A leghasznosabb italok terhesség alatt: értékelés. Mit ihatnak a terhes nők? Mit lehet inni a terhesség alatt

A terhesség minden bizonnyal az egyik legszebb pillanat egy nő életében, de egyben az egyik legfelelősségteljesebb is. Lehet-e repülni repülővel, milyen fizikai aktivitás elfogadható terhesség alatt, megéri szexelni? Ezek a kérdések szinte minden nőt érdekelnek, aki két dédelgetett csíkot látott a teszten...

Nos, itt az ideje, hogy kitaláljuk: mi az, amit valóban kategorikusan lehetetlen megtenni a terhesség alatt, és mi az, ami csak a baba és a kismama hasznára válik?

Alkohol és dohányzás terhesség alatt. Nincs kompromisszum!

Bármennyire győzködnek is a barátnőid vagy a fórumról érkezett ismerőseid egy-két pohár vörösbor vagy sör ártalmatlanságáról, az orvosok világszerte egyöntetűek: már kis adag alkohol is árthat a gyereknek és a kismamának – ok súlyos méhen belüli fejlődési rendellenességek, korai és gyakran nehéz szülések vetélést váltanak ki. A „fok” különösen mérgező a terhesség korai szakaszában - mindennek a végén és egészen addig, amikor egy nagyon fontos organogenezis folyamat megy végbe, amely során az embrió csak kialakul, a gyermek összes belső szerve és rendszere. „lerakják”. Nem kívánatos alkoholt szedni a fogantatás alatt, sőt mindkét leendő szülőnek! Ami a dohányzást illeti, a tudósok már régóta bebizonyították, hogy azok a babák, akiknek édesanyja dohányzott a terhesség alatt, nikotinfüggőséggel születik, legyengült az immunitásuk és gyakran fejletlen a tüdejük. Más gyermekeknél nagyobb valószínűséggel szenvednek asztmától és a tüdőrendszer egyéb betegségeitől. Ezért, ha megtudja, hogy gyermeke lesz, azonnal hagyja abba a dohányzást! Általában ezt a szakaszban kell megtenni - 2-3 hónappal a fogamzásgátlás feladása előtt.

Sport a terhesség alatt

A nőket gyakran érdekli, hogy lehet-e sportolni gyermekvárás közben? Ebben a kérdésben, ahogy az lenni szokott, az arany középút a fontos. Most már senki sem várja el tőled az olimpiai rekordokat, ezért ne erőlködj és izzadj napi több órát az edzőteremben. De lehetetlen teljesen megfosztani magát a fizikai aktivitástól és ülő életmódot folytatni - az ilyen „tétlenség” súlygyarapodáshoz, ödéma kialakulásához, érrendszeri problémákhoz és megnövekedett vérnyomáshoz vezethet. Az ilyen szövődmények hátrányosan befolyásolják a terhesség lefolyását és a magzat fejlődését.

Tehát milyen fizikai tevékenységet válassz? Számos lehetőség van: jóga, fitnesz, torna terhes nők számára, úszás (vagy vízi aerobik), mért tempójú séta a friss levegőn - az ilyen terhelések javítják a tüdőfunkciót, jó tónusban tartják a láb és a hát izmait, megakadályozza a visszerek megjelenését, lehetővé teszi a vénás torlódások elleni küzdelmet a medence területén. A ma már trekking- vagy síbotokkal népszerű nordic walking nagyon hasznos a kismama és a baba számára. Az ilyen edzés során javul a véráramlás, az erek és a szív állapota, a szervezet oxigénnel telítődik. A baba több oxigént és tápanyagot is kap.

De jobb megtagadni a kerékpározást - a terhes nők extrém sportjának tekintik. Az alpesi síelés, a snowboardozás, a görkorcsolya, a harcművészetek is feltétel nélküli tilalom alatt állnak - egyszóval túlságosan aktív és traumatikus sportok. Mindenesetre, hogy ne károsítsa a magzatot, konzultálnia kell nőgyógyászával, hogy milyen sportterhelést válasszon a terhesség alatt. Az orvosnak ki kell zárnia azokat az állapotokat, amelyekben a fizikai aktivitás ellenjavallt vagy jelentősen korlátozott.

Szex és tabu

Csak nagyon komoly orvosi jelzések vethetik meg a szexuális életet ebben az időszakban.

Például, ha terhes (különösen az első trimeszterben), ha ikreket vár (a többszörös terhesség általában nehezebb, mint az egyszeri terhesség), elvetélt vagy koraszülött, egy korábbi terhességnél fennállt a vetélés veszélye, vagy a vizsgálatok valamilyen fertőzést mutattak ki . Ezenkívül az orvos ideiglenes absztinenciát írhat fel Önnek lazán zárt méhnyak esetén, teljes (a méhlepény teljesen lefedi a méh belső nyáját), vagy marginális placenta previa (a méhlepény alsó széle a belső méhnyak peremének szintjén van). os). Ha észlelik, rendszeres orvosi felügyelet szükséges, mert fennáll a méhvérzés veszélye. Ezenkívül a méhlepény helyétől függően meghatározzák a szállítás módját. Tehát marginális vagy oldalsó megjelenés esetén nem kizárt a természetes szülés lehetősége, teljes bemutatással pedig császármetszést írnak elő.

Ha a terhesség komplikációk nélkül zajlik, és jól érzi magát, nincs ellenjavallat a szeretkezésnek. Ráadásul a szex az életnek ebben a pillanatában nagyon fontos! Lehetővé teszi a házastársak számára, hogy teljesen új érzéseket tapasztaljanak meg, hozzájárul a pár még nagyobb érzelmi közeledéséhez, jótékony hatással van a nő idegrendszerére, ami nagyon fontos a gyermek normális fejlődéséhez. Természetesen ilyen időszakban nem szabad megfeledkezni az óvatosságról: továbbra is válasszon kevésbé merész pozíciókat, mint korábban, vagy próbálja ki az intimitás alternatív formáit.

De a szülés előtti utolsó hetekben még terápiás céllal is javallott a szex: a spermában lévő prosztaglandinok felkészítik a méhnyakot a szülésre, és segítenek elkerülni a szakadásokat.

Kalandorok

Van egy vélemény, hogy a légi közlekedés és az éghajlat éles változása nem befolyásolja a legjobban a terhességet. Valójában a terhesség hetedik hónapja után nem ajánlott repülővel repülni - erős a koraszülés veszélye. Ami a repüléseket illeti, itt minden nagyon egyéni - sok függ a terhesség lefolyásától és a nő egészségétől. Ha az anya nem panaszkodik semmire, és minden rendben van leendő babájával, akkor nincs különösebb ellenjavallat az utazáshoz. Ha egy terhes nő legyengült testű, magas vérnyomásban szenved, vagy nagy a vetélés kockázata, akkor ebben az esetben jobb, ha megtagadja a légi utazást.

Ami a világ egzotikus zugait vagy túl meleg helyeket illeti, itt emlékeznünk kell arra, hogy számos ázsiai, afrikai és latin-amerikai országba való belépéskor számos fertőzés ellen be kell oltani, és ez nagyon nagy veszélyt jelent. a születendő babának. Azt sem tudni, hogyan reagál a szervezete az éghajlat éles változására és a magas hőmérsékletre, ezért az orvosok azt javasolják, hogy tartózkodjanak az ilyen szélsőségektől, és válasszák a hagyományosabb turizmust. De bárhogyan is érzi magát, utazás előtt mindenképpen fel kell keresnie a terhességét vezető nőgyógyászt.

tiltott étel

Egy érdekes pozíció tiltásáról szólva érdemes megemlíteni a termékek kiválasztását. Tehát az erre az időszakra elfogadható élelmiszerek listájának összeállításakor érdemes elhagyni a nagyon zsíros, sós, sült, fűszeres ételeket és a füstölt húsokat - ezek "túlterhelik" a májat és az epehólyagot, növelik a vesék terhelését, és gyomorégést okozhatnak. , a gyomorhurut súlyosbodása. A sok kémiai adalékanyagot, főleg színezéket és ízfokozót (nitrit, mononátrium-glutamát) és fűszereket tartalmazó termékek nem hatnak a legjobban a kismamák szervezetére: chips, mindenféle keksz, kész szószok, rákrudak , instant étel, szóda, sok édesség. Ne támaszkodjon néhány tenger gyümölcsére (tonhal, kardhal, garnélarák), csokoládéra, eperre és egzotikus gyümölcsökre – ezek allergiát okozhatnak. Ugyanezen okból tartózkodjon a narancssárga pigmentet tartalmazó zöldségek és gyümölcsök (citrusfélék, sárgarépa, sütőtök, szárított sárgabarack) gyakori fogyasztásától, de ne zárja ki teljesen az étrendjéből - sok hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Egyébként úgy tartják, hogy az olyan ételek, mint a vörös hal és a hús veszélyesek a terhesség alatt – ez nem igaz. Éppen ellenkezőleg: az ilyen élelmiszerekben található fehérjék, omega-3 zsírsavak és folsav egyszerűen szükségesek a terhes nők számára. Ezenkívül a hús kiváló megelőzésére szolgál a vashiányos vérszegénységnek, amely gyakran előfordul a terhesség alatt. A legjobb, ha a kezelőorvos ezeknek a vizsgálatoknak és az anamnézisnek az alapján választ ki Önnek étrendet.

Nem minden tea egyforma

A terhesség alatt néhány nő olyan problémával szembesül, mint az ödéma. Emiatt a kismamák a felesleges folyadékot ki akarva üríteni a szervezetből, különféle vízhajtó teákat, gyógynövénykészítményeket vagy bogyós- és gyógynövényekből készült forrázatot kezdenek inni. Egyáltalán nem érdemes ezt orvosi konzultáció nélkül megtenni, mert sok ital összetételéből adódóan gyógyhatású, mivel különféle gyógyászati ​​tulajdonságokkal rendelkező kémiai összetevőket tartalmaz. Ezért nem biztos, hogy a legjobb hatással vannak a terhes nő szervezetére és a magzat állapotára. Tehát a zsálya, petrezselyem, ginzeng, valerian, kamilla alapú italok gyakran növelik és növelik a vérnyomást.

Ugyanezen okok miatt jobb lemondani a kávéról. A tudósok megerősítették azt a tényt, hogy ennek az italnak a napi fogyasztása (több mint 3 csésze naponta) kétszeresére növeli a vetélés kockázatát, különösen az első 12 hétben! Ezenkívül a kávé növeli a vérnyomást, álmatlanságot okoz, eltávolítja a szervezetből a hasznos nyomelemeket és vitaminokat, amelyek szükségesek a gyermek normális fejlődéséhez. Mind a frissen főzött, mind az instant italok káros hatással vannak. Ezenkívül az orvosok határozottan azt tanácsolják a terhesség alatt, hogy az egyéb koffeint tartalmazó folyadékokat - kólát, energiaitalokat, erős zöld és fekete teákat - zárjanak ki étrendjéből.

De a menta, gyömbér, fehér tea és csipkebogyó forrázata rendkívül hasznos. A menta nyugtat, enyhíti az émelygést, a gyömbér antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, és nélkülözhetetlen megfázás és SARS esetén, a csipkebogyó gazdag C-, B-, PP-vitaminban és vasban, a fehér tea pedig nem tartalmaz koffeint, normalizálja a vérnyomást, elősegíti az erek rugalmasságát és erősíti a fogzománcot, ami nagyon fontos a baba hordozásakor.

Terhesség: mítoszok és babonák

A teszten két csík megjelenésével minden nő (még két vagy három felsőfokú végzettséggel is) túlzott jelentőséget tulajdonít a jeleknek és a hiedelmeknek. Közben sokuk csak a kismama életét rontja el. Íme néhány közülük:

Mítosz. Terhesség alatt nem vághatja és festheti a haját.

A valóságban: terhesség alatt gyakran megváltozik a haj szerkezete: törékennyé és élettelenebbé válnak. Éppen ezért, hogy jól nézzen ki, rendszeresen le kell vágnia a haját, vagy legalább le kell vágnia a hajvégeket. Ami a színezést illeti, a modern ammóniamentes festékek meglehetősen biztonságosak mind a várandós anya, mind a baba számára. Egy hozzáértő fodrász valószínűleg először egy szálon teszteli a festéket, és meghatározza, hogyan érzékeli a haj ezt vagy azt a színt.

Honnan jött: A bibliai idők óta a hajat az élet szimbólumának tekintik (emlékezzünk Sámson és Delila tragikus történetére). Nyilván ezért tartottak őseink annyira a hajvágástól a terhesség alatt.

Mítosz. Senkinek nem beszélhet a terhességről, amíg érdekes helyzete nyilvánvalóvá nem válik.

A valóságban: ez teljesen a te dolgod. Valaki az első napoktól szó szerint megosztja örömét, valaki szinte a szülésig titkolja a terhességét.

Honnan jött:őseink nagyon féltek a gonosz szemtől. És a boldogság "elhallgatásának" módszerét tartották az egyik leghatékonyabbnak a gonosz szem elleni küzdelemben. Hinni vagy nem ebben a jelben a saját dolgod. Ennek azonban semmi köze az orvostudományhoz.

Mítosz. Terhesség alatt nem emelheti fel a kezét, különben a köldökzsinór csomóba kötődik, és a gyermek megfullad az anyaméhben.

A valóságban: az orvosi statisztikák nem igazolták az anya testmozgásai és a köldökzsinór közötti összefüggést: attól, hogy felakasztod a ruhaneműt, nem történik semmi a gyerekkel!

Honnan jött: a legtöbb abszurd babona a fiziológia elemi tudatlanságán alapul. Nincs más mód ennek a mítosznak a magyarázatára.

Terhes menü: mi legyen

Mit nem szabad enni és inni a kismamáknak – milyen ételeket, italokat fogyasztanak szívesebben a kismamák? Valójában gyakorlatilag nincsenek szigorú korlátozások a terhes nők számára. Mindent ehetsz, de bizonyos ételekből mértékkel vagy minimális mennyiségben. Kezdjük azzal, hogy mit ne egyenek a várandós nők, vagy legalábbis nem szabad visszaélni velük, és milyen konkrét okokból. Nem felejtünk el beszélni a korlátozások be nem tartása lehetséges következményeiről sem.

1. Máj. Nemcsak a belsőségek nagyon zsírosak, vagyis ettől a finomságtól a kismama egyszerűen megbetegedhet, hanem magas koncentrációban tartalmaz A-vitamint is, ami teratogén hatással lehet a magzatra. Ezért a terhes nők nem fogyaszthatják a májat, különösen a terhesség első trimeszterében, amikor a gyermek szervei még csak kialakulóban vannak, és maga a kismama is rendelkezik a toxikózis bármely megnyilvánulásával, amelyet a máj használata súlyosbíthat.
Ez azonban nem olyan termék, amelyet a terhes nők egyáltalán nem ehetnek. Később, a második és harmadik trimeszterben a máj alkalmanként fogyasztható, ha a szervezet jól tolerálja.

2. Kolbász. Két oka van annak, hogy a terhes nők ne egyenek kolbászt, kolbászt és kolbászt. Ahhoz, hogy meggondolják magukat az elfogyasztásukkal kapcsolatban, sokaknak elég figyelmesen elolvasni a termék csomagolásán lévő apró betűs részt, tájékozódni az összetételéről. Ez messze nem tiszta jó minőségű hús. És legjobb esetben is sertés szalonna marhahússal, bőségesen fűszerezve sóval, színezékekkel és aromákkal, hogy még étvágygerjesztőbb legyen. Az ilyen "húsból" nem lesz haszna a szervezetnek. Igen, és a só, amellyel a kolbászt töltik, káros a várandós anyára. Mivel a nő túlzott sótartalma miatt a folyadék visszamarad a szervezetben. Külsőleg ez ödémában nyilvánul meg. És emelkedik a vérnyomás, és ez már veszélyes. A kolbászt hagyjuk az ünnepekre, salátákra.

3. Édesség. Kismamák nem fogyaszthatják, mivel a csokoládé, a lekvár, a sütemények és hasonló finomságok gyorsan emészthető szénhidrátok. Mindezek a termékek nagyon magas kalóriatartalmúak, de telítik a testet, nagyon rövid ideig enyhítik az éhséget. Ez arra készteti a nőt, hogy újra és újra édességet eszik. Egyébként ugyanez vonatkozik a magas kalóriatartalmú mézre is. Természetesen hasznos, de szó szerint fél teáskanál mennyiségben. Nőink szeretik a mézet édességekben, például baklavában. És nagyon gyorsan híznak a terhesség alatt az édesség iránti szenvedélyük miatt. Eközben mindezen kalória lerakódik az anya testében, és a legcsekélyebb hasznuk sincs a születendő gyermek számára. De egy terhes nő nehezebbé válik a járás, tachycardia, légszomj, hát- és hátfájás jelentkezik. Szülés után pedig nagyon nehéz megválni a plusz kilóktól.

4. Sózott paradicsom, uborka stb. Mindez sóforrás, melynek nagy mennyiségben való elfogyasztásának veszélyeiről már korábban írtunk.

5. Alkohol. A megfelelő orvosok mindig azt mondják, hogy a terhes nők ne igyanak alkoholt bármikor és semmilyen mennyiségben. A várandós anyák közül kevesen hallottak a FAS - magzati alkohol szindrómáról a magzatban. A legtöbb esetben nagy mennyiségű alkohol egyidejű bevétele esetén fordul elő. A gyermekben nem csak fejlődési rendellenességek alakulhatnak ki az ilyen anyai libászkodás következtében, hanem mentális retardáció is, valamint tipikus arckifejezések, például genetikai szindróma. A FAS-t pedig lehetetlen meggyógyítani, csak megelőzni, ha nem iszik alkoholt a terhesség alatt.

Eközben az anya kis adag alkoholfogyasztása is potenciálisan veszélyes a magzatra. Előidézheti a koraszülést, a méhlepény leválását, alacsony intelligenciát a gyermekben.

6. Tea és kávé. Sok nő elfogadhatatlannak tartja ezeket az italokat a bennük lévő koffein miatt. De valójában nem minden olyan ijesztő. A két csésze kávé koffeinszintje teljesen biztonságos egy kismama számára. De 4 csésze kávéban már potenciálisan veszélyes. A terhes nők ne igyanak annyi kávét.

Ha egy nő rendszeresen ilyen nagy mennyiségű koffeint fogyaszt, a gyermek méhen belüli növekedési retardációt tapasztalhat. Az ilyen gyerekek gyengének és alulsúllyal születnek. De a koraszülést és a vetélést a koffein nem provokálja.

A tea nagy mennyiségben tartalmaz koffeint is, de a teának szinte nincs hatása a szervezetre, nincs élénkítő hatása, hiszen szinte fel sem szívódik ebből az italból.

Más élelmiszerek, például a csokoládé, kis mennyiségű koffeint tartalmaznak. De bizonyos gyógyszerekben sok. Például a Citramon fejfájás elleni gyógyszer nagy koncentrációban tartalmaz koffeint. Kismamák nem szedhetik.

7. Cukros szénsavas italok. Magas kalóriatartalmúak és nulla hasznosságuk. Sok tartósítószer, ízesítő és színezék a készítményben. Ha igazán gyümölcsízekre vágysz, igyál természetes gyümölcslevet.

8. Magas mineralizációjú Narzan. Sokan közülünk úgy vélik, hogy az ásványvíz hasznos a szervezet számára. Ez igaz, de csak akkor, ha helyesen választják ki és használják. A narzanok nemcsak ízükben, hanem összetételükben is különböznek egymástól. Némelyikük sok ásványi anyagot, sót tartalmaz, ezért minimális mennyiségben és csak orvosi okokból érdemes fogyasztani, általában szanatóriumokban. A narzán hőmérséklete is szerepet játszik az emészthetőségében.
Italként érdemesebb kis mineralizációjú vizet használni. Legfeljebb 3 gramm literenként (a címkén feltüntetve). Ez a víz segít a gyomorégésben.
De a sós narzan, például az "Essentuki 17" provokálhatja a vérnyomás és a duzzanat növekedését.

9. Halak. A terhes nők menüjének minimális mennyiségű halat kell tartalmaznia. Különösen nagy, tengeri. A tény az, hogy a tengervíz higanyt tartalmaz. És minél nagyobb a hal, vagyis minél idősebb, annál inkább felhalmozódik benne ez a veszélyes fém. Ezért a gyermeket tervező, már terhes és szoptató nőknek óvatosnak kell lenniük a tengeri halakkal. Inkább a kisebb halakat. A tengeri termékek közül előnyben részesítik a garnélarákot, a lazacot és a könnyű tonhalat. A cápahúst és a kardhalat kerülni kell. Hetente legfeljebb 170 gramm tengeri halat fogyaszthat. A feltüntetett súly friss, nyers hal.

11. Lágy sajtok, sajtok. Ezeket kerülni kell, mivel veszélyes mikroorganizmussal - a listeria -val szennyeződhetnek. A listeriosis tünetei az émelygés, hányás és hasmenés. A fertőzés magzati károsodáshoz és vetéléshez vezethet.

Ez egy tájékoztató jellegű lista arról, hogy mit nem szabad enni és inni a terhes nőknek. Valószínűleg hiányos. De a legtöbb élelmiszert nem kell teljesen kiiktatni az étrendből. Például citrusfélék. Az allergiás reakciók elkerülése érdekében a kismamák ne vigyék el őket. De mérsékelt fogyasztás megengedett.

A várandós anya étrendjének változatosnak kell lennie - ez a fő követelmény. Valójában a gyermek egészsége a táplálkozás minőségétől függ, mennyire teljes, tartalmazza az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot. Természetesen vannak komplex vitamin-kiegészítők élelmiszerekhez, de jobb, ha a vitaminokat természetes formájukban szerezzük be. És tabletta formájában folsavat, kálium-jodidot kell bevennie. Szükség szerint vasat és kalciumot. Ne feledje, hogy a folsav hiánya fejlődési rendellenességeket okoz a magzatban. A kalcium hiánya az anya fogainak károsodásához és a csontváz kialakulásának megsértéséhez a gyermekben. A jódhiány a baba mentális retardációjához vezet. Vashiány - a gyermek születése utáni vérszegénységéhez, szellemi és fizikai fejlődésének késleltetéséhez.

A szigorú vegetáriánusoknak, akik nem fogyasztanak húst vagy tejterméket, mindenképpen szükségük van további D-vitamin bevitelre 400-400 NE / nap, B-12 vitamin 2 μg / nap mennyiségben. Ezenkívül figyelnie kell az étrend kalóriatartalmát. Nem kell alacsony kalóriatartalmúnak lennie.

Egyébként milyen kalóriatartalmú legyen a kismama. Különféle vélemények vannak. A leggyakoribb, hogy körülbelül 200 kcal-val magasabb, mint egy nem terhes nőé. Valójában minden a kezdeti súlytól függ, hogy van-e felesleg vagy hiány. Ezenkívül a többszörös terhességben szenvedő nőknek a szokásosnál kicsit többet kell enniük. A normál testtömeg-indexű nők súlygyarapodása a terhesség alatt átlagosan 10-12 kg.

És ezek olyan ételek, amelyeknek szerepelniük kell az étrendben.

1. Kefir, erjesztett sült tej, bifidok, tej. Ebben az esetben különös hangsúlyt kell fektetni a tejtermékekre. Nem minden felnőtt képes jól megemészteni a tejet. Sokaknál fokozott gázképződést és hasmenést vált ki. És még gyakrabban ez a mellékhatás figyelhető meg a várandós anyáknál.

A kefir viszont enyhébb hatással van az emésztőrendszerre. És jelen kell lennie a nők étrendjében a székrekedés megelőzésére is. Ebből a célból célszerű a legfrissebb savanyú tejes italokat inni, ebben az esetben a bél mikroflórájának normalizálása érdekében maximális számú baktériumot tartalmaznak. Naponta körülbelül 500-600 gramm tejet és aludttejes italt célszerű fogyasztani.

Tejjel főzhet magának zabkását - zabpelyhet, kölest, rizst stb.

2. Túró és sajt. Ezek nemcsak a kalciumhiány megelőzésére kiváló termékek, a tejtermékekkel egyenrangúak, hanem állati fehérjeforrások is. A túrót 4-9% zsírtartalommal érdemes használni. Elég heti 400 gramm. A sajtoknak keménynek kell lenniük. Heti 100 grammig.

3. Vaj. Nem szabad elhagyni. Nagyon jó vajat hozzáadni a gabonafélékhez, például a hajdinához. Hetente legfeljebb 100-150 gramm vaj fogyasztható.

4. Hús. Alacsony zsírtartalmú fajtáknak kell lenniük. Marha- vagy baromfihús. De ügyeljen arra, hogy alaposan felkészüljön. Lehetőleg főzve vagy sütve. A hús nemcsak felbecsülhetetlen fehérjeforrás, hanem vas is, ami a legtöbb kismama szervezetében hiányzik. Kívánatos, hogy a hús szerepeljen a napi étrendben. Körülbelül 150 gramm.

5. Gabonafélék. A kását főzheti serpenyőben, mikrohullámú sütőben, vagy vásárolhat gabonapelyhet, amelyet vízzel vagy tejjel tölthet meg. Nem játszik nagy szerepet. De kézzelfogható előnyökkel jár. A gabonafélék sok hasznos anyagot tartalmaznak a szervezet számára. Alacsony kalóriatartalmúak, ezért nem vezetnek gyors súlygyarapodáshoz. És a gabonafélékben található hatalmas mennyiségű rost megmenti Önt a székrekedéstől.

6. Zöldségek. Fogyasztható nyersen, saláta formájában, olíva- vagy növényi olajjal ízesítve. Napi 400 gramm ajánlott.

7. Gyümölcsök. Körülbelül napi 300 gramm elegendő lesz. Nem tanácsos a citrusfélékre támaszkodni. A gyümölcsleveket mértékkel fogyasszuk, mivel sok cukrot és rostot nem tartalmaznak.

A terhesség alatt egy nőnek figyelnie kell az egészségére. Életmódja mellett nemcsak az étrendjét kell átgondolnia, hanem azt is, hogy milyen italokat iszik.

A várandós anyának naponta legfeljebb 2 liter folyadékot kell inni. Természetesen a különféle szénsavas italok, frissen facsart citruslevek, kávé, kakaó, alkohol fogyasztása nem ajánlott. Ami a teát illeti, terhesség alatti használata megengedett. Azonban nem minden teaital egészséges és megengedett. Ezért ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogy milyen teát ihatnak a terhes nők, és mennyit kell inni.

Milyen teát tehetnek a terhes nők

Ez az egészséges ital tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. A legtöbb ember a koffeint tartalmazó fekete teákat részesíti előnyben. És mint tudod, a koffeintartalmú italok károsak a terhesség alatt. De ez nem jelenti azt, hogy nem ihat fekete teát, csak egyszerű szabályokat kell követnie, hogy ne károsítsa a születendő magzatot:

• ne főzzön erős italt;
• legfeljebb 2 csészét fogyasszon naponta;
• használjon jó minőségű tealeveleket (fekete, fényes tealevelek, azonos méretűek; gazdag fanyar illat; törmelék, ágak, törött levelek nélkül);
• elutasítja a teászsákokat, mivel azok minősége megkérdőjelezhető.

A fekete tea előnyei:

• eltávolítja a káros anyagokat a szervezetből;
• serkenti az anyagcsere folyamatokat;
• javítja az agy működését;
• megakadályozza az ateroszklerózis kialakulását;
• szívroham és stroke megelőzésére szolgál;
• erősíti az immunrendszert;
• véd a megfázás ellen.

Felfigyeltek arra, hogy a kiváló minőségű fekete tea enyhíti a szezonális depressziót és enyhíti a fáradtságot. Hasznos adalékokat használhatsz hozzá - ízesítsd természetes virágmézzel, tejjel, gyömbérrel vagy egy szelet citrommal.

A száraz tealevelek rágása segít enyhíteni a reggeli rosszullétet a terhesség korai szakaszában.

zöld fajta

Ez az ital előnyösebb terhesség alatt, mint a fekete. Koffeint is tartalmaz, de sokkal lassabban szívódik fel, így a magzatra gyakorolt ​​hatása kevésbé lesz kifejezett.

Tökéletesen oltja a szomjat, ellátja a sejteket olyan hasznos anyagokkal, mint a foszfor, réz, mangán, kalcium, kálium, cink, antioxidánsok, B, E, A, K, F vitaminok, pektinek és aminosavak.

Normalizálja az idegrendszer működését, stabilizálja az anyagcsere folyamatokat, telíti a szervezetet ásványi anyagokkal és vitaminokkal. Hatékonyan tisztítja a vért a méreganyagoktól, a szabad gyököktől, erőt ad, segít koncentrálni.

A zöld tea megzavarja a folsav felszívódását, ezért nem ajánlott a gyógyszer és az ital szedésének idejét kombinálni. Ugyanebből az okból kifolyólag nem szabad étellel lemosni - jobb, ha étkezés után 40 perccel inni egy italt.

A zöld ital ajánlott napi adagja megegyezik a fekete italéval – 2 csésze. Annak érdekében, hogy minden hasznos anyag a maximális koncentrációban megmaradjon, a nyersanyagokat nem forrásban lévő vízzel, hanem 80 ° C-os forralt vízzel kell főzni.

fehér

Az összes teaital közül a fehér a legbiztonságosabb és legártalmatlanabb az ellenjavallatok hiánya miatt. Ezenkívül nagyon enyhe, kifinomult ízű, és segít kielégíteni a kismama változó függőségeit.

Ezt a fajtát a levelek, rügyek gyenge feldolgozásával nyerik. Drága fajták közé tartozik, és csak speciális teaboltokban értékesítik.

Ennek az italnak az előnyei:

• antimikrobiális hatása van, védi a szervezetet a vírusoktól, mikrobáktól;
• segít a csontok, fogak erősítésében, mivel sok fluort és kalciumot tartalmaz;
• enyhe nyugtató hatása van.

A leveleknek egységes méretűnek, vastagságúnak kell lenniük, kellemes, gazdag illatúak. A csomag nem tartalmazhat gallyakat, letört leveleket, rudakat, port.

gyógyteák

Bármilyen gyógynövényital használata előtt konzultáljon nőgyógyászral vagy terapeutával!

Virágzó Sally

Nagy mennyiségű A, C, K, E, PP vitamint és nyomelemeket (vas, kalcium, kálium, szelén, réz, magnézium, cink, foszfor) tartalmaz. Nem tartalmaz koffeint. Nyugtató, fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Segít köhögés, torokfájás esetén, lázcsillapító, gyomorégés, álmatlanság, stressz esetén. Az ital megakadályozza a vashiányos vérszegénység kialakulását a terhesség alatt is, mivel elősegíti a hemoglobinszint emelkedését. Javítja a haj és a köröm állapotát.

Egy ital elkészítéséhez 1,5 evőkanál száraz növényt kell lefőzni 2 csésze forró forralt vízzel, és hagyni kell főzni néhány percig. Ezután az ital fogyasztásra kész. Egy hónapig legfeljebb 2 csészével ihat naponta, majd tartson 3 hét szünetet.

Ellenjavallt visszér, thrombophlebitis esetén.

Mentával

A menta hasznos, illatos növény, amely javítja a hangulatot, élénkít és javítja az egészséget. Illóolajokat, élelmi rostot, A-, C-, PP-, B-csoport-vitamint, foszfort, kalciumot, nátriumot, vasat, cinket, rezet, mangánt, aminosavakat, tanninokat tartalmaz.

A borsmenta tea terhesség alatt hatékonyan segít a reggeli rosszullétben. Javítja az emésztést, segít leküzdeni a duzzanatot. Az ital megfázás vagy vírusos betegség esetén nélkülözhetetlen. Javítja az emésztést és enyhíti a székrekedést. Egy bögre mentatea segít egy terhes nőnek megnyugodni, jól aludni, reggel jó hangulatban ébredni.

Egy ital elkészítéséhez öntsön 5-10 levél friss mentát 2 csésze forralt, 80 °C-os vízbe. Hagyja hatni 5-10 percig. Adhatunk hozzá egy szelet citromot, cukrot vagy egy kanál mézet.

A megengedett mennyiség napi 3 csésze.

Hosszú távú használat és nagy mennyiségű menta ital hátrányosan befolyásolhatja a terhesség lefolyását. A növényben található fitoösztrogének növelhetik a méh tónusát és koraszülést okozhatnak.

A termék vezető szerepet tölt be a C-vitamin (aszkorbinsav) tartalmában. A csipkebogyó más hasznos anyagokat is tartalmaz - A-, E-, P-, K-, B2-vitamin, illóolajok, rost, pektinek, tanninok, poliszacharidok, magnézium, kálium, kalcium, foszfor, nátrium, króm, réz, kobalt, mangán.

Terhesség alatti alkalmazása kézzelfogható előnyökkel jár a szervezet számára:

• erősíti az immunrendszert;
• véd a megfázástól, gombás betegségektől;
• csökkenti a koleszterinszintet;
• segít a hasmenésben;
• megszünteti a duzzanatot;
• javítja a szövetek regenerálódását;
• diuretikus hatás;
• küzd a magas testhőmérséklet ellen.

Tea készítéséhez 2,5 evőkanál szárított gyümölcsre van szüksége, amelyet 500 ml forralt vízbe öntünk. Hagyja hatni 10-15 percig. A csipkebogyó főzet keverhető zöld vagy fekete teával. Naponta legfeljebb 3 csészével lehet inni.

Terhesség alatt csipkebogyóval főzet vagy tea fogyasztása nem javasolt az első trimeszterben vesekárosodás, székrekedés, thrombophlebitis, gyomor-bélrendszeri betegségek, érzékeny fogzománc esetén.

Kamillával

Ez a vadvirág sok hasznos anyagot tartalmaz. A belőle készült ital a következő tulajdonságokkal rendelkezik:

• enyhíti a toxikózist;
• hatásos a rigó terhesség alatti súlyosbodása során, mivel elpusztítja a Candida gombákat;
• enyhíti az ideges izgalmat;
• segít a székrekedésben, puffadásban, megszünteti a bélgörcsöket;
• baktericid, sebgyógyító, fájdalomcsillapító hatása van;
• stabilizálja a nyomást.

A kamillaital elkészítése egyszerű – csak öntsön 2 teáskanál szárított virágot egy pohár forrásban lévő vízbe, és hagyja állni 3 órán át. Használat előtt szűrjük le. Terhes nők napi 1 csészével fogyaszthatnak.

A kamilla főzet, bár hasznos, de óvatosan kell használni. Allergiás reakciót, fejfájást, ingerlékenységet okozhat. Nagy mennyiségben fogyasztva irritáló hatással van a gyomor falára, ami gyomorhurut, fekély kialakulásához vezethet. A kamilla az első trimeszterben növelheti a méh tónusát, ami vetélést okozhat.

Melyik teát jobb megtagadni

Nem javasolt terhesség alatt olyan ízesített teákat használni, amelyek ízét különféle illatú szintetikus anyagok, ízfokozók hozzáadásával javítják. Az anyára és a magzatra gyakorolt ​​hatásukat nem vizsgálták, és előre nem látható.

Egy jól megválasztott tea vagy gyógynövényital segít fenntartani a kismama vízháztartását, és egészséges alternatívájaként szolgál a gyógyszertári gyógyszereknek. De ha kétségek merülnek fel egy adott tea minőségével vagy hasznosságával kapcsolatban, akkor el kell hagyni, hogy ne károsítsa saját egészségét és a születendő baba testét.

Nézetek: 11458 .

A legtöbb nő számára a baba születése élete legnagyobb eseménye. És erre szinte gyerekkoruktól kezdve törekednek. És mivel ebben az időszakban vannak bizonyos korlátozások, logikus kérdés merül fel azzal kapcsolatban, hogy mit lehet inni a terhesség alatt. És nem csak italokról, hanem gyógyszerekről is beszélünk.

Általában mindannyian tudjuk a kiegyensúlyozott étrend fontosságát, különösen a kismamák számára. A fő szerepet azonban továbbra is a helyes ivási rend játssza. Ebben a kiadványban a vízmérleggel kapcsolatos információkat mutatunk be, és számos kérdést megvizsgálunk.

A nők különleges helyzete

Fájdalmat abszolút mindenki megtapasztal, mert ez egyfajta védekező reakciója a szervezetnek, amely így akar „mondani” valamit. Sőt, egész életünkön át elkísérnek bennünket, születésünktől kezdve és az első életévtől kezdve, amikor a fogak kitörnek.

A terhesség 9 hónapig tart, ami valamivel kevesebb, mint egy év. De ebben az időszakban különböző okok miatt egy nő fájdalmat érezhet. És itt van egy árnyalat - ha nem lenne különleges státusz, egy nő kétszeri gondolkodás nélkül bevenne egy megfelelő fájdalomcsillapítót, amely kéznél van.

De a terhesség minden értelemben különleges eset. Egyes gyógyszerek károsan befolyásolhatják a babát. Nem véletlen, hogy korai szakaszban általában nem ajánlott semmilyen gyógyszert szedni, hiszen ekkor (pontosabban az első trimeszterben) minden rendszer aktívan kialakul.

De lehet inni vészhelyzetben? Végül is a fájdalom fájdalma eltérő, lehetnek gyenge érzések, amikor elviselhetők, de néha meglehetősen erős fájdalom szindróma jelenik meg. Ebben az esetben csak a gyógyszer segíthet.

A fájdalom valójában stressz a szervezet számára, és a terhességgel kapcsolatban maga a gyermek is a hatása alatt áll. Tökéletesen érez mindent, amit az anyja érez. Ezért nem szabad elviselnie a fájdalmat! De az sem kívánatos, hogy megragadja az első fájdalomcsillapítót, amely megragadja a tekintetét. A változó intenzitású fájdalom megjelenése azt jelzi, hogy valami nincs rendben a szervezetben.

A gyógyszeres kezelés csak a tünetet enyhíti, de magát a problémát nem szünteti meg. Gyakran a fájdalom súlyos betegség kialakulását jelzi, amely időben történő kezelést igényel. Egyes helyzetekben egy nőnek még kórházi kezelésre is szüksége van. Mindenesetre érdemes felkeresni egy orvost, és elmondani neki a fájdalom szindróma természetét. Így megvédheti magát és babáját.

Engedélyezett gyógyszerek

Mielőtt figyelembe vesszük a vízrendszerrel kapcsolatos információkat, figyeljünk egy ugyanilyen fontos pontra - lehetséges-e fájdalomcsillapítók szedése anyává váláskor. A legtöbb szakértő megjegyzi, hogy terhesség alatt is ihat paracetamolt, és ezeket a tippeket az Egészségügyi Világszervezet is megerősíti. Hatóanyagai, bár áthatolnak a placenta gáton, nincsenek negatív hatással a magzatra.

Ezenkívül a paracetamol alapú gyógyszerek nemcsak a fájdalom enyhítésében segítenek, hanem gyulladáscsökkentő és lázcsillapító hatásúak is. Emiatt emelt testhőmérséklet mellett fog- vagy fejfájás enyhítésére is szedhetők.

Egy másik jóváhagyott gyógyszer a fogfájás enyhítésére az Analgin. Egyszeri adaggal szintén nincs káros hatással a gyermekre, és erős fájdalomcsillapító hatása van. Egy tabletta elég lesz ahhoz, hogy eljusson a fogászati ​​klinikára és megoldja problémáját. Ezenkívül a gyógyszer képes enyhíteni a lázat, és a gyógyszer gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, de enyhe. Ugyanakkor az első trimeszterben nem szedhető.

Sok várandós anyát érdekli, hogy lehet-e inni a "No-shpu" terhesség alatt vagy sem. Egy ilyen gyógyszer a Riabal és a Papaverine mellett a görcsoldók közé tartozik. Ezek a gyógyszerek sikeresen csökkentik a belső szervek izomszöveteinek tónusát és kitágítják az ereket. Emellett fokozott méhtónus mellett is használhatók, amivel kapcsolatban szinte minden anya mindig visz magával No-shpy tablettát, szükség szerint szedve.

A "Nurofen" csak az első és a második trimeszterben használható, de 30 hét után tilos szedni, mert segít csökkenteni a magzatvíz mennyiségét, ami oligohidramnionhoz vezet. Általában az orvos minden fájdalomra gyógyszert ír fel, lázas állapot esetén lázcsillapítóként is.

Fejfájás ellen azonban nem szedik, mivel mellékhatásai lehetnek:

• szédülés;
• álmosság;
• székrekedés;
• cardiopalmus;
• hányinger;
• izzadó.

Minden várandós nőnek kétszeresen is oda kell figyelnie a testére, mert szíve alatt egy új életet hordoz, amely körültekintő és gondoskodó hozzáállást igényel.

Ezért annak érdekében, hogy véletlenül ne károsítsa magát, konzultáljon terhes orvosával, hogy megértse, milyen fájdalomcsillapítók használhatók fájdalom esetén. Ez nagyon fontos - tanácsos az ilyen alapokat csak szakember jóváhagyása után használni. A döntés meghozatala abban a kérdésben, hogy lehet-e fájdalomcsillapítót inni terhesség alatt vagy sem, csak az ő joga!

A gyógyszerekkel egyértelmű, és most érdemes hozzányúlni egy terhes nő ivási rendjéhez. Mint tudják, az emberi test körülbelül 70%-a víz. Ez az alapja minden életnek a Földön. Az éltető folyadék testünk szinte minden folyamatában aktívan részt vesz. Bármely sejt, legyen az agy idegsejtje, szívizom miofibrilluma vagy hámréteg, nem nélkülözheti a vizet.

Ugyanakkor nem is annyira az a fontos, hogy a folyadék bejusson a szervezetbe, hanem annak mennyisége. A felesleges víz, valamint annak hiánya hátrányosan befolyásolja az emberi egészség állapotát. A gyermekvállalás időszakában pedig ez különösen fontos!

Egy terhes nő szervezetében nyilvánvaló okokból jelentősen megnő a folyadékszükséglet. Ez számos tényezőnek köszönhető:

• A testtömeg növekedése.
• A vér mennyiségének növekedése.
• Növeli a vérkeringést.
• A magzatvíz folyamatos megújulása (az időszak végére már 1,5 liter).

Ezenkívül a víz szükséges a magzat létfontosságú folyamataihoz. Mint minden felnőtt, testében a víz a fő összetevője a teljes értékű anyagcserének.

Ezért nem csak az a fontos, hogy tudjuk, milyen fájdalomcsillapítókat ihatunk a terhesség alatt, hanem azt is, hogy megértsük a vízháztartás fontosságát, valamint a szervezetbe jutó vízmennyiség és a belőle eltávolított folyadék mennyiségének arányának betartását.

Túlzott nedvesség

A terhes nő testében a vér mennyiségének növekedése nem marad észrevétlen. Növekszik a szív, az erek, a vesék terhelése, és nem csak a terhességi kor, hanem a testtömeg, valamint a nedvességmennyiség arányában is. És amellett, hogy minden gyermeket hordozó nő hormonális hátterét megváltoztatja, a szervezetben folyadékvisszatartás is megfigyelhető.

Ennek oka a progeszteron, amely hozzájárul az aldoszteron fokozott termeléséhez - ő szabályozza a folyadék eloszlását a terhes nő testében. Ennek a hormonnak az ilyen aktív szintézise az érrendszeri permeabilitás növekedéséhez vezet. A plazmavíz egy része a környező szövetekbe kerül, ami valójában puffadtság kialakulásához vezet.

Más szóval, a felesleges nedvesség, valamint annak hiánya negatívan befolyásolja a magzat fejlődését és általában a terhességet. Ezzel kapcsolatban szükséges a vízháztartás szabályozása, amihez fontos tisztában lenni azzal, hogy mit szabad és mit nem inni a terhesség alatt. Nem hiába figyelik a szülész-nőgyógyászok a kismamák súlygyarapodását és elvégzik a szükséges kutatásokat:

• Vérkémia.
• Koagulogram (hemostasiogram).
• Általános vizelet elemzés.

Mindez lehetővé teszi számunkra, hogy értékeljük számos rendszer működőképességét, beleértve a vesék teljesítményét is.

Az ivási rendszer

Mint ma már tudjuk, a nedvesség hiánya, akárcsak annak feleslege, nem hoz semmi jót. És mivel a terhesség alatt megnő a vízigény, a nőknek ivási rendet kell kialakítaniuk, hogy pótolják az éltető nedvesség elvesztését.

Mit lehet inni terhesség alatt? A ciklus első felében legalább napi 2-2,5 liter folyadékot kell elfogyasztani. És ez nem csak a tisztított vízre vonatkozik, amelyet bármely élelmiszerboltban palackban árulnak. Folyékony ételekkel, italokkal kerülhet a szervezetbe, százaléka gyümölcsökben, bogyókban és zöldségekben található. 20 hét elteltével ezt a mennyiséget fokozatosan csökkenteni kell.

Ezenkívül a nő helyzete megköveteli, hogy bizonyos szabályokat betartsa. Ne igya meg egyszerre az összes ajánlott mennyiségű vizet naponta. Egész napra el kell osztani, vagyis kb. 100-200 ml (1 pohár) elegendő egy adaghoz. Sőt, ha kis kortyokban és lassan iszol, gyorsabban és kevesebb vízzel is olthatod a szomjadat.

Ezenkívül figyelnie kell a hőmérsékleti rendszert - minden ital esetében meg kell felelnie a szoba körülményeinek. A melegben ihat hideg vizet, de kerülje a jeget. Ellenkező esetben az angina vagy bármely más betegség nem kizárt.

Nyilvánvaló választás

Mit ihat egy terhes nő, ha szükséges? Először is érdemes előnyben részesíteni az ásványvizet (lehetőleg gyenge vagy közepes fokú ásványvizet). A palackozott ivóvíz sem tilos. Ugyanakkor, ha nagyon szomjas, akkor tegyen egy darab citromot egy pohár folyadékba.

A nőknek előnyben kell részesíteniük a kompótokat, gyümölcsitalokat, valamint a bogyós és gyümölcsleveket. Terhesség alatt azonban jobb, ha otthon csinálod, és tanácsos cukor nélkül csinálni.

Mit lehet inni terhesség alatt? Például egy ilyen recept hasznos: az alaposan megmosott bogyókat préssel törje össze vagy facsarón engedje át, adjon hozzá vizet (1: 1 arányban). Ugyanilyen könnyedén főzhet kompótot. Öntsön 300 gramm friss gyümölcsöt (vagy szárított gyümölcsöt) egy liter vízzel, és forralja fel. Amint a víz felforr, vegyük le a tűzről, fedjük le a tetejét - hagyjuk kihűlni.

Az erjesztett tejitalok jelentős előnyökkel járnak a terhes nők számára:

• kefir;
• fermentált sült tej;
• aludttej;
• natúr joghurt.

Ugyanúgy kompenzálják a folyadékvesztést, oltják a szomjat, jótékony hatással vannak a bélműködésre.

Alkohol terhesség alatt

Most érintsünk egy vitatott pontot. Sok szakértő határozottan nem ért egyet az alkoholtartalmú italok terhesség alatti használatával kapcsolatban. Ugyanakkor egyesek úgy vélik, hogy bármilyen mennyiségű alkohol helyrehozhatatlan és jelentős károkat okoz a magzatban. Mások éppen ellenkezőleg, biztosak abban, hogy egy kis adag bor nem okoz sok kárt sem az anyának, sem a gyermekének.

Abban a kérdésben, hogy lehet-e sört inni terhesség alatt vagy sem, minden nő megpróbál önálló döntést hozni, ugyanakkor meg kell védenie magát a kockázatoktól. A tudósok bebizonyították, hogy az alkoholtartalmú termékek rendszeres használata 75 gramm mennyiségben elkerülhetetlenül patológiát okoz a gyermek fejlődésében. Ha az adag alacsonyabb, akkor a kockázat jelentősen csökken, de továbbra is fennáll.

A baba egészsége sokkal értékesebb, mint egy pillanatnyi gyengeség. Ezenkívül a terhesség átmeneti jelenség, ezért a lánya vagy fia egészségének megőrzése érdekében elviselhető. Érdemes megjegyezni, hogy az alkohol rendszeres használatával a nő reproduktív rendszerének működése észrevehetően rosszabbra változik. A tojás minősége csökken, és idővel a számuk nem pótolódik.

korai term

Attól a pillanattól kezdve, hogy a megtermékenyített petesejt a méh falához tapad, szoros biológiai kapcsolat jön létre az anya és a születendő gyermek között. Az első trimeszter minden terhes nő életében a legveszélyesebb időszak. A vetélés kockázata ekkor a legmagasabb, mint egy későbbi időpontban.

Így már megoldódott az a kérdés, hogy lehet-e alkoholt inni a terhesség korai szakaszában. És azoknak, akiket még mindig leküzdenek a kétségek, érdemes vitatkozni: a 7-12 hetes időszakban az alkoholfogyasztás nagy károkat okozhat a magzatban. Jelenleg az agy kialakulása zajlik. Ezt a folyamatot tanácsos nem befolyásolni, legyen szó alkoholfogyasztásról vagy gyógyszerszedésről. Jobb, ha hagyjuk, hogy a test csendesen magától fejlődjön.

És valójában mi történhet? Mindenekelőtt a gyermek azon képessége szenved, hogy minden újat megtanuljon. Zavar az agy azon részeinek munkája, amelyek a memóriáért és a beszédkészülék működéséért felelősek. Emellett komoly csapást mérnek az immunrendszerre, a szív- és érrendszerre és az idegrendszerre.

Az a kérdés azonban, hogy mit lehet inni a terhesség alatt, nemcsak a nők számára merül fel, hanem a férfiaknak sem szabad pihenniük a tervezési szakaszban. Ilyenkor jobb teljesen lemondani az alkoholról, ami elősegíti a fogantatás sikerét, és sok kockázatot is elkerül.

Késői időszak

Egy későbbi időszakra minden fontos életfenntartó rendszer kialakult, így sok nő úgy gondolja, hogy a veszély már elkerülhető, és az alkohol nem árt a gyermeknek. De érdemes tisztázni egy fontos pontot, amelyet valamiért mindenki biztonsággal elfelejt - minden, ami az anya vérébe kerül, bekerül a magzat szervezetébe, beleértve az alkoholt is.

Felnőtteknél egy kis adag ilyen ital enyhe mérgezést okoz. A gyermek akut toxikus mérgezést kaphat. És először is érzékelik a csapást:

• emésztőrendszer;
• máj;
• vese;
• idegrendszer.

Az alkoholfogyasztás egy terhes nő testében hipoxiát válthat ki a magzatban, ami komoly veszélyt jelent az életére. Az ilyen gondatlanság gyakran azt a tényt eredményezi, hogy a gyermekben hiányzik a szopási reflex, és nyelési nehézségek vannak. Most már határozottan nem szabad feltenni a kérdést a nőknek, hogy lehet-e alkoholt inni a terhesség alatt, függetlenül az időszaktól.

Végső soron a baba nem kapja meg a szükséges mennyiségű tápanyagot az ételből, ami súlyhiánnyal végződik. Ez is lassítja a gyermek általános fejlődését.

Ezenkívül nem kevésbé kellemetlen következményekkel fenyeget:

• vetélés.
• Koraszülés.
• Fejlődési hibák.
• A gyermek immunrendszere védő tulajdonságainak gátlása.

Ilyenkor az alkohol káros hatásai nem azonnal, hanem pubertáskor jelentkezhetnek. Az alkohollal visszaélő nő passzív alkoholistává változtatja a babáját. Az etil-alkohol rendszeres bevitele a magzat szervezetében függőséget okoz.

Korlátok

És mégis, az alkohol bizonyos mennyiségben nem szigorúan tilos a nő különleges státuszával. Van egy vélemény, hogy a mértékletes alkoholfogyasztás nem fenyegeti a gyermeket. Ez a kijelentés is sok vitát vált ki, de egyes orvosok nem látnak semmi rosszat az alacsony etanoltartalmú italokban, amelyek között szerepel a pezsgő, a sör, a vörösbor. A legfontosabb dolog az, hogy tudja, mennyi alkoholt fogyaszthat a terhesség alatt.

Ugyanakkor, ha egy terhes nő ideges feszültsége miatt aggódik, akkor alkohol nélkül eltávolíthatja, jó alternatívát találva. Ez aromaterápia, légzőgyakorlatok, jógagyakorlatok, séta a friss levegőn, azzal foglalkozik, amit szeret.

De térjünk vissza kellemes témánkhoz. A tudósok azt találták, hogy a terhes nők számára biztonságos, ha legfeljebb 100 gramm alkoholos italt fogyasztanak a héten. Ezenkívül előnyben kell részesíteni az alacsony alkoholtartalmú termékeket.

De a megállapított normák ellenére világosan meg kell érteni, hogy senki sem mentes a következményektől. Az orvosi gyakorlat szerint tragikus esetek is előfordultak kisebb mennyiségű alkoholfogyasztás esetén is. Ezenkívül az etanol 24 napon belül teljesen kiürül. És ez az idő elegendő ahhoz, hogy behatoljon a magzat testébe.

Népszerű és élénkítő ital

Sokan hozzá vannak szokva a reggeli kávézási rutinhoz. Ezenkívül ez az ital segít a teljes felébredésben. De lehet kávét inni terhesség alatt? Nincs teljes tilalom, de a nőknek változtatniuk kell szokásaikon. Előnyben kell részesíteni az alacsony koffeintartalmú italokat. Tejjel is jobb hígítani.

Ami a használat rendszerességét illeti, ez nem több, mint egy csésze naponta. Ha az orvos teljesen betiltja a kávét, akkor a cikória vagy a kakaó ésszerű mennyiségben a legjobb helyettesítő.

Ha egy személynek nincsenek problémái a szív- és érrendszerrel kapcsolatban, akkor napi két csésze gyorsan tónusba hozza és energizálja az embert. A kávé azonban az anyaméhben az ellenkező hatást fejti ki a babára, ha nem tartják be a normát.

Természetesen egy nő nem tudja azonnal leszoktatni magát a kávéról, még akkor sem, ha gyermeket vár. Ezért érdemes reggel inni, a többi időben pedig gyümölcslevek, szénsavmentes tisztított víz, savanyú tejes italok közül választani.

Teaszertartás

Megtudtuk, hogy terhesség alatt is lehet kávét inni, de a legjobb, ha más italokat részesítünk előnyben. A zöld tea például tonizáló hatású, segít a szomjúság oltásában (és hosszan tartó), jó ízű. Nyáron hűvös teát ihat a szomjúság oltására, de nem szabad erősen főzni.

A fekete tea szintén nem tiltott terhes nők számára. Azonban még óvatosabban kell kezelni:

• A tea erős készítése nem ajánlott.
• Ne fogyaszd lefekvés előtt.
• Korlátozott mennyiségben igyon, ha a terhesség második felében emelkedett a nyomás vagy toxikózis van.

Jó alternatíva a gyógyteák, valamint a szárított gyümölcsökből készült infúziók főzése. A csipkebogyó infúziója vizelethajtó tulajdonsággal rendelkezik, és oltja a szomjat. Ugyanezt a hatást érhetjük el feketeribizli és vörösáfonya levelekkel is.

A gyógyszert így készítheti el: 5 evőkanál. l. A nyersanyagokat erős forrásban lévő vízzel (1 liter) kell önteni, majd termoszba kell önteni, és egy órán át ragaszkodni kell hozzá. Használat előtt szűrjük le.

Facebook

Twitter

Kapcsolatban áll

osztálytársak

Google+