Attīrīšana. Zarnu tīrīšanas diētas iezīmes Uzturs zarnu attīrīšanai

Spēcīgi zobi ir ne tikai mutes dobuma, bet arī visa ķermeņa veselības atslēga. Lai smaids būtu skaists un veselīgs, zobi jātīra divas reizes dienā vai vēl labāk – pēc katras ēdienreizes. Bet neatkarīgi no tā, cik bieži jūs tīrāt zobus, ne visas mutes dobuma virsmas un stūri ir pieejamas parastajai zobu birstei. Un tad plāksne, kas palika “neatklāta”, pārvēršas par zobakmeni. Profesionāla zobu tīrīšana no zobakmens

Kāpēc parādās zobakmens?

Cietās plāksnes nogulsnēšanās iemesli ir daudz, tostarp:

• slikta zobu tīrīšana mājās;
• nepareizi izvēlēta birste un neatbilstošas ​​kvalitātes pasta;
• smēķēšana;
• uzturā liels daudzums mīksta ēdiena, kam nav nepieciešama rūpīga košļāšana;
• vairogdziedzera darbības traucējumi;
• nelīdzeni zobi un košļājamā pārtika tikai vienā žokļa pusē.

Noņemiet zobakmeni daudz grūtāk, un tas rada daudz vairāk problēmu. Lai izvairītos no iespējamām komplikācijām nākotnē, tas palīdzēs profesionāla zobu tīrīšana zobārstniecības kabinetos pie higiēnistiem.

Profesionāla zobu tīrīšana

Profesionāla zobu tīrīšana ir procedūra zobakmens, aplikuma un pigmentācijas mehāniskai vai ultraskaņas noņemšanai no zobu virsmām, kā arī no grūti sasniedzamām mutes dobuma vietām. Higiēnas tīrīšana jāveic visiem bez izņēmuma. vismaz 2 reizes gadā.

Mehāniskā zobakmens noņemšanas metode

Bet šī procedūra ir īpaši noderīga un vitāli nepieciešama mutes dobuma ortodontisko struktūru īpašniekiem, piemēram, implanti, breketes, finieri. Tiem, kas valkā breketes, šī procedūra ir ļoti aktuāla. Tā kā nav iespējams veikt kvalitatīvu zobu tīrīšanu mājās.

Profesionāla tīrīšana tiek veikta arī tiem, kuri nolemj veikt zobu ārstēšanu vai emaljas balināšanu.

Kontrindikācijas

Zobu tīrīšanai zobārstniecībā kā medicīniskai procedūrai ir vairākas kontrindikācijas:

• sirds aritmija;
• saaukstēšanās un infekcijas slimības;
• cukura diabēts;
• grūtniecība;
• HIV, AIDS, hepatīts;
• paaugstināts zobu jutīgums vai smaganu iekaisums;
• emaljas iznīcināšana;
• bērnībā un pusaudža gados.

Tīrīšana ar AirFlow

Zobu tīrīšanas procedūra no svešām vielām saskaņā ar vispārpieņemtiem standartiem tiek veikta šādi:

1. Pēc rūpīgas mutes dobuma pārbaudes zobārsts nosaka problēmzonas mutes dobumā.
2. Attīra zobakmeni, izmantojot īpašu instrumentu – ultraskaņas skaleri. Tā kā zobu emalja ir cietāka par zobakmeni, ultraskaņas ietekmē akmens sabrūk, bet zobs paliek nebojāts. Smaganu traumas ir minimālas. Lai nodrošinātu maksimālu pacienta komfortu, ārsti var izmantot anestēziju īpašu želeju vai aerosolu veidā.
3. Pēc tam tiek noņemti pigmenta plankumi no tabakas, kafijas un citiem produktiem ar augstu krāsvielu saturu. Tos var noņemt, tikai izmantojot īpašu ierīci - Air Flow. Tas darbojas, izmantojot spiedienu, lai izspiestu abrazīvus materiālus, lai efektīvi notīrītu zobu virsmu.
4. Fluorēšana. Tas padara emalju grūtāku.
5. Pēdējā posmā virsma tiek pulēta ar gumijas sukām, izmantojot īpašu pastu.

Kopumā var būt nepieciešams pilns tīrīšanas cikls no 20 līdz 60 minūtēm.

Higiēnas tīrīšanas procedūra var izraisīt paaugstinātu jutību pret aukstumu un karstumu, kā arī īslaicīgu diskomfortu tīrīšanas laikā. Tā ir pieņemama blakusparādība. Pēc ultraskaņas zobu tīrīšanas ārsts izdod individuāli ieteikumi turpmākās darbības 2-3 dienas.

Šis plāns ietver, bet ne tikai, pielāgotus mutes kopšanas līdzekļus. Bet vispārējais tikšanās virziens ir šāds:

• jaunas zobu birstes iegāde;
• neaizmirstiet tīrīt zobus 2 reizes dienā, izmantojot pastu, kas samazina emaljas jutīgumu.

Ko jūs varat ēst pēc profesionālas zobu nolasīšanas?

Jūs varat sākt ēst gandrīz uzreiz pēc profesionālas tīrīšanas. Bet ārsti joprojām iesaka gaidīt vismaz 1 stundu.

Ja ir veikta zobu virsmas fluorēšana, tad vismaz 2 stundas ir jāatturas no ēšanas.

Pārtikā ir atļauts izmantot visu, kas nesatur pārtiku vai dabīgas krāsvielas. Zobārsti īpaši iesaka ēst vairāk cietas pārtikas – augļus un dārzeņus, piemēram, ābolus, jo tie samazina aplikuma veidošanās risku uz zobu virsmas.

Piena produkti ir bagāti ar kalciju

Ieteicams uzturā palielināt ar kalciju bagātu pārtikas produktu daudzumu - piens, biezpiens, kefīrs. Bet pēc mīksta ēdiena lietošanas obligāti jātīra zobi, jāizskalo mute un jālieto zobu diegs, jo šāds ēdiens aktīvi aizsērēs grūti sasniedzamās vietās.

Tāpat, lai saglabātu zobu tīrīšanas efektu pirmajās dienās, ieteicams dzert galvenokārt ūdeni, ļoti viegli pagatavotu tēju vai ābolu sulu, bet atšķaidītu ar ūdeni.

Ko nedrīkst ēst pēc profesionālas zobu nolasīšanas

Pirmajās 2-3 dienās pēc higiēnas procedūras pilnībā jāizslēdz no uztura pārtikas produkti, kas kairina zobus skābs, sāļš, salds, auksts, karsts gāzētie dzērieni, kā arī krāsvielas saturoši produkti:

• melnās un brūnās krāsvielas atrodamas tējā, kafijā, Coca-Cola, Pepsi, kakao, šokolādē, sojas mērcē un balzamiko etiķī, kā arī dažās ogās (mellenes, kazenes, mellenes, upenes un melnās vīnogas);
• dzeltenā krāsviela ir raksturīga garšvielām - sinepēm un karijam;
• sarkanās un oranžās krāsas - sarkanvīns, kečups, visas sarkanās ogas, tomāti un to sulas, bietes, burkāni, ķirbis un sarkanie kāposti;
• kā arī visi produkti ar nedabiskām krāsvielām - jebkuri gāzētie dzērieni, konfektes, saldējums.

Ja no kafijas atkarības nav iespējams atteikties, tad to var sākt dzert jau pēc dažām stundām, taču to vajadzētu bagātīgi atšķaidīt ar pienu un izdzert caur salmiņu.

Līdzekļi, kas iekrāso zobu emalju

Kad var smēķēt pēc ultraskaņas zobu tīrīšanas?

Speciālistiem pēc procedūras ir stingri aizliegts smēķēt. Tā kā procedūras rezultātā emalja zaudē savu aizsargplēvīti, tabakas dūmu darvas vēl aktīvāk iesūksies zobu virsmas slānī un 2-3 dienu laikā kļūs dzeltenas.

Tāpēc, pirms atsākt atkarību no slikta ieraduma, ir vērts gaidīt 3-4 dienas. Tieši šajā periodā uz zobiem parādīsies jauns aizsargslānis.

Ja tomēr nikotīna atkarība ir ļoti spēcīga, un nekādi nevar to paciest, tad pēc katras smēķēšanas ir rūpīgi jāiztīra zobi.

Alkohols pēc zobu tīrīšanas

Ārsti nenosaka kategorisku lietošanas aizliegumu. Bet viņi joprojām iesaka pilnībā atteikties no šīs atkarības vai pagaidīt dažas dienas pēc procedūras. Un viņi iesaka izvairīties no tiem dzērieniem, kas satur krāsvielas vai rada diskomfortu (piemēram, aukstie dzērieni). Ir vērts ierobežot lietošanu:

• sarkanvīni – augsts dabisko pigmentu saturs;
• zema alkohola dzērieni un enerģijas dzērieni skārdenēs, kas satur nezināmas ķīmiskas vielas, kas piešķir šķidrumiem ļoti spilgtas krāsas;
• Izvairieties no ļoti aukstu dzērienu dzeršanas.

Mutes dobuma kopšanas noteikumi pēc zobu tīrīšanas

Speciālisti izceļ vairākus mutes kopšanas punktus, kuru ievērošana palīdzēs saglabāt un paildzināt iegūtos rezultātus:

1. Vienu līdz divas nedēļas izmantojiet tikai mīkstu zobu suku. Ir nepieciešams tīrīt 2 reizes dienā, un, ja iespējams, pēc katras ēdienreizes. Pēc šī perioda to var aizstāt ar vidēji cietu suku. Kas jāmaina reizi 2-3 mēnešos. Tāpat pēc ārsta ieteikuma jālieto kvalitatīva zobu pasta, priekšroka jādod jutīgiem zobiem paredzētām pastām.
2. Obligāti jāizmanto papildu mutes higiēnas līdzekļi. Starp viņiem:

• diegs;
• irigatori;
• zobu birstes.

Zobu diegs

Visas šīs iekārtas ļaus labāk notīrīt zobu virsmas.

Obligāti jāapmeklē higiēnists vismaz 2 reizes gadā. Cilvēkiem, kuri nēsā breketes, implantus un citas struktūras, zobārsts jāapmeklē divreiz biežāk – 3-4 reizes gadā.

Secinājums

Profesionāla zobu tīrīšana ir uzticams veids, kā padarīt zobus ne tikai baltākus, bet arī veselīgākus un novērst nopietnu zobu slimību attīstību. Higiēnas procedūra ļauj attīrīt tos mutes dobuma stūrus no aplikuma, zobakmens un pārtikas daļiņām, kurus nevar sasniegt ar parasto zobu birsti.

Sveiki! Rakstā mēs apspriežam diētu zarnu attīrīšanai. Mēs runājam par attīrīšanas priekšrocībām un noteikumiem, kā izvēlēties pareizos produktus un sniedzam piemēru par diētu. Izmantojot mūsu padomus, jūs uzlabosiet savu zarnu darbību un uzlabosiet vispārējo ķermeņa stāvokli.

Zarnas ir iekšējs orgāns, kas atbild par pārtikas gremošanu, barības vielu uzsūkšanos asinīs un vielmaiņas produktu izvadīšanu no organisma.

Slikta vide, nepareizs uzturs, pārmērīga alkohola un tabakas lietošana izraisa atkritumu un toksīnu nogulsnēšanos.

Rezultāts ir ķermeņa intoksikācija, gremošanas sistēmas iekaisums, samazināta veiktspēja un izsitumi uz ādas.

Lai izvairītos no šādas situācijas, tiek izmantota resnās zarnas tīrīšanas diēta. Metode sastāv no sabalansētas uztura kombinācijas, fiziskās. vingrot, gulēt un atmest sliktos ieradumus.

Režīma ievērošanai ir šādas sekas:

• apjoma, ķermeņa masas samazināšanās;
• gāzu veidošanās likvidēšana;
• uzlabota asinsrite;
• atbrīvojums no kolikām, sāpēm vēderā;
• vienmērīga gremošanas sistēmas darbība;
• sejas un ādas uzlabošana;
• atbrīvoties no izsitumiem;
• holesterīna līmeņa pazemināšana;
• infekcijas un sirds un asinsvadu slimību profilakse;
• palielināt imunitāti un veiktspēju;
• vispārēja ķermeņa detoksikācija;
• uzlabots garastāvoklis un izturība.

Tīrīšanas noteikumi

Pirms attīrīšanas kursa jums jāsagatavo ķermenis. Visā diētas laikā ir aizliegts trekns ēdiens, tabaka, alkohols, karstu garšaugu un garšvielu lietošana.

Pamatnoteikumi ir:

• lietot tikai dabiskus produktus, kas satur augu un diētiskās šķiedras. Tie ir augļi, dārzeņi, garšaugi, rieksti;
• ēst vienā un tajā pašā laikā visa tīrīšanas kursa laikā;
• izdzeriet savu ikdienas ūdens daudzumu. Divi litri negāzēta ūdens dienā optimāli uztur ūdens līdzsvaru organismā;
• nelietojiet dzīvnieku pārtiku vai kofeīnu. Dodiet priekšroku mazkaloriju piena produktiem;
• veikt ikdienas vingrinājumus, pavadīt vairāk laika ārpus telpām;
• iet gulēt laicīgi - miega trūkums palēnina vielmaiņu;
• Izvairieties no stresa situācijām.

Zarnu attīrīšanas diētas ilgums ir atkarīgs no organisma intoksikācijas līmeņa. Pietiek, lai saglabātu sasniegto efektu ar badošanās dienu reizi nedēļā.

Tīrīšana saskaņā ar šo shēmu ir piemērota visiem pilsētas iedzīvotājiem, kuriem ir slikti ieradumi un kuri vada nepareizu dzīvesveidu un dzīves ritmu.

Resnās zarnas tīrīšana ir ieteicama cilvēkiem ar aptaukošanos un augstu asinsspiedienu. Pateicoties attīrīšanai, asinsrites sistēma aktivizē vielmaiņas procesus, samazina glikozes līmeni, labāk uzņem barības vielas.

Resnās zarnas tīrīšanas kontrindikācijas

Jebkurš pārtikas ierobežojums ir ievērojams stress ķermenim. Metode ir aizliegta grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā. Turklāt cilvēkiem ar hroniskām iekšējo orgānu slimībām ir jākonsultējas ar ārstu.

Resnās zarnas tīrīšanas diēta nav ieteicama citām cilvēku grupām:

• vecums pēc 55 gadiem - ierobežojums pārtikā izraisa anēmiju, ģīboni;
• 1. tipa cukura diabēts - pārmērīgs dārzeņu, augļu, riekstu patēriņš izraisa strauju cukura līmeņa lēcienu asinīs;
• akūtas sirds slimības;
• iekaisuma slimības akūtā stadijā;
• gastrīts, čūlas, kolīts;
• onkoloģiskās slimības un pēcoperācijas atveseļošanās;
• garīgā stāvokļa traucējumi.

Diēta resnās zarnas tīrīšanai

Diēta zarnu attīrīšanai un svara zaudēšanai prasa stingru visu nosacījumu ievērošanu. Ir ekspresdiētas, kas ilgst 1-3 dienas, un ilgstošas ​​- no 7 līdz 10 dienām.

Neveselīgas, treknas un dzīvnieku izcelsmes pārtikas samazināšana līdz minimumam palīdzēs organismam attīrīties no toksīniem un atjaunot organismu līdz sabalansētam uzturam.

Resnās zarnas tīrīšanas līdzekļi

Ikdienas ēdienkartē jāiekļauj:

• klijas;
• svaigi spiestas sulas;
• piena produkti (biezpiens, kefīrs, skābs krējums);
• salāti no neapstrādātiem dārzeņiem (salāti, kāposti, selerijas, tomāti, gurķi, zaļumi);
• zaļie āboli;
• citrusaugļi (apelsīns, citrons, greipfrūti);
• augu uzlējumi (kumelīte, timiāns, pienenes);
• rīsi, pilngraudu graudaugi.

Klijas kalpo kā choleretic līdzeklis un normalizē izkārnījumus. Turklāt šī pietūkušās šķiedras izvada no zarnām toksīnus, smago metālu sāļus un holesterīnu. Dārzeņiem un augļiem ir līdzīgas īpašības. Ikdienas šķiedrvielu patēriņš uzlabo imunitāti, uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību, piesātina šūnas ar skābekli.

Svaigi spiestas sulas jālieto tikai tad, ja tās ir pagatavotas mājās – veikalā nopērkamās fasētās sulas satur daudz cukura un konservantus.

Zemāk ir ātrās diētas un ilgstošas ​​tīrīšanas kursa piemērs.

3 dienu tīrīšanas diēta

Šādas diētas mērķis ir normalizēt iekšējo orgānu darbību un detoksicēt organismu.

1 diena

• Tukšā dūšā - glāzi vārīta ūdens
• Brokastis - grūbu putra ar klijām - 250 g;
• Uzkoda – zaļais ābols – 1 gab. un zaļā tēja;
• Pusdienas - liellopa gaļa ar rīsiem - 250 gr., kāpostu salāti ar gurķi un zaļumiem - 150 gr.;
• Uzkoda – greipfrūts – 1 gab.;
• Vakariņas - redīsu un garšaugu salāti ar krējumu, melnā tēja.

2. diena

• Tukšā dūšā - glāzi vārīta ūdens;
• Brokastis - 2 olu omlete, svaigs gurķis, zaļā tēja;
• Uzkodas - biezpiens ar krējumu, zaļie paprika - 150 g;
• Pusdienas - dārzeņu liesa zupa, rīsi ar dārzeņiem;
• Uzkodas - jogurts ar klijām;
• Vakariņas - tvaicēta zivs, cepts cukini.

3. diena

• Tukšā dūšā - glāzi vārīta ūdens
• Brokastis - auzu pārslas uz ūdens ar mandelēm - 250 g;
• Uzkodas - biezpiena kastrolis - 150 gr.;
• Pusdienas - liellopa plovs ar tvaicētiem rīsiem, svaigi salāti - 250 gr.;
• Uzkodas - zaļais ābols, jogurts;
• Vakariņas - vistas filejas un salātu salāti ar zaļumiem un citronu sulu.

Šādu diētu ir vieglāk saukt par badošanās kursu. 3 dienu laikā jūs varat zaudēt līdz 4,5 kilogramiem svara, no kuriem puse ir uzkrātie toksīni. Ēdienkarti var mainīt pēc vēlēšanās, izmantojot produktus tikai no atļauto saraksta.

Tajā pašā laikā stundu pēc ēšanas izdzeriet glāzi vēsa vārīta ūdens – tas paātrinās gremošanu un atjaunos ūdens līdzsvaru organismā.

Diēta resnās zarnas attīrīšanai 10 dienu laikā

Tas ir optimālākais laika intervāls resnās zarnas tīrīšanai. Diēta balstās uz tādu pārtikas produktu ēšanu, kas bagāti ar C vitamīnu, šķiedrvielām un ierobežojošiem ogļhidrātiem.

Izvēlnes paraugs izskatās šādi:

1-2 dienas

Ir atļauts ēst līdz 2 kg. neapstrādāti dārzeņi un augļi. Dzert 2 litrus negāzēta vārīta ūdens dienā. Naktī - glāze kefīra.

3-4 dienas

• Tukšā dūšā - glāze vēsa ūdens ar tējkaroti medus;
• Brokastis - pilngraudu putra, tvaicēta vakarā;
• Uzkodas - jebkurš auglis no saraksta, piena produkts;
• Pusdienas - rīsi ar dārzeņiem, liesa zupa;
• Uzkodas - piena produkts ar klijām;
• Vakariņas - tvaicēta zivs/gaļa, dārzeņu salāti ar citronu sulu.

5-6 dienas

• Izdzeriet glāzi vēsa ūdens tukšā dūšā;
• Brokastis - biezpiens ar riekstiem/olbaltumvielu omlete
• Uzkoda - cepti āboli/greipfrūti;
• Pusdienas - grilēta vistas fileja/tvaicēta zivs, rīsi ar dārzeņiem;
• Uzkodas - piena produkts;
• Vakariņas - dārzeņu sautējums, omlete.

8-9 diena

Šis ir diētas atstāšanas posms. Ēdienkarte ir līdzīga 3-4 dienai. Paralēli salātus var garšot ar auksti spiestu olīveļļu.

10 diena

Kursa pēdējā diena. Jūs varat izveidot savu izvēlni, pamatojoties uz savām vēlmēm. Izmantojiet produktus no saraksta.

10 dienu laikā pēc šādas diētas jūs varat pilnībā attīrīt ķermeni no kaitīgiem piemaisījumiem. Turklāt liels daudzums patērēto šķiedrvielu piesātina šūnas ar skābekli un atšķaida asinis.

Rezultāts ir sirds un asinsvadu slimību profilakse, svara zudums līdz 8 kg. svars, paaugstināta imunitāte.

Papildus sabalansētam uzturam sāciet savu rītu ar iesildīšanos un elpošanas vingrinājumiem. Noslēdziet vakaru ar pastaigu svaigā gaisā un relaksējošu vannu.

Diēta pēc resnās zarnas tīrīšanas

Lai saglabātu sasniegto efektu, reizi nedēļā veiciet badošanās dienu. Izmantojiet iepriekš minēto produktu sarakstu. Ir arī lietderīgi veikt dzeršanas gavēni: dienas laikā dzeriet tikai svaigi spiestas dārzeņu un augļu sulas.

Nepārtrauciet pievienot klijas graudaugiem un piena produktiem. Šī dabiskā “slota” bez piepūles noņems 6 dienu laikā uzkrātos netīrumus. Dodiet priekšroku vārītai, sautētai gaļai - liellopu gaļai, vistas gaļai, trušiem, tītaram.

Izslēdziet miltus, ceptus un saldos ēdienus. Šīs spraugas var aizpildīt ar graudu maizi, žāvētiem augļiem un rīvētiem augļiem.

Diēta resnās zarnas tīrīšanai - atsauksmes

Mēs intervējām vairākas sievietes, kas izmanto resnās zarnas tīrīšanas diētu. 90% respondentu atzīmēja kuņģa-zarnu trakta darbības uzlabošanos, svara zudumu un palielinātu veiktspēju. 10% sūdzējās par savārgumu, reiboni un vājumu.

Uzskaitīsim dažus no tiem.

Valentīna, 25

Izcilas maija brīvdienas ar kebabiem, marinētiem gurķiem, pitas maizi beidzās ar vēdera uzpūšanos un aizcietējumiem. Draugs ieteica, ka mēs varētu “izkraut”. Es neciešu putru. Es nolēmu vienu dienu pasēdēt uz dārzeņiem. Priecājos, ka 2kg ir iespējams. atceries, citādi viņa būtu mirusi no bada. No rīta - svars 1,5 kg, kuņģis ir nomierinājies. Es saprotu, ka zaudēju svaru ūdens un “atkritumu” izplūdes dēļ, bet tāds bija mans mērķis. Eksperimentēšu reizi nedēļā.

Es nolēmu veikt 7. tīrīšanu. Pirmajās 2 dienās uzkāpu pa sienu un ieskatījos ledusskapī pēc desas. Es jutos ļoti reibonis un vājš. Ēdienkarte it kā ir bagātīga, taču bija liela vēlme pēc kaitīgām lietām. Vieglāk kļuva 3.dienā, kad pamodos ar enerģijas pieplūdumu un lielisku garastāvokli. Es biju pārsteigts. Svari rādīja mīnus 3 kilogramus, kas mani iepriecināja vēl vairāk. Septītajā dienā es sāku mīlēt dārzeņus vairāk nekā kūkas. Uz manas sejas ir mazāk pinnes plankumu, draugi saka, ka izskatos jaunāka. Tagad es vienkārši pieturos pie šīs diētas. Saistīju arī sportu. Un ātrā ēdināšana ir tikai "brīvdienās".

Es izmantoju resnās zarnas tīrīšanas diētu, lai zaudētu svaru. 10 dienu laikā es zaudēju 8 kg. Bet tajā pašā laikā tika izjaukts menstruālais cikls. Visas šīs diētas rada stresu ķermenim. Lai gan pārtikas saraksts neko tādu neaizliedz, šķiet, ka tur ir gan tauki, gan olbaltumvielas. Bet vienalga... Organisms acīmredzot ir pieradis pie visādiem “nejaukiem” un rindkopas noraida. Bet reizi nedēļā ēdu ābolus un kefīru. Tīri minimālai izkraušanai.

Normālai zarnu darbībai jūsu uzturā jābūt bagātam ar organiskiem, augu izcelsmes pārtikas produktiem, kas ir bagāti ar šķiedrvielām un uzturvielām. Dzeriet vairāk ūdens, vingrojiet un nestresojiet. Tas noslēdz rakstu. Pastāstiet par mums saviem draugiem, kopīgojiet saiti sociālajos tīklos.

Visaptveroša ķermeņa attīrīšana sākas ar zarnām. Ir daudz veidu, kā to izdarīt, taču to kopīgā iezīme ir diētas pārskatīšana, kas palīdzēs uzlabot kuņģa-zarnu trakta darbību, pretējā gadījumā no tā būs ļoti maza izmantošana. Tāpēc jautājums par to, ko ēst pēc zarnu tīrīšanas, ir diezgan svarīgs. Starp citu, daudzas metodes nav balstītas uz klizmas un caurejas līdzekļu lietošanu, bet gan uz uztura organizēšanu, kas ļauj dabiski attīrīt zarnas ar pārtiku. Daudzi eksperti dod priekšroku šai dabiskajai metodei, uzskatot, ka veselam cilvēkam ar to pietiks.

Zarnu attīrīšanai ir izstrādāta speciāla diēta, kurā galvenokārt ietilpst viegli sagremojama pārtika – pilngraudu produkti (maize, graudaugi), svaigi dārzeņi un augļi. Ir svarīgi piesātināt organismu ar šķiedrvielām, kas netiek sagremotas un palīdz “izgrūst” visu, kas sakrājies zarnās. Uzturs zarnu attīrīšanai no uztura izslēdz baltmaizi un dažādus produktus.

baltie milti;

sieri;

rieksti;

kūpinātas desas;

kartupeļi;

banāni.

Šeit ir konkrētas receptes, kas palīdzēs attīrīt zarnas ar pārtiku.

Resnās zarnas tīrīšana ar āboliem

Tādu metodi kā zarnu attīrīšana ar ābolu var saukt par vienkāršāko un pieejamāko. Tās būtība ir aizstāt pirmās brokastis ar āboliem. No vienas šķirnes ieteicams ēst 2-3 gabalus.

Resnās zarnas tīrīšana ar rozīnēm

Aknu attīrīšanai izmanto arī resnās zarnas attīrīšanu ar rozīnēm, sennu un mežrozīšu preparātu “Holosas”. Pirms sākat, vēlreiz rūpīgi izvērtējiet savu uzturu: "ātro" ogļhidrātu minimums, trekni un pikanti ēdieni. 200 g rozīņu novāra glāzē ūdens, pievieno maisu sennas. Izkāš un ielej 250 ml Kholosas. Dzert pusi glāzes naktī. Mēs atkārtojam: zarnu tīrīšana ar rozīnēm ietekmē arī aknas, tāpēc esiet uzmanīgi un pārbaudiet kontrindikācijas.

Resnās zarnas tīrīšana ar dārzeņiem

Jūs varat pagatavot diezgan garšīgus salātus, lai attīrītu zarnas no svaigiem dārzeņiem. Sasmalciniet 3 daļas kāpostu, pa 1 daļu biešu un burkānu un samīciet ar rokām, līdz izdalās sula. Sāli nepievieno, vari garšot ar citronu sulu vai augu eļļu (ne olīveļļu!). Lai attīrītu zarnas, salātus ēd naktī uz nedēļu - vakariņu vietā vai pēc tam jebkurā daudzumā. Galvenais tajā vakarā neko citu neēst.

Efektīvai zarnu tīrīšanai, kā jau minēts, ir nepieciešams pareizs uzturs. Neaizmirstiet par to ne pirms, ne pēc kursa. Uzreiz pēc procedūras priekšroka jādod pilngraudu liesām putrām un dārzeņiem, var ļauties tvaicētai diētiskajai gaļai. Ja jau zināt, ko ēst pēc zarnu attīrīšanas, jautājiet savam ārstam, kādus medikamentus vajadzētu lietot – galu galā var būt nepieciešams atjaunot mikrofloru, un tam būs nepieciešami līdzekļi ar bifidobaktērijām un laktobaktērijām.

Kā ēst pēc resnās zarnas tīrīšanas

Vispārējā zarnu tīrīšana ir ķermeņa attīrīšanas no toksīniem un sārņiem pirmā daļa, nākamajam solim jābūt sabalansētam uzturam. Uzturs pēc zarnu attīrīšanas ir rūpīgi jāpārdomā un ķermenis jāatbalsta ar fiziskām aktivitātēm: vairāk staigājiet - mazāk sēdiet.

Kāpēc jums ir nepieciešama diēta pēc resnās zarnas tīrīšanas?

Sabalansēts uzturs pēc zarnu attīrīšanas palīdzēs nostiprināt procedūras rezultātus un paildzināt viegluma efektu uz ilgu laiku. Lai dzīšanas process noritētu pareizi un kuņģa-zarnu traktā nenotiktu bojājumi, ir jāsaprot, kā ēst pēc zarnu attīrīšanas.

normalizē vielmaiņas procesus;

palielināt kuņģa-zarnu trakta darbību;

sākt svara zaudēšanas procesu;

baro zarnu mikrofloru ar labvēlīgām baktērijām;

novērst aizcietējuma problēmas atkārtošanos;

uzlabot tīrīšanas efektu;

normalizē cukura un holesterīna līmeni asinīs;

sakārtot asinsvadu sistēmu.

Pareizam uzturam pēc attīrīšanas jābūt obligātam posmam toksīnu atbrīvošanās programmā, bez šī soļa visas veiktās procedūras tiks nekavējoties atceltas, un attīrīšanās efekts izzudīs dažu dienu laikā.

Kādus ēdienus jūs varat ēst pēc resnās zarnas tīrīšanas?

Lai saprastu, kā pareizi ēst pēc attīrīšanas procedūrām, vispirms pašam ir jānosaka atļauto pārtikas produktu saraksts. Ir svarīgi atcerēties un kombinēt savas kontrindikācijas ar uzturu: ja cilvēkam ir bijušas problēmas ar zarnu aizsprostojumu, tad uzturā nevajadzētu ieviest riekstus vai citus fiksējošus pārtikas produktus, ja ir problēmas ar cukura līmeni, tad augļus un sulas nedrīkst. tikt ļaunprātīgi izmantots. Pirms plānojat ēdienreizes pēc resnās zarnas tīrīšanas, jums ir jāatceras sava ķermeņa īpašības un jāpielāgojas tām.

Ko jūs varat ēst pēc resnās zarnas tīrīšanas:

piena produkti. Šajā grupā var ietilpt jebkurš produkts: raudzēts cepts piens, kefīrs, jogurts. Galvenais ir izslēgt no sastāva cukuru, krāsvielas un ķīmiskās piedevas. Šie produkti piesātinās zarnu gļotādas floru ar pienskābes baktērijām, kas ir vitāli svarīgas normālai gremošanai;

dārzeņu zupas. Pirmie kursi palīdz uzturēt ūdens līdzsvaru organismā, nostiprina attīrošo efektu un novērš aizcietējuma problēmu atkārtošanos;

dārzeņu salāti. Dārzeņi un garšaugi ir noderīgu mikroelementu un vitamīnu krātuve, kur pēc attīrīšanās jāsāk ēst;

liesa mājputnu gaļa un zivis. Olbaltumvielas ir svarīgs ķermeņa struktūras elements, tā avotu var ievadīt uzturā no zivīm un gaļas, tvaicēt vai cept cepeškrāsnī;

Labākie dzērieni ir: zaļā tēja, kafija bez piena, minerālūdens, dārzeņu smūtiji, ārstniecības augu uzlējumi un kompoti. Pārtikai ieteicams pievienot olīvu, linsēklu, ciedra un mandeļu eļļas. Eļļas ir nepieciešamas, lai atbalstītu ķermeni un kuņģa-zarnu trakta stāvokli.

Aizliegto produktu saraksts:

1. Sāls. Šo garšvielu patērētajos ēdienos vajadzētu samazināt līdz minimumam, īpaši tiem, kas attīrīja organismu ar mērķi zaudēt svaru. Sāls lielos daudzumos izraisa pietūkumu, aiztur lieko ūdeni organismā, kā rezultātā rodas nogurums;
2. Alkoholiskie dzērieni. Pirmo reizi pēc zarnu tīrīšanas alkohols pilnībā jāizslēdz vai jādod priekšroka sausam vīnam;
3. Pusfabrikāti: desiņas, desiņas, klimpas;
4. Saldie produkti. Visi saldumi satur lielu daudzumu kaitīgu ogļhidrātu, kuru lietošanas rezultātā rodas piesārņojums un toksīni;
5. Neveselīgi ēdieni: ātrās uzkodas, cepti un kūpināti ēdieni, majonēze un citas mērces.

Uzturs pēc tīrīšanas ar ūdeni un sāli

Katrai attīrīšanas metodei ir savas īpatnības un sekas, tāpēc, izlemjot, ko ēst pēc procedūras, ir jābalstās uz tās metodi. Veicot zarnu attīrīšanu ar sālsūdeni, kas ir diezgan skarbs paņēmiens gļotādai, pirmajai ēdienreizei vajadzētu būt 30 minūtes pēc pēdējās vēdera izejas. Pirmajam ēdienam vajadzētu būt ūdenī vārītiem neraudzētiem rīsiem. Rīsi uzsūks visu sāli, kas nosēdusies uz zarnu sieniņām un novērsīs pārslodzi nierēm.

Uzturs pēc rīcineļļas tīrīšanas

Daudzi cilvēki izmanto rīcineļļu, lai attīrītu zarnas; apskatīsim, kā ēst pēc šīs tīrīšanas. Badošanās ir ieteicama pirmās 12 stundas pēc rīcineļļas attīrīšanas, pēc šī laika var izdzert tasi zaļās vai melnās tējas bez cukura, dažas stundas pēc tējas nepieciešams izdzert raudzētu piena dzērienu, kas apdzīvots ar labvēlīgām baktērijām.

Ko ēst pēc resnās zarnas tīrīšanas ar rīcineļļu:

Diēta var ietvert dārzeņu zupu, krekerus no graudu vai melnās maizes, rīsu zupu, ceptus kartupeļus, ābolus;

pirmās divas nedēļas pēc procedūras nav ieteicams ieviest gaļu, sāli, alkoholu, pusfabrikātus, mērces;

Ir lietderīgi piesātināt ķermeni ar šķiedrvielām pēc rīcineļļas: auzas, griķi, prosa;

Lai saglabātu muskuļus un spēku organismā, uzturā var lietot šādus olbaltumvielu avotus: jogurtu bez piedevām, sautētas zivis, tītaru un vistas fileju.

Uzturs pēc kolonoskopijas

Diēta un uztura noteikumu ievērošana pēc šīs attīrīšanas metodes ir ļoti svarīga, lai nekaitētu zarnu sieniņām un atjaunotu tās funkcijas, jāievēro uztura ieteikumi. Apskatīsim, ko jūs varat ēst:

Smagus pārtikas produktus, kas ir grūti sagremojami vai satur lielu daudzumu atkritumu, konservantu un kaloriju, kādu laiku pēc attīrīšanas nekādā gadījumā nedrīkst iekļaut uzturā.

Visi uztura noteikumi attiecas uz vienu lietu - jūs nevarat ēst grūti sagremojamu pārtiku, apstrādātu pārtiku, konservantus, vairāk cukura un sāls, ceptas preces, alkoholu un gāzētos dzērienus. Jebkuri ierobežojumi vai brīvības pārtikā pēc pilnīgas organisma attīrīšanas jāapspriež ar ārstu, lai izvairītos no blakusparādībām vai saasinājumiem.

Uzturs ķermeņa attīrīšanas laikā

Uzturs ķermeņa attīrīšanai ir īpaša ēdienkarte, kas ietver tikai veselīgus produktus, kas palīdz dabiski izvadīt atkritumus, toksīnus, indes un smago metālu sāļus. Šī diēta labvēlīgi ietekmē visas organisma sistēmas, attīrot gremošanas traktu, aknas, asinis un citas sistēmas un orgānus.

Vispārīgi uztura noteikumi ķermeņa attīrīšanas laikā

Organisma attīrīšana ir profilaktisko pasākumu kopums, kura mērķis ir izvadīt no zarnām, aknām, asinīm un limfas kaitīgās toksiskās vielas. Šī procedūra palīdz paaugstināt efektivitāti, uzlabot pašsajūtu, stiprināt imūnsistēmu, aktivizēt vielmaiņu, sakārtot ādu.

Ir svarīgi dzert pēc iespējas vairāk šķidruma. Optimālais daudzums ir vismaz 1,5-2 litri. Tas ir svarīgi, jo tieši šķidrums palīdz izšķīdināt kaitīgās vielas un ātri tās dabiski izvadīt.

Tāpat vingrojiet, vairāk kustieties, mazāk stresojiet un labi izgulieties. Sports saprātīgos daudzumos un veselīgs miegs ir lielisks palīgs tavam organismam kaitīgo vielu izvadīšanas procesā. Atteikties arī no sliktiem ieradumiem – smēķēšanas, liela daudzuma kafijas dzeršanas, alkohola. Tas būtiski piesārņo ķermeni un neļauj pilnībā izvadīt atkritumus un toksīnus.

Atļautie produkti ķermeņa attīrīšanai

Katra ķermeņa attīrīšanas sistēma ietver noteiktu pārtikas produktu, dzērienu un novārījumu lietošanu saskaņā ar īpašu shēmu. Bet ir daži uztura ieteikumi un pārtikas produkti, kas jums vajadzētu ēst pirms tīrīšanas, tās laikā un pēc tās.

Augļi. Galvenais, lai tajos būtu daudz rupju augu šķiedru. Noderīgi augļi ķermeņa attīrīšanai ir: greipfrūti, āboli, plūmes, laims, citroni, aprikozes, banāni, mango, mandarīns, apelsīns, vīnogas. Mēģiniet ēst augļus, kuriem ir sezona, un tos, kas aug jūsu reģionā. Ir svarīgi, lai tie nesatur ķīmiskas vielas, augšanas stimulatorus un citus kaitīgus komponentus. Pretējā gadījumā visas attīrošās ēdienkartes priekšrocības tiks zaudētas.

Dažādas atsevišķu orgānu attīrīšanas shēmas var aizliegt lietot noteiktus pārtikas produktus, piemēram, gaļu. Īpaši daudz ierobežojumu attiecībā uz uzturu ir aknu tīrīšanas laikā. Šim svarīgajam orgānam ir jānodrošina optimāli apstākļi toksīnu izvadīšanai, un tas nav “nokrauts” ar smagu pārtiku.

Noderīgs raksts: Vakara paradumi, kas neļauj notievēt – 13 slikti ieradumi

Kā zaudēt svaru par 20 kg - patiesas atsauksmes par Guarchibao

Aizliegtie produkti ķermeņa attīrīšanas laikā

Diēta, kas pavada organisma attīrīšanas procesu, ir maksimāli pietuvināta ēdienkartei, kuras pamatā ir veselīga uztura principi. Tāpēc abos gadījumos aizliegtie produkti ir vienādi.

Ātrā ēdināšana, konservi, pusfabrikāti. Šie produkti satur minimālu uzturvielu daudzumu un maksimāli kancerogēnu, tauku un viegli sagremojamu ogļhidrātu daudzumu. Tie palīdz ātri paēdināties, bet tikpat ātri atgriežas izsalkuma sajūta. Turklāt šie produkti aizsprosto aknas, tām ir vairāk jāstrādā, lai atbrīvotos no kaitīgām vielām.

Turklāt ir daži pārtikas produkti, kas dažiem cilvēkiem var izraisīt individuālu neiecietību.

Trauku piemēri organisma attīrīšanai

Ir daudzas diētas, kas paredzētas, lai maksimāli sagatavotu organismu attīrīšanai. Tie var ilgt no vairākām dienām līdz mēnesim. Ieteicamais ilgums ir 9 dienas. Tā organisms tiks pietiekami attīrīts un nezaudēs lielu daudzumu uzturvielu.

Brokastis. Ogas un augļi pēc izvēles, zāļu tēja, jogurts.

Pie šādas diētas var pieturēties diezgan ilgu laiku un ņemt to par pamatu veselīgam uzturam, nedaudz pārveidojot to pēc saviem ieskatiem.

Orgānu attīrīšana ir noderīga un efektīva procedūra, kas palīdzēs uzlabot ķermeņa veselību, stiprināt imūnsistēmu un palielināt aktivitāti. Pirms tīrīšanas uzsākšanas ir svarīgi ievērot noteiktus pārtikas ēšanas noteikumus. Arī uzturam pēc aknu vai zarnu attīrīšanas jābūt sabalansētam un veselīgam.

Diēta resnās zarnas tīrīšanai un svara zaudēšanai

Nekad nav par vēlu pāriet uz veselīgu dzīvesveidu un sākt ēst pareizi, atjaunojot savu fizisko aktivitāti, un šim nolūkam ir jāsporto un jāpārskata diēta. Labākā diēta zarnu tīrīšanai. Daudzi pat nav aizdomājušies par to, cik daudz atkritumu organismā uzkrājas nepareiza uztura dēļ, kas pēc tam negatīvi ietekmē veselību. Izpēti aktuālo tēmu par resnās zarnas tīrīšanas priekšrocībām un to, kā vari to īstenot pats!

Resnās zarnas tīrīšanas priekšrocības ķermenim

Zarnas ir jutīgs orgāns, kam ir būtiska loma organismā. Tās uzdevumi ir gremošana, ūdens un absolūti visu uzturvielu, derīgo vielu uzsūkšana, pārstrādāto pārtikas atlieku izvadīšana. Ja kāda iemesla dēļ tiek traucēta šī orgāna darbība (samazinās tā darbība), rodas grūtības ar fekāliju izvadīšanu, un laika gaitā tās uzkrājas, kā rezultātā veidojas toksīni.

Šāda regulāra ķermeņa saindēšanās noved pie tā, ka cilvēks jūtas slikti, izskatās bāls un noguris pat tad, ja nav stresa. Parādās liekais svars, kas kairina un izraisa vispārējās nervu temperatūras paaugstināšanos. Taču attīrīšana kalpo gan kā atbilde uz jautājumu, kā atbrīvoties no liekā svara, gan vienlaikus kā veids, kā uzlabot savu veselību.

Lai izvairītos no toksīnu izplatīšanās pa visu ķermeni caur asinsriti, periodiski nepieciešams attīrīt zarnas un organismu kopumā. Izmantojiet pārbaudītas metodes, no kurām viena ir resnās zarnas tīrīšanas diēta. Pateicoties pareizi izvēlētam īpašam uzturam, resnās zarnas peristaltika sāks normalizēties. Rezultātā jūs iegūsit šādu efektu:

zaudēt lieko svaru;

uzpūsta vēdera efekta novēršana;

kvalitatīva kuņģa, resno un tievo zarnu un aknu darbības uzlabošana;

jutīsi, kā paaugstinās vitalitāte un pamostas aktivitāte;

notiks spēcīga aknu attīrīšana, detoksikācija un būtiski uzlabosies visa organisma darbība;

atbrīvoties no alerģiskām reakcijām;

pinnes un citas reakcijas uz sejas ādas izzūd.

Diētas īpašības un noteikumi

Tāpat kā ar katru zarnu ārstēšanas metodi, arī šeit ir noteikumi, un, ja vēlaties sasniegt izcilus rezultātus, šie ieteikumi ir jāņem vērā un jāpiemēro sev. Galvenais ir tas, ka no uztura jāizslēdz neveselīgi ēdieni. Iepazīstieties ar zarnu tīrīšanas diētas pamatnoteikumiem; šie ieteikumi jums pateiks, kā attīrīt organismu no atkritumiem un toksīniem:

ēdienkartē izmantot tikai dabīgu pārtiku, bez papildu apstrādes, pārstrādes vai konservēšanas;

noklikšķiniet uz dārzeņiem, augļiem, garšaugiem un riekstiem;

izslēgt no pārtikas sāļus, cieti un saldus ēdienus;

mēģiniet dzert daudz šķidruma, piemēram, minerālūdeni vai kausētu ūdeni, svaigas sulas;

Ja iespējams, pilnībā izslēdziet no uztura kafiju, gāzētos dzērienus un uztura bagātinātājus;

atmest smēķēšanu, alkohola lietošanu;

tīrīšanas laikā aizliegt ēst dzīvnieku taukus un lietot garšvielas;

noteikti ēdiet regulāri noteiktos laikos;

ievērot dienas režīmu, laicīgi iet gulēt un agri celties;

censties izvairīties no konfliktsituācijām un dažādiem stresiem;

nodrošināt sev veselīgu un ērtu miegu ar piekļuvi svaigam gaisam;

biežāk pastaigājieties svaigā gaisā, vismaz pāris reizes dienā līdz pusstundai;

sāciet nodarboties ar vingrošanu vai pierakstieties fitnesā - šīs ir ļoti svarīgas zāles zarnu attīrīšanai.

Diētas iespējas resnās zarnas tīrīšanai

Ja jūs nopietni domājat par veselības atjaunošanu, ievērojot diētu zarnu attīrīšanai, jums būs nepieciešama ēdienkartes paraugs katrai dienai. Lai to izdarītu, ir daudz iespēju, kas ļauj jums izveidot nepieciešamo pareizu uzturu. Lai uzzinātu, kā attīrīt aknas un zarnas, aicinām izpētīt trīs galvenos diētu veidus, kas ietver organisma attīrīšanas programmu. Tātad, skatiet zemāk efektīvas diētas.

Ja vēlaties vispirms izmēģināt šo diētu pats, izmantojiet ēdienkarti 1-3 dienas. Šī opcija ir ātra resnās zarnas tīrīšana un parādīs, kāds dzīvesveids jums jāievēro. Turklāt jūs uzreiz sajutīsiet efektu. Turklāt jūs varat tīrīt zarnas ar sālsūdeni. Tātad, aptuvenā ēdienkarte, kurā uzskaitīti produkti, kas attīra zarnas:

7.00 – izdzeriet krūzi zaļās vai zāļu tējas (lietojiet zarnas novājinošus augus, piemēram, sennas lapas);

8.00 – ēst ābolu ar tasi zāļu tējas;

9.00 – var apēst 0,1 kg vīnogu, izdzert 0,1 litru tās pašas sulas bez cukura;

10.00 – 0,5 litri zaļās tējas (nav salda);

11.00 – 0,1 kg vīnogu, glāze burkānu sulas;

12.00 – 0,1 kg vīnogu, glāze tās pašas sulas;

15.00 – 0,5 litri zāļu tējas bez saldinātājiem;

16.00 – glāze burkānu sulas;

17.00 – glāze ūdens;

18.00 – divas zaļās paprikas;

19.00 – glāze ābolu sulas;

pirms gulētiešanas – glāze zāļu tējas.

Izmantojot desmit dienu diētu, lai attīrītu zarnas, jūs jau parādīsit reālākus rezultātus, kas jums šķitīs nozīmīgi: toksīni zarnās pazudīs. Lai regulāri ievērotu diētu normālai zarnu darbībai, savā ikdienas ēdienkartē varat izmantot dažas no tālāk norādītajām ēdienu kombinācijām. Tātad, ēdienkartes paraugs katrai diētas dienai ķermeņa un zarnu dziļai attīrīšanai:

Pirmā, otrā diena:

brokastis – zāļu vai jasmīnu tēja ar medu;

uzkoda – divi zaļi āboli;

pusdienas – zaļais ābols, tēja ar zaļumiem;

pēcpusdienas uzkodas - ābols;

vakariņas - zāļu vai jasmīna tēja ar medu.

Trešā, ceturtā diena:

brokastis - ēd svaigas, gļotainas auzu pārslas bez sāls, cukura, vārītas ūdenī; vārīti burkāni;

uzkodas – zāļu tēja, ābols;

pusdienas – vāra jebkuru diētisko zivi (heku, brotolla) vai apēd 1 vārītu olu;

pēcpusdienas uzkodas – ābols vai 0,1 kg biezpiena;

vakariņas - auzu pārslu vai zāļu tēja ar medu.

Piektā, sestā diena:

brokastis - auzu pārslu;

pusdienas - apēd 1 ceptu kartupeli un salātus ar dārzeņiem olīveļļā vai auzu pārslās;

pēcpusdienas uzkodas – zāļu tēja ar medu;

vakariņas - vārīt putru ar rīsiem ūdenī.

brokastis – glāze kefīra vai auzu pārslu;

uzkoda – zaļais ābols;

pusdienas – 0,1 kg biezpiena vai 0,2 kg vārītas zivs;

pēcpusdienas uzkodas – rīvēti burkāni ar medu;

vakariņas – glāze kefīra vai 2 apelsīni.

brokastis – glāze kefīra (labi zarnām);

uzkoda – divi apelsīni vai āboli;

pusdienas - ēst vārītas zivis vai ceptus kartupeļus ar dārzeņu salātiem;

pēcpusdienas uzkodas - kivi vai ābols;

vakariņas - zāļu tēja ar 0,5 tējk. medus

Attīrošas diētas ēdienkartes paraugs svara zaudēšanai 7 dienas

Zarnu attīrīšana ar diētu nedēļas garumā palīdzēs saglabāt noteiktu režīmu un noteikumus noteiktā dzīves periodā. Katru dienu jums tiks ieplānots izmantot šo vai citu produktu īstajā laikā. Zemāk izpētiet ēdienkartes paraugu nedēļas attīrošai diētai svara zaudēšanai, kas palīdzēs attīrīt zarnas:

1., 3., 6. diena: dzert tikai šķidrumu, izvēloties zāļu tējas, atšķaidītas sulas, neierobežotu daudzumu ūdens.

2. diena – dārzeņu diētas ievērošana, lai attīrītu zarnas:

brokastis – smalki sarīvēti burkāni ar rīvētiem kāpostiem, garšvielām ar olīveļļu;

uzkoda – gurķis;

pusdienas – salāti ar baltajiem kāpostiem un dārzeņiem saulespuķu eļļā, var cept arī bietes;

pēcpusdienas uzkodas – gurķis;

vakariņas - salāti, piemēram, pusdienās.

4. diena – tikai augļi (visai dienai nepieciešamais daudzums, lai iegūtu pilnvērtīgu šķiedrvielu, kopā ir 3 kg):

brokastis - zaļš ābols;

uzkodas – greipfrūts;

pusdienas – divi apelsīni vai cepts ābols ar medu;

pēcpusdienas uzkodas – zaļais ābols;

vakariņas – divi greipfrūti.

5. diena – olbaltumvielu bāze:

brokastis - glāze jogurta;

uzkoda – viena vārīta ola;

pusdienas - ēst vārītu vistas krūtiņu;

pēcpusdienas uzkodas – neliela porcija garneļu;

vakariņas - vārīta zivs.

brokastis – pāris cieti vārītas olas;

uzkoda – salāti ar greipfrūtu, ābolu, banānu;

pusdienas - vistas buljons;

pēcpusdienas uzkodas - līdzīgi augļu salāti;

vakariņas – salāti ar dārzeņiem olīveļļā.

Garšaugi resnās zarnas tīrīšanai

Nolēmis ķerties pie zarnu attīrīšanas metodes ar diētas palīdzību, nevar iztikt bez ārstniecības augu uzlējumu un tēju lietošanas, jo tas nodrošinās organisma apgādi ar minerālvielām un vitamīniem ar ārstniecisku iedarbību. Garšaugi palīdz mazināt iekaisumu, zarnu kairinājumu, labvēlīgi ietekmē peristaltikas aktivizēšanu un normalizēšanos.

Novārījumu sagatavošana, kas jāizmanto, lai papildinātu uztura kompleksu zarnu attīrīšanai:

1 ēd.k. l. Kliņģerītes uzvāra 0,5 litru burkā ar verdošu ūdeni, dzer ēdienreizes laikā. Katru reizi, kad ēdat, patērējiet divas ēdamkarotes uz glāzi karsta ūdens. Kurss paredzēts ilgstošai zarnu attīrīšanai, vismaz 10-14 dienas.

Tajā pašā burkā uzvāra sasmalcinātu ceļmallapu (2 ēdamkarotes) ar verdošu ūdeni. Veikt piecas dienas bez pārtraukuma.

Organisma attīrīšanai ar diētu, tāpat kā visiem citiem ārstēšanas līdzekļiem, ir savas kontrindikācijas. Ja jums ir vismaz kāds vienums no iepriekš minētā saraksta, nekavējoties pārtrauciet lietot šo diētu, jo tas ir pilns ar nopietnām sekām, kas izraisa neatgriezeniskas veselības problēmas. Tātad, pirms ķermeņa attīrīšanas, izmantojot diētas režīmu zarnu attīrīšanai, iepazīstieties ar šādām kontrindikācijām:

hroniskas slimības, kuras apstiprina diagnozes (diabēts, astma, meningīts, pankreatīts, zems vai augsts asinsspiediens, sirds slimības);

grūtniecība, laktācijas periods;

menstruācijas sievietēm;

pastāvīga jebkuru tablešu lietošana;

saaukstēšanās vai infekcijas slimība;

resno vai tievo zarnu slimības (kolīts, vēzis, disbakterioze, hemoroīdi utt.);

stress;

slikta vispārējā veselība;

Zarnu tīrīšana ar klijām ir kontrindicēta hroniska gastrīta un čūlas saasināšanās periodā.

Video: kā pareizi tīrīt zarnas mājās

Ja jūs interesē resnās zarnas tīrīšana mājās bez klizmas, jums vajadzētu izmantot īpašu uztura programmu. Tomēr, pirms sākat diētu, jums jāatceras viens noteikums: nevajadzētu sākt tīrīt zarnas bez pirmās vizītes pie ārsta. Ja jums nav kontrindikāciju un ārsts ir devis jums atļauju lietot šo diētu, skatiet tālāk redzamo video. Tajā ir aprakstīti visi nepieciešamie noteikumi pareizai zarnu tīrīšanai.

Atsauksmes par tīrīšanas rezultātiem

Jekaterina, 28 gadi, Volgodonska

Es nesen ievēroju 10 dienu stingru diētu. Bija grūti, bet zarnu attīrīšana deva rezultātus: uzlabojās gremošana, aizcietējums pilnībā pārgāja, bet galvenais, es zaudēju 8 kg! Es nedomāju, ka tas ir tik efektīvs! Tagad man nav vajadzīga aktīvā ogle, lai palīdzētu manam GI traktam ar gremošanu, un turklāt es vairs netīru savu resno zarnu ar magniju vai cepamo sodu.

Margarita, 41 gads, Samara

Jau sen gribēju izmēģināt zarnu attīrīšanu ar tautas līdzekļiem, tāpēc izmantoju īpašu trīs dienu diētu ar zāļu tēju dzeršanu. Man bija ļoti grūti, bet es varēju zaudēt pat 5 kg. Vēlos vēlreiz mēģināt iztīrīt zarnas pēc mēneša, tāpēc nofotografēšos, lai redzētu rezultātu pirms un pēc.

Svetlana, 56 gadi, Magadana

Vispirms izmantoju vienas dienas diētu un, kad ieraudzīju, ka zarnas ir ievērojami aktivizējušās, nolēmu stingro diētu pagarināt līdz trīs dienām. Beigās nostājos uz svariem un redzēju: mīnus trīs kg. Tagad es gatavojos tīrīt zarnas ar desmit dienu diētu. Es gribu izturēt ilgāk. Ir nepieciešams pilnībā atjaunot normālu zarnu darbību bez stimulācijas ar caurejas līdzekļiem un citiem medikamentiem.

Ko jūs varat ēst, tīrot zarnas?

Organisma attīrīšana ir viens no veselības uzturēšanas nosacījumiem mūsdienu apstākļos. Tas ir saistīts gan ar pārtiku, kas satur daudzas kaitīgas vielas, organisms pats vairs netiek galā ar to attīrīšanu, gan ar ūdens un gaisa stāvokli. Pareiza ķermeņa attīrīšanas metožu izvēle mājas apstākļos un orgānu attīrīšanas procedūra ir nosacījums attīrīšanas efektivitātei organisma atveseļošanai un atjaunošanai. Šajā sadaļā runāsim gan par atsevišķu orgānu attīrīšanu mājas apstākļos, gan par pilnīgu organisma attīrīšanas programmu, iekļaujot attīrīšanas pasākumu kopumu pareizā secībā.

Veselība sākas ar tīru zarnu – tas nav pārspīlēts! Pirmkārt, zarnu stāvoklis atspoguļojas ādā – pēc tās attīrīšanas pazūd vai samazinās daudzas ādas problēmas (piemēram, pinnes, dažādi kairinājumi un apsārtums, pārmērīgi taukaina vai sausa āda), uzlabojas sejas krāsa, āda kļūst tīrāka. , gludāka un mirdzoša. Uzlabojas pašsajūta, parādās spars un vieglums. Uzlabojas uzturvielu uzsūkšanās no pārtikas, kā rezultātā samazinās apetīte un sāk samazināties ķermeņa svars. Šādas šķietami nesaistītas zarnu problēmas, piemēram, migrēna, apgrūtināta elpošana un dažas sirds slimības, bieži izzūd vai samazinās.

Kā attīrīt plaušas pēc smēķēšanas atmešanas?

Ja esat atmetis smēķēšanu, jums ir tieša jēga iesaistīties mērķtiecīgā plaušu attīrīšanā, lai pēc iespējas ātrāk atjaunotu veselību un lielisku pašsajūtu. Smēķēšanas atmešana arī rada stresu ķermenim. Plaušu attīrīšana pēc iespējas ātrāk palīdzēs jums ātrāk un vieglāk pārvarēt šo stresu.

Plaušu attīrīšana ir ārkārtīgi svarīga ķermeņa atjaunošanai. Plaušu stāvokli ietekmē gan gaiss, ko elpojam, gan mūsu dzīvesveids. No gaisa plaušās nonāk izplūdes gāzes, rūpnieciskās emisijas un putekļi. Mums bieži nākas ieelpot sadzīves ķīmijas izgarojumus. Tabakas dūmi (pat ja paši nesmēķējam, tik un tā ik pa laikam nonākam telpā, kur piesmēķē, vai kāds smēķē mums blakus uz ielas. Turklāt plaušās uzkrājas gļotas – nabaga rezultāts uzturs un kaitīgas pārtikas patēriņš.

Organisma attīrīšanas programma

Lai attīrītu, dziedinātu un atjaunotu ķermeni, kas jums nepieciešams ķermeņa attīrīšanas programma, ieskaitot visu orgānu attīrīšanu pareizā secībā un organisma attīrīšanu kopumā.

Viens no pirmajiem, svarīgākajiem posmiem ķermeņa attīrīšanā no toksīniem, toksīniem un citām kaitīgām vielām ir attīrīšana. Resnās zarnas tīrīšanu var veikt kā daļu no pilnīgas ķermeņa attīrīšanas programmas vai atsevišķi.

Organisma attīrīšana – kāpēc?

Diemžēl pat ārstu vidū joprojām ir tādi, kuri nenovērtē nepieciešamību ķermeņa attīrīšana.

Svarīgs punkts ķermeņa attīrīšanā no toksīniem, toksīniem un citām kaitīgām vielām ir aknu attīrīšana. Aknas ietekmē visu mūsu ķermeņa orgānu veselību. Veselas aknas ir veselīgas asinis, bez atkritumiem, toksīniem, baktērijām, vīrusiem un dažādām indēm un kaitīgām vielām, kas iegūtas ar pārtiku.

Nieru attīrīšana- organisma attīrīšanas trešais posms. Nieres ir vissvarīgākais orgāns ķermeņa iekšējās vides optimālā stāvokļa uzturēšanai.

Organisma attīrīšana no toksīniem

Tagad, kad esam veikuši resnās zarnas, aknu un nieru tīrīšanu pareizā secībā, ir pienācis laiks attīra visus ķermeņa šķidrumus no toksīniem. Tie galvenokārt ietver intracelulāro šķidrumu, asinis un limfu.

Resnās zarnas tīrīšana - video

Šis video skaidri izskaidro, kā veikt efektīvu resnās zarnas tīrīšana mājās izmantojot klizmu. Resnās zarnas tīrīšanu var veikt kā daļu no pilnīgas ķermeņa attīrīšanas programmas vai atsevišķi.

Locītavas var aizsērēt ar dažādiem sāļiem, galvenokārt tajās nogulsnējas kalcijs. Tas var rasties mazo asinsvadu asins piegādes traucējumu dēļ. Dažos gadījumos var būt nepieciešams veikt pasākumus, lai locītavu tīrīšana.

Āda ir lielākais cilvēka orgāns. Tas ir gan ekskrēcijas, gan absorbējošs orgāns. Tāpēc ādas attīrīšana jāveic gan ārēji, gan iekšēji. Ādas stāvoklis ir tieši atkarīgs no vispārējā ķermeņa stāvokļa. Nav iespējams attīrīt ādu, neattīrot ķermeni kopumā. Tajā pašā laikā konsekventa visa ķermeņa attīrīšana noved pie attīrīšanās un ievērojama ādas ārējā stāvokļa uzlabošanās.

Attīrīšana no patogēniem mikroorganismiem (1. daļa)

Jaunākie pētījumi ir parādījuši: 90% pasaules iedzīvotāju ietekmē patogēni mikroorganismi, kas izraisa visbīstamākās slimības un pamazām iznīcina cilvēka ķermeni!

Attīrīšana no patogēniem mikroorganismiem (2. daļa)

Raksta otrajā daļā mēs runāsim par dažādiem veidiem, kā apkarot patogēnos mikroorganismus.

Diēta zarnu kolīta ārstēšanai

Zarnu kolīts ir nopietns stāvoklis, kam nepieciešama savlaicīga diagnostika un atbilstoša ārstēšana. Lielā mērā kolīta ārstēšana ir pareiza un sabalansēta uztura izvēle, bez kuras nav iespējams atbrīvoties no tik nepatīkamas un bīstamas patoloģijas.

Ko jūs varat ēst, ja Jums ir zarnu kolīts?

Kolīta gadījumā akūtā fāzē ir atļauts lietot savelkošus “fiksējošus” dzērienus: melnā tēja, dabīgais kakao, kafija. Ieteicams dzert želejas un ogu uzlējumus. Īpaši izteikta savelkošā iedarbība ir mellenēm un upenēm. Papildus novārījumiem varat ēst svaigas ogas. Ir jāierobežo dabisko augļu sulu patēriņš. Jums nevajadzētu dzert koncentrētas sulas, jo lielākā daļa ir ļoti skābas un var izraisīt vēl lielāku jau tā iekaisušo zarnu kairinājumu.

Dārzeņi ir svaigi un vārīti. Dārzeņu patēriņš ir atļauts biezeņa veidā. Vārīti dārzeņi jāsadrupina (arī biezeņa veidā). Izvairieties no dārzeņu patēriņa, kas palielina zarnu gāzu veidošanos. Ziedkāpostam ir nomierinoša iedarbība. Tas noteikti jāiekļauj savā uzturā.

Augļi. Ir atļauts ēst ābolus, persikus, bumbierus (jo īpaši), bet arī biezeņa veidā.

Zupas, putras. Diētiskā nolūkā zupas un graudaugi jāgatavo ūdenī vai buljonā ar zemu tauku saturu. Liels tauku saturs traukā palielina gremošanas sistēmas (aknu, tievās zarnas u.c.) slodzi. Zupu un putru konsistencei jābūt viendabīgai un biezenī (tāpat kā bērnu pārtikai).

Piena produkti. Kolīta akūtā fāzē labāk izvairīties no raudzētiem piena produktiem, bet nelielos daudzumos ir atļauts lietot zema tauku satura biezpienu, zemu tauku saturu pienu un zema tauku satura sierus.

Gaļas zivis. Jāgatavo maltā gaļa un zivis, un pēc tam tvaicētas kotletes, pievienojot grūbas vai veselus rīsu graudus.

Subprodukti. Ir atļauta mājas aknu pastēte.

Maizes izstrādājumi. Svaiga maize ir izslēgta. Jums vajadzētu ēst tikai vakardienas maizi, kas pagatavota no cietajiem kviešiem un krekeriem (mērcēta tējā).

Konditorejas izstrādājumi. Nelielos daudzumos saldumi, līdz divām tējkarotēm cukura dienā.

Ko nevajadzētu ēst, ja Jums ir zarnu kolīts?

Šādi produkti ir aizliegti:

Svaiga maize, smalkmaizītes. Svaiga maize un bagātīgi maizes izstrādājumi veicina palielinātu zarnu gāzu veidošanos un arī paātrina zarnu kustīgumu. Resnās zarnas sienas bojājuma apstākļos tas pasliktinās pacienta jau tā smago stāvokli.

Buljoni no gaļas, zivīm (stipri). Dzīvnieku tauki lielos daudzumos ir grūti pārstrādājami un būtiski noslogo aknas un visu kuņģa-zarnu traktu.

Makaroni, kā arī pākšaugi un zirņi. Tie palielina zarnu gāzu veidošanos, “noslogojot” zarnas.

Cepta gaļa, zivis, trekni gaļas izstrādājumi (cūku tauki, bekons, šķiņķis).

Marinēti gurķi, kūpināti ēdieni, marinēti ēdieni. Kairina tievās un resnās zarnas gļotādu, izraisot caureju.

Konservi, marinēti gurķi.

Neapstrādāti augļi, neapstrādāti dārzeņi. Veicina labāku zarnu kustīgumu, pateicoties bagātīgajam šķiedrvielu saturam. Jo īpaši jāizslēdz ķirbis, bietes, redīsi, rāceņi, arbūzs un melone.

Taukaini raudzēti piena produkti: skābs krējums, pilnpiens utt.

Stipra kafija un kakao ar pilnpienu.

Ātrā ēdināšana (ātrā ēdināšana).

Pikanti ēdieni, garšvielas.

Olas (dienā atļauts lietot 1 cieti vārītu olu).

Vai tekstā atradāt kļūdu? Atlasiet to un vēl dažus vārdus, nospiediet Ctrl + Enter

Zarnu kolīta ēdienkarte uz nedēļu

Ēdienreize Nr.1: biezeni puķkāpostu salāti ar valriekstiem, griķi ar nelielu daudzumu dabīgā sviesta, ogu buljons.

Maltīte Nr. 2: augļu biezenis.

Ēdienreize Nr.3: dārzeņu buljons, biezenī vārīta liellopa gaļa ar burkāniem, augļu buljons.

Maltīte Nr.4: augļu biezenis.

Maltīte Nr.5: gabals vārītas zivs (sasmalcināts).

Ēdienreize Nr.1: vārīti saliekamie dārzeņi (burkāni, tomāti u.c.), biezpiena kastrolis, ogu buljons.

Ēdienreize Nr.2: cepti augļi ar pūdercukuru (bumbieri vai ābolu).

Ēdienreize Nr.3: miežu zupa, kāpostu tīteņi pildīti ar vārītiem rīsiem.

4. maltīte: svaigu burkānu salāti ar citronu sulu.

Maltīte Nr.5: gabaliņš vārītas zivs (sasmalcināts), mežrozīšu novārījums.

Ēdienreize Nr.1: gurķu salāti ar sasmalcinātu liellopu gaļu, olu kulteni no vienas olas, žāvētu augļu buljonu.

Ēdienreize Nr.2: salāti no saliekamiem dārzeņiem.

Ēdienreize Nr.3: kāpostu zupa (kāpostu zupa), vārīta liellopa gaļa ar tomātiem, mežrozīšu novārījums.

Maltīte Nr. 4: mērcēti žāvēti augļi (izņemot žāvētas plūmes, jo tiem ir izteikta caureju veicinoša iedarbība).

Maltīte Nr.5: tvaicētas vistas kotletes, sautēti dārzeņi, stipra tēja.

Ēdienreize Nr.1: gurķu salāti, tomāti bez eļļas ar sasmalcinātiem sīpoliem, rīsu biezputra ar ūdeni.

Maltīte Nr.2: rīvēti augļi (ābols, bumbieris).

Ēdienreize Nr.3: dārzeņu buljons, tvaicētas kotletes, ziedkāpostu biezenis.

Maltīte Nr.4: zema tauku satura biezpiens.

Maltīte Nr.5: augļi (ābols).

Ēdienreize Nr.1: tvaicētas zivju kotletes, dārzeņu salāti, glāze ogu buljona.

Maltīte Nr.2: glāze tējas un sausie cepumi.

Ēdienreize Nr.3: dārzeņu zupa ar vistas buljonu, sasmalcinātu vārītu liellopu gaļu.

Maltīte Nr.4: žāvēti augļi (mērcēti).

Ēdienreize Nr.5: biezpiena kastrolis ar rozīnēm.

Ēdienreize Nr.1: auzu pārslas ar ūdeni, tvaicētas zivju kotletes, glāze mežrozīšu uzlējuma.

Maltīte Nr.2: ābols vai bumbieris.

Ēdienreize Nr.3: vārīta liellopa gaļa ar dārzeņiem, biezpiena kastrolis un glāze tējas vai kafijas.

4. maltīte: Ābolu salāti ar citronu sulu.

Ēdienreize Nr.5: tvaicētas vistas kotletes ar zema tauku satura biezpienu.

Ēdienreize Nr.1: sasmalcināta liesa zivs ar citronu sulu, kartupeļu biezeni, glāze tējas.

2. maltīte: ābolu salāti.

Ēdienreize Nr.3: kāpostu zupa vājā buljonā, biezpiena kastrolis, ogu buljons.

Maltīte Nr.4: vārīti dārzeņi.

Ēdienreize Nr.5: liellopa gaļas kotletes, štovēti kāposti, glāze tējas.

Tādējādi, lai sasniegtu augstu terapeitisko efektu, ir stingri jāuzrauga uzturs. Maltītēm jābūt daļējām, ar minimālu šķiedrvielu saturu. Ir svarīgi arī izslēgt rupjus ēdienus, sāļus, kūpinātus un pikantus ēdienus. Visi ēdieni jāpasniedz sasmalcināti un biezenī. Tas ir vienīgais veids, kā ātri aizmirst par kolītu.

Kolītu akūtā fāzē raksturo straujš izpausmju pieaugums un to augsta intensitāte. Tomēr tā nav aksioma, un daudz kas ir atkarīgs no pacienta ķermeņa individuālajām īpašībām (jo īpaši no imūnsistēmas īpašībām). Dažiem pacientiem simptomi ir izteikti.

Zarnu kolīta ārstēšana ir sarežģīts process, kas prasa gan ārstējošo ārstu, gan paša pacienta kopīgus pūliņus. Smagās situācijās gandrīz neiespējami izvairīties no slimnīcas apmeklējuma un iespējamas hospitalizācijas. Tomēr, ja izpausmes ir mērenas, varat ķerties pie tautas līdzekļiem.

Nespecifisks čūlainais kolīts ir kuņģa-zarnu trakta, proti, resnās zarnas, slimība, kurai raksturīgs tās gļotādas iekaisuma process. Šī iekaisuma rezultātā zarnu zonās veidojas čūlas un nekrozes zonas. Slimība ir hroniska un tai ir tendence atkārtoties.

Pseidomembranozais kolīts ir iekaisuma process, kam raksturīga akūta gaita, kas lokalizēta resnajā zarnā vai, pareizāk sakot, tās gļotādā. Vienmēr pavada caureja. Biežāk sievietes cieš no šī patoloģiskā procesa. Slimībai nav vecuma ierobežojumu.

Diēta pēc irrigoskopijas

Irrigoskopija ir zarnu izmeklēšanas metode, izmantojot kontrastvielu un rentgena starus. Diagnostika ļauj identificēt patoloģiskus procesus zarnu lūmenā, piemēram, divertikulas, svešķermeņus, audzējus, polipus, čūlainus bojājumus, fistulas.

Indikācijas pētījumam

Kad tiek nozīmēta zarnu irrigoskopija?

Neraksturīgi izdalījumi no taisnās zarnas gļotādas konsistences, kas sajaukta ar asinīm.

Hroniski defekācijas traucējumi (caureja, aizcietējums).

Sāpīgas sajūtas anālajā zonā zarnu kustības laikā vai miera stāvoklī.

Hemoroīdi un cita veida zarnu asiņošana.

Irrigoskopiju bieži veic gadījumos, kad pacientam ir kontrindicēta endoskopiska izmeklēšana. Procedūras priekšrocība ir tā, ka tā ir nesāpīga un informatīva.

Irrigoskopijai, tāpat kā jebkurai diagnostikas procedūrai, ir kontrindikācijas lietošanai. Tie ietver:

iekaisīgas zarnu slimības akūtā stadijā;

zarnu sieniņu perforācijas draudi;

bērna piedzimšanas periods;

nopietni sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi;

smags pacienta stāvoklis.

Ja ir kontrindikācijas, irrigoskopiju aizstāj ar citām diagnostikas metodēm.

Uzturs pirmajā nedēļā pēc procedūras

Parasti irrigoskopija notiek bez komplikācijām vai nevēlamām reakcijām. Pēc procedūras pacients vada normālu dzīvesveidu. Pirmajās dienās pēc diagnozes ir jāievēro uztura ierobežojumi. Tas ir saistīts ar zarnu tīrīšanu, kas tika veikta pirms pētījuma.

Ja nekavējoties noslogojat zarnas ar grūti sagremojamu pārtiku vai lielu daudzumu “smagas” pārtikas, var rasties gremošanas problēmas. Tāpēc pamazām savā uzturā jāiekļauj pazīstami pārtikas produkti.

Tātad, ko jūs varat ēst pirmajās dienās pēc irrigoskopijas? Vēlams gatavot ēdienus, kas saudzē gremošanas kanālu. Noderīgi šajā gadījumā būs vāji buljoni, biezeņu dārzeņu zupas ar graudaugiem, biezeņu zupas, gļotu zupas, želejas un šķidrās putras.

Ēdienkartes paraugs pirmajās dienās

Izvēlnes paraugs pirmajām 1–2 dienām varētu izskatīties šādi:

Brokastis: Auzu pārslas ar sviestu, zāļu tēja.

Uzkoda: Augļu želeja, biezpiens ar krējumu.

Pusdienas: Gļotaina zupa liellopa buljonā ar rīsiem un dārzeņiem, dārzeņu sautējums ar vistas suflē, brūkleņu sulu.

Pēcpusdienas uzkodas: Augļu želeja, kefīrs.

Vakariņas: Olu kastrolis ar dārzeņiem, sieru, zāļu tēju.

Porcijām jābūt mazām. Ēdieni jāgatavo vārot, cepot, sautējot vai tvaicējot.

Uzturs no trešās līdz septītajai dienai pēc irrigoskopijas

Ko vēl var ēst pēc irrigoskopijas un no kādiem pārtikas produktiem kādu laiku vajadzētu izvairīties? 3-4 dienā pēc procedūras savā uzturā varat iekļaut dārzeņu un augļu sulas, salātus no svaigiem dārzeņiem bez mizām ar augu eļļu un augļu biezeni. 5-6 dienas varat pievienot gaļas un zivju ēdienus, kas pagatavoti, neizmantojot cepšanas, kūpināšanas vai vārīšanas uz oglēm metodi. Piemēram, tvaicētas kotletes, dārzeņu kastroļi ar gaļu un vistu, vistas bumbiņas, cepta vistas krūtiņa folijā, zivju suflē, vārītas vai ceptas zivis, vārītu dārzeņu salāti (kartupeļi, burkāni, bietes, zaļās pupiņas) ar gaļu vai zivi. Līdz pirmās nedēļas beigām uzturā tiek iekļauti visi pārējie produkti - piena produkti ar dažādu tauku saturu, visi graudaugi, maizes izstrādājumi, garšvielas.

Vēlamie dzērieni ir želeja, žāvētu augļu kompoti, vāja melnā tēja, augu uzlējumi un nekoncentrēti augļu dzērieni.

Apmēram no otrās nedēļas pacienta uzturu veido pilns ēdienu un dzērienu klāsts. Tālāk ir sniegtas dažu diētisko ēdienu receptes.

Receptes diētisko ēdienu pagatavošanai

Zupa-biezenis no dārzeņiem un auzu pārslām gaļas buljonā. Lai pagatavotu zupu, nepieciešami šādi produkti:

mazs liellopa vai teļa gaļas gabals - 100-150 g;

divas ēdamkarotes mazu auzu pārslu;

zaļumi (dilles, pētersīļi, cilantro);

augu eļļa (tējkarote);

Vāra gaļu un burkānus un izņem no buljona. Burkānus izberž caur sietu vai sasmalcina. Gaļu sasmalcina gaļas mašīnā. Smalki sagrieziet zaļumus. Sastāvdaļas sajauc un sasmalcina blenderī līdz biezenim. Buljonam pievieno auzu pārslas, gaļas un dārzeņu biezeni un uz lēnas uguns vāra 10-15 minūtes. Gatavai zupai pievieno sāli un augu eļļu.

Rīsu zupa ar vistu un olu. Lai pagatavotu ēdienu, jums jāsagatavo:

• vistas krūtiņa - 150 g;
• 50 g īsgraudu rīsu;
• vārīta vistas ola (dzeltenums);
• 30 ml govs krējuma 10% tauku;

Vāra vistas krūtiņu, izņem no buljona un atdzesē. Vistas buljonā uzvāra rīsus un burkānus, visas sastāvdaļas samaisa. Vistas gaļu sagriež nelielos kubiņos un pievieno buljonam ar rīsiem un dārzeņiem. Zupai pievieno olas dzeltenumu un krējumu, samaisa un pievieno sāli. Nav ieteicams zupai pievienot garšvielas.

Teļa gaļas kotletes ar dārzeņiem. Lai pagatavotu ēdienu, jums ir nepieciešams:

300 g teļa gaļas;

divi vidēji kartupeļi;

mazi burkāni;

sīpols;

ola;

manna 2 ēdamkarotes;

skābs krējums 30 gr;

Gaļas mašīnā samaļ teļa gaļu, kartupeļus, sīpolus un burkānus. Pievienojiet maisījumam neapstrādātu vistas olu, mannu, skābo krējumu un sāli. Visas sastāvdaļas rūpīgi sajauc un veido mazus pīrādziņus. Tvaicē lēnajā plītī vai dubultā katlā 40 minūtes. Šo ēdienu var pagatavot arī cepeškrāsnī uz cepešpannas bez eļļošanas.

Kartupeļu kastrolis ar liellopa gaļu. Lai pagatavotu kastroli, jums būs nepieciešams:

kartupeļi - 4-5 vidēja izmēra gabali;

piens - 100 ml;

sviests 10 g;

skābs krējums 20 gr;

sāls.

Gaļa jāvāra sālsūdenī un jāsasmalcina gaļas mašīnā. Kartupeļus vāra ūdenī, sasmalcina blenderī, pievienojot pienu un sviestu. Cepamajā traukā kārtām izklāj kartupeļu biezeni un malto gaļu. Virsējai kārtai jābūt kartupelim, to pārsmērē ar skābo krējumu. Trauku cep cepeškrāsnī 180°C 20 minūtes.

Rezumējot, jāsaka, ka uzturam pēc medicīniskām manipulācijām ar zarnām jābūt ķīmiski un fiziski saudzīgam, bet tajā pašā laikā jāapmierina visas organisma vajadzības pēc uzturvielām un vitamīniem. Iepriekš minētā diēta nodrošina pietiekamu uzturvērtību un maigu zarnu funkciju atjaunošanu pēc attīrīšanas. Stingrus uztura ierobežojumus ieteicams ievērot tikai pirmajā nedēļā pēc pētījuma. Tad var ēst parastu pārtiku, bet nepārspīlēt ar treknu, ceptu, pārlieku pikantu, kūpinātu ēdienu.

Resnās zarnas tīrīšana mājās

Tīrīšanas procedūras galvenie mērķi:

Jāpiebilst, ka zarnu attīrīšanas procedūrai ir arī kontrindikācijas: audzēji, cukura diabēts, hepatīts, kuņģa-zarnu trakta slimības akūtā stadijā, holelitiāze. Jebkuras zarnu darbības izmaiņas var izraisīt saasinājumu, tāpēc pirms procedūras labāk veikt pilnu pārbaudi un konsultēties ar ārstu.

Aicinām izmēģināt šādas metodes un novērtēt savu stāvokli pēc zarnu attīrīšanas:

• MCC - mikrokristāliskā celuloze tiek pārdota parastajā aptiekā, tā ne tikai mehāniski attīra zarnu sieniņas, bet arī absorbē toksīnus. Noteikti ievērojiet dzeršanas režīmu, pretējā gadījumā vēlamās tīrīšanas vietā jūs varat beigties ar aizcietējumiem.
• Klijas. Tie satur daudz šķiedrvielu, kuras organisms neuzsūcas, bet lieliski attīra zarnas. Klijas tiek galā ne tikai ar toksīniem, bet arī ar fekāliju akmeņiem. Lietojiet 2 ēdamkarotes pusstundu pirms ēšanas 3 reizes dienā.
• Graudaugi. Ar šo uzdevumu var tikt galā arī parastās labības (rīsi, mieži, auzas, griķi). Ja trenēsi sevi iekļaut savā ēdienkartē graudus, pāris nedēļu laikā pamanīsi gremošanas uzlabošanos.
• Neapstrādāti dārzeņi. Bietes, burkāni, kāposti, cukini, paprika un citi dārzeņi ir bagāti ar šķiedrvielām un dabiski attīra kuņģa-zarnu traktu.
• Āboli. Labāk izvēlēties saldskābo, tajos ir ne tikai šķiedrvielas, bet arī augļskābe, kas izšķīdina toksīnus. Jūs varat gavēni uz āboliem 2-3 reizes mēnesī. Starp citu, ābolus aktīvi izmanto arī svara zaudēšanai: Ābolu diētas iezīmes un nianses.
• Skābie augļi. Citrusaugļi, plūmes, ogas, ķirši, ķiršu plūmes un citi ir arī augļskābes avoti, kas šķīdina izkārnījumus un veicina toksīnu izvadīšanu. Noderīga ir arī augļu sula.
• Linu sēklas. Tie labi uzbriest un uzsūc ūdeni, satur antioksidantus un šķiedrvielas. Linsēklas tiek uzskatītas arī par diabēta un sirds un asinsvadu slimību profilaksi. Var pagatavot novārījumus, kā arī pievienot salātiem, jogurtiem, kefīram.
• Vienkāršs ūdens. Tas lieliski paātrina vielmaiņu un izvada atkritumus. Tiesa, dienā jāizdzer vismaz 10 glāzes negāzēta ūdens.
• Piena produkti. Tie satur noderīgus enzīmus, kalciju, laktobacillus, kas atjauno mikrofloru zarnās un uzlabo gremošanas procesu. Par kefīra labvēlīgajām īpašībām lasiet šeit: Kefīrs svara zaudēšanai: derīgās īpašības un kaloriju saturs.
• Sorbenti. Attīrīšanas programma ilgs no 3 līdz 7 dienām. Tas var būt parastā aktīvā ogle vai efektīvāks enterosgels. Droša un uzticama metode.
• Klizma un caurejas līdzekļi. Ne velti tie ir pēdējā vietā, jo nenodrošina dziļu attīrīšanu, bet ir paredzēti tikai resnajai zarnai. Laika gaitā organisms var pielāgoties to iedarbībai, un efektivitāte samazināsies.

Resnās zarnas tīrīšana slimnīcā

Resnās zarnas tīrīšana slimnīcā tiek veikta ar parasto minerālūdeni vai ārstniecības augu uzlējumiem. Lakto- un bifid zāles tiek pievienotas retāk. Šo procedūru sauc par resnās zarnas hidroterapiju. Tās laikā vispirms saņemsi masāžu, un tikai pēc tam tiks injicēts ārstniecisks šķīdums. Tās efektivitāte ir līdzvērtīga 30 regulārām klizmām. Turklāt tiek mazgāti ne tikai pēdējie 30 cm resnās zarnas (kā tas notiek mājās), bet visa resnā zarna.

Procedūras priekšrocības:

• Tas aizņem līdz 30 minūtēm.
• Tas nerada lielu diskomfortu un tiek veikts nesāpīgi.
• Laba efektivitāte: 80% pacientu tiek novērsts hronisks aizcietējums, uzlabojas peristaltika.
• Drošība: visi pielikumi ir vienreizlietojami, individuāla pieeja.
• Svars samazinās, pašsajūta uzlabojas.

Procedūra notiek bez nopietnām blakusparādībām: visvairāk jūs saskaraties ar nelielu nespēku, bet tas pāriet dažu minūšu laikā. Pirms resnās zarnas hidroterapijas nepieciešama iepriekšēja konsultācija ar ārstu!

Diētas īpašības

Galvenā uztura prasība pēc zarnu attīrīšanas ir kompetenta pārtikas produktu izvēle. Parasti ir 4 lielas grupas:

• Spēcīgas skābes veidošanās - saldumi, zivis, gaļa, konditorejas izstrādājumi, kafija, siers, olas, kūpinājumi.
• Vāju skābju veidošanās – raudzēti piena produkti, rieksti, pilngraudu milti.
• Spēcīga sārma veidošanās – svaigi dārzeņi un augļi, zaļie salāti, kartupeļi.
• Vāja sārmu veidošanās – žāvēti augļi, sēnes, piens.

Ja jūs lietojat daudz skābi veidojošu pārtiku, ķermenis kļūst skābs. Oglekļa dioksīda un pienskābes uzkrāšanās izraisa vājumu, nogurumu, diskomfortu zarnās un piesārņo ķermeni. Sārmains ēdiens veicina attīrīšanos un sagremot rada minimālu atkritumu daudzumu. Ideāls līdzsvars ir 2/3 sārmainu un 1/3 skābu pārtiku.

Uztura speciālista noteikumi:

• Mēģiniet atdalīt ogļhidrātus saturošus un skābos pārtikas produktus un ēst tos atsevišķi.
• Neēdiet kopā koncentrētas olbaltumvielas un ogļhidrātus (piemēram, maize, putras, nūdeles jāēd atsevišķi no siera, zivīm vai gaļas). Olbaltumvielas slikti savienojas ar taukiem, skābiem augļiem un cieti.
• Diētu pēc zarnu attīrīšanas raksturo produkti ar caureju veicinošu iedarbību: augu eļļa, raudzēti piena produkti, pilngraudu produkti, dārzeņi un augļi, sulas, kompoti, klijas. Piemēram, jogurts ir noderīgs ne tikai kuņģim, bet arī svara zaudēšanai: Jogurts svara zaudēšanai: derīgās īpašības un kaloriju saturs.
• Stiprinoša iedarbība ir karstajām zupām, visa veida gaļai un zivīm, svaigai maizei, konditorejas izstrādājumiem, mīkstajām olām, sieram, biezpienam, graudaugiem.
• Nepārēdiet, neēdiet sabiedriski vai uzkodas, atrodoties ceļā.
• Ja izsalkuma sajūta ir spēcīga, izdzeriet glāzi kefīra, apēdiet sauju riekstu vai ogu. Ja tu izturēsi izsalkumu, tu zaudēsi kontroli pār sevi un piepildīsi savu vēderu ar visu, kas tev padodas pa rokai – sviestmaizēm, saldumiem, ātrās uzkodas.
• Ievērojiet dzeršanas režīmu: negāzēts ūdens, zāļu un zaļās tējas, dārzeņu un augļu sulas, kompoti.
• Nemazgājiet ēdienu ar tēju vai ūdeni - jūs samazināsiet kuņģa sulas koncentrāciju. Pagaidi pusotru stundu, un tikai tad sarīko tējas ballīti.
• Atcerieties, ka jūsu zarnu veselība ir atkarīga arī no jūsu aktivitātes. Sēdošs darbs un atteikšanās no fiziskām aktivitātēm ir daudzu slimību cēlonis.
• Pārtikai jābūt pēc iespējas dabīgākai, mēģiniet izvairīties no konserviem un marinādēm.
• Labākais veids, kā pagatavot ēdienu, ir vārīšana, sautēšana vai tvaicēšana.

No uztura jāizslēdz:

• Trekna gaļa un zivis.
• Ātrā ēdināšana.
• Alkohols, gāzētie dzērieni.
• Kūpināta gaļa, konservi.

Ierobežojiet maizes, konditorejas izstrādājumu un saldumu patēriņu – tie ne tikai nenāk par labu kuņģa-zarnu traktam, bet arī kaitē jūsu figūrai.

Resnās zarnas tīrīšana ar sālsūdeni

Jau sen nav noslēpums, ka zarnu attīrīšana ir ļoti nepieciešams un organismam labvēlīgs pasākums. Bet, nonākot pie nepieciešamības to īstenot, parasti rodas pamatots jautājums: kā tas tiek darīts? Viena no vienkāršākajām un tomēr efektīvākajām metodēm ir zarnu attīrīšana, izmantojot sālsūdeni.

Lai veiktu procedūru, jums būs nepieciešams vārīts ūdens, nedaudz uzsildīts līdz 40 grādu temperatūrai, un sāls. Jūs varat izmantot vai nu parasto galda sāli, vai augstas kvalitātes sāļu caurejas līdzekli, ko pārdod jebkurā aptiekā. Jums jāsagatavo īpašs šķīdums, pievienojot 1 citrona sulu un trīs ēdamkarotes sāls 3 litriem ūdens. Sāls palīdz pēc iespējas ilgāk saglabāt organismā izdzerto šķidrumu, absorbējot no zarnām nevajadzīgos toksīnus un izvadot tos no organisma.

Sālsūdens resnās zarnas tīrīšanas process

Šo procedūru labāk sākt no rīta tukšā dūšā. Iesācējiem šim biznesam vajadzētu izvēlēties brīvu dienu, jo... viss process var aizņemt ilgu laiku. Tīrīšanas dienā arī nav ieteicams veikt nekādus enerģiskus vingrinājumus. 1,5 stundu laikā jums būs jāizdzer sagatavotais sāls šķīdums, katru reizi pārmaiņus uzņemot vienu glāzi ūdens ar īpašu vingrinājumu izpildi.

Vingrinājumu komplekts tīrīšanai

1. Sākuma stāvoklis: mugura taisna, kājas kopā. Paceliet rokas uz augšu, novietojot plaukstas kopā. Paliekot šajā pozīcijā, noliecieties pa kreisi un pa labi. Šīs kustības veicina ātru ūdens pārvietošanos caur barības vadu kuņģī.
2. Sākuma stāvoklis: mugura taisna, kājas kopā. Ar kreiso roku pieskarieties pretējam atslēgas kaulam un velciet labo roku uz priekšu. Pagrieziet ķermeni prom no izstieptas rokas tā, lai tas pārvietotos atpakaļ. Atkārtojiet vingrinājumu otrā pusē. Šis vingrinājums paātrina ūdens kustību caur tievo zarnu.
3. Sākuma pozīcija: guļus uz vēdera. Stingri iespiediet grīdā ar rokām un kājām, kurām jābūt aptuveni 30 cm attālumā viena no otras. Paceliet ķermeni un lēnām pagrieziet to pa kreisi un pa labi kopā ar galvu. Turpiniet griezt, līdz redzat pretējās pēdas papēža galu.
4. Sākuma pozīcija: tupus. Izplatiet ceļus 30 cm attālumā viens no otra.Lēnām pagrieziet rumpi pa kreisi un pa labi, vienlaikus nolaižot pretējo ceļgalu uz grīdas. Pavērsiet labo augšstilbu pret kreiso pusi un kreiso augšstilbu uz labo pusi. Šis vingrinājums paātrina sālsūdens kustību caur resno zarnu un veicina labāku attīrīšanos.

Pirmā evakuācija notiek gandrīz nekavējoties, bet, ja pēc 5 minūtēm nav vēlēšanās, atkārtojiet visu vingrinājumu secību.

Ieteikums: pēc pilnīgas zarnu iztukšošanas labāk nelietot papīru, bet rūpīgi nomazgāt ar ūdeni, lai izvairītos no iespējama sāls izraisīta kairinājuma uz ādas. Pēc mazgāšanas noslaukiet un ieeļļojiet tūpļa daļu ar eļļu (olīvu, dārzeņu, rīcina).

Pēc pirmās veiksmīgās evakuācijas jums atkal vajadzēs izdzert glāzi sālītā šķīduma, veikt vēl vienu vingrinājumu kārtu un apmeklēt tualeti. Turpiniet visu darbību ciklu “sālsūdens – vingrošana – zarnu kustība”, līdz izplūstošais ūdens ir tikpat tīrs kā izdzertais. Nepieciešamais ūdens daudzums ir atkarīgs no izdedžu pakāpes zarnās: parasti tas ir 10-14 glāzes.

Ko jūs varat ēst pēc tīrīšanas?

Pēc tīrīšanas pabeigšanas noteikti jāpaēd, bet ne ātrāk kā 30 minūtes un ne vēlāk kā stundu! Ir kontrindicēts pēc procedūras turēt zarnas tukšas ilgāk par 60 minūtēm!

Pirmajai ēdienreizei vislabāk der kaut kas mīksts: dārzeņi, augļi, graudaugi. Tie var būt rīsi, piemēram, ar burkāniem vai lēcām, bet vārīti, nepievienojot garšvielas, garšvielas un nedaudz vārīti. Ir atļauti vārīti kvieši, makaroni, spageti un visi līdzīgi produkti, kuriem var pievienot arī sieru (izņemot raudzēto un balto).

Dienas laikā ir kontrindicēts dzert kefīru vai pienu, kā arī lietot skābus ēdienus vai dzērienus. Negāzēts minerālūdens un sulas ir pieņemami dzērieni, bet tikai pēc pirmās ēdienreizes! Pēc dažām stundām drīkst ēst maizi. Nākamajā dienā jūs varat atgriezties pie parastā uztura, tikai ierobežojot gaļas produktu patēriņu.

Kontrindikācijas sālsūdens resnās zarnas tīrīšanai

• grūtniecība;
• zarnu vēzis;
• caureja;
• kolīts;
• apendicīts;
• kuņģa čūla;
• citas akūtas gremošanas trakta slimību formas.

Jau pēc vienreizējas tik spēcīgas tīrīšanas normalizēsies zarnu darbība, samazināsies svars, uzlabosies sejas krāsa un ādas stāvoklis, paaugstināsies imunitāte, parādīsies tonuss un daudz enerģijas!

Jekaterina Ryžkova “Zarnu tīrīšana ar sālsūdeni: detalizēti norādījumi” īpaši vietnei Eco-Life.

Facebook

Twitter

Saskarsmē ar

Klasesbiedriem

Google+