Повышенный тонус мышц шеи остеохондроз. Прострелило шею, что делать

Добрый день, николай владиславович! Извините пожалуйста за длинное описание, может такая подробная информация важна для ответа. 47 Лет. Работа сидячая за компьютером 15 лет (давно уже за ноутбуком), спортом с большими нагрузками не занимаюсь. Примерно 10 лет назад поставили диагноз шейного остеохондроза. С того времени один раз было обострение 5 лет назад (боль в шейном отделе сзади, головная боль), вылечилось физиотерапией за несколько сеансов (элетромассаж-динамик в поликлиннике). Сначала кратко опишу причины, возможно повлекшие в этом году обострение. С начала года и до сих пор стресс, дипрессия (не очень сильная, но апатия какая-то) в связи с затянувшимися серьезными проблемами на работе (кризис на предприятии, зарплату сильно сократили). До этого годами была спокойная размеренная жизнь и работа с достатком. По вечерам несколько месяцев этой зимой полусидя лежал перед тв на неудобной ппу-подушке. С весны бывало ездил с открытым окном с прохладным ветерком из окон (редко). В марте начал ощущать неприятные ощущения (вроде несильного зуда) в районе яремной ямки, из-за этого там как-бы щекотало с рефлексом покашлить, внимания не придал. Пропил мультивитаминный комплекс, временно ощущения эти прошли. В конце апреля в какой-то день лопатой перекидал много снега. После этого (а может по другим, вышеуказанным причинам) появились не очень сильные, но неприятные боли в шейном отделе позвоночника, при этом появилась напряженность шеи. После каких-либо активных действий или ходьбы становится заметно лучше, напряжение в шее почти проходит. Но как сядешь за компьютер или тв и опять через час по нарастающей... Иногда при эмоциональном разговоре как будто тянет или сводит мышцы спереди шеи, челюстные мышцы и сбоку в скулах, бывает даже трудно говорить как бы слабеет голос (не всегда). Но потом успокоившись через несколько часов голос нормализуется. Иногда отдает в мышцы грудной клетки, слегка поверхностно как бы давит, потом проходит. Во время еды в некоторые дни (не постоянно) ощущения как комок в горле, как мешает при глотании, но не всегда, обычно это когда перенапрягу шею (отоларинголог смотрела, все в порядке). При поворотах и наклонах в шейном отделе позвоночника заметен хруст. Головных болей нет. В целом нормальное состояние, сплю хорошо, высыпаюсь. Подушка для сна у меня не большая, не высокая и полужесткая, сплю на полужестком диване. В начале мая обратился к неврологу-заведующей отделением в своей поликлиннике. После осмотра она направила на электромассаж-динамик 6 сеансов (т.К. Видимо при прошлом обострении хорошо помогло). Все сеансы сделал, но результат только в том, что во время и после сеансов боль сзади шеи почти утихла, но после этого остался или даже усилился повышенный тонус мышц шеи, напряжение сзади и спереди шеи. Далее она направила на узи шейного отдела позвоночника. Вот заключение: "эхо-признаки латеральной грыжи справа в сегменте c4-c5, латеральной протрузии справа в сегменте c3-c4, остеохондроза шейного отдела позвоночника. Эхо-признаки нестабильности в сегменте c5-c6." Далее невролог назначила такое лечение в два этапа: 1 этап 10 дней: магнитотерапия шейно-грудного отдела позвоночника - 8 сеансов. Одновременно уколы в/м мидокалм 1 мл - 1 раз в день 10 дней. Мазал сзади фастум-гель несколько дней, немного при болях сзади помогал. Бросил его мазать из-за проявления стоматита, аллергии, потом все норм. 2 Этап 10 дней: уколы в/м мильгамма 2 мл - 1 раз в день 10 дней. Одновременно таблетки сирдалуд 2 мг - 1 табл. На ночь 15 дней. Еще невролог назначила воротник шанца. Со 2 этапа я его начал одевать не более 3-х часов в день (обычно одеваю, когда за компьютером ощущаю напряжение, по 1 часу 3 раза в день). Но какого-то заметного эффекта учлушения от него пока не замечаю. Пока делали магнит и ставили мидокалм, то шея сзади почти не болела, но повышенный тонус мышц шеи все-таки ощущался. Когда проставили все уколы мидокалм и начался 2 этап лечения, т.Е. Начали ставить мильгамму, то шея сзади опять заболела, но зато почти прошел повышенный тонус мышц шеи. При этом таблетки сирдалуд я пропил 7 дней и бросил, т.К. Ну вообще с них сонный ходил:-), работать невозможно было, а как сирадлуд бросил пить через сутки опять стал бодренький. Вообщем сегодня третий день после всех этих лечений и все ощущения вернулись как до лечения (напряжения шейных мышц вокруг и больше справа, типа тянет или сводит иногда под челюстью и в скулах, иногда неприятно зудит в районе яремной ямки и щекочет-першит в горле и т.Д.). Единственное, что лучше стало - шея сзади вроде пока не болит, но может пока... Посоветуйте пожалуйста, что делать дальше, чтобы вылечиться от этих ощущений. Может у меня невроз какой-то в перемешку с шейным остеохондрозом и один другого не отпускает? Может мне упражнения для снижения тонуса мышц шеи начать делать? Только не знаю какие (врач ничего не сказала), в интернете выложено много разных методик упражнений, но не пойму какие из них использовать?, Чтобы не навредить. Заранее спасибо за ответ! С уважением, игорь

Когда шею резко свело и боль не утихает, люди говорят «прострелило шею». Что делать, чтобы унять болезненный дискомфорт и как вылечить прострел в шее? Предпосылок к тому много и часто неподвластных человеку. Однако знать, почему так происходит, всё-таки стоит, чтобы по максимуму предупредить мучительные последствия защемления мышц.

Иногда вернуть прежнюю подвижность шейного отдела позвоночника удаётся в домашних условиях, а случается и так, что без больницы не обойтись. Как оказать первую помощь, и к какому врачу обратиться для лечения – рассмотрим по порядку.

В медицине защемление шеи носит название корешкового синдрома, . Патология происходит в случае, когда нервные корешки спинного мозга зажимаются между двумя позвонками. Предпосылками к такому явлению выступают:

• Истощение хрящевой ткани позвоночника вследствие возраста;
• Шейный остеохондроз;
• Субхондральный склероз из-за разрастания соединительной ткани;
• Болезнь Бехтерова – поражение суставов позвоночника;
• Избыточный вес;
• Гормональный дисбаланс;
• Опухоли;
• Обострение хронических болезней.

Гораздо чаще шею сводит по следующим «бытовым» причинам:

• Смещение позвонка из-за падения или удара;
• Резкий поворот головой;
• Переохлаждение, пребывание на сквозняках;
• Сон в неестественном положении;
• Пассивный образ жизни;
• Психическое перенапряжение, стрессы.

Беременные женщины склонны страдать также ввиду и других факторов, которые провоцируют недомогание исключительно при «интересном положении»:

• Узкий таз у женщины;
• Тазовое предлежание плода;
• Давление кишечника на плод;
• Пожилой возраст будущей мамы;
• Повреждения таза, сколиоз.

Некоторые вероятности сведения мышц человек способен предотвратить, другие – возникают неожиданно, протекают скрытно и не граничат с осторожностью.

• Обязательно почитайте:

Клинические симптомы

Зажатый в шейном отделе нерв проявляется настолько выразительно, что испытав однажды – в будущем уже не забыть и ни с чем не спутать. Беря во внимание тот факт, что нервные окончания тесно соприкасаются с кровеносными сосудами, у пациента наблюдают такие симптомы:

• Острая жалящая боль в шейном отделе позвоночника, плечах и лопатках, которая поражает беспрерывно или приступами;
• Скованность и неповоротливость шеи;
• Уменьшение мышечного тонуса в руках вплоть до паралича;
• Стремительная утомляемость, слабость в теле;
• Приступы боли в центре грудной клетки, схожи со стенокардией;
• Головокружения и мигрени;
• Понижение зрения и слуха;
• Ухудшение памяти, не усвоение даже простой информации;
• Внезапные перепады кровяного давления;
• Инфаркт мозга.

При появлении первых признаков защемления мышц в верхнем отделе позвоночника лучше не усугублять положение и немедленно обратиться к доктору, и только если вследствие посторонних причин визит откладывается – симптомы облегчают самостоятельно в домашних условиях.

• Статьи по теме:

Доврачебная помощь

Первое, что делать, если удалось защемить мышцы шеи – это успокоиться, и снять напряжение с поражённого участка. Для этого нужно лечь на спину и подложить под колени валик или подушку.

Когда боль слегка утихнет, пора выпить медикаментозное лекарство. В этом случае применяются средства группы нестероидных противовоспалительных препаратов: Ибупрофен, Нурофен, Диклофенак. Пилюлю запивают большим количеством воды. После обезболивания в шею и верхнюю часть спины по бокам линии позвоночника втирают согревающие средства: Фастум гель, Финалгон, Кетонал. Кроме того, допустимы другие облегчающие экстренные меры:

• Неторопливый массаж защемлённого шейного отдела для восстановления кровообращения;
• Компресс с подогретой солью;
• Грелка, которую используют по 15 минут 3–4 раза в сутки;
• Непродолжительный ледяной компресс;
• Приём горячей ванны с лавандой или ромашкой;
• Растирание больной зоны спиртом, коньяком или настойкой валерианы.

Вследствие проведения домашних манипуляций случается и так, что пациент с защемлением мышц выздоравливает. Если этого не происходит – больничная терапия неминуема.

• Читайте также:

Диагностика и лечение

Высиживание очереди к терапевту окончится логичным направлением к невропатологу, поэтому незачем тратить драгоценное в случае защемления мышц в шейном отделе время и лучше идти туда напрямую. Кроме того, проблемы непосредственно позвоночника – это область врача вертебролога, к которому часто попадают с такой патологией.

Опытный доктор поставит диагноз после внешнего осмотра и полученных жалоб на самочувствие и боль. Для подтверждения проводится рентген, иногда МРТ, электромиография и изучение проводимости нервных волокон. Диагностика укажет предпосылку, которая вызвала мышечный спазм. Часто врачи назначают комплексное лечение, которое основывают на таких направлениях:

• Снятие болевых ощущений и воспалительных процессов с помощью мазей;
• Укрепление организма: здоровый сон, полноценное питание и внутримышечный приём витамина B1;
• Проведение лечебной физкультуры и массажа, мануальной терапии или иглоукалывания – действенного метода в борьбе с мышечным спазмом;
• Процесс поправки иногда сопровождает электрофорез или терапия медицинскими пиявками;
• При падении или ударе рекомендуют носить фиксирующий воротник до полного заживления.

• Читайте также: .

Скованный острой болью шейный отдел позвоночника – состояние малоприятное, но жизни больного не угрожает . За исключением случаев, если причиной защемления выступает травма или новообразование. В сложных и запущенных ситуациях, когда терапевтическое лечение не приносит положительных результатов в течение полугода, врачи прибегают к хирургическому вмешательству, однако при защемлении нервных окончаний в позвоночнике это происходит крайне редко.

Профилактические меры

Скрутить мышцы шейного отдела – легко, а излечить неприятные последствия гораздо труднее. Чтобы впредь свести к минимуму вероятность прихватить шею, пора вступать в ряды приверженцев плавания, лечебной физкультуры и йоги. Владея знаниями о причинах защемления нервов, предпочтительнее избегать потенциальных опасностей. При выполнении сидячей работы 1 раз в 20 минут полезно сделать маленькую зарядку. Также здорово ежедневно пройтись пешком на свежем воздухе хотя бы 2 остановки.

Спазм мышц шеи в основном появляется сутра, когда человек просыпается. Распространяется он чаще всего на боковой поверхности. Иногда болевые ощущения будет распространяться до плеча от уха, могут затрагивать даже кончики пальцев. Из-за этого многие люди задаются вопросом, как расслабить мышцы шеи. Следует учитывать симптомы и причины, чтобы определиться с дальнейшим лечением.

Причины

Чаще всего были замечены спазмы в шее во время весны, когда присуща неустойчивая погода. В этот период просквозить шею не составляет особого труда, после чего появляются боли. Подвергают себя опасности люди, которые занимаются физической нагрузкой на свежем воздухе, в результате у них появляются симптомы острой боли и судороги.

Кроме этого, спазм в мышцах шеи может появиться из-за резкого наполнения кровью этой области. Это происходит, когда человек создает нагрузку на столб позвоночника.

Для здоровья шейного отдела важно наличие натрия в крови. Многие процессы не выполняются полноценно от малого наличия этого электролита. Когда мышцы сокращаются, он способен обеспечить покой мышцам. Наличие натрия уменьшается, когда организм обезвоживается, также на это могут повлиять мочегонные средства. От его отсутствия мышцы нормально не расслабляются, что в итоге провоцирует симптомы спазм мышц.

Кроме этого существуют еще некоторые причины, из-за которых наблюдается нарушение. Это:

• авитаминоз, когда в организме не хватает витаминов В и D (развивается спазмофилия, спазмы мышц — это симптомы заболевания);
• грыжа меж позвонками шейного отдела;
• травмы;
• мышечная ткань воспалилась;
• усталость мышц из-за того, что они находились в одном положении.

Весенний период имеет обманчивую погоду, поэтому особенно в этот период люди жалуются на спазмы в шее.

Симптомы

Существуют такие симптомы спазм в шее:

• когда воспаляется мышечная ткань, то боль ощущается с одной стороны, а постепенно она переходит к плечевой части тела;
• появляются болевые прострелы, которые распространяются по всей руке;
• когда начинают неметь кожные покровы, болит шея, то это демонстрируются симптомы миозита;
• человек может начать тяжело глотать пищу, дыхание нарушается при этом, головой тяжело двигать, это характеризует нарушения всего мышечного аппарата;
• кровяное давление в норме, а голова при этом болит.

Как избавиться от этого неприятного ощущения?

Когда у человека наблюдаются симптомы спазм шеи, следует принимать определенные меры, чтобы избавиться от этих ощущений. Когда они проявляются, мышечные волокна начинают отекать, мышцы напрягаться, сосуды получают плохое питание.

Чтобы не усугубить положение не следует делать резких движений.

Большинство врачей склоняются к физкультуре при этом недуге. Она может обеспечить большой эффект в лечении. Но проводить гимнастику требуется после полного снятия спазма.

Лечение

Когда поражаются глубокие мышцы шеи, наблюдаются симптомы спазма, требуется начать лечить недуг. В основном врач подбирает курс терапии, при этом учитывая разные нюансы индивидуально. Важно для него знать и то, как появились спазмы.

Например, если человек длительное время находится в сидячем положении, а при этом у него наблюдаются спазмы, то для решения проблемы будет достаточно выполнять наклоны головы и вращение.

Это очень простая гимнастика, которая может позволить улучшить состояние, так как кровообращение приходит в норму.

Применяются также такие методы:

• физиотерапия;
• массаж;
• мануальная терапия;
• электрофорез, которые применят разные лекарства.

Они очень эффективные, так как тонус мышц приходит в норму, а пациент чувствует себя намного лучше.

Кроме этого, когда поражаются глубокие мышцы шеи, человеку назначают лечение с помощью медикаментов. Оно позволит расслабить мышцы. Подбор препаратов проводится индивидуально к каждому пациенту. Чтобы он избавился от надоедливых спазм, лечение должен проводить грамотный специалист.

Добиться результата можно только тогда, когда выполняются все рекомендации специалиста.

Массаж

Чтобы получить хороший результат, расслабить зону шеи, можно воспользоваться массажем. Выполнять его должен только хороший специалист. Он способен снять спазмы, блокировки мышц. Главное, чтобы врач правильно определил район, в котором появилась проблема.

Если постоянно посещать процедуры массажа, то можно без проблем добиться релаксации мышц, после чего спазмы не будут больше беспокоить.

Если человек слишком занят для посещения специалистов, тогда он может воспользоваться специальными приборами, которыми можно в домашних условиях массировать зону шеи.

Лечебные травы

Когда воспаляются глубокие мышцы шеи, могут помочь миорелаксанты, которые доставляет природа. Их распространяют во всех аптеках. Это:

• хрен, капли его масла добавляют в ванную, что расслабляет;
• бергамот;
• базилик;
• корень имбиря;
• перечная мята;
• валериана, которая сильно расслабляет;
• масло лаванды, которое втирают при массаже;
• ромашка.

Если сочетать такие травы с обезболивающими средствами легкого действия, можно получить безопасное и эффективное лечение.

Горячая ванная, компресс

Чтобы снять спазмы, которые происходят в мышцах, специалисты рекомендуют делать холодный компресс. После него выполняются теплые процедуры. Именно переход с холода на тепло способен помочь снять сокращения в мышцах. Изначально холод начинает притуплять боль, молочные кислоты, которые находятся в мышцах, сокращаются. После этого тепло способно расслабить мышцы.

Важные факты, которые следует знать:

• лед можно использовать первые 2-3 суток, далее используются только теплые ванны, компрессы, 3 раза на день следует выполнять эти процедуры, чтобы добиться желаемого результата;
• если не хватает знаний и навыков о том, как делается компресс, можно воспользоваться бутылкой с горячей водой, заменить его сможет душ, ванны и грелки, следует быть аккуратным и осторожным, когда используются электрические грелки.

Лучше всего обратиться к врачу, который поможет в этой ситуации.

Как забыть о болях в спине и суставах?

Боли в пояснице и шее ограничивают движения и полноценную жизнь, беспокоит постоянный дискомфорт, хруст и систематические обострения заболевания - это все повод всерьез задуматься о здоровье суставов. Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей, но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они помогли. Вы не одни, согласно статистике, проблемами с суставами страдает до трети всего населения планеты.

К счастью существует эффективный метод лечения суставов, который получил хороший отклик у посетителей нашего сайта! Читайте рекомендации доктора медицинских наук Сергея Михайловича Бубновского .

К сожалению, в современном мире, почти каждый третий взрослый человек жалуется на боли в области шеи. Это связано со многими процессами – неблагоприятным состоянием окружающей среды, неправильным образом жизни, либо с наследственными и хроническими заболеваниями. Строение шеи таково, что она очень уязвима для болезней и травм. За сутки человек может совершать до 500 различных движений головой, конечно же, это не проходит бесследно для хрупких шейных позвонков.

Почему болят передние и задние мыщцы шеи? Причины могут быть различны – защемление нервов, спазм мышц шеи, остеохандроз, артирит и многие другие. Проблема возникает, если девушка застудила мышцы головы и шеи.

Однако, часто лечение не нужно и большинство болезней можно избежать, если постоянно тренировать и укреплять мышцы шеи.

Укрепление мышц шеи

Укреплять мышцы совсем несложно. Кто-то уже делает по утрам наклоны назад и вперед, кто-то вращает головой, кого-то привлекает гимнастика для мышц шеи. Уже неплохо. Однако, есть целый комплекс упражнений, который поможет вам сохранить здоровье шеи и спины на долгие годы.

Для того, чтобы укрепить мышцы, которые находятся на передней поверхности шеи, необходимо выполнять упражнения, лежа на спине.

Первое упражнение. Максимально тянемся подбородком к груди, а макушкой к потолку. Тянуть шею нужно очень аккуратно и осторожно, постоянно держать тонус.

Второе. Поднимаем голову и тянемся правым ухом к противоположному боку, левым ухом – к правому боку. Делать это упражнение надо еще аккуратнее, чем предыдущее, чувствуя каждую мышцу, которая тянется во время нагрузок.

Третье упражнение. Приветственное упражнение, в котором нужно поднять голову и произвести несколько неглубоких киваний. Кивая, необходимо слегка поворачивать голову сначала вправо, а потом влево. Таким образом, на весь поворот головы, придется порядка 15-20 киваний. Представьте, как будто вы попали на светский раут, всюду делают фото, а вы идете по длинному коридору. По дороге вам встречается масса знакомых и вы их всех приветствуете неглубокими кивками.

Четвертое упражнение. Немного приподнимете голову и, не меняя положение, сглотните слюну 4-5 раз. Надо заметить, что такое упражнение не только укрепляет мышцы шеи, но и эффективно лечит от храпа.

Пятое. Немного приподняв голову от пола, необходимо сделать несколько мягких поворотов в стороны. После этого нужно сделать наклоны в стороны. Тянитесь ухом к плечу.

Шестое. Поверните голову на левую сторону и правым ухом потянитесь к левому боку. Если вы правильно делаете упражнение, то ощутите натяжение у противоположного уха. Не перегружайте шею, у этого упражнения очень маленькая амплитуда.

Для того, чтобы укрепить мышцы задней поверхности шеи, необходимо проделать те же упражнения, перевернувшись на живот.

Как расслабить мышцы шеи

Однако, не всех проблем с шейным отделом позвоночника можно избежать, просто укрепляя мышцы. У некоторых людей боли возникают из-за спазма. Причем, спазм – это не быстротечный процесс. В некоторых случаях, он длится годами и вызывает блокады мышечных межпозвоночных дисков. Причиной такого явления может быть как неловкий резкий поворот, переохлаждение, неудачная поза во сне, сутулая осанка, так и систематическое неправильное положение при работе за компьютером.

В случае спазма, мышцы сдавливают волокна нервов, кровеносные сосуды и позвонки. Таким образом, нарушается питание, как в тканях мышцы, так и во внутренних органах. При этом, происходит накопление молочной кислоты, которая в высоких концентрациях способна вызвать неприятные болевые ощущения, тянет мышцы шеи и неприятносводит мышцы шеи. Чтобы этого избежать, необходимо расслаблять мышцы шеи. Сразу следует отметить тот факт, что наилучшее расслабление шеи достигается при общем расслаблении всего организма и мозговой деятельности. Невозможно по-настоящему расслабить шею, если вы решаете сложную задачу или у вас напряжены мышцы рук или ног.

Первый вариант расслабления – тепло. Прекрасно подойдут горячая ванна или сауна. Помимо расслабления мышц шеи, такие приятные процедуры обязательно снимут излишнюю усталость. А если добавить на кожу капельку ароматических масел, то процесс расслабления мышц шеи поднимет вам настроение и улучшит общее самочувствие.

Второй вариант. Массаж или самомассаж. Попросите партнера помассировать вам затекшие мышцы шеи. Помимо долгожданного эффекта расслабления, вы еще получите настоящее наслаждение от заботы и нежности близкого вам человека.

Третий вариант. Попробуйте плавно растянуть мышцы спины. Изначально мышечные волокна находятся в сокращенном состоянии. Это защитная реакция организма, благодаря которой шея защищена от излишних повреждений и раздражений. Если плавно растянуть волокна, то можно расслабить и шею.

Благодаря всем вышеуказанным процедурам происходит не только тренировка мышц, но и улучшение кровообращения. Таким образом, молочная кислота быстро вымывается из мышечных клеток.

Очень эффективным является так называемое упражнение барона Мюнхаузена. Представьте, что вы вдруг попали в топкое болото и вам непременно нужно из него выбираться. Сядьте ровно, возьмите себя за волосы и потяните голову вверх, плечи при этом должны опускаться вниз. По ходу действий, вы будете ощущать как растягиваются не только мышцы шеи, но и расслабляется весь позвоночник.

Упражнения для мышц шеи

Однако, помимо укрепления и расслабления воротниковой зоны, многих женщин очень волнует вопрос о том, чтобы мышцы лица и глубокие мыщцы шеи сохранили молодость и красоту. Для того, чтобы кожа была красива и подтянута, существует целый комплекс специальных упражнений. Как накачать мышцы шеи и избавиться от боли?

Комплексу упражнений для мышц шеи должна предшествовать растяжка, хороший разогрев и разминание шеи. Для этого подойдут вращательные движения, наклоны головой назад, вперед и в стороны. Такая нехитрая разминка позволит предостеречь мышцы шеи от мелких травм,повреждений и воспалений мышц шеи.

Первое. Запрокидываем голову назад и приоткрываем рот. Нижняя челюсть должна быть расслаблена. После этого, поднимаем нижнюю челюсть с небольшим напряжением, подтягивая нижнюю губу к кончику носа.

Второе. Собираем руки в замок, опираемся локтями на ровную поверхность и начинаем давить подбородком на сомкнутые ладони. Количество подходов 10-20, в зависимости от состояния шейных мышц.

Третье. Сцепляем на затылке ладони и, преодолевая сопротивления рук, давим головой назад. После этого наоборот – давим руками на затылок и создаем напряжение головой, наклоняя ее вперед.

Четвертое. Поочередно прикладываем правую руку к правой щеке и давим головой в правую сторону, после этого меняем руку и угол наклона.

Пятое. Упираемся ладонью правой руки в подбородок, и преодолевая сопротивление кисти, поворачиваемся направо. После этого, в этом же положении, силами руки и сопротивлениями шеи, поворачиваем голову в левую сторону до упора. Повторяем то же упражнение для левой руки.