Az inak és szalagok kezelésére szolgáló készítmények. Ízületek és szalagok számára
Minden olyan képzés, amely nagy terheléssel és nagy intenzitással rendelkezik, azt az eredményt adja, amelyre céloz. Sajnos ez gyakran az izomrendszert érintő túlzott terhelésnek köszönhető. Ennek eredményeként az ízületek, az ínszalagok és az inak kezdenek átadni pozícióikat, és már nem lehetnek asszisztensek az új célok elérésében. Néha sportolási sérülésekkel zárul.
Ahhoz, hogy ne essen a helyzet, amikor a képzés átalakul liszt, mert a fájdalom és diszkomfort, célszerű kérjen segítséget a sport táplálkozás, amely kifejezetten a megerősítése szalagok, ízületek és a porcok.
Glukozamin, kondroitin és kollagén
A legtöbb ízületi és ízületi adalékok közé tartozik a metil-szulfonil-metán.
A glükózamin egy monoszacharid, amelyet porcokban állítanak elő. Ez egyben része a kondroitinnek, és része a szinoviális folyadéknak. A kondroitin szintén természetes vegyület. Pontosabban, ez a glükózaminoglikán, amely porcszövetet képez és jelen van a szinoviális folyadékban. Azok számára, akik nem tudják, a szinoviális folyadékot megmossák és táplálják az ízületeket. Ezért a kondroitint és a glükózamint az ízületek sporttáplálékában szerepelnek az értékcsökkenés javítása érdekében.
A kollagén egy fibrilláris fehérje, amely minden kötőszövetben létezik. Biztosítja erősségüket és rugalmasságukat.
A metil-szulfonil-metán egy erősen gyulladáscsökkentő hatású kéntartalmú vegyület. Más szavakkal, segít eltávolítani a gyulladást és a kapcsolódó fájdalmas érzéseket. A sporttáplálkozásban csak a főkomponensek - a kondroitin és a glükózamin - gyulladáscsökkentő hatásának növelésére szolgál.
A hatást ezek a komponensek, hogy nem egyszerűen távolítsa el a fájdalom és duzzanat az ízületek, szalagok, inak és a porcok, de a probléma megoldására, azok provokáló Ezek a vegyületek aktívan részt vesz a helyreállítása a kötőszövet, csakúgy, mint az értékes szerkezeti elemek. Az anyagcsere folyamatok felgyorsulnak a szalagberendezésben is, felgyorsítva a tápanyagok tápanyagellátását az összes szövetre, és ennek következtében javítják működésüket.
Ez megkülönbözteti őket a fájdalomcsillapítóktól, amelyek néhányan marhaságokkal isznak, remélve, hogy módosításra kerülnek. Fejlesztések jönnek, de nem tart sokáig. A fájdalom ismét megismeri önmagát és hármas erőt, mivel az érzéstelenítők funkciója csak a fájdalom megszüntetését jelenti, nem befolyásolják a megjelenés okait.
Az artritisz megelőzése
A kiegészítők ízületi szalagok és a porc, akkor mentse a közös és az ínszalagok a károsodástól, és természetesen, megalapozza megelőzésére arthritis.
Az ilyen adalékanyagok összetételében számos alkotóelem képezi a szinoviális folyadék alapját. Az ízületek megfelelő pihentető tevékenységet hoznak létre. Végül is, mobilitásuk attól függ, hogy a dostojano szinoviális folyadék körülveszi az ízületeket.
Ha kicsi, az ízületek fokozatosan törlődnek, ami előbb vagy utóbb fájdalmat és felületük károsodását okozza. És ezt a problémát csak úgy oldják meg, ha a régi kötést egy újabb helyre cserélik.
A szalagok és a porcok erősítése
A kötőszövetek, különösen az ínszalagok és a porcok erősítése az ínszalagok és az ízületek adalékainak felelősségi körébe is tartozik. Sok a komponensek összetételét, például a kollagén és a glükózamin, használt visszaállítani szerkezetük, hogy a szalagok és a porc hosszabb is rugalmas és elasztikus.
Amikor kiválasztja magának, ne koncentráljon kizárólag fehérjékre, geinerekre vagy energiára. Ne felejtse el az ínszalag készülékét, és tegye a megfelelő adalékanyagokat az ízületek és az összes kötőszövet számára.
Az ízületek és az ínszalagok esetében valóban elpusztíthatatlan szabály, mint valóban mindenütt. Azt mondja: jobb figyelmeztetni, mint gyógyítani.
Vitaminok az ízületek, szalagok, porcok erősítésére
A szalagok és az ízületek hosszú ideig megtartják ifjúságukat, szükségük van bizonyos vitaminokra. A megfelelő táplálkozás ebben az esetben nagy szerepet játszik. Kap minden vitamin élelmiszerekből lehet és kell, azonban nem mindig kiegyensúlyozott étrend, így pótolni kell fogyasztani, amelyben minden érték vitamin elég testet.
Köztük egy különleges szerepe van számos vitamint - A, C és E miatt erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, lassítja az öregedés folyamatát, és ennek eredményeként a kopás az ízületek, ínszalagok, porcok és egyéb kötőszövetek. Mivel ezek a vitaminok serkentik az immunrendszer működését, nem engedik a vírusok által okozott ízületek, ínszalagok és porcok kialakulását.
Az E-vitamin felelős az ízületek regenerálódásának folyamatáért is. Az A-vitamin elősegíti a kalcium és a foszfor felszívódását, és erősíti a közös kapszula rostjait. A C-vitamin értéke az izomzsebkendõ rendszerben nem ér véget antioxidáns tulajdonságaival. Ez a vitamin részt vesz a kollagén szintézisében, amely az összes kötőszövet fő strukturális fehérje, amely felelős az erejükért. A B5 vitamin részt vesz a kollagén szintézisében.
Adja hozzá az ínszalagok és egyéb kötőszövetek és a B6-vitamin adalékanyagait. Ez a vitamin nemcsak a porcokat, az ínszalagokat és más kötőszöveteket érinti, hanem érzéstelenítő és gyulladáscsökkentő hatásokat is.
Ásványok az izomrendszerre
A vitaminok mellett a szalagberendezésre vonatkozó sport kiegészítők közé tartozik néhány ásvány. Az ásványi anyagokat a testünk fogyasztja a normális sejtműködés fenntartásához, és aktiválja az enzimek felszabadulását. A bór és a mangán növeli a reprodukálható kollagén részarányát. A cink stimulálja az enzimek felszabadulását, amelyek felelősek a sejtek növekedéséért és fejlődéséért. Hiányában a szervezetben minden szövet lassan gyógyul. A kalcium és a D-vitamin kombináció erősíti a csontszövetet. És amikor a csontok egészségesek, akkor a kötőszövetek könnyebben képesek megbirkózni a funkciójukkal.
A szalagberendezés speciális adalékainak összetételében gyakran réz van. Szükség van kollagén és elasztin átalakítására.
Gyakran a sporttáplálkozás a szalagberendezés megerősítésére hialuronsav. Bevezetik a sérült kötőszövetbe, hogy helyreállítsa őket, és gátolja a degeneratív folyamatok további fejlődését.
Nyilvánvaló, hogy a vázizomzat rendellenessége az aktív emberek számára nélkülözhetetlen feladat.
Csak pihentem volna, mivel kérdéseket vetettek fel arról, hogy mi lenne jobb, ha a kiegészítőket választanák. És mindez azért van, mert mindegyiknek szüksége van az ízületek és az ínszalagok adalékaira. Miután elhanyagolták az összes sürgető ügyet, leültem, hogy egy nagyszerű útmutatót írjak le!
A legérdekesebb, sok adalékanyag az ízületekhez, amelyek már rendelkezésére állnak, például C-vitamin-vitamin bioflavonoidokkal, kollagénnel vagy kénnel a bőrön.
Igen-igen-igen, az ízületek és a bőr gyakran áthaladnak az adalékokkal, mert szöveti javítás és kollagén szintézis ugyanúgy működik!
Enzimek és bioflavonoidok az ízületi és ligamentes sérüléseknél
Ne felejtsük el, azt mondtam, hogy Wobenzymet vásárolok a szüleimért? Az enzimek a leghatékonyabb adalékok az ízületi sérülések helyreállításához, az ínszalagok és a zúzódások károsodása!
Enzimekkel nem csak javítja a fehérjék emésztését (különösen az idősek, ha nincs elég saját), hanem csökkenti a gyulladást és a duzzanatot a sérülések és ízületi fájdalom!
Sportsérülések és ízületi szalagok enzimekkel felgyorsítja a gyógyulást és csökkenti a gyógyulási idő 50% -kal, ezért Wobenzym szükség gyógyszert sportolók.
Az enzimeket a citrus bioflavonoidok fokozzák, enyhítik a duzzanatot és feloldják a zúzódásokat, így bármilyen sérülés esetén jó, hogy ne csak jeget, de azonnal
És a norvég sportolók általában a C-vitamint a bioflavonoidokkal vesznek részt a képzés előtt, hogy megakadályozzák a nyújtást és csökkenti a sérülések súlyosságát, ha hirtelen felmerülnek.
Már megfogadtam ezt a feljegyzést, amikor legközelebb a hegyekbe megyek, nemcsak C-vitamint, hanem bioflavonoidot használok.
Hondoprotectors: hatékony ízületi adalékok, fájdalom és ízületi gyulladás
Az ízületek kezelésére és védelmére vonatkozó fő adalékok: glukozamin és kondroitin, ismert chondoprotectors. Csökkentik az ízületi gyulladás tüneteit és lassítják a betegség progresszióját a sérült porcszövet helyreállításával. Az ízületi gyulladással járó gyógyszerek rosszul kezelhetők, ezért a hondoprotektorokat a lehető legkorábban használják.
A kondroprotektorok kötőanyagban dolgoznak, kezelésre és megelőzésre, táplálkozásra és a porcszövet védelmére. A kén MSM fokozza a chondoprotectorok hatékonyságát, és az ízületi gyulladás tünetei még jobban illeszkednek a kezeléshez.
glükózaminideális a térdre, fájdalomcsillapító, megakadályozza a térdízületek fokozatos károsodását, a betegséget könnyű szakaszba fordítja. És ez jó a bőr számára, mert védi a kollagént és nem hagyja, hogy összeomlik!
Ha térd sérülés következett be, akkor a fájdalom enyhítésére és a glükózamin használatával hamarosan visszaállítható is.
kondroitin megvédi az ízületeket a további károsodástól, és a tudósok azt találták, hogy a tabletták bevétele ugyanolyan hatékony, mint a kondroitin injekciók. Ez nagyon jó hír, ne aggódj, és menj el a klinikára minden nap, ha az orvos beadja az injekciót.
A Solgar legegyensúlyosabb összetétele, minden dózis esetében Solgar, glükózamin Hyaluronsav Chondroitin MSM. A legjobb megoldás!
Beszélgetés nélkül is fogyaszthatja a kiegészítőket, maximum 6 hónapig. Ez sokkal kényelmesebb az Ön számára, de az eredmények nem jelennek meg azonnal, néhány hét múlva.
Kén az egészséges térdre
A szerves kén MSM nagyon jól segíti a fájdalmat a térdízületekben. Továbbá a kén elősegíti a körmök és a haj növekedését, segít a sportolókból való kilábalás helyett. A kén hatása fokozódik a glükózamin mellett.
Vegyük a ként minimum 12 hétig, 3 g-os dózisban (napi három dózisra osztva). Glukózamin kombinációjával glükózamin (500 mg, naponta háromszor), MSM kén (500 mg, naponta háromszor).
A szerves kén már a Solgarban van, vagy külön vásárolható meg Solgar, MSM (Metil-szulfonil-metán)
SAMe - erős gyulladáscsökkentő hatás az ízületi gyulladásban
Az ízületi betegségek egy másik kiegészítője a SAMe (a heptrál analógja). Általában helyreállítják a májat és kezelik a depressziót, de a gyógymód működik mint az osteoarthritis hatékony gyógyszere, csökkenti a fájdalmat és a gyulladást.
A vizsgálatokban SAMe mutatott ugyanolyan erős gyulladásgátló és fájdalomcsillapító hatás, valamint a jól ismert gyógyszerek tsellebex és naproxen. A vizsgálat több mint 700 embert érintett a térd vagy csípő csontköteles megbetegedésben 6 évig!
Talán a SAMe lelassíthatja a betegség progresszióját, mint a hondoprotektorok, még mindig nem tudunk róla. Napi adag 1200 mg / nap, a felvétel időtartama 1 hónap.
A választott drog - Doctor's Best, SAMe 400, kettős erő
Celadrin az ízületi mobilitáshoz
A Celadrin nagyon jó hatékonyságot mutatott az arthritis számára! A tseladrin szívében természetes cetilát zsírsavak keveréke, kiegészítő kenőanyagként működik, javítja az ízületek mobilitását, és enyhíti a duzzanatot és a fájdalmat.
A Celadrin 1-3 hónapot vesz 1000-200 mg / nap dózisban, a legjobb kombináció a hondoprotektorokkal.
A belső vétel mellett a tseladrin külső alkalmazás esetén is hatásos! Különösen itt ilyen a Celadine és a Gray MSM krém hogy csökkentse a fájdalmat az ízületekben és az izmokban. Adtam a szüleimnek, mert hamarosan egy zöldségkert és egy beteg hátsó szezon van.
A teracourmin hatásos gyógyszer
Ugyanaz a gyártó csodálatos adalékanyagot tartalmaz az ízületi egészséghez, a kurkuminhoz. Csak a hatékonyabb, bioavailable formája a Teracurmin.
Nagyon hatékonynak bizonyult az ödéma, a fájdalom, az ízületi gyulladás, az osteoarthritis és az ízületek egyéb gyulladásos betegségeinek csökkentésében.
A Teracormin hatása hasonló nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek hatásosságát mint a taurinex és az ibuprofen.
A kollagén csökkenti a krónikus fájdalmat
A kollagén-hidrolizátum jelentősen csökkenti a krónikus ízületi fájdalmat, különösen az 50 évnél idősebbeknél. Tanulmányok kimutatták a kollagén 6 hónapon keresztül történő alkalmazása hatékonyan segít fájdalom a térdben, könyökök, váll és ágyéki gerinc.
Veszek a szülők egy kollagén formáját az ízületek védelme érdekében Nutricology, Arthred formula kollagénnel (a fotómban).
Van egy másik változata a Collagen Source Naturals, Arthred.
A gyulladáscsökkentő hatás bosvelia. Csökkenti a fájdalmat és javítja az ízületi mobilitást.
A köszvény adalékai
Köszvény esetén a húgysav kristályok az ízületekbe kerülnek, és súlyos fájdalmat okoznak mozgás, duzzanat és gyulladás során. Vannak egy egyszerű és hatékony köszvény kezelés - Cseresznye. Hatékonyságát klinikailag bizonyították.
Cherry extraktum gyulladásgátló és csökkenti Urinova sav, 35% -os redukáló köszvényes rohamok, és 75% -kal csökkent a kialakulásának kockázatát köszvény, ha együtt allopurinol (hatóanyag külön-külön ilyen számokat nem ad jó).
Nagyon tetszett az enzimterápia és a Solgar Cherry cseresznye-adalékanyagok
Emellett a C-vitamin bevitele 500 mg / nap dózisban jelentősen csökkenti a húgysav szintjét és szolgál a köszvény megelőzése és kezelése.
Itt vannak az ízületek fő adalékai, akik klinikai kutatásokat végeznek. És elmentem kiegészíteni a szüleim kosarához.
A sporttáplálkozás olyan elterjedt a világon, hogy minden sportoló nem képviseli az életét részvétele nélkül. A sporttáplálkozás előkészületeinek izgatása még ma sem fakul. Különösen fontosak a sportoló egészséges életmódjához olyan adalékanyagok, amelyek pozitívan befolyásolják a szalagok és az ízületek munkáját.
Mi az ízületek adaléka?
Ezek a gyógyszerek, amelyeknek köszönhetően pótolhatja a nyomelemek hiányát, amelyek szükségesek az ízület normál működéséhez. Természetesen ezek a kiegészítők nem az ízületi betegségek, például az ízületi gyulladás vagy az osteochondrosis elleni küzdelem eszközei. Leggyakrabban a megelőzésre és a betegség kialakulásának megelőzésére használják őket.
Ezek az alapok rendkívül szükségesek a sportolók számára, mivel nagyon gyakran terhelik a szalagokat és az ízületeket. Az ízületi megbetegedések megelőzése érdekében olyan embereket is be lehet venni, akik nem túl gyakran fizikai stressznek vannak kitéve.
Érdemes megemlíteni különben, hogy az ízületek megerősítésének eszköze nem csodaszer. Ahhoz, hogy jobb eredményt érjünk el, újra kell gondolnunk az étrendet és kiválasztanunk a megfelelő ételeket. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a leghatékonyabb anyagokat az ízületek speciális adalékanyagaiban. És ezek:
- Kollagén.
- A glükozamin.
- Chondroitin-szulfát.
- Kalcium.
- D-vitamin
- Methylsulfonylmethane.
A sporttáplálék összetevői
Az emberi test ligamenti és ízületei számos nyomelemből állnak. Ezzel szemben minden egyes mikroelem felelős a szövetek bizonyos tulajdonságaiért, és saját módján nagyon fontos. A szervezetünkhöz szükséges anyagok többsége élelmiszerből származik, de gyakran ez nem elég. Ehhez, és különböző gyógyszereket hoztak létre, amelyek bioadditíveket tartalmaznak.
kollagén
A kollagén - a sporttáplálkozási készítményekben szereplő mikrotápanyag - a fibrilláris fehérjékre utal, a szervezetünkben lévő teljes fehérje körülbelül 30% -a. A kollagén a kötőszövet fő összetevője.
Ez az elem az összes adalék összetételének egyik legfontosabb eleme.
Ne hallgasson olyan sporttáplálkozók eladókra, akik azt állítják, hogy a kollagén teljesen felszívódik. Ez nem teljesen igaz - a kollagénből, amelyet étellel fogyasztottak, a szervezet szintetizálja a sajátját. A kollagén mínusz, hogy nem tartalmaz esszenciális aminosavakat.
A kollagén az összes kötőszövet szerves részét képezi, ezért a szervezet eléggé megemészteti és szintetizálja. Gyakran ez az ő hiányához vezet. Ez a probléma segít megoldani a hidrolizált kollagén bevitelét.
glükózamin
Ez egy nagyon fontos összetevő, ami a sport kiegészítők része. Általános probléma az ízületek csomópontja - ezt a problémát pontosan a glükózamin oldja meg.
Annak ellenére, hogy ezt az anyagot a szervezet folyamatosan termeli, komolyan hiányozhat, különösen a sportolók súlyemelője számára.
Ebben az esetben a sporttáplálkozás egyszerűen szükséges. Naponta körülbelül 1500 mg glükózamint kell fogyasztania, ezt az összeget két dózisra osztja. A glukamin tartalmú szereket egy hónapig kell bevenni. Kívánatos, hogy évente háromszor ismételje meg a tanfolyamot.
Chondroitin-szulfát
Ez egyike az ínszalagok és porcszövetek építőelemeinek. Mivel az anyag megtartja a vizet a porcban, megakadályozza az osteoarthritist. Felelős a porcszövet regenerációjáért. A napi adag körülbelül 1200 mg. A felvételi folyamat egy hónap, és évente többször meg kell ismételni.
kalcium
A kalcium az egyik legfontosabb mikroelem, amely szerepel a sporttáplálékban. Ez része a csontszövet építőelemeinek, és a szív- és érrendszeri és neuromuszkuláris rendszer szabályozója is.
A súlyemelők és a testépítők fokozottan igénylik a kalciumot, ezért ez a nyomelem a kiegészítők összetételében kötelező. A kalcium helyes asszimilációjához D-vitaminnal, bórral vagy magnéziummal együtt kell használni.
Fogadási időnél válassza ki a nap második felét, hogy jobban felszívódjon, kis részeket vegyen be.
Az 50 év alattiak kalciumbevitelének mértéke 1000 mg. Az e korban régebbieknél a kalciumszint növekedése és a dózis 1200 mg-ra emelhető. De ne tégy túlzásba, mivel a szervezet túlsúlyos a kalciummal, növeli a vesekövek kockázatát.
D-vitamin
D-vitamin - zsírban oldódó vitamin, kolekalciferol. Szabályozza a foszfor és a kalcium cseréjét, ezért javasolt a kalcium használatára, mivel a foszfor akadályozhatja az utódok asszimilációját.
Az a jól ismert tény, hogy a D-vitamin testének hiánya olyan szörnyű betegséghez vezethet, mint a rozmaringok. A D-vitamint a napfény hatása alatt szintetizálják, tehát ha szabadidejüket töltenék az utcán, akkor a D-vitamin hiánya nem fenyeget.
Ha az idejét nagy mennyiségben tölti be, akkor a megelőzés érdekében kívánatos a D-vitamin bevitele.
methylsulfonylmethane
A metil-szulfonil-metán a növényekből származó szerves kénvegyületeket jelenti. A közös élelmiszerekben gyakorlatilag nem fordul elő, ezért a karbantartáshoz szükséges készítmények egyszerűen szükségesek. Az izomfehérjék és a csontszerkezetek katabolizmustól való védelme segíteni fogja a metil-szulfonil-metánt, ami javítja az anyagcserét.
Ezt a kiegészítést olyan elemekkel kell használni, mint a kondroitin és a glükózamin, és hatása nagymértékben növeli a C-vitamin bevitelt.
Ez az elem antioxidáns, és különbözik attól, hogy gyakorlatilag nincs mellékhatása. A sporttáplálkozás ezzel a mikroelemmel lehetővé teszi a sérült szalagok és ízületek gyors javítását.
Táplálkozás az ízületek és az ínszalagok számára
Az ízületek és az ínszalagok természetesen jelentős pozitív tulajdonságokkal rendelkeznek, de még mindig semmi sem helyettesítheti a természetes élelmiszereket. Ezek a legtöbb esetben a szükséges nyomelemek forrása.
Egy vagy több alkatrész hiánya hátrányosan befolyásolhatja az ízületek működését, ami károsodásához vezet. Ennek megakadályozása érdekében folyamatosan figyelnie kell az étrend egyensúlyát. Sokszínűnek és sok hasznos ásványi anyagnak és vitaminnak gazdagnak kell lennie.
Milyen élelmiszereket kell feladnom?
Egy étkezés nem elég. Vannak olyan termékek, amelyek hátrányosan befolyásolják a szalagok és az ízületek teljesítményét. Ezért ezeket a termékeket el kell hagyni, vagy csökkenteni kell az étrendjükben. Ezek közül a termékek a következők:
- Sült és füstölt ételek. Ilyen termékekben sok olyan szervetlen só alakul ki, amelyek az ízületekben felhalmozódnak, majd irritálják az ízületi zsákot, ami gyulladást okoz.
- Forró italok. Mindannyian szeretek kávét vagy teát, különösen a hideg évszakokban. De legyen óvatos velük, mert olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a húgysav felhalmozódásához az ízületekben. Jobb, ha a forró italok tisztaságú vízzel való felvételét helyettesíti, ami egyszerűen szükséges az ízületek és az ínszalagok számára.
- Élelmiszer színezékekkel. Kerülje el a mesterséges adalékokat tartalmazó élelmiszereket. Ezek negatívan befolyásolják az ízületeket és az ínszalagokat, és kimosják a szervezetből a kalciumot.
Az étrendhez szükséges termékek
A megfelelő táplálkozás a legjobb gyógymód az összes betegség számára. Ezért a kiegyensúlyozott étrend egyszerűen szükséges az ízületek és a szalagok megfelelő működéséhez:
- A magas C-vitamint tartalmazó termékek. A kollagénszintézis C-vitamint igényel, és a kollagén viszont a porc és a csontszövet növekedéséhez szükséges. Ilyen termékek közé tartoznak a citrusfélék, az alma, a pirospaprika, a ribizli, a dogrose, a káposzta és mások.
- Kalciumot tartalmazó termékek. A kalcium a csontszövet megerősítéséhez szükséges legfontosabb elem. Ez lehet savanyú tejtermék, szezámmag, petrezselyem, kapros, bab.
- Káliumban gazdag termékek. Megakadályozzák a szervezetben a foszfátok felhalmozódását. Ezek közé tartoznak a következők: mazsola, datolya, keserű csokoládé, hajdina és zabpehely, dió, szilva.
Összefoglalva, meg kell jegyeznünk, hogy a sérülések megelőzése és az ízületek és az ínszalagok erősítése érdekében hozzá kell adnia a menüben a fenti nyomelemekben gazdag ételeket. Ha nincs lehetőség ilyen készítményekre, akkor a megelőzés érdekében nem lesz szükség felesleges az ilyen anyagokat tartalmazó gyógyszerek vagy komplex kiegészítők bevitelére.
Hogyan felejtsük el az ízületek fájdalmát?
- Az ízületi fájdalom korlátozza mozgását és teljes életét ...
- Aggódnak a kényelmetlenség, a crunch és a szisztematikus fájdalom ...
- Talán kipróbált egy csomó gyógyszert, krémeket és kenőcsöket ...
- De úgy ítélve meg, hogy olvastad ezeket a sorokat - nem sokat segítettek neked ...
De orthopédiai Szergej Bubnovsky azt mondja, hogy valóban hatékony gyógymód az ízületi fájdalom létezik!
A világon emberek milliói szenvednek az ízületi betegségekben, különösen a sportban résztvevőknél. Különösen ilyen betegségek nyilvánulnak meg azokban, akiknek genetikai hajlamuk van, túlsúlyosak. A csontvázunk több mint 200 csontból áll. De alapvetően a térd és csípő helyén szenved. Mobilitásuk és funkcionalitásuk fenntartása érdekében fontos védeni a test ezen részét, és minden szükséges kiegészítést és vitamint megtenni. A nem farmakológiai megközelítések segítenek javítani a csont állapotát, erősíteni a szalagberendezést. Emellett képesek megakadályozni a betegségeket a hajlamos egyénekben.
Nemcsak az orvos által előírt ízületek és szalagok gyógyszereit kell bevenni. A sporttáplálkozás, amely hasznos vitaminokat és összetevőket tartalmaz, szintén előnyös a szervezet számára.
Sport itala Gelastin Sport
A Gelastin Sport ital az ízületekhez és az ínszalagokhoz. A sporttáplálkozást kifejezetten olyan emberek számára tervezték, akik meg akarják tartani a mozgás örömét. Rendszeres fizikai aktivitással a test ezen részei nem kielégítően táplálkoznak olyan tápanyagokkal, amelyek az egészségük, erejük és kitartásuk szempontjából szükségesek. optimális A Gelastin Sport használatával az ízületek megkapják az összes szükséges elemet.
D-vitamin és kalcium
A csonttömeg építéséhez és fenntartásához hasznos anyagok szükségesek. Fontos a vitaminok és nyomelemek bevonása is. Elsődleges szerepet játszanak az ízületek erősítésében. Felnőtteknél a csonttömeg csökkenése az életkorral együtt fordul elő. Bizonyos esetekben ez a szükséges anyagok túlzott veszteségéhez vezet, ami korlátozhatja a mobilitást. Ennek megakadályozása érdekében ajánlatos sporttáplálékot vásárolni az ízületek és az ínszalagok számára. A legjobb orvosság az, amely tartalmazza az összes szükséges összetevőt, beleértve a D-vitamint és a kalciumot.
"Doctor Bem ®" - adalékanyagok komplexe
Annak érdekében, hogy a porc vegyületek működőképesek maradjanak, szükségük van tápanyagokra. A kollagén, a hialuronsav és a kén az ízületek és az ínszalagok komplexumába tartozik. Sporttáplálékot kell alkalmazni azoknak az embereknek, akiknek problémái vannak a csontkészülékkel. Az ilyen adalékok használata az orvostudományban is örömmel fogadható. Ezenkívül a "Doctor Bem ®" ideális az allergiás betegek számára, mivel nem okoz negatív reakciókat.
A termék nagyon jó minőségű. Csak a gyógyszerészeti láncban kapható. A gyógyszer rendszere a következő: az első két hét egy naponta háromszor egy tabletta. Ezután napi 1 kapszulát kell bevinnie.
Új, javított termék az ízületekhez
A Move Free olyan sportszemélyek számára készült, akiknek szép és egészséges testük van. A termék előnyei:
- Javítja az ízületek szinoviális folyadékát és porcszövetét.
- Erősíti őket.
- Nyomasztó fájdalom.
A glukozamin és a kondroitin, amelyek a tabletták részét képezik, támogatják és megerősítik a környező szövetek szerkezetét. Ezenkívül megőrzik a porckorongok integritását.
A csontbetegségek elleni küzdelemben a Gelenks nevű gyógyszer, amely ízületek és szalagok kezelésére szolgál, pozitív hatást fejtett ki. A sporttáplálkozás, amelynek minősége nem foglalja el az első pozíciókat, nem új termék. Nagyobb előnyt élvez, mivel sok hasznos nyomelemet, szelént és magnéziumot, valamint vitaminokat tartalmaz. Ami az első tíz drogot illeti, úgy néz ki, mint ez:
- ATP Plus glükózamin (unisex).
- Kollagén folyadék.
- Glukózamin Chondroitin MSM Maxler.
- Animal Flex.
- Elasti Joint.
- Jointment Sport az Universal Nutrition-tól.
- Glukózamin Plus CSA Super Strength.
- Mozgás szabadon.
- Doktor Bem.
- Közös támogatás a villamosenergia-rendszerből.
További támogatás
A szervezet glükózamint és kondroitint használ, hogy szinovális folyadékot termeljen. Ezért ajánlott olyan embereknek is, akik ízületi problémákkal küzdenek. Laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy a magas koncentrációjú aminosugar stimulálja termelését. A kondroitin biztosítja az ízületek párnázását és egyenletes mozgását. Magas vízkötő képességének köszönhetően védi a porcot a kiszáradástól. És így hozzájárul a rugalmasságukhoz. Ezenkívül a kondroitin csökkenti az enzimeket, amelyek elpusztítják. Ezek az anyagok nagy mennyiségben vannak jelen a MaxiLIFE készítményben. Ezért ajánlott olyan embereknek is, akik ízületi problémákkal küzdenek.
Az utóbbi időben az amerikai szociológusok tanulmányt készítettek ezen elemek tanulmányozására. Arra a következtetésre jutottak, hogy ezek az elemek fontos szerepet játszanak a megfelelő kezelésben. Az orvosi eredetű gyógyszereknek nem volt a legjobb hatásuk az ízületek és az ínszalagok számára. A sporttáplálást több mint 212 ember fogadta el, akik csontos megbetegedésekkel rendelkeztek. Ennek eredményeként kimutatták, hogy a glükózamin és a kondroitin külső megnyilvánulása havonta 20-25% -kal csökkent. Míg a szokásos gyógyszereket szedő emberek nem érezték a javulást.
Egészséges táplálkozás
A legjobb recept a jó funkcionalitásra sok mozgás kombinálva az egészséges táplálékkal az ízületek és az ínszalagok között. A sporttáplálkozás alacsony zsírtartalmú, kiegyensúlyozott táplálkozással kombinálva, amely számos gyümölcs és zöldség bevitelén alapul, ellensúlyozhatja a gyulladásos folyamatokat. Ezenkívül javítja a teljes csontberendezés funkcióit, és csökkenti a fájdalmat.
Így öt fontos tipp az egészséges táplálkozáshoz:
- A halak és a tenger gyümölcsei nem csak ízletesek, sok értékes összetevőt tartalmaznak. Például Omega-3 zsírsavak. A lazac és a hering nagy része megtalálható.
- A reggeli a legfontosabb étkezés. A teljes kiőrlésű kenyér és a frissen előkészített kása biztosítja az egészséges napját. Ezen kívül tökéletesen telíti a testet.
- Javasoljuk az alacsony zsírtartalmú hús előnyben részesítését: csirkemell, nyúlhús.
- A friss gyümölcsök és zöldségek számos hasznos vitamin és tápanyag. A biológiailag aktív összetevőket alma, sárgarépa és brokkoli található.
- Még ásványvíz, gyógyteák jól szünteti meg a szomjat.
A csontok egészséges megőrzése érdekében ne felejtsd el, hogy a sporttáplálékot az ízületek és az ínszalagok számára szedje. Az emberek véleménye a fenti termékekről csak pozitív. Jelzik hatékonyságukat. Ritkán előfordul az egyéni intolerancia esetleges étrend-kiegészítő.
A legtöbb sportoló jól tudja, hogy az extrém súlyokkal való munkavégzés veszélyezteti az ízületek, ínszalagok és inak túlterhelését. Sérülés esetén szükségessé válik bizonyos gyakorlatok elfogyasztása határozatlan időre. Ha ez nem történik meg, a sérült szövetek helyreállítása hosszabb időt vehet igénybe.
Hogyan csökkenthető a sérülés veszélye az edzőteremben?
Az első dolog, amire szükséged van, hogy helyesen tegye meg a gyakorlatokat. A második - ne felejtsük el az ízületek és az izomrendszer károsodásának rendszeres megelőzését.
Az ízületek és szalagok élelmiszer-adalékanyagainak összetétele
Az ilyen termékeket kondroprotektoroknak nevezik, és rendszerint két anyagból állnak:
glükózamin- a porc és az ínszalagok egyik alapvető építőköve. Kötőszövetek, ez az anyag erőt ad és növeli a nyújtással szembeni ellenállást. A glükózamin részt vesz az épület és megerősítik a porcok, valamint a táplálkozási kenőfolya számukra, inak, szalagok, izmok, bőr, csontok, köröm, haj, erek és még a szívbillentyűk. A tanulmányok szerint a sérült sportolóknak sokkal több az anyaguk, így a glükózamin hasznos az ízületekkel kapcsolatos problémákban.
Honroitin. Ezt a porcszövet összetevőjét általában a glükózaminnal együtt alkalmazzák. Ennek hatásai: a porccsillapító tulajdonságok és rugalmasság, a kötőszövetek erejének növelése, sőt regenerálódása.
A sporttáplálkozási piacon számos adalék alapul. Mindegyikük ajánlott az ízületi betegségek megelőzésére, amikor súlyos súlyokkal dolgozik.
Mi a különbség a sporttáplálék-kiegészítők között az ízületek és a szalagok között a hasonló összetételű gyógyszertári termékek között?
Csak az áron. A sporttáplálék-áruház honlapján jóval alacsonyabb áron vásárolhat glukozamint kondroitinnal, mint egy hasonló termék a gyógyszertárban. Hasonló termékeket nemcsak a sportolók rendeznek a sérülések megelõzésére és helyreállítására, hanem a sport ügyfelek számára is az ízületi betegségek kezelésére.
Hogyan vegye be az ízületek és szalagok táplálékkiegészítőit?
Az ilyen adalékanyaggal felszerelt edényben mindig pontos a pontos dózis, amelyet kívánatos betartani. Az általános esetben, a hivatalos információk Rospotrebnadzor glükózamin ajánlott italt 700 mg naponta, bár ez az adalékanyag a gyártók ajánlani egy adag 1500 mg (naponta kétszer 750 mg-os vagy 500 mg naponta háromszor).
Kapcsolódó cikkek
