Колит в левом боку во время бега. Почему колет бок при беге, какая функция диафрагмы и кровоснабжение организма? Правильная подготовка к бегу

29 ноября 2013

Колющее чувство в боку знакомо всем, кто бегал хотя бы раз в жизни: на тренировке, сдавая нормативы в школе или опаздывая на автобус. В правом боку внезапно появляется резкая боль, бежать становится невозможно и приходится останавливаться. Почему так происходит, и что может так болеть? Отвечаем на вопросы в нашей новой рубрике.

Иммуномодуляторы: используются для длительного лечения, эти препараты работают, подавляя иммунную систему, чтобы помочь уменьшить воспаление. Биологические препараты: Эти препараты ингибируют определенные вещества в организме для уменьшения воспаления. Их часто вводят внутривенно.

Его можно принимать перорально или ректально.
Иммуномодуляторы также могут помочь пациентам оставаться в состоянии ремиссии.
Они не предназначены для острых вспышек.
Их можно назначать перорально или внутривенно.

Язвенный колит и болезнь Крона - это воспалительные заболевания кишечника, которые вызывают хроническое воспаление в пищеварительной системе.

«Боль под правыми или левыми рёбрами во время бега - это естественное ощущение, так что не думайте, что с вами что-то не в порядке, - комментирует врач-терапевт Ольга Ракитина. - При беге усиливается кровоток, и кровь из «резерва» нашего организма начинает поступать к работающим мышцам. Если мы начинаем бежать без предварительной разминки, кровь не успевает равномерно перераспределиться. Страдают от этого органы брюшной полости - печень и селезёнка. Они переполняются кровью и давят на свою собственную оболочку-капсулу. В оболочке находится много нервных окончаний, за счёт возросшего давления они и образуют острую боль. Если болит в правом боку - дело в печени, если в левом - в селезёнке».

Язвенный колит возникает только во внутренней оболочке толстой кишки и прямой кишки, тогда как болезнь Крона распространяется на более глубокие участки стенки кишечника и может влиять на любую часть желудочно-кишечного тракта. Точные причины язвенного колита неизвестны.

У многих людей с язвенным колитом есть члены семьи с воспалительным заболеванием кишечника. Употребляющий колит чаще встречается среди белых, чем у людей других рас, Еврейские люди восточноевропейского происхождения имеют более высокий средний риск развития этой болезни.

Употребляющий колит диагностируется чаще всего у людей в возрасте 15 лет.
Однако это может произойти в любом возрасте, в том числе у пожилых людей.
ДиареяРектальное кровотечениеАбдоминальные судороги.

Около половины людей с язвенным колитом имеют мягкие симптомы, а другая половина развивает более тяжелые формы заболевания.

Что сделать, чтобы боль прошла?

Ответ элементарный, и его подсказывает нам сам организм: остановитесь - лучше этого ничего не придумали. Боль пройдёт почти моментально. В противном случае сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и круговыми движениями помассируйте область печени или селезёнки. Если вы хотите продолжить пробежку, бежать придется в медленном темпе.

Некоторые люди вступают в ремиссию после одной атаки, в то время как другие развивают хроническое состояние. Единственным лекарством от язвенного колита является хирургическое удаление толстой кишки, но лекарства и диетические меры могут помочь подавить воспалительную реакцию и симптомы контроля. Препараты, используемые для лечения язвенного колита, включают аминосалицилаты, кортикостероиды, иммунодепрессанты и биологические препараты. Некоторым людям с язвенным колитом не помогают лекарства и требуют хирургического лечения.

Воспалительное заболевание кишечника является общим термином, который включает в себя два основных нарушения. Язвенный колит: болезнь Крона. . Эти две болезни связаны, но они считаются отдельными расстройствами с несколько различными вариантами лечения.

Другой вариант избавления от боли прямо на бегу: сбавить темп, на вдохе сдавить бок в области печени, на выдохе отпустить - так вы механически поможете печени перегнать скопившуюся кровь.

Как избежать боли в боку?

1) Обязательно сделайте разминку перед тем, как переходить на бег. Важность разминки даже не обсуждается!
2) Увеличивайте нагрузку постепенно. Ничего удивительного, если бок заболит после перерыва в тренировках. Если вы будете бегать регулярно и следовать плану тренировок, организм адаптируется к нагрузкам и к их постепенному увеличению.
3) Следите за дыханием, дышите равномерно, не разговаривайте во время бега.
4) Не бегайте на полный желудок.
5) Следите за осанкой: ровная спина во время бега - залог правильного глубокого дыхания и ничем не сдавленной диафрагмы.

Болезнь Крона - это воспаление кишечника. Это часто влияет на подвздошную кишку, нижний конец тонкой кишки. Язвенный колит является аналогичным воспалением толстой кишки или толстой кишки. Язвенный колит возникает только в верхнем слое толстой кишки и прямой кишки. Язвы образуются во внутренней подкладке или слизистой оболочке толстой кишки или прямой кишки, вызывая диарею, которая может сопровождаться кровью и гноем.

Язвенный колит подразделяется на разные категории в зависимости от местоположения заболевания. Четыре основных типа язвенного колита. Левый колит. Заболевание, которое вызывает непрерывное воспаление по всей левой стороне толстой кишки от прямой кишки к области около селезенки. Панколит. Заболевание и воспаление во всей толстой кишке.

Проктит.
Заболевание ограничивается прямой кишкой.
Примерно у трети людей язвенный колит начинается с язвенного проктита.
Проктосигмоидит.
Заболевание, которое поражает прямую кишку и сигмовидную кишку.

Болезнь Крона может возникать в любой части желудочно-кишечного тракта от рта до заднего прохода.

Эта ноющая боль может заставить остановиться даже если вы чувствовали себя до этой секунды совершенно прекрасно. Откуда она берется и как ее избежать?

Если вы почувствовали колющую боль в правом или в левом боку во время бега или быстрой ходьбы, знайте: это боль в капсуле печени (если боль в правом боку) или селезенки (если колет в левом боку). Когда человек находится в состоянии покоя, определенная часть крови не берет активного участия в циркуляции и составляет «резерв». Основная ее часть сосредоточена в брюшной и грудной полостях. Этот резерв при возникновении физических нагрузок «берется в оборот» для обеспечения потребностей работающих мускулов. Кровь начинает переполнять органы брюшной полости, так как вследствие определенных физиологических свойств ее отток «не успевает» за резким притоком. Селезенка и печень «разбухают» от прилива крови и начинают давить на свои оболочки (капсулы), пронизанные нервными окончаниями. Так возникает боль в боку при беге.

Воспаление, связанное с болезнью Крона, поражает все слои кишечника и может проникать в глубокие слои кишечной стенки. Желудочно-кишечный тракт - это трубка, которая простирается от рта до заднего прохода. Это сложная система органов, которая сначала переносит пищу из рта вниз по пищеводу в желудок, а затем через тонкую и толстую кишку, чтобы выводиться из прямой кишки и ануса.

В желудке кислоты и движение желудка разлагают пищу на частицы, достаточно маленькие, чтобы питательные вещества могли поглощаться тонкой кишкой. Тонкая кишка, несмотря на ее название, является самой длинной частью желудочно-кишечного тракта. Он простирается от желудка до толстой кишки и составляет около 20 футов в длину. Пища проходит через желудок через три части тонкой кишки.

Современные исследователи придумали для этого неприятного ощущения даже свой термин: транзиторная боль в животе. Но, не зависимо от того, как вы будете называть эту боль, главное – выяснить, как ее победить, особенно на соревнованиях.

У исследователей до сих пор нет окончательного объяснения причины этой боли. Существует несколько общих теорий. Она из самых распространенных связана с тем, что мы едим, прежде чем приступаем к физическим упражнениям. И, в том числе, с тем, какими видами упражнений мы занимается. А чаще всего такая боль распространена у тех, кто занимается плаванием или бегом.

Плотная трапеза накануне

Сначала он входит в двенадцатиперстную кишку.
Затем тощую кишку и, наконец, подвздошную кишку.

Большая часть пищеварительного процесса происходит в тонком кишечнике. Непереваренный материал, такой как растительное волокно, пропускается рядом с толстой кишкой или толстой кишкой, преимущественно в жидкой форме. Толстая кишка шире, чем тонкая кишка, но только около 6 футов в длину. Двоеточие поглощает избыток воды и соли в крови. Оставшаяся часть отходов превращается в фекалии посредством бактериального действия.

Кстати: транзиторная боль не связана с весом и полом атлета. Но, как ни странно, меньше наблюдается у спортсменов в возрасте.

Самым важным в развитии транзиторной боли остается время, когда вы последний раз поели до тренировки или старта. Есть также мнение, что транзиторную боль часто вызывает употреблением перед стартом фруктовых соков из восстановленного концентрата и напитков типа кока-колы. Более сложное объяснение, выдвинутое некоторыми исследователями, заключается в том, что при беге или плавании происходит растяжение связок диафрагмы, которые воздействуют на внутренние органы, в том числе и печень.

Двоеточие представляет собой непрерывную структуру, но характеризуется наличием нескольких компонентов. Слепая кишка - первая часть толстой кишки. Эти структуры расположены в нижней правой части живота. Двоеточие продолжается вперед в нескольких разделах. Кала сохраняются в нисходящей и сигмовидной толстой кишке, пока они не пройдут через прямую кишку и задний проход. Прямая кишка проходит через таз от конца сигмовидной кишки к анусу.

Врачи не знают точно, что вызывает воспалительное заболевание кишечника. Результатом является аномальная реакция иммунной системы, которая, в свою очередь, вызывает воспалительную реакцию в кишечных областях организма. Воспалительный ответ возникает, когда организм пытается защитить себя от того, что он воспринимает как вторжение посторонней субстанции. Антигены могут быть вирусами, бактериями или другими вредными веществами.

Постоянные сотрясающие движения или растяжение брюшных мышцу бегунов отзываются спазмом еще и потому, что, как правило, они привыкли выдыхать на левой ноге, а делать вдох на правой. Реже бывает наоборот. Но что характерно: люди, делающие выдох на левой ноге, реже страдают от транзиторной боли.

Как избежать боли в боку?

Целесообразнее переварить всю пищу до соревнований, не бегайте на полный желудок.
Старайтесь перед тренировками не пить соки из концентратов и газировку.
Если боль прихватила, поможет легкое растяжение: сделайте классические наклоны в стороны с вытягиванием попеременно рук на 30 секунд.
Помогают также наклоны вперед.
Не останавливайтесь, но замедлите темп.

Статьи по теме