幼少期から体を動かすことを増やし、座る時間を減らすことが重要です。このため、子供が水泳や脊椎をサポートするその他のスポーツに参加することが重要です。

この場合にのみ、姿勢を保護することができ、その結果、人間の背骨を保護することができます。高齢になってからスポーツをやめるべきではありません。ジムで運動することができない場合は、ただ歩くことから始めることもできます。毎日 60 分間、背筋を伸ばして通りを歩くと、非病的攻撃から姿勢を守ることができます。

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悪い姿勢の影響

悪い姿勢は、次のような身体の重大な問題を示しています。

背中の筋肉コルセットのジストロフィー。
手術後の筋肉の不適切な縫合による影響。
背骨の湾曲。

そしてこの場合、姿勢を維持することを嫌がったり、維持できなかったりすることによる、脊椎の湾曲は最も恐ろしい病理学的変化と考えられます。姿勢の湾曲のタイプに応じて、次のような兆候が見られる場合があります。

平らな背中は、怪我や硬すぎるマットレスでの不適切な睡眠による背骨の前弯を示します。また、平らな背中は、座った姿勢ではなく横たわった姿勢によって生じる唯一の猫背です。
古典的な猫背 - 胸部の後弯症と非常に弱い筋肉のコルセットが発生する可能性を示します。これは、自由時間のほとんどをコンピュータで過ごすほとんどの人がかかる病気です。
平らに凹んだ背中は、背骨が S 字型に湾曲している場合にのみ発生します。

今日では、子供たちも座ってばかりの生活を送っています。これは筋骨格系の疾患の発生に寄与します。未就学児の姿勢が悪い場合も珍しくありません。原因は先天異常だけではありません。ほとんどの親は、子供がどのように自分を抑えているかに注意を払いません。

背骨の湾曲により、子供は猫背になり、腰痛、片頭痛、無力症栄養症候群の発症につながります。脊椎の湾曲は未就学児の 15 ～ 17% に発生します。したがって、親は子供の背中の変形を防ぐ方法と、病状がすでに形成されている場合の治療方法を知っておく必要があります。

なぜ姿勢が悪くなってしまうのでしょうか？

子供の姿勢の変化は、筋骨格系の構造的および機能的機能不全によって引き起こされる椎骨の変位です。

子供のこのような病状の原因は、先天性と後天性に分けられます。

先天性の原因は、脊椎の発達における子宮内での障害（椎骨の過剰な出現、そのくさび形の変形）、筋強直症候群、および結合組織の全身性病状によって引き起こされます。出産中に、外傷によって斜頸や頸椎の亜脱臼が引き起こされると、背中の問題が現れることがあります。

症例の90％は後天性疾患によるものです。姿勢の変化を引き起こす要因:

未就学児の後天性脊椎湾曲は、扁平足、くる病、灰白髄炎、外反母趾、骨髄炎、脊柱損傷、結核などを背景に発生することがあります。視覚系や聴覚系の病気に苦しむ子供たちは、体の位置を誤ることがよくあります。体の自然な位置の変化は、過剰な体重、栄養不足、日常生活の欠如、体性倦怠感、身体的発達の欠如によって促進されます。

ビデオ

正しい姿勢のためのエクササイズ

姿勢の問題を認識する方法 - 主な症状

姿勢の変化の最初の兆候は子供の外見です。これは、お腹、前かがみ、肩の垂れ、臀部の平坦化、肩甲骨の丸みなど、身体の一部が突き出ることで現れます。

左右非対称のボディが特徴。同時に、赤ちゃんは常に頭を横に傾け、肩と乳首の高さが不均等になります。脊椎の問題は、骨格筋の発達不全と筋力低下によって示されます。

後弯症と前弯症は、腹部の膨隆、肩と頭の前方への傾き、および膝の脚の強い伸展によって現れます。背中が平らになると、腹筋がたるんだり、胸が前に突き出したり、肩甲骨が羽の形になったり、骨盤の傾きが小さくなったりします。背骨が平らに凹んでいると、胸が狭くなり、臀部と腹部が前方に移動します。

子供の姿勢の悪さは、臓器やシステムの機能不全によって引き起こされる次のような間接的な兆候の出現に寄与します。

姿勢障害の診断

背中に変性ジストロフィーの病状がある子供は、整形外科医または脊椎科医の診察を受ける必要があります。子供の体の完全な検査には、機器および臨床技術の使用が含まれます。

就学前および学童期の子供の姿勢の悪さは、最初は視覚検査によって判断されます。医師は体の位置を横、後ろ、前から検査します。 次の症状は脊柱の湾曲を示しています。

違反の存在を確認するために、医師は主なパラメータ間の距離を測定します：頸椎 - 肩甲骨の下の角度、手足の長さ。必要に応じて、医師は上腕指数を計算します。

未就学児の姿勢の湾曲に関する有益な診断手段は、子供が胴体を前に傾けるアダムステストです。この研究により、側弯症症候群を示す回転成分の存在を判断し、脊椎の弯曲の状態を確認することができます。

子供の背中のジストロフィー性および破壊的なプロセスを検出する正確な方法は、脊椎のMRI、CT、またはX線などの機器診断であると考えられています。

子供の姿勢を正すにはどうすればいいですか？

学齢期および就学前年齢の子供の姿勢障害の治療は包括的であるべきです。医学的対策としては、徒手療法、運動療法、矯正コルセットの着用、マッサージ、水泳などが挙げられます。

家庭では、未就学児の美しく正しい姿勢の形成は両親によって行われます。

毎日子供と一緒に座ったり、歩いたり、運動したりしている間、常に子供を監視する必要があります。

矯正コルセット

幼児の姿勢を矯正または矯正する効果的な方法は、特別な装置を装着することです。治療用コルセットは、背骨の位置を調整する整形外科用器具であり、背中の病気の治療と予防に使用されます。

装置の着用は6～13歳に規定されています。矯正装置を使用すると、目に見える脊椎の病的な湾曲を除去し、病気の再発を防ぐことができます。

コルセットは、医学的適応に従って各子供に個別に選択されます。 次の場合に矯正装置が必要となります。

後弯症;
軽度の脊椎疾患。
側弯症。
神経根症;
前弯症;
かがんでいる。

矯正コルセットの助けを借りて子供の姿勢を矯正し、迅速な治療効果をもたらすためには、デバイスの着用と水泳、マッサージ、スポーツを組み合わせる必要があります。

理学療法

子供の姿勢が悪い場合は、特別な練習を行う必要があります。治療的運動は背中の筋肉を強化し、変性プロセスのさらなる進行を防ぎ、骨格の適切な形成を促進します。

子供の姿勢を正すためには、治療的な運動を体系的に実行する必要があります。胸筋、腹筋を発達させ、肩甲骨を寄せ、背中の縦方向の筋肉を強化する運動が優先されます。 したがって、運動療法中の姿勢は、うつ伏せ、仰向け、立位、座位などさまざまです。

前かがみで背中が丸まりやすい子供の姿勢の変形や湾曲の場合、胸を中心に体を集中的に曲げることが特に効果的です。翼突筋肩甲骨症候群で肩が前方にずれている場合は、毎日腕を後ろに円を描くように回転させる必要があります。手足を肩に向かって曲げ、後ろに動かし、頭の後ろに押し付けるのも同様に効果的です。

肩を下げるための理学療法と体操は、次の演習に基づいています。

前彎が進行している場合は、仰向けに寝て、まっすぐな脚を交互に上に上げ、「自転車運動」をし、仰向けに寝返りを打つと効果的です。お尻の筋肉を強化するには、股関節で足を曲げる必要があります。

体育の治療効果を高めるために、授業中にスティック、軽いダンベル、ボールなどの体操器具を使用することをお勧めします。バランス運動も同様に役立ちます。

手技療法とマッサージ

椎骨の変位や背中の痛みがある場合は、徒手療法が処方されます。姿勢が歪んでいる場合、セラピストは軽いテクニックと運動療法を組み合わせます。

治療中は力技や打撃技は行いません。セッション中、専門医は 2 つ以上の椎骨を使用しません。 この手順は週に1〜2回行われます。

姿勢をサポートする筋肉を強化するには、徒手治療のコースを完了した後、電気筋肉刺激、体操、マッサージをお勧めします。

後者は子供の猫背を効果的に解消します。

専門家が子供にマッサージを行う場合、いくつかの手順の後、肯定的な結果が顕著になります。

停滞の解消。
腰痛はありません。
硬くなった筋肉をリラックスさせます。

スポーツ

子供の後天的な姿勢の湾曲は、毎日身体活動を行っていれば解消できます。一連の治療的な運動やスポーツは、姿勢を正す最も効果的な方法です。

以下の表に、子供にとって最適な身体活動の種類とその利点を示します。

スポーツの種類	治療効果
体操	血液循環の活性化、脊椎構造の発達と強化、背中の変形した領域の矯正
水泳	脊椎の緊張をほぐし、筋肉のコルセットを強化して引き締め、運動調整を改善し、脊椎の発達に適した条件を作り出します。
乗馬	バランストレーニング、筋肉のけいれんの解消、すべての背中の筋肉の強化、椎間板の代謝プロセスの正常化、血液循環の刺激
ダンシング	動きの調整の発達、姿勢の矯正、正しい歩行の形成、筋肉の緊張のサポート
ヨガ	脊椎の調整、骨格筋コルセットの強化とストレッチ、うっ血の解消