家膝

陸上競技で投げるやり投げの重さ。陸上競技-ハンマー、ショット、ディスク、やり投げを投げます。陸上競技-やり投げ

ハンマーは、ハンドルに鋼線で接続された金属球です。男性用のハンマーの長さは117〜121.5 cmで、総重量は7.265 kg（= 16ポンド）です。女性の場合、体長は116〜119.5 cm、総体重は4kgです。つまり、ハンマーの重量は、それぞれの性別のアスリートが使用するボールの重量と同じです。投げるとき、アスリートは直径2.135 mの特別な円の中にいて、その中でスポーツ用品を回転させて投げます。試みが有効であるためには、アスリートはハンマーが地面に当たった後、サークルの後ろからのみサークルを離れなければなりません。さらに、ハンマーはネットで囲われた意図されたセクター内になければなりません。フライングハンマーが他の種類の競技に参加するアスリートにもたらす危険性のために、セクターの角度は絶えず狭くなっています。 1900年代には90°、1960年代には60°、そして今日では約35°です。同じ理由で、ハンマー投げ競技は、陸上競技プログラムの開始時に開催されるか、別のスタジアムに移されることがよくあります。

歴史

スポーツとして、ハンマー投げはスコットランドとアイルランドで始まりました。最初は、木製のハンドルが付いた状態で、ある種の大きな荷物が投げられました。 1866年以来、最初のリジッドハンドルハンマー投げ競技会がイギリスで開催されました。最初の記録は24.50mでした。1887年にイギリスで近代的な規則が制定されました。1896年以来、鋼製のフレキシブルケーブルの形をしたハンドルを備えた近代的なハンマーがトレーニングと競技の練習に導入されました。ハンマー投げのIAAF世界記録は1913年以来記録されています。1990年代以降、ハンマー投げは女性に人気があります。 2000年以来、オリンピックの女性プログラムに含まれています。

興味深い事実

ドイツのアスリート、カール・ハンス・リームは、1975年5月19日にドイツの都市レーリングで開催された大会で世界記録78.50 mを記録しただけでなく、彼のすべての試みは以前の世界記録76.66mよりも優れていました。

オープンスタジアムで。男性：ユーリ・セディフ86.74 mシュトゥットガルト、ドイツ1986。女性：ベティハイドラー79.42 m、ハレ、ドイツ2011
オリンピック記録。 男性：セルゲイ・リトビノフ84.80 m 1988年、大韓民国ソウル。女性：タチアナリセンコ78.18 mロンドン、イギリス2012

モスクワのルジニキスタジアムとプラハのスタジアムのセクターは、ユージンロシツキーにちなんで名付けられ、世界で最も強力な投手をすべて集めました。 T. Leel-lakを除いて、ほぼすべての世界記録保持者と世界選手権の勝者がここにいたと言えば十分です。したがって、専門家や多くの観客は、理由がないわけではないが、興味深い戦いを期待していた。そして彼らの期待は満たされました。モスクワとプラハの両方で、ロサンゼルスオリンピックの優勝者よりもはるかに高い、すべての種類の投球で優れた結果が示されました。さらに、プラハで世界記録が樹立され、その所有者は東ドイツの円盤投げ選手、イリーナ・メシンスキーでした。 7回のうち4回のスローで、勝利はソビエトのアスリートにもたらされたことは喜ばしいことです。

芯

同じセクターで、世界記録保持者、世界チャンピオン、オリンピックチャンピオン、「夏」と「冬」のヨーロッパチャンピオンが同時に集まる大会はめったにありません。「フレンドシップ-84」大会の枠内でショットパターズトーナメントを集めたのは、とても強力なラインナップでした。ウド・バイヤー、ニコライ・キセレフ、エドワード・サルル、レミギウス・マフラ、ジャニス・ボヤレがルジニキに集まり、彼らの強さを測定しました。それらの多くは今シーズン素晴らしい結果を出しました。

最初の試みで、ジャニス・ボヤレが前に出て、21メートルのマークを超えて砲弾を送った唯一の参加者である21.47。その日、ボヤールは、受賞者の枠を超えたままでしたが、優れた安定性を示して（6回のうち5回の試みが21 mよりも優れていることが判明しました）、うまくプッシュしたと言わなければなりません。しかし、世界記録保持者でありヨーロッパチャンピオンのウド・バイヤーは戦い続け、結果を最初の試みの20.74から5回目の21.60に改善しました。東ドイツのアスリートによるこの最後の成功した試みは、最終的に彼を2位にしました。

オリンピックチャンピオンのウラジーミル・キセレフは、試みから試みまで、1位争いへの取り組みを強化しました。後者では、彼はほとんどリーダーを追い越し、21.58までにコアを押し上げました。しかし、これはボヤールを4位に押し上げるのに十分でした。

そして、大会の主人公はソビエトのアスリート、セルゲイ・カスナウカスでした。その日までの最高の功績は、ソ連の冬季選手権の金メダルでした。それでも、彼は今シーズン素晴らしい結果を出す準備ができていると記者団に語った。

3回目の試みでは、セルゲイは21.64に発射体を送り、個人記録を打ち立てました。誰もこの結果を改善することができませんでした。

フレンドシップ84トーナメントの推進者とロサンゼルスオリンピック決勝戦の間の通信紛争は、前者を支持して無条件に終了しました。オリンピックチャンピオンになったイタリアのA.アンドレイは、ルジニコフ部門で5位に過ぎなかったでしょう。

世界チャンピオンのヘレナ・フィビンゲロワと新しい世界記録保持者のナタリア・リソフスカヤがこのセクターに参入したプラハでは、この戦いもエキサイティングなものになると約束されました。ロサンゼルスの勝者との対面の論争が起こっていたのはこの形であったという事実によっても興味が喚起されました。唯一のオリンピックチャンピオンである西ドイツのアスリート、クローディア・ロスは、ソ連、東ドイツ、その他の社会主義国からの世界最強のアスリートと競争するためにプラハにやって来ました。しかし、すでに最初の試みで、フィビンゲロワより1メートル以上離れた21.83までコアを押し上げ、モスクワの若いアスリートは彼女に有利な論争を決定しました。戦いはうまくいきませんでした。ナタリアは、彼らが言うように、頭が強かった。 6回の試行すべてで、彼女のコアは22 mまで飛んでいきました。これが彼女のシリーズです：21.83; 21.40; 21.75; 21.83; 21.96; 21.89！

ヘレナフィビンゲロワは2位のままでしたが、彼女は他のスポーツウーマンN.アバシゼと彼のために議論しなければなりませんでした。ヌヌは長い間この討論のリーダーであり、2回目の試みで21.18のスコアを示しましたが、3回目の世界チャンピオンで彼女はコアをさらに8 cm押し上げ、5回目で成功を確固たるものにしました-21.33。

4位は東ドイツのI.ミュラー-20.76の選手でした。そして、7位だけがドイツからロサンゼルスオリンピックチャンピオンのK.Loshに行きました。彼女はコアを20mのマークを超えて押すことはできませんでした（最善の試み-19.78）。

記者会見でフィビンゲロワが記者団に語ったのは不思議なことです。「新しい世界記録保持者の可能性は非常に高いので、近い将来23メートルのラインを征服するのは彼女であるとしても驚かないでしょう。」

ディスク

世界で最も有名な投擲者も円盤投げの分野に集まった。ここでは、視聴者は、ムスコビテ・ユーリ・ダムチェフの世界記録保持者、世界チャンピオンのJmrich Bugar、オリンピックのシルバーメダリスト、世界選手権のCuban Luis Delis、GDRWolfgangWarnemündeとJurgen Schultの強力な投手、チェコのGaze Valent、私たちのRを見ました。ウバルタスとG.コルヌーチェンコ。

世界記録保持者のユーリ・ドゥムチェフはすでに大きな勝利を逃していたので、彼は勝つことを非常に熱望していました。最初の試みの後、彼は64.78で3位になり、世界チャンピオンのイムリフ・ブガーがリードしました。しかし、その後、2回目の試みが始まり、リーダーが変わりました。ユーリ・ドゥムチェフの試みは成功しました-66.70。彼の3番目のショットも良かった-66.30。ブガーは結果を改善できなかったが、最初の最後の試みで、キューバのフアン・マルティネスがメダルを申請した-66.04、そして次の5番目で、ユルゲン・シュルトが彼をほぼ追い抜いた-66.02。ルイス・デリスは明らかに形が良くなく、金属は安定していましたが（64 mで4回）、ベストアテンプトで64.78しか表示できず、6位でしか十分ではなかったことがわかりました。

ユーリ・ドゥムチェフは、欠席やロサンゼルスオリンピックの優勝者であるドイツのロルフ・ダネンバーグを含め、世界最強の投手に対して根本的に重要な心理的勝利を収めました。

プラハでのディスコボールのイベントは、さらにエキサイティングなシナリオに従って展開されました。ここで、参加者の構成はさらに権威があり、事実上世界で最も強力な投手であることが判明しました。そして、彼らはプラハの陸上競技ファンに本当の休日を与えました。その主人公は、ソ連、東ドイツ、チェコスロバキア、ブルガリアのスポーツウーマンでした。

すでに最初の試みで、スタンドの喜びを引き起こしたチェコスロバキアのアスリートZdenka Shilhavaは、最初の場所の運命が決定されることになっていたラインをマークしました-70.14。これは、シェルをさらに70.46に送ったG.Murashovaによってすぐに確認されました。まったく同じ、センチメートルからセンチメートルは、ベルリン大学の22歳の法学部の学生、イリーナ・メシンスキーによって示されています。彼は昨年、怪我のために競技に参加しませんでした。

今シーズン、彼女は最初から最初まで結果を改善しました：67.52; 69.84; そして最後に、72.02がベルリンのオリンピックデーで披露されました。ご存知のように、優勝者は東ドイツの記録を樹立したギゼラバイヤーで、G。サヴィンコワの世界記録に次ぐ73.10でした。

今回、東ドイツの記録保持者はスローをしませんでした、彼女は66.26のスコアで6位に自分自身を制限しなければなりませんでした。

その間、イベントは急速にさらに発展し続けました。 3回目の試みでは、ムラショバが唯一のリーダーになります-71.32。そんなに長くない。イリーナ・メシンスキーがこのセクターに入り、ターン、パワフルなスロー、そしてディスクが着地したとき、スタジアムは息を呑んだ：70メートルのマークをはるかに超えていた。 73.36！ガリーナ・サヴィンコワが所有していた、同じセクターで演奏した、前の記録よりも10cm高い新しい世界記録。（彼女はかなり良い68.90で4位でフィニッシュしました。）

ガリーナ・ムラショワは世界記録に恥ずかしがらず、情熱を持って戦い続けました。 5回目の試みで、彼女はなんとか72.14を示しました。さらに2回の試みで、彼女の投球は69 mを上回りました。そして、新しい世界記録保持者は、71mのマークを超えてシェルを2回送信しました（71.10と71.34）。

3位は、トーナメントの主催者であるZdenkaŠilhavaが獲得しました。

このようにして、世界最強のディスコボールのこのトーナメントは、闘争の厳しさと結果の点で前例のないものでしたが、前向きな結果で終わりました。これは、ロサンゼルスでの同様のトーナメントに匹敵するものではありません。ロサンゼルスでは、3人のアスリートだけが63 mを超える結果を示し（オランダのR.スタラムがチャンピオンになりました-65.36）、決勝の3人の参加者は管理しませんでした。昨日のラインを超えるために-60メートル。オリンピックチャンピオンはプラハで8位に過ぎなかっただろう。

ハンマー

84シーズンのこの種の投擲では、ソビエト学校の権威がさらに高くなりました。 7月初旬、アイルランドから、最高の投手であるユーリ・セディフとセルゲイ・リトビノフの素晴らしい投球についてのメッセージが届きました。これは、文字通りスポーツ界全体を驚かせました。世界記録はすぐに2m以上移動しました。それ以前に、客観的に最強の投手がどこに集まるかについて疑問があった場合、ロサンゼルスまたはモスクワで、問題は明確に解決され、モスクワが支持されました。ルジニキオリンピック部門の競技会はこれを確認しました。

7カ国から12人の投手が8月17日13:00に戦いを開始しました。 3位に入った世界チャンピオンのセルゲイ・リトビノフは、すぐに金メダル争いのハイトーンを設定しました-80.62。次に、2番目の参加者であるイゴールニクリンが80 mのマークを超えて砲弾を投げましたが、残念ながらハンマーはセクターに当たりませんでした。観客は、2度のオリンピックチャンピオンで世界記録保持者のユーリ・セディフの登場を大きな拍手で迎えました。彼の最初の試みは素晴らしかった：84.44！ソビエトの陸上競技ファンは、国のスタジアムでそのようなスローを見たことがありません。世界最強のスローアーの一連のスロー全体が優れていることが判明しました：84.44; 83.10; 85.60（！）; 83.88; 84.84。このシリーズはユニークで、世界中のどのスタジアムのどのアスリートにとってもまだ成功していません。アイルランドで世界記録を樹立した日でも、ゆりはそれほど安定していなかった。これはすべて、私たちのリーダーの技術的スキル、シーズンのメインスタートに完全に武装して立ち上がる彼の能力が最高レベルにあることを示唆しています。

セルゲイ・リトビノフは、5回目の試みで最高の結果を示しました-81.30。彼は長い間最後のスローの準備をし、2回動き始めましたが、試みは失敗しました-彼の結果を改善したいという彼の願望はとても大きかったです。

5回目の試みで、イゴール・ニクリンは彼の最高の結果である82.56を示しました。これにより、彼は世界チャンピオンを迂回することができました。多くの専門家によると、安定性の獲得を条件として、イゴールは彼の可能性が大きいので、偉大なマスターに成長することを約束します。

私たちのヒーローのトリオは、他の競技参加者から離れ、ソビエトの投擲学校の優位性を再び証明しました。 4位のハンガリー人投手ImreSitasは77.32を獲得しました。さらに4人の参加者が、75mよりも良い結果を示しました。

槍

やり投げのトーナメントはジャーナリストや観客の注目を集めました。100メートルの幻想的なラインをなんとか乗り越えた地球上で最初の男がやり投げをしている様子を誰もが見たかったのです。そして、東ドイツの背の高いウベ・ホンが槍を手にしたとき、スタジアムは一斉に拍手喝采を浴びました。観客は前もって優秀なアスリートに敬意を表しました。そして彼は期待に応えました。すでに最初の試みで、東ドイツの23歳のアスリートは、ライバルよりはるかに早く、やり投げを93.22に送りました。そして2位は、最近深刻な怪我を負った我が国の記録保持者、ハイノ・プウステ（86.28）が取った。残念ながら、これが彼の唯一の成功した最善の試みであることが判明しました。最後の試みまで、プウステの結果は2番目のままでした。しかし、6回目と最後の試みで、世界チャンピオンのデトレフ・ミシェルとチェコスロバキアのズデネク・アダメッツのスローワーが、それぞれ88.32と87.10で彼を上回りました。これにより、2位と3位を獲得することができました。

一方、世界記録保持者は、2回目の試みで91.42、最後に3回目の試みで94.44と、追跡者からさらに遠ざかり、それによって投手間の論争の最後のポイントを置きました。その後の2回の試みは彼にとって失敗し、ホンは最後の試みを拒否した。

「友情」トーナメントの代表を支持して、やり投げ選手の間でのオリンピック決勝の参加者との通信紛争は終了しました。ロサンゼルスでは、ご存知のように、オリンピック記録を樹立したイギリスのテレサ・サンダーソン（69.56）が最強でした。プラハでの大会の勝者である東ドイツのペトラ・フェルケは、昨シーズンで7番目の結果（69.02）しか得られず、シェルをさらに4m近く送りました。彼女の手で2回送られた槍は、70mのマークを超えて飛んだ-73.30と72.12。このシーズン全体で、ペトラは73 mのラインで確固たる地位を確立しており、そこからすでに世界記録を攻撃することが可能です。

第二に、最初は東ドイツのキューバ人のM.コロン、M。ヴィラ、A。ケンペが争っていましたが、3回目の試みでは、元世界記録保持者のアントアネッタトドロワが予期せず彼らの論争に介入しました。怪我のために長い間パフォーマンスが悪かった。 3回目の試みでは、彼女は65.40でやり投げを投げ、最終的にはそのような立派なトーナメントで銀メダルを獲得しました。 3位はモスクワマリアコロンのオリンピックチャンピオン-64.34によって取られました。私たちのナタリア・コレンチュコワはわずか8位でした-59.74。

終了後のインタビュー

セルゲイ・カスナウスカス

（ソ連）、砲丸投げでコンペティション「フレンドシップ-84」の勝者

私は結果に非常に満足しています、21.64は私の個人的な最高です。私にとってDruzhba-84トーナメントとなった今年のメインスタートとして、昨年の秋から準備を始めました。彼はこの冬、屋内で国のチャンピオンになり、21.46の彼の個人的な記録を打ち立てたとき、良いレベルの結果に達しました。私は勝つためだけに調整され、世界記録保持者でも、世界チャンピオンでも、オリンピックチャンピオンでもない当局から圧力をかけられませんでした。準備ができた結果を正確に示しました。オリンピックに出場する機会がなかったことを大変残念に思いますが、結果が示すように、ロサンゼルスではそもそも大胆に議論することができました。

ユーリ・ドゥムチェフ

（ソ連）、円盤投げのコンペティション「フレンドシップ-84」の勝者

セクターに入ると、私はもっと激しい闘争を期待していました。しかし、驚いたことに、経験豊富でタイトルの付いたイムリフ・ブガーとルイス・デリスは、彼らができることすべてを示すことができませんでした。 2回目の試みで66.70を投げたとき、おそらくこの会社では3位で十分かもしれないと思いましたが、結局は勝つには十分でした。今年のトレーニングではすでに70メートル以上を投げることができたので、より良い結果を出すつもりでした。また、今シーズンは67メートル以上のディスクを3回投げることができ、安定したレベルに到達したことが確認されました。しかし、今日のルジニキでは落ち着きがあり、ご存知のように風が6〜7 m増加し、オリンピックも開催されたスタジアムで記録を打ち立てたと言えます。

ウベ・ホン

（GDR）、やり投げのコンペティション「Friendship-84」の優勝者

もちろん、私は自分の結果に満足していません。天候の悪さ-風は遠くのスローをあまり助長しませんでした。私が大会のお気に入りだったという事実は、私が競争することをまったく妨げませんでした-今シーズン、私は単一のスタートを失いませんでした。少し風邪を引いて喉の痛みが出始めたのも不運だったので、いつもよりゆっくり走りました。

私がこの権威あるコンテストの優勝者になったことをとてもうれしく思います。また、多くのことを学んだチームメイトのデトレフ・ミシェルが2位になったのも嬉しいです。私の次の大きな目標は、ローマで開催される次のワールドカップで優勝することです。そこで勝つためには、95-96メートル投げる必要があると思います。

ペトラフェルケ

（GDR）、やり投げのコンペティション「Friendship-84」の優勝者

私は昨シーズンを69.02のスコアで終え、コーチのカール・ネルマンと一緒に世界記録を達成する準備をしました。今シーズンは、私たちが正しく機能していることを証明しました。私は安定を達成し、すでに70 mを超える槍を定期的に送っています。そのため、プラハでは、このマークを2回超えることができました。 2回目の試みでは73.30を見せ、70メートルで6回目のスローインに成功しました。

もちろん、私は勝利と結果に満足しています。私は現在、ルース・フックスの後継者と呼ばれています。それは楽しいですが、非常に責任があり、無私無欲に訓練し、成功するだけであることが義務付けられています。有名な2度のオリンピックチャンピオンをコーチした男と一緒にトレーニングできてうれしいです。

ナタリア・リソフスカヤ

（ソ連）、砲丸投げでコンペティション「フレンドシップ-84」の勝者

気分がいいのでプラハに行きました。私はこの分野での興味深い戦いの準備をしていました。そこでは、世界の中心部のほとんどすべての最強の押し屋が集まるはずでした。ドイツ民主共和国のアスリートは非常に力強く、ヘレナフィビンゲロワはこれらの大会の準備を集中的に行っていました。イタリアのチェコスロバキア代表チームのコレクションで、彼女はなんとか22メートルを投げることができました。正直なところ、私は彼女を改善したいと思っていました。この強力な会社の最近の世界記録。しかし、残念ながら、Ilona Brizenikはプラハに来ませんでした、そしてこれはセクターの闘争の激しさを減らしました。技術的には上手くプッシュしていたのですが、とにかく自分は幸せで、コーチからも文句はありませんでした。しかし、何かが欠けていました。おそらく、すべてを投資することが可能になる1つの試み...

古代ギリシャ人の彫刻、ローマ帝国のフレスコ画、さらには原始的な部族の岩絵をご覧ください。類似点はありますか？すべての古代人は、投げるために槍を上げて走っている戦士やハンターを描いていました。

昔は、槍を投げる能力は、惑星に住むほとんどすべての部族が生き残る能力と同等でした。今ではその関連性を失っていますが、ボールを投げることは誰にとっても必須です。結局のところ、それは私たちがすべての筋肉群の感覚を発達させ、努力を適切に分配する方法を学ぶことを可能にする投げです。

歴史

古代では、さまざまな州（またはむしろ領土）の居住者は常に互いに戦争をしていました。自分自身を守る人もいれば、逆に新しい領土を征服した人もいます。火薬が登場する前は、すべての武器は剣、槍、槍、矢でした。最強で最も機敏な勝利。より正確にターゲットをヒットした人、彼の強さを正しく評価し、槍やパイクを投げることによって時間内に白兵戦から逃れることができた人。このスキルは、生存と勝利への直接の道でした。

そのため、平時は兵士たちは訓練をやめませんでした。彼らの技能を評価し、他の戦士の技能と比較するために、やり投げとパイク投げの競技会が開催されました。ほとんどの場合、これらは投球範囲とターゲットの打撃精度をめぐる競争でした。現代の状況では、アスリートは武器ではなくターゲットにボールを投げることをマスターします。

勝者は審査員によって決定されました。そして、メートル法がまだ存在していなかったので、投球距離は「足」によって測定されました。ジャッジは、アスリートがやり投げを足で投げた距離を数えた。これが最も正確な測定値でした。

今日まで、アスリートはやり投げ、ディスク、ショットを競います。ショットパターの重要な寸法にもかかわらず、これらのスポーツはすべて陸上競技に属しています。オリンピックでは、このスポーツで複数の賞が授与されます。しかし、うまく投げる方法を学ぶためには、たくさんのトレーニングが必要です。体育の授業でボールを投げることを学ぶとき、私たちは学校で最初のスキルを習得します。

なぜ投げることを学ぶのですか？

それは簡単な作業のように思えます：ボールをできるだけ遠くに投げるか、まともな距離にあるターゲットを打つことです。しかし実際には、ボールを投げるテクニックを学ぶだけで結果が得られるという事実に直面しています。トレーニングなしで起こりうる最も「単純な」ことは脱臼です。結局のところ、まともな結果を得るためには、腕と脚の動きを調整する方法を理解する必要があります。したがって、ほとんど遊び心のある方法でボールを投げることは、私たちの体をよりよく理解し、それを制御する方法を学び、そしてもちろん、腕、脚、胴体などの筋肉を強化するのに役立ちます。この運動は子供にとって特に重要です。 9〜10歳の子供は、動きの調整が簡単な作業ではないことをすでに理解しています。

成人期になると、若者は再び投げることを経験するかもしれません。しかし、今回はすでに手榴弾です。ボール投げ技は手榴弾にも適しています。唯一の違いは、これらの発射体の保持と重量にあります。もちろん、やり投げのような珍しいスキルを誇る人はほとんどいません。しかし、ゴールにボールを正確に投げて友人や知人を殴り、あなたの権威にいくつかのポイントを追加しても、誰も傷つけることはありません！

陸上競技：投げる

投げることは、「爆発的な」筋肉の努力を必要とするアスリートのための運動です（短期的ですが、緊張が最大になります）。スローの目標は、アスリートから可能な限り遠ざけることです。ボールを投げると、すべてがボールから始まり、強さ、敏捷性、行動のスピードを伸ばすのに役立ちます。さらに、人はこれらの努力の最適なバランスについての理解を深めます。

その明らかな単純さにもかかわらず、投げることはかなり難しい運動です。ボールを投げるときは、手の速度と強さを評価し、それらを離陸滑走と相関させ、実際にボールが遠くに飛ぶように「リリース」する必要がある瞬間を理解する必要があります。アスリートは立ったままになります（たとえば、転倒したり、ラインを踏み越えたりすることはありません）。これらすべてにより、最も有利な開始位置の分析、離陸の実行とスパンの迅速さ、そして最後に、スロー中の最大の努力の適用点の決定を開発することができます。

投げるには3つのタイプがあります：

小さなボール、手榴弾、槍を投げます。これらのシェルは軽量です。急いで走った後、頭の後ろから投げられます。
さまざまなディスクを投げます（発射体の主な特徴は重量です）。アスリートの体の回転により、投げる前にディスクが加速されます。
あらゆる種類の人々が「投げる」のではなく、「押す」のです。コアは最も重い発射体であるため、それを押す前に、アスリートは「ジャンプ」を行う必要があります（文字通り、ジャンプしてコアを肩から最高点で押します）。

投擲の基本

現代の陸上競技では、ターゲットに発射物を投げることは考慮されていません。離れたところに小さなボールを投げることが主な練習です。投げる方法は何でもできます。頭の後ろから立ち、走り始めて頭の後ろから立ち、ねじりを解いて発射物を投げ、肩から押します。投擲の方法は、発射物（そのサイズと重量）に応じて選択されます。アスリートの年齢と生理学的特性に基づいて、スポーツ用品が選択されます。

このスポーツの最初の段階では、最大の強さを使用することはお勧めしません。筋肉と関節はまだ準備されておらず、タスクを「知らない」ので、これには脱臼と捻挫が伴います。それにもかかわらず、ボールを投げるテクニックの教えは、ターゲットに投げることから始まります（正確さ）。徐々に、タスクはより複雑になり、範囲が精度に追加されます。将来的には、真剣な投擲運動で、彼らは他のより重くてより複雑な砲弾に切り替えます。

投げるときに考慮すべきこと

それで、飛行範囲は何に依存しますか？専門家は、投球の成功を決定する4つの条件を特定します。それは、発射体の出発速度、角度、発射体がアスリートから離れるポイントの高さ、および空気抵抗です。

それぞれの要素を順番に扱っていきましょう。初速は、投げる瞬間にアスリートがかける努力の影響を受けます。さらに、ボールがアスリートの手で移動するパスの長さ。そして最後に、この道が手で克服される時間。

したがって、経路が長く、時間が短いほど、発射体の発射速度が速くなります。ランでボールを投げるには、ラン自体のスピード、体の回転、投げる人のジャンプが含まれます。ランの終わりに、スローワーはアスリートの発射体による「追い越し」を作成します。ボール投げやジャベリンの場合、これらは加速の最後のステップです。円盤投げの場合、追い越しは体の回転中に作成されます。ショットパターの場合、ジャンプの最後の数秒が重要です。

離陸時間は、スローワーを加速することによってのみ短縮できます。したがって、ボールを投げるトレーニングには、加速して走るトレーニングが含まれます。ランの最後のステップで、アスリートは発射体を前方だけでなく上方にも押します。

ボールを投げるとき、重要な瞬間は地平線に対する飛行角度です。基本幾何学と三角法の法則の知識により、最大範囲は45°の出発角度で達成されると断言できます。このような精度を達成することは事実上不可能です。経験豊富で訓練を受けた投擲者は、30〜43°の角度で発射体を投げます。

距離を置いてボールを投げることは、アスリートの手足の高さと長さに依存しないことに注意する必要があります。一見すると、アスリートが高く、腕が長いほど、ボールやジャベリンは遠くまで飛んでいくように見えます。実際には、成長は出発点の高さにのみ影響するという事実に直面していますが、正しいスローでは、この特性は最終結果に大きな影響を与えません。

気団の抵抗は、同じ非基本的な重要性です。もちろん、気流は飛行時間と速度を低下させます。これはスローの範囲を意味します。しかし、ボールのような小さなものの場合、これは関係ありません。適切に「発射された」ディスクは、一般に、空気の流れによって「捕らえられ」、ほんの一瞬長く空気中にとどまることができます。

いずれにせよ、出発点の高さと気団の抵抗の影響は、飛行範囲のセンチメートルで表されます。離陸速度と発射体の投球角度とは対照的です。

ボール投げの基本

人が習得する主要なスキルの1つは、ボールを投げてキャッチする能力です。すでに2歳の子供は、このタスクで優れた仕事をすることができます。もちろん、子供の球技は貝殻を投げることとは何の関係もありませんが、器用さと正確さを発達させることの重要性を強調するだけです。

投げるボールは、頭の後ろで、そのレベルより少し上に保持する必要があります。肘は肩より高くてはならず、前腕のある肩は90°未満の角度である必要があります。専門家とそのコーチは、このポジションが最も効果的なスローになると主張しています。

スロー前の離陸滑走

ボールを投げるテクニックは、20 mの離陸滑走を意味します。実際には、この距離は、アスリートの個々の特性によってわずかに異なります。離陸滑走自体は均一でなければなりませんが、加速が必要です。ステップも重要です：軽くて弾力があります（決して体を前に傾けて走ることはありません）。また、離陸時はジョギングハンドの位置をコントロールする必要があります。
従来、ランを2つの等しい部分に分割することにより、準備（アスリートによる実際の速度のセット）と、発射物を投げる準備（スロー）が得られます。

ここでは、動きの調整が非常に重要です。ランの最初の部分で得られたスピードを維持すると同時に、手を後ろに持って投げる必要があります。

ランニングの開始時に、アスリートは前足で休み、体をわずかに前に傾けます。最後の努力の前に、いくつかの「投げる」ステップを実行し、この時間中に発射体を手に戻す必要があります。タスクを簡単にするために、離陸トラックでは、通常、腕を後方に動かし始める必要がある場所がマークされています。

発射物で手を適切に動かす方法

スロー時には、アスリートの体を少し後ろに傾ける必要があります。それらの。投げるステップの間、足は文字通り腕を追い抜く必要があります。これは、ボールへの力の適用経路を最大化するためです。離陸の実行中に手を取り戻すには、いくつかの既知の方法があります。

教室では、腕を後ろに引いた状態で、肩をスローに向けて同時に回転させることを簡単にマスターできます（これも肩関節の動きによるものです）。私たちがプロの陸上競技に興味があるとき、ボールを投げるにはより効果的なテクニックを見つける必要があります。

そのように認識されているのは、「肩から真っ直ぐ後ろにボールを向ける」技術です。この手首の動きは、全体的な加速を大幅に簡素化し、減速しません。別の方法である腕の前後の動きは、アスリートの体の重心に対する腕の動きのタイミングをより細かく制御できます。この方法は最も動的であると考えられています。

クロスステップ

すでに述べたように、離陸滑走中の速度は、発射物の投擲を成功させるための重要な要素です。ただし、努力する必要はありません。これは筋肉に負担をかける可能性があります。このような筋肉の負荷は、スローのより重要な部分、つまりボールを押し出すことに悪影響を及ぼします。

投げるステップの最後から2番目が最も重要であると考えられています。発射体を横たえた状態で、ランのエネルギーを手に伝達できるのは、彼、「クロスステップ」です。一般に、投げる前の最後のステップは、発射体を押すための快適な位置に入るように設計されています。

加速したアスリートは、右足を前方に動かすための加速を作成するために、左足の足ですばやく押し出す必要があります。ゆっくりと、しかしすばやく体の傾きを後ろの位置に変更し、脚が「追い越す」ことができるようにします。腕。

「クロスステップ」は、スローワーからの特別な注意が必要です。すべての行動と動きの一貫性をチェックする必要があります。クロスステップ中、アスリートはわずかに開いた外向きの脚（最大40°）に着地する必要がありますが、発射体のある手はさらに投げる準備ができていることを確認します。脚の特定の位置によって説明される骨盤のわずかな回転は、ボールを正しく投げるのに役立ちます。

実際、最終的な努力の開始位置は次のように説明できます。アスリートはわずかに曲がった右脚に寄りかかり、そのつま先は外側に向けられています。発射体を投げる方向に左側を向けて体を回転させ、まっすぐな右手を寝かせます。一方、左腕は肘でわずかに曲がっており、胸の近くにあります。まっすぐに伸ばした左足は、足の内側で地面に触れます。肩と右腕の軸が一直線上にあることが非常に重要です。

投げる

ボールの投げは、アスリートが右足を膝で伸ばした瞬間から始まります。この動きにより、肩がほぼ所定の位置に留まっている間、骨盤が前方および上方に動くことができます。腕を肩で回し、肘で曲げながら、手のひらを上にして手を回す必要があります。これらの動きはすべて、胴体の右側、右太ももの前部、および右肩の筋肉を可能な限り伸ばします。投げる人の位置は蝶ネクタイと呼ばれます。

この時点で、アスリートはすでに胸を完全に前に向けており、投げる手は前に進み、肘の関節で曲がっています。前腕のある手は後ろに残ります。説明されているすべての体の動きにより、ボールを投げた瞬間のボールの速度を最大化できます。同時に、この動きの慣性が体を前方に動かすように、左手を引き戻す必要があります。投げる手のひじが耳と同じ高さになったら、肩を前に鋭く動かし始める必要があります。この動きと同時に、アスリートは肘関節をまっすぐにする必要があります。投げを終えたら、投げる人は手で「鞭のような」動きをする必要があります。慣性により、体も右に曲がり、発射体への露出時間が長くなります。

典型的な間違い

ボールを投げるのに優れた結果を達成するために、あなたは一生懸命訓練する必要があります。そして、よくある間違いに注意を払ってください。それらの多くはなく、いくつかありますが、それらを取り除くことが最も重要なタスクです。最も粗いのは、ボールを投げる方向からの左への体のずれと、発射体を押した瞬間の膝での左脚の曲がりです。これは、アスリートの手からのボールの出発の初速度の必然的な損失につながります。

制限線を越えないようにするために、アスリートは前進運動を消す必要があります。膝を曲げながら左足から右足にジャンプすることで、この課題に対処できます。

ターゲットにボールを投げるテクニックは、遠くに投げるのと実質的に同じです。しかし、もう1つの重要なスキルが追加されます。それは、目とターゲットまでの距離を推定する精度です。これはすべて、「トレーニング」および「リハーサル」することもできます。結局のところ、不可能なことは何もありません、すべては人の欲望と忍耐力に依存します。

投げは、やり投げ、ハンマー、ディスク、砲丸投げの種類に分けられます。

1.やり投げ。

ルールは他の投げる分野と同様です。出場者は3回試行し、最良の結果を得るために最良の8つが選択されます。この8回に参加した人は、さらに3回スローし、6回の試行すべての最良の結果によって勝者が決定されます。円盤投げ、ハンマー投げ、砲丸投げとは異なり、アスリートは円を使用せず、投球前に加速するトラック（走行面に似た面を持つ）を使用します。したがって、アスリートがレーンの終わりでラインを越えた試みは保護されません。また、槍が指定されたセクターから飛び出した、または地面に突き刺さっていなかったが平らになったという試みは考慮されていません。

やり投げでは、加速時に獲得するアスリートのスピードが重要な役割を果たします。したがって、やり投げ選手は通常、他の投擲分野の代表者の密でずんぐりした特徴ではなく、短距離走者に似た体格を持っています。

1984年、東ドイツの槍投げ者ウベ・ホン（ ウベ・ホーン）104.80 mで記録的な投球を行った。このような長距離投球は、不安のためにやり投げをスタジアムで行うことを一般的に禁止される可能性があるため、発射体を変更する必要が生じた。その結果、槍の重心が前方に移動し、発射体の機首が早く下がり、投擲範囲が約10％減少しました。槍の女性バージョン（男性の場合は800gに対して600g）は、1999年に同様の再設計を受けました。

メーカーは、シフトした重心の影響を減らし、失われた範囲の一部を取り戻すために、槍の後部の摩擦を増やすことを試みました（穴、粗い色などを使用）。発射体へのそのような変更は1991年に禁止され、彼らの助けを借りて行われた記録的な投球はキャンセルされました。

男性の世界記録は98.48m（1996）で、チェコ共和国のJanZheleznyに属しています。女性の記録は71.70m（2004）で、キューバのオスレイディスメネンデス（スペイン）によって設定されました。 オスレイディスメネンデス).

最高のやり投げ選手の中には、2人のオリンピックで3位につけたロシアのセルゲイマカロフがいます。私が間違えなければ、今年はオリンピックにも出場します。セルゲイの勝利を祈っています！

2.円盤投げ。

競技者は直径2.5メートルの円から投げを行います。投擲距離は、この円の外周から発射体の着弾点までの距離として測定されます。男子競技ではディスク重量が2kg、女子競技では1kgです。

ディスク本体は中実または中空で、木またはその他の適切な材料でできていて、端に金属リングが付いている必要があります。断面では、リムのエッジを半径約6mmで丸める必要があります。体の真ん中に、側面と同じ高さで、丸ワッシャーが互いに平行に固定されています。あるいは、この領域が平らで、発射体のパラメーターと総重量が指定された要件を満たしている場合は、ディスクに金属ワッシャーを付けなくてもかまいません。ディスクの両面は同じで、突起、切り欠き、鋭い角がない必要があります。ディスクの中心から25mmから28.5mmの距離でリムが丸みを帯び始めるまで、側面は直線で先細りになります。リムの表面を含むディスクは、粗さがなく、表面全体で均一である滑らかでなければなりません。

円盤投げは、観客、役員、スポーツ選手の安全を確保するために、ネットフェンスで囲まれたエリアから投げられます。バリアネットは、2kgのディスクが毎秒最大25mの速度で移動するのを防ぐように設計、製造、設置する必要があります。同時に、ディスクが跳ね返ってアスリートに向かって、またはバリアネットの端を越えて跳ね返らないようにする必要があります。

バリアメッシュは、図に示すように、平面図で、それぞれ幅3.17mの少なくとも6つのセクションで構成されるU字型である必要があります。ネットの縦の端の間の距離は6メートルです。それらは投げる円の中心から5メートルに位置しています。セクションの高さは少なくとも4mである必要があります。フェンスの設計は、ディスクがそのジョイント、ネット自体、またはセクションの下に引っ掛からないように作成する必要があります。

このバリアネットからディスクを投げるときの最大危険セクターは、左手と右手を両方投げるアスリートが行う場合、約98度です。保護ネットの目的は、まず第一に、セキュリティ対策を提供することです。

リトアニアのVirgiliusAleknaは、2004年にオリンピックチャンピオンになりました。彼はまだランクにあり、残りのゲームの危険な候補です。

2004年、ナタリアサドバは女性の間でオリンピックチャンピオンになりました。

3.ハンマー投げ。

ハンマー投げ-「ハンマー」を可能な限り投げる必要がある陸上競技の規律-ハンドルに鋼線で接続された金属球。男性の全長は117〜121.5cm、総重量は7.265kgです。女性の場合、体長は116〜119.5 cm、総体重は4kgです。投げるとき、アスリートは直径2.135 mの特別な円の中にいて、その中でスポーツ器具を回転させて投げます。試みが有効であるためには、アスリートはハンマーが地面に当たった後、サークルの後ろからのみサークルを離れなければなりません。さらに、ハンマーは目的のセクター内にある必要があります。

スポーツとして、ハンマー投げはスコットランドとアイルランドで始まりました。最初は、木製のハンドルが付いた状態で、ある種の大きな荷物が投げられました。 1912年以来、上記の現代的な「ハンマー」が使用されてきました。現代のルールは1887年にイギリスで確立されました。

最高のハンマー投げは、男性で約86 m、女性で約75mの結果を達成します。世界記録は現在、ユーリ・セディフ（86.74 m）とタチアナ・リセンコ（78.61 m）に属しています。

オリガ・クゼンコワ（ロシア）は2004年にオリンピックチャンピオンになりました。彼女は2000年のオリンピックの銀メダリストでもありました。

室伏広治（日本）は2004年に男子オリンピックチャンピオンになりました。ベラルーシのイワン・チホンが2位になりました。

4.砲丸投げ。

競技者は7フィート（2.135メートル）の円から投げます。投擲距離は、この円の外周から発射体の着弾点までの距離として測定されます。男子競技のコア重量は16ポンド（7.26 kg）で、女子競技のコア重量は8.8ポンド（4 kg）です。

ボールは片手で肩から押し出されます。アスリートが試行を開始する前に円の位置に到達したら、コアは首またはあごに触れるか固定する必要があり、プッシュ中に手がこの位置を下回ってはなりません。コアはショルダーライン上でたわんではいけません。
砲丸投げ大会は、最初のオリンピック以来開催されています。

ウクライナのユーリー・ベロノグは、2004年にオリンピックのチャンピオンになりました。女性向け-YumileidiKumba（キューバ）。ロシアのスベトラーナクリベレバが3位になりました。

http://www.iaaf.org/index.html-陸上競技連盟の公式サイト

THROWINGATHLETIC-陸上競技でのスポーツエクササイズ。 M.lへ実際に投げる（槍、手榴弾、ディスク、ハンマー、ボール）と押す（ショット）ことを含みます。実際の投擲は投擲の形で行われ、発射物は最初に肩の後ろ（原則として）と肘の後ろ（必然的に）の関節に配置されます。押すと、発射物は肘（原則として）と肩（必然的に）の関節の前を移動します。

スポーツ投擲の最終的な目標は、競技のルールを守り、発射体を可能な限り投げることです。発射体の範囲は、発射体に与えられた初速度、発射体の出発角度、および空気環境の抵抗によって異なります。発射体の初速度は、投げる人のすべての動きと努力の結果です。その増加は彼が直面している主な課題です。投擲テクニックの内容は、このタスクに従属しています。最高速度を達成するために、スローはランニングスタート（槍、手榴弾）、ターン（ディスク、ハンマー）、ジャンプ（コア）で実行されます。

やり投げ。投げるときは、やり投げを指で曲がりくねって巻き、走りながら肩にかざします（主な方法）。離陸滑走の長さは23〜30 mです。バーの前の8〜12 mの間、槍は後退（スイング）し始めます。槍は、肩甲帯を投げる手に向けて回すと引き戻されます。

これに続いて、クロスステップを実行すると、脚が上半身の前になり、次のステップでスローが実行されます。

手榴弾を投げる。やり投げと同じように行われます。違いは、手榴弾の除去がより自由に行われるという事実とCh。到着横に戻る。これにより、胴体を右に向けて大きなスイングが可能になります。

円盤投げ。サークルから実行されます（を参照）。 投げる円）。開始位置-投げる方向に背を向けて立っています。ディスクは、曲がった指（親指を除く）の爪指骨に載っています。ディスクを右に向けて手を外転（スイング）した後（右手で投げる場合）、左足をジャンプする形で左に曲がります。 Ch。順番に-可能な限り最高の速度を開発し、脚が肩甲帯の前にあることを確認します。

ハンマー投げ。サークルから実行されます（を参照）。 投げる円）。スローは3〜4ターン後に行われます。後者は、ハンマーを立てた状態から投げる方向に背を向けて予備回転させた後に実行されます。ハンマーを両手で投げます。ターンは、地面にある左足を常に支えながら加速して行われます（左から投げる場合）。

砲丸投げ。サークルから実行されます（を参照）。 投げる円）。押す前に、アスリートは（押す方向に対して）反対側で円を描くように立ち、押す側に背を向けて、指の付け根の首の芯を保持します。右手で押すと、左足で投げる方向に素早く振り、右足で素早く押してジャンプします。ジャンプの直後に右足を円の中心に置いた直後に、左足を円の前に置き、最後の努力が始まります-コアを押し出します。排出は高速ですが、