Главная Голеностоп

Почему болят стопы ног и пятки. Болят ступни и пятки: что делать, если больно ходить

Сильную боль в пятке (внутри нее) по утрам, при ходьбе и беге вызывает подошвенный фасциит. Это самая распространенная причина проблемы, которая, как правило, со временем проходит сама собой. Случиться это может с людьми разных возрастов - и с ребенком, и с пожилым человеком, и с представителем средней возрастной группы. Что делать, как лечить?

Ахиллова сухожилия? симптомы

Диффузная, тупая или пронзительная боль в области ахиллова сухожилия, но в основном прямо на пятке, являются основными симптомами так называемого. Нарушение нижней части теленка происходит с такой же частой, как и боль при давлении при нагрузке на ахиллесовом сухожилии большим и указательным пальцами. По мере прогрессирования прогрессирующая голеностопная сухожилия ограничена при затягивании стопы. В редких случаях покраснение и нагревание могут возникать в воспаленной области. Хроническое развитие ахиллодинии приводит к образованию пальпируемых узлов через поврежденную ткань.

Ускоряют лечение восстановительные процедуры и применение простых вспомогательных средств. Они включает в себя отдых, ношение хорошей обуви, использование смягчающих приспособлений в области каблука, обезболивающих и выполнение специальных упражнений. В более тяжелых случаях рекомендуются стероидные инъекции, а также другие процедуры.

Ахиллова сухожилия? причина

Очевидные причины боли ахиллова сухожилия все еще неизвестны, несмотря на интенсивные исследования. Ахиллесовое сухожилие получает кратное вес тела на каждом этапе. Быстрая скорость бега с высокой массой тела накладывает ахиллово сухожилие чрезмерно. Темпо - и горные трассы также оказывают значительную нагрузку на ахиллово сухожилие, а также на краткосрочную подготовку и общую подготовку. Слишком жесткие ботинки, которые заставляют кручение сухожилия, туфли с недвусмысленной крышкой пятки и другие возможные причины.

Что такое подошвенный фасциит

Это воспаление подошвенной фасции, полосы ткани (связки), которая идет от пятки к костям области среднего отдела стопы . Она поддерживает свод стопы ноги, а также выступает в ней в качестве амортизатора.

Причины сильной боли в области пятки

Причиной этого является повторные мелкие травмы фасции (с или без воспаления). Травмы эти (микро разрывы), как правило, бывают в местах рядом с которыми фасции крепятся к пяточной кости. За ночь они немного срастаются, а полоса ткани при этом укорачивается. После сна и подъема с кровати с первыми шагами происходит растяжение и разрывы. Вот почему утром пятки болят особенно сильно (потом меньше).

Результатом этого является микротравма и связанный с ним рубцевание, что может привести к разрыву или даже разрыву ахиллова сухожилия в случае постоянного злоупотребления или перегрузки. В качестве причины боли ахиллова сухожилия следующие факторы обсуждаются в соответствии со исследованием совы и старого: форма стопы, отсутствие кровообращения сухожилия, возраст, кинематика лодыжки и избыточность.

Ахиллова сухожилия? лечение

ОХЛАЖДЕНИЕ: В течение первых 24 или 48 часов вы должны лечить болезненное ахиллово сухожилие льдом в течение 20 минут, а затем отдыхать 20 минут. Повторите процедуру несколько раз. Нанесите мороженое как можно быстрее или в первые 20 минут после травмы. Поместите тонкое полотенце на пораженный участок и плотно закройте охлаждающую подушку. Кроме того, вы можете использовать ледяной массаж для боли ахиллова сухожилия: пусть он замерзнет в пластиковой или картонной чашке, отрежет верхнюю кромку и равномерно по поврежденной области.

Ситуации, в которых вы можете получить повреждение такого рода:

При пребывании на ногах в течение большого количества времени или, если вы много ходите, бегаете, стоите, и т.д. в случае, когда вы к этому не привыкли. (Подошвенный фасциит можно спутать с бурситом - воспалением жидкости в синовиальной сумке под пяточной костью. Оно наблюдается не так часто.) Кроме того, более склонны к рассматриваемому заболеванию люди с сидячим образом жизни.
Если вы недавно начали выполнять упражнения на непривычной для вас поверхности - например, бег по асфальтовой дороге вместо гаревой дорожки.
Вы носили обувь с плохой амортизацией или плохим супинатором.
Если у вас избыточный вес - это создает дополнительную нагрузку на пятку.
В случае сильного или внезапного растяжения. Например: у спортсменов, которые увеличивают интенсивность тренировки или преодолеваемое расстояние; плохая техника и т.д.
При ограничении движения в ахилловом сухожилии (большое сухожилие в нижней части икроножных мышц выше пятки). Это влияет на способность согнуть лодыжку и увеличивает вероятность повредить фасцию.

Интересно, что часто явных причин для возникновения болезненного состояния нет, особенно у пожилых людей. Распространено заблуждение в том, что боль является следствием роста ткани или «шпоры» пяточной кости .

Для чувствительной кожи или обморожения или обморожения, не лечите эту область льдом. Теплый: Теплая в течение 24 минут после незначительной травмы. Применение: Поместите нагревательную подушку на ахиллово сухожилие. Не надавливайте, не напрягайте вес тела.

Прежде всего, рекомендуется сделать небольшой перерыв или сделать полную паузу в боли ахиллова сухожилия. Если боль ощущается легко, например, при легком прикосновении во время ходьбы или только после этого: Лечите со льдом 15-20 минут ежедневно, особенно после бега.

При определенных обстоятельствах самомассаж с мазью мази также полезен при боли ахиллова сухожилия. Осторожнее мышц теленка, но не в состоянии боли. Легкий прыжок должен быть возможен без каких-либо проблем до возобновления регулярного ходового тренинга.

Насколько распространено заболевание, кто в группе риска

Подошвенный фасциит явление не редкое. Бывает он у каждого десятого человека. Наиболее часто с ним сталкиваются люди в возрасте после сорока. Однако это может произойти с человеком средних лет или ребенком. Женщины страдают от проблемы гораздо чаще, чем мужчины. Еще в группе риска спортсмены.

Как правило, ахиллесовому сухожилию требуется шесть-восемь недель, прежде чем его можно перезагрузить, но индивидуальные различия в процессе заживления очень велики. Если после двух недель самолечения нет улучшения, следует обратиться к ортопеду. Часто проблемы позвоночника, укороченная задняя мышца бедра, разность длин ног или наклон бедра также могут быть триггером.

В случае ахиллова сухожилия боль, дальнейшее обучение только приводит к обострению симптомов и, таким образом, может удлинить необходимый пробег в течение нескольких месяцев. Вам не следует возобновлять тренировку по ходьбе до тех пор, пока боль не будет присутствовать во всей последовательности движения, и они также не могут быть воспроизведены путем надежного нажатия пальца и указательного пальца в сухожилие ахиллова.

Каковы симптомы

10 методов лечения подошвенного фасциита

Что делать, чтобы снять боль стоп и пяток

Как правило, боль со временем отступает при использовании только вспомогательных средств и снижении нагрузок. Следует отметить, что процесс излечения не отличается своей быстротой. Этот процесс может занять месяцы. Как его ускорить? Лучше практиковать сочетание нескольких оздоровительных методов.

Ахиллова сухожилия? профилактика

Предпосылкой для неограниченной работы ахиллова сухожилия является гибкая и мощная мышца теленка. Для этого подходят упражнения, особенно для мышц голени, которые проводятся ежедневно. Укрепление и растяжение мышц голени. В шведском исследовании пятнадцать пациентов с хронической болью ахиллова сухожилия выполняли следующие упражнения в течение двенадцати недель. В конце расследования все смогли напрячься без боли.

Встаньте с пальцами на краю ступеньки и поднимите каблуки с помощью ноги без травмы. Перемещайте вес медленно к поврежденной ноге и постепенно опускайте каблуки. Колени должны оставаться вдавленными. Используйте силу неповрежденной ноги, чтобы вернуться в легкий носок. Согните колено ноющей ноги и медленно опустите пятку. Растяжение ощутимо в нижней части икроножных мышц.

Как лечат воспаленные пятки инъекциями стероидов и экстракорпоральной терапией

Если облегчить симптомы вышеуказанные процедуры не помогают, или если вы, к примеру, спортсмен, которому нужно быстро восстановиться, нежны другие процедуры. Какого-то одного специфического лечения, которое можно выделить, как лучшее, нет.

Чтобы избежать появления болей в пятках от воздействия негативных внешних факторов, вам необходимо сделать следующее:

Выполните до трех серий, каждый из которых имеет 15 повторений этого упражнения. Через несколько дней напрягайте себя дополнительными весами. Заполните упражнение два раза в день в течение полных двенадцати недель. Легкие мышечные боли в первые две недели являются нормальными. Если вы испытываете слишком много упражнений вначале, подготовьте свое ахиллово сухожилие в первый раз за несколько дней до помещения его на цыпочки в течение примерно десяти секунд.

Чтобы оставаться на подставке, встаньте на пораженную ногу и опустите и поднимите каблук вверх и вниз по лестнице. Важно: обратите внимание на прямую ось ноги так, чтобы колени всегда указывали немного наружу. Колено слегка согнуто во время всего периода тренировки, верхняя часть тела остается прямой, слегка согнутой вперед в бедро.

носить только удобную обувь без высоких каблуков и идеально подходящую по размеру;
регулярно обрабатывать поверхность пяток пемзой;
делать различные смягчающие ванночки и маски;
отказаться от ношения тяжестей;
обеспечивать своим ногам полноценный отдых.

Все эти мероприятия помогут вам быстро устранить боль в пятках. И если вы и дальше будете придерживаться данных правил, вы раз и навсегда сможете забыть о неприятных ощущениях в ногах.

Беговые туфли: ни в коем случае не является усилением пятки обивки патентным рецептом. В острой фазе это эффективное средство до тех пор, пока ахиллова сухожилия больше не воспламеняется. Также откладываются в настоящее время слишком быстро. Беговая обувь не должна убирать ногу и в любом случае не снимает нагрузку и поддержку полностью, в противном случае нога не развивает никакой динамики и не становится более склонной к жалобам.

Анализ и оптимизация собственного стиля бега также могут творить чудеса в предотвращении боли ахиллова сухожилия. Высокие каблуки и шлепанцы должны оставаться в шкафу для обуви, по крайней мере, в течение периода, в течение которого сохраняется ахиллова сухожильная боль, потому что они выставляют ахиллово сухожилие излишне напряженными.

Патологические факторы

Если болят пятки ног на протяжении долгого времени, при этом степень болевого синдрома постепенно возрастает, то пора обращаться к врачу. Дело все в том, что данный симптом может указывать на серьезные патологические процессы, которые происходят в суставах, хрящах и сухожилиях рассматриваемой части тела. Примером этого являются следующие заболевания:

Печеночная боль может быть вызвана многочисленными изменениями в мягких тканях или костях, но может также возникать при нервных расстройствах и системных заболеваниях. У диабетиков, ревматических пациентов или больных раком всегда следует думать о системной причине. Чаще всего подошвенный фасцит вызывает боль в области пятки, за которым следуют воспаление ахиллова сухожилия, ретрокальканеальный бурсит и синдром тоннеля. Но также воспаление других сухожилий, а также стрессовые переломы пятки, фасциальные разрывы, остеомиелит, костные кисты, нейроматы пяточной кости или опухоли.

Артрит. Одно из самых распространенных заболеваний, для которого характерно возникновение в суставных тканях воспалительного процесса. Появляться он может как при частых физических нагрузках, так и при наличии лишнего веса. Отличительная черта данного заболевания в том, что боль в основном тревожит больного в утренние часы. После того, как делает несколько шагов, она постепенно стихает. Устранить болевой синдром помогает легкий массаж, но он может быстро вернуться, стоит человеку подняться по лестнице или пробежаться. Лечение данного заболевания включает в себя применение противовоспалительных и обезболивающих препаратов, как наружного, так и внутреннего применения. Важным также является , которая способствует устранению воспалительных процессов в суставах и нормализации массы тела, что приводит к снижению нагрузки на организм.
Подошвенный фасцит. У каждого человека по всей подошве стопы проходит плотное образование, располагающееся в соединительной ткани (фасция подошвы). При воздействии негативных факторов, это образование может ответить воспалительной реакцией. Под негативными факторами в данном случае подразумевается ношение тесной и неудобной обуви. Отличительная черта данного заболевания в том, что оно приводит к отложению солей вместо воспаления и может стать причиной развития пяточной шпоры.
. Это заболевание по свой сути тот же фасцит, но только оно протекает в хронической форме. Соли, которые откладываются под кожей, провоцируют появления на пятке образование нароста, при надавливании на который человек испытывает острую боль. При этом наблюдается она чаще всего в утренние часы. Стоит человеку сделать несколько шагов, как образование слегка «рассасывается» и боль стихает. Но если больной посидит или полежит на диване, например, при просмотре телевизора, то данное образование вновь соединяется в плотное образование и человек заново начинает испытывать острую боль. Лечение данного заболевание очень сложное и длительное. Чаще всего требует хирургического вмешательства.
Воспаление ахиллового сухожилия. Данное заболевание сопровождается воспалительным процессов в сухожилии, который вызывает сильную боль во время ходьбы. Локализироваться она может как под пяткой со стороны подошвы, так и над ней.
Реактивный артрит. Данное заболевание также встречается довольно часто и сопровождается воспалительными процессами в суставах. Причиной его развития являются инфекционные болезни, например, венерические или хламидиоз. Патогенные микроорганизмы создают в околосуставных тканях микрофлору, которая негативным образом влияет на суставы, вызывая в них реактивное воспаление. Данное заболевание сопровождается постоянными ноющими болями в пятке, которые значительно усиливаются в моменты полного покоя.
Подагра. Эта болезнь встречается крайне редко, однако она также может охватывать заднюю часть стопы. Подагра представляет собой хроническое заболевание, которое приводит к нарушению обмена веществ в организме. Ткани и суставы перестают полноценно питаться, в результате чего начинается воспаление и их разрушение. Данное состояние очень опасно и может нанести сильный вред здоровью человека. Поэтому затягивать с лечением данного заболевания не стоит. Здесь нужно также соблюдать и осуществлять прием противовоспалительных препаратов.

История должна дать точное описание боли и описать обстоятельства, при которых она обычно происходит или усиливается. Локализация, изменения боли и тяжести в течение дня, а также факторы, которые облегчают или усугубляют ее, могут стать важными показаниями. Если кто-то много занимается спортом, травмы мышц или костей могут вызвать боль в пятке. Если пациент указывает на горение, покалывание или онемение, это указывает на перегрузку нерва. Физическое обследование начинается с осмотра стопы в состоянии покоя и взвешенного веса.

Таким образом, появляются отек, костные деформации, ушибы или повреждения кожи. Пальпация включает костистые проекции и сухожильные расширения в области пятки и плюсневой кости. Кроме того, для проверки следует учитывать пассивную и активную подвижность стопы и лодыжки. Опора стопы и образование арки стопы оцениваются, когда пациент загружает стопу. Процедуры визуализации используются, когда существует подозрение в инфекциях, травмах или переломах перегрузки.

Если боль в пятках появилась в результате воздействия на них внешних негативных факторов, то вам следует более внимательно осуществлять уход за своими ногами и выполнять все те действия, о которых мы уже говорили.

В том случае, если боль в пятках вызвана патологическими процессами, то вам следует незамедлительно обратиться к врачу и пройти полный курс лечения. Суставные заболевания очень серьезные и могут привести к нарушению функциональности всего опорно-двигательного аппарата.

Клинические изображения и меры. Эта самая распространенная причина болевых пятен у взрослых обычно возникает из-за перегрузки фасции. Характерным является усугубление боли утром. Пассивное воспаление пальцев ног усиливает боль. Острая боль при начале физической нагрузки свидетельствует о разрыве фасции, обычно из-за ощутимого дефекта в бугристости пяточной кости, сопровождающейся отеком. Для лечения подошвенного фасцита используются анальгетики, а физиотерапия проводится с помощью упражнений на растяжку.

В случае необходимости, рентгенограммы должны уточнить, есть ли у него кальцификация или пятка. Как правило, тендинит вызван чрезмерным употреблением мышц голени во время ходьбы или прыжков или аномальным биомеханическим стрессом. Типичная чувствительность к боли в точке прикрепления сухожилия; Дорсифлексия стопы усиливает боль. Воспаление требует, прежде всего, иммобилизации стопы с применением болеутоляющих средств; более поздние упражнения на растяжку и укрепление.

Если врач настоятельно рекомендует вам сделать операцию, не стоит пренебрегать его советом. Это же в ваших интересах. Дело все в том, что бывают ситуации, когда устранить воспалительный и деформирующий процесс при помощи медикаментов не удается. Поэтому врачи делают операцию, во время которой происходит удаление воспаленных участков суставов. Как правило, после ее проведения, двигательная функция больного быстро восстанавливается.

Воспаление слизистой оболочки ретрокальканеи также является частым поводом для печеночной боли, обычно вызванной плохой подгонкой обуви, но также как сопутствующее воспаление при тендините ахиллова сухожилия. Задняя часть пятки покраснела и опухла. Боль усиливается давлением. Анальгетики и обувь с пяткой обивки решают проблему.

Печеночная боль, сопровождающаяся покалыванием, жжением или онемением, свидетельствует о синдроме тангального тоннеля, нейропатии сжатия, в которой защемлены ветви заднего большеберцового нерва. Боль и онемение часто излучают в подошвенную часть пятки, а иногда и на всю подошву до пальцев ног. Давление на туннельный туннель или на спинку креста и отталкивание стопы увеличит симптомы. Так как плоские ноги вызывают усиленное выпадение передней части стопы и вальгусное отклонение задней части стопы, а большеберцовой нерв растягивается чрезмерно, такие дефекты являются основной причиной синдрома туннельного туннеля.