आप भोजन के बाद कितनी देर तक चाय पी सकते हैं: डॉक्टरों की राय। आप भोजन के बाद पानी क्यों नहीं पी सकते हैं आप भोजन के बाद पानी पी सकते हैं

उचित पोषण एक जटिल विज्ञान है जो अक्सर मिथकों के साथ उग आता है जो कभी-कभी खरोंच से बनते हैं। सदियों से, चाय और कॉफी खाद्य पदार्थों के स्वास्थ्य लाभ के मामले में सबसे विवादास्पद रहे हैं। आइए जानने की कोशिश करें कि चाय का सेवन कैसे करें ताकि स्वास्थ्य और सेहत को नुकसान न पहुंचे।

विशेषज्ञ की राय

चाय की पत्ती विभिन्न प्रकार के पदार्थों का एक भंडार है, जिसमें एक साथ एक टॉनिक, एंटीस्पास्मोडिक, उत्तेजक और वार्मिंग प्रभाव होता है। प्रसंस्करण विधि के आधार पर, कुछ ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाएं शीट में होती हैं, जिसके परिणामस्वरूप कुछ पदार्थों का दूसरों में परिवर्तन और सामान्य रूप से रचना का संवर्धन होता है। जब ग्रीन टी की बात आती है, तो यह सबसे कम किण्वित होता है, और इसलिए सबसे उपयोगी माना जाता है। आप खाने के बाद चाय क्यों नहीं पी सकते और क्या यह सच है?

यदि हम सामान्य रूप से तरल के बारे में बात करते हैं, तो कोई भी स्वास्थ्य विशेषज्ञ यह नहीं कहेगा कि भोजन के तुरंत बाद यह उपयोगी है। और जब इसकी समृद्ध रचना के साथ चाय की बात आती है, तो यह निषिद्ध खाद्य पदार्थों की सूची में है। इसका कारण क्या है?

भोजन के बाद चाय पीने के संभावित नुकसान की पुष्टि करने वाला सबसे सरल और सबसे महत्वपूर्ण तथ्य यह गैस्ट्रिक रस की एकाग्रता को पतला करने की क्षमता है। इसमें हाइड्रोक्लोरिक एसिड, पाचन एंजाइम और अन्य पदार्थ शामिल होते हैं जो मानव पाचन तंत्र द्वारा अवशोषित सरल पदार्थों में शरीर में प्रवेश करने वाले भोजन को तोड़ने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

खाने के बाद कोई भी तरल हानिकारक है

पतला गैस्ट्रिक जूस एंजाइम संतुलन को बाधित करता है, जिससे भोजन अधिक धीरे-धीरे पचता है और जरूरत के अनुसार नहीं। वैज्ञानिक रूप से बोलें तो मेटाबॉलिक प्रक्रिया धीमी हो जाती है। इसके अलावा, पाचन में एक मंदी मौखिक गुहा में प्रवेश करने वाले भोजन के चरण में पहले से ही शुरू होती है, जहां तरलीकृत लार भी अपने पाचन कार्य को गुणात्मक रूप से नहीं कर सकती है, और यह सरल कार्बोहाइड्रेट का टूटना है।

चाय के खिलाफ दूसरा तथ्य इसकी संरचना में निहित है। यह टैनिन की एक उच्च सामग्री है, जो एक तरफ, मनुष्यों के लिए बहुत उपयोगी है, और दूसरी ओर, वे प्रोटीन को आत्मसात करने की प्रक्रिया को बाधित करते हैं, जो कोशिकाओं के लिए एक निर्माण सामग्री के रूप में कार्य करता है। टैनिन भी बहुत अच्छी तरह से काम नहीं करता है, जो लोहे के सामान्य अवशोषण में हस्तक्षेप करता है, जो पहले से ही सीमित मात्रा में एक व्यक्ति के लिए उपलब्ध है।

एक और अति सूक्ष्मता है: पॉलीफेनोल्स और टैनिन स्वाद की कलियों की संवेदनशीलता को सुस्त करते हैं, जो एक व्यक्ति को खपत किए गए भोजन के स्वाद का पूरी तरह से अनुभव करने से रोकता है, और यह उन लोगों के लिए भी एक बड़ा ऋण है जो स्वादिष्ट खाना पसंद करते हैं। भोजन के दौरान और बाद में चाय या कॉफी को सिगरेट के साथ मिलाना हानिकारक है। यह चयापचय और हृदय प्रणाली के लिए एक शक्तिशाली झटका है।

जो कोई भी वजन बढ़ाने में योगदान करने वाले कारकों में रुचि रखता है, वह जानता है कि सेवन किए गए भोजन की मात्रा पेट की मात्रा पर भी निर्भर करती है। भोजन के बाद लिया गया तरल का एक भाग पेट की दीवारों को फैलाने में मदद करता है। यदि आप व्यवस्थित रूप से भोजन पीने की आदत का पालन करते हैं, तो पेट वास्तव में आकार में बढ़ सकता है। यह पेट की मात्रा और आगे खाए गए भोजन की मात्रा को प्रभावित करेगा।

पोषण, पीने के शासन की तरह, सही होना चाहिए। स्वास्थ्य का स्तर, भलाई, बीमारी का पूर्वनिर्धारण इस पर निर्भर करता है। सब कुछ मॉडरेशन में होना चाहिए, यह सामान्य रूप से चाय और तरल की मात्रा पर भी लागू होता है।

क्या हम चाय पी रहे हैं?

सही ढंग से चाय पीना एक संपूर्ण विज्ञान है जिसमें चीनी मुख्य विशेषज्ञ हैं। वे यह सुनिश्चित करने के लिए जानते हैं कि यदि खाली पेट भोजन किया जाए या भोजन से धोया जाए तो चाय बेकार और हानिकारक होगी। यह कुछ भी नहीं है कि इस देश में चाय समारोह के रूप में इस तरह की परंपरा का जन्म हुआ, जो एक अद्भुत और सुगंधित पेय के स्वाद के लिए समर्पित एक जटिल अनुष्ठान जैसा दिखता है।

यदि आप व्यवस्थित रूप से सुबह खाली पेट एक कप चाय पीते हैं, तो आप गैस्ट्रिटिस के विकास को भड़काने और अग्न्याशय और पित्त के बहिर्वाह को धीमा कर सकते हैं। खाने के बाद, आप कम से कम 30 मिनट बाद चाय पी सकते हैं। यह समय की अवधि है जिसके दौरान पाचन तंत्र आंशिक रूप से आने वाले भोजन को संसाधित करने में सक्षम होगा।

समय की आदर्श अवधि जब आप सुरक्षित रूप से किसी भी चाय पी सकते हैं 1 घंटे। यहां हम ग्रीन और ब्लैक टी के बारे में बता रहे हैं।

यह उन लोगों के लिए स्वस्थ और अधिक महत्वपूर्ण है जो भोजन के बीच चाय पीने के लिए अपना वजन कम कर रहे हैं। ऐसा करने के लिए कब तक अस्थायी आहार पर निर्भर करता है। चाय भूख को कम करने के लिए जानी जाती है, इसलिए आप इसे दोपहर के भोजन या रात के खाने के करीब ला सकते हैं। आपको भोजन से 30 मिनट पहले एक कप गर्म पेय का स्वाद लेने की अनुमति है। यह पाचन में हस्तक्षेप नहीं करेगा, लेकिन तृप्ति की दर में वृद्धि करेगा।

ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट और कार्बनिक एसिड में काले रंग की तुलना में अधिक समृद्ध है

चाय के एक जोड़े पर प्रतिबंध

चाय पीने की सामान्य तस्वीर को समझने के लिए, आप खुद को कई निषेधों से परिचित कर सकते हैं, जो अनुभव और वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा पुष्टि की जाती हैं:

• विशेषज्ञ गर्म चाय पीने से मना करते हैं, क्योंकि यह अन्नप्रणाली को बहुत परेशान करता है और पेट की दीवारों को बहुत संवेदनशील बनाता है। पेय के लिए इष्टतम तापमान 56 डिग्री है।
• शीत चाय भी निषिद्ध है, जो चयापचय प्रक्रियाओं और रक्त परिसंचरण को धीमा कर देती है।
• यदि आप बहुत मजबूत हैं तो आप भोजन के तुरंत बाद चाय नहीं पी सकते हैं। इससे पेट में ऐंठन भड़क सकती है।
• निषिद्ध दवा के साथ चाय पीते हैं, इससे वे खराब अवशोषित होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे अप्रभावी हो जाते हैं।
• कल का काढ़ा हानिकारक हो सकता है, इसलिए इसका उपयोग केवल बाहरी एजेंट (आई वॉश, हेयर रिंस) के रूप में किया जाता है।

इस सवाल का जवाब देने के बाद कि क्या भोजन के बाद चाय पीना संभव है, और अन्य उपयोगी तथ्यों से लैस है, हर कोई खुद को स्वास्थ्य लाभ के साथ टॉनिक पेय पीने का सबसे सही तरीका निर्धारित करने में सक्षम होगा।

एक हार्दिक दोपहर के भोजन के बाद पारंपरिक चाय या पानी का एक बड़ा मग। यह एक ऐसी आदत है जो बचपन से चली आ रही हर चीज की तरह बेहोश रहती है। लेकिन क्या यह वास्तव में सुरक्षित है? यह इस मुद्दे पर करीब से ध्यान देने योग्य है।

खाने के तुरंत बाद आप सादा पानी क्यों नहीं पी सकते?

यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि "भोजन" के तुरंत बाद पीना एक बुरी आदत है जो चिकित्सा कार्यकर्ता कई दशकों से लड़ रहे हैं। पहले, जब एक तरल "तीसरा" - कॉम्पोट, जूस या चाय - निर्धारित भोजन में शामिल था - इस बारे में नहीं सोचा गया था, लेकिन कई अध्ययनों से पता चला है कि भोजन पीने की आदत पाचन तंत्र की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

यह पाचन तंत्र की विशेष संरचना, या बल्कि, हमारे पेट के बारे में है। पेट में प्रवेश करने वाले भोजन को एक विशेष संरचना - हाइड्रोक्लोरिक एसिड, या बस गैस्ट्रिक जूस से अवगत कराया जाता है। इस यौगिक में बहुत अधिक अम्लता है, इतना मजबूत कि अगर यह उनके संपर्क में आता है तो यह अन्य ऊतकों और अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है। हालांकि, यह ठीक उच्च एकाग्रता है जो हमारे शरीर को पोषक तत्वों में आने वाले भोजन को स्वतंत्र रूप से तोड़ने की अनुमति देता है जो कोशिकाओं के लिए पोषण का काम करता है। पेट में प्रवेश करने वाला कोई भी भोजन टूट कर अवशोषित हो जाएगा।

हालांकि, अगर हम एक तरल के साथ भोजन समाप्त करते हैं, तो हम गैस्ट्रिक रस को पतला करते हैं, इसकी एकाग्रता को कम करते हैं। पेट पूरी तरह से पाचन प्रक्रिया का सामना नहीं कर सकता, बिना पचे भोजन के कण दिखाई देते हैं। अलग-थलग मामलों में, यह शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, जो कुछ भी नहीं पचता है वह बस शरीर से बाहर निकल जाएगा। लेकिन अगर ऐसी स्थितियां व्यवस्थित रूप से उत्पन्न होती हैं, तो इसके नकारात्मक स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं। जठरशोथ या यहां तक \u200b\u200bकि पेप्टिक अल्सर रोग के साथ मामला समाप्त हो सकता है।

क्या मैं भोजन के बाद चाय पी सकता हूं?

चाय पीना, भोजन पूरा करना, पहले से ही एक परंपरा है। रात के खाने की एक छोटी सी निरंतरता को मना करना मुश्किल है, जिसके लिए आप प्रियजनों के साथ संवाद कर सकते हैं, मिठाई खा सकते हैं। और फिर भी, यह मत भूलो कि चाय अभी भी एक तरल है जो गैस्ट्रिक रस को पतला करती है और एक ही समय में उचित पाचन प्रक्रिया के साथ हस्तक्षेप करती है। यदि आप अभी भी चाय के बिना नहीं कर सकते हैं, तो इसे मुख्य दोपहर के भोजन से कुछ समय के लिए स्थगित करने का प्रयास करें ताकि भोजन पाचन के सक्रिय चरण में हस्तक्षेप न करें।

आपको भोजन के साथ तरल पदार्थ क्यों नहीं पीना चाहिए? या यह संभव है?

भोजन के साथ पीने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। कारण, फिर से, हमारे पाचन की ख़ासियत में निहित है। भोजन का टूटना मुंह में तब शुरू होता है जब हम अपने दोपहर के भोजन को अच्छी तरह से चबाते हैं। लार, जिसकी अपनी जटिल रचना है, उदाहरण के लिए, ग्लूकोज जैसे भोजन से सरल तत्वों को लेना शुरू करती है। मुंह में स्थित कई पतले बर्तन रिलीज़ ग्लूकोज को अवशोषित करते हैं, जो तुरंत रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है।

इस प्रकार, भोजन के साथ तरल का सेवन करके, हम लार की एकाग्रता को कम करते हैं और इस तरह अपने आप को मूल्यवान ट्रेस तत्वों से वंचित करते हैं। इसलिए इस आदत को छोड़ना भी बेहतर है।

उपरोक्त कारणों के संबंध में, सवाल उठता है - जब तरल का सेवन करने का सबसे अच्छा समय होता है, ताकि अवशोषित होने से सभी उपयोगी पदार्थों के साथ हस्तक्षेप न करें। अग्रणी पोषण विशेषज्ञ एक विशिष्ट समय सीमा पर चिपके रहने की सलाह देते हैं।

1. खाने से पहले, आधे घंटे तक नहीं पीना सबसे अच्छा है, जिससे पेट को पर्याप्त मात्रा में और वांछित एकाग्रता में गैस्ट्रिक रस जमा करने का अवसर मिलता है।
2. इसके अलावा, भोजन करते समय, पीना न करें, लार ग्रंथियों को पाचन प्रक्रिया में संलग्न करने की अनुमति देता है।
3. खाने के बाद दो घंटे तक पीने से परहेज करने की सलाह दी जाती है। इस समय, गैस्ट्रिक रस सक्रिय रूप से प्राप्त भोजन को तोड़ देता है और इसलिए इस प्रक्रिया में हस्तक्षेप न करना बेहतर है।

निश्चित रूप से, बचपन में लगभग हर व्यक्ति माता-पिता द्वारा चाय या किसी अन्य पेय को खाने के बाद पीने के लिए मजबूर किया गया था, यह विश्वास करते हुए कि यह उपयोगी था। हालांकि, आज डॉक्टर कहते हैं कि भोजन के बाद पानी और अन्य पेय पीना मुख्य रूप से पेट और आंतों के लिए हानिकारक है। यह कैसे समझाया जा सकता है और आपको तरल को सही तरीके से कैसे लेना चाहिए?

दिन के दौरान भोजन के बाद क्यों नहीं पीना चाहिए?

कुछ लोगों के लिए यह खबर नहीं है, हालांकि कई केवल पीने के खतरों के बारे में अभी सीख रहे हैं। क्या है नुकसान? यह समझना महत्वपूर्ण है कि मानव शरीर में प्रवेश करने वाला भोजन गैस्ट्रिक रस की कार्रवाई से अवगत कराया जाता है, जिसके दौरान यह टूट जाता है और संसाधित होता है।

लेकिन अगर आप भोजन के साथ पानी या कोई अन्य पेय पीते हैं, तो इससे गैस्ट्रिक जूस पतला हो जाएगा और इसके परिणामस्वरूप, यह अब अपने कार्यों को सही ढंग से करने में सक्षम नहीं होगा। शरीर द्वारा प्राप्त भोजन को केवल संसाधित नहीं किया जाएगा। इससे शरीर का सड़ना और बाद में जहर हो जाएगा।

इसके अलावा, खाद्य प्रसंस्करण के लिए आवश्यक गैस्ट्रिक जूस एंजाइमों के स्तर में कमी के साथ, शरीर उन्हें अधिक मात्रा में उत्पादन करना शुरू कर देगा। इस संबंध में, पाचन तंत्र के अंगों पर अत्यधिक भार पड़ेगा, जिससे भविष्य में उनके काम में विफलताएं हो सकती हैं। पाचन तंत्र के विघटन का एक बाहरी प्रकटन पेट फूलना है। यदि आप सही तरीके से तरल लेना शुरू नहीं करते हैं, तो भविष्य में यह डायरिया, गैस्ट्राइटिस, आदि जैसी खतरनाक समस्याओं का कारण बन सकता है।

कई अन्य कारक हैं जो बताते हैं कि आपको भोजन के बाद क्यों नहीं पीना चाहिए। निश्चित रूप से हर कोई जानता है कि खाद्य प्रसंस्करण का पहला चरण मुंह में होता है। वहां, लार के प्रभाव में, यह टूट जाती है। लेकिन अगर आप इसे तुरंत करते हैं, तो यह एंजाइम धोया जाता है। नतीजतन, गलत रूप में भोजन पेट में प्रवेश करता है, जिससे इसे संसाधित करना मुश्किल हो जाता है।

इसके अलावा, भोजन को अच्छी तरह से चबाया जाना चाहिए, और यदि आप एक ही समय में पानी पीते हैं, तो इससे समस्याएं पैदा होती हैं और परिणामस्वरूप, बड़े टुकड़े पेट में प्रवेश करते हैं, जिससे उन्हें पचाने में मुश्किल होती है। नतीजतन, शरीर का सड़ना और जहर होता है। पेय का तापमान भोजन के पाचन को कैसे प्रभावित करता है?

खाने के तुरंत बाद कोल्ड ड्रिंक न पिएं। यह भी समझाना आसान है। जब कम तापमान वाला तरल भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करता है, तो भोजन को पचाना मुश्किल हो जाता है। इसे कम से कम कई घंटों तक पेट में रहना चाहिए, और उसके बाद ही आंतों में प्रवेश करना चाहिए। लेकिन जब आप कोल्ड ड्रिंक लेते हैं, तो भोजन आधे घंटे के बाद होगा। इस प्रकार, शरीर बस यह नहीं समझ सकता है कि एक व्यक्ति ने क्या खाया है और पूरक आहार की आवश्यकता होगी। इसलिए, खाने के लगभग तुरंत बाद, एक व्यक्ति को भूख लग सकती है।

भोजन के बाद कोल्ड ड्रिंक पीने से लू लग सकती है। इसके अलावा, ठंडा पानी सक्रिय एंजाइमों की कार्रवाई को कम कर देता है और पेट में भोजन के खराब पाचन की ओर जाता है और इसके परिणामस्वरूप, गैस्ट्रेटिस और पेट के अल्सर की घटना होती है।

आपको गर्म पेय क्यों नहीं पीना चाहिए? यदि खाने के तुरंत बाद आप एक कप कॉफी या चाय पीते हैं, तो इससे भोजन के पाचन का उल्लंघन भी होगा। उच्च तापमान का पेट की प्रक्रिया पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, अर्थात्, अंग की मांसपेशियों की गतिविधि को कम करता है। इससे भोजन पर यांत्रिक प्रभाव का उल्लंघन होता है।

चाय एक बहुत लोकप्रिय पेय है। वजन कम करने के उद्देश्य से महिलाएं खासतौर पर ग्रीन टी पीना पसंद करती हैं। यहाँ कारण न केवल तरल के तापमान में है, बल्कि चाय के गुणों में भी निहित है। इसमें कसैले यौगिक होते हैं, जिसके प्रभाव में भोजन का अवशोषण परेशान होता है। इसके अलावा, भोजन के तुरंत बाद चाय पीना बड़ी मात्रा में पित्त की रिहाई को उत्तेजित करता है, जो शरीर के लिए भी हानिकारक है। इसलिए, खाने के बाद, आपको कम से कम आधे घंटे इंतजार करना चाहिए। इस समय के बाद ही आप चाय या कॉफी पी सकते हैं।

बहुत से लोग, यह जानते हुए कि खाने के तुरंत बाद तरल पदार्थ लेना हानिकारक है, फिर भी प्यास लगने के कारण इस नियम को तोड़ दें। यह तब हो सकता है जब कोई व्यक्ति कुछ नमकीन, मसालेदार या मीठा खाता है। यदि आप वास्तव में पीना चाहते हैं तो क्या करें? एक निकास है। आपको अपने मुंह में थोड़ा पानी डालना, कुल्ला करना और इसे बाहर थूकना होगा। इस चरण को कुछ बार दोहराने के बाद, आप अब प्यासे नहीं रहेंगे। यदि प्यास बहुत मजबूत है, तो आप पानी के कुछ छोटे घूंट ले सकते हैं।

जिस समय भोजन के बाद पीने की सिफारिश नहीं की जाती है वह सशर्त है। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आपने वास्तव में क्या खाया था। हल्का सलाद खाने के बाद, आधे घंटे इंतजार करना पर्याप्त होगा, और यदि आप भारी भोजन खाते हैं, उदाहरण के लिए, तला हुआ मांस, 2 या 3 घंटे गुजरना चाहिए।

पाचन प्रक्रिया को बाधित नहीं करने के लिए, अपने आप को खाने और पीने के सही आहार के लिए आदी होना आवश्यक है। भोजन आदर्श रूप से हर दिन एक ही समय में किया जाना चाहिए। इस प्रकार, खाने से कुछ घंटे पहले या बाद में पानी पीने से पाचन तंत्र का काम बाधित नहीं होगा।

खपत के लिए फ़िल्टर्ड पानी का उपयोग करना सबसे अच्छा है। यह नल का पानी पीने से मना किया जाता है, क्योंकि इसमें हानिकारक तत्व शामिल हो सकते हैं जो पाचन तंत्र के विघटन में योगदान करेंगे।

जब आप पानी पीते हैं, तो लंबे घूंट न लें। वे जितने छोटे होते हैं, उतना ही बेहतर तरल शरीर द्वारा अवशोषित किया जाएगा। तरल जो बहुत गर्म है, उसे निगलना नहीं चाहिए। इससे गैस्ट्रिक म्यूकोसा की अखंडता का उल्लंघन हो सकता है और, परिणामस्वरूप, इसके काम में विफलताओं की उपस्थिति।

याद है! आदर्श रूप से, एक व्यक्ति को प्यासा नहीं होना चाहिए। इसलिए, भोजन के बीच सही मात्रा में पानी पीने की कोशिश करें।

जितना संभव हो उतना कम पेय पीने की कोशिश करें, जिसमें बहुत अधिक चीनी होती है। वे बहुत हानिकारक हैं, जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों के काम के लिए सहित। पानी एक तरल है जो हमारे शरीर को अंगों और प्रणालियों के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है। लेकिन अगर आप इसका गलत तरीके से इस्तेमाल करते हैं, तो इससे शरीर में कुछ विकार हो सकते हैं। सुनिश्चित करें कि भोजन और तरल पदार्थ के सेवन के बीच का अंतराल कम से कम आधा घंटा या एक घंटा है। आप सौभाग्यशाली हों!

खाने के बाद कितना पीना है, ताकि पाचन को नुकसान न पहुंचे

वास्तव में, पानी में गुण होते हैं जिसके कारण पाचन प्रक्रिया, ऐसा प्रतीत होता है, आसान होना चाहिए। विशेष रूप से, पानी:

ऊतकों में शरीर के लिए आवश्यक उपयोगी पदार्थों को घोलता है;

रक्त को फेंक देता है, जिससे हृदय पर तनाव कम हो जाता है;

कोशिकाओं के लिए आवश्यक ट्रेस तत्वों, विटामिन, निर्माण सामग्री का मुख्य कंडक्टर है।

लेकिन केवल पानी से लाभ पाने के लिए, कुछ नियमों का पालन करने के लायक है।

खाने के बाद आप क्यों नहीं पी सकते

पानी के बिना, चयापचय बिल्कुल भी संभव नहीं होगा। लेकिन क्यों, फिर, जब पूछा गया कि क्या भोजन के बाद पीना संभव है, तो डॉक्टर नकारात्मक जवाब देते हैं। जब भोजन पेट में प्रवेश करता है, तो यह विशेष एंजाइमों के संपर्क में होता है।

शुद्ध गैस्ट्रिक जूस हाइड्रोक्लोरिक एसिड और एंजाइम है।

इस आक्रामक तरल के लिए धन्यवाद, पेट में प्रवेश करने वाला भोजन आसानी से टूट जाता है, और सक्रिय संतृप्ति होती है।

सभी पोषक तत्व और विटामिन अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं, और यह प्रक्रिया काफी तीव्र है।

यदि आप दोपहर के भोजन के तुरंत बाद या केवल हल्का नाश्ता लेते हैं, तो गैस्ट्रिक का रस पतला हो जाएगा। नतीजतन, भोजन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बिना पचा रहेगा, क्योंकि गैस्ट्रिक रस की क्षमता अब पर्याप्त नहीं है, और इस रूप में यह आंतों में प्रवेश करेगा।

शरीर को केवल इसकी आवश्यकता का एक हिस्सा प्राप्त होगा, और पूरी तरह से विभाजित नहीं भोजन की आंतों में क्षय की प्रक्रिया शुरू हो जाएगी।

भोजन के बाद पानी कब पियें

आपको भोजन के बाद पानी, चाय या अन्य तरल पदार्थ नहीं पीना चाहिए। पाचन प्रक्रिया पूरी होने तक आपको या तो इंतजार करना होगा, या नाश्ते या रात के खाने से पहले एक गिलास गर्म पानी पीना चाहिए - लगभग आधे घंटे।

पेट पिछले भोजन के अवशेष से पूरी तरह से साफ हो गया है;

दोपहर के भोजन से आधा घंटा चालीस मिनट पहले शुद्ध पानी का एक गिलास पेट को छलने में मदद करेगा, जिससे भोजन का भ्रम पैदा होगा।

इस मामले में, व्यक्ति दोपहर के भोजन में कम खाएगा।

भोजन से पहले पानी पीने का समय नहीं था? फिर भोजन के बाद थोड़ी देर रुककर अपनी प्यास बुझानी चाहिए।

इस मामले में कितने मिनट आप खाने के बाद पानी पी सकते हैं?

यह मेन्यू पर निर्भर करता है। यदि फल है, तो आपको आधे घंटे इंतजार करने की आवश्यकता है। यदि सब्जियां - एक घंटे, और अगर भारी प्रोटीन वाला भोजन, तो एक घंटे से दो तक पीड़ित होना बेहतर है।

स्वच्छ जल जीवन का आधार है। इसे केवल फायदेमंद बनाने के लिए, आपको सही पीने के आहार का पालन करने और डॉक्टरों की सिफारिशों का पालन करने की आवश्यकता है। स्वस्थ रहो!

पानी जीवन का आधार है, और यह मानव शरीर में एक बड़ी भूमिका निभाता है। इसलिए, डॉक्टर पूरे दिन में पर्याप्त मात्रा में स्वच्छ तरल पदार्थ पीने की सलाह देते हैं। लेकिन क्या फर्क पड़ता है जब कोई व्यक्ति पीता है? हाँ बिल्कु्ल। यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप खाने के बाद कितना पानी पी सकते हैं।

खाना पीना हानिकारक क्यों है, और खाने के दौरान पीने का मन करे तो क्या करें

बहुत से लोगों को हमेशा पानी या जूस के साथ भोजन को पूरक करने की आदत होती है। पिछले वर्षों में, यह दोपहर के भोजन या चाय के साथ दोपहर के भोजन को धोने के लिए प्रथागत था। पिछली शताब्दी के 40 के दशक की वैज्ञानिक सिफारिशों में भोजन के प्रति कैलोरी एक मिलीलीटर पानी की खपत की आवश्यकता थी। हालांकि, आधुनिक पोषण विशेषज्ञ पीने का विरोध करते हैं। उनकी राय में, भोजन को तरल से अलग से शरीर में प्रवेश करना चाहिए।

क्या खाना खाते समय पीना हानिकारक है

जब कोई व्यक्ति सूखा खाना खाता है, तो उसे लंबे समय तक टुकड़ों को चबाना पड़ता है। यह कारक लार की एक बड़ी मात्रा के स्राव में योगदान देता है, जिसमें एक विशेष एंजाइम होता है जो पेट में प्रवेश करने वाले भोजन को कीटाणुरहित करता है। इसके अलावा, अच्छी तरह से चबाया गया भोजन तेजी से और पूरी तरह से अवशोषित होता है, जो शरीर के लिए भी फायदेमंद है। आखिरकार, पाचन तंत्र के अन्य अंगों पर भार कम हो जाता है।

कई लोग इस सवाल से चिंतित हैं कि क्या इस समय भोजन पीना संभव है? यह करने योग्य नहीं है। हालांकि, अगर आपने पहले से पानी नहीं पिया है, तो आप भोजन करते समय प्यास महसूस कर सकते हैं, खासकर अगर भोजन खुद भी अधिक रसीला न हो। ऐसे मामले में, पानी की थोड़ी मात्रा पाचन में मदद कर सकती है। याद रखें कि यदि पानी के संतुलन की कमी है, तो गंभीर आंत्र समस्याएं शुरू हो सकती हैं। सही ढंग से पीना भी महत्वपूर्ण है:

• खाने के दौरान पानी पीना छोटे घूंटों में किया जाना चाहिए;
• आपको तुरंत पानी नहीं निगलना चाहिए, आपको इसे चबाने और लार के साथ मिश्रण करने की आवश्यकता है, फिर इसका सबसे अधिक लाभकारी प्रभाव होगा।

यह याद रखना चाहिए कि आपको केवल पानी पीने की ज़रूरत है, जिसमें शरीर के तापमान के करीब तापमान हो:

• बहुत ठंडा बस पेट से बाहर भोजन को मजबूर करेगा;
• गर्म इसकी दीवारों पर एक परेशान प्रभाव पड़ेगा, उत्पादों को विभाजित करने की प्रक्रिया को रोकता है।

भोजन के बाद

हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि हार्दिक भोजन के तुरंत बाद पानी पीना मनुष्यों के लिए बहुत फायदेमंद नहीं है।

• पेट में प्रवेश करने वाले भोजन को गैस्ट्रिक रस द्वारा एंजाइमों के साथ तोड़ दिया जाता है। यदि इस समय वहां पानी पहुंच जाता है, तो यह उसकी एकाग्रता को कम कर देता है। पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है। पूरी तरह से विभाजित होने का समय नहीं होने से, भोजन आंतों में और गुजरता है।
• ब्रेकडाउन के समय में वृद्धि के कारण, पाचन की प्रक्रिया में शामिल सभी अंगों, साथ ही हृदय पर भार बढ़ जाता है। इसके साथ ही कहा, क्या खाने के तुरंत बाद पानी पीना ठीक है?
• रेफ्रिजरेटर से बहुत ठंडा पानी या पेय के साथ भोजन पीना विशेष रूप से हानिकारक है - रस, सोडा। इस तरह के तरल पेट से भोजन के अधूरे विभाजन को जल्दी से विस्थापित कर देते हैं। खाद्य पदार्थ जो इसे कई घंटों तक पचाए जाने चाहिए, वे इसे बहुत पहले छोड़ देते हैं - शाब्दिक रूप से 20-30 मिनट में। भूख की भावना जल्दी से वापस आती है, व्यक्ति को फिर से एक स्नैक है। इसलिए, जो लोग भोजन के साथ कोल्ड ड्रिंक पीते हैं, वे अक्सर अधिक वजन हासिल करते हैं।
• अस्वास्थ्यकर भोजन जो आंतों में प्रवेश कर गया है पुटीय सक्रिय प्रक्रियाओं और गैस के गठन से गुजरता है। भोजन के टूटने से शरीर को आवश्यक पोषक तत्व और ऊर्जा प्राप्त नहीं होगी। इसके अलावा, आंतों की दीवार के माध्यम से आधान के उत्पादों को रक्तप्रवाह में अवशोषित किया जाएगा, एक विषाक्त प्रभाव और अग्न्याशय और हृदय पर एक अनावश्यक बोझ को बढ़ाएगा।
• पानी, अगर भोजन के बाद पहले मिनटों में पिया जाता है, तो पेट की मात्रा बढ़ जाती है, जिसके परिणामस्वरूप भाग स्पष्ट रूप से बड़े हो जाते हैं, धीरे-धीरे अतिरिक्त वजन की ओर जाता है।
• यहां तक \u200b\u200bकि हरी या हर्बल चाय, इसके लाभकारी गुणों के लिए जाना जाता है, आंतों की गतिविधि पर एक निरोधात्मक प्रभाव होगा, खाने के कुछ समय तक इंतजार किए बिना, तुरंत खाने पर भोजन के टूटने में देरी।

क्या वजन और वजन घटाने पर असर पड़ता है

अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में पानी अमूल्य है। यह हानिकारक चयापचय उत्पादों को विघटित करता है जिनका विषाक्त प्रभाव होता है और उन्हें शरीर से निकाल देता है। विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने से, सिस्टम अधिक कुशलता से कार्य करते हैं। हालांकि, आपको यह जानना आवश्यक है कि पानी कब पीना है।

भोजन से पहले पानी पीने से शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लगभग 20-40 मिनट में। प्रयोगों से पता चला है कि यह मदद करता है:

• भूख की भावना को कम करने के लिए;
• पाचन प्रक्रियाओं को उत्तेजित करना;
• पेट से पाचन रस के अवशेषों को हटा दें;
• एक सामान्य जल संतुलन बनाए रखें;
• बहुत कम भोजन से भूख संतुष्ट।

एक अच्छी सुबह की आदत एक गिलास पानी होगी जिसमें नींबू का एक टुकड़ा, खाली पेट पर पिया जाएगा। आप शाम को एक पेय तैयार कर सकते हैं ताकि यह साइट्रस स्वाद और विटामिन से संतृप्त हो। यह चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है, जागने में मदद करता है। बहुत से लोग शाम को पीने से डरते हैं, एडिमा से डरते हैं। हालांकि, वे नमकीन भोजन के कारण हो सकते हैं, जो शरीर में पानी को बरकरार रखता है।

भोजन के बाद आप कितना पी सकते हैं, वास्तव में क्या और कितना तापमान

क्या मैं भारी भोजन के बाद पानी पी सकता हूँ? इस सवाल का जवाब देने में, आपको पोषण विशेषज्ञ की सिफारिशें देनी चाहिए। वे इस प्रकार हैं। अगले भोजन के बाद, कोई भी पेय पीने से पहले पर्याप्त समय होना चाहिए। पाचन प्रक्रिया का पूरा होना कई कारकों पर निर्भर करता है, जिसमें भोजन का प्रकार और यह कैसे तैयार किया जाता है। पोषण विशेषज्ञ विभिन्न खाद्य पदार्थों के लिए अलग-अलग समय सीमा निर्धारित करते हैं:

• फलों और जामुन के बाद, आप 30-40 मिनट में पी सकते हैं;
• ताजा सब्जियों से सलाद के बाद, 1 घंटे पर्याप्त है;
• यदि दोपहर के भोजन के लिए "भारी" व्यंजन परोसा गया था, तो आपको 2-3 घंटे इंतजार करना होगा।

बहुत ज्यादा कोल्ड ड्रिंक का सेवन किसी भी हाल में नहीं करना चाहिए, क्योंकि इनका शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ऐसे पानी या खाद के साथ पर्याप्त मिलना मुश्किल है। मानव शरीर की इस संपत्ति का उपयोग तत्काल भोजन में विशेषज्ञता वाले प्रतिष्ठानों द्वारा बड़ी सफलता के साथ किया जाता है। केवल वे बिक्री बढ़ाने का प्रयास करते हैं, ग्राहकों के स्वास्थ्य में सुधार नहीं करते हैं।

हेडलाइन थोड़ी अस्पष्ट हो गई है, इसलिए मैं तुरंत स्पष्ट कर दूंगा: हम नशा मुक्ति के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन पीने के पानी के बारे में।

सबसे पहले, चलो पेट की संरचना के बारे में शारीरिक रचना से कुछ तथ्यों को याद करते हैं।

पहला तथ्य इंगित करता है कि पेट को दो वाल्वों द्वारा - प्रवेश द्वार पर और निकास पर परोसा जाता है। ऊपरी वाल्व (इनलेट पर) भोजन (और पानी) को अन्नप्रणाली से पेट तक पारित करने की अनुमति देता है, लेकिन इसे कभी भी घुटकी में वापस नहीं छोड़ना चाहिए। यदि ऊपरी वाल्व क्रम से बाहर है और भोजन या पेट के एसिड को अन्नप्रणाली में वापस ले जाता है, तो ईर्ष्या और अन्य पाचन विकार होते हैं।

निचले वाल्व - पेट से बाहर निकलने पर - पचा हुआ भोजन विशेष रूप से एक दिशा में - पेट से आंतों तक पारित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ऊपरी एक के विपरीत, निचला वाल्व भोजन को तुरंत नहीं होने देता है, लेकिन भोजन पेट में प्रवेश करने पर कई घंटों के लिए बंद हो जाता है - और पाचन के पूरा होने के बाद खुलता है। इसके लिए धन्यवाद, प्रक्रिया को बनाए रखा जाता है - भोजन आवश्यक समय के लिए पेट में होता है और फिर, पहले से ही एक पचा हुआ रूप में, यह आंतों के साथ आगे का अनुसरण करता है।

दूसरे शब्दों में, आप जो कुछ भी खाते हैं और जल्दी से पीते हैं "पेट में" के माध्यम से गिरता है, लेकिन भोजन और पेय पेट से तुरंत आंतों में नहीं गुजरता है, लेकिन केवल पेट की "अनुमति से", जब यह "निर्णय" करता है कि सब कुछ पर्याप्त रूप से पच गया है।

दूसरा तथ्य यह है कि शरीर को गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन और उत्सर्जन के लिए पानी की आवश्यकता होती है।

तीसरा तथ्य बताता है कि पानी पेट की दीवारों द्वारा खराब अवशोषित होता है, लेकिन आंतों द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित होता है।

आइए विभिन्न स्थितियों में पेट के व्यवहार को अनुकरण करने का प्रयास करें।

हम पानी पहले से पीते हैं

यहां यह समझना महत्वपूर्ण है कि इस मामले में BEFORE खाने का अर्थ है "खाली पेट पर" (निचले पेट का वाल्व खुला है)। यदि आपने आधे घंटे पहले मांस खाया था, और अब आपने पास्ता खाने का फैसला किया है, और इससे पहले कि आप पानी पीते हैं, तो यह भोजन से पहले नहीं है, लेकिन AFTER (पेट के निचले हिस्से का वाल्व बंद है, पाचन प्रक्रिया जारी है)।

तो, शीर्ष वाल्व बिना देरी के खाली पेट में पानी प्रवाह करने की अनुमति देता है। नीचे का वाल्व, बिना देरी के, पानी को आंतों में प्रवेश करने की अनुमति देता है, क्योंकि पानी को पचाने की आवश्यकता नहीं होती है। आवश्यक मात्रा में पानी आंतों द्वारा अवशोषित किया जाता है, गुर्दे द्वारा जल्दी से अतिरिक्त उत्सर्जित किया जाता है (यदि आप अधिक पानी पीते हैं तो यह सुनिश्चित करना आसान और त्वरित है)। इसका नतीजा यह है कि शरीर को पानी से संतृप्त किया जाता है, जिसमें गैस्ट्रिक रस जारी करने के लिए तैयार है। और गुर्दे, अतिरिक्त पानी को हटाने, संचित विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पा लिया।

इस पूरी प्रक्रिया में 15-20 मिनट लगते हैं, इसलिए भोजन से लगभग 20 मिनट पहले पानी पीने की सलाह दी जाती है।

खाने के बाद पानी पीएं

स्थिति नीचे के वाल्व बंद होने और भोजन (पानी सहित) के कुछ घंटों के बाद ही जारी रहेगी क्योंकि स्थिति अलग है। फिर भी, ऊपरी वाल्व पानी को पेट में जाने देता है (याद रखें कि यह लगातार खुला है), लेकिन पानी पेट से आंतों तक नहीं जाता है। नतीजतन, पानी पहले पेट भरता है और फुलाता है। यदि आप पीना जारी रखते हैं, तो पानी पूरे घुटकी को भरता है और "गर्दन के ठीक नीचे" तक पहुंचता है। क्या आपको कभी ऐसा अनुभव हुआ है जब आपके गले में पानी का कण्ठ हो? आप शारीरिक रूप से पीना जारी नहीं रख सकते।

यदि मॉडरेशन में नशे में हैं, तो प्रभाव एक फूला हुआ, भारी पेट और पतला गैस्ट्रिक रस तक सीमित होगा। पतला गैस्ट्रिक जूस का मतलब है कि भोजन की गुणवत्ता के पाचन के लिए इसकी एकाग्रता पर्याप्त नहीं हो सकती है, और "आधा पका हुआ" उत्पाद आंतों में प्रवेश करेगा, जिससे गैस का गठन, कब्ज और अन्य पाचन विकार हो सकते हैं।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि वास्तविक पाचन प्रक्रिया इस आरेख से अलग है, क्योंकि पेट खाना पकाने के बर्तन नहीं है, जिनमें से सामग्री को आसानी से पानी से पतला किया जा सकता है। खाए गए भोजन के आधार पर, कुछ पानी कभी-कभी पेट के "बंद" वाल्व से भी गुजर सकते हैं, और कभी-कभी नहीं। इसलिए, प्यास के साथ अपने आप को पीड़ा न दें, और खाने के बाद शरीर तरल पदार्थ के लिए पूछें तो पीएं। लेकिन खाने के बाद असली प्यास और "मशीन पर" पीने की मनोवैज्ञानिक आदत के बीच अंतर करना सुनिश्चित करें।

पानी पीना खाएं

स्थिति भोजन के बाद पीने से मूल रूप से अलग नहीं है, चूंकि निचला वाल्व बंद है। यदि वाल्व के पास बंद होने का समय नहीं है, या क्रम में नहीं है, तो पानी आंतों में रिस सकता है, अपच भोजन के कणों को दूर ले जा सकता है और समान विकार पैदा कर सकता है।

यदि आप भोजन के दौरान और बाद में प्यासे हैं

मानव शरीर एक बहुत ही बुद्धिमान प्रणाली है, और यदि आप ध्यान से सुनते हैं, तो आप बहुत सारे स्वास्थ्य और सुखद भावनाओं को जोड़ सकते हैं। पाचन प्रक्रिया पूरी तरह से समझ में नहीं आती है, और वास्तविक पाचन प्रस्तुत किए गए मॉडल से भिन्न हो सकता है। इसके अलावा, आपका शरीर व्यक्तिगत रूप से गहरा है।

इसलिए अपने शरीर पर भरोसा रखें। अगर आपको खाना खाते समय प्यास लगती है, तो पियें। अगर आपको खाने के बाद प्यास लगती है तो उसे बुझाएं। लेकिन मॉडरेशन में। क्लासिक एक कप गर्म चाय बिलकुल सही बैठेंगे।

ध्यान रखें कि भोजन करते समय, खराब चबाया हुआ भोजन निगलने का खतरा होता है, नीचे देखें सूखे भोजन के बारे में।

और यह निश्चित रूप से भोजन के दौरान और बाद में बर्फ के पानी और बर्फ पेय पीने से परहेज करने लायक है। इंटरनेट पर, प्रोफेसर लिंडेनब्रेटन वी। डी। के डॉक्टरेट शोध प्रबंध के कई संदर्भ हैं। (दुर्भाग्य से, शोध प्रबंध ही नहीं मिल सका)।

सोवियत रेडियोलॉजिस्ट (प्रो। वीडी लिंडेनब्रेटन, 1969) के व्यवहार में ऐसा मामला था। एक्स-रे परीक्षा के लिए आवश्यक समय के लिए पेट में बेरियम दलिया की अवधारण को प्राप्त करना आवश्यक था। लेकिन यह पता चला है कि यदि दलिया को पहले से गर्म किए बिना दिया जाता है (तुरंत रेफ्रिजरेटर से), तो यह पेट को तेजी से छोड़ देता है, क्योंकि रेडियोलॉजिस्ट के पास अपने तत्कालीन (1969) को समायोजित करने का समय था - इतना सही - उपकरण नहीं।

रेडियोलॉजिस्ट इस तथ्य में रुचि रखते हैं, प्रयोगों का आयोजन किया और पाया कि यदि आप कोल्ड ड्रिंक के साथ भोजन पीते हैं, तो पेट में खर्च होने वाला समय 4-5 घंटे से घटकर 20 मिनट हो जाता है हीट ”, 1969, इंस्टीट्यूट ऑफ एक्सपेरिमेंटल मेडिसिन, यूएसएसआर एकेडमी ऑफ मेडिकल साइंसेज, लेनिनग्राद)। यह, सबसे पहले, मोटापे के लिए एक सीधा रास्ता है, क्योंकि इस तरह के भोजन को प्राप्त करना असंभव है और भूख की भावना बहुत जल्दी आती है। दूसरे, यह आंतों में पुटैक्टिव प्रक्रियाएं कैसे शुरू होती है, क्योंकि इस तरह की कोई सामान्य पाचन नहीं थी।

संयोग से, यह वह रास्ता है जिस पर मैकडॉनल्ड्स ने बहुत पैसा कमाया! बर्फ के ठंडे पेय के साथ भोजन (सैंडविच, हैम्बर्गर, हॉट डॉग) को धोना, एक व्यक्ति कभी भी फास्ट फूड नहीं खा पाएगा, जिसका अर्थ है कि वह बार-बार काटने आएगा। उसी समय, गर्म पेय - चाय, कॉफी के लिए एक उच्च कीमत निर्धारित की जाती है और उन्हें जटिल सेटों में शामिल नहीं किया जाता है, लेकिन बर्फ-ठंडा "कोका-कोला" अपेक्षाकृत सस्ता है। ऊपर से, हम निष्कर्ष निकाल सकते हैं: पाचन समस्याओं से बचने के लिए, कोल्ड ड्रिंक्स के साथ भोजन को कभी न धोएं!

निष्कर्ष स्पष्ट है

स्पष्ट निष्कर्ष खुद बनाएं :)।

पानी के साथ शरीर को संतृप्त करने के लिए सबसे उपजाऊ समय सुबह खाली पेट पर है। मैं कई गिलास रुक-रुक कर (शॉवर से पहले, शॉवर के बाद, घर से बाहर निकलने से पहले) पीता हूं। डॉक्टरों और पोषण विशेषज्ञों द्वारा इसी तरह की सिफारिशें दी जाती हैं।

काम पर जा रहा हूँ नाश्ते के बिना (ओह, हॉरर!), या तो। काम के दौरान, मैं थोड़ा पानी पीता रहता हूं, लेकिन लंच के समय तक खाने का मन नहीं करता। यह सामान्य है - मेरा काम गतिहीन है, इसमें उच्च कैलोरी की आवश्यकता नहीं है।

सूप के बारे में क्या?

दरअसल, सूप पहले से ही पानी से पतला होता है, जिसका अर्थ है कि पाचन इस परिदृश्य का अनुसरण करता है "हम भोजन के साथ पीते हैं।" इसी समय, सूप पारंपरिक रूप से पाचन के लिए बहुत स्वस्थ माना जाता है। समझदार दादी गलत थीं या क्या?

बुद्धिमान दादी हमेशा की तरह सही थीं। उसने न केवल "सूप खाओ" कहा, उसने कहा "सूखा खाना मत खाओ।"

सूखा पानी क्या है

मानव पेट को पर्याप्त रूप से "गीला" भोजन के लिए डिज़ाइन किया गया है। युक्त, जैसा कि आप जानते हैं, 80-90 और अधिक प्रतिशत पानी। यदि आपका भोजन अधिक "सूखा" है - रोटी, कुछ तला हुआ, सूखा सुविधा भोजन, आदि। - सूखा पानी शुरू होता है।

"सूखा" भोजन को पचाने के लिए, पेट को अतिरिक्त पानी की आवश्यकता होती है। और वह निश्चित रूप से उससे पूछेगा, और फिर वह नशे में सोडा के साथ सैंडविच को समान रूप से मिश्रण करने की कोशिश करेगा। सभी टुकड़ों के उच्च-गुणवत्ता वाले नमन के लिए, सैंडविच को भोजन से पहले अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए, लेकिन भोजन हल्का हो जाएगा, इसे हल्का करने के लिए, अनपेक्षित करना।

लेकिन सूप में न केवल अतिरिक्त पानी होता है, बल्कि इसके सभी घटकों को पहले से ही उबला हुआ होता है, जितना संभव हो उतना पानी के साथ संतृप्त किया जाता है। और "अतिरिक्त" शोरबा बिल्कुल शानदार नहीं है - यह दूसरे पकवान में पानी की कमी के लिए क्षतिपूर्ति करता है। दादी एक क्लासिक तीन-कोर्स दोपहर का भोजन निश्चित रूप से पेश करेगी :)

हालांकि, यहां तक \u200b\u200bकि सूखे पानी का भी सकारात्मक पक्ष है। एक सैंडविच को बिना पिए निगलने के लिए, उसे पसंद है या नहीं, आपको इसे बहुत सावधानी से चबाना होगा, और इसे पीते समय, जल्दबाजी में बड़े टुकड़ों को निगलने का खतरा होता है, जो सामान्य रूप से पेट और पाचन के लिए बिल्कुल अनुकूल नहीं है।

सूखे अवशेषों में

भोजन से पहले पानी पीना सबसे उपयोगी और हानिरहित है। यदि आप बहुत अधिक पीते हैं, तो आप केवल गुर्दे को अतिरिक्त रूप से प्रवाहित करते हैं (यदि गुर्दे स्वस्थ हैं, तो निश्चित रूप से)।

भोजन के साथ पीना विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत है, शरीर को सुनना। इस बात पर विचार करें कि क्या आप पके हुए तरबूज खा रहे हैं या बासी पनीर के साथ एक आकार का पटाखा। सूखे भोजन से बचें और भोजन को अच्छी तरह से चबाएं।

भोजन के बाद पियें - केवल प्यास लगने पर बर्फ के ठंडे पेय से परहेज करें। यदि आप बहुत अधिक पीते हैं, तो आप पतला गैस्ट्रिक जूस और आंतों में खराब पचने वाले भोजन के जोखिम को चलाते हैं।

हर कोई भोजन के बाद पीने के खतरों से अवगत नहीं है। दरअसल, खाने के बाद हम हमेशा चाय, जूस, बर्फ के साथ ठंडा पानी, और अन्य पेय और तरल पदार्थ पीते हैं। खाने के बिना खाने की कल्पना करना मुश्किल है, खासकर अगर खाना मीठा, मसालेदार और नमकीन हो। इस तरह के पकवान का स्वाद चखने के बाद, हाथ उत्पादों के उज्ज्वल स्वाद को कम करने के लिए खुद से एक गिलास पेय लेता है।

लेकिन यह कैसे पता करें कि, फिर भी, पीने से हानिकारक हो जाता है - भोजन से पहले, इसके दौरान या बाद में? एक विधि के अनुसार, भोजन की शुरुआत से पहले पीने पर प्रतिबंध है, दूसरे को भोजन के दौरान तरल पदार्थ लेने से परहेज करने की सलाह दी जाती है। एक तीसरी राय यह भी है कि भोजन के बाद किसी भी तरल का एक गिलास पीना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक है।

पीने या न पीने के लिए: सत्य की खोज

पोषण विशेषज्ञ खाने के बाद आधे घंटे से 2 घंटे तक पीने से परहेज करने की सलाह देते हैं। स्पष्टीकरण काफी तार्किक हैं: गैस्ट्रिक रस का एक कमजोर पड़ना है, जिसके परिणामस्वरूप भोजन का पाचन बाधित होता है। इस तरह के पोषण के परिणामस्वरूप, विभिन्न रोग उत्पन्न होते हैं। लेकिन बयान में कुछ स्पष्टीकरण की आवश्यकता है। पेट में प्रवेश करने वाला तरल पाचन की प्रक्रिया को पूरी तरह से बदलने में सक्षम नहीं है, क्योंकि इस अंग की संरचनात्मक विशेषताएं हाइड्रोक्लोरिक एसिड और तरल को मिश्रण करने की अनुमति नहीं देती हैं।

लेकिन प्रमुख कारक वह तरल है जिसे आप पीते हैं। अगर भोजन गर्म चाय या कॉफी या कमरे के तापमान पर एक गिलास पानी से धोया जाता है तो पाचन में गड़बड़ी नहीं होगी। ठंडा पानी पीना ज्यादा खतरनाक है, खासकर इसमें बर्फ के साथ। इस तरह के तरल, पेट में प्रवेश करते हैं, भोजन को बाहर निकालते हैं जो पूरी तरह से विभाजन प्रक्रिया से नहीं गुजरे हैं। यदि भोजन आमतौर पर कई घंटों तक पचता है, तो पेट में जाने वाला ठंडा तरल इस प्रक्रिया को 20 मिनट तक छोटा कर देता है। यह घटना दो खतरों को वहन करती है।

• व्यक्ति में तृप्ति का अभाव होता है। नतीजतन, बहुत कम समय के बाद, भूख की भावना फिर से प्रकट होती है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक वजन और वजन बढ़ जाता है। मानव शरीर की यह विशेषता फास्ट फूड श्रृंखलाओं से पूरी तरह परिचित है, और वे इसे व्यावसायिक उद्देश्यों के लिए सफलतापूर्वक उपयोग करते हैं। कृपया ध्यान दें - इनमें से अधिकांश खाद्य स्थानों में, बर्फ के साथ एक पेय या बहुत ठंडा है जो हमेशा परोसा जाता है। खाना खाया और इस तरह के पेय के साथ इसे धोया, एक व्यक्ति संतुष्ट नहीं है, और भोजन बस पचा नहीं है। भूख की भावना आपको एक अतिरिक्त हिस्सा लेने के लिए मजबूर करती है, जो एक खानपान उद्यम की लाभप्रदता के लिए एक सीधा रास्ता है।
• भोजन के बाद ठंडा पानी या पेय पीने से आंतों में बीमारियां होती हैं। जब तरल पेट में प्रवेश करता है, तो इसमें निहित प्रोटीन भोजन अनिर्धारित रहता है और क्षय की प्रक्रिया शुरू होती है। अप्रिय संवेदनाओं के अलावा, ऐसी प्रक्रियाएं डिस्बिओसिस का कारण बनती हैं, साथ ही सूजन आंत्र रोग भी। घटनाओं का यह विकास विशेष रूप से जल्दी से होता है यदि कोई व्यक्ति भोजन के बाद लगातार कोल्ड ड्रिंक पीता है।

क्या पेय वर्जित हैं

न केवल ठंडे पानी और पेय को भोजन के तुरंत बाद पीने से प्रतिबंधित किया जाता है। निषिद्ध खाद्य पदार्थों की श्रेणी में मीठे और कार्बोनेटेड पेय शामिल हैं। भोजन के बाद उन्हें खाने से आंतों में किण्वन प्रक्रिया उत्तेजित होती है। यदि आपको इसे पीने की ज़रूरत है, तो हर्बल अनचाहे चाय या सादे गर्म पानी का चयन करना बेहतर है। विशेषज्ञ आम तौर पर भोजन के बाद पीने वाले तरल पदार्थों को छोड़ने की सलाह देते हैं, और यदि आवश्यक हो, तो 2-3 से अधिक छोटे गर्म घूंट न लें।

स्पार्कलिंग पानी के प्रशंसकों को खाने से पहले कुछ समय के लिए इसका उपयोग स्थगित करना चाहिए, कुछ घूंट लेना चाहिए। सोडा, यहां तक \u200b\u200bकि unsweetened, मांस और मछली के साथ नहीं मिलाया जाना चाहिए, अन्यथा दस्त, डिस्बिओसिस और पेट फूलना से बचा नहीं जा सकता है। खाने के बाद, आपको कार्बन डाइऑक्साइड युक्त किसी भी पेय को पूरी तरह से त्याग देना चाहिए। तथ्य यह है कि यह पदार्थ पेट की अम्लता का उल्लंघन करता है, और संभावित परिणाम पहले उल्लेख किए गए थे।

जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं वे एक कप भोजन पीते हैं

प्रत्येक व्यक्ति अपनी आदतों के लिए एक बंधक बन जाता है, तब भी जब वे उसके स्वास्थ्य और कल्याण को नुकसान पहुंचाते हैं। लेकिन अपनी गलतियों का एहसास उन्हें सही करने की दिशा में पहला कदम है। हममें से कई लोग खाने पीने के इतने आदी हैं कि हम यह भी नहीं सोचते हैं कि क्या खाने के बाद पानी, चाय, कॉम्पोट पीना संभव है? प्रस्तुत प्रकाशन में, हम संक्षेप में चाय पीने की परंपरा के स्रोतों के बारे में बात करेंगे। हम यह भी पता लगाने की कोशिश करेंगे कि भोजन के कितने मिनट बाद आप चाय पी सकते हैं, भोजन करते समय चाय में लिप्त न होना बेहतर क्यों है?

चाय पीने की परंपरा का संक्षिप्त इतिहास

पूर्वी देश माने जाते हैं। मैनकाइंड ने लगभग 3 हजार ईसा पूर्व में औषधीय जड़ी-बूटियों की खोज की प्रक्रिया में इस पेय की खोज की। इ। वह 17 वीं शताब्दी में रूसी भूमि पर आए थे। AD और तुरंत हमारे पूर्वजों को खुश नहीं किया। हालांकि, कुछ समय बाद, उन्हें अभी भी सराहना मिली।

पहले, केवल महान लोगों को चाय (चाय के पेड़ के पत्तों से बना पेय) का आनंद लेने का अवसर मिला। यह अनुष्ठान आध्यात्मिक प्यास बुझाने और वार्ताकार के स्वभाव के रूप में व्यावहारिक प्यास बुझाने के उद्देश्य से नहीं था।

हम चाय कब पीते हैं?

इस बारे में कोई एकमत राय नहीं है कि तरल पीना कितना अच्छा है, भोजन के कितने समय बाद आप चाय पी सकते हैं, शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना पेय का सेवन कैसे करें। आइए प्रत्येक संभावित मामलों में तर्कों की एक पूरी सूची पर विचार करें।

भोजन से पहले चाय: उपयोग की विशेषताएं

उचित पोषण का आधार उचित तरल पदार्थ का सेवन है। हाल ही में, यह आहार बहुत फैशनेबल हो गया है, और इसके सभी अनुयायियों ने सर्वसम्मति से घोषणा की कि हर सुबह जागने के बाद, आपको लगभग 200 मिलीलीटर पानी पीने की जरूरत है। हालांकि, ध्यान दें: चाय, कॉफी या कॉम्पोट नहीं, बल्कि पानी। आइए एक स्पष्टीकरण खोजने की कोशिश करें कि आपको भोजन से पहले चाय क्यों नहीं पीनी चाहिए।

तर्क जो दिखाते हैं कि भोजन से पहले चाय छोड़ना क्यों लायक है:

• खाली पेट पर एक पेय पीने से एंजाइमों की प्रचुर मात्रा में स्राव होता है, क्रमशः लार का पतला होना, यहां तक \u200b\u200bकि गैस्ट्र्रिटिस या अल्सर भी हो सकता है;
• भोजन से पहले चाय पीना गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल म्यूकोसा द्वारा भोजन के अवशोषण को धीमा कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप मानव शरीर को भोजन से अधिकतम लाभ नहीं मिल सकता है;
• पेय का स्वाद कलियों पर सीधा प्रभाव पड़ता है, इसलिए, भोजन से पहले चाय पीना, एक व्यक्ति भोजन का स्वाद ठीक से नहीं ले पाएगा;
• हालांकि एक खाली पेट पर चाय पीना जल्दी से प्यास बुझा सकता है, यह वजन कम करने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करेगा।

हम भोजन के बाद चाय पीते हैं: उपयोग की विशेषताएं

जैसे कि भोजन के बाद चाय पीने का कोई अर्थ है, इसमें कोई कम राय नहीं है। इस मामले में लोगों से प्रतिक्रिया बहुत विरोधाभासी है।

कुछ का मानना \u200b\u200bहै कि चाय के साथ भोजन पूरा करने से शरीर को काफी नुकसान हो सकता है। सबसे पहले, यह पाचन तंत्र पर बुरा प्रभाव डाल सकता है: तरल एंजाइमों और पेट के रस की एकाग्रता को कम करता है, जो बिगड़ता है और भोजन के टूटने की प्रक्रिया को काफी धीमा कर देता है। चाय पीने से भोजन से पोषक तत्वों का अवशोषण भी कम हो जाता है। तदनुसार, इसके बाद, शरीर को फिर से तनाव के लिए मजबूर किया जाता है, और यह पेट, अग्न्याशय, ग्रहणी और अन्य पाचन अंगों के लिए एक अतिरिक्त भार है।

भोजन के साथ चाय पीने से एक व्यक्ति को गैस उत्पादन में वृद्धि और पेट में भारीपन की भावना का खतरा होता है। यदि आप यह नहीं सोचते हैं कि भोजन के बाद आप कितनी देर तक चाय पी सकते हैं, तो इसके निरंतर उपयोग से पेट की समस्याओं जैसे कम अम्लता, अपच, गैस्ट्राइटिस और अन्य बीमारियों का विकास हो सकता है।

एक अन्य संस्करण के अनुसार, किसी भी मामले में चाय पीने से पाचन तंत्र और संपूर्ण मानव शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह खाए गए भोजन को तोड़ने में मदद करता है, यह पेट में एंजाइमों को पतला नहीं करता है, लेकिन आसानी से अन्नप्रणाली से गुजरता है, भोजन के बड़े टुकड़ों को धक्का देने और पचाने में मदद करता है।

हालांकि, बड़ी कुर्बानी देने और खुद को अपनी पसंदीदा आदत के बिना छोड़ने की कोई जरूरत नहीं है - आपको सिर्फ यह पता लगाना है कि भोजन के कितने मिनट बाद आप चाय पी सकते हैं। फिर अपने पसंदीदा पेय का सुरक्षित रूप से उपयोग करने की अनुमति है।

खाने के बाद आप कितनी देर तक चाय पी सकते हैं: डॉक्टरों की राय

चाय एक टॉनिक पेय है, जो विशेषज्ञों के अनुसार, भोजन से अलग, और सामान्य काटने के बिना सबसे अच्छा है। यह जानने के बाद कि आप भोजन के बाद कितनी देर तक चाय पी सकते हैं, न केवल अनावश्यक हस्तक्षेप के बिना पेय के स्वाद का आनंद लेने में मदद करेगा, बल्कि आपको अप्रिय परिणामों से भी बचाएगा।

विशेषज्ञों के पास दुविधा का असंदिग्ध समाधान नहीं है। तो आखिरकार, भोजन के कितने मिनट बाद आप चाय पी सकते हैं? यह समय अवधि उस भोजन के प्रकार पर निर्भर करती है जो पहले इस्तेमाल किया गया था। आखिरकार, चाय पीने को भोजन जारी नहीं रखना चाहिए, लेकिन एक स्वतंत्र भोजन का सेवन करना चाहिए।

डॉक्टर समय अंतराल को निर्धारित करते हैं कि आप खाने के बाद कितनी चाय पी सकते हैं, निम्नानुसार है। यदि फल पहले खाया जा चुका है, तो कम से कम आधा घंटा गुजरना चाहिए, सब्जियों को पचाने के लिए एक घंटे का समय दिया जाता है, और प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट (मांस, मिठाई, आटा उत्पाद) भोजन में दो घंटे से अधिक समय लगता है।

अपनी पसंदीदा चाय कैसे पीएं ताकि यह शरीर के लिए अच्छा हो?

खाना खाने के बाद आप कितनी देर तक चाय पी सकते हैं, हम पहले ही पता लगा चुके हैं। और अब यह पता करें कि आपको किन अन्य नियमों का पालन करने की आवश्यकता है ताकि साधारण चाय पीने से न केवल खुशी मिलती है, बल्कि यह शरीर के लिए भी फायदेमंद है।

1. चीनी के बिना चाय पीना सबसे अच्छा है, क्योंकि शर्करा युक्त पेय अनावश्यक कार्बोहाइड्रेट और अतिरिक्त कैलोरी का एक स्रोत है।
2. एक ही चाय को कई बार न पीएं, क्योंकि पेय अपनी सारी उपयोगिता खो देता है।
3. चाय गर्म होनी चाहिए, लेकिन ठंडी या गर्म नहीं। एक ठंडा पेय आंतों में भोजन के प्रवेश की प्रक्रिया को गति देता है, जो कार्बोहाइड्रेट के बाद के किण्वन और प्रोटीन के क्षय में योगदान देता है। यदि आप ठंडा वसायुक्त भोजन पीते हैं, तो यह अग्नाशयशोथ के हमले का खतरा है। पानी की चाय उबालने से आंतों की टोन कम हो जाती है, भोजन पचाने की क्षमता कम हो जाती है और पेट के रस का स्राव कम हो जाता है।
4. अपनी भूख को संतुष्ट करने के लिए चाय पीना एक बुरी आदत है क्योंकि यह आपके पेट को नुकसान पहुंचा सकती है।
5. चाय की विशाल विविधता के बीच, कस्टर्ड पत्ती की किस्मों को वरीयता देने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि वे पैक किए गए लोगों की तुलना में अधिक उपयोगी और प्राकृतिक हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, चाय इतनी सरल और हानिरहित पेय नहीं है क्योंकि यह पहली नज़र में लग सकता है, और इसके गलत उपयोग से स्वास्थ्य को अपूरणीय क्षति हो सकती है। हालांकि, आपको एक कप सुगंधित चाय के रूप में इस तरह के आनंद से वंचित करने की आवश्यकता नहीं है। इस लेख को पढ़ने के बाद, आपको शायद पता चल जाएगा कि आप भोजन के बाद कितनी चाय पी सकते हैं।

31 01.16

शुभ दोपहर, प्रिय पाठकों!

खाने पीने की आदत को पारंपरिक माना जाता है। हार्दिक दोपहर के भोजन के बाद, हम खुद को चाय डालना पसंद करते हैं, खुद को कॉम्पोट के साथ लाड़ प्यार करते हैं। हम हमेशा उत्सव की मेज पर नींबू पानी, खनिज पानी, रस डालते हैं, बिना किसी हिचकिचाहट के, क्या भोजन के ठीक बाद पीना संभव है? आप ऐसा क्यों करना चाहते हैं और यह शरीर को कैसे प्रभावित करता है?

सरल खतरा

भोजन के बाद तरल पदार्थ लेने पर प्रतिबंध अक्सर आहार, स्वस्थ खाने के दिशानिर्देशों में पाया जाता है। कई कारण हैं जो आपको पेय के लाभों के बारे में सोचते हैं।

• यदि आप ठंडा पानी पीते हैं तो शराब पीने पर प्रतिबंध उचित है। तापमान के कारण पेट में अन्नप्रणाली के माध्यम से हो रही है, यह तुरंत ग्रहणी के पाइलोरस में चला जाता है। गौर कीजिए कि शरीर ने बेकार काम किया है।
• यदि आप भोजन के दौरान या बाद में बर्फ के साथ, कम तापमान पर ठंडा पानी पीते हैं, तो भोजन के पाचन के लिए आवश्यक समय कम हो जाता है।

भारी भोजन खाने के बाद भी, आपको भूख लगेगी, क्योंकि औसतन पाचन प्रक्रिया में आवश्यक कुछ घंटों के बजाय लगभग 20 मिनट लगेंगे। यह फास्ट फूड चेन में एक विपणन चाल के रूप में उपयोग किया जाता है। एक बर्फ पीने के साथ एक वसायुक्त उच्च कैलोरी भोजन को धोया जाने से, उपभोक्ता को भूख लगती है और एक दूसरे हिस्से का आदेश देता है।

• पाचन तंत्र में गड़बड़ी होती है, कोलाइटिस, डिस्बिओसिस, अल्सर तक में व्यक्त किया जाता है।
• खराब रूप से विभाजित और खराब अवशोषित भोजन के कारण शरीर का कुल वजन बढ़ता है।

इस प्रकार, चयापचय प्रक्रिया धीमी हो जाती है, पोषक तत्व शरीर में प्रवेश नहीं करते हैं, बर्फ के पानी से धोया जाता है। विषाक्त विषाक्तता, खाद्य मलबे के क्षय की प्रक्रिया, स्लैगिंग के रूप में जटिलताएं संभव हैं।

भोजन के उचित सेवन के आयुर्वेदिक सिद्धांतों के अनुसार, पानी को आहार का एक आवश्यक घटक नहीं माना जाता है। इसका सेवन तुरंत नहीं करना चाहिए। आप जो खाते हैं, उसे संसाधित करने के लिए अपने शरीर को समय दें, तनाव को संभालें, और उसके बाद ही तरल पदार्थों का सेवन करें।

क्या इसका मतलब यह है कि सभी तरल हानिकारक हैं? वास्तव में, यह मामला नहीं है। सबसे खतरनाक चीज है कम तापमान। गर्म पेय, यहां तक \u200b\u200bकि चाय, भोजन के रूप में शरीर द्वारा माना जाता है।

इसे सही कैसे करें?

अगर आपको लगता है कि आप हमेशा तरल पी सकते हैं और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि दिन का समय क्या है, तो आप गलत हैं। खाने और पीने के एक विशेष आहार के लिए शरीर को आदी करने का प्रयास करें। आपको इसे उसी समय करना चाहिए। तो शरीर एक प्राकृतिक पेय के रूप में पानी को देखने के लिए "सीखता है", जिसे भोजन से पहले या बाद में एक घंटा (कम से कम आधे घंटे) लिया जा सकता है।

सही पानी के सेवन का पालन करना महत्वपूर्ण है।

1. यदि आप पेय, सूप बनाते हैं, तो केवल ठीक से तैयार पानी से। इसे पिघलाया जा सकता है, फ़िल्टर किया जा सकता है, खनिज। उत्तरार्द्ध के साथ - सावधान रहें, क्योंकि पदार्थों की अत्यधिक सामग्री नुकसान पहुंचा सकती है। पाचन, एसिड-बेस बैलेंस की सुविधाओं को जानना अनिवार्य है।
2. बड़े घूंट में नहीं पीने की कोशिश करें, पानी का लालच करते हुए।
3. पहले एक घूंट लें, चबाने का अनुकरण करें, धीरे-धीरे निगलें। उसी तरह से निम्नलिखित करें।
4. गला जितना छोटा होगा, वह उतना ही बेहतर अवशोषित होगा।
5. यदि आप सूप खाते हैं, तो आपको इसकी संरचना पर ध्यान देना चाहिए, हर चम्मच के साथ आनंद लें। मानसिक रूप से शरीर के लिए इसके लाभों के बारे में सोचें।
6. अत्यधिक गर्म तापमान से सावधान रहें, जो श्लेष्म झिल्ली के साथ समस्याएं पैदा कर सकता है।
7. याद रखें कि पानी की मात्रा पर्याप्त होनी चाहिए। अपने आप को प्यासा मत करो।
8. चीनी में उच्च पेय से सावधान रहें, जो शरीर के लिए हानिकारक हैं। यदि आप इसके बिना नहीं कर सकते, तो मीठे जामुन से खाद और काढ़ा बनाएं। आप भोजन के कुछ समय बाद ग्रीन टी पी सकते हैं।

ध्यान रखें कि थायराइड रोगों वाले कुछ रोगियों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे जो कुछ भी खाते हैं (पारंपरिक चिकित्सा के दृष्टिकोण से) गर्म पानी पीते हैं। यदि कोई समस्या नहीं है, तो उचित द्रव सेवन के सिद्धांतों पर स्विच करना बेहतर है, यह याद रखना कि पानी जीवन का मुख्य स्रोत है, लेकिन फिर भी इसे किसी भी तरह से पिया नहीं जा सकता है।

संक्षेप में: भोजन के दौरान और इसके एक घंटे के भीतर, किसी भी स्थिति में आपको ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए। एक ही स्थिति के तहत गर्म पेय और सूप का उपयोग करने की अनुमति है। हालांकि, तरल भोजन पानी नहीं है और इसकी दर (लगभग 2 लीटर प्रति दिन) कम नहीं करता है। भोजन के एक घंटे बाद तक भी साफ पानी को छोटे घूंट में पीना चाहिए।

वैसे, मैंने हाल ही में एक ऐसे शख्स के बारे में जाना, जिसने बहुत वजन घटाया है और बेहतर महसूस करना शुरू कर दिया है, बस पीने के फैसले को देखकर। उन्होंने भोजन से आधे घंटे पहले और 2 घंटे बाद, एक दिन में दो लीटर से अधिक शराब पी ली। पोषण और शारीरिक गतिविधि में बदलाव नहीं हुआ। व्यक्तिगत रूप से, मैं उसे नहीं जानता, लेकिन यदि आप एक वीडियो ब्लॉगर को मानते हैं, तो ऐसा है।

आपको क्या लगता है: क्या पीने के नियमों के सरल पालन के कारण ऐसा परिवर्तन संभव है?

इस संबंध में मैं पूछता हूं:

• अपडेट के लिए सदस्यता लें ताकि आप कुछ भी याद न करें।
• कम जाओ मतदानकेवल 6 प्रश्नों से मिलकर

अगली बार जब तक, आपका इवगेनिया Shestal

फेसबुक

ट्विटर

संपर्क में

सहपाठियों

गूगल +