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0のときに元気づける方法。元気づける方法。自分や友達の気分がゼロになったときに元気を出す方法

気分は、正または負の価数を持つことができる感情的な状態です。したがって、薬物や薬物なしですばやく自分を元気づける20の方法を検討してください。特に秋にそれがゼロであるか、すべてが悪いとき、あなたが病気であるか、あなたがすべてにうんざりしているとき。いくつかの研究では、あなたの前向きな気分の多くはあなたの思考や行動によって影響を受ける可能性があることがわかっています。

これは、あなたが圧倒されたと感じたときにやるべきことがたくさんあることを意味します。そして、あなたは他人の生活の中で光の灯台になることができ、彼らにとって黒い雲ではありません。結局のところ、気分はあなた自身の感情的または肉体的な幸福に影響を与えるだけでなく、他の人の気分にも直接影響を与える可能性があります。

このことを考えると、人生でどんな驚きに直面しても、よりポジティブに感じるために自分の気分を改善することは素晴らしい目標です。この記事では、人生を悪いよりも良い気分にするためにできる多くの小さなことに注意を払います。

自分を孤立させないでください。
人間は社会的な生き物ですが、人間の孤立は本質的に罰です。人と人との間にいるとき、私たちは快適に感じます。たまにしか引退したくない場合を除いて。

これは、気分を改善するために、人のところに行く必要があり、人から身を守る必要がないことを意味します。人々の間で人生が沸騰している店、カフェ、市場に行きます。あなたが彼らと話すことができない場合（あなたは方法がわからない、あなたは恥ずかしがり屋だと感じます）、例えば堤防に座って彼らの人生を見てください。彼らがどのように生きているか、彼らが何に満足しているか、そしてあなたの気分が良くなることを想像してみてください。

猫についてのビデオを見る。
ジェシカ・ガル・ミリク（インディアナ大学教授）は、猫のビデオがネチズンを魅了する理由を分析することにしました。彼女は7,000人近くの人々を調査して、2014年に200万本以上の猫の動画がYouTubeにアップロードされ、約260億回再生された理由を調べました。同時に、他の人気のあるカテゴリのビデオを残します。

この調査では、これらの動画の支持者は、より多くのエネルギーと積極性を報告し、同時に感情的なストレスを軽減していることがわかりました。そして、これは家で自分を元気づける良い方法です。猫や他のペットを見て、彼らがどれほどおかしな行動をするかを見て、私たちは自動的に笑い、良い気分になります。そして、笑いは悲しみの完璧なブレーキです。

楽しく前向きなコメディーをご覧ください。
興味をそそるが、それほど複雑ではないプロットを備えた気楽な映画は、あなたの心を困難からそらし、またあなたを笑わせるでしょう。友達にお気に入りのコメディについて尋ねたり、オンラインまたは自宅のビデオライブラリからコメディを選択したりできます。多くの人々は、自分の気分を高めるために古いソビエトのコメディを見るのが好きです。たとえば、Love and Doves、ガソリンスタンドの女王、Girlsなどです。

不幸に感じる映画や情報を見ないでください。毎日何を監視し、どの情報を吸収するかを選択する方法を学びます。良い、明るい、または前向きな感情を目覚めさせるのに役立つ何か、そして自尊心の感覚に傾倒します。

外観。
毎日のシャワー、すっきりとした髪型、きれいな服は、気分をすぐに改善する可能性が高くなります。人は多くの点で彼の外見を感じます。彼女がだらしなく見える場合、彼女は同じように感じます。見栄えが良いときは、気分は100％です。

では、自分を元気づけるために何をすべきでしょうか？あなたがどのように見えるかを見てください-良いか悪いか？大丈夫なら、ベストを尽くしてみてください。あなたがビジネスレセプションを主催したり、ゲストと毎日会ったりしていると想像してみてください。極端な場合、いくつかの重要なイベントに招待されます。どのように見ようとしますか？

映画「オフィスロマンス」のエピソードを思い出してください。彼女が髪型、服、歩き方を変えたときの校長の気分はどうでしたか、そして出席者全員が彼女をどのように見ていましたか？あなたは同じ良い気分になります！たぶん、あなたはあなたのワードローブ、髪型または化粧のいくつかのことを変える必要があるだけですか？

甘いものを食べなさい。

ダイエットは必ずしも良い気分に貢献するわけではなく、お菓子を完全に拒絶するわけでもありません。あなたが悲しいか悲しいとき、キャンディーやチョコレートはすぐに気分を変えることができます。お菓子の味を楽しむと、悪いことをたくさん忘れてしまいます。多くの研究は、お菓子を食べると「幸福ホルモン」の分泌が増加することを示しています。さらに、それは悲しみを和らげるおいしい方法です！

ポジティブなフレーズを読んでください。
すべてが仕事で、または愛する人との関係で常に完璧であるとは限りません。もちろん、これは気分に影響します。したがって、自分を元気づける方法に関する最も効果的なヒントの1つは、前向きまたは前向きな考えを読むことです。インターネットでは、さまざまなトピックに関する多くの引用/格言やたとえ話を見つけることができます。砂漠の真ん中にあるオアシスのようなものです。それはまたあなたがあなたの周りで起こっている多くのことを前向きに見てそしてあなたの人生を感謝するのを助けるでしょう。

音楽を聞く。
音楽に関連するすべてが体に良い影響を与えます。これを考慮して、一人一人に選択肢があります-何を聞くべきですか？悲しい音楽や意味のない、愚かな歌を聴くなら、その気分は適切でしょう。

したがって、お気に入りの（焼夷弾、面白い）曲を携帯電話に録音し、気分が落ちたときにそれらを聴いてください。そしてそうするとき、あなたはこの仕事の間に踊って大声で歌うことができます。あなたは疲れますが、あなたは幸せになります！そして、人が歌ったり踊ったりするとき、それは彼が良い気分になっていることを意味します。

秋に元気を出す方法

新鮮な空気の中を歩きます。
秋は気分の落ち込みの始まりであり、それは森に行く合図です。明るい色への露出は、精神的健康にプラスの効果をもたらすだけでなく、うつ病や不安のストレスや症状を軽減します。新鮮な森の空気と美しくざわめく葉は、肺を酸素で満たすだけでなく、体の自然なエネルギーレベルを調整するのにも役立ちます。

だから、素敵な秋の色を楽しんでください。そして、「悪天候はなく、悪い服しかありません」ということを忘れないでください。

8時間の睡眠。
深く十分な睡眠は、おそらく気分を改善するための最も重要なことです。おとぎ話の中でも、朝は夕方よりも賢いと常に言われていたことを忘れないでください。つまり、すべての問題はぐっすり眠った後に解決されました。そうすれば、問題はもはや問題ではなく、一種の誤解です。電話、ガジェット、ドアベルなど、時間の前に目を覚ます可能性のあるものはすべてオフにします。次に、本を読んだり、温かいお風呂に入って回復的な夜の睡眠を楽しんだりするなど、リラックスできることをしてください。それにより、あなた自身が完全なエネルギーの感覚を目覚めさせるのを助けます！

居心地の良い空間を作りましょう。
秋はあなたの生活空間をあなた自身の小さな幸せな場所に変えるのに最適な時期です。キャンドル、秋の花、お好みの飲み物のホットカップを添えたおいしいペストリー、そしてリラックスできる音楽は、気分を良くするのに役立ちます。素敵な暖かい毛布に身を包み、良い本を手に入れましょう。これはあなたの心がリラックスし、あなたの体が前向きな感情で再充電するのを助けます。

季節の野菜を食べる。
短い秋と冬の秋の日は、幸福ホルモンのセロトニンの生産を減少させます。これは、ポジティブな感情を高めるいくつかの食品を補充しなければならないことを意味します。ほうれん草やブロッコリーなどの濃い緑色の野菜は、ビタミンB群の葉酸の摂取量を増やします（気分を良くします）。オメガ3が豊富な魚（イワシなど）をたくさん食べると、ポジティブな感情を減らすことができます。

いつものように、周りのすべてが悪い場合は良い気分になります

あなた自身のビジネスを始めなさい。
増大する危機を背景に、これはばかげたアドバイスに見える人もいます。しかし、あなた自身のビジネスを始めて、あなた自身のお金を稼ぐ理由は何百万もあります。例えば、

「おじのために働く」とは、おじがどのように生きるか、何をすべきか、いつ話すかをあなたに伝えたり、口述したりすることを可能にします。それは「永遠の」部下であり、あなたの上にたくさんのボスがいることを意味します。あなたの真上にいる最小の店員からキャリアラダーの一番上まで。

これは、常に彼らの気分に応じて、少なくとも何かに反対しようとすると、すぐにドアが表示されることを意味します。さらに、あなたが上司より賢い場合は悲惨です。そして、あなたが好きではない仕事も。あなたは十分な理由を与えましたか？そのような状況で通常の気分はありますか？

私たちの個人的な例の1つは、サイトとこのブログの保守です。彼らは私たちのための出口であり、すべてが悪い場合に自分自身を元気づける方法の最良の方法の1つです。あなたは書くのが好きではありませんか、それともあなたのものではありませんか？あなたが好きなことをしてください。主なことは、正しい方向に進み、前進することです。

自分に親切にする。
次のヒントは、それほど重要ではありませんが、自分に優しくすることです。仕事などで嫌がらせをしないでください。この人生では、24時間年中無休でポジティブな感情を常に経験するとは限らないのはごく普通のことです。時々あなたの気分は悪くなるでしょう。したがって、定期的にたるみを与えることを恐れないでください。それにより、体に優しさを示し、リラックスするために必要なすべてのものを提供します。

あなた自身の人生を生きなさい。
混沌とした世界に住んでいると、正気の人は確かに結論に達するでしょう：あなたは灰色のネズミにならないように、そしてまた大多数に従わないように、あなた自身の規則に従ってあなた自身の人生を生きる必要があります。結局のところ、今日、私たちに生き方を教えるのに怠惰な人は誰もいません。私たちは学ぶことに反対していません。教える人だけが自分でそれを行う方法を知りません。

それで、「他のみんなと同じように、私もそうです」という群れの気持ちに別れを告げましょう。ショッピングは私たちを幸せにしないことを忘れないでください。テレビは満足のいくものではありません。そして、新しい車は初めてだけ喜ぶでしょう。更新されたモデルが出てきて、すでに時代遅れになっています。あなたはあなたの精神と気分を持ち上げ、常に前向きな感情を持っている方法を知りたいですか？他の人と違うことを恐れないでください。あなた自身の人生を生きなさい。そして、あなたが家族なら、あなたの家族の生活。

道徳的および倫理的価値観。
私たちは、クレイジーなアイデアと低い道徳と倫理の基準を備えたクレイジーな社会に住んでいます。黒は白と見なされ、その逆も同様です。たとえば、罵倒はロシア語の一部です。それなら、たとえば映画、文学、さまざまなショーでそれを合法化してみませんか？良心をクリアするには、年齢制限を設定するだけです。または男性と女性の関係における道徳。これらの規範はどれほど低くなっていますか？歴史は、これらの規範が低いほど、人々の生活は悪くなることを示しています。このことから、当然、普通の人は気分を失います。

したがって、自問してみてください。これらの規範について考えさえしないが、流れに沿って進む他の何千人もの人々よりも良くなりたいですか？次に、自分自身の目標を設定します-高い道徳的基準を守ること。結局のところ、あなた自身がそれを望むまで、あなたの人生には何も変わりません。

人生のパートナーの正しい選択。
結婚生活で常に良い気分を味わうには、幸せである必要があります。良い関係は気分の蜂蜜です！そして、このためにあなたは結婚するために急いではいけません。結婚して数年経ってもがっかりしない人を選ぶことが大切です。あなたが誰を選ぶか、あなたは生きるでしょう。結婚したいときは、ルールを守って最適な候補者を選ぶことが大切です。

それを選択する方法は？観察し、分析し、結論を導き出します。たとえば、将来の人生のパートナーと結婚する前に尋ねる価値のある質問に基づいて構築することができます。彼らはあなたがその人の正しい考えを持つのを助けます。今日、適切な人生のパートナーを選んだので、特に子供がいるときは、将来無力になることはありません。

借金をしないでください。
債務は残酷な殺人者です。過去には、彼の名前はボンデージでした。現在、彼は名前を「クレジット」に変更しましたが、本質は同じままです。あなたの魂、あなたの考え、あなたの外見を手に入れてください。そうすればあなたの目の光は消えます。今日、クレジットで、あなたは車、家、または何でも所有することができます。しかし、それについて考えてみてください。実際、あなたはボンデージの完全な所有権を取得しています。それはあなたのすべての考えを飲み込み、あなたの睡眠、落ち着き、健康、幸せな表情を奪い、そして最終的にあなたを鬱病に陥れます。

したがって、今自分のお金で何かを買うことができない場合は、ローンを組まないでください。あなたはそのような購入を拒否したほうがいいです、あなたはそれを必要としません、私を信じてください。元気を出すための最良の方法は、借金がないことです。そうすれば、よく眠れます。ローンを組んだ人よりずっといい。

人生に目的を持ってください。
連鎖に注意してください。人生の目的は人生に意味があることを意味します。それは幸福です。このチェーンの最初の場所に気づきましたか？目標はそれが人生に意味を与えることです。そして、この目標を達成することは幸せをもたらします。私たちが家族として行うことはすべて、目標を達成するために行います。何かが目標の達成に役立たない場合、私たちはそれをしません。そして、私たちは非現実的な目標や幻想に時間を無駄にしないので、私たちは良い気分を持っています。あなたはあなたが似ていることを望みますか？次に、現実的な目標を設定しますか？

それがゼロになっているとき、またはあなたがすべてにうんざりしているときに元気づける方法

いい食べ物。
私たちは私たちが食べるものです。 1つは菜食主義者で、もう1つはそうではありません。誰もが自分で決めますが、あらゆる種類の食事は体の腹筋です。一部のシリアルやサラダは、屠殺のためにウサギに餌をやるのに適していますが、たとえば、男性には適していません。牛肉、鶏肉、子羊肉、魚、鴨肉、おかず、サラダ-これらは男性用の食べ物です。私たちの祖先は、一生懸命働き、強くなるために、穀物や豆類と一緒に肉を食べました。

ダイエットについては多くの理論があります。賛成する人もいれば反対する人もいます。誰もが説得力のある議論であると彼らが考えるものを引用します。しかし、本質は重要です。私たちの気分は、それが良いか悪いかにかかわらず、栄養に大きく依存します。（ちなみに、私たちはこれやそのタイプの栄養を推奨していません。なぜなら、誰もが自分で食べ方と彼にとって正しい、良い食べ物を決めるからです）。

ソーシャルメディアに住んではいけません。
一日中ソーシャルネットワークで過ごしたり、チャットで生活したりすると、気分が良くなりますか？そのような人生に夢中になっているすべての人は、絶望的にだまされて現実から切り離されます。したがって、ひどく不幸です。だから、近くに本物の、本物の友達を作ってください。訪問し、あなたの場所に招待し、コミュニケーションを取り、あなたは良い気分になります。

結論

問題は、私たちが日常生活の中でさらされている膨大な量の心配と同様に、ストレスと不安を引き起こします。これらはすべて私たちの感情的な健康に影響を与えます。このため、良い気分を維持し、友好的で笑顔で物事を受け入れることを学ぶことが不可欠です。残念ながら、今日の世界では、常に前向きな思考と行動の状態にあると自慢できる人はごくわずかです。

最近以来、良い気分に影響を与えたり、破壊したりする可能性のある障害や状況が常にあります。このため、前向きまたは楽観的な状態の数日でさえ、困難な戦いのように感じる可能性があります。

倦怠感や悲しみを感じたら、気分を良くするために自分の生活の習慣を変える時が来ました。これらの方法の少なくともいくつかを使用してすばやく自分を元気づけることで、良い気分を維持し、友好的で笑顔で物事を受け入れることを学ぶことができます。

敬具、Family and ChildrenWebサイトの編集者。

1日でも、気分は何度か変わることがあります。私たちは時々笑って喜ぶ、そして私たちは悲しくてあきらめる...
誰も悲しみたくないので、武器庫にいる全員が自分の元気を出す方法を持っています。

この記事では、気分を高めるための最も効果的な方法について学びます。

人生の最高の装飾は良い気分です。
アレクセイバティエフスキー

1.自分に微笑んでください！

微笑むと、あなたはしばしば元気になります。気分がまったくないときでも、鏡の前に立ち、唇の端を持ち上げます。 笑顔は病気の素晴らしいレシピです.

あなた自身に微笑んでください、そしてあなたの気分は間違いなく変わります！

2.お気に入りの音楽を聴く

音楽をかけて、楽しくて前向きなだけ。誰もがお気に入りのトラックを持っており、そのサウンド自体が上向きに努力しています。あなたは一緒に歌うことができます、さらに良い-ダンス。少しリラックスして、お気に入りのメロディーを楽しんでください。それがあなたの人生の前向きな瞬間に関連しているなら、それは特に良いです。

3.新鮮な空気の中を散歩する

なぜ機嫌が悪いのですか？多分あなたはただ家に座っていましたか？公園、海岸沿い、または湖をどのくらい歩いていますか？長いです？それから今すぐ散歩に行き、動物園に行き、博物館に行きます。新鮮な空気と新しい印象があなたに利益をもたらし、機嫌が悪い痕\u200b\u200b跡はありません！

4.お菓子を自分で扱う

ダークチョコレートバーが気分に影響を与える素晴らしい方法であることは古くから知られています。バナナとイチゴもあなたを元気づけます。このリストはあなた自身のグッズで補うことができます。たとえば、ペパロニピザのスライスは、好みに応じてこれらのおやつに数えることができます。

5.友達とチャットする

お友達と一緒に。お茶を入れるか、ナイトクラブに行って踊ることができます。ボウリング、ビリヤード、バレーボールをしたり、アイスリンクに行ったりします。多くのオプションがあります、ただあなたの友人と楽しんでください。

6.好きなことをする

あなたの趣味のために少なくとも数時間を取っておきなさい。毎日の喧騒をしばらく離れてください。あなたは100％あなた自身を元気づけます。結局のところ、あなたが好きなことをすること以上に刺激を与えるものはありません。

楽しいコメディは元気を出すのに最適な方法です。映画館のポスターで見たい映画の広告を見たかもしれません。チケットを取りに行く時間です。そうじゃない？その後、家でテレビを見ます。主なことは、映画が面白くて前向きであり、ホラー映画ではないということです。インターネット上には、すぐにあなたを元気づける面白いビデオもたくさんあります。

8.スポーツに行く

運動はエンドルフィン（ホルモン）の産生を刺激します。これはあなたの気分を改善し、あなたの姿に利益をもたらす確実な方法です。あなたはジムに行くか、プールで泳ぐことができます。スタジアムでの通常の運動やジョギングでさえ、新しい成果のための活気を後押しします。

9.コントラストシャワーを浴びる

この方法を急いでスキップしないでください。早くやれよ！温水と冷水を交互に使用するシャワー。完璧に動作します！それは体にストレスを与え、有益なストレスだけになります。そのようなシャワーの後、良い気分と活気の充電が保証されます。

私たち一人一人は、何も悪いことが起こっていないように見える無関心の状態に精通していますが、気分はゼロです。
世界が再び明るい色で遊び始めるようにするにはどうすればよいですか？

ここにあなた自身とあなたの周りの人々を元気づけるいくつかの方法があります。

1明日まで延期しないでください！

確かにあなたは満たされていない欲望をたくさん蓄積しています。私たちはより良い時代まで先延ばしをしていました

新しい服を買う、劇場に行く...

少なくとも1つの古い夢を実現させます。今日です。「完了」列のチェックマークは（この列が仮想であっても）あなたを元気づけます。

2創造的になりましょう！

人が何か新しいことを学ぶとき、彼は未来への気分になります。これだけでも励みになります！運転やランドスケープデザインのコースに登録して、友達を餃子作りのワークショップに招待しましょう。あなた自身のために新しい趣味を作り、それをマスターし始めてください。

3最高だけ！

今あなたを幸せにするもののリストを作りなさい。すべての「if」、「on condition」、「when」を破棄します...確かに、そのような楽観的な情報源はたくさんありますので、それらに注意を向けてください。あなたがすでに持っているものに満足することを学びましょう！

4現在に生きる。

非常に効果的な心理的テクニックがあります：物質的なレベルで否定的な経験を取り除くことです。つまり、元夫のものを捨て、見えないところにある家具を取り除き、一般的な掃除をします...

同時に、ほこりや古いゴミと一緒に、あなたの人生からすべての否定的な感情や否定的な感情を捨てる方法を精神的に想像してください。

女性の為に：
5独身パーティーのためにすべて！

完全な幸福のために、女性は他の女性とのコミュニケーションを必要とします。心理学者は言う：一般的な信念に反して、暖かい女性の友情は男性との関係よりも私たちに強い影響を与えます。親しい友人と話すと、あなたの魂は気分が良くなります。

男性の場合、それはほとんど同じように機能します:)

6新しい趣味。

斬新さは間違いなくあなたを元気づけます。アパートの家具を並べ替えたり、カーテンを変えたり、珍しい家族の伝統を日常生活に取り入れたりします。結局のところ、面白い本を買う。変化を小さくしましょう。主なことは、通常の流れを変えることです。

7五感を刺激します。

音、色、香りが気分を高揚させることが証明されています。明るく日当たりの良い色の服、柑橘類、イランイラン、パチョリ（トーンとムードを高める）のアロマオイルが入ったペンダントを着用し、自宅でアロマセラピーセッションを頻繁に行います。あなたを元気づけることができる音楽の新しいCDを購入してください。携帯電話の着信音としてポジティブなメロディーを設定します。心地よい香り、明るい色、楽観的な音だけがあなたを取り囲みます。

8パーティーを開きます。

重要な日付を待つべきではありません。今夜、即席のハウスパーティーを開きます。

理由を見つけるのは簡単です-それはあなたの最愛の犬の誕生日、学校の思い出の夜、またはあなたの親友の休日である可能性があります。あなた自身とあなたの愛する人に喜びを与えてください。

9スリル

アドレナリンは中枢神経系を刺激し、気分を改善することが知られています。これは、故障を感じている人は単にアドレナリンの適量を必要とすることを意味します！

スカイダイビングに行ったり、友達とゴーカートに行ったり、ローラーブレードに行ったりします。

あなたは良い気分が保証されています！

10愛する人への驚き。

愛する人に贈り物をしましょう。

彼が経験する誠実な喜びの気持ちもあなたを元気づけます。想像してみて、オリジナルの何かを考え出してください。これをあなたのパートナーにとって嬉しい驚きにしましょう。

多くの人にとって秋冬の時期は、気分の悪さ、ブルース、パフォーマンスの欠如について不平を言う理由になります。実際、私たちの気分は、実際の状況に対する私たちの態度を反映する単なる感情的な背景です。否定的な考え、失敗、悲しい出来事は、すべての人の人生に常に何らかの形で存在します。もう一つは、私たちがそれらをどのように扱うかです。おそらく私たちのアドバイスは行き詰まりから抜け出す方法を教えてくれ、それがゼロになっているときにあなた自身とあなたの周りの人々を元気づけるのを助けるでしょう。

自分を元気づける方法

まず第一に、それは常にそこにあるので、悪い気分の理由を理解することが重要です。座って落ち着いて人生の悩みの本質を判断してください。すべてを順調に進めれば、問題はどこにも消えることはなく、うつ病と精神的不快感に陥り続けるだけです。

分析しています。今日の問題にどれだけ依存するかを考えてください。一年、あ\u200b\u200bるいは一ヶ月で、あなたは彼女を覚えてさえいないでしょう、彼女はあなたの涙の価値がありますか？
抽象化しましょう。失敗はあなたの人生とは別の何かとして見てください。おそらく、もっと重要なこと、人やイベントがありますか？
注意の切り替え。仕事は常に忘れる最も効果的な方法と考えられてきました。それに完全に没頭し、否定性から気をそらしてみてください。これから得られるメリットは、専門家としての成長、収入の増加、興味深い見通しだけです。
赤ニシンを使用しています。仕事から離れた時間には、家事に没頭し、家と頭の中で物事を整理します。あなたが有用なことをしているとき、すべての負のエネルギーはそれに向けられた努力に費やされます。
私たちは自然に行きます。きれいな空気、海岸や湖、森の散歩-これらすべてが精神に有益な効果をもたらし、喧騒から逃れるのに役立ちます。
思考切り替え技術を試してみてください。悪い考えを窓の外に投げ出すときに最も人気のある方法の1つは、まだ頭に定着していないときにそれを行うことです。

人を元気づける方法

あなたの愛する人が落ち込んで、動揺し、自分で問題に対処できないのを見るのはとても悲しいことです。あなたが本当に彼を助けたいのなら、ここに試すべきいくつかの実用的なヒントがあります：

男を元気づける方法

あなたの愛する人が近くにいる場合、あなたは次の方法で彼を元気づけることを試みることができます：

気分がゼロのときに元気を出す方法

悪い考えを取り除き、前向きな考えに耳を傾ける方法：

あなたの好きな趣味の時間を見つけてください、あなたの仕事の結果は確かにあなたに満足をもたらし、あなたの精神を最高の水準に引き上げます。
通常は買えないものや購入にふける。新しいドレスを購入するか、高価なレストランに行きます。お菓子が喜びのホルモンであるエンドルフィンの生産に寄与するので、現時点で財政があなたの欲求を満たすことができないならば、あなたの好きな料理を作るか、チョコレートのバーを楽しんでください、そして今それはとても不足しています。
不快な精神状態を引き起こした問題を解決し、友人や愛する人にそれについて話し、助けを求めることを恐れないでください。また、行き詰まりから抜け出す方法を探してください。これが早く起こるほど、気分が早く良くなります。
お気に入りの音楽をフルボリュームで再生したり、歌ったり、踊ったり、楽しんだりすると、悪いエネルギーを解放するのに役立ちます。
美容トリートメントに行き、スパに行き、ラップに行き、髪の色やヘアカットを変えてください。おそらく、あなたの外見を改善することによって、あなたはより自信を持ち、人生のすべての問題が背景に後退するでしょう。
多くの瞑想法は、多くの人がストレスの多い状況から抜け出すのに役立ちます。それらの助けを借りて、あなたは自分の中を見て、問題の重荷を取り除きます。このカテゴリには、不安や恐怖を和らげる呼吸法も含まれます。
最も楽しいイベントを思い出させる写真でアルバムを作成し、疲れたときにそれらを見てください。
自分自身を向上させる-英語コースまたはジムにサインアップしてください。この方法は常に自尊心を高めます。
睡眠で回復し、必要なだけ休憩します。目を覚ますと、リフレッシュして元気になります。
逆境は、新しい人生への道の段階であり、一種の持久力テストであると考えてください。
田舎や庭で働くことは活力を与え、機嫌が悪いことに対処するのに役立つことが証明されています。
自分自身に引きこもったり、友達と頻繁にチャットしたり、文化的なイベントに参加したりしないでください。夕方の散歩でも精神的な強さを取り戻すのに役立ちます。
動物の世話と乗馬を組み合わせた馬ベースのリハビリテーションである乗馬セラピーをお試しください。ペットと遊んだり、動物園、イルカ水族館、池に行って鳥に餌をやったりすることができます。
構成し、開始のための小さな目標を定義し、それに向かって大胆に進みます。時間の経過とともに、より高いピークに到達することを学びます。

気分が非常に悪くなると悲しいです。はい、私たち一人一人はあらゆる種類のうつ病にかかりやすく、それを取り除くのは非常に難しいことがよくあります。気分がゼロになったときに元気づける方法は？多くの方法がありますが、そのほとんどは単純で、初歩的で、明白です。実際、特に問題はありません。あなたはそれのようなものを知りませんか？あなたは間違っている！

特定の状況では、あなたが慣れていること、あなたが愛していること、感謝していることなどをする必要がありますが、時々、あなたは以前にやろうとはしなかったような冒険に頼る必要があります。平凡な方法と非平凡な方法を別々に考えてみましょう。

気分がゼロのときに元気を出す方法

チョコレートバーやアイスクリームを食べる。これは本当にあなたの気分を上げる最も簡単な方法です！事実は、一方と他方の製品の両方があなたが元気を取り戻し、はるかに気分が良くなるのを助けるということです。結果は保証されます。心地よい味わいは悲しい思いからあなたをそらし、おやつに含まれる物質はあなたに力を与え、そしてもちろんあなたを元気づけます。

自己催眠について話しましょう

気分がゼロになったときに元気づける方法は？非常に効果的な心理的な方法やテクニックはたくさんあります。詳細を知りたいですか？鏡の前に立ち、唇の角に指を置き、伸ばして笑顔をシミュレートします。唇を数秒間伸ばしたまま、通常の位置に戻し、さらに数回運動を行います。肝心なのは、笑顔や眉をひそめることで、脳の特定の領域を使用するということです。それらに現れる活動は、私たちの体全体に最も直接的な影響を及ぼし、気分の形成に関与しています。

何か楽しいことをする

さまざまな詩を使って元気づけることができます。主なことは、彼らが面白いということです。また、良い本を読んだり、簡単な映画やビデオなどを見たりすることもできます。このすべての間にあなたがなんとか気を散らすことができればそれはとても良いことです。楽しむ力がない場合でも、何らかの活動を強いる必要があります。力で行動するのは不快ですが、それは必要です。

アクティブになる

気分がゼロになったときに元気づける方法は？長い間新しい感情を受け取らなかったという理由で、それが正確に落ちたと思いましたか？発展させる！新鮮な空気の中で出て、走って、プール、ジム、または他の場所に行きます。ロックコンサート、映画館、劇場などに行くのは非常に適切でしょう。新しい知人を作り、自分で服を買い、散髪をしてみてください。気分がゼロになったときに元気づける方法は？はい、たくさんのオプションがあります！

最終的に

自分を元気づける方法を見つけたので、今度は友達を元気づける方法について話しましょう。多くの方法がありますが、1つだけを検討します。肝心なのは、気分が「伝染性」であるということです。ポジティブなものを放射し、それは確かにあなたの周りの人々に伝わります。実際、機嫌の良い人が結果を出すのはそれほど難しいことではありません。ポジティブな感情で自分を充電し、あなたの周りのすべての人を充電してください！