Зрение метод бейтса. Солнцезащитные и оптически очки. Причины ухудшения зрения.

Методика У. Бейтса противоречива с точки зрения традиционной медицины.

Метод Шичко Бейтса по восстановлению зрения — особенности подхода и упражнения

В течении десятилетий методика восстановления зрения по Бейтсу совершенствовалась его последователями, одним из которых был Геннадий Андреевич Шичко – советский биолог и физиолог.

Важно! Он имеет непосредственное отношение к разработке метода Шичко-Бейтса, которая гласит: далеко не всегда эффективны упражнения, если не в порядке психика пациента.

Шичко дополнил систему Бейтса таким психологическим приемом , как фиксация своей жизненной программы в письменном виде, при этом важно записать определенные мотивирующие фразы и моменты именно перед сном.

Во время сна такие психологические установки, записанные в максимально развернутом виде, работают на подсознательном уровне , и восстанавливаются многие жизненные и биологические процессы, в том числе и те, которые затрагивают зрение.

Методика Бейтса: показания и противопоказания

Система лечения зрения У. Бейтсва имеет два противопоказания:

методика не подходит для тех, кто за последние 6 месяцев подвергался офтальмологическим операциям разного характера;
гимнастика по системе Бейтса противопоказана при начальных симптомах отслоения сетчатки и тем более – при прогрессирующей форме этого заболевания.

При отсутствии таких противопоказаний система Бейтса может стать эффективным способом избавиться от четырех самых распространенных болезней глаз:

Косоглазие.
Дальнозоркость.
Близорукость.
Астигматизм.

Важно! Но такая гимнастика не может быть стопроцентной гарантией избавления от указанных заболеваний, особенно если они развились до средней и сильной степени.

Восстановление зрения по методу Бейтса: результативность методики

Несмотря на популярность методики, восстановление зрения по методу Бейтса не может похвастаться большой результативностью так как эффективность упражнений составляет всего 50%. В большинстве случаев такой вид гимнастики помог лишь тем, кто испытывал проблемы со зрением, связанные со спазмами мышц.

Но даже в таких случаях чаще всего не происходило полное излечение, и зрение пациентов улучшалось лишь в пределах нескольких диоптрий.

Тем не менее, это хороший показатель для безоперационного метода.

Главное при выполнении таких упражнений – придерживаться графика тренировок и выполнять гимнастику для глаз в облегченном варианте не только в процессе коррекции, но и после этого в качестве профилактики.

Метод Бейтса по восстановлению зрения: упражнения

Бейтс утверждал: в нормальных условиях глаз должен четко фокусироваться на любых предметах без особого напряжения.

Если для того, чтобы разглядеть объекты на разном удалении, приходится прилагать даже минимальные усилия – это признак развивающегося заболевания.

Напротив: роговая оболочка должна в разумных пределах подвергаться воздействию ультрафиолета, что способствует укреплению не только роговицы, но и приходящих в таких обстоятельствах в напряжение мышц.

В процессе соляризации не обязательно смотреть на солнце: можно использовать лампу и даже свечу. Такой комплекс упражнения включает следующие приемы:

Подставив закрытые глаза свету, необходимо поворачивать корпус и голову так, чтобы свет постоянно падал то на края глаз, то на центр. Спустя несколько таких поворотов глаза привыкают к свету, и тогда повороты можно продолжить, слегка приподняв верхнее веко, но не раскрывая глаза полностью.
Необходимо встать за углом дома или за деревом так, чтобы наблюдать границу тени от солнца и света (в домашних условиях можно использовать угол стены и лампу). Поставив одну ногу в теневой участок, а другую – на свет, необходимо раскачиваться с ноги на ногу так, чтобы оба глаза попадали то на освещенный участок, то заходили в тень.
В продолжение второго упражнения после того, как глаза привыкнут к воздействию света, их необходимо полностью раскрыть , при этом каждый глаз поочередно прикрывается ладонью спустя 10-12 раскачиваний. Теперь при раскачивании нужно смотреть не на источник света, а на землю.

Полезное видео

На видео рассказывается как на практике применять метод Шичко-Бейтса:

Говорят, что в свое время методика Бейтса была непопулярной не потому, что не приносила пользы, а из-за необходимости производителей оптики продавать больше своих изделий, а реформаторы и искатели новых способов лечения считались разрушителями офтальмологического бизнеса.

В любом случае, методику доктора Бейтса нельзя считать как полностью несостоятельной, так и панацеей от недугов зрения, и перед выполнением гимнастики требуется обязательная консультация с лечащим врачом.

Вконтакте

Близорукость (миопия) – это нарушение зрения, при котором человек плохо видит предметы, которые расположенные на дальнем расстоянии, но хорошо видит близко расположенные объекты.

При близорукости изображение попадает не на область сетчатки, а в плоскость перед ней. Именно поэтому изображение воспринимается нечетким.

Существуют разные немедикаментозные методики, которые помогают вылечить или улучшить зрение при близорукости.
В этой статье как раз и рассмотрим, какие упражнения помогают избавиться от близорукости.

Профилактика близорукости

Для профилактики и предотвращения прогрессирования заболевания используйте эти простые правила:

При длительной и напряженной зрительной работе, через каждые 30-40 минут делайте перерыв на 5-10 минут, можно делать упражнения для снятия напряжения.
Для рабочего места подбирайте правильное равномерное освещение.
Ненужно читать в транспорте или лежа.

Противопоказания к выполнению гимнастики при близорукости

отслоение сетчатки;
реабилитационный период после операции на сетчатке (реабилитация длится 6 месяцев).

Перед тем, как приступить к выполнению упражнений, обязательно проконсультируйтесь с врачом-офтальмологом.

Гимнастика для глаз по Бейтсу при близорукости

Американский врач-офтальмолог Бейтс разработал уникальную методику восстановления и улучшения зрения. По его мнению, для хорошего зрения важно уметь расслаблять мышцы глаз.

Упражнение «пальминг» для расслабления

Сядьте прямо, расслабьтесь. Разотрите ладони, что бы они были теплыми. Прикройте глаза ладошками. Они лежат мягко, не прижимаясь к векам и не пропуская свет (проверьте, приоткрыв глаза).

Опустите локти на стол, старайтесь что бы шея и позвоночник находились почти на одной прямой линии. Тело расслаблено. Дыхание спокойное.

Мечтайте или вспоминайте что-нибудь приятное (отдых на море, природу).

После выполнения упражнения приоткрывайте ладони постепенно, что бы закрытые глаза привыкли к свету, а потом открывайте их.

Сначала «пальминг» выполняется 10-15 секунд, постепенно увеличивайте время до 5 минут.

Еще 5 упражнений разработанных Бейтсом , для восстановления зрения, которые нужно делать как можно чаще. Заниматься упражнениями при близорукости нужно каждый день в течение нескольких недель или месяцев.

Посмотрите на букву или рисунок в книге с удобного расстояния. Закройте глаза и нарисуйте в памяти картину. Метод считается освоенным тогда, когда Вы видите картинку – темнее, чем реальную.
Попробуйте представить разные насыщенные цвета: зеленый, оранжевый, синий, красный, и т.д. Представляйте каждый цвет не более 1 сек. Выполнять 5-10 мин. За день выполняйте столько раз, сколько получится
Представьте себе цветок. Изначально смотрите на весь цветок, потом рассматривайте: листья, стебелек, лепестки. Представьте, как по стеблю стекает капелька воды, ползет жучок… Цветок представляете на таком расстоянии, чтобы все детали были видны четко.
Поставьте на расстояние 3-6 м таблицу Сивцева в освещенном месте. Прочтите все, что можете увидеть без усилий. Самую мелкую читаемую букву рассмотрите внимательно, и выполните «пальминг».
Закройте глаза и представляйте буквы и цифры. Сначала представьте себе большую букву, потом маленькую. Чем меньше буква или цифра, тем темнее и четче она должна быть.

Упражнения при близорукости по Жданову

Разработанная Ждановым методика основана на методе офтальмолога У.Бейтса и трудах физиолога и психоаналитика Г.Шичко.

По утверждению Жданова улучшить зрение без медикаментозного лечения можно, только после улучшения своего физического и душевного здоровья (подробнее в лекциях В.Г.Жданова).

При близорукости для улучшения зрения гимнастика для глаз эффективна при ежедневном выполнении, можно выполнять до трех раз в день.

Упражнения выполняются без очков, голова остается неподвижной, работают только глаза.

Упражнения для глаз при близорукости

Данный комплекс упражнений способствует укреплению глазных мышц.

Упражнения для зрения при близорукости нужно выполнять ежедневно, когда будет немного свободного времени.

Улучшение будет заметно через 1,5 месяца, но значимых результатов можно добиться через 6 месяцев ежедневных тренировок.

Цветотерапия упражнения для глаз от близорукости

Метод цветотерапии также используется для лечения от близорукости.

Процедура цветотерапии заключается в том, что каждый цвет, воздействует на сетчатку глаза с определенной длиной световой волны и проникает в кровеносные сосуды, которые обеспечивают функционирование сетчатки. Офтальмолог во время процедуры подбирает цвета, которые способствуют восстановлению зрения и зоркости глаз.

Предлагаем посмотреть видео с гимнастикой от близорукости по Норбекову

Сегодня достаточно сложной задачей является сохранение нормальной остроты зрения, ведь везде и повсюду человека сопровождают сотовые телефоны, компьютеры, телевизоры, планшеты, электронные книжки и прочие гаджеты.

Наиболее распространенной проблемой является близорукость (миопия) – вид дисфункции глаза, при котором восприятие разноудаленных предметов нарушается. Самой частой причиной развития близорукости является отсутствие контроля состояния своего зрения и несоблюдение правил труда.

Для коррекции зрения при близорукости традиционно используются очки и контактные линзы. Однако стоит отметить, что это является лишь способом компенсации близорукости, но никак не методом ее лечения. Улучшить ситуацию и со временем отказаться от очков помогут по Бейтсу. Для улучшения зрения понадобится совсем немного времени, но эффект от этой гимнастики будет просто потрясающий.

В КАКИХ СЛУЧАЯХ ГИМНАСТИКА БУДЕТ ЭФФЕКТИВНА

Прежде чем приступать к , необходимо проконсультироваться с врачом окулистом и уточнить степень миопии. Если величина не превысит 1,5 диоптрии, можно смело приступать к выполнению упражнений для глаз, позволяющих значительно улучшить зрение.

Основной целью гимнастики является избавление от напряжения, которое может провоцировать усугубление миопии и других глазных болезней. , направленные на улучшение зрения, просто учат человека расслаблять их и напрягать.

Восстановить зрение с помощью гимнастики для глаз возможно в тех случаях, когда его ухудшение связано с хроническим переутомлением глаз, негативными зрительными привычками и неправильным образом жизни.

Особенно полезны упражнения для тренировки глаз по методу Бейтса тем пациентам, у которых зафиксирована сниженная функция цилиарной мышцы. Тем, у кого выявлена врожденная близорукость, даст несколько меньший положительный эффект.

КАК ПОЛУЧИТЬ НАИЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ?

Для того, чтобы все усилия были не напрасны, необходимо выполнять упражнения правильно и регулярно. Кроме этого, важно следить за своим здоровьем и помогать организму восстанавливать зрение. Чтобы получить от гимнастики максимальный эффект необходимо:

правильно, согласно режиму питаться;
соблюдать гигиену зрения;
не переутомлять глаза;
сделать физические нагрузки одной из составляющих своего образа жизни.

Важно понимать, что только целенаправленность действий и ежедневный труд способен оказать лечебное воздействие. Для наступления первых улучшений потребуется от 6 до 9 месяцев регулярного, правильного выполнения всех упражнений по этому методу.

В настоящее время существует множество различных методик тренировки зрения, но методика У. Бейтса считается наиболее эффективной при коррекции миопии.

КОРРЕКЦИЯ ЗРЕНИЯ ПО БЕЙТСУ

Уильям Бейтс, американский врач-офтальмолог, не только создал таблицу для проверки остроты зрения, которая стала знаменитой и по сей день используется во всех медицинских учреждениях и офтальмологический кабинетах, он стал автором методики восстановления зрения с помощью особых упражнений.

Комплекс упражнений, предложенный У. Бейтсом для коррекции остроты зрения, основан на методе, который применяли еще индейцы. Основной причиной развития дефектов зрения, по мнению Бейтса, является излишнее напряжение. Появление миопии или близорукости провоцируют усилия человека, которые возникают при попытках рассмотреть предметы, находящиеся вдалеке.

Человек, вынужденный долгое время заниматься работой, которая связана с разглядыванием мелких деталей на небольшом расстоянии, не сразу сможет перестроиться и во всех подробностях рассмотреть удаленный предмет. Для этого ему понадобится приложить усилия. Чтобы глаз смог «разглядеть» далекие предметы, мозг дает мышцам особую команду, и они сокращаются. Глазное яблоко при этом вытягивается и приобретает форму, характерную для близорукости. Гимнастика по методу Бейтса направлена именно на расслабление глазных мышц и последующее улучшение зрения.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ГИМНАСТИКИ БЕЙТСА

Как утверждает автор методики, точно придерживаясь его рекомендаций и качественно выполняя все приведенные ниже упражнения, можно полностью избавиться от близорукости.

Первое упражнение называется «Пальминг», оно направлено на расслабление мышц. Нужно занять удобное положение, рекомендуется выполнять упражнения полулежа. Теперь нужно закрыть руками глаза таким образом, чтобы ни один лучик света к ним нее проник. Сначала следует потереть ладони друг об дружку, чтобы они разогрелись, затем скрестить пальцы и накрыть ладонями глаза. Теперь нужно вообразить различные черные предметы как можно четче. Дыхание при этом должно быть ровным и спокойным.

Второе упражнение, очень простое и приятное, называется «Воспоминания». Не открывая глаз после первого упражнения нужно постараться во всех красках вспомнить самые лучшие моменты своей жизни. Мышцы глаз и лица должны быть расслаблены.

Третье упражнение – «Мысленное представление». Не открывая глаз, необходимо представить перед собой чистый, белый лист бумаги и мысленно написать на нем письмо.

Четвертое упражнение называется «Выход из пальминга». Нужно как можно сильнее зажмурить глаза, повторить зажмуривание 5 раз и плавно убрать ладони и открыть глаза.

После выполнения этих упражнений нужно повернуть голову в разные стороны, по 5 раз в каждую, сделать глубокий вдох и выдох. Затем из удобного положения нужно сперва посмотреть на рисунок или текст в книге перед собой. Затем нужно зажмуриться и с закрытыми глазами представить перед собой увиденную только что картинку.

Главное, чувствовать себя комфортно — чтобы ладони не давили на глаза, локти и плечи не уставали, шея не напрягалась.

Потренировавшись по такой системе в течение нескольких месяцев, вы добьетесь хороших результатов и заметите улучшение остроты зрения.

Повсеместно в мире используется метод Уильяма Бейтса – это последовательно разработанные упражнения, система, которая позволяет улучшить зрение и избавиться от очков. В России продвижением теории занимался Шичко. У нее есть и противники, утверждающие, что занятия малоэффективны, но для человека, которому операция по восстановлению зрения противопоказана в силу разных причин, она становится одним из главных способов достичь сколь-нибудь значимых результатов и избежать ношения очков.

Все упражнения, разработанные в системе, имеют теорию, которая тоже выработана Бейтсом. Он был офтальмологом и предположил, что большинство аномалий рефракции связано именно с тем, что глазные мышцы излишне напряжены. Несмотря на это, они не выполняют должным образом всех функций, что приводит к ухудшению зрения. В офтальмологии современности (а Бейтс проживал в конце 19-начале 20 вв.) подобная теория опровергается тем, что патологические изменения начинаются непосредственно в хрусталике или ткани глазного яблока.

Офтальмология не противопоставила теории Шичко-Бейтса ни одного консервативного безопасного способа улучшить зрение, помимо очков.

Стоит отметить, что до сих пор даже в профессиональной среде офтальмологов находится немало сторонников, практикующих метод и рекомендующих его пациентам. Некоторым людям, деятельность которых связана с умственным трудом, работой за компьютером, ученической деятельностью, метод Шичко-Бейтса рекомендуется в качестве профилактики будущих проблем со зрением.

Суть тренировки – это постоянное поддержание тонуса глазных мышц, предназначенных для фокусировки рассеянного света на поверхности хрусталика. Если глаз не будет постоянно двигаться (что и происходит при регулярном смотрении в монитор), то мышечные волокна расслабляются.

Несмотря на постоянные доработки теории, основу ее составляют лишь 2 принципа:

Причина ослабления зрения кроется в постоянном (в т. ч. и психическом) напряжении, негативно сказывающемся на состоянии всего глаза. Все это приводит к развитию аномалии рефракции, астигматизму, дальнозоркости и .
Занятия (точнее, большая их часть) строятся на принципе расслабления мышц глаза, чтобы убрать спазмы.

Положительным моментом при занятиях по Бейтсу является то, что постоянные нагрузки не просто поддерживают тонус мышц, но еще и снимут такие симптомы, как раздражение, усталость (от постоянного ношения очков в том числе).

Противопоказаны нагрузки, когда было проведено любое хирургическое вмешательство на глазном яблоке или имеется отслойка сетчатки.

Желательно перед тем, как приступить к регулярным тренингам, заменить привычные линзы и очки на те, которые будут иметь более слабые диоптрии. Офтальмолог и основатель теории рекомендовал пользоваться оптикой на 1-1,5 диоптрий меньше обычного.

В чем суть методики Шичко-Бейтса?

Изначально существовал только одна теория – это метод Бейтса. Однако Жданов не просто популяризировал ее в нашей стране, но и слегка доработал ее, положив в основу своей работы еще одну теорию, но на этот раз психоаналитика – Г. А. Шичко.

Постоянные психологические установки – это обязательная часть восстановительной программы, хотя основу ее все так же составляют упражнения. Однако теперь пациенту предлагается в момент подготовки ко сну записывать фразы с положительной окраской. Например, как рекомендует Шичко, «я сумел восстановить зрение», «я начал лучше видеть мелкие детали», «я постепенно исправляю свое зрение».

Некоторые дополняют самовнушение еще и специальной диетой, практикой очищения организма и даже голоданием. Мы рекомендуем разумно относиться к методу Шичко-Бейтса и не забывать, что основная работа заключается именно в ежедневных упражнениях и нагрузках. Если вы решили улучшить его, дополнив, например, голоданием, не забывайте получить разрешение у врача – при некоторых заболеваниях подобное самоуправство точно не повлияет на организм положительно.

Виды нагрузок

Чтение или частое времяпрепровождение за компьютером не ухудшают зрение, так как глазу не нужно напрягаться, если оно в порядке. Однако при постоянном психическом напряжении случается спазм мышц, а это уже негативно влияет на зрительные способности.

Чтобы упражнения дали необходимый результат, нужно улучшить свое психоэмоциональное состояние, не подвергать себя стрессам. При сочетании с самовнушением Шичко можно добиться лучшего эффекта.

Разработаны были общие занятия, подходящие для любой аномалии рефракции, но есть и предназначающиеся сугубо для исправления одного вида нарушения. Однако если вы не знаете, что точно послужило причиной ухудшения, лучше заниматься именно по общей программе. Так, основными считаются следующие упражнения, помогающие избавиться от очков:

Расслабление при помощи воспоминания. Для этого занятия потребуется вспомнить любое приятное напоминание, касающееся любого органа чувств. Закрыв глаза, можно представить любимый вкус чего-либо, запах, расслабляющий звук. В самом начале лучше закрывать глаза ладонями и стараться максимально погрузиться в свое воспоминания, а в дальнейшем полагается делать тренировку с открытыми глазами.
Два последующих упражнения связаны будут с предыдущей техникой, так как выстраиваются на схожей технике – мысленное представление. Желательно делать его сразу после воспоминаний. Первый способ: установите таблицу, предназначающуюся для проверки зрения, хорошо осветите ее. Далее отойдите на 3-6 метров и постарайтесь рассмотреть любую букву без очков на максимально нижней строчке. Запомните ее, закройте глаза, воспользуйтесь методом пальминга, а после представьте ее. Мысленно рассмотрите ее, а потом повторите со следующей буквой.
Данное занятие тоже относится к технике представления, и предшествовать ей также должны воспоминание и пальминг. Теперь представлять можно мысленно различные черные предметы, вещи (зонт, шляпа, платье). Образ задерживается не более чем на пару секунд. Допускается и просто попеременно представлять буквы алфавита, но только в черном цвете.

Каждое из описанных здесь и ниже упражнений не стоит делать чаще 3 раз.

Пальминг: что это?

Пальминг некоторые предпочитают называть погружением. Сам основатель теории говорил, что полного расслабления всех структур глаза удается добиться лишь в темноте. Другие занятия ограничены по времени – много их делать нельзя, особенно на начальном этапе. А вот пальминг выполнять можно на протяжении любого периода, так как он не нагружает мышцы.

Название этого тренинга происходит от слова «palm», что обозначает на английском «ладонь». Перед упражнением требуется растереть руки и сложить их домиком на глазах, переплетя пальцы.

Несмотря на полную темноту, перед глазами все равно могут появляться разноцветные круги, пятна белого оттенка, т. е. мозговой зрительный центр остается возбужденным. Нужно избегать подобных явлений и стараться представлять перед глазами черный цвет. Новичкам предлагается образно создавать темные кляксы, которые, разрастаясь, будут словно поглощать белые пятна.

После пальминга желательно правильно «выйти» из упражнения. Вначале глазные яблоки перемещают в разные стороны, словно говоря таким образом «нет» или «да». Потом веки сильнее зажмурить, расслабить – повторить несколько раз. После этого можно немного помассировать их и открыть, часто моргая на протяжении 30-60 секунд.

Важно добиться полного расслабления и сделать дыхание размеренным. Регулярные занятия помогут быстро восстанавливать силы и снимать усталость глаз. Когда мышцы станут более натренированными, эффект будет сохраняться дольше, но на начальных этапах лучше делать пальминг каждый час. Краски после него восстанавливаются, так как структуры насыщены кислородом.

Раскачивание и перемещения

Выше уже говорилось, что длительная фиксация взгляда перегружает глазные структуры, причем неважно, будете ли вы без очков или в них. Если регулярно переводить взгляд на различные предметы, то улучшить состояние зрения получится гораздо быстрее. Помогут в этом несколько занятий:

Потребуется мелкий предмет, подойдет даже нарисованная или напечатанная буква. Нужно постараться сфокусировать взгляд на одной ее части, а потом перевести его на другую сторону. Перемещать его можно как в боковые стороны, так и вверх-вниз. Постепенно темп убыстряется, чтобы создать мнимый эффект раскачивания буквы. Эта иллюзия должна получаться сама по себе, поэтому не нужно прилагать больших усилий и перенапрягать глаза.
Выберите книгу со светлыми листами и сосредоточьте взгляд на любой букве из строчки. После этого взгляд переводится на любой другой символ, находящийся в этом же ряду. Концентрироваться не нужно долго, достаточно 2-3 секунд.
Напишите на листе большую букву, а рядом с ним маленькую. При этом важно, чтобы первую было видно хуже, а вторая располагалась от нее на большом отдалении. Попеременная фокусировка позволит четче рассмотреть начертания первого символа.

Перемещать глаза можно и по другой траектории. Например, можно воспользоваться такой памяткой:

Моргание и проблески

Предварительно делают пальминг, а перед глазами устанавливают алфавит или таблицу для проверки зрения. Потом смотрят на любую букву и повторяют расслабление. Так нужно делать несколько раз, зажмуриться (глаз не открывать!) и, выполнив несколько поворотов головы, проморгаться и открыть глаза.

Установите перед носом палец. Далее необходимо поворачивать голову. Попеременно фокусируйтесь то на нем, то на другом предмете. Допускается и просто скользить мимо него взглядом – это даже предпочтительнее.
Примите удобную позу стоя, а после поверните голову, глаза и плечи в одну сторону, потом движение повторяют в другую сторону. Выполняются повороты расслабленно, причем в этом случае нужно постараться не фокусироваться ни на одном предмете. Повторять желательно дважды в день.

Выполняйте разные упражнения, ведь какое-либо из занятий может не подойти и вы не получите результата. Разнообразьте свой тренинг: учитывайте, что все мы обладаем разными индивидуальными особенностями, и что не помогло одному, может помочь другому.

Соляризация

Не только темнота полезна для нашего зрения, улучшить его поможет и солнечный свет. Желательно не пользоваться постоянно солнечными очками. Конечно, описанные ниже занятия можно делать и при помощи лампы, но предпочтительнее все же естественный свет.

Глаз закрывают ладонью и, делая повороты, перемещают взгляд открытого глаза по земле, не прекращая им моргать. Далее взгляд надо поднять к небу или чему-либо светлому, и повторить те же манипуляции. Потом сменить глаза. В конце требуется сделать пальминг, но делать его нужно в 2 раза дольше, чем отводилось на соляризацию.
Подставить лицо свету, закрыв предварительно глаза. Как только они привыкнут к солнцу, нужно приоткрыть веко, а взгляд направить вниз, чтобы свет попадал на склеру. Повторяют несколько раз для каждого глазного яблока. Долго заниматься этим упражнением нельзя, поэтому достаточно 4-5 повторений.
Нужно остановиться на границе густой тени так, чтобы при повороте головы попеременно освещалась то одна, то другая часть лица. Повторять требуется до того момента, пока не произойдет полная адаптация к солнцу.

Эффективен ли метод Бейтса: отзывы

Улучшение зрения многие из опробовавших метод отмечали в большинстве случаев, хотя нужно справедливо отметить, что существуют и отрицательные отзывы. Это объясняется тем, что причины, повлиявшие негативно на зрительную функцию, у каждого человека различны. Так, наилучшие достижения принадлежат тем пациентам, у которых проблема была вызвана слабостью или спазмом мышц, управляющих глазным яблоком.

Некоторым удается улучшить зрение сразу на 2-3 диоптрии, но есть и люди, которым не помог метод Бейтса.

Регулярность – это основа, необходимая для результата в любом деле, и упражнения для развития глаз исключением не являются. Даже после достижения определенных успехов придется постоянно выполнять задания. Если полностью прекратить занятия, то регресс не заставит себя ждать.

Мнение офтальмологов

Метод Шичко-Бейтса получил весьма большое распространение в России и до сих пор все больше людей хотят опробовать его. Медики утверждают, что не стоит относиться к способу, как к единственно возможному решению проблемы близорукости, дальнозоркости. Иногда информацию пациент черпает в неправильных источниках и что-то выполняет неправильно, а это уже не дает нужного результата.

Метод Шичко-Бейтса не панацея и не позволит избавиться от очков за несколько занятий или улучшить зрение при сильной миопии до 100%. По наблюдению медиков, удается убрать -3 диоптрии при близорукости и, соответственно, +3 диоптрии . Полностью без очков при значениях свыше +5/-5 диоптрий бывает не обойтись, хотя при комплексном серьезном подходе некоторым удавалось добиваться и таких результатов.

Перед началом занятий стоит проконсультироваться у офтальмолога, чтобы он смог наблюдать за регулярностью нагрузок, правильностью их выполнения. Упражнения вначале начинают со слабой амплитудой, лишь постепенно наращивая силу их выполнения. Нельзя сразу же чрезмерно нагружать глаза, ведь это только усугубит их напряжение.

На данный момент метод является одним из самых безопасных консервативных способов повышения качества зрения и отказа от очков.

И по традиции наглядное видео пособие по методу Бейтса:

Уильям Горацио Бейтс – это американский врач-офтальмолог. Свою известность он приобрел благодаря разработанному им методу, при помощи которого можно восстановить зрение. Наукой этот метод признан не был, однако Бейтс заверяет пациентов, которые будут заниматься по его методике в полном излечении от таких заболеваний глаз, как близорукость, дальнозоркость, астигматизм и пресбиопия. Что же представляет собой гимнастика для глаз по Бейтсу?

Какие методы легли в основу метода Бейтса

Согласно теории Бейтса, его метод по восстановлению зрения базируется на следующих принципах:

глаз может осуществлять процесс аккомодации не столько при изменении кривизны хрусталика, сколько при воздействии на саму форму глазного яблока при помощи внешних мышц, которые его окружают;
основная причина плохого и постоянно ухудшающегося зрения – психическое напряжение.

В чем заключается сущность метода Бейтса

Бейтс в основу своей теории положил заключение о том, что основной причиной проблем со зрением (причем в не зависимости от заболевания) является психическое напряжение, возникающее, когда плохо видящий человек пытается разглядеть какой-либо объект. А расстояние до этого объекта влияет на формирующуюся аномалию: близорукость вызывается попыткой разглядеть объекты, находящиеся вдали, а дальнозоркость – вблизи.

Бейтс приводит доводы, что человек, обладающий хорошим зрением, никогда не пытается разглядеть то, что недоступно его взгляду (вследствие невозможности, например из-за плохого освещения). Взгляд при этом просто перемещается на другую отдельную точку. Если же у человека плохое зрение, он пытается разглядеть объект, путем пристального вглядывания в него и это провоцирует потерю зрения.

Также Бейтс уверяет, что ношение очков плохо сказывается на зрении и те люди, которые не носят очков, способны излечиться гораздо быстрее.

Когда следует проводить гимнастику для глаз по Бейтсу

Такая гимнастика должна проводиться за час до еды и делать ее следует от 2-х до 6-ти раз в день: до основных приемов пищи, находясь в состоянии голода, а также после каждого зрительного напряжения – после уроков, работы за компьютером, длительного просмотра телевизионных программ.

При проведении гимнастики лицо должно всегда оставаться неподвижным. Двигаться должны только глаза. Выполнять упражнения необходимо плавно, без резких движений и рывков.

Перед началом выполнения упражнений следует расслабить глаза и некоторое время быстро поморгать, веки должны двигаться легко, подобно крыльям бабочки.

По завершению занятий, глаза следует промыть прохладной водой.

Как проводить гимнастику для глаз по Бейтсу

Смотрим вверх и вниз попеременно, задерживая взгляд в максимально высшей или низшей точке на секунду. Выполняем упражнение от 4 до 20 раз. Несколько секунд моргаем для расслабления глаз.
Смотрим влево и вправо попеременно, задерживая взгляд в конечных точках на секунду. Выполняем упражнение от 4 до 20 раз. Несколько секунд моргаем для расслабления глаз.
Смотрим в правый верхний угол, а затем, переводя по диагонали взгляд, в левый нижний. Выполняем упражнение от 4 до 20 раз. Несколько секунд моргаем для расслабления глаз.
Смотрим в левый верхний угол, а затем, переводя по диагонали взгляд, в правый нижний. Выполняем упражнение от 4 до 20 раз. Несколько секунд моргаем для расслабления глаз.
Проводим глазами по кругу против часовой стрелки от 2 до 20 раз. Несколько секунд моргаем для расслабления глаз.
Фокусируем взгляд на своем большом пальце руки, максимально удаленном от лица. Медленно подносим руку к носу и обратно. После этого переводим взгляд максимально вдаль (например, на предмет за окном). Выполняем упражнение от 5 до 20 раз.
Попеременно крепко зажмуриваемся и широко открываем глаза. Выполняем упражнение от 5 до 20 раз.

При желании, весь комплекс упражнений можно повторить. Если в глазах появляются блики или неприятные ощущения, следует совмещать гимнастику с пальмингом. Для этого следует хорошо потереть ладони друг о друга и плотно прижать их к закрытым глазам, не допуская проникновения света. Сидеть так следует от 2 до 5 минут, желательно дополняя упражнения позитивными мыслями и аффирмациями.