आपका अपना प्लेसिबो: स्वास्थ्य और समृद्धि के लिए अवचेतन की शक्ति का उपयोग कैसे करें। आपका अपना प्लेसबो: स्वास्थ्य और समृद्धि के लिए अवचेतन की शक्ति का उपयोग कैसे करें (2016) अपने लिए ध्यान केएसके प्लेसबो

डॉ। जो डिस्पेंज़ा

आप प्लेसीबो हैं

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हमारे मस्तिष्क और अवचेतन के रहस्यों के बारे में किताबें

"अवचेतन की शक्ति, या 4 सप्ताह में अपना जीवन कैसे बदलें"

कई प्रयोगों के परिणामों ने एक अद्भुत पैटर्न दिखाया है - मस्तिष्क कोशिकाएं वास्तविक भौतिक अनुभवों को काल्पनिक अनुभवों से अलग नहीं करती हैं। इससे हमें अपनी इच्छानुसार अपना जीवन बनाने की आजादी मिलती है। न्यूरोकैमिस्ट्री और न्यूरोबायोलॉजी के प्रोफेसर जो डिस्पेंज़ा आपके जीवन को बदलने के लिए एक वैज्ञानिक दृष्टिकोण प्रदान करते हैं। आप सीखेंगे कि आपका मस्तिष्क वास्तव में "कैसे काम करता है", सीखें कि अवचेतन के क्षेत्र में कैसे प्रवेश करें और इसे पुन: प्रोग्राम करें।

"मानव डिजाइन. उस व्यक्ति की खोज करें जिसके लिए आप पैदा हुए थे"

सर्वश्रेष्ठ विक्रेता? 1 मिलियन प्रतियां बिकीं! मानव डिज़ाइन? यह आत्म-ज्ञान की एक क्रांतिकारी तकनीक है, जो प्राचीन ज्ञान और आधुनिक विज्ञान का संश्लेषण है। किसी व्यक्ति के चार आनुवंशिक प्रकार होते हैं, जो जन्म तिथि से निर्धारित होते हैं। उनमें से प्रत्येक? इसकी अपनी आभा, अपनी ऊर्जा, अपना डिज़ाइन। आप किस तरह के हैं?

“असाधारण संहिता. प्रभावशाली सफलता प्राप्त करने के 10 अपरंपरागत तरीके"

क्या यह पुस्तक आपको अपने जीवन पर नये सिरे से नजर डालने में मदद करेगी? काम, दोस्ती, लक्ष्य निर्धारण, सचेतनता और खुशी के बारे में पारंपरिक ज्ञान को चुनौती दें। 10 विशिष्ट नियम जो लेखक ने अपने अनुभव और एलोन मस्क, रिचर्ड ब्रैनसन, केन विल्बर और एरियाना हफिंगटन जैसे प्रमुख लोगों के साथ लंबी व्यक्तिगत बातचीत के आधार पर विकसित किए हैं।

“बेवकूफ अनमोल दिमाग. कैसे हम अपने दिमाग की सभी चालाकियों और चालाकियों के आगे झुक जाते हैं।”

हम अतार्किक बातें क्यों करते हैं? बुद्धिमान लोग मूर्खतापूर्ण कार्य क्यों करते हैं? एक ताकतवर व्यक्ति किसी भी परिस्थिति में मजबूत रहता है। लेकिन एक प्रतिभाशाली वैज्ञानिक रोजमर्रा के सबसे सामान्य कार्य के सामने भी हार मान सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि बुद्धि, शारीरिक शक्ति के विपरीत, हमारे अत्यंत जटिल मस्तिष्क का फल है। न्यूरोसाइंटिस्ट और अंशकालिक स्टैंड-अप कॉमेडियन डीन बर्नेट उनके काम के सिद्धांतों को समझने में मदद करते हैं।

किताब की समीक्षा "आपका अपना प्लेसीबो"

« अपने आप को एक प्लेसबो दें"यह आपके शरीर, स्वास्थ्य और आपके जीवन में चमत्कार कैसे करें, इस पर एक विस्तृत मार्गदर्शिका है। किताब बहुत बढ़िया है!

– क्रिश्चियन नॉर्थ्रॉप, एमडी,

“आपका दिमाग आपके लगभग हर काम की सफलता या विफलता में निर्णायक भूमिका निभाता है - व्यक्तिगत रिश्तों, पढ़ाई, काम और धन से लेकर सामान्य तौर पर खुशी तक। "आपका अपना प्लेसीबो"यह हमारे सबसे महत्वपूर्ण संसाधन का एक व्यापक अन्वेषण है, साथ ही हर चीज़ में सफलता के लिए आपके दिमाग को अनुकूलित करने के लिए व्यावहारिक तकनीकों का खजाना भी प्रदान करता है।
मुझे डॉ. डिस्पेंज़ा की जटिल विचारों को इस तरह व्यक्त करने की क्षमता बहुत पसंद है, जिसे हम सभी न केवल समझ सकते हैं, बल्कि इससे लाभान्वित भी हो सकते हैं।"

– डेनियल जे. आमीन, एमडी,

“जीवन-घातक बीमारियों वाले रोगियों के साथ काम करने का मेरा अनुभव पुस्तक में व्यक्त विचारों की पुष्टि करता है "अपने आप को एक प्लेसिबो दें।"शरीर वही अनुभव करता है जो मन मानता है। मैंने सीखा कि अपने फायदे के लिए लोगों को कैसे "धोखा" दिया जाता है। "एक शब्द मार सकता है, एक शब्द बचा सकता है" - एक डॉक्टर के हाथ में एक शब्द एक उपचार स्केलपेल बन सकता है, या यह एक हत्या का हथियार बन सकता है। हममें से प्रत्येक के अंदर खुद को ठीक करने की क्षमता अंतर्निहित है। मुख्य बात यह है कि इस अवसर का उपयोग करना सीखें। पढ़ें और सीखें!"

– बर्नी सीगल, एमडी

"डॉ. जो डिस्पेंज़ा विज्ञान को सरल शब्दों में समझाने की प्रतिभा वाले एक उत्कृष्ट शिक्षक हैं, जिसे हर कोई समझ सकता है।"

– डॉन मिगुएल रुइज़, एमडी,

“डॉ. जो डिस्पेंज़ा ने शरीर को ठीक करने के लिए दिमाग का उपयोग करने के लिए वास्तव में क्रांतिकारी दृष्टिकोण बनाने के लिए वैज्ञानिक अनुसंधान को कुशलतापूर्वक संयोजित किया है। अद्भुत किताब. वाहवाही!"

– मोना लिसा शुल्त्स, एमडी,

मेरी माँ, फ्रांसेस्का

प्रस्तावना

अधिकांश जो डिस्पेंज़ा प्रशंसकों की तरह, मैं हमेशा उनके नए, साहसिक विचारों की प्रतीक्षा करता हूं। कठिन विज्ञान को प्रेरक अंतर्दृष्टि के साथ जोड़ते हुए, जो संभव है उसके क्षितिज का विस्तार करता है, जो ज्ञात है उसकी सीमाओं को आगे बढ़ाता है। वह अधिकांश वैज्ञानिकों की तुलना में विज्ञान को अधिक गंभीरता से लेते हैं, और इस आकर्षक पुस्तक में वह एपिजेनेटिक्स, न्यूरोप्लास्टिकिटी और साइकोन्यूरोइम्यूनोलॉजी में नवीनतम खोजों को उनके तार्किक निष्कर्ष पर लाते हैं।

यह समापन रोमांचक है. यह पता चला है कि आप, हर किसी की तरह, अपने विचारों, भावनाओं और आकांक्षाओं के साथ-साथ आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली पारलौकिक अवस्थाओं के साथ अपने मस्तिष्क और शरीर को आकार देते हैं। किताब "आपका अपना प्लेसीबो"आपको अपने लिए एक नया शरीर और एक नया जीवन बनाने के लिए इस ज्ञान का उपयोग करने के लिए आमंत्रित करता है।

यह कोई आध्यात्मिक प्रस्ताव नहीं है. जो कारण और प्रभाव की श्रृंखला में प्रत्येक लिंक की व्याख्या करता है जो एक विचार से शुरू होता है और एक जैविक तथ्य पर समाप्त होता है जैसे कि आपके परिसंचरण तंत्र में प्रसारित स्टेम कोशिकाओं या प्रतिरक्षा प्रोटीन अणुओं की संख्या में वृद्धि।

किताब की शुरुआत जो के एक दुर्घटना के वर्णन से होती है जिसमें उसकी रीढ़ की छह कशेरुकाओं में फ्रैक्चर हो गया था। लगभग अपनी मृत्यु शय्या पर, उन्हें उस बात को व्यवहार में लाने की आवश्यकता का सामना करना पड़ा जिसे वह पहले से सिद्धांत में जानते थे - कि हमारे शरीर में एक जन्मजात बुद्धि और चमत्कारी उपचार शक्तियाँ हैं। अपनी रीढ़ की हड्डी को देखने और उसके पुनर्निर्माण की प्रक्रिया में उन्होंने जो अनुशासन लाया, वह प्रेरणा और दृढ़ संकल्प की कहानी है।

हम सभी सहज छूट और "चमत्कारिक" उपचार की ऐसी कहानियों से प्रेरित हैं, हालांकि जो हमें इस पुस्तक में दिखाता है कि हम में से प्रत्येक उपचार के ऐसे चमत्कारों का अनुभव करने में सक्षम है। नवीनीकरण हमारे शरीर के मूल ढांचे में बना हुआ है, और इसका कमजोर होना और बीमार होना अपवाद है, नियम नहीं।

जब हम समझ जाते हैं कि हमारा शरीर खुद को कैसे नवीनीकृत करता है, तो हम जानबूझकर इन प्रक्रियाओं का उपयोग करना शुरू कर सकते हैं, जिससे हमारी कोशिकाओं के हार्मोन उन प्रोटीनों को संश्लेषित करने में मदद करते हैं जिनसे वे निर्मित होते हैं, जो न्यूरोट्रांसमीटर वे पैदा करते हैं, और तंत्रिका पथ जिनके साथ वे संकेत भेजते हैं। आख़िरकार, हमारे शरीर में लगातार बदलाव होते रहते हैं। हमारा मस्तिष्क हर पल तंत्रिका संबंधों को उबाल रहा है, बना रहा है और नष्ट कर रहा है। जो हमें जानबूझकर इस प्रक्रिया को संचालित करना सिखाता है, एक निष्क्रिय यात्री की सीट से कार के ड्राइवर की सीट तक जाना।

1990 के दशक में इस खोज ने कि बार-बार उत्तेजना द्वारा न्यूरोनल बंडल में कनेक्शन की संख्या दोगुनी की जा सकती है, जीव विज्ञान में क्रांति ला दी। इसने अपने खोजकर्ता, न्यूरोफिज़ियोलॉजिस्ट एरिक कैंडेल को नोबेल पुरस्कार दिलाया। डॉ. कैंडेल ने बाद में पाया कि यदि हम नए तंत्रिका कनेक्शन का उपयोग नहीं करते हैं, तो वे केवल तीन सप्ताह में फीके पड़ने लगते हैं। इस तरह, हम तंत्रिका नेटवर्क के माध्यम से भेजे गए संकेतों के माध्यम से अपने दिमाग को फिर से जोड़ सकते हैं।

उसी दशक में जब डॉ. कैंडेल और अन्य लोग न्यूरोप्लास्टीसिटी का अध्ययन कर रहे थे, अन्य वैज्ञानिकों ने पाया कि हमारे जीन का केवल एक छोटा सा हिस्सा ही स्थिर है। अधिकांश जीन (विभिन्न अनुमानों के अनुसार, 75 से 85%) हमारे पर्यावरण के संकेतों द्वारा बंद और चालू होते हैं, जिसमें हमारे द्वारा विकसित किए गए विचार, दृष्टिकोण और भावनाएं भी शामिल हैं। इन जीनों के वर्गों में से एक, प्रारंभिक प्रतिक्रिया जीन(आईईजी), चरम अभिव्यक्ति तक पहुंचने में केवल तीन सेकंड लगते हैं। IEG मुख्य रूप से नियामक जीन हैं जो हमारे शरीर में दूर के स्थानों पर सैकड़ों अन्य जीन और हजारों अन्य प्रोटीन की अभिव्यक्ति को नियंत्रित करते हैं। इस प्रकार का व्यापक और तीव्र परिवर्तन पुस्तक के पन्नों में वर्णित कुछ आमूल-चूल उपचारों को समझाने में मदद करता है।

जो, विज्ञान के किसी अन्य लोकप्रिय प्रवर्तक की तरह, परिवर्तन में भावनाओं की भूमिका को समझता है। नकारात्मक भावनाएँ वस्तुतः एक बुरी आदत हैं, जो उच्च स्तर के तनाव हार्मोन - कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन उत्पन्न करती हैं। तनाव हार्मोन और विश्राम हार्मोन, जैसे ऑक्सीटोसिन, का बहुत विशिष्ट प्रभाव होता है। इससे पता चलता है कि जब हम नकारात्मक सोचते हैं तो हम अस्वस्थ क्यों महसूस करते हैं: हमारा हार्मोनल संतुलन हमारे आराम क्षेत्र से बाहर हो जाता है।

इस प्रकार, अपनी आंतरिक स्थिति को बदलकर, आप भौतिक वास्तविकता को बदल सकते हैं। जो विशेषज्ञ रूप से घटनाओं की श्रृंखला की व्याख्या करते हैं जो मस्तिष्क के ललाट लोब से जुड़े इरादों से शुरू होती है, जहां से संकेत पूरे शरीर में प्रसारित होते हैं (रासायनिक दूतों के माध्यम से जिन्हें कहा जाता है) न्यूरोपेप्टाइड्स),ये सिग्नल आनुवंशिक स्विच को चालू या बंद कर देते हैं। इनमें से कुछ रसायन प्रेम और विश्वास की भावनाओं से जुड़े हैं: जैसे। ऑक्सीटोसिन -"आलिंगन हार्मोन" (इसका उत्पादन स्पर्श से उत्तेजित होता है)। आप अपने शरीर में तनाव हार्मोन और उपचार हार्मोन के स्तर को जल्दी से नियंत्रित करना सीख सकते हैं।

यह विचार कि आप केवल विचारों को भावनाओं में परिवर्तित करके स्वयं को ठीक कर सकते हैं, पहली बार में आश्चर्यजनक लग सकता है। जो ने स्वयं अपने मास्टर कक्षाओं में प्रतिभागियों द्वारा प्राप्त परिणामों की उम्मीद नहीं की थी: ट्यूमर की सहज छूट, व्हीलचेयर से बंधे मरीज़ चलने लगे, और माइग्रेन गायब हो गया। खेल में तल्लीन एक बच्चे की खुले दिल की खुशी और ग्रहणशील प्रयोग के साथ, जो ने संभव की सीमाओं को आगे बढ़ाना शुरू कर दिया, यह सोचकर कि अगर कोई पूरी प्रतिबद्धता के साथ शारीरिक प्लेसबो प्रभाव लागू करता है तो कितनी जल्दी कट्टरपंथी उपचार हो सकता है। यह पता चला है कि नाम "आपका अपना प्लेसीबो"इस तथ्य को दर्शाता है कि यह हमारे अपने विचार, भावनाएं और विश्वास हैं जो शरीर में प्रक्रियाओं की एक श्रृंखला को ट्रिगर करते हैं।

जो ने इन परिवर्तनों के पीछे के विज्ञान की गहराई से पड़ताल की और उन्हें इस तरह से हमारे सामने प्रस्तुत किया जिसे समझना और पचाना आसान था। मंच पर सुंदर और सरल व्याख्याएं लाने के लिए उन्होंने पर्दे के पीछे से कड़ी मेहनत की। उपमाओं और केस इतिहास का उपयोग करते हुए, वह पूरी तरह से दर्शाता है कि हम इन खोजों को अपने दैनिक जीवन में कैसे लागू कर सकते हैं, और उन लोगों के बीच अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ का वर्णन करते हैं जिन्होंने इन विचारों को गंभीरता से लिया है।

शोधकर्ताओं की एक नई पीढ़ी ने उस अभ्यास के लिए एक शब्द गढ़ा है जिसे जो ने पुस्तक में रेखांकित किया है "आपका अपना प्लेसीबो" – होमिंग न्यूरोप्लास्टिकिटी. यह अवधारणा इस विचार पर आधारित है कि हम स्वयं अपने द्वारा विकसित अनुभवों की गुणवत्ता के कारण नए तंत्रिका मार्गों के निर्माण और पुराने मार्गों के विनाश को नियंत्रित करते हैं। मुझे विश्वास है कि यह तकनीक आने वाली पीढ़ी के लिए व्यक्तिगत परिवर्तन और तंत्रिका विज्ञान में सबसे शक्तिशाली अवधारणाओं में से एक बन जाएगी।

पुस्तक के दूसरे भाग के ध्यान अभ्यास में तत्वमीमांसा ठोस अभ्यास में बदल जाती है। आप ये ध्यान आसानी से स्वयं कर सकते हैं, जिससे आपको अपना स्वयं का प्लेसीबो बनने का अवसर मिलता है। कार्य जैविक स्तर पर आपके विश्वासों और आपके जीवन की धारणा को बदलना है, यानी शरीर और जीवन के मामले में एक नए भविष्य के साथ "प्यार में पड़ना"।

तो इस जादुई यात्रा पर निकल पड़ें जो आपके क्षितिज का विस्तार करेगी, उपचार और इष्टतम कामकाज की संभावना खोलेगी। अपने आप को उत्साह के साथ इस प्रक्रिया में झोंकने और अनावश्यक विचारों, भावनाओं और जैविक पूर्वनिर्धारितताओं को त्यागने से आपके पास खोने के लिए कुछ नहीं है, जिन्होंने आपके अतीत को सीमित कर दिया है। अपनी उच्चतम क्षमता तक पहुंचने की अपनी क्षमता पर विश्वास करें और आप अपने लिए एक प्लेसबो बन जाएंगे।

डॉसन चर्च, पीएच.डी.

परिचय
जगाना

मैंने कभी ऐसा कुछ करने की योजना नहीं बनाई थी. बल्कि, अब मैं एक व्याख्याता, लेखक और शोधकर्ता के रूप में जो काम करता हूं, उसने मुझे पाया। कभी-कभी जागने के लिए किसी प्रकार की हिलाने वाली पुकार की आवश्यकता होती है। 1986 में, मुझे यह कॉल आया: अप्रैल के एक दिन, दक्षिणी कैलिफ़ोर्निया के पाम स्प्रिंग्स में एक ट्रायथलॉन में एक एसयूवी ने मुझे कुचल दिया। इस पल ने मेरी पूरी जिंदगी बदल दी और मुझे एक नई यात्रा पर भेज दिया।

मैं तब 23 साल का था. उस समय, मैंने हाल ही में ला जोला, कैलिफ़ोर्निया में काइरोप्रैक्टिक देखभाल का अभ्यास शुरू किया था। और पिछले महीनों से मैं उसी ट्रायथलॉन में भाग लेने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा हूं... यह तब हुआ जब मैंने तैराकी का हिस्सा पूरा किया और दौड़ के साइकिलिंग हिस्से में चला गया। मैं एक ख़तरनाक मोड़ पर पहुँच गया जहाँ हमारा स्तंभ परिवहन के साथ प्रतिच्छेद करने वाला था। एक पुलिसकर्मी, जो आती हुई कारों की ओर पीठ करके खड़ा था, उसने मुझे दाहिनी ओर मुड़ने और अपने मार्ग का अनुसरण करने के लिए हाथ हिलाया। चूँकि मैंने ज़ोर से पैडल मारे और पूरी तरह से दौड़ पर ध्यान केंद्रित किया, इसलिए मेरी नज़रें उस पर टिकी रहीं। जैसे ही मैं इसी चौराहे पर दो साइकिल चालकों के पास से गुजरा, एक लाल चार-पहिया ड्राइव फोर्ड ब्रोंको ने 55 मील प्रति घंटे की रफ्तार से मेरी बाइक को पीछे से टक्कर मार दी। अगली चीज़ जो मुझे पता थी वह थी, मैं हवा में उड़ रहा था और अपनी पीठ के बल ज़ोर से उतर रहा था। कार की गति तेज़ थी, और ब्रोंको चला रही बुजुर्ग महिला की प्रतिक्रिया धीमी थी, परिणामस्वरूप कार मेरी ओर बढ़ती रही और जल्द ही अपने बम्पर से मुझे टक्कर मार दी। मैंने तुरंत इस बम्पर को पकड़ लिया ताकि मैं धातु के तल और डामर के बीच कार के नीचे न खिंच जाऊं। कुछ देर तक मुझे सड़क पर घसीटा गया जब तक ड्राइवर को एहसास नहीं हुआ कि क्या हुआ था। जब आख़िरकार उसने ब्रेक लगाया, तो मैं लगभग बीस गज आगे गिर गया।

मुझे अब भी साइकिलों के उड़ने की आवाज़ और दोनों ओर से मेरे पास से गुज़रने वाले सवारों की डरावनी मिश्रित गालियाँ याद हैं - समझ नहीं आ रहा था कि रुकूँ और मदद करूँ, या दौड़ जारी रखूँ। और मैं वहीं पड़ा रहा, और मैं बस हार मान सकता था।

यह जल्द ही स्पष्ट हो गया कि मेरी छह कशेरुकाएँ टूटी हुई थीं: मुझे वक्षीय कशेरुकाओं (आठवीं, नौवीं, दसवीं, ग्यारहवीं और बारहवीं) में और पहली काठ में - सामान्य तौर पर: कंधे के ब्लेड से लेकर गुर्दे तक संपीड़न फ्रैक्चर प्राप्त हुए। मेरी रीढ़ की हड्डी में कशेरुक अलग-अलग खंडों की तरह खड़े हैं, और जब मैं जमीन पर इतनी ताकत से मारता हूं, तो वे प्रभाव से संकुचित और ढह जाते हैं। आठवीं वक्षीय कशेरुका, सबसे ऊपरी क्षतिग्रस्त, 60% से अधिक नष्ट हो गई थी, और गोल मेहराब, जो रीढ़ की हड्डी की रक्षा करती थी, टूट गई थी और डोनट की तरह एक अंगूठी में बंद हो गई थी। जब कशेरुका सिकुड़ती और टूटती है, तो हड्डी को कहीं जाना पड़ता है। मेरे मामले में, कई टुकड़े मेरी रीढ़ की हड्डी में घुस गये। जो तस्वीर सामने आई वह भद्दी थी.

अगली सुबह मैं उठा और महसूस किया कि मैं कई तरह के न्यूरोलॉजिकल लक्षणों के साथ एक बुरे सपने में वापस आ गया हूं, जिसमें कई अलग-अलग प्रकार के दर्द भी शामिल हैं; स्तब्ध हो जाना और झुनझुनी, साथ ही पैरों में संवेदना की हानि और गतिविधियों को नियंत्रित करने में कठिनाई।

जब अस्पताल ने मेरा रक्त परीक्षण, एक्स-रे, सीटी स्कैन और एमआरआई लिया, तो आर्थोपेडिक सर्जन ने मुझे परिणाम दिखाए और गंभीर रूप से मुझे खबर सुनाई। मेरी रीढ़ की हड्डी में मौजूद सभी हड्डियों के टुकड़ों को इकट्ठा करने के लिए, मुझे हैरिंगटन रॉड को प्रत्यारोपित करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता थी। इसमें फ्रैक्चर के ऊपर और नीचे दो से तीन खंडों में कशेरुकाओं की पीठ को काटना और फिर रीढ़ की हड्डी के साथ दोनों तरफ दो 12 इंच की स्टेनलेस स्टील की छड़ों को एक साथ पेंच करना और दबाना शामिल था। फिर वे मेरी जांघ की हड्डी से कुछ हड्डी खुरचेंगे और उसे छड़ों पर लगा देंगे। यह एक बड़ी सर्जरी होगी, लेकिन यह मुझे फिर से चलने का मौका देगी, भले ही मैं विकलांग हो जाऊं और मुझे जीवन भर पुराना दर्द सहना पड़े। कहने की जरूरत नहीं है, मुझे यह पूर्वानुमान वास्तव में पसंद नहीं आया।

हालाँकि, अगर मैंने सर्जरी से इनकार कर दिया, तो मुझे अपरिहार्य पक्षाघात का सामना करना पड़ा। पाम स्प्रिंग्स के सर्वश्रेष्ठ न्यूरोलॉजिस्ट, जो मूल सर्जन से सहमत थे, ने मुझे बताया कि उन्होंने संयुक्त राज्य अमेरिका में मेरे निदान वाले एक भी मरीज के बारे में कभी नहीं सुना, जिसने सर्जरी से इनकार कर दिया हो। झटका इतना जोरदार था कि मेरी आठवीं कशेरुका ने एक पच्चर का आकार ले लिया, जिससे अगर मैं खड़ा होता तो मेरी रीढ़ मेरे शरीर के वजन का समर्थन नहीं कर पाती। मेरी रीढ़ की हड्डी ढह जाएगी, जिससे रीढ़ की हड्डी के ये टुकड़े मेरी रीढ़ की हड्डी में गहराई तक चले जाएंगे, जिससे वक्षीय क्षेत्र और निचले शरीर में तत्काल पक्षाघात हो जाएगा। यह विकल्प तो और भी बुरा था.

मुझे घर के नजदीक ला जोला के एक अस्पताल में स्थानांतरित कर दिया गया, जहां मैंने दो और राय सुनीं, एक दक्षिणी कैलिफोर्निया के एक प्रमुख आर्थोपेडिक सर्जन से। आश्चर्य की बात नहीं, दोनों डॉक्टर इस बात पर सहमत थे कि मुझे हैरिंगटन रॉड प्रत्यारोपित करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता है। मेरे पास कोई विकल्प नहीं था - या तो ऑपरेशन के लिए सहमत हो जाऊं, या फिर लकवाग्रस्त हो जाऊं और फिर कभी चल न सकूं। यदि मैं सलाह देने वाला एक चिकित्सा पेशेवर होता, तो मैं भी यही बात कहता। यह सबसे सुरक्षित विकल्प था. लेकिन मैंने फिर भी इसे अपने तरीके से किया।

संभवतः, उन वर्षों में मैं सिर्फ एक आत्मविश्वासी युवा था, लेकिन मैंने चिकित्सा फैसले और विशेषज्ञों की सिफारिशों का विरोध किया। इसके अलावा, मेरे लिए यह स्पष्ट था कि हम में से प्रत्येक में एक निश्चित आत्मा, एक अदृश्य चेतना, जीवन का स्रोत और दाता है। वह हर पल हमारा समर्थन, सहायता, सुरक्षा और उपचार करता है। यह लगभग 100 ट्रिलियन विशिष्ट कोशिकाएँ बनाता है (सिर्फ दो से शुरू), यह हृदय को दिन में सैकड़ों-हजारों बार धड़कता है, यह हर सेकंड प्रत्येक कोशिका में सैकड़ों-हजारों रासायनिक प्रतिक्रियाएँ करने में सक्षम है - अन्य आश्चर्यजनक का तो जिक्र ही नहीं कार्य. मैंने इस तरह तर्क किया. यदि यह आंतरिक मन वास्तविक है और यदि यह सचेतन, प्रेमपूर्ण और देखभालपूर्वक हमें नियंत्रित करता है, और यहां तक कि इसमें ऐसी अद्भुत क्षमताएं भी हैं, तो शायद बाहरी दुनिया से आंतरिक दुनिया पर ध्यान केंद्रित करना उचित है ताकि वहां इसकी खोज की जा सके और इसके साथ संबंध स्थापित किया जा सके। यह।

हालाँकि, हालाँकि मैं बौद्धिक रूप से जानता था कि शरीर में खुद को ठीक करने की क्षमता है, अब मुझे इस ज्ञान को अगले स्तर और उससे भी आगे ले जाने के लिए दर्शन के हर हिस्से को लागू करना होगा - अनुभव को उपचार के साथ जोड़ना। और चूँकि मैं कहीं नहीं गया था और मेरे पास चुपचाप पड़े रहने के अलावा कोई काम नहीं था, इसलिए मैंने अपने लिए दो चीज़ें तय कीं। सबसे पहले, हर दिन मैं अपना सारा सचेतन ध्यान अपने अंदर के इस मन पर लगाऊंगा, इसे एक योजना, एक पैटर्न, एक चित्र दिखाऊंगा, बहुत विशिष्ट आदेशों के साथ, और फिर मैं पूरी तरह से इस उच्च मन की शक्ति के सामने आत्मसमर्पण कर दूंगा, जिसने असीमित शक्ति, इसे अपना उपचार सौंपना। और, दूसरी बात, मैं एक भी हानिकारक विचार को अपनी जागरूकता से दूर नहीं जाने दूंगा। नाशपाती के छिलके उतारने जितना सरल, है ना?

कट्टरपंथी समाधान

मेडिकल काउंसिल की सलाह के विरुद्ध, मैंने एक एम्बुलेंस में अस्पताल छोड़ दिया, जो मुझे मेरे दो करीबी दोस्तों के घर ले गई, जहाँ मुझे अगले तीन महीने ठीक होने के लिए संघर्ष करना था। कार्य निर्धारित था. मैंने फैसला किया कि मैं हर दिन अपनी रीढ़ की हड्डी, कशेरुक दर कशेरुका का पुनर्निर्माण करना शुरू कर दूंगा, ताकि इस दिमाग को दिखा सकूं, अगर यह मेरे प्रयासों की परवाह करता है, तो मैं क्या चाहता हूं। मुझे एहसास हुआ कि इसके लिए वर्तमान के हर पल में मेरी पूर्ण उपस्थिति की आवश्यकता होगी - अतीत की यादों या पछतावे के बिना, भविष्य के बारे में आशाओं या चिंताओं के बिना, मेरे बाहरी जीवन की स्थितियों के बारे में दखल देने वाले विचारों के बिना, दर्द या लक्षणों पर ध्यान केंद्रित किए बिना। यह किसी अन्य व्यक्ति के साथ रिश्ते की तरह ही है - आख़िरकार, हम हमेशा जानते हैं कि वह कब है और कब नहीं, ठीक है? इसलिए, उच्च चेतना को तब पता चलेगा जब मैं यहाँऔर कब नहीं. इस मन के साथ बातचीत करते समय मुझे पूरी तरह उपस्थित रहना होगा। वर्तमान में मेरी उपस्थिति को उसकी उपस्थिति के अनुरूप होना होगा, मेरी इच्छा को उसकी इच्छा के अनुरूप होना होगा, और मेरे मन को उसके मन के अनुरूप होना होगा।

इसलिए, दिन में दो बार दो घंटे के लिए, मैं अपने आप में वापस आ गया और वांछित परिणाम की एक तस्वीर बनाना शुरू कर दिया - एक पूरी तरह से ठीक रीढ़। निःसंदेह, मुझे यह एहसास होने लगा कि मैं पहले कितना बेहोश और एकाग्रचित्त था। विरोधाभासी। तब मुझे अचानक एहसास हुआ:

जब कोई व्यक्ति किसी संकट या आघात का अनुभव करता है, तो वह अपना बहुत अधिक ध्यान और ऊर्जा यह सोचने में खर्च कर देता है कि वह क्या कर रहा है नहीं चाहता, बजाय इसके कि क्या सोचें चाहता हे.

और मैंने भी, पहले कुछ हफ़्तों में, लगभग हर सेकंड, यह गलती दोहराई।

एक दिन, जो जीवन मैं चाहता था (अर्थात पूरी तरह से ठीक रीढ़ के साथ), उसे बनाने पर मेरे ध्यान के बीच में, मुझे अचानक एहसास हुआ कि मैं अपने दिमाग के पीछे उस बारे में सोच रहा था जो कुछ हफ्ते पहले सर्जनों ने मुझे बताया था - कि मैं फिर कभी अपने पैरों पर खड़ा नहीं हो पाऊँगा। मुझे अपनी रीढ़ की आंतरिक मरम्मत की प्रक्रिया में खुद को झोंक देना चाहिए था, लेकिन अचानक मेरे मन में एक नया विचार आया: क्या मुझे अपनी काइरोप्रैक्टिक प्रैक्टिस बेचनी पड़ेगी? 1
संयुक्त राज्य अमेरिका में मैनुअल थेरेपी का दूसरा नाम। – टिप्पणी संपादन करना.

या तो मैंने मानसिक रूप से कदम-दर-कदम अभ्यास किया कि मैं फिर से कैसे चल सकता हूं, या मैंने खुद को कल्पना करते हुए पाया कि व्हीलचेयर पर बैठकर अपना शेष जीवन बिताना कैसा होगा...

जब भी मैं एकाग्रता खो देता हूं और किसी बाहरी विचार से विचलित हो जाता हूं, तो मुझे फिर से शुरू करना पड़ता है और संपूर्ण विज़ुअलाइज़ेशन योजना को फिर से दोहराना पड़ता है। यह उबाऊ, असहनीय था, और ईमानदारी से कहूँ तो, मेरे पूरे जीवन में यह मेरे लिए कभी भी इतना कठिन नहीं था जितना तब था। लेकिन मैंने इस तरह तर्क दिया: उस आंतरिक पर्यवेक्षक के सामने एक स्पष्ट, अदूषित और निरंतर तस्वीर होनी चाहिए कि मैं चाहता हूं कि उच्च बुद्धि इसे पूरा करे। और मुझे आशा थी - नहीं, मैं जानता था, - कि वह इसे पूरा करने में सक्षम है। मुझे बस शुरू से अंत तक मौजूद रहना है और बेहोश नहीं होना है।

आखिरकार, वर्तमान में बने रहने के लिए छह सप्ताह तक खुद से जूझने के बाद, मैंने बिना रुके और फिर से शुरू किए बिना अपनी आंतरिक बहाली का अभ्यास करना सीख लिया। मुझे वह दिन याद है जब पहली बार ऐसा हुआ था. यह टेनिस बॉल को अच्छे से मारने जैसा था।' इसमें कुछ तो बात थी सही. इसने मौके पर ही वार कर दिया. मैंने सिर पर कील ठोक दी। और मुझे पूर्ण, संतुष्ट और संपूर्ण महसूस हुआ। पहली बार, मैं वास्तव में शांत और वर्तमान था - मन और शरीर। मेरे दिमाग में कोई आंतरिक एकालाप, कोई विश्लेषण, कोई विचार, कोई जुनूनी चिंता नहीं थी - कुछ बदल गया, और शांति और शांति की भावना प्रबल हो गई। मुझे अब उन सभी चीज़ों के बारे में चिंता नहीं है जिनके बारे में मुझे लगता था कि मुझे अपने अतीत और भविष्य में चिंता करने की ज़रूरत है।

आपका अपना प्लेसिबो: स्वास्थ्य और समृद्धि के लिए अवचेतन की शक्ति का उपयोग कैसे करेंजो डिस्पेंज़ा

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शीर्षक: आपका अपना प्लेसबो: स्वास्थ्य और समृद्धि के लिए अवचेतन की शक्ति का उपयोग कैसे करें
जो डिस्पेंज़ा द्वारा पोस्ट किया गया
वर्ष: 2014
शैली: जीव विज्ञान, विदेशी शैक्षिक साहित्य, विदेशी मनोविज्ञान, अन्य शैक्षिक साहित्य

जो डिस्पेंज़ा की पुस्तक "योर प्लेसबो: हाउ टू हार्नेस द पावर ऑफ द सबकॉन्शियस माइंड फॉर हेल्थ एंड प्रॉस्पेरिटी" के बारे में

क्या केवल विचार की शक्ति से - बिना दवा या सर्जरी के - ठीक होना संभव है? ऐसा हमारी कल्पना से कहीं अधिक बार होता है। तंत्रिका विज्ञान, मनोविज्ञान, सम्मोहन और क्वांटम भौतिकी के क्षेत्र में खोजों पर आधारित अभूतपूर्व वैज्ञानिक अनुसंधान ने साबित कर दिया है कि मस्तिष्क के लिए काल्पनिक अनुभव और वास्तविकता के बीच कोई अंतर नहीं है। इससे हमें अपने जीवन को अपनी इच्छानुसार बनाने का अवसर मिलता है। हममें से प्रत्येक के अंदर उपचार करने की क्षमता अंतर्निहित है।

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इरादे और कल्पना की शक्ति से रोगों का उपचार - क्या यह संभव है? हकीकत में, यह जितना आप सोच सकते हैं उससे कहीं अधिक बार होता है। जैसा कि आत्म-सम्मोहन, न्यूरोफिज़ियोलॉजी, मनोचिकित्सा और अन्य क्षेत्रों में कई वैज्ञानिक प्रयोग साबित करते हैं, हमारा मस्तिष्क वास्तविक घटनाओं और उनके सचेत रूप से कल्पना किए गए प्रेत के बीच अंतर करने में सक्षम नहीं है। इस खोज से हम खुद को अपनी इच्छानुसार बदलना सीख सकते हैं। और जो डिस्पेंज़ा, अपने काम "योर प्लेसबो" में आपको सिखाएंगे कि कैसे।

माइंड रिप्रोग्रामिंग के कौशल की खोज करें - और एक स्वस्थ, जीवंत जीवन का आनंद लें! जब कोई व्यक्ति खुद को पूरी तरह से नियंत्रित करने में सक्षम हो जाता है, तो उसके लिए आत्म-विकास में कोई बाधा या प्रतिबंध नहीं रह जाता है!

पुस्तक की विशेषताएँ

हस्तांतरण की तारीख: 2016
नाम: अपने आप को एक प्लेसिबो दें: स्वास्थ्य और समृद्धि के लिए अवचेतन की शक्ति का उपयोग कैसे करें

आयतन: 410 पृष्ठ, 68 चित्र
आईएसबीएन: 978-5-699-91379-4
अनुवादक: जेएससी "कंपनी ईजीओ अनुवाद"
कॉपीराइट धारक: एक्स्मो

पुस्तक "आपका अपना प्लेसीबो" की प्रस्तावना। अवचेतन की शक्ति"

शोधकर्ताओं की एक नई पीढ़ी ने उस अभ्यास के लिए एक शब्द गढ़ा है जिसे जो ने पुस्तक में रेखांकित किया है "आपका अपना प्लेसीबो" - होमिंग न्यूरोप्लास्टिकिटी. यह अवधारणा इस विचार पर आधारित है कि हम स्वयं अपने द्वारा विकसित अनुभवों की गुणवत्ता के कारण नए तंत्रिका मार्गों के निर्माण और पुराने मार्गों के विनाश को नियंत्रित करते हैं। मुझे विश्वास है कि यह तकनीक आने वाली पीढ़ी के लिए व्यक्तिगत परिवर्तन और तंत्रिका विज्ञान में सबसे शक्तिशाली अवधारणाओं में से एक बन जाएगी।

डॉसन चर्च, पीएच.डी.

"आपका अपना प्लेसिबो" से उद्धरण। जो डिस्पेंज़ा द्वारा अवचेतन की शक्ति

भय और क्रोध जैसी नकारात्मक भावनाओं से बचना ही पर्याप्त नहीं है, आपको सचेत रूप से एक ईमानदार सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करना होगा।

मानव शरीर में कुछ प्रकार की जन्मजात बुद्धि होती है जो उसे प्राकृतिक उपचार के लिए शरीर को रसायनों के एक सेट की आपूर्ति करने की अनुमति देती है।

यदि आप किसी विशिष्ट भविष्य की घटना की कल्पना कर सकते हैं जिसे आप अपने जीवन में अनुभव करना चाहते हैं, तो यह वास्तविकता पहले से ही एक संभावना के रूप में मौजूद है, क्वांटम क्षेत्र में कहीं - इस स्थान और समय से परे - आपके अवलोकन की प्रतीक्षा कर रही है।

प्लेसिबो प्रभाव के लिए व्यक्ति को भावनात्मक रूप से प्रेरित होने की आवश्यकता होती है, क्योंकि भावनाएं सीधे अवचेतन से संबंधित होती हैं। वे ही हैं जो ऑपरेटिंग सिस्टम और प्रोग्राम में बदलाव करना संभव बनाते हैं, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को उचित जैव रसायन का उत्पादन शुरू करने का आदेश देते हैं।

आख़िरकार, जब तक आप कुछ विचारों पर टिके रहेंगे, तब तक वे एक ही विकल्प की ओर ले जाएंगे और इसलिए, समान कार्यों की ओर ले जाएंगे, जो समान अनुभव पैदा करते हैं और समान भावनाएं पैदा करते हैं, जो बदले में, फिर से उसी को जन्म देती हैं। विचार।

नए तंत्रिका संबंधों को विकसित करने और मजबूत करने के लिए, आपको हर दिन अलग तरह से सोचने और कार्य करने का सचेत विकल्प चुनना होगा। हमें इस अनुभव को बार-बार दोहराकर इन संबंधों को मजबूत करने की जरूरत है जब तक कि यह एक आदत न बन जाए। नई रासायनिक अवस्थाओं का आदी होना, नए अनुभवों से भावनाओं का अनुभव करना आवश्यक है।

हमें सुबह से शाम तक अचेतन व्यवहार के लिए प्रोग्राम किया जाता है - और हमें इसके बारे में पता भी नहीं चलता।

यदि आप लगातार अपने जीवन का विश्लेषण करते हैं, अपने आप को आंकते हैं और अपनी वास्तविकता में हर चीज पर लगातार ध्यान देते हैं, तो आप कभी भी अवचेतन मन के ऑपरेटिंग सिस्टम में प्रवेश नहीं करेंगे जहां ये पुराने कार्यक्रम रिकॉर्ड किए गए हैं, और आप उन्हें पुन: प्रोग्राम करने में सक्षम नहीं होंगे।

भावनाओं के साथ संबंध जितना अधिक होगा, वातावरण में उत्तेजनाओं के प्रति अर्जित (वातानुकूलित) प्रतिवर्त की प्रतिक्रिया उतनी ही मजबूत होगी।

जब कोई व्यक्ति सचेत रूप से एक निश्चित विचार को स्वीकार करता है और एक दृढ़ इरादा विकसित करता है, तो शारीरिक प्रतिक्रियाओं का एक झरना उसकी चेतना की भागीदारी के बिना स्वचालित रूप से एक पूर्ण जैविक परिवर्तन लाता है।

फिर आपको सचेत रूप से अपने विचारों और आकांक्षाओं को आनंद या कृतज्ञता जैसी प्रसन्नता की अवस्थाओं के साथ संरेखित करने की आवश्यकता है।

जब आप अपने मन में किसी नई नियति या सपने की कल्पना करते हैं तो आप उसकी बार-बार कल्पना करते हैं जब तक कि वह आपके लिए परिचित न हो जाए। आप जिस नई वास्तविकता का सपना देखते हैं, उससे जुड़ा जितना अधिक ज्ञान और अनुभव आपने अपने मस्तिष्क में बनाया है, आपकी कल्पना में उसका सर्वोत्तम मॉडल बनाने के लिए आपके पास उतने ही अधिक संसाधन होंगे, और आपकी इच्छा और अपेक्षा उतनी ही मजबूत होगी।

इससे पहले कि आप किसी खास व्यक्ति के काम को समझने की कोशिश करें, आपको उसके बारे में कुछ न्यूनतम जानने की जरूरत है, अन्यथा आप उस सबसे महत्वपूर्ण चीज को खोने का जोखिम उठाते हैं जो वह आपको बताने की कोशिश कर रहा था।"योर ओन प्लेसबो" पुस्तक के लेखक जो डिस्पेंज़ा हैं। यह कॉमरेड विज्ञान कथा को विज्ञान के स्तर पर समझाता है। वह स्वयं लिखते हैं: “ रहस्यवाद विज्ञान का प्रमुख उपकरण है».

जो दुनिया भर में प्रति वर्ष कई दर्जन मास्टर कक्षाएं आयोजित करता है, जहां लोग सबसे असामान्य सकारात्मक परिवर्तनों का अनुभव करते हैं, जिसमें असाध्य रोगों से उपचार भी शामिल है।

बेशक, यह सब रात्रिभोज के लिए एक और अद्भुत कहानी बन सकती थी यदि डिस्पेंज़ा और उनकी टीम उपकरणों का उपयोग करके सब कुछ रिकॉर्ड करना भूल गई होती, और फिर सुलभ मानव भाषा में कागज पर चमत्कार का सुंदर और स्वाभाविक रूप से वर्णन करती। वह इस तरह का व्यक्ति है।'

जो चार दशकों से मनुष्य और उसकी क्षमता का अध्ययन कर रहा है, वास्तव में, वह अपनी प्रत्येक तीन पुस्तकों में इसके बारे में लिखता है। जोखिम लेने और उन जंगलों में जाने के लिए एक अत्यंत साहसी व्यक्ति की आवश्यकता होती है जो इतने अज्ञात हैं कि वे आपको हंसा सकते हैं और आपके शोध करियर को समाप्त कर सकते हैं।

पुस्तक "योरसेल्फ ए प्लेसबो" के बारे में

तो आप अपने सामने एक किताब देखते हैं जिस पर लिखा है: "आपका अपना प्लेसिबो" और एक सुंदर अमूर्त कवर, आपके मन में क्या विचार आ सकते हैं? निःसंदेह, आप भोलेपन से यह मान लेने का निर्णय लेते हैं कि कुछ शुष्क, अत्यधिक वैज्ञानिक और विशेष रूप से साधारण स्व-दवा के दायरे से परे नहीं होगा। खैर, फिर आप पढ़ें और धीरे-धीरे महसूस करें: " लानत है, यह बिल्कुल अलग है, यहाँ जीवन का ही वर्णन किया गया है!».

प्रयोगिक औषध प्रभाव

पहले सौ पृष्ठों पर, किसी भी परेशानी या किसी भव्य पकड़ का पूर्वाभास नहीं हुआ; यह विभिन्न प्लेसीबो अध्ययनों के परिणामों और व्यक्तिगत लोगों की कहानियों का वर्णन करता है, जब हमने पहले प्लेसीबो के विषय का बारीकी से अध्ययन किया था; लेकिन यह कोई संयोग नहीं है कि लेखक इन कहानियों पर इतना ध्यान देता है - हमें विशेष रूप से तथ्यों का सामना करने की आवश्यकता है ताकि हम सुनना शुरू करें, इसलिए सब कुछ टू द पॉइंट लिखा गया है।

मन-शरीर संबंध

किसी व्यक्ति के अंदर होने वाली सभी प्रक्रियाओं को पूरी तरह से सुलभ और सरल भाषा में समझाया गया है, यहां तक कि चित्र प्रेमी भी संतुष्ट होंगे। आप सीख सकते हैं कि हम अपने जीन को चालू और बंद करने में सक्षम हैं, जो हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। और तर्कसंगत विश्लेषणात्मक सोच, अवचेतन आदि पर बहुत ध्यान दिया जाता है।

सोचने की क्षमता और शक्ति

पुस्तक के मध्य तक, जो निर्णय लेता है कि समय आ गया है और, जैसे कि लापरवाही से, वैज्ञानिक घंटी टॉवर से कठोर स्मारकीय सत्य बताना शुरू कर देता है। जो विचार धीरे-धीरे पन्नों पर उभरते हैं, संक्षेप में, वे इस तथ्य पर आते हैं कि एक व्यक्ति अपार संभावनाओं से संपन्न है, जिसके बारे में जानना अच्छा होगा और वह इसे अपने जीवन की राह पर नहीं खो पाएगा। यदि पहले हम प्रेरणा और अपनी टिप्पणियों से इसके बारे में अधिक जानते थे, तो अब अंततः हमारे पास यह पता लगाने का अवसर है कि विज्ञान की दुनिया का एक व्यक्ति और विज्ञान की मदद से इसे कैसे समझाता है।

लगभग पूरी किताब "योरसेल्फ ए प्लेसबो" मानवीय सोच के इर्द-गिर्द रची गई है। क्या आप जानते हैं कि आपका मस्तिष्क कल के 95% विचार आज उत्पन्न करेगा, और आज के 95% विचार कल पुन: उत्पन्न होंगे?

लेखक इस तथ्य के बारे में सोचने का सुझाव देता है कि यदि हमारा जीवन अब हमारे अनुरूप नहीं है, तो हम इसे ऐसी स्थिर सोच के साथ कैसे बदलेंगे? यह एक बहुत अच्छा प्रश्न है, क्योंकि 5% प्रतिशत स्पष्ट रूप से पर्याप्त नहीं है।

इस विषय पर, जो एक आश्चर्यजनक विचार छोड़ता है: "अज्ञात ही एकमात्र स्थान है जहां आप सृजन कर सकते हैं, क्योंकि आप ज्ञात से मौलिक रूप से कुछ भी नया नहीं बना सकते हैं।" बेशक, नया अनुभव उन्हीं जीवन स्थितियों से पैदा नहीं होता है जिनमें एक व्यक्ति दिन-ब-दिन रहने का आदी होता है।

महान अवसर अज्ञात में छिपे होते हैं, और अपनी मूर्खता के कारण हम उनका बिल्कुल भी उपयोग नहीं करते हैं। इसलिए, किसी को शुरुआती बिंदु से आगे बढ़ने के लिए लगातार सीमाओं को पार करना चाहिए, लेकिन हम कितनी बार इस तरह से व्यवहार करते हैं?

अपने ही संसाधनों पर डाका

उस तनावपूर्ण स्थिति के बारे में बहुत कुछ कहा जा चुका है जिसमें हम पहले से ही रहने के आदी हैं। प्रारंभ में, "लड़ो या मारो" मोड की कल्पना प्रकृति द्वारा किसी व्यक्ति के जीवित रहने की संभावना को बढ़ाने के लिए की गई थी और इसे केवल जीवन के लिए सबसे महत्वपूर्ण परिस्थितियों में ही चालू किया गया था।

इससे व्यक्ति को बचने के लिए अपने शरीर से थोड़े अधिक संसाधन लेने की अनुमति मिल गई। पर अब हम इस अवस्था में बहुत अधिक बहक जाते हैं, अपनी बहुमूल्य ऊर्जा को तंत्रिकाओं और चिड़चिड़ेपन में बर्बाद कर देते हैं, और इस ऊर्जा का उपयोग विकास के लिए अच्छे तरीके से किया जाना चाहिए।

डिस्पेंज़ा, अपने स्वयं के शोध के आधार पर, मानते हैं कि किसी व्यक्ति की सबसे रचनात्मक स्थिति आत्म-ध्वज, तनाव, भय और नकारात्मकता जैसी अवधारणाओं से बहुत दूर है। ऐसी अवधारणाओं के आधार पर आपके जीवन को सफल और खुशहाल बनाना, या कम से कम स्वस्थ रहना कैसे संभव है? - बिल्कुल नहीं, लेकिन विडंबना यह है कि हम बिल्कुल इसी तरह सोचने के आदी हैं।

क्वांटम दुनिया

खैर, पाठ की जटिलता के संदर्भ में नरक तब शुरू होता है जब लेखक हमारी दुनिया की क्वांटम अवधारणा का पर्दा उठाने का फैसला करता है। यहां आप क्वांटम इंटेलिजेंस, पर्यवेक्षक प्रभाव और सुपरपोजिशन के सिद्धांत के बारे में बात कर सकते हैं - सामान्य तौर पर, हर स्वाद के अनुरूप चुनें। लेकिन चूँकि हम पहले ही इस बारे में बात कर चुके हैं, इस विषय पर जो के विचार से आप परिचित होंगे।

जहां तक कार्रवाई के लिए विशिष्ट निर्देशों का सवाल है, पुस्तक के अंत में लेखक केवल एक ध्यान का प्रस्ताव देता है। परेशान न हों, क्योंकि सभी आवश्यक विचार पिछले पन्नों पर पहले ही दिए जा चुके हैं, और अब आपको बस एक टूल लेने और सब कुछ ठीक करने की जरूरत है।

यह पुस्तक किसके लिए है?

पुस्तक सार्वभौमिक है. यदि आप कुछ नया सीखने के लिए उत्सुक और उत्सुक हैं, तो यह पुस्तक स्पष्ट रूप से आपके लिए है। यदि आप जीवन में कई चीजें नहीं समझते हैं और अपनी मदद के लिए उत्तर ढूंढने की कोशिश कर रहे हैं, तो प्रश्न में पढ़ना भी आपके लिए उपयुक्त है।

शायद आप किसी बीमारी से पीड़ित हैं या उसके प्रति संवेदनशील हैं, या बस अच्छा स्वास्थ्य चाहते हैं, तो "योरसेल्फ ए प्लेसबो" पुस्तक सबसे महंगी चिकित्सा देखभाल से अधिक उपयोगी होगी (लेकिन केवल तभी जब आप खुद को पुस्तक सुनने की अनुमति दें) . पाठ के ये 400 पृष्ठ वास्तव में समय और प्रयास के लायक हैं क्योंकि हमें अनजाने में जीना और जीवन को अपनी उंगलियों से फिसलने देना बंद करना होगा।

नुकसान के बारे में क्या?

किसी भी कमी को उजागर करना कठिन है। हो सकता है कि केवल पहले सौ पृष्ठ ही हों, लेकिन अधिकांश लोग इसे पसंद करेंगे, और इसकी अनुपयोगिता केवल हमारे मामले में थी। लेखक भी पूरी किताब में उन्हीं विचारों पर लौटता है, उनका एक पक्ष से दूसरे पक्ष तक वर्णन करता है, लेकिन यह आवश्यक है ताकि बुनियादी और गैर-स्पष्ट बातें पाठकों तक पहुंचें।

यदि आप गंभीरता से पुस्तक में लिखी हर बात को समझने का निर्णय लेते हैं, तो एक पढ़ना स्पष्ट रूप से पर्याप्त नहीं है. साथ ही, अवधारणा को समझने के लिए, आपको जीवन में इसका न्यूनतम रूप से सामना करने और कुछ अनुभव रखने की आवश्यकता है, अन्यथा यह संभावना नहीं है कि आप "योरसेल्फ" पुस्तक की पंक्तियों में वर्णित विचारों के पूरे सार और गहराई को समझ पाएंगे। एक प्लेसबो।"

स्थिति ध्यान के समान है: यदि आपने कभी ध्यान नहीं किया है और ध्यान में बिंदु नहीं देखते हैं, तो आपको सामग्री को पूरी तरह से अनदेखा नहीं करना चाहिए। व्यक्तिगत अनुभव के माध्यम से अपनी राय की पुष्टि करने के लिए खुद को कुछ महीनों का समय दें, लेकिन इस समय के बाद आपको प्रस्तुत विचारों की प्रभावशीलता के बारे में कोई संदेह नहीं होगा।

अंत में, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि पुस्तक में वास्तविक जीवन के कई मामले दर्ज हैं जहां लोग ऐसी बीमारियों से उबर गए जिनका चिकित्सकीय इलाज बिल्कुल भी नहीं किया जा सकता है।

निष्कर्ष

"योरसेल्फ ए प्लेसिबो" एक शक्तिशाली पुस्तक है जो सकारात्मक भावनाओं और आपके व्यवहार के बारे में सोचने के कई कारण छोड़ती है। यहां आप एक बार फिर समझ जाएंगे कि आपके कंधों पर कितनी जिम्मेदारी है और आप कितने सक्षम हैं।

एक व्यक्ति के जीवन से

और अंत में, वह कहानी जिससे किताब शुरू होती है। यह एक 23 वर्षीय लड़के की कहानी है, जो ट्रायथलॉन प्रतियोगिता में भाग ले रहा था, उसकी साइकिल पर एक एसयूवी के साथ दुर्भाग्यपूर्ण मुठभेड़ हो गई। इस आदमी की रीढ़ की हड्डी इतनी बुरी तरह क्षतिग्रस्त हो गई थी कि वह अपने शरीर का वजन उठाने में सक्षम नहीं थी, और डॉक्टरों ने दयालुता से बताया कि इस तरह की चोट के कारण लड़के के सभी अंग अगले छह महीनों के लिए लकवाग्रस्त हो जाएंगे।

हमारे नायक की स्वाभाविक रूप से अपनी राय थी, जिसने उसे, बिना किसी बाहरी चिकित्सीय प्रभाव के, विचार की शक्ति से, केवल तीन महीनों के बाद शांति से अपने पैरों पर वापस खड़ा होने और पूरी तरह से जीवन जीने की अनुमति दी। और यह लड़का हर किसी का पसंदीदा मनोरोगी था, जो डिस्पेंज़ा। शब्द के सबसे खूबसूरत अर्थ में एक मनोरोगी, यानी एक ऐसा व्यक्ति जो अपने काम के प्रति पूरी तरह से समर्पित हो जाता है।

प्रस्तावना
परिचय। जगाना
कट्टरपंथी समाधान
अनुसंधान गंभीरता से शुरू होता है
परिवर्तन हेतु सूचना
परिचय। मन को महत्वपूर्ण बनाएं
यह किताब आपको क्या नहीं बताती
पुस्तक की सामग्री
भाग I. सूचना
अध्याय 1. क्या यह संभव है?
क्या प्लेसिबो का अधिक मात्रा में सेवन संभव है?
क्रोनिक डिप्रेशन का जादुई गायब होना
"चमत्कारी" उपचार: ट्यूमर लुका-छिपी खेलते हैं
घुटने की सर्जरी जो कभी नहीं हुई
दिल की सर्जरी जो कभी नहीं हुई
रवैया सब कुछ है
प्रत्याशित मतली
पाचन संबंधी कठिनाइयां दूर हो जाती हैं
पार्किंसंस रोग और प्लेसिबो
ज़हरीले साँप और स्ट्राइकनीन
वूडू पर विजय
अध्याय 2: प्लेसबोस का संक्षिप्त इतिहास
चुंबकत्व से सम्मोहन तक
नोसेबो प्रभाव
पहली बड़ी सफलता
पश्चिम पूर्व से मिलता है
प्लेसबो एंटीडिप्रेसेंट से बेहतर है
प्लेसिबो की तंत्रिका जीव विज्ञान
पदार्थ पर मन की श्रेष्ठता पर नियंत्रण रखें
क्या आपका अपना प्लेसिबो बनना संभव है?
अध्याय 3: मस्तिष्क में प्लेसीबो प्रभाव
प्लेसीबो: एक विचार की शारीरिक रचना
मस्तिष्क कैसे काम करता है इसके बारे में संक्षेप में
न्यूरोप्लास्टिकिटी
परिवर्तन की नदी को पार करना
बाहरी वातावरण को परास्त करें
सोचना और महसूस करना, और महसूस करना और सोचना
अपना खुद का प्लेसीबो बनने के लिए क्या करना पड़ता है
अध्याय 4. शरीर में प्लेसीबो प्रभाव
डीएनए क्या है
हमारे जीन की प्रतिभा
जीन अभिव्यक्ति जीवविज्ञान
एपिजेनेटिक्स: हम मात्र नश्वर कैसे भगवान की भूमिका निभा सकते हैं
तनाव हमें सर्वाइवल मोड में जीने के लिए मजबूर करता है
नकारात्मक भावनाओं की विरासत
अध्याय 5: विचार मस्तिष्क और शरीर को कैसे बदलते हैं
मानसिक पूर्वाभ्यास की कुछ सफलता की कहानियाँ
नये जीनों को संकेत
स्टेम सेल: हमारी क्षमता का एक शक्तिशाली कोष
आकांक्षा और भावनात्मक ऊँचाइयाँ हमारे जीव विज्ञान को बदल देती हैं
मठ को लौटें
अध्याय 6. सुझावशीलता
अवचेतन प्रोग्रामिंग
स्वीकार करें, विश्वास करें और भरोसा करें
भावनात्मक घटक
विश्लेषणात्मक दिमाग के दो चेहरे
आंतरिक कार्य
अवचेतन मन का द्वार खोलें
ध्यान क्या है?
ध्यान करना कठिन क्यों हो सकता है?
मस्तिष्क तरंगों पर सवार
"हत्या" की शारीरिक रचना
अध्याय 7. दृष्टिकोण, विश्वास और धारणाएँ
हमारी मान्यताएँ कहाँ से आती हैं?
अपना विश्वास कैसे बदलें
धारणा प्रभाव
पर्यावरण की शक्ति
अपनी ऊर्जा कैसे बदलें
अध्याय 8. क्वांटम माइंड
क्वांटम स्तर पर ऊर्जा
वांछित ऊर्जा संकेत प्राप्त करना
क्वांटम दरवाजे के पीछे
अध्याय 9. व्यक्तिगत परिवर्तन की तीन कहानियाँ
लोरी की कहानी
पापा का डर
बीमारी में अपनी पहचान मजबूत करना
लॉरी को पता चलता है कि क्या संभव है
सफलता और विफलता
नया मन, नया शरीर
कैंडेस की कहानी
कैंडिस संगीत के लिए भुगतान करती है
कैंडिस काम पर लग जाती है
वह मधुर शब्द "सफलता"
जोआना की कहानी
जोआना ने अपना मन बदल लिया
उपचार को अगले स्तर पर ले जाना
नए चमत्कार
अध्याय 10. परिवर्तन के लिए जानकारी: सबूत है कि "आप स्वयं एक प्लेसबो हैं"
ज्ञान से अनुभव तक
परिवर्तन को मापना
यूरेका!
प्रयुक्त मस्तिष्क स्कैन का एक त्वरित अवलोकन
संगति बनाम असंगति
प्लेसिबो या दवा के बिना पार्किंसंस रोग का इलाज करें
विचार की शक्ति से मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी की चोटों को ठीक करना
विश्लेषणात्मक मन पर विजय पाना और आनंद की खोज करना
ऊर्जा में परिवर्तन करके फ़ाइब्रॉइड ट्यूमर को ठीक करना
परमानंद का अनुभव
आनंद: शरीर से परे चेतना का अतिक्रमण
भाग द्वितीय। परिवर्तन
अध्याय 11. ध्यान की तैयारी
ध्यान कब करना चाहिए
कहां करें ध्यान
अपने शरीर को आरामदायक रहने दें
ध्यान की अवधि
अपनी इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करें
परिवर्तित अवस्था में संक्रमण
वर्तमान क्षण की मिठास
आँखों के बिना दृष्टि
अध्याय 12. विश्वासों और धारणाओं को बदलने वाला ध्यान
परिचय: मस्तिष्क की सुसंगतता बनाना और खुले ध्यान से मस्तिष्क की गतिविधि की लय को धीमा करना
संभव बनना: वर्तमान के क्षण को खोजना और शून्य में होना
अपने और अपने जीवन के प्रति विश्वास और धारणाएँ बदलें
उपसंहार. अलौकिक हो जाओ
आवेदन पत्र। ध्यान स्क्रिप्ट "बदलते विश्वास और धारणाएँ"
स्वीकृतियाँ
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