子供の姿勢形成 荷重の均一分布 脊柱形成障害の治療

良い体の発達と健康のためには正しい姿勢を作ることが必要であることが知られています。 適切な姿勢は審美的なだけでなく、生理学的にも非常に重要な意味を持ちます。それは内臓の正しい位置と生体全体、特に心臓と肺の正常な活動を保証します。

姿勢   - 安静時の通常の体位と動き。 それは幼児期から形成され始め、脊柱の形状、発達の均一性および胴体の筋肉の緊張に左右される（図7）。 姿勢を特徴付けるときには、発達過程におけるように、そして中枢神経系によって制御される筋骨格系の能力の拡大に関連して、子供の年齢を考慮に入れることが必要である。 形成は子供の人生の最初の数ヶ月で始まります。 姿勢は正しい、または正常、そして不正確に分けられます。

正しい姿勢はそのような姿勢とみなされ、筋骨格系と全身の両方の機能にとって最も有利です。

就学前の子供では、正しい姿勢の特徴は次の通りです。 胸のラインはスムーズに1〜2センチメートル突き出る腹部のラインに入る、骨盤角度は小さいです。 適切な姿勢では、脊椎の頸部および腰部の曲線の深さは意味が近く、就学前の年齢の子供では3〜4 cmの範囲で変動します。

頭を少し傾けて、適切でリラックスした、直接のフィット感を養うためには、それぞれの子供が正しい家具を選び、それをどのように使うかを教えることが重要です。

テーブルに座って、子供は首と背中の筋肉が緊張している状態で、体を特定の位置に保たなければなりません。 筋肉の緊張は、子供がまっすぐではなく前方に傾いて座っている場合に特に大きいです（図8）。 体を傾けたときに発生する頸部と脊髄の筋肉の緊張を軽減するために、子供は自分が座っているテーブルの端に自分の胸をもたれるように努力する必要があります。 そのようなフィットは、胸が圧迫されるにつれて、呼吸の深さ、したがって組織および臓器への酸素の供給が減少するにつれて、すぐに疲れる。 胸部を支えたまま座っている習慣は、胸骨の変形、腰痛、近視の外観につながることがあります。

  この位置での体の重心は支点よりも上にあるので、直接着地はより安定していて疲れが少ない。 ただし、椅子が体の大きさに合わず、背中がもたれていない場合は、ストレートフィットで子供にすぐに疲れさせることがあります。

植え付け中の静的な筋肉の緊張は、筋肉の緊張を均等に分散させることによって減らすことができます。 そのためには、支点の数を増やすことが重要です。端ではなく、座席全体に真っ直ぐに座る必要があります。その深さは、太ももの長さの2/3と骨盤の幅の10 cmを超える幅にします。 足を床の上、後ろ - 椅子の後ろ、前腕 - の上に傾けます。 適切に装着されたとき、肩は平らになり、テーブルトップと平行になります。

  床上の椅子の座席の高さは、足で座っている下肢の長さと同じでなければなりません（膝窩のノッチから測って、かかとの高さに5-10 mmを追加してください）。 これは、植えるときに足を床に置くことができるようにするためです。 座席の高さが高すぎると、座っている人の位置が安定しません。なぜなら、彼は床に足を載せることができないからです。 座席が低すぎる場合、子供は膝窩を通過する血管が固定されるため、脚を横に動かして適切なフィット感を損なうか、または脚を座席の下から取り外す必要があります。 座席上のテーブルの高さ（ 分化）肩を上げ下げすることなく、自由に座っている人が自分の手（前腕）をテーブルの上に置くことができるようにする（図9）。 大きすぎるとき difntsiiテーブルで仕事をしている間、子供は自分の肩（特に彼の右肩）を上げます、彼が小さすぎると、彼は曲がったり、横になったり、被写体を見るには頭が低くなりすぎます

授業中は、椅子の後ろにもたれかかる必要があります。物を見るのは良いことです。 これのためにあなたは従わなければなりません あと振れ止めの間隔つまり、椅子の後ろと座っている人に面しているテーブルの端との間の距離は、胸の前後の直径より3〜5 cm高くなければなりません。 同時に、垂直線の間の距離が椅子の座席の前端から、そしてテーブルの端から下がった。 座席距離負になる 椅子の端は2〜3 cmテーブルの端の下に来ます（図10）。 テーブルと椅子の端の間に距離がない場合（ ゼロ距離または椅子の距離が正の場合（椅子がテーブルの端から少し離れている場合）、テーブルで作業をするときに椅子の後ろにもたれかかることは不可能です。

  授業中の教育者は各子供の搭乗を監視する必要があります。 家具が子供の体の成長とプロポーションに一致する場合にのみ、子供がテーブルに正しく収まるように要求することが可能です。 上記の姿勢からの短い逸脱は安静と弛緩のために必要ですが、これは姿勢の違反を引き起こすので習慣的になるべきではありません。 子供の体のいくつかの部分は、その通常の発達においては、全身の長さと一定の比率であり、それ故に成長はそれが家具の大きさを決定することに基づいている基本値とみなされる。

子供の正しい姿勢の形成は環境に大きく依存します。 両親、ならびに就学前および学校施設の従業員の義務には、立っている、座っている、および歩いているときの子供の正しい位置の監視、ならびに主に背中、脚および腹部の筋肉を発達させる運動の使用が含まれる。 これは子供が自然な筋肉コルセットを発達させるために必要です。

背骨とその変化について

背骨（脊柱）人の軸骨格の主要部分であり、軟骨、靭帯および関節によって相互接続されている33〜34個の椎骨からなる。

子宮内では、赤ちゃんの背骨は一様な円弧のように見えます。 子供が生まれたとき、彼の背骨はまっすぐになり、実質的に直線の形をとります。 姿勢が形成され始めるのは誕生からです。 あなたが頭を上げた状態で保持する技術を持っているならば、赤ちゃんの頸椎では徐々に前方に曲がります、いわゆる 頸部前弯。 子供がすでに座っていることができる時が来たならば、背中の胸の部分に曲がりが形成されます。 （後弯）。そして、子供が歩き始めると、腰椎領域ではやがて前方を向いた膨らみで曲がりが形成されます。 それは 腰椎前弯症。だからこそ、子供の姿勢がさらに正しく形成されていることを監視することが重要です。

姿勢とその違反について

姿勢  人の体をさまざまな位置に保つ能力を呼びます。 それは正解です。

通常の姿勢で、安心して立っている人が余分な積極的なストレスを与えず、頭と体をまっすぐに保っている場合、姿勢は正しいと見なされます。 さらに、彼は軽い歩行、わずかに下げられた肩、前胸部、ひっくり返った腹部および足を膝で曲げた。

誤った姿勢では、人はどのようにして体を適切に保持するのかわからず、したがって、一般的に、彼は肩や頭を下げ、腹を前にしながら、半曲がった足をすべり、立ちそして動きます。 こんな姿勢で

内臓の正常な機能。

それがなめらかであるかどうか、前弯、脊柱後弯症または脊柱側弯症（脊椎の側面湾曲）であるかどうか、姿勢の様々な違反は、就学前および学齢期の子供においてかなり一般的です。 基本的に、これらは身体的に弱っているか、またはある慢性の病気に苦しんでいるか、またはすでに幼児期に重い病気にかかっていた子供たちです。

姿勢障害の予防

姿勢に関連する違反の防止は、包括的であり、以下に示す原則に基づいている必要があります。

1. 適切な栄養

継続的に発達している子供の体はその成長を通して健康な栄養素を必要とします。 それは筋肉や骨の発達がどれほど正しいかに依存するので、栄養は完全かつ多様であるべきです。

1. 運動活動

子供の姿勢クラスの健康にとって非常に重要

体操、様々な種類のスポーツ（特にスキーや水泳）、体操、そして観光、アクティブな野外ゲームなど。身体の発達の間、子供に急激で速い負荷を強いるべきではありません。

1. その日の正しいモード。

姿勢の問題を避けるためには、その日の正しいモード（歩く時間、寝る時間、起きる時間、食べる時間など）を整理するだけでなく、例外なく、例えば週末にそれを厳守する必要があります。

1. 快適な子供部屋。

4.1。 部屋は高品質の照明が必要です。 追加の電気スタンドには子供用の机を設置する必要があります。

4.2。 テーブルの高さは子供の高さに対応する必要があります。 生徒の姿勢を修正するために設計された特別な机もあります。

4.3。 椅子は体の曲線に沿うべきです。 しかし、そのような整形外科用の椅子の代わりに、通常の平らな椅子に加えて腰椎の高さであなたの背中の後ろに布ローラーを置くことができます。 椅子の高さは理想的には下肢の高さと同じであるべきです。 床に届かない場合はフットレストを使用してください。

4.4。 子供は自分の背中が椅子の後ろに乗るように座り、頭を少し前方に曲げ、体とテーブルの間に手のひらを通しやすくします。 座っているときは、背中の足を曲げないでください。背骨が曲がったり血液循環が悪くなったりする可能性があります。

4.5。 子供用ベッドには、平らでしっかりしたマットレスを使用してください。 このマットレスのおかげで、子供の体重は均等に分散され、筋肉は一日中体を縦にした後できるだけリラックスします。 子供が柔らかい場所で寝ないようにしてください。 これは睡眠中に背骨の不規則な曲がりの形成を引き起こします。 さらに、柔らかいマットレスが椎間板の温暖化を促進し、それに関連して体温調節が妨げられます。 子供用の枕は、平らで、肩の下ではなく、頭の下だけに置いてください。

1. 有能なシューズ修正

子供の靴を正しく正確にタイムリーに選択することで、両親は姿勢の障害や足の欠陥の補償によって引き起こされる四肢の機能的な短縮など、多くの問題を回避し、さらには解消することができます。 クラブフット  そして 平らな足).

1. 荷重の均一分布

ほとんどの場合、学齢期に、子供が骨と筋肉の量を急激に増加させると、残念なことに、彼らは背骨の曲率を獲得します。 これはこの年齢で子供の背骨が大きい負荷に合わせられていないという事実が原因で起こる。 両親は、ナップザック、バックパック、ブリーフケースを持っているときは、子供に過負荷をかけないようにするべきです。 子供を持ち上げることが許可されている標準体重によると、総体重の10％であることを忘れないでください。

通学かばんの背中は平らでしっかりしているべきで、その幅は肩の幅より大きくてはいけません。 また、ナップサックはベルトの下にぶら下がってはいけません、そしてその上のベルトは長さが調整されて、柔らかくて幅広であるべきです。 重い荷物を片方の肩に乗せるのは長い間受け入れられません。これは女の子にとって特に重要です。 この場合、彼らのための脊椎の湾曲は避けられない問題になるかもしれません。

正しい体重の移動に関しては、屈むこと、体重を取ること、それを持ち上げることは背骨に大きな負荷をかけることであり、これは不可能である。 それは最初に平らな背中に座ってそれを取る、それをあなたの胸に押し、それを持ち上げて運ぶのが正しいでしょう。 そして両親へのアドバイスとして：あなた自身がこの規則に従わなかったとしても、彼にあなたの子供を教えなさい。

正しい姿勢の形成

成長を刺激し、子供の筋肉を発達させることは安全に彼の誕生の瞬間から始めることができます。 そのため彼らの成長と強さは急速に成長し、成長するでしょう。 乳児のために、これのすばらしい助手はマッサージです（医者によって規定されるように）。

2〜3ヶ月齢の子供は、体を正しい位置に保つ役割を担う筋肉群を訓練するための運動を始めることができます。 これを行うには、手のひらの力で子供を持ち上げ、「横たわっている」位置から「起き上がっている」位置に移動させます。その後、しばらくの間体重を支えます。 この位置では、赤ちゃんの筋肉と関節が動いて、すべての筋肉群を訓練します。

子供とのゲームの形で1.5年後、あなたは体操に従事し始めることができます。 一緒に、「木を切る」、「猫のような」背中をアーチする、「ポンプの水」、ロープのように描かれた線に沿って歩く、床の上を転がる、障害物コースを通過するなどができます。 あなたの子供に鳥を描くように頼むことができます：あなたの胃の上に横になり、「あなたの翼を広げる」（あなたの腕を側面に広げる）そして上げられた足の足首をつかみます。

子供の姿勢は思春期前に形成されます。 この間ずっと、その形成を監視することが必要です。 子供がすでに特定の違反をしている場合は、この期間の開始前にそれを修正することができます。 同時に、子供は彼が診療所にいる間、整形外科医を定期的に訪問し、利用可能なすべての種類の治療を受けなければならない。 これは理学療法、水泳、マッサージ、理学療法、手動療法、そして外科的治療（指示されている場合）です。

便利な演習

子供の正しい姿勢の形成、および朝の体操をする過程、体育中、そして家庭や主に就学前や学校の施設での体操中に、その障害を予防するために、さまざまな便利な体操を使用することができます。 以下はそのような演習の例です。

結論

親愛なる両親、もちろん、あなたは子供に思い出して「直立して座る」か「横になってはいけない」と言う必要があります、しかしこれはまだ十分ではありません。 ゆりかごからでもあなたの子供の健康を心配し始めて、それらと練習する時間をかけてください。 子供の正しい姿勢の形成における重要な点は個人的な例です。 お子様と一緒にエクササイズをし、背中をまっすぐに保ち、健康を維持しましょう。