Супинатор мышца функции. Функциональные мышечные тесты верхних конечностей - супинация предплечья. Ознакомление с понятием

Супинаторами предплечья являются:

1) двуглавая мышца плеча;

2) мышца-супинатор;

3) плечелучевая мышца.

Физиологический поперечник мышц-супинаторов предплечья составляет 9,5 см 2 (у двуглавой мышцы - 3,5 см 2 , у плечелучевой - 1 см 2 и у супинатора - 5 см 2).

Сравнивая сгибатели и разгибатели предплечья с его пронаторами и супинаторами, можно заметить, что первая группа значительно сильнее, чем вторая, хотя массивность звена, которое они приводят в движение, одна и та же.

Сила мышц-супинаторов преобладает над силой мышц-пронаторов, тогда как в плечевом суставе, наоборот, мышцы, пронирующие плечо, сильнее, чем мышцы, супинирующие его. Следует также отметить, что при пронации и супинации предплечья опора может быть нижней и верхней. При верхней опоре укреплена локтевая кость, а движется лучевая; при нижней опоре (на кисть) укреплена лучевая кость вместе с кистью, а движется при этом локтевая кость вместе с плечевой костью.

СКЕЛЕТ КИСТИ, ЕЕ СОЕДИНЕНИЯ И МЫШЦЫ С БИОМЕХАНИЧЕСКИМ АНАЛИЗОМ ДВИЖЕНИЙ. Кисть имеет три отдела: запястье, пястье и фаланги пальцев.

Кости запястья и их соединения. Запястье состоит из восьми мелких костей, имеющих неправильную форму и расположенных в два ряда. Они относятся к коротким губчатым костям.

Проксимальный рядсоставляют четыре косточки со стороны большого пальца: ладьевидная, полулунная, трехгранная и гороховидная кости .

Дистальный рядсоставляют также четыре кости: кость-трапеция, трапециевидная, головчатая и крючковидная , которая своим крючком обращена к ладонной стороне кисти.

Проксимальный рад костей запястья образует выпуклую в сторону лучевой кости суставную поверхность, а дистальный - поверхность неправильной формы для соединения с проксимальным рядом.

Кости запястья не лежат в одной плоскости, а образуют желоб на ладонной и выпуклость на дорсальной поверхности. Желоб служит местом прохождения сухожилий мышц-сгибателей пальцев. Его медиальный край ограничен гороховидной костью и крючком крючковидной кости, кото-

рые легко прощупываются, а латеральный край составлен двумя костями - ладьевидной и костью-трапецией.

Кости запястья соединены с 5 пястными костями с помощью суставов, окруженных мелкими связками и капсулой.

Кости кисти.

Кости запястья. Проксимальный ряд: 1- ладьевидная; 2 - полулунная; 3 - трехгранная;4 - гороховидная.

Дистальный ряд : 5- кость-трапеция; 6 - трапециевидная; 7 - головчатая; 8 - крючковидная.

Лучезапястный сустав образован лучевой костью и костями проксимального ряда запястья: ладьевидной, полулунной и трехгранной. Локтевая кость отделена от лучезапястного сустава хрящом, который называется суставным диском.

Лучезапястный сустав имеет эллипсовидную форму. В нем возможны сгибание и разгибание вокруг поперечной оси, приведение и отведение вокруг сагиттальной оси.

Пронация и супинация кисти вокруг вертикальной оси происходят вместе с одноименными движениями предплечья. Возможно небольшое пассивное движение вращательного характера (на 10-12°) за счет эластичности суставного хряща. Щель лучезапястного сустава прощупывается с тыльной поверхности кисти при сгибании и разгибании

Среднезапястный сустав располагается между двумя рядами костей запястья (рис. 30). Он имеет сложную поверхность неправильной формы. Степень подвижности в этом суставе при сгибании и разгибании кисти составляет примерно по 85°, приведение кисти возможно на 40°, а отведение - на 20°. Кроме того, возможно и круговое движение.

Связочный аппарат кисти очень сложен. Связки располагаются на ладонной, тыльной, медиальной и латеральной поверхностях запястья, а также между отдельными костями запястья. Главными из них являются коллатеральные связки запястья - лучевая и локтевая.

ЭНЦИКЛОПЕДИЯ МЕДИЦИНЫ

АНАТОМИЧЕСКИМ АТЛАС

Движения предплечья

Возможность вращательных движений предплечья - пронации и супинации существенно расширяет объем движений и обеспечивает чрезвычайную

гибкость верхней конечности.

Термины «пронация» и «супинация» имеют специфическое отношение к движениям предплечья. Пронировать предплечье -означает повернуть ладонь книзу (или назад, если рука вытянута вдоль тела). Супинировать предплечье - значит повернуть его ладонью вверх (вперед).

Пронацию и супинацию обеспечивают сокращения мышц, которые осуществляют вращение лучевой кости вокруг относительно неподвижной локтевой кости, при этом верхние и нижние концы костей выступают в роли точек вращения.

МЫШЦЫ-ПРОНАТОРЫ

■ Круглый пронатор. Мышца расположена на передней поверхности костей предплечья и выполняет функцию пронации и сгибания в локтевом суставе. Начинается двумя головками

от венечного отростка локтевой кости и медиального надмыщел-ка плечевой кости (костный выступ на внутренней стороне локтя). Направляется книзу и кнаружи к середине наружного края лучевой кости, где она оказывает максимальное воздействие на кость.

■ Квадратный пронатор. Небольшая мышца, соединяющая нижние участки лучевой и локтевой костей. Наряду

с участием в пронации предплечья вместе с межкостной мембраной выполняет вспомогательную функцию удержания костей в тесной взаимосвязи.

Супинация (поворот ладони вверх) Пронация (поворот ладони вниз)

Латеральный надмыщелок

Место начала

супинатора.

Лучевая кость

Связана с локтевой костью посредством квадратного пронатора и межкостной мембраны (не показана).

Медиальный Латеральный надмыщелок надмыщелок

Костный выступ на внешней стороне локтевого сустава.

Супинатор-

Лежит позади костей предплечья прямо под локтевым суставом.

Круглый пронатор

Участвует в пронации предплечья и сгибании руки в локтевом суставе.

Локтевая кость

Основная стабилизирующая кость предплечья.

Квадратный пронатор

Соединяет нижние участки лучевой и локтевой костей, удерживая их в тесной взаимосвязи, а также участвует в пронации предплечья.

Медиальный надмыщелок

прикрепления

круглого

пронатора.

Лучевая кость

Вращается вокруг относительно неподвижной локтевой кости.

Мышцы, участвующие во вращении предплечья

Супинация предплечья

Пронация предплечья

Плечевая кость

Лучевая кость

Локтевая кость

Лучевая кость

Мышцы, осуществляющие пронацию и супинацию предплечья, залегают в глубоких мышечных слоях под мышцами, ответственными за движения кисти и пальцев. К мышцам, обеспечивающим супинацию предплечья, относятся:

■ Супинатор. Мышца залегает глубоко на задней поверхности предплечья непосредственно под локтем. Она берет начало от внешнего края локтевого сустава и возвышения тела локтевой кости - гребня супинатора. Затем направляется

< Если предплечье пронирова-но, то есть ладонь обращена вниз, супинация достигается сокращением глубоких мышц, которые поворачивают лучевую кость вокруг локтевой.

книзу, перекидываясь через наружный край лучевой кости, и прикрепляется на верхней трети ее тела.

■ Двуглавая мышца плеча. Основной функцией этой мощной мышцы является сгибание руки

в локте. Однако она также участвует в супинации предплечья при необходимости большего усилия, например, при закручивании шурупа.

■ Плечелучевая мышца.

Начинаясь от плечевой кости над локтевым суставом, проходит вниз к наружной поверхности нижнего конца лучевой кости. При ее сокращении происходит оттягивание предплечья в промежуточное положение между пронацией и супинацией.

Мышцы поверхностного слоя

1. Плечелучевая мышца. Начало: латеральный край плечевой кости, латеральная межмышечная перегородка плеча. Прикрепление: лучевая кость выше шиловидного отростка. Функция: сгибание в локтевом суставе; устанавливает предплечье и кисть в положение среднее между пронацией и супинацией.

2. Длинный лучевой разгибатель запястья . Начало: латеральный надмыщелок, латеральная межмышечная перегородка плеча. Прикрепление: основание II пястной кости. Функция: разгибание кисти, отведение кисти (совместно с лучевым сгибателем запястья). 3. Короткий лучевой разгибатель запястья . Начало: латеральный надмыщелок плечевой кости, лучевые коллатеральная и кольцевая связки. Прикрепление: основание III пястной кости. Функция: разгибание кисти, отведение кисти.4. Разгибатель пальцев ; сухожилия этой мышцы на уровне головок пястных костей соединены между собой фиброзными пучками − межсухожильными соединениями. У основания проксимальных фаланг сухожилия делятся на 3 ножки – 2 боковые и среднюю.

Начало: латеральный надмыщелок плечевой кости, суставная капсула локтевого сустава, фасция предплечья. Прикрепление: основания дистальных фаланг (боковые ножки сухожилий), основания средних фаланг (средние ножки) II−V пальцев. Функция: разгибание пальцев, разгибание кисти.

5. Разгибатель мизинца . Начало: отщепляется от разгибателя пальцев. Прикрепление: основание дистальной фаланги V пальца (вместе с сухожилием от разгибателя пальцев). Функция: разгибает мизинец (V палец). 6. Локтевой разгибатель запястья имеет две головки: плечевую и локтевую. Начало: латеральный надмыщелок плечевой кости, тело локтевой кости и капсула локтевого сустава. Прикрепление: основание V пястной кости. Функция: разгибание кисти, приведение кисти (совместно с локтевым сгибателем запястья). Мышцы глубокого слоя. 1. Супинатор. Начало: латеральный надмыщелок плечевой кости, гребень супинатора локтевой кости, капсула локтевого сустава. Прикрепление: верхний конец лучевой кости. Функция: вращение лучевой кости, а вместе с ней и кисти кнаружи; разгибание в локтевом суставе. 2. Длинная мышца, отводящая большой палец кисти. Начало: средняя треть лучевой и локтевой костей, межкостная мембрана предплечья. Прикрепление: основание I пястной кости. Функция: отведение большого пальца кисти, отведение кисти.3. Короткий разгибатель большого пальца. Начало: лучевая кость, межкостная перепонка. Прикрепление: основание проксимальной фаланги большого пальца. Функция: разгибание большого пальца кисти, отведение большого пальца кисти. 4. Длинный разгибатель большого пальца кисти. Начало: локтевая кость и межкостная перепонка предплечья. Прикрепление: основание дистальной фаланги большого пальца. Функция: разгибание большого пальца кисти. 5. Разгибатель указательного пальца. Начало: нижняя треть локтевой кости и межкостной перепонки предплечья. Прикрепление: средняя и дистальная фаланги (вместе с сухожилием разгибателя пальцев). Функция: разгибание указательного пальца.

Подостная мышца(н:стенкиподостной ямки лопатки.п:капсула плечевого сустава,большой бугорок плечевой кости)

Малая круглая мышца(н:задняя поверхность лопатки.п:капсула плечевого сустава,большой бугорок плечевой кости)

Пронирующие плечо:

Подлопаточная мышца(н:поверхность подлопаточной ямки.п:малый бугорок плечевой кости,капсула плечевого сустава)

Большая грудная мышца(н:

Дельтовидная мышца(н:латеральная часть ключицы,акромион и ость лопатки.п:дельтовидная бугристость плечевой кости)

Широчайшая мышца спины(н:

Большая кругля мышца(н:задняя поверхность лопатки у ее нижнего угла.п:гребень малого бугорка палечевой кости)

Клювовидно-плечевая мышца(н:клювовидный отросток лопатки.п:середина плечевой кости)

62.Мышцы сгибающие предплечье:

Плечевая мышца(н:передняя поверхность плечевой кости.п:бугристость локтевой кости)

Мышцы разгибающие предплечье:

Трехглавая мышца плеча(н:длинная-подсуставной бугорок лопатки,медиальная-задняя поверхность плечевой кости от большого бугорка до лучевой борозды.п:к локтевому отростку и капсуле локтевого сустава)

Локтевая мышца(н:латеральныйнадмыщелок плечевой кости.п:локтевой отросток и задняя поверхность тела локтевой кости)

63.Супинирующие предплечье:

Двуглавая мышца плеча(н:длинная головка-от надсуставного бугорка лопатки,короткая-от клювовидного отростка лопатки.п:к бугристости лучевой кости)

Мышца-супинатор(н:латеральныйнадмыщелок плечевой кости,гребеньсупинатора,лучеквая коллатеральная связка.п:пердняя поверхность лучевой кости)

Плечелучевая мышца(н:от плечевой кости и от латеральной межмышечной перегородки плечевой фасции.п:нижний конец тела лучевой кости)

Пронирующие предплечье:

Круглый пронатор(н:большая головка-от медиального мадмыщелка плечевой кости,а маленькая-от венечного отростка бугристости локтевой кости.п:средняя треть лучевой кости)

Квадратный пронатор(н:медиальный край тела локтевой кости.п:латеральный край и передняя поверхность лучевой кости)

Плечелучевая (н:от плечевой кости и от латеральной межмышечной перегородки плечевой фасции.п:нижний конец тела лучевой кости)

64 мышцы сгибающие и разгибающие кисть и пальцы сгибание кисти: 1.лучевой сгибатель запястья(н:медиальныйнадмыщелок плечевой кости и фасции предплечья,п:на основании ладонной поверхности2 пястной кости) 2.локтевой сгибатель запястья(н:медиальныйнадмыщелок плечевой кости,локтевойотросток,п:гороховидная кость) 3.поверхностый сгибатель пальцев(н:медиальныйнадмыщелок плечевой кости и локтевой кости,п:основание средних фаланг2-5 пальцев кисти) 4.длинная ладонная мышца(н:медиальныйнадмыщелок плечевой кости,п:ладонный апоневроз) 5.глубокий сгибатель пальцев(н:передняя поверхность лучевой кости,межкостнаямембрана,п:основание дистальных фаланг2-5пальцев) 6.длинный сгибатель большого пальца(н:верхняя2/3поверхности лучевой кости,медиальныйнадмыщелок,п:дистальная фаланга большого пальца) сгибание пальцев: 1.поверхностный сгибатель пальцев кисти(н:медиальныйнадмыщелок плечевой кости и локтевой кости,п:основание средних фаланг2-5пальцев кисти) 2.глубокий сгибатель пальцев кисти(н:передняя поверхность лучевой кости,межкостнаямембрана,п:основание дистальных фаланг2-5 пальцев) 3.длинный сгибатель большого пальца кисти (н:верхняя2/3поверхности лучевой кости,медиальныйнадмыщелок,п:дистальная фаланга большого пальца) 4.короткий сгибатель большого пальца кисти(н:задняя поверхность шейки лучевой кости,п:на основании проксимации фаланги большого пальца и капсуле1пястно-фалангового сустава) 5.короткий сгибатель мизинца(н:крючковиднаякость,связочныйаппаратзапястья,п:ладоннаяповерхностьоснования проксимальной фаланги мизинца) 6.червеобразные мышцы(от лучевого края соответствующего сухожилия глубокого сгибателя пальцев,п:тыльная поверхность основания проксимальных фаланг) 7.ладонные межкосные мышцы(сгибают проксим.фаланги2,4,5пальцев)-(медиальная сторона2 пястной кости,п:основание проксимальных фаланг2-5пальцев и суставной сумки пястно-фаланговых суставов этих же пальцев) 8.тыльные межкосные мышцы(сгибают проксим.фаланги2-5пальцев)-(н:от обращенных друг к другу боковых поверхностей двух соседних пястных костей,п:основание проксимальной фаланги2-4 пальцев) разгибание пальцев: 1.разгибатель пальцев кисти(н:латеральныйнадмыщелок плечевой кости,п:основание дистальной фаланги5 пальца) 2.длинный разгибатель большого пальца кисти(н:задняя поверхность тела локтевой кости,п:на основании дистальной фаланги большого пальца) 3.короткий разгибатель большого пальца кисти(н:задняя поверхность шейки лучевой кисти) 4.разгибатель указательного пальца(н:задняя поверхность тела локтевой кости,п:тыльная поверхность средней и дистальной фаланг указательного пальца) 5.разгибатель мизинца(н:латеральныйнадмыщелок плечевой кости,п:основание дистальной фаланги5 пальца) 6.тыльные межкосные мышцы(разгибают средние и дист.фаланги 2-5пальцев) (н:от обращенных друг к другу боковых поверхностей двух соседних пястных костей,п:основание проксимальной фаланги2-4 пальцев) 7.ладонные межкосные мышцы(разгибают средние и дистальные фаланги2.4.5(медиальная сторона2 пястной кости,п:основание проксимальных фаланг2-5пальцев и суставной сумки пястно-фаланговых суставов этих же пальцев) разгибание кисти: 1.длинный лучевой разгибатель запястья(н:латеральныйнадмыщелок плечевой кости,п:основание2пястной кости) 2.короткий лучевой разгибатель запястья(н:латеральныйнадмыщелок плечевой кости,п:основание 2пястной кости) 3.локтевой разгибатель запястья(н:латеральныйнадмыщелок плечевой кости,п:основание тыльной поверхности5 пястной кости) 4.разгибатель пальцев(н:латеральныйнадмыщелок плечевой кости,п:основание дистальной фаланги 5пальца) 5.разгибатель указательного пальца(н:задняя поверхность тела локтевой кости,п:тыльная поверхность средней и дистальной фаланг указательного пальца) 6.разгибатель мизинца(н:латеральныйнадмыщелок плечевой кости,п:основание дистальной фаланги 5пальца) 7.длинный разгибатель большого пальца кисти(н:задняя поверхность тела локтевой кости,п:на основании дистальной фаланги большого пальца)

В данной статье мы расскажем о таких как понятиях, как пронация и супинация. Рассмотрим принципы их действия и роль в спорте.

Ознакомление с понятием

С точки зрения анатомии пронация и супинация - это вращательные движения конечностей, управляемые группами мышц специального назначения. А изучает работу мышечных групп тела человека такая наука, как биомеханика, которая появилась сравнительно недавно - в 70-х годах прошлого века.

Это медицинское направление занимается изучением ряда важнейших проблем, которые возникают в организме человека в процессе движения. Те данные, которые были получены в результате исследований, оказывают огромную помощь спортсменам и пациентам с нарушением двигательной функции.

Ротация верхних конечностей

Для того чтобы было понятно, о чем идет речь, можно изучить все на определенном действии. Нужно опустить руку и согнуть ее в локтевом суставе, зафиксировав при этом кисть так, чтобы большой палец ладони смотрел вверх, а все оставшиеся пальцы - вперед. Теперь производите вращательное движение кистью таким образом, чтобы движение большим пальцем выполнялось по направлению внутрь и вниз. При этом вся кисть постепенно поменяет свое положение из вертикального в горизонтальное, а внутренняя ее сторона (ладонь) окажется внизу. Именно данные манипуляции кистью и, следовательно, предплечьем носят название "пронация".

Теперь следует изменить положение кисти из того, в котором ладонь находилась снизу, и проворачивать ее в противоположном направлении так, чтобы в итоге ладонь оказалась вверху. Эти вращательные движения кисти и предплечья носят название "супинация".

Из этого делаем выводы, что пронация и супинация - это противоположные по направлению движения, за которые отвечают мышечные группы специального назначения - супинаторы и пронаторы.

Нижние конечности их пронация и супинация

Пронация и супинация нижней конечности человека является немаловажной составной данного понятия, и если на примере верхних конечностей все более-менее понятно, то с нижними возникает вопрос. Пронация стопы - что это? Так как на примере кисти все ясно, то со стопой возникаю некоторые трудности в плане представления. Но на самом деле все просто.

Пронация стопы - это всего лишь вращательное движение стопой внутрь, а если быть более точным - ее свойство выворачиваться наружу. В данном случае нижние конечности и их ротация, пронация, супинация выполняют основную функцию, которая заключается в том, чтобы равномерно распределять вес и уменьшать оказываемую нагрузку.

Самый простой пример пронации нижних конечностей - это прогиб стопы при ходьбе или беге. Пронация и супинация стопы необходима, так как без нее человек теряет способность к передвижению. Это тот механизм, который делает стопу мобильной.

Подводя итог, можно сказать о пронации стопы, что это просто необходимый процесс биомеханики человека.

Роль ротации в спорте

Теперь рассмотрим роль этих понятий в спорте. Пронация и супинация - это движение, выполняемое небольшими по величине мышечными образованиями, о которых множество спортсменов не знает. Как важны эти небольшие мускулы в процессе строительства нашего тела и достижения спортивных результатов? Нужно ли уделять им внимание во время тренировок? Ответ: конечно же, да!

Так как пронаторы и супинаторы являются очень важными мышцами, то и знать об их существовании должен каждый, от новичка до опытного спортсмена. Как показывает практика, во множестве движений принимают участие вращательные мышцы. Значит, весь комплекс мышц, ответственных за супинацию и пронацию, занимает важнейшее место в повседневной жизни человека и играет немаленькую роль в достижении спортивных результатов.

Вращательные мышцы являются ярким примером мышц-антагонистов. Они имеют тесную взаимосвязь, хотя служат для выполнения противоположных функций. Известно, что супинаторы сильнее мышц-пронаторов.

Гармоничного развития мышц предплечья практически невозможно достичь без супинаторов и пронаторов кистей, которые будут хорошо развиты. Эта часть тела требует немало усилий и является трудной для проработки зоной. Знаменитые бодибилдеры всегда стараются включить в свою программу тренировок упражнения, которые задействуют вращательную мускулатуру, так как именно они эффективно укрепляют и развивают ее.

Акцент на развитие супинаторов и пронаторов делают спортсмены, представляющие такие виды спорта, как скалолазание, армрестлинг, воркаут и многие другие, где используются вращения рук.

Упражнение для развития супинаторов

Каким же образом можно развивать пронаторы и супинаторы? Для этого существует множество упражнений. В качестве примера мы возьмем такое упражнение, как подъем гантелей с супинацией. Итак, как же его выполнять?

Для начала проясним несколько моментов. Подъем гантели с супинацией, который также называют подъемом на бицепс с супинацией, - это вспомогательное упражнение для закачки бицепса. Именно оно включает в работу супинаторы (мышцы, вращающие кисть кнаружи) во время подъема гантели. При супинации происходит сильное сокращение бицепса и мышц-синергистов, что и повышает эффективность этого упражнения, по сравнению с другими.

Почему мы используем только гантели? Потому что только с их использованием мы можем максимально развернуть кисть. Пронация и супинация предплечья в данном упражнении, при должном и качественном выполнении его, даст хороший толчок к развитию необходимых силовых показателей.

Как же выполнять упражнение?

1. Необходимо сесть на скамью, и взяв в каждую руку гантель, принять исходное положение. При этом ладони необходимо обратить вовнутрь.
2. Сделать глубокий вдох и начать поднимать одну из гантелей, а в момент, когда предплечье будет параллельно относительно пола, необходимо начать супинацию - разворот кисти наружу.
3. В то время как гантель достигнет верхней точки, необходимо сделать небольшую паузу и вернуться в исходное положение, разворачивая кисть обратно.
4. Повторить то же самое с гантелью в другой руке.

Для достижения лучшего результата старайтесь неподвижно держать локти во время подхода. При отклонении локтей от корпуса происходит смещение нагрузки с бицепса. Следует совершать разворот кисти только в момент, когда локоть находится под прямым углом. Иначе это может привести к травматической нагрузке на А также не стоит использовать читинг.

Пронация и супинация кисти - это чрезвычайно важные моменты, позволяющие качественно и максимально эффективно использовать это упражнение для достижения необходимых результатов.

Ротация плеча

Помимо ротации мышц предплечья и бицепса, немаловажную роль в повседневной жизни и спорте играет также пронация и супинация плеча. Почему стоит обращать больше внимания на плечо и его пронаторы? Потому что такие группы мышц, как большая грудная и широчайшая, которые входят в число крупнейших мышц нашего тела, служат пронаторами плеча, а ведь именно эти мышцы стараются все «накачать».

При увеличении силы и объема мышцы укорачиваются, и происходит непроизвольная пронация плеча. Все это иногда приводит к тому, что у накачанных атлетов руки расходятся в стороны, а это придает им весьма смешной вид. Чтобы этого не произошло, нужно уделять на тренировках немалое внимание и супинаторам плеча. Это такие мышцы, как подостная, малая круглая и задняя часть дельты.

Заключение

Подведя итоги, можно подчеркнуть, что пронация и супинация - это вращательные движения, которые контролируются специальными группами мышц, именующимися супинаторами и пронаторами. Это мышцы-антагонисты, взаимосвязанные, но выполняющие противоположные функции. Вращательные мышцы играют немаленькую роль в повседневной жизни человека и имеют большое значение для спортсменов, а значит, и тренировать их нужно обязательно.