Главная Колено

Вес копья для метания в легкой атлетике. Легкая атлетика - метание молота, ядра, диска и копья. Легкая атлетика — метание копья

Молот представляет собой металлический шар, соединённый стальной проволокой с рукоятью. Длина молота у мужчин составляет 117—121,5 см, а общий вес — 7,265 кг (= 16 фунтов). У женщин его длина составляет от 116 до 119,5 см, а общий вес — 4 кг. То есть, вес молота равен весу ядра, используемого спортсменами соответствующего пола. Спортсмен при метании находится в специальном круге диаметром 2,135 м, в пределах которого он раскручивается и метает спортивный снаряд. Для того чтобы попытка была засчитана, спортсмен должен покинуть круг лишь после удара молота об землю и только с задней стороны круга. К тому же молот должен упасть в пределах предназначенного сектора огороженного сеткой. В связи с опасностью, которую летящий молот представляет для спортсменов, участвующих в других видах соревнований, угол сектора постоянно сужался. В 1900-х годах он составлял 90°, в 1960-х — 60°, а в настоящее время — примерно 35°. По этой же причине соревнование в метании молота часто проводится в начале легкоатлетической программы или переносится на другой стадион.

История

Как спорт метание молота возникло в Шотландии и Ирландии, где изначально бросали какой-либо массивный груз с прикреплённой деревянной рукоятью. С 1866 года в Англии проводятся первые соревнования по метанию молота с жёсткой ручкой. Первый рекорд составлял 24,50 м. Современные правила были установлены в Англии в 1887. С 1896 года в практику тренировки и соревнований введён современный молот с ручкой в виде стального гибкого троса. Мировые рекорды IAAF в метании молота регистрируются с 1913 года.Начиная с 1990-х годов метание молота стало популярным у женщин. С 2000-го года оно включено в женскую программу олимпийских игр.

Интересные факты

Спортсмен и з Германии Карл- Ханс Riehm не только установил мировой рекорд 78.50 м на соревнованиях в немецком городе Rehlingen 19 мая 1975 года, но и все его попытки были лучше, чем предыдущий мировой рекорд 76.66 м.

На открытых стадионах. Мужчины: Юрий Седых 86,74 м Штутгарт, Германия 1986 год. Женщины: Бетти Хайдлер 79,42 м в Халле, Германия 2011 год
Олимпийские рекорд. Мужчины: Сергей Литвинов 84.80 м Сеул, Республика Корея в 1988 год. Женщины: Татьяна Лысенко 78.18 м Лондон, Великобритания 2012 год

Секторы московских Лужников и пражского стадиона имени Эвжена Рошицкого собрали всех сильнейших метателей мира. Достаточно сказать, что здесь были практически все рекордсмены мира и победители чемпионата мира, кроме Т. Лил-лак. Поэтому специалисты и многочисленные зрители не без основания ожидали интересную борьбу. И их ожидания оправдались. Во всех видах метаний и в Москве, и в Праге были показаны прекрасные результаты, гораздо выше тех, что были у победителей Олимпиады в Лос-Анджелесе. В Праге к тому же был установлен и мировой рекорд, обладательницей которого стала метательница диска из ГДР Ирина Месцински. Приятно отметить, что в четырех видах метаний из семи победа досталась советским спортсменам.

Ядро

Редко на каких соревнованиях в одном секторе собираются одновременно рекордсмен мира, чемпион мира, олимпийский чемпион, «летний» и «зимний» чемпионы Европы. Именно такой сильный состав собрал турнир толкателей ядра в рамках соревнований «Дружба-84». По мериться силами собрались в Лужниках Удо Бейер, Николай Киселев, Эдвард Саруль, Ремигиус Махура, Янис Бояре. Многие из них в нынешнем сезоне имели отличные результаты.

В первой попытке вперед вышел Янис Бояре, единственный из участников, пославший снаряд за отметку 21 м - 21,47. Следует сказать, что толкал Бояре в этот день хорошо, показав отличную стабильность, (пять его попыток из шести оказались лучше 21 м,) хоть и остался за чертой призеров. А вот рекордсмен мира и чемпион Европы Удо Бейер, продолжал сражаться, улучшая результаты с 20,74 в первой попытке до 21,60 в пятой. Эта последняя удачная попытка спортсмена из ГДР принесла ему в итоге второе место.

От попытки к попытке наращивал усилия в борьбе за первое место олимпийский чемпион Владимир Киселев. В последней он почти настиг лидеров, толкнув ядро на 21,58. Но этого хватило лишь на то, чтобы отодвинуть Боярса на четвертое место.

А героем состязаний стал советский атлет Сергей Каснаукас, высшим достижением которого до этого дня была золотая медаль зимнего чемпионата СССР. Еще тогда он заявил журналистам, что готов в нынешнем сезоне к большим результатам.

В третьей попытке Сергей послал снаряд на 21,64, установив личный рекорд. Этот результат никому не удалось улучшить.

Заочный спор толкателей турнира «Дружба-84» с олимпийским финалом Лос-Анджелеса безоговорочно завершился в пользу первых. Ставший олимпийским чемпионом итальянец А. Андреи были бы в лужни-ковском секторе лишь пятым.

В Праге, где в сектор вышли и чемпионка мира Хелена Фибингерова, и новая рекордсменка мира Наталья Лисовская, борьба обещала быть также захватывающей. Интерес вызывался еще и тем, что именно в этом виде предстоял очный спор с победительницей Лос-Анджелеса. Единственная из олимпийских чемпионов западногерманская спортсменка Клаудия Лош рискнула приехать в Прагу, чтобы помериться силами с сильнейшими спортсменками мира из СССР, ГДР, других социалистических стран. Но уже в первой попытке, толкнув ядро на 21,83, что было более чем на метр дальше, чем у Фибингеровой, молодая спортсменка из Москвы решила спор в свою пользу. Борьбы не получилось. Наталья была, что называется, на голову сильнее. Во всех шести попытках ее ядро улетало к 22 м. Вот ее серия: 21,83; 21,40; 21,75; 21,83; 21,96; 21,89!

Хелена Фибингерова осталась на втором месте, но за него ей пришлось вести спор с другой нашей спортсменкой Н. Абашидзе. Нуну долгое время лидировала в этом споре с результатом 21,18, показанным во второй попытке, но в третьей чемпионке мира удалось толкнуть ядро на 8 см дальше, а в пятой она закрепила успех - 21,33.

На четвертом месте оказалась спортсменка из ГДР И. Мюллер - 20,76. И лишь седьмое место досталось олимпийской чемпионке Лос-Анджелеса К. Лош из ФРГ. Ей так и не удалось толкнуть ядро за отметку 20 м (лучшая попытка - 19,78).

Любопытно, что на пресс-конференции Фибингерова сказала журналистам: «Потенциальные возможности новой рекордсменки мира столь высоки, что я не удивлюсь, если именно она в скором будущем покорит 23-метровый рубеж».

Диск

И в секторе для метания диска собрались также самые именитые в мире метатели. Здесь зрители увидели рекордсмена мира москвича Юрия Думчева, чемпиона мира Ймриха Бугара, серебряного призера олимпийских игр и чемпионата мира кубинца Луиса Делиса, сильных метателей из ГДР Вольфганга Варнемюнде и Юргена Шульта, чеха Гейза Валента, наших Р. Убартаса и Г. Колноотченко.

Уже соскучился по большим победам рекордсмен мира Юрий Думчев, поэтому он очень стремился к победе. После первой попытки он шел третьим - 64,78, а лидерство захватил чемпион мира Имрих Бугар. Но вот началась вторая попытка и лидер поменялся. Удалась попытка Юрию Думчеву - 66,70. Хорошим был и его третий бросок - 66,30. Не сумел улучшить своего результата Бугар, зато в первой финальной попытке заявку на медаль делает кубинец Хуан Мартинес - 66,04, а в следующей, пятой, его почти настигает Юрген Шульт - 66,02. Явно не в форме был Луис Делис, который хоть и метал стабильно (четыре раза за 64 м), но в лучшей попытке сумел показать лишь 64,78, что оказалось достаточным лишь для шестого места.

Юрий Думчев одержал для себя принципиально важную психологическую победу над сильнейшими метателями мира, в том числе заочно и над победителем Олимпиады в Лос-Анджелесе Рольфом Данненбергом из ФРГ, которому золотую медаль принес бросок на 66,60.

Еще по более захватывающему сценарию развивались события в Праге среди дискоболок. Здесь состав участниц оказался еще более авторитетным, практически все сильнейшие метательницы мира. И они подарили пражским любителям легкой атлетики настоящий праздник. Главными действующими лицами в нем выступили спортсменки СССР, ГДР, Чехословакии и Болгарии.

Уже в первой попытке чехословацкая спортсменка Зденка Шилхава, вызвав восторг трибун, обозначила рубеж, на котором предстояло решиться судьбе первого места - 70,14. Это тут же подтвердила Г. Мурашова, пославшая снаряд еще дальше - 70,46. Ровно столько же, сантиметр в сантиметр показывает 22-летняя студентка юридического факультета Берлинского университета Ирина Месцински, которая в прошлом году не выступала из-за травмы.

В нынешнем сезоне от старта к старту улучшала она свои результаты: 67,52; 69,84; и, наконец, 72,02, показанный на Олимпийском дне в Берлине, где, как известно, победительницей стала Гизела Бейер, установившая рекорд ГДР - 73,10, уступавший только мировому рекорду Г. Савинковой.

На этот раз у рекордсменки ГДР броски не пошли, ей пришлось ограничиться шестым местом с результатом 66,26.

А между тем события стремительно продолжали развиваться дальше. В третьей попытке Мурашова становится единоличным лидером - 71,32. Но не надолго. Вот в сектор вошла Ирина Месцински, поворот, мощный бросок и, когда диск приземлился, стадион ахнул: далеко за отметку 70 м. Но сколько? 73,36! Новый мировой рекорд, на 10 см превышающий прежний, который принадлежал Галине Савинковой, выступающей в этом же секторе. (Она заняла четвертое место с достаточно хорошим результатом 68,90.)

Галину Мурашову рекорд мира не смутил, и она продолжала сражаться с азартом. В пятой попытке ей удалось показать 72,14; еще в двух попытках ее броски были лучше 69 м. А новая рекордсменка мира еще дважды посылала снаряд за отметку 71 м - 71,10 и 71,34.

На третьем месте осталась хозяйка турнира Зденка Шилхава.

Вот так на мажорной ноте завершился этот небывалый по остроте борьбы и результатам турнир сильнейших дискоболок мира. Он ни в какое сравнение не идет с аналогичным турниром в Лос-Анджелесе, где лишь три спортсменки сумели показать результат лучше 63 м (чемпионкой стала Р. Стальхам из Нидерландов - 65,36), а три участницы финала не сумели превзойти рубеж вчерашнего дня - 60 м. Олимпийская чемпионка заняла бы в Праге лишь восьмое место.

Молот

В этом виде метаний в сезоне-84 авторитет советской школы был поднят на еще большую высоту. В начале июля из Ирландии пришло сообщение о фантастических бросках наших лучших метателей Юрия Седых и Сергея Литвинова, которые буквально ошеломили весь спортивный мир. Мировой рекорд был передвинут сразу более чем на 2 м. Если до этого у кого-либо и были сомнения в том, где же соберутся объективно сильнейшие метатели - в Лос-Анджелесе или в Москве, то теперь вопрос был решен однозначно в пользу Москвы. Соревнования в олимпийском секторе Лужников подтвердили это.

Двенадцать метателей из 7 стран начали 17 августа в 13 часов борьбу. Вышедший в круг третьим чемпион мира Сергей Литвинов сразу же задал высокий тон борьбе за золотую медаль - 80,62. Затем за отметку 80 м метает снаряд и второй наш участник Игорь Никулин, но молот, к сожалению, не попал в сектор. Громом аплодисментов встретили зрители появление двукратного олимпийского чемпиона и рекордсмена мира Юрия Седых. Его первая попытка была великолепна: 84,44! Такого броска советские любители легкой атлетики на стадионах страны еще не видели. Отменной получилась и вся серия бросков сильнейшего метателя мира: 84,44; 83,10; 85,60(!); 83,88; 84,84. Серия уникальная, она не удавалась еще ни одному спортсмену ни на одном стадионе мира. Даже в день установления своего мирового рекорда в Ирландии Юрий не был так стабилен. Все это говорит о том, что техническое мастерство нашего лидера, его умение подойти во всеоружии к главному старту сезона находятся на высочайшем уровне.

Сергей Литвинов свой лучший результат показал в пятой попытке - 81,30. Долго готовился он к последнему броску, дважды начинал движение, но попытка оказалась неудачной - столь велико было его желание улучшить свой результат.

В пятой попытке показал свой лучший результат и Игорь Никулин - 82,56, что позволило ему обойти чемпиона мира. Как считают многие специалисты, при условии приобретения стабильности Игорь обещает вырасти в большого мастера, ибо его потенциальные возможности велики.

Наше трио богатырей далеко оторвалось от остальных участников соревнований, еще раз доказав преимущество советской школы метания. Занявший четвертое место венгерский метатель Имре Ситаш показал результат 77,32. Еще четыре участника показали результат лучше 75 м.

Копье

Турнир метателей копья привлек к себе внимание журналистов и зрителей - все хотели увидеть, как метает копье человек, первым на планете сумевший преодолеть 100-метровый фантастический рубеж. И когда копье взял в руку высокорослый Уве Хон из ГДР, стадион дружно взорвался аплодисментами: зрители авансом отдавали дань уважения выдающемуся атлету. И он оправдал ожидания. Уже в первой попытке 23-летний атлет из ГДР послал копье на 93,22, далеко уйдя вперед от соперников. А на второе место вышел перенесший недавно тяжелую травму, наш рекордсмен страны Хейно Пуусте - 86,28. К сожалению, это оказалась его единственная удачная и лучшая попытка. До последней попытки результат Пуусте оставался вторым. Но в шестой, последней, попытке его сумели превзойти чемпион мира Детлеф Михель и метатель из Чехословакии Зденек Адамец - соответственно 88,32 и 87,10. Это позволило им занять второе и третье места.

А рекордсмен мира тем временем ушел еще дальше от преследователей - во второй попытке 91,42 и наконец, в третьей - 94,44, поставив тем самым окончательную точку в споре метателей. Две последующие попытки были у него неудачны, а от последней Хон отказался.

В пользу представительниц турнира «Дружба» закончился и заочный спор с участницами олимпийского финала у метательниц копья. В Лос-Анджелесе сильнейшей оказалась, как известно, Тереза Сандерсон из Великобритании - 69,56, установившая олимпийский рекорд. Победительница же соревнований в Праге Петра Фельке из ГДР, имевшая в прошлом сезоне лишь седьмой результат - 69,02, послала снаряд почти на 4 м дальше. Дважды посланное ее рукой копье улетало за отметку 70 м - 73,30 и 72,12. Весь нынешний сезон подтверждает то, что Петра прочно обосновалась на рубеже 73 м, с которого уже можно атаковать мировой рекорд.

За второе место поначалу вели между собой спор кубинки М. Колон, М. Вилла и А. Кемпе из ГДР, но в третьей попытке в их спор неожиданно вмешалась экс-рекордсменка мира Антоанетта Тодорова, которая долгое время из-за травм выступала неудаМно. В третьей попытке она метнула копье на 65,40, что и принесло ей в итоге серебряную медаль в столь представительном турнире. На третьем месте оказалась олимпийская чемпионка Москвы Мария Колон - 64,34. Наша Наталья Коленчукова была лишь восьмой - 59,74.

Интервью после финиша

Сергей Каснаускас

(СССР), победитель соревнований «Дружба-84» в толкании ядра

Результатом своим очень доволен, 21,64 - мой личный рекорд. К главному старту года, каким для меня стал турнир «Дружба-84», я начал готовиться с осени прошлого года. На хороший уровень результатов вышел еще нынешней зимой, когда стал чемпионом страны в закрытых помещениях и установил свой личный рекорд 21,46. Настраивался только на победу, причем на меня не давили авторитеты ни рекордсмена мира, ни чемпиона мира, ни олимпийского чемпиона. Я показал именно тот результат, к которому был готов. Очень жалею, что не довелось выступить в олимпийском секторе, но, как показывают результаты, в Лос-Анджелесе можно было спорить смело за первое место.

Юрий Думчев

(СССР), победитель соревнований «Дружба-84» в метании диска

Выходя в сектор, я ожидал более напряженной борьбы. Но, к моему удивлению, не смогли показать все, на что они способны, опытные и титулованные Имрих Бугар и Луис Делис. Когда я метнул во второй попытке на 66,70, я думал, что этого, пожалуй, в данной компании может хватить лишь для третьего места, но оказалось - хватило для победы. Собирался я показать более высокие результаты, потому что в этом году на тренировках мне уже удавались броски за 70 м. К тому мне удалось трижды в этом сезоне метнуть диск за 67 м, это подтвердило, что я вышел на стабильный уровень. Но в Лужниках сегодня было безветрие, а ветер, как известно, прибавляет в результате 6-7 м, Правда, следует сказать, что я установил рекорд стадиона, где проходили и олимпийские состязания.

Уве Хон

(ГДР), победитель соревнований «Дружба-84» в метании копья

Своим результатом я, конечно же, недоволен. Не повезло с погодой - был не очень способствующий далеким броскам ветер. То, что я был фаворитом соревнований, мне нисколько не мешало состязаться - в этом сезоне я не проиграл ни одного старта. Не повезло мне еще и потому, что я слегка простыл и чувствовал, что начинается ангина, поэтому разбегался медленнее, чем обычно.

Очень доволен, что стал победителем этих престижных соревнований. Я рад также, что второе место занял мой товарищ по команде Детлеф Михель, у которого я многому учусь. Следующая моя большая цель - победа на очередном Кубке мира в Риме. Я думаю, что там для победы понадобится метнуть на 95-96 м.

Петра Фельке

(ГДР), победительница соревнований «Дружба-84» в метании копья

Свои прошлый сезон я закончила с результатом 69,02 и подготовилась вместе с моим тренером Карлом Нельманом к выходу на рубеж мирового рекорда. Этот сезон доказал, что работали мы правильно: я добилась стабильности и уже регулярно посылаю копье за 70 м. Вот и в Праге мне дважды удалось превысить этот рубеж. Во второй попытке я показала 73,30, и это был мой уже шестой удачный бросок за 70 метров.

Конечно же, я довольна победой и результатом. Меня сейчас называют преемницей Рут Фукс. Это приятно, но и очень ответственно, обязывает тренироваться самоотверженно и выступать только успешно. Я рада, что тренируюсь у человека, который тренировал знаменитую двукратную олимпийскую чемпионку.

Наталья Лисовская

(СССР), победительница соревнований «Дружба-84» в толкании ядра

Ехала в Прагу в прекрасном настроении. Готовилась к интереснейшей борьбе в секторе, где должны были собраться практически все сильнейшие толкательни-цы ядра мира. Очень сильны были спортсменки из ГДР, усиленно готовилась к этим соревнованиям Хелена Фибингерова: я знаю, что на сборе чехословацкой сборной в Италии ей удавались броски на 22 м. Если говорить честно, хотелось в этой сильной компании попытаться улучшить свой недавний мировой рекорд. Но, к сожалению, не приехала в Прагу Илона Бризеник, и это снизило накал борьбы в секторе. Толкала я в техническом плане хорошо, во всяком случае, довольна была и сама, и у тренера претензий не было. Но чего-то не хватило. Возможно, одной попытки, в которую удалось бы вложить все...

Посмотрите на скульптуры древних греков, на фрески времен Римской империи и даже на наскальные рисунки первобытных племен. Есть сходство? Все древние изображали воинов или охотников, бегущих с поднятым для броска копьем.

В былые времена умение метать копье приравнивалось к умению выживать почти у всех населявших планету племен. Сейчас оно потеряло свою актуальность, но метание мяча - обязательный навык для любого человека. Ведь именно метание позволяет нам развить почувствовать все группы мышц и научиться правильно распределять усилия.

История

В древности жители разных государств (скорее даже территорий) постоянно воевали друг с другом. Одни оборонялись, другие, наоборот, завоевывали новые территории. До появления пороха все оружие представляло собой мечи, пики, копья и стрелы. Побеждал сильнейший и проворнейший. Тот, кто точнее попадал в цель, тот, кто мог правильно оценить свои силы и вовремя уйти от рукопашной схватки, метнув копье или пику. Этот навык был прямой дорогой к выживанию и победе.

Именно поэтому в мирное время воины не переставали тренироваться. Для того чтобы оценить свои умения и сравнить их с мастерством других воинов, устраивались соревнования по метанию копья и пики. Чаще всего это были состязания на дальность броска и точность попадания в цель. В современных условиях спортсмены осваивают метание мяча в цель, а не оружия.

Победитель определялся судьями. А дальность броска измерялась «ступней», ведь метрической системы еще не было. Судья отсчитывал расстояние, на которое спортсмен метнул копье, своими ступнями. Это была самая точная мера.

И по сей день легкоатлеты соревнуются в метании копья, диска, ядра. Все эти виды спорта относятся к легкой атлетике, даже несмотря на значительные габариты толкателей ядра. На Олимпиадах разыгрывается не один комплект наград в этом виде спорта. Но для того чтобы научиться метко и далеко метать, необходимо много тренироваться. Первые навыки мы получаем еще в школе, когда на уроках физкультуры осваиваем метание мяча.

Зачем учиться метанию?

Казалось бы, простая задача: бросить мяч как можно дальше, или попасть в цель, которая находится на приличном расстоянии. Но на практике мы сталкиваемся с тем, что только обучение технике метания мяча дает нам результат. Без тренировок самое "простое", что может произойти - это вывих или Ведь нужно понять, как скоординировать движения рук и ног, чтобы получить достойный результат. Поэтому метание мяча почти в игровой форме помогает нам лучше понять свое тело, научиться им управлять и, конечно, укрепить мышцы: рук, ног, туловища. Особенно важно это упражнение для детей. В 9-10-летнем возрасте ребенок уже понимает, что координация движений - непростая задача.

Во взрослом возрасте молодые люди могут снова столкнуться с метанием. Правда, в этот раз уже гранаты. Техника метания мяча подходит и для гранат. Разница заключается только в удержании этих снарядов и в их весе. Конечно, похвастаться таким редким умением, как метание копья, могут немногие. Но поразить друзей и приятелей точным броском мяча в цель и добавить пару баллов своему авторитету не помешает никому!

Легкая атлетика: метание

Метание - это упражнения легкоатлетов, требующие «взрывных» мышечных усилий (кратковременное, но максимальное по напряжению). Цель любого броска - переместить на максимально далекое от спортсмена расстояние. Метание мяча, а с него все начинается, помогает развить силу, ловкость и быстроту действий. Кроме того, у человека появляется понимание оптимального соотношения этих усилий.

Несмотря на кажущуюся простоту, метание - довольно сложное упражнение. Выбрасывая мяч, необходимо оценить скорость и силу рук, соотнести их с разбегом и понять, в какой момент нужно, собственно, «отпустить» мяч, чтобы и он полетел далеко, и спортсмен остался стоять (а не упал, например, или заступил за черту). Все это позволяет развить еще и анализ наиболее выгодного исходного положения, стремительности разбега и размаха, и наконец, определение точки приложения максимальных усилий при броске.

Различают три вида метания:

Метание малого мяча, гранаты, копья. Эти снаряды отличаются легкостью. Их бросают из-за головы после стремительного разбега.
Метание различных дисков (основная отличительная черта снаряда - вес). Диски перед броском разгоняют за счет вращения корпуса спортсмена.
Всевозможные не «метают», а «толкают». Ядро - самый тяжелый снаряд, поэтому перед тем как его толкнуть, спортсмену нужно совершить «скачок» (буквально, подскочить и в высшей точке вытолкнуть ядро от плеча).

Основы метания

Современная легкая атлетика не рассматривает метание снарядов в цель. Метание малого мяча на дальность - вот первоочередное упражнение. Бросок может выполняться любым способом: стоя из-за головы, из-за головы с разбега, выбрасывание снаряда с раскручиванием его, толкание от плеча. Способ метания выбирается в зависимости от снаряда (его размера и веса). Исходя из возрастных и физиологических характеристик спортсмена подбирается спортивный снаряд.

В самом начале занятий этим видом спорта не рекомендуется применять максимальную силу. Мышцы и суставы еще не подготовлены и «не знают» задачи, а это чревато вывихами и растяжениями. Обучение технике метания мяча начинается все же с бросков по цели (меткость). Постепенно задача усложняется, и к меткости прибавляется и дальность. В дальнейшем при серьезном занятии метанием переходят к другим более тяжелым и сложным снарядам.

Что необходимо учитывать при броске

Итак, от чего зависит дальность полета? Специалисты выделяют четыре условия, определяющие успешный бросок: скорость вылета снаряда, угол, высота точки, в которой снаряд отрывается от спортсмена и сопротивление воздуха.

Разберемся по порядку с каждым фактором. На начальную скорость влияют усилие, которое прикладывает спортсмен в момент выбрасывания. Далее, длина пути мяча, который он проходит в руке легкоатлета. И наконец, время, за которое этот путь в руке преодолевается.

Соответственно, чем дольше путь и меньше время, тем больше скорость выброшенного снаряда. Метание мяча с разбега подразумевает скорость самого разбега, поворот корпуса и скачок метателя. В конце разбега метатель создает «обгон» снарядом спортсмена. Для метателей мяча и копья - это последние шаги разгона, для дискоболов - обгон создается во время поворота корпуса, а для толкателей ядра важны последние секунды скачка.

Время разбега можно уменьшить только за счет ускорения метателя. Поэтому обучение метанию мяча включает в себя и тренировки по бегу с ускорением. На последнем шаге разбега спортсмен выталкивает снаряд не только вперед, но и вверх.

При броске мяча важным моментом оказывается угол полета по отношению к горизонту. Знания элементарной геометрии и законов тригонометрии позволяют утверждать, что максимальная дальность достигается при угле вылета в 45°. Практически добиться такой точности не представляется возможным. Опытные и тренированные метатели выталкивают снаряд под углом 30-43°.

Надо отметить, что метание мяча на дальность не зависит от роста и длины конечностей спортсмена. На первый взгляд кажется, что чем выше легкоатлет, и чем длиннее у него руки, тем дальше полетит мяч или копье. На практике же мы сталкиваемся с тем, что рост влияет только на высоту точки вылета, но при правильном броске эта характеристика существенно не повлияет на конечный результат.

Такое же непринципиальное значение имеет и сопротивление воздушных масс. Безусловно, воздушный поток уменьшает время и скорость полета. А значит, и дальность броска. Но для таких малых предметов, как мяч, это несущественно. Правильно «запущенный» диск может, вообще, быть «подхвачен» потоком воздуха и может пробыть в воздухе на доли секунды дольше.

В любом случае влияние высоты точки вылета и сопротивления воздушных масс описывается сантиметрами дальности полета. В отличие от скорости разбега и угла выброса снаряда.

Основы метания мяча

Один из первичных навыков, который получает человек - это умение бросить мяч и поймать его. Уже двухлетние малыши могут отлично справляться с этой задачей. Конечно, детская игра в мяч не имеет ничего общего с метанием снарядов, но лишь подчеркивает важность развития ловкости и меткости.

Мяч для метания необходимо держать за головой и чуть выше ее уровня. Локоть не должен быть выше плеча, и плечо с предплечьем должны составлять угол меньше 90°. Профессионалы и их тренеры утверждают, что из этого положения бросок получится самым эффективным.

Разбег перед броском

Техника метания мяча подразумевает разбег протяженностью в 20 м. На практике это расстояние немного колеблется в зависимости от индивидуальных характеристик спортсмена. Сам разбег должен быть равномерным, но с ускорением. Важен и шаг: легкий, пружинистый (ни в коем случае не бег с наклоном корпуса вперед). Кроме того, во время разбега необходимо контролировать положение толчковой руки.
Условно разделив разбег на две равные части, получим подготовительную - собственно набор скорости легкоатлетом, и бросковую - подготовку к метанию снаряда.

Здесь огромное значение имеет координация движений. Необходимо сохранить скорость, набранную в первой части разбега, и при этом завести руку для броска за спину.

В начале разбега спортсмен опирается на переднюю часть стопы и слегка наклоняет корпус вперед. Перед финальным усилием необходимо сделать несколько «бросковых» шагов и отвести за это время руку со снарядом назад. Чтобы облегчить задачу, на дорожке для разбега обычно помечается место, в котором необходимо начать движение руки назад.

Как правильно отводить руку со снарядом

В момент броска корпус атлета должен оказаться слегка наклоненным назад. Т.е. во время бросковых шагов необходимо, чтобы ноги, буквально, обогнали руки. Это нужно для того, чтобы максимально увеличить путь приложения силы к мячу. Известно несколько способов отведения руки назад во время разбега.

На уроках мы легко осваиваем одновременный поворот плеча в сторону броска с отведением руки назад (также за счет движения плечевого сустава). Когда же нас интересует профессиональная легкая атлетика, метание мяча требует поиска более эффективных техник.

Таковой признана технология «отведение мяча от плеча прямо-назад». Это движение кисти значительно упрощает общий разгон и не снижает скорости. Другой способ, движение руки вперед-вниз-назад, предоставляет больше возможностей для контроля своевременности движений руки относительно центра тяжести корпуса атлета. Этот способ считается самым динамичным.

Скрестный шаг

Как уже отмечалось, скорость при разбеге - важная составляющая успешного броска снаряда. Однако нет необходимости добиваться т.к. это может вызвать перенапряжение мышц. Такая мышечная нагрузка отрицательно скажется на более ответственной части броска - выталкивании мяча.

Наиболее важным считается предпоследний из бросковых шагов. Именно он, «скрестный шаг», позволяет энергию разбега передать на отведенную назад руку со снарядом. Вообще, последние перед броском шаги предназначены для принятия удобного положения для выталкивания снаряда.

Разогнавшись, легкоатлет должен быстро оттолкнуться стопой левой ноги, чтобы создать ускорение для выноса вперед правой ноги, аккуратно, но быстро изменить наклон корпуса в положение назад и дать возможность ногам «обогнать» руки.

«Скрестный шаг» требует от метателя особого внимания. Необходимо проконтролировать согласованность всех действий и движений. Во время выполнения «скрестного шага» спортсмену нужно приземлиться на слегка открытую наружу ногу (до 40°), при этом убедиться, что рука со снарядом готова к дальнейшему броску. Незначительный поворот таза, который объясняется специфической постановкой ноги, поможет правильно метнуть мяч.

Собственно, исходное положение для финального усилия можно описать так: атлет опирается на слегка согнутую правую ногу, носок которой повернут наружу; корпус обращен левым боком в сторону метания снаряда, а прямая правая рука отведена назад. Левая рука, наоборот, слегка согнута в локте и находится возле груди. Распрямленная левая нога касается грунта внутренней стороной стопы. Очень важно, чтобы ось плеч и правой руки составляли прямую линию.

Бросок

Выброс мяча начинается в тот момент, когда атлет разгибает правую ногу в колене. Это движение позволяет переместить вперед и вверх таз, в то время как плечи остаются почти на месте. Кисть руки необходимо развернуть ладонью вверх, поворачивая при этом руку в плече и сгибая ее в локте. Все эти движения позволяют максимально растянуть мышцы правой стороны туловища, передней части правого бедра и правого плеча. Положение метателя называют «натянутый лук».

В этот момент спортсмен уже полностью развернулся грудью вперед, и бросковая рука проходит вперед, сгибаясь в локтевом суставе. Кисть с предплечьем остаются еще за спиной. Все описанные телодвижения позволяют максимизировать скорость вылета мяча в момент его броска. Вместе с этим левую руку необходимо отводить назад, чтобы инерция этого движения продвинула корпус вперед. Когда локоть метающей руки поравняется с ухом, необходимо начать резкое движение плеч вперед. Одновременно с этим движением атлет должен распрямлять локтевой сустав. Заканчивая бросок, метателю следует сделать «хлестообразное» движение кистью руки. По инерции корпус также поворачивается вправо, увеличивая продолжительность воздействия на снаряд.

Типичные ошибки

Для того чтобы достичь отличных результатов в метании мяча, необходимо упорно тренироваться. И обращать внимание на типичные ошибки. Их немного, несколько штук, но избавиться от них - важнейшая задача. Самые грубые - отклонение корпуса влево от направления броска мяча и сгибание левой ноги в колене в момент выталкивания снаряда. Это ведет к неизбежной потере начальной скорости вылета мячика из руки атлета.

Для того чтобы не заступить за ограничительную черту, спортсмену нужно погасить движение вперед. Перескочив с левой ноги на правую, одновременно сгибая ее в колене, можно справиться с этой задачей.

Техника метания мяча в цель практически не отличается от бросков на дальность. Но добавляется еще одно важнейшее умение: глазомер и точность оценки расстояния до цели. Все это также можно «натренировать» и «отрепетировать». Ведь нет ничего невозможного, все зависит от желания и упорства человека.

Метание делится на виды: метание копья, молота, диска, а также толкание ядра.

1. Метание копья.

Правила схожи с другими метательными дисциплинами. Соревнующиеся делают по три попытки, и по лучшему результату отбираются восемь лучших. Вошедшие в эту восьмёрку делают ещё по три броска, и победитель определятся по лучшему результату всех шести попыток. В отличие от метания диска, молота и толкания ядра, спортсмены используют не круг, а дорожку (с покрытием, аналогичным покрытию для бега) для разгона перед броском. Соответственно, не защитываются попытки, при которых спортсмен пересёк линию в конце дорожки. Также не учитываются попытки, в которых копьё вылетело за пределы отведённого сектора, или не воткнулось в землю, а упало плашмя.

В метании копья большую роль играет скорость спортсмена, которую тот приобретает при разгоне. Поэтому, копьеметатели обычно имеют телосложение, сходное со спринтерами, а не плотное и коренастое, характерное для представителей других метательных дисциплин.

В 1984 году, восточногерманский копьеметатель Уве Хон (Uwe Hohn ) выполнил рекордный бросок на 104,80 м. Такие дальние броски привели к необходимости изменить снаряд, поскольку метание копья могло быть вообще запрещено к проведению на стадионах по причине небезопасности. В результате, центр тяжести у копья был смещён вперёд, что привело к более раннему опусканию носа снаряда, и сократило дальность броска примерно на 10 %. Схожий редизайн претерпел и женский вариант копья (600 г против 800 г у мужчин) в 1999 году.

Производители пытались увеличить трение на задней части копья (используя отверстия, грубую окраску и т. п.), чтобы снизить эффект от смещённого центра тяжести и вернуть часть потерянной дальности. Такие модификации снаряда были запрещены в 1991 году, а рекордные броски, сделанные с их помощью, были аннулированы.

Мировой рекорд у мужчин равен 98,48 м (1996 год) и принадлежит Яну Железному из Чехии. Рекорд у женщин составляет 71,70 м (2004) и был установлен кубинкой Ослейдис Менендес (исп. Osleidys Menéndez ).

Среди лучших копьеметателей россиянин Сергей Макаров, который две олимпиады подряд занимал третье место. Если не ошибаюсь, в этом году он тоже будет выступать на Олимпиаде. Желаем Сергею победы!

2. Метание диска.

Участники соревнований выполняют бросок из круга диаметром 2,5 метра. Расстояние броска измеряется как расстояние от внешней окружности этого круга до точки падения снаряда. Вес диска в мужских соревнованиях — 2 кг, а в женских — 1 кг.

Корпус диска должен быть цельным или полым и сделан из дерева или другого пригодного материала с металлическим кольцом по краю. В поперечном сечении край обода должен быть закруглен с радиусом приблизительно 6 мм. Точно в середине корпуса заподлицо с его сторонами укрепляются параллельно друг к другу круглые шайбы. В качестве альтернативы диск может быть без металлических шайб, при условии, что эта зона плоская, а параметры и общий вес снаряда соответствуют указанным требованиям. Обе стороны диска должны быть одинаковыми, без выступов, выемок или острых углов. Стороны сужаются по прямой линии до начала закругления обода на расстоянии 25 мм — 28,5 мм от центра диска. Диск, включая поверхность обода, должен быть гладким, без шероховатостей и единым по всей поверхности.

Метание диска выполняется из огороженного сеткой сектора, чтобы обеспечить безопасность зрителей, официальных лиц и спортсменов. Заградительная сетка должна быть спроектирована, изготовлена и установлена таким образом, чтобы остановить диск весом 2 кг, движущийся со скоростью до 25 м в секунду. При этом нужно предусмотреть, чтобы диск не отскочил рикошетом в сторону спортсмена или через край заградительной сетки.

Заградительная сетка должна иметь U-образную форму, в плане состоять не менее чем из шести секций шириной 3,17 м каждая, как показано на схеме. Расстояние между вертикальными краями сетки составляет 6 м. Они располагаются в 5 м от центра круга для метания. Высота секций должна быть не менее 4 м. Конструкция ограждения должна быть выполнена таким образом, чтобы диск не застревал в его стыках, или в самой сетке, или под секциями.

Максимально опасный сектор при метании диска из этой заградительной сетки составляет приблизительно 98 градусов, когда выступают спортсменами, выполняющие метание как левой, так и правой рукой. Назначение заградительной сетки, прежде всего в том, чтобы обеспечить меры безопасности.

Олимпийским чемпионом в 2004 году стал Виргилиус Алекна из Литвы. Он все еще в строю и является опасным соперником для остальных участников игр.

У женщин в 2004 году олимпийской чемпионкой стала Наталья Садова.

3. Метание молота.

Метание молота — легкоатлетическая дисциплина, в которой необходимо как можно дальше метнуть «молот» — металлический шар, соединённый стальным проводом с рукоятью. Его общая длина составляет у мужчин 117-121,5 см, а общий вес — 7,265 кг. У женщин его длина составляет от 116 до 119,5 см, а общий вес — 4 кг. Спортсмен при метании находится в специальном кругу диаметром 2,135 м, в пределах которого он раскручивается и метает спортивный прибор. Для того, чтобы попытка была засчитана, спортсмен должен покинуть круг лишь после удара молота об землю и только с задней стороны круга. К тому же молот должен упасть в пределах предназначенного сектора.

Как спорт метание молота возникло в Шотландии и Ирландии, где изначально бросали какой-либо массивный груз с прикреплённой деревянной рукоятью. С 1912 применяется вышеописанный соверменный «молот». Современные правила были установлены в Англия в 1887.

Лучшие метатели молота достигают результатов около 86 м (у мужчин) и около 75 м у женщин. Мировые рекорды на данный момент принадлежат Юрию Седых (86,74 м) и Татьяне Лысенко (78,61 м).

Олимпийской чемпионкой в 2004 году стала Ольга Кузенкова (РОссия). Она же в 2000 году была серебряным призером Олимпиады.

У мужчин олимпийским чемпионом в 2004 году стал Кодзи Мурофуси (Япония). Иван Тихон из Беларуси стал вторым.

4. Толкание ядра.

Участники соревнований выполняют бросок из круга диаметром 7 футов (2,135 метра). Расстояние броска измеряется как расстояние от внешней окружности этого круга до точки падения снаряда. Вес ядра в мужских соревнованиях — 16 фунтов (7,26 кг), а в женских — 8,8 фунтов (4 кг).

Ядро толкают от плеча одной рукой. Как только спортсмен займет положение в круге перед началом выполнения попытки, ядро должно касаться или быть зафиксировано у шеи или подбородка, и кисть руки не должна опускаться ниже этого положения во время толкания. Ядро не должно отводиться за линию плеч.
Соревнования по толканию ядра проводятся начиная с первых Олимпийских игр.

Олимпийским чемпионом в 2004 году в толкании ядра стал Юрий Белоног из Украины. У женщин - Юмилейди Кумба (Куба). Светлана Кривелева из России стала третьей.

http://www.iaaf.org/index.html - официальный сайт Федерации легкой атлетики (англ.)

МЕТАНИЯ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ - спортивные упражнения в легкой атлетике. К М. л. относятся собственно метания (копья, гранаты, диска, молота, мяча) и толкание (ядра). Собственно метания выполняются в виде броска, при к-ром снаряд находится сначала сзади плечевого (как правило) и сзади локтевого (обязательно) суставов. При толкании же снаряд перемещается впереди локтевого (как правило) и плечевого (обязательно) суставов.

В спортивных метаниях конечная цель, - соблюдая правила соревнов., бросить снаряд на возможно большое расстояние. Дальность полета снаряда зависит от приданной ему начальной скорости, угла его вылета и сопротивления воздушной среды. Начальная скорость полета снаряда - есть итог всех движений и усилий метателя. Ее увеличение - главная задача, стоящая перед ним. Этой задаче подчинено содержание техники метаний. Чтобы добиться наибольшей скорости, метания выполняются с разбегу (копье, граната), с поворота (диск, молот), со скачка (ядро).

Метание копья. При метании копье обхватывают пальцами сверху обмотки и во время разбега держат над плечом (основной способ). Длина разбега - 23 - 30 м. За 8 - 12 м до планки начинается отведение копья назад (замах). Копье отводится назад с поворотом плечевого пояса в сторону метающей руки.

Вслед за этим с выполнением скрестного шага ноги опережают верхнюю часть тела, и с последующим шагом выполняется бросок.

Метание гранаты. Выполняется тем же, что метание копья, способом. Различие состоит в том, что отведение гранаты выполняется более свободно и гл. обр. сбоку назад. Это позволяет делать большой замах с поворотом туловища направо.

Метание диска. Выполняется из круга (см. Круг для метания ). Исходное положение - стоя спиной к направлению метания. Диск держится на ногтевых фалангах согнутых пальцев (кроме большого). После отведения (замаха) руки с диском направо (при метании правой рукой) выполняется поворот налево в виде перескока через левую ногу. Гл. в повороте - развить возможно большую скорость и добиться, чтобы ноги опережали плечевой пояс.

Метание молота. Выполняется из круга (см. Круг для метания ). Бросок производится после 3 - 4 поворотов. Последние выполняются после предварительного вращения молота из положения стоя спиной к направлению метания. Метают молот двумя руками. Повороты выполняются с ускорением при постоянной опоре левой ногой о грунт (при метаниях слева).

Толкание ядра. Выполняется из круга (см. Круг для метания ). Перед толканием спортсмен стоит в кругу у дальней (по отношению к направлению толкания) его стороны, спиной в сторону толкания, держит ядро у шеи на основаниях пальцев. При толкании правой рукой спортсмен делает быстрый мах левой ногой по направлению метания и, быстро оттолкнувшись правой ногой, выполняет на ней скачок. Немедленно за постановкой правой ноги после скачка у центра круга ставится левая у передней части круга, и начинается финальное усилие - выталкивание ядра. Выталкивание выполняется при быстрой, но

Статьи по теме