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शरीर में विटामिन की अधिकता के लक्षण और खतरे। विटामिन सी - लेने के नियम, अधिक मात्रा के लक्षण, उपचार विटामिन सी की अधिक मात्रा और हृदय

विटामिन सी या एस्कॉर्बिक एसिड शरीर के पूर्ण कामकाज के लिए एक आवश्यक घटक है। इसे वयस्कों और बच्चों दोनों द्वारा लिया जाता है, क्योंकि यह कार्बोहाइड्रेट चयापचय को सामान्य करता है, कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है और प्रतिरक्षा में सुधार करता है। हालाँकि, ऐसे मामले भी होते हैं जब विटामिन सी की अधिक मात्रा हो जाती है, जिसके कुछ परिणाम होते हैं।

विटामिन सी की अधिक मात्रा क्या है?

एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए विटामिन सी का दैनिक स्वीकार्य सेवन 1 ग्राम है। अन्य स्थितियों में, जीव की सभी व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, दैनिक खुराक को एक विशेषज्ञ द्वारा समायोजित किया जाता है। विटामिन सी की अधिक मात्रा एस्कॉर्बिक एसिड की अनुशंसित दैनिक खुराक से अधिक है। लेकिन, इस पदार्थ के एक बार सेवन से विटामिन सी की अधिक मात्रा भी हो सकती है, यदि आप मानक से 20-30 गुना अधिक हैं।

यदि छोटी मात्रा में मानदंड का उल्लंघन किया गया था, उदाहरण के लिए, 2 ग्राम तक, एक नियम के रूप में, इसके गंभीर परिणाम नहीं होते हैं - सभी अतिरिक्त विटामिन सी गुर्दे के माध्यम से कठिनाई के बिना उत्सर्जित होते हैं।

विटामिन सी की अधिक मात्रा क्यों होती है?

ऐसे तीन कारक हैं जो विटामिन सी की अधिकता का कारण बन सकते हैं:

यदि आप गलती से एस्कॉर्बिक एसिड की बड़ी खुराक ले लेते हैं। अक्सर ऐसा बच्चों के साथ होता है, खासकर अगर एस्कॉर्बिक एसिड छोटी पीली गोलियों के रूप में लिया जाता है, जिसे बच्चा मिठाई के रूप में पहचानता है। एस्कॉर्बिक एसिड की शीशी को बच्चों की पहुंच से दूर रखना चाहिए और विटामिन सी के सेवन को नियंत्रित करके बच्चे को अपने हाथ से खुराक देनी चाहिए।
यदि आप एक साथ विशेष तैयारी करते हैं, जिसका मुख्य घटक एस्कॉर्बिक एसिड है, और खाद्य पदार्थ जो विटामिन सी से संतृप्त हैं, जैसा कि आप जानते हैं, ये खट्टे फल हैं।
वसंत-शरद ऋतु अवधि में विटामिन सी का दुरुपयोग। तथ्य यह है कि अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत करने के प्रयास में, एक व्यक्ति कभी-कभी सोचता है कि जितना अधिक विटामिन सी, उतना बेहतर, जबकि वह एक वैश्विक गलती करता है। शरीर में विटामिन सी की आपूर्ति निश्चित मात्रा में होनी चाहिए, अन्यथा इसका प्रभाव प्रभावी नहीं होगा।

सबसे आम मामले तब होते हैं जब विटामिन सी की अधिक मात्रा लंबे समय तक बिना किसी स्पष्ट लक्षण या संकेत के होती है। लेकिन, मानव शरीर को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि इसके काम में कोई भी विफलता निश्चित रूप से व्यक्ति की भलाई को प्रभावित करेगी।

विटामिन सी की अधिक मात्रा की चपेट में कौन है?

ऐसे लोगों का एक समूह है जिन्हें एस्कॉर्बिक एसिड का उपयोग करते समय विशेष नियंत्रण की आवश्यकता होती है। तथ्य यह है कि उनमें दूसरों की तुलना में विटामिन सी की अधिक मात्रा होने का खतरा अधिक होता है। ये ऐसे लोग हैं:

बिगड़ा हुआ गुर्दा समारोह वाले रोगी;
मधुमेह रोगी;
जो लोग स्वास्थ्य कारणों से नमक आहार का पालन करते हैं;
उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोग;
घनास्त्रता की प्रवृत्ति वाले रोगी।

विटामिन सी की अधिक मात्रा के कई सामान्य लक्षण होते हैं जो शरीर के कामकाज में सामान्य गड़बड़ी के रूप में प्रकट होते हैं। दूसरे शब्दों में, ऐसा कोई विशिष्ट लक्षण नहीं है जो इस विशेष समस्या का संकेत दे।

एक नियम के रूप में, विटामिन सी की अधिक मात्रा के लक्षण इस प्रकार हैं:

शरीर में सामान्य कमजोरी है;
मेरे पेट में दर्द है;
लगातार या आवर्ती दस्त (यह भी देखें:);
त्वचा में खराश;
उपलब्धता ;
स्थायी गंभीर रूप;
मतली (यह भी देखें);
उल्टी;
नींद में रुकावट संभव है (या इसके विपरीत लगातार)।

बच्चों में एस्कॉर्बिक एसिड की अधिक मात्रा के साथ, आक्रामकता के अनुचित हमले हो सकते हैं, वे बहुत घबराहट से उत्तेजित हो जाते हैं, त्वचा पर एलर्जी और छाले दिखाई दे सकते हैं।

विटामिन सी की अधिक मात्रा के परिणाम

यदि आप समय रहते विटामिन सी की अधिक मात्रा को नहीं पहचानते हैं, और उस क्षण को देखते हैं जब यह पुरानी हो जाती है, तो परिणाम इस प्रकार हो सकते हैं:

अग्न्याशय की बिगड़ा हुआ गतिविधि;
गुर्दे की बीमारी का विकास;
पेट के अल्सर और गैस्ट्र्रिटिस;
विटामिन सी से पुरानी एलर्जी;
महिलाओं में मासिक धर्म चक्र का संभावित उल्लंघन;
रक्तचाप बढ़ जाता है;
ख़राब रक्त का थक्का जमना.

बच्चों में ऐसे परिणाम हो सकते हैं - मधुमेह मेलेटस का विकास, सभी अंगों की कार्यप्रणाली में गिरावट।

अन्य बातों के अलावा, विटामिन सी की अधिकता से अन्य उपयोगी पदार्थ शरीर से बाहर निकल सकते हैं, जिससे ट्रेस तत्वों और लाभकारी विटामिन की कमी हो जाएगी।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन सी की अधिक मात्रा

गर्भधारण की अवधि के दौरान, एस्कॉर्बिक एसिड की अधिक मात्रा 2 गुना अधिक खतरनाक होती है, क्योंकि यह न केवल मां के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है, बल्कि अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती है।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन सी की अधिकता को निम्नलिखित लक्षणों से पहचाना जा सकता है:

बार-बार उल्टी होना;
उदर गुहा में ऐंठन;
बुरा अनुभव। पूर्ण नपुंसकता और बिस्तर से उठने में असमर्थता तक।

इन लक्षणों के अलावा, विटामिन सी की अधिक मात्रा वाली गर्भवती महिलाओं को विटामिन बी, विशेष रूप से सेलेनियम, तांबा और विटामिन बी 12 के खराब अवशोषण का अनुभव हो सकता है।

माँ के शरीर में विटामिन सी की अधिकता भ्रूण में चयापचय विफलता का कारण बनती है, जो अंततः प्रसव के बाद बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। विटामिन सी के दुरुपयोग से गर्भपात हो सकता है।

विटामिन सी की अधिक मात्रा होने पर क्या करें?

विटामिन सी की लगातार अधिक मात्रा के मामले में, आपको जितना संभव हो उतना शुद्ध पानी पीने की ज़रूरत है। तथ्य यह है कि यह पानी में आसानी से घुलनशील है, और इसलिए इसे गुर्दे के माध्यम से आसानी से उत्सर्जित किया जा सकता है।

लेकिन, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, विटामिन सी की अधिक मात्रा न केवल पुरानी हो सकती है, बल्कि एक बार भी हो सकती है। यदि शरीर को एस्कॉर्बिक एसिड की एक खुराक मिली है जो अनुशंसित दैनिक खुराक से 20 या अधिक बार अधिक है, तो इस खुराक को अवशोषित नहीं किया जाना चाहिए। और यह तभी संभव है जब निम्नलिखित कदम तुरंत उठाए जाएं:

पेट साफ करें. ऐसा करने के लिए, आपको दो उंगलियों से उल्टी कराने की ज़रूरत है, और यह भी याद रखें कि खूब पानी पियें। सबसे पहले, यह निर्जलीकरण को रोकने में मदद करेगा, और दूसरी बात, इस तरह, पेट भी साफ हो जाता है।
पेट साफ़ करने के बाद, सक्रिय चारकोल या कोई अन्य दवा जो सोखने वाली हो, अवश्य पियें।

यदि ऐसा हुआ है कि आपने विटामिन सी का दुरुपयोग किया है, तो आपको विटामिन सी, साथ ही उन उत्पादों का उपयोग बंद कर देना चाहिए जिनमें यह शामिल है।

शरीर में एस्कॉर्बिक एसिड की अधिकता से कैसे बचें?

इस तथ्य के बावजूद कि दवा की अनुशंसित दैनिक खुराक 1 ग्राम है, इसे सुरक्षित रखना बेहतर है और 60 मिलीग्राम से अधिक मात्रा में विटामिन सी नहीं लेना चाहिए। उसी समय, ओवरडोज़ को रोकने के लिए, अपने आप को दैनिक मानदंड से परिचित करने की सिफारिश की जाती है, जो व्यक्ति की उम्र और उसके लिंग पर निर्भर करता है:

छह महीने तक के बच्चों को प्रतिदिन 40 मिलीग्राम से अधिक विटामिन सी नहीं देना चाहिए।
7 महीने से एक साल की उम्र में, मानक बढ़कर 50 मिलीग्राम हो जाता है।
1 से 3 वर्ष की आयु के बच्चों को प्रतिदिन 15 मिलीग्राम से अधिक का सेवन नहीं करना चाहिए।
4 साल से 8 साल की उम्र तक, विटामिन सी की दैनिक खुराक 25 मिलीग्राम से अधिक नहीं होगी।
9 वर्ष से 13 वर्ष की आयु में, मानक 45 मिलीग्राम प्रति दिन है।
किशोरों (14 से 18 वर्ष की आयु) को 65 मिलीग्राम (लड़कियों के लिए) और 75 मिलीग्राम (लड़कों के लिए) से अधिक मात्रा में विटामिन सी लेने की सलाह दी जाती है।
19 वर्ष और उससे अधिक उम्र के पुरुष प्रति दिन 90 मिलीग्राम का सेवन कर सकते हैं, और उसी आयु वर्ग की महिलाएं 75 मिलीग्राम का सेवन कर सकती हैं।

एक धूम्रपान करने वाले को न केवल प्रतिदिन विटामिन सी की दैनिक खुराक 35 मिलीग्राम से अधिक लेनी चाहिए। इसके अलावा, गर्भवती महिलाएं अनुशंसित मानदंड से विचलन कर सकती हैं, लेकिन 10 मिलीग्राम से अधिक नहीं, साथ ही स्तनपान कराने वाली महिलाएं - प्रति दिन 30 मिलीग्राम तक।

यदि आप विटामिन सी लेने के निर्देशों का सख्ती से पालन करते हैं, तो निश्चित रूप से, इससे शरीर को लाभ ही होगा। लेकिन, यदि अधिक मात्रा या विषाक्तता होती है, तो शरीर से विटामिन सी को हटाने के लिए तुरंत उपाय किए जाने चाहिए। यदि ऐसे उपायों के बाद भी राहत नहीं मिलती है, तो आपको डॉक्टर की मदद लेनी होगी, परीक्षण करवाना होगा, जांच करानी होगी और अपने आहार में समायोजन करना होगा।

एस्कॉर्बिक एसिड का सेवन हर व्यक्ति को प्रतिदिन करना चाहिए। डॉक्टरों ने कुछ दैनिक खुराक स्थापित की हैं, यदि उनका पालन नहीं किया जाता है, तो विटामिन सी की अधिक मात्रा संभव है। बड़ी मात्रा में एस्कॉर्बिक एसिड के उपयोग से स्वास्थ्य में गिरावट हो सकती है और शरीर में रोग संबंधी प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं। बाहरी और आंतरिक प्रकृति.

रोगी श्रेणी	आयु	दैनिक विटामिन आवश्यकता, मिलीग्राम/दिन
बच्चों	6 महीने तक	40
बच्चों	7-12 महीने	50
बच्चे	1-3 वर्ष	15
	4-8 साल की उम्र	25
	9-13 साल की उम्र	45
लड़के/लड़के	14-18 साल की उम्र	75
लड़कियाँ	14-18 साल की उम्र	65
औरत	19 साल और उससे अधिक	75
पुरुषों	19 साल और उससे अधिक	90
बुजुर्ग रोगी	50 साल बाद	100
सर्दी से पीड़ित वयस्क	18 वर्ष से अधिक उम्र	500-1000
गर्भवती	प्रजनन आयु	200-400
एथलीट	16 साल की उम्र से	200-300
धूम्रपान करने वाले और शराब पीने वाले	–	1000-1500

वयस्कों के लिए अधिकतम दैनिक खुराक 90 मिलीग्राम है। अनुमेय मूल्य से अधिक उच्च खुराक लेने पर विटामिन सी की अधिक मात्रा संभव है। यदि रोगी विटामिन की खुराक लेता है, और उसका आहार व्यावहारिक रूप से शरीर की एस्कॉर्बिक एसिड की दैनिक आवश्यकता को पूरा करता है, तो दवा की खुराक कम की जानी चाहिए, अन्यथा हाइपरविटामिनोसिस भड़क सकता है।

आप प्रति दिन कितना एस्कॉर्बिक एसिड खा सकते हैं?

बचपन में, अक्सर ऐसा होता है कि एक बच्चा रुक नहीं पाता है और, वांछित बोतल तक पहुँचकर, पीले विटामिन का एक पूरा पैकेट खा सकता है। इसलिए, माताएं अक्सर इस बात को लेकर चिंतित रहती हैं कि यदि वे बहुत अधिक एस्कॉर्बिक एसिड खाएंगे तो क्या होगा, और क्या दवा की खुराक घातक है।

विशेषज्ञों का कहना है कि जब शरीर में विटामिन की 2-ग्राम खुराक से अधिक हो जाती है, तो रक्तप्रवाह में पोषक तत्वों के अवशोषण में तेजी से कमी आती है।

एस्कॉर्बिक एसिड पानी में अत्यधिक घुलनशील होता है, और जब 10 ग्राम (100 पीली गोलियों के 2 पैक) तक उच्च सांद्रता में लिया जाता है, तो बिना किसी कठिनाई के, गुर्दे में रुके बिना, यह मूत्र में उत्सर्जित हो जाता है।

आइए देखें कि क्या विटामिन सी की अधिक मात्रा हो सकती है, या शरीर गुर्दे के माध्यम से सभी अतिरिक्त को बाहर निकाल देगा। डॉक्टरों का कहना है कि यदि आप 20-30 ग्राम विटामिन उपाय खाते हैं तो विषाक्तता के तीव्र लक्षण या अधिक मात्रा के लक्षण दिखाई देते हैं।

यदि कोई वयस्क विटामिन का एक जार खाता है, तो उसे कुछ नहीं होगा यदि वह प्रतिदिन ऐसा जार नहीं खाएगा। एक बच्चे में, इतनी अधिक खुराक से एलर्जी, त्वचा पर चकत्ते या खुजली, पित्ती, अन्य त्वचा प्रतिक्रियाएं, साथ ही शरीर की स्थिति और सामान्य भलाई के अनुसार अन्य रोगसूचक अभिव्यक्तियाँ होती हैं। यदि आप एक बार में एस्कॉर्बिक एसिड के 4-6 जार (प्रत्येक में 100 टुकड़े) खाते हैं, तो रोगी को अनिवार्य रूप से तीव्र विषाक्तता प्राप्त होगी, क्योंकि यह खुराक लगभग घातक है।

यदि हम उम्र और लिंग के अनुसार स्वीकार्य एस्कॉर्बिक एसिड की संख्या की गणना करते हैं, तो अधिकतम सुरक्षित खुराक जिससे शरीर में विटामिन की कमी नहीं होती है वह बच्चों के लिए प्रति दिन 1 टैबलेट और वयस्कों के लिए 2 टैबलेट है। यदि कोई व्यक्ति बहुत अधिक धूम्रपान करता है या अक्सर शराब पीता है, तो वह दैनिक सेवन 1.5 ग्राम तक बढ़ा सकता है, और विटामिन सी की अधिक मात्रा के लक्षणों से उसे इतनी मात्रा से कोई खतरा नहीं होगा। गर्भवती महिलाओं को भी इसका सेवन बढ़ाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इस श्रेणी के रोगियों में शिरापरक विकृति और त्वचा दोष विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है, और एस्कॉर्बिक एसिड कोलेजन और इलास्टिन पदार्थों के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे ऐसे परिणामों को रोका जा सकता है।

अधिक मात्रा के लक्षण

विटामिन सी की अधिकता के दुष्प्रभाव मानव शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। ऐसी अभिव्यक्तियों में शामिल हैं:

पेट में ऐंठन और गंभीर नाराज़गी;
मतली और लगातार उल्टी, जो लगभग हर आधे घंटे में प्रकट होती है;
चक्कर आना जो स्थिति को क्षैतिज में बदलने के बाद भी दूर नहीं होता है;
गंभीर कमजोरी, अनिद्रा के लक्षण, उनींदापन और पुरानी थकान;
माइग्रेन का दौरा;
त्वचा पर चकत्ते के लक्षण;
दस्त, आदि

बाल रोगियों में, ओवरडोज़ के लक्षण त्वचा की सतह पर एलर्जी प्रतिक्रियाओं, इसकी लालिमा और असहनीय खुजली से प्रकट होते हैं। इसके अलावा, बच्चों में, एस्कॉर्बिक एसिड की अधिक मात्रा से तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना में उल्लेखनीय वृद्धि होती है, आक्रामक प्रतिक्रियाओं तक। एस्कॉर्बिक एसिड की अधिक मात्रा से शरीर में गंभीर शारीरिक विकार उत्पन्न हो जाते हैं, विभिन्न विकृति विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए अधिक मात्रा से बचना चाहिए और चिकित्सकीय नुस्खे के बिना विटामिन नहीं लेना चाहिए।

कभी-कभी एस्कॉर्बिक एसिड से होने वाली एलर्जी प्रतिक्रियाएं विटामिन सी की अधिक मात्रा के लक्षणों से भिन्न होती हैं। ऐसा क्यों होता है। रक्त में विटामिन की बढ़ी हुई खुराक के तेज सेवन से एस्कॉर्बिक एसिड के असामान्य उन्मूलन का तंत्र शुरू हो सकता है, जिससे बेरीबेरी का खतरा होता है। दूसरे शब्दों में, एक व्यक्ति जितना अधिक विटामिन का सेवन करता है, उतना ही खराब यह शरीर द्वारा अवशोषित होता है और लगभग अपरिवर्तित रूप में उत्सर्जित होता है। बच्चों और वयस्कों में विटामिन सी की अधिक मात्रा की पृष्ठभूमि के खिलाफ विटामिन की कमी के साथ, जटिलताएं अक्सर उत्पन्न होती हैं, जैसे बार-बार सर्दी लगना, बालों का झड़ना और शुष्क त्वचा, गैस्ट्रिटिस और अग्न्याशय की समस्याएं, मसूड़ों से खून आना, जोड़ों का दर्द, आदि।

हाइपरविटामिनोसिस खतरनाक क्यों है?

किसी भी विटामिन को कम मात्रा में लिया जाना चाहिए, एस्कॉर्बिक एसिड कोई अपवाद नहीं है, अन्यथा विटामिन सी का हाइपरविटामिनोसिस हो जाएगा। यदि आप लंबे समय तक विटामिन सी की बड़ी खुराक का दुरुपयोग करते हैं, तो इससे गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा होंगी। लंबे समय तक हाइपरविटामिनोसिस बेहद खतरनाक है और शरीर को भारी नुकसान पहुंचा सकता है:

एस्कॉर्बिक एसिड की नियमित अतिरिक्त खुराक से यूरोलिथियासिस या गुर्दे की पथरी सहित उच्च रक्तचाप या मूत्र विकृति के विकास का खतरा होता है।
हाइपरविटामिनोसिस की पृष्ठभूमि के खिलाफ, बी-समूह के विटामिन पदार्थों का अवशोषण परेशान होता है, जो तंत्रिका तंत्र संरचनाओं के लिए हानिकारक होता है, और उनकी गतिविधि के उल्लंघन से भरा होता है।
रक्त का थक्का जमना गड़बड़ा जाता है, ल्यूकोसाइट कोशिकाओं की संख्या कम हो जाती है।
पेट की पुरानी जठरशोथ संबंधी बीमारियाँ, जठरांत्र संबंधी मार्ग में कटाव और अल्सरेटिव प्रक्रियाएं आदि विकसित होती हैं।
प्रजनन आयु की महिलाओं को बस यह जानना चाहिए कि उच्च खुराक में लेने पर विटामिन सी खतरनाक क्यों है, क्योंकि उनमें एस्कॉर्बिक एसिड की अधिकता से स्त्री रोग संबंधी विकृति, कष्टार्तव, हार्मोनल समस्याएं, चक्र विकार विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।
शरीर में विटामिन सी की अधिकता की पृष्ठभूमि के खिलाफ, रोगियों में एस्कॉर्बिक एसिड के प्रति लगातार असहिष्णुता या गंभीर एलर्जी विकसित होती है।
यदि आप प्रतिदिन एस्कॉर्बिक एसिड की बड़ी खुराक खाते हैं, तो जल्द ही आपकी दृष्टि ख़राब होने लगेगी और अग्न्याशय इंसुलिन हार्मोन का उत्पादन बंद कर देगा, जिससे मधुमेह मेलेटस का निर्माण होगा।
बुजुर्गों में, हाइपरविटामिनोसिस सी अक्सर रक्तचाप में खतरनाक उछाल पैदा करता है।
खतरनाक परिणामों में एट्रोफिक अधिवृक्क प्रक्रियाएं, हृदय और अग्नाशयी विकृति शामिल हैं।

गर्भवती महिलाओं में, बार-बार अधिक मात्रा लेने से गर्भपात, कॉपर, बी-समूह विटामिन और सेलेनियम के अवशोषण में कमी हो सकती है। हाइपरविटामिनोसिस सी से भ्रूण में उत्परिवर्तन का खतरा बढ़ जाता है। एक बच्चे में एस्कॉर्बिक एसिड पर निर्भरता विकसित हो सकती है, जो जन्म के बाद प्रत्याहार सिंड्रोम या रिबाउंड स्कर्वी में बदल जाएगी।

आप इस वीडियो से विटामिन सी की अधिक मात्रा के परिणामों के बारे में जान सकते हैं:

ओवरडोज़ क्यों होता है?

आमतौर पर, ओवरडोज़ का कारण विटामिन सी की उच्च खुराक का सेवन होता है। यह आमतौर पर बच्चों के साथ होता है, जब अपने माता-पिता की निगरानी में, उन्हें विटामिन का एक पैकेज मिल जाता है और वह सब खा लेते हैं। इसके अलावा, यदि आप एस्कॉर्बिक एसिड के सेवन को विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ जोड़ते हैं तो हाइपरविटामिनोसिस होता है। सर्दी से बचाव के लिए अधिक मात्रा शरद ऋतु-सर्दियों के मौसम में अतिरिक्त खुराक के स्वतंत्र चयन को भी भड़का सकती है।

खुराक से अधिक होने से स्वस्थ लोगों को विशेष नुकसान नहीं हो सकता है, यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि यह खुराक कितनी अधिक हो गई है और रोगी एस्कॉर्बिक एसिड की बढ़ी हुई मात्रा कितने समय तक लेता है। प्रति दिन 1 ग्राम से अधिक की मात्रा में विटामिन के लंबे समय तक सेवन के साथ, हाइपरविटामिनोसिस विकसित होने का जोखिम अभी भी अधिक है, लेकिन आकस्मिक एक बार की अधिकता के साथ भी, विशिष्ट प्रतिक्रियाएं विकसित हो सकती हैं, जो एस्कॉर्बिक एसिड की अधिकता का संकेत देती हैं।

प्राथमिक चिकित्सा

एस्कॉर्बिक एसिड जलीय वातावरण में पूरी तरह से घुलनशील है, इसलिए यह गुर्दे प्रणाली द्वारा जल्दी से उत्सर्जित हो जाता है।

ओवरडोज़ के पहले संदेह पर, प्रचुर मात्रा में पीने का आहार प्रदान करना और विटामिन का आगे सेवन रद्द करना उचित है।
दवा की अत्यधिक उच्च खुराक के एक बार उपयोग के साथ, इसे जल्द से जल्द शरीर से निकालना आवश्यक है, जिसके लिए उल्टी को भड़काना और पेट को कुल्ला करना आवश्यक है।
फिर आपको सक्रिय कार्बन या स्मेक्टा जैसी अधिशोषक दवा लेने की आवश्यकता है।
प्रचुर मात्रा में पीने से, पानी में घुलनशील एस्कॉर्बिक एसिड शरीर द्वारा आवश्यक मात्रा में अवशोषित किया जाएगा, और बाकी गुर्दे द्वारा मूत्र के साथ उत्सर्जित किया जाएगा। लेकिन आपको ढेर सारा पानी पीने की जरूरत है।
और समय के साथ, लिया गया अधिशोषक जठरांत्र प्रणाली से अतिरिक्त विटामिन को अवशोषित कर लेगा, उन्हें निष्क्रिय कर देगा और जल्दी से शरीर से निकाल देगा।

ओवरडोज़ थेरेपी की आगे की रणनीति एक विशेषज्ञ द्वारा चुनी जाती है। यदि ओवरडोज़ नगण्य है, तो रोगी को इलाज के लिए घर पर रहने की अनुमति दी जाती है, और गंभीर नशा के मामले में, अस्पताल में भर्ती करने की आवश्यकता हो सकती है।

रोकथाम के उपाय

शरीर में हाइपरविटामिनोसिस या नशा की रोकथाम के लिए, डॉक्टर द्वारा निर्धारित खुराक और दवा के एनोटेशन में निर्धारित विटामिन थेरेपी नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है। विटामिन तब लेना बेहतर होता है जब शरीर को वास्तव में इसकी आवश्यकता होती है, यानी ठंड के मौसम में। यह इन अवधियों के दौरान होता है कि शरीर विशेष रूप से श्वसन संक्रमण के प्रति रक्षाहीन होता है, विटामिन को आनंद के साथ और बिना किसी परिणाम के अवशोषित करता है। गर्मियों में ताज़ी सब्जियों और फलों जैसे खाद्य पदार्थों से एस्कॉर्बिक एसिड बड़ी मात्रा में शरीर में प्रवेश करता है, इसलिए दवाएँ लेने की कोई ज़रूरत नहीं है। यदि डॉक्टर ऐसी दवाओं के सेवन की सलाह देते हैं, तो आपको शरीर में इस सूक्ष्म पोषक तत्व के अत्यधिक सेवन को रोकने के लिए आहार पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है।

एस्कॉर्बिक एसिड सर्दियों में ठंड के संक्रमण को रोकने के साथ-साथ लंबी बीमारी के बाद प्रतिरक्षा सुरक्षा को बहाल करने के लिए उपयोगी है। यह विटामिन उन लोगों के लिए भी अपरिहार्य है जो शराब का दुरुपयोग करते हैं और निकोटीन की लत से पीड़ित हैं। डॉक्टर के नुस्खे के अनुसार और अनुशंसित खुराक में विटामिन की खुराक और मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेना बेहद महत्वपूर्ण है, और यह भी सुनिश्चित करना है कि बच्चे पीली गोलियां न खाएं। ऐसा करने के लिए विटामिन वाले पैकेज को उनसे दूर रखना चाहिए। हाइपरविटामिनोसिस के गठन और इससे होने वाले प्रतिकूल परिणामों से बचने का यही एकमात्र तरीका है।

टिप्पणियों में अपनी राय और अनुभव साझा करें, खासकर यदि आपके पास विटामिन की तैयारी और पूरक लेने का व्यक्तिगत अनुभव है।

हाइपरविटामिनोसिस क्या है और इसके कारण क्या हैं?

हाइपरविटामिनोसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर में पदार्थों की अधिक मात्रा हो जाती है। इससे विभिन्न उल्लंघन और विफलताएँ होती हैं। डॉक्टर शरीर में विटामिन की अधिकता को विषाक्तता से जोड़ते हैं।

हाल ही में, हाइपरविटामिनोसिस से पीड़ित अधिक मरीज़ सामने आए हैं। इसका कारण फार्मेसियों में विटामिन की तैयारी की उपलब्धता है। कई लोग मानते हैं कि अगर आप ढेर सारा विटामिन लेंगे तो शरीर स्वस्थ और मजबूत हो जाएगा। इन पदार्थों का दुरुपयोग विशेष रूप से सुंदरता की तलाश में महिलाओं और युवा माताओं द्वारा किया जाता है जो अपने बच्चों की प्रतिरक्षा को मजबूत करना चाहते हैं।

विटामिन की अधिकता निम्नलिखित कारणों से हो सकती है:

विटामिन के इंजेक्शन का अनुचित उपयोग;
विटामिन परिसरों का दुरुपयोग;
कुपोषण;
पुरानी बीमारियों की उपस्थिति.

विटामिन की अधिकता का खतरा क्या है?

हर कोई विटामिन की अधिक मात्रा के खतरों से अवगत नहीं है और पदार्थों की बड़ी खुराक लेना जारी रखता है।

विटामिन को दो समूहों में बांटा गया है:

वसा में घुलनशील ( , , , );
पानी में घुलनशील (, समूह बी)।

वसा में घुलनशील विटामिन के साथ हाइपरविटामिनोसिस अधिक बार होता है, क्योंकि वे शरीर में जमा हो जाते हैं। और पानी में घुलनशील विटामिन तेजी से उत्सर्जित होते हैं, इसलिए उनकी अधिक मात्रा लेना कठिन होता है।

हाइपरविटामिनोसिस दो प्रकार का हो सकता है:

मसालेदार। यह विटामिन की एक बड़ी खुराक की एक खुराक के साथ मनाया जाता है।
दीर्घकालिक। ऐसी स्थिति जब किसी विटामिन की बड़ी खुराक लंबे समय तक शरीर में प्रवेश करती है। शरीर में जमा होकर यह पदार्थ व्यक्ति को जहर दे देता है। लक्षण लंबे समय तक प्रकट नहीं हो सकते हैं या हल्के हो सकते हैं।

विटामिन की अधिकता का उपचार एक चिकित्सक की सख्त निगरानी में किया जाता है। खतरे की डिग्री की परिभाषा और हाइपरविटामिनोसिस के लक्षण इस बात पर निर्भर करते हैं कि कौन सा विटामिन अत्यधिक मात्रा में है।

ऐसे सामान्य लक्षण हैं जो विषाक्तता का संकेत देते हैं:

सिरदर्द;
कमजोरी;
समुद्री बीमारी और उल्टी;
जठरांत्र संबंधी मार्ग में विकार;
चक्कर आना;
ठंड लगना और कांपना;
सूजन;
निर्जलीकरण

यदि ये लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको दवाएं लेना बंद कर देना चाहिए और चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

क्रोनिक विटामिन विषाक्तता कम तीव्र होती है और कई महीनों तक खुद को महसूस नहीं कर पाती है। इसलिए, ऐसी स्थितियों का निदान मुश्किल है। ऐसे मामलों में, आप रक्त और मूत्र के अध्ययन के बिना नहीं कर सकते।

हाइपरविटामिनोसिस के साथ, केवल एक डॉक्टर ही सही ढंग से उपचार लिख सकता है। वह आपको दवाओं के नाम और हाइपरविटामिनोसिस के लक्षणों से राहत के लिए कौन सा आहार अपनाना चाहिए, बताएगा।

बहुत अधिक विटामिन ए

विटामिन	रोज की खुराक	प्रवेश की अवधि
ए	वयस्क - 700-900 एमसीजी; बच्चे - 400-600 एमसीजी	3 सप्ताह तक
पहले में	वयस्क - 1.1-2.5 मिलीग्राम; बच्चे - 0.2-1 मिलीग्राम
दो पर	वयस्क - 1.3-3 मिलीग्राम; बच्चे - 0.3-1.2 मिलीग्राम	उपचार के पाठ्यक्रम पर डॉक्टर से सहमति होनी चाहिए
6 पर	वयस्क - 1.6-2.8 मिलीग्राम; बच्चे - 0.3-1.2 मिलीग्राम	उपचार के पाठ्यक्रम पर डॉक्टर से सहमति होनी चाहिए
बारह बजे	वयस्क - 2.0-3.0 मिलीग्राम; बच्चे - 0.3-1.4 मिलीग्राम	उपचार के पाठ्यक्रम पर डॉक्टर से सहमति होनी चाहिए
साथ	वयस्क - 45-100 मिलीग्राम; बच्चे - 25-45 मिलीग्राम	साल में 1-2 महीने 2-3 बार
डी	वयस्क - 100-600 आईयू; बच्चे - 400-500 आईयू; बच्चों में रिकेट्स के साथ - 2000-5000 आईयू	बच्चों को अक्टूबर से मई तक, वयस्कों को - शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में लेने की सलाह दी जाती है
इ	वयस्क - 8-10 एमसीजी बच्चे - 3-7 एमसीजी	1 महीने से ज्यादा नहीं

ओवरडोज़ की घटना से बचने के लिए विटामिन लेने की खुराक और अवधि पर डॉक्टर से सहमति होनी चाहिए।

शरीर के सामान्य कामकाज के लिए विटामिन आवश्यक हैं। लेकिन इनकी अधिकता व्यक्ति को नुकसान पहुंचा सकती है. विटामिन की खुराक लेने पर अपने डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए। विशेषज्ञ सही ढंग से यह निर्धारित करने में सक्षम होगा कि किसी व्यक्ति को किन पदार्थों की आवश्यकता है और सही खुराक निर्धारित करेगा।

विटामिन की अधिकता से क्या खतरा है, इसे नीचे दिए गए वीडियो में देखा जा सकता है।

विटामिन सी का उपयोग बीमारियों की रोकथाम और उपचार में प्रतिरक्षा में सुधार के लिए किया जाता है, क्योंकि यह अधिकांश रेडॉक्स प्रक्रियाओं में शामिल होता है। लेकिन इतना उपयोगी तत्व भी ओवरडोज़ की स्थिति में हानिकारक हो सकता है। विटामिन सी हाइपरविटामिनोसिस की विशेषताओं, इसके लक्षणों, संकेतों और परिणामों पर विचार करें।

विटामिन सी का दैनिक सेवन

एस्कॉर्बिक एसिड की दैनिक दर इसके आधार पर भिन्न हो सकती है:

वज़न;
भार स्तर;
लिंग;
उपलब्धता;
दवाएँ लेना;
पर्यावरणीय जलवायु.

एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए

यह जल्दी पच जाता है, इसलिए एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए इसकी औसत दैनिक आवश्यकता 60-80 मिलीग्राम है। बच्चों के लिए 35-50 मिलीग्राम पर्याप्त होगा, लेकिन उम्र के साथ, एस्कॉर्बिक एसिड खराब अवशोषित होने लगता है।

क्या आप जानते हैं? अधिकांश भाग के लिए, जानवर अपने आप ही शरीर में विटामिन सी का संश्लेषण करते हैं, लेकिन विकास की प्रक्रिया में मनुष्यों ने यह क्षमता खो दी है।

ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि या कड़ी मेहनत से भी किसी पदार्थ की आवश्यकता बढ़ जाती है। इसका मानक प्रति दिन 80-100 मिलीग्राम है। इसी तरह की कमी या के साथ देखी जा सकती है।

गर्म और ठंडे मौसम में, साथ ही मौखिक रूप से लेते समय, एस्कॉर्बिक एसिड का दैनिक सेवन सामान्य दर से 25-35% तक बढ़ाने की सिफारिश की जाती है।

इलाज के दौरान

समय के साथ एस्कॉर्बिक एसिड ठीक होने में योगदान देता है, लेकिन आप बिना सोचे-समझे एक के बाद एक गोलियां नहीं पी सकते। विशेषज्ञ प्रतिदिन 100-150 मिलीग्राम की दैनिक खुराक की सलाह देते हैं।

महत्वपूर्ण! आप दैनिक दर एक बार में नहीं ले सकते. आवश्यक राशिएस्कॉर्बिकआपको दिन में खाना चाहिए.

एस्कॉर्बिक एसिड की सांद्रता हमेशा दवा की पैकेजिंग पर इंगित की जाती है। यदि यह 50 मिलीग्राम प्रति टैबलेट है, तो यह दिन में 2-3 टुकड़ों का उपयोग करने के लिए पर्याप्त है।

विशिष्ट खुराक पर उपस्थित चिकित्सक या फार्मासिस्ट के साथ सहमति होनी चाहिए, जो फार्मेसी में दवा खरीदते समय आपको सलाह देगा।

ओवरडोज़ के कारण

विटामिन सी की अधिक मात्रा निम्न कारणों से होती है:

उनमें समृद्ध लोगों के आहार में अधिकता;
पदार्थ के दैनिक मानदंड की अनदेखी या अज्ञानता;
डॉक्टर द्वारा निर्धारित चिकित्सीय खुराक का अधिक आकलन।

खतरा क्या है?

विटामिन सी स्वयं हानिरहित है, लेकिन लंबे समय तक अधिक मात्रा में लेने से निम्नलिखित लक्षण हो सकते हैं:

अग्न्याशय की खराबी;
जठरशोथ;
घाटा;
रक्त में ल्यूकोसाइट्स की संख्या में कमी;
मासिक धर्म चक्र की विफलता;
धमनी;
रक्त के थक्के जमने में कमी.

आपको विशेष रूप से अपनी निगरानी रखनी चाहिए और इस दौरान किसी भी महिला की दवाओं से सावधान रहना चाहिए।

इस अवधि के दौरान एस्कॉर्बिक एसिड की अधिकता भ्रूण के विकास को प्रभावित कर सकती है या उसकी मृत्यु का कारण बन सकती है।

ओवरडोज़ के मामले में, बच्चों को शुगर हो सकती है। यदि इसे लेने के लिए कोई प्रत्यक्ष संकेत नहीं हैं, तो माता-पिता को यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना चाहिए कि बच्चे को प्राकृतिक तरीके से आवश्यक तत्व प्राप्त हों - और की सहायता से।
कुछ मामलों में, अनुशंसित दैनिक भत्ता भी गंभीर उल्लंघन का कारण बन सकता है। यूरोलिथियासिस की संभावना वाले लोगों में विटामिन सी की गोलियां लेना सख्त मना है, क्योंकि यह ऑक्सालिक एसिड लवण को बढ़ाकर किडनी पर दबाव डालता है।

पहले लक्षण और संकेत

एस्कॉर्बिक एसिड की अधिक मात्रा का संकेत एक या अधिक लक्षणों की उपस्थिति से हो सकता है:

मतली और चक्कर आना;
गैगिंग;
पेट में बेचैनी;
अनुभूति ;
पेट में दर्द;
दस्त;
त्वचा की जलन.

महत्वपूर्ण!उपरोक्त संकेतों के कई कारण हो सकते हैं, केवल एक विशेषज्ञ ही ओवरडोज़ को स्पष्ट रूप से पहचान सकता है और व्यक्तिगत दैनिक भत्ता निर्धारित कर सकता है।

क्या करें: प्राथमिक चिकित्सा

यदि विटामिन सी की अधिक मात्रा के लक्षण दिखाई देते हैं, तो इसे तुरंत लेना बंद करने और डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है। एस्कॉर्बिक एसिड गुर्दे द्वारा आसानी से घुलनशील और उत्सर्जित होता है।
यदि एक बार में 20 ग्राम से अधिक लिया जाता है, जिसे एस्कॉर्बिक एसिड की घातक खुराक माना जाता है, तो आपको तुरंत उल्टी करानी चाहिए, और फिर कम से कम एक लीटर पानी पीना चाहिए।

आपको उपलब्ध अधिशोषकों में से किसी एक का उपयोग करने की भी आवश्यकता है। ओवरडोज़ के बाद कई दिनों तक खूब पानी पीने और कैलोरी की मात्रा बढ़ाने की सलाह दी जाती है।

अधिकता से कैसे बचें: निवारक उपाय

विटामिन सी हाइपरविटामिनोसिस के निवारक उपाय के रूप में, इन सरल नियमों का पालन करें:

आवश्यक होने पर ही एस्कॉर्बिक एसिड का उपयोग ड्रेजे के रूप में करें।
आपको जो चाहिए उसे स्वाभाविक रूप से प्राप्त करने का प्रयास करें।
सिंथेटिक तैयारी की आवश्यकता केवल देर से शरद ऋतु से शुरुआती वसंत की अवधि में ही प्रकट हो सकती है।
यदि आप अतिरेक के पहले लक्षण महसूस करते हैं, तो उन सब्जियों और फलों का सेवन करें जिनका ताप उपचार किया गया हो।
एस्कॉर्बिक एसिड लेने का निर्णय लेने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

यहां तक कि उपयोगी और आवश्यक पदार्थ भी, यदि अनुचित तरीके से उपयोग किए जाएं, तो हानिकारक हो सकते हैं।

क्या आप जानते हैं? अपने शुद्ध रूप में, विटामिन सी सफेद, गंधहीन और नींबू जैसा स्वाद वाला होता है।

विटामिन सी की अधिकता के लक्षण बहुत स्पष्ट नहीं होते हैं, खासकर वयस्कों में, इसलिए आपको अपने शरीर की इसकी आवश्यकता को स्पष्ट रूप से समझने की आवश्यकता है, ताकि बाद में परिणामों से न जूझना पड़े।

विटामिन सी या एस्कॉर्बिक एसिड के लाभों के बारे में सभी ने सुना है, लेकिन अधिकांश लोगों को यह संदेह भी नहीं है कि एस्कॉर्बिक एसिड का यह एल-आइसोमर हानिकारक हो सकता है। इसके अलावा, कुछ डेयरडेविल्स शॉक खुराक के साथ अत्यधिक उपचार का सहारा लेते हैं।

तो क्या विटामिन सी की अधिकता है और क्या उन्हें जहर दिया जा सकता है?इसका अतिरिक्त सेवन किसी व्यक्ति को कब मदद करता है, और कौन सी खुराक खतरनाक परिणाम पैदा कर सकती है? और अधिकता की स्थिति में शरीर से विटामिन सी कैसे निकालें?

विटामिन सी - शरीर के लिए लाभ

आइए हम तुरंत याद करें कि विटामिन सी की कमी से प्रतिरक्षा और अवसाद में कमी आती है, और बेरीबेरी का सबसे भयानक परिणाम स्कर्वी का विकास है।

एक नोट पर. जानवरों के विपरीत, मानव शरीर एस्कॉर्बिक एसिड को स्वयं संश्लेषित नहीं कर सकता है। इसलिए, सामान्य जीवन के लिए आवश्यक मात्रा केवल बाहर से ही प्रदान की जाती है - भोजन और पेय के सेवन से।

लेकिन विटामिन सी का क्या उपयोग, जिसका दैनिक मान अनुमेय से अधिक नहीं है:

कोशिकाओं को मुक्त कणों के प्रभाव से बचाता है;
कोलेजन संश्लेषण और कार्बोहाइड्रेट चयापचय की प्रक्रिया में भाग लेता है;
हेमटोपोइजिस में भाग लेता है;
दंत डेंटिन, हड्डी और संयोजी ऊतक के निर्माण के लिए जिम्मेदार;
केशिका पारगम्यता और रक्त के थक्के को नियंत्रित करता है;
कैटेकोलामाइन और स्टेरॉयड के उत्पादन को उत्प्रेरित करता है;
सूजन से राहत देता है और पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं को तेज करता है;
एलर्जी के विकास को रोकता है;
तनावपूर्ण स्थितियों से लड़ने में मदद करता है, क्योंकि यह अधिवृक्क "तनाव हार्मोन" का हिस्सा है।

विटामिन सी और क्या करता है? एस्कॉर्बिक एसिड विटामिन बी, ए और ई, साथ ही आयरन के अवशोषण के लिए आवश्यक है। यह स्क्लेरोटिक प्लाक के विकास को रोकता है और भारी धातु के लवणों के उत्सर्जन को तेज करता है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट और जेनिटोरिनरी सिस्टम के ऑन्कोलॉजी के खिलाफ लाभ और निवारक प्रभावकारिता की वास्तविकता का सक्रिय रूप से अध्ययन किया जा रहा है।

विटामिन सी के नुकसान

जो लोग लंबे समय से शराब और तंबाकू के आदी हैं, उन्हें चिंता करने की जरूरत नहीं है। विटामिन सी की उच्च दैनिक खुराक भी कोई नुकसान नहीं पहुंचाएगी, क्योंकि उनकी बुरी आदतें शरीर में इसकी आवश्यक आपूर्ति - 1.7-2 ग्राम को जल्दी और पूरी तरह से नष्ट कर देती हैं।

लेकिन जिनके लिए विटामिन सी की अधिकता निश्चित रूप से हानिकारक है - ये मोतियाबिंद, उच्च रक्तचाप, मधुमेह रोगी, गुर्दे के रोगी हैं। जिन लोगों को घनास्त्रता होने का खतरा है और जिन्हें नमक वाला आहार निर्धारित किया जाता है, उन्हें विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए।

यह अजीब लग सकता है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान विटामिन सी की गोलियां भी डॉक्टर की सलाह के बाद ही लेनी चाहिए। क्यों?

पहली तिमाही में, विटामिन की अधिक मात्रा से, गर्भवती का शरीर आसानी से भ्रूण को अस्वीकार कर सकता है। और II-III ट्राइमेस्टर में, अतिरिक्त सेवन की सिफारिश केवल उन महिलाओं के लिए की जाती है जिनकी पिछली गर्भावस्था कठिन थी, जो सामान्य रूप से खाने में असमर्थ हैं, 30 से अधिक गर्भवती महिलाएं या बेरीबेरी से पीड़ित हैं।

लेकिन बच्चों को व्यावहारिक रूप से विटामिन सी के हाइपरविटामिनोसिस का खतरा नहीं होता है, जब तक कि निश्चित रूप से, उन्हें रोजाना और अनियंत्रित रूप से गोलियां, सी युक्त आहार अनुपूरक और "टन" खट्टे फल नहीं खिलाए जाते हैं।

विटामिन सी का दैनिक सेवन

सामान्य तौर पर, अधिकतम दैनिक खुराक 90 मिलीग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए, और प्रति दिन औसत सेवन है: पुरुषों और महिलाओं के लिए 80 मिलीग्राम, बच्चों के लिए 40 मिलीग्राम। हालाँकि, दैनिक खुराक कई परिस्थितियों पर निर्भर करती है: जलवायु और पर्यावरण की स्थिति, पेशा, बुरी आदतें, उम्र, लिंग और शरीर की स्थिति।

उम्र साल)	0.5 तक	0,6-1	1-3	3-8	8-14	14-19		19 से अधिक
ज़मीन	कोई फर्क नहीं पड़ता					एम	और	एम	और
दैनिक भत्ता	30 मिलीग्राम	35 मिलीग्राम	45 मिलीग्राम	50 मिलीग्राम	60 मिलीग्राम	70 मिलीग्राम	65 मि.ग्रा	90 मिलीग्राम	75 मिलीग्राम

ध्यान! गणना में, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कुछ खाद्य पदार्थों में महत्वपूर्ण मात्रा में विटामिन सी होता है, उदाहरण के लिए, एक मध्यम नारंगी दैनिक आवश्यकता को पूरी तरह से कवर करता है, लेकिन पीने और धूम्रपान करने के "प्रेमियों" के लिए, दर में कम से कम वृद्धि की जानी चाहिए 30-40%.

विटामिनयुक्त गोलियाँ या "सी-उत्पाद" लेने के लिए आंशिक सिद्धांत का उपयोग करने की सलाह दी जाती है - दिन में 4 बार, गोलियाँ लेना - भोजन के साथ। यदि डॉक्टर द्वारा शॉक खुराक निर्दिष्ट नहीं की जाती है, तो विटामिन थेरेपी के दौरान, एकल और दैनिक खुराक दोनों को धीरे-धीरे बढ़ाया और घटाया जाना चाहिए। कुछ बीमारियों के लिए चिकित्सीय खुराक काफी अधिक हो सकती है - 500-1500 मिलीग्राम।

विटामिन सी की अधिकतम लोडिंग खुराक 50% एए समाधान के 10 मिलीलीटर का इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन है, और घातक खुराक कई दिनों के लिए 20-30 ग्राम की एक खुराक है।

यह दिलचस्प है। और पानी की अपनी घातक खुराक होती है - कुछ ही घंटों में 14 लीटर पानी पी लिया जाता है।

ओवरडोज़ कब संभव है?

एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए, एस्कॉर्बिक एसिड की अधिकता ज्यादा नुकसान नहीं पहुंचा सकती है और बिना किसी समस्या के मूत्र में उत्सर्जित हो सकती है। लेकिन फिर भी, प्रति दिन 1 ग्राम से अधिक के लंबे समय तक सेवन के साथ, हाइपरविटामिनोसिस सी काफी संभव है। विटामिन की अतिरिक्त मात्रा के एक ही आकस्मिक सेवन से ओवरडोज़ भी संभव है।

सबसे आम कारण भोजन और गरिष्ठ तैयारियों से प्राप्त कुल दैनिक भत्ते की गलत गणना है।

एलर्जी और अधिक मात्रा के लक्षण

विरोधाभासी रूप से, कभी-कभी, विटामिन सी से एलर्जी की प्रतिक्रिया ओवरडोज़ के लक्षणों से पूरी तरह से अलग हो सकती है। क्यों? तथ्य यह है कि रक्त में एस्कॉर्बिक एसिड का अत्यधिक सेवन इसके असामान्य उन्मूलन के तंत्र को ट्रिगर कर सकता है और बेरीबेरी का कारण बन सकता है! इसका मतलब यह है कि जितना अधिक विटामिन सी का सेवन किया जाएगा, उतना ही खराब इसका अवशोषण होगा और, लगभग तुरंत और पूरी तरह से, शरीर से उत्सर्जित हो जाएगा। इसलिए, हम संकेतों के दोनों समूह प्रस्तुत करते हैं जो वास्तव में विटामिन सी के अतिरिक्त सेवन का संकेत दे सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन सी हाइपरविटामिनोसिस का निदान अव्यक्त लक्षणों से जटिल होता है, और पहले लक्षण - पेट में ऐंठन, उल्टी और स्वास्थ्य में सामान्य गिरावट, विभिन्न प्रकार के विकारों के साथ हो सकते हैं।

हाइपरविटामिनोसिस सी के परिणाम

एस्कॉर्बिक एसिड के लंबे समय तक विषाक्त प्रभाव निम्नलिखित स्थितियों और विकृति को जन्म देते हैं:

गुर्दे की पथरी का निर्माण;
दृष्टि की प्रगतिशील हानि;
कष्टार्तव;
हार्मोनल विकार;
रक्त का थक्का जमने का विकार;
ल्यूकोसाइटोपेनिया;
बी12 की कमी;
गैस्ट्रिटिस, पेट का अल्सर;
उच्च रक्तचाप;
अग्न्याशय द्वारा इंसुलिन संश्लेषण का निषेध;
विटामिन सी से आदतन खाद्य एलर्जी की घटना;

गर्भवती महिलाओं में, अधिक मात्रा के परिणाम गर्भपात का खतरा, बी विटामिन, सेलेनियम और तांबे के अवशोषण में कमी हैं। भावी मां के शरीर में विटामिन सी की अधिकता से अंतर्गर्भाशयी उत्परिवर्तन की संभावना काफी बढ़ जाती है, साथ ही बच्चा एस्कॉर्बिक एसिड पर निर्भर हो सकता है, जो जन्म के बाद "वापसी सिंड्रोम" या रिबाउंड स्कर्वी के रूप में प्रकट होगा।

अतिरिक्त विटामिन सी से कैसे छुटकारा पाएं

हाइपरविटामिनोसिस सी से निपटने का सबसे महत्वपूर्ण तरीका खूब पानी पीना है। हालाँकि, वैश्विक एकल ओवरडोज़ (10 ग्राम से अधिक) के मामले में, इसे सुरक्षित रखना और शरीर की मदद करना बेहतर है:

गैग रिफ्लेक्स और गैस्ट्रिक पानी से धोना प्रेरित करें।
हल्का मूत्रवर्धक लें।
खूब सारा पानी पीओ।
मूत्रवर्धक गोलियाँ लेने के 20-30 मिनट बाद, उपलब्ध शर्बत लें।
कुछ समय के लिए, विटामिन लेने से इंकार कर दें और इसमें उच्च मात्रा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित कर दें।

और निष्कर्ष में, हम जोड़ते हैं कि कोई भी विटामिन या दवा लेते समय केवल खुराक का सख्त पालन ही चिकित्सीय प्रभाव ला सकता है। अन्यथा अधिक मात्रा की स्थिति में कोई भी पदार्थ जानलेवा जहर बन सकता है।