Rendben van-e halat enni a szentség előtt a böjt alatt? Mit ehet a böjt alatt: Az alapvető ételek listája Milyen ételek a böjt alatt

Csodálatos szavak: napi ima a böjt alatt teljes leírás minden megtalált forrásból.

A nagyböjt idején szokás különféle imákat olvasni, de a legfontosabb a szíriai Szent Efraim bűnbánatának imája. Ézsaiás próféta könyvének egy fejezetét szentelik ennek az ünnepnek. Részletesen leírja, hogyan kell viselkedni a böjt alatt és más árnyalatok. Ezeken a napokon különféle rituálékat folytathat, összeesküvéseket és imákat olvashat. Az emberek úgy vélik, hogy ebben az időszakban minden Istenhez intézett felhívás biztosan meghallgatásra kerül.

A nagyböjt idején elmondott imák

Mint már említettük, a nagyböjt napjaiban a legfontosabb ima a szent Szirintől való megtérés. Felsorolja a bűnbánat legfontosabb szempontjait, valamint meghatározza, hogy mit kell pontosan megtenni és min dolgozni. Az ima fő gondolata az, hogy az embernek meg kell szabadulnia a betegségektől, ami akadályt jelent az Istennel való kommunikációban. A szíriai Szent Efraim imája így hangzik:

"Uram és a hasam mestere,

ne add nekem a tétlenség, a kétségbeesés, a parancs szeretetének és a tétlen beszéd szellemét.

De a tisztaság, az alázat, a türelem és a szeretet szelleme adj meg szolgádnak.

engedd meg, hogy lássam a bűneimet,

és ne ítéld el a testvéremet,

mint áldott vagy örökkön örökké, ámen.

Istenem, tisztíts meg engem, bűnösöt! "

Az ima érthetőbbé tétele érdekében el kell térnie a benne leírt legfontosabb pontokra. Először azt kérik, hogy szabaduljon meg a fontos bűnöktől:

1. Tétlen szellem... A szent Istent kéri, hogy mentse meg az idejétől. Mindenkinek vannak bizonyos tehetségei és készségei, amelyeket megfelelően alkalmazni kell az egész emberiség érdekében. A tétlenséget minden bűn gyökerének tekintik.
2. A kétségbeesés szelleme... Ha az embert elkeseredettség uralja, akkor nincs lehetősége látni a jót és a boldogságot az életben. Csak belemerül a sötétségbe, és igazi pesszimistává válik. Éppen ezért ahhoz, hogy jó irányba haladj és közelebb legyél Istenhez, meg kell szabadulnod ettől a bűntől.
3. A kéj szelleme... Szinte minden ember életében óhajtják uralkodni az embereken, például hatalom a családban, a munkahelyen stb. A menedzsment szeretete komoly problémává válhat, amely megakadályozza Önt abban, hogy fejlődjön és kommunikáljon Istennel.
4. A dicséret szelleme... Az ember Isten egyetlen teremtménye, aki elsajátította a beszéd képességét. A szavakat gyakran használják sértésekre, átkokra stb. Imádságban a szent arra kéri Istent, hogy védje meg a hiú és gonosz szavaktól.

Az ima nélküli böjt nem múlhat el. Elolvashatja a reggeli, esti imákat vagy a Zsoltárt. Fontos, hogy mindig hozzáadjuk a szír Efraim imáját.

A böjt alatt olvasható egyéb imák:

Nagy jelentőséggel bírnak a térdelő imák, amelyeket nem a nagyböjtben, hanem a húsvétot követő ötvenedik napon ünnepelt Nagy Szentháromságban olvasnak fel. A pap térdelve felolvassa őket az újoncokkal szemben. Az imákban Isten kegyelmére lehet felhívni, ott szól a Szentlélek küldéséről, valamint a halottak tartózkodásáról.

Az információk másolása csak a forráshoz közvetlen és indexelt hivatkozásokkal engedélyezett

Imádság a napos böjt alatt

A szír Efraim imája

Uram és a hasam mestere!

Ne add nekem a tétlenség, a kétségbeesés, a parancs szeretetének és a tétlen beszéd szellemét.

Add meg a tisztaság, az alázat, a türelem és a szeretet szellemét szolgádnak.

Ő, Lord King, engedje meg, hogy lássam vétkeimet, és ne ítélje el testvéremet,

mint áldott vagy örökkön örökké. Ámen.

Vegyél be imaszabályodba néhány további szöveget: kánonokat, akatisztákat (a böjt napján az akatistákat zártkörűen olvassák), zsoltárokat stb. (És gondolja meg maga, mit vehet fel igazán, és ne kérdezze meg apját, aki mindig elfoglalt és siet. Lehet, hogy jóváhagyja vagy elutasítja a választását, de nem tud ön helyett dönteni.)

szükséges post elem. Vegyél egy szabályt, hogy minden nap olvassd el e nap szentjeinek életét.

Vagy a szolgálat minden szövegét erre a napra.

Fegyelmezheti magát, ha minden reggel elolvassa az evangéliumot (egy évig - az apostolt), és elmélkedik azon, amit egész nap olvas.

Tiltsa meg a gondolatok vándorlását a bejegyzésen: olvassa el a hirdetéseket a metró kocsijában, hallgasson rádiót az autóban, töltsön időt otthon tévézéssel. Legyen ez spirituális olvasás vagy szellemi adások hallgatása.

Alexander Schmemann protopresbiter gyönyörűen ír erről:

„Meg kell értenünk, hogy lehetetlen felosztani az életünket a nagysebességű könnyű szomorúság és a divatos film vagy játék élménye között. Ez a két tapasztalat összeegyeztethetetlen, és egyikük végül elpusztítja a másikat. Nagyon valószínű azonban, hogy a legújabb divatfilm inkább legyőzi a könnyű szomorúságot; ellenkezője csak nagy erőfeszítésekkel történhet. Ezért az első felajánlható nagyböjt szokás a rádió és televízió hallgatásának döntő leállítása nagyböjt idején. Ebben az esetben nem merünk tökéletes böjtöt javasolni, de legalábbis aszkétát, ami, mint már mondtuk, elsősorban a „diéta” és az absztinencia megváltoztatását jelenti. Például nincs semmi baj azzal, ha továbbra is figyelemmel kísérjük az információk továbbítását vagy egy komoly programot, amely lelkileg és intellektuálisan gazdagít minket. De amit böjtöléssel le kell állítani, az a TV-hez van láncolva, egy ember vegetatív létezéséhez, amely egy képernyőhöz van láncolva, passzívan felszívja mindazt, amit megmutatnak neki. "

Lélekmegfigyelés

Általában az embernek folyamatosan figyelnie kell a lelket. Ez azonban különösen igaz a böjtre, és emiatt. A sovány absztinencia miatt tapasztalható kellemetlenségek miatt az ember ingerültebb, válogatósabb lesz, számára nehezebb a korlátok között tartani magát. Ez a démonok kísértésének tulajdonítható. Természetesen nem kísértések nélkül, de a lényeg mindenekelőtt az, hogy mindazok a gyógyulatlan hangulatok kúszjanak ki a lélekből, amelyek nem nyilvánulnak meg, amíg teltek vagyunk, nem vagyunk fáradtak, elégedettek ...

Ezért az ókortól napjainkig a lelkészek határozottan azt tanácsolják a böjtölőnek, hogy figyeljen viselkedésére, másokhoz való viszonyára stb. „Tévednek azok, akik úgy gondolják, hogy a böjt csak az ételtől való tartózkodást jelenti. Az igazi böjt a gonosztól való eltávolítás, a nyelv megfékezése, a harag félretartása, a kéjesek megszelídítése, a rágalmazás, a hazugság és a hamis tanúzás megállítása "(Szent János krizosztoma).

Ugyanaz a szent mondja meg, milyen legyen egy igazi böjt:

„A testi böjt mellett egy spirituálisnak is lennie kell ... A testi böjt során a méh böjtöl ételtől és italtól; lelki böjtöléssel a lélek tartózkodik a gonosz gondolatoktól, tettektől és szavaktól. Az igazi böjtölő ember tartózkodik a haragtól, a dühtől, a haragtól, a bosszútól. Egy igazi böjtölő ember tartózkodik a nyelvétől a tétlen beszédtől, a trágárságtól, a tétlen beszédtől, a rágalomtól, az elítéléstől, a hízelgéstől, a hazugságtól és minden rágalomtól ... Látja, Christian, milyen szellemi böjt?

A Szentatyák feltétlenül azt tanították, hogy az ételtől való tartózkodást össze kell kapcsolni a lélek tartózkodásával a gonosztól. "A test terhe a szellem elgondolásával kombinálva kellemes áldozatot jelent Istennek és a szentség méltó tartózkodási helyét a tiszta, megszépült szellem titkában" (Cassianus Szent János).

Idézek egy másik idézetet ugyanattól a szent apától (emlékét négyévente, február 29-én ünnepeljük), a nagy aszkétát és aszkétát:

„Mi haszna az ételtől való tartózkodásnak és a paráznasággal való beszennyezésnek? Nem eszel húst, de rágalmazással gyötred testvéred húsát. Milyen haszon nem a bor, hanem a gazdagság gyönyörködtetése? Mi haszna annak, ha nem eszünk kenyeret és részegítünk a haragtól? Milyen haszon az, ha böjtöléssel kimeríted magad, és közben átkozod a szomszédodat? Mi haszna az ételtől való tartózkodásnak és mások ellopásának? Mi szükség van a test kiszárítására és az éhezők nem táplálására? Mi haszna a fárasztó tagoknak, és nem mutat kegyelmet özvegyek és árvák iránt.

Böjtölsz? Ebben az esetben kerülje a rágalmazást, kerülje a hazugságot, a hamiskodást, az ellenségeskedést, az istenkáromlást és minden hiúságot.

Böjtölsz? Ezután kerülje a haragot, a féltékenységet, a hamis tanúzást és minden igazságtalanságot.

Böjtölsz? Kerülje a falánkságot, amely minden gonoszságot szül ...

Ha Isten kedvéért böjtölsz, akkor kerülj minden olyan munkát, amelyet Isten utál, és akkor szívességgel fogadja el bűnbánatodat. "

A szent atyák a tétlen beszélgetés bűnét az egyik rossz szokásunknak tekintették, amelyet ki kell irtani. Orosz szó beszélgetni nagyon pontosan, bár durván, de közvetíti ennek a bűnnek az értelmét - lengés, nyelv egyik oldalról a másikra lendítése. Mikor, ha nem a nagyböjt napjaiban, hadat üzenjünk a tétlen beszédnek?

Szent Gergely teológus erről a csodálatos értekezésről írt "Egy szó elhallgattatni nagyböjt alatt":

Amikor amikor titokzatos áldozatot hoztam Isten emberi szenvedésében, hogy én is életemre haljak, akkor a Krisztus Király törvényei szerint negyven napra megkötöztem a testet, mivel a megtisztított testeknek gyógyulást adnak, akkor először is rendíthetetlenül hoztam az elmét, élve egyedül, mindenkitől távol, a siralom felhőjétől körülvéve, mindent összegyűjtve magában és gondolatok zavartalanul, majd a szent emberek szabályait betartva a szájára tette az ajtót. Ennek az az oka, hogy minden szótól eltekintve megtanulják szavakban megfigyelni a mértéket ... "

És vajon nem a tétlen beszéd bűnéből való szabadulásért imádkozunk-e a nagyböjti szent ima szavaival? Efraim szír: „Életem Ura és Mestere. Ne add nekem a ... tétlen beszéd szellemét. "

Jó cselekedetek

Sok keresztény azt kérdezi, hogyan tudnának külön szolgálni másokat. Egyértelmű, hogy nem hagyjuk gondozás nélkül az idős szülőket és rokonokat, megpróbálunk békét és szeretetet teremteni saját családunkban. De nem csak azok… Szeretem övé, a szülők gondozása általában nem eredmény, ez kötelesség! De a kereszténynek tovább kell mennie. Vigyáznia kell más emberekre is.

Amikor a Megváltó (Máté evangéliumának 25. fejezetében) az igazak és a bűnösök ítéletéről beszél, az igazolás vagy elítélés egyetlen kritériuma itt konkrét segítség a felebarátnak:

„És minden nép összegyűlik előtte; és elválasztja egymástól, ahogy a pásztor elválasztja a juhokat a kecskéktől; És a jobb kezére teszi a juhokat, balra pedig a kecskéket. Akkor a király azt mondja a jobb oldalán állóknak: Jöjjetek, Atyám megáldva, örököljétek a számotokra elkészített Királyságot a világ alapjaitól, mert éhes voltam, és enni adtatok nekem; szomjas és inni adtál nekem; Idegen voltam, és te vittél be; Meztelen voltam, és te felöltöztél; Beteg voltam, és meglátogattál engem; Börtönben voltam, és te jöttél hozzám.

Akkor az igazak válaszolnak neki: Uram! mikor láttunk éhezni és megetetni? vagy szomjas és részeg? mikor láttunk téged idegennek és befogadtunk? vagy meztelenül és felöltözve? mikor láttuk, hogy beteg vagy börtönben vagyunk és hozzád jöttünk? És a király válaszolni fog nekik: Valóban mondom nektek, amennyiben a legkisebb testvérem egyikével tettétek, velem tettétek.

Akkor azt mondja a bal oldalon lévőknek: Átkozottan távozzatok előlem az ördögnek és angyalai számára készített örök tűznek: mert éhes voltam, és nem adtatok enni; Szomjas voltam, és nem adtál nekem inni; Idegen voltam és nem fogadtam be; Meztelen voltam, és nem öltöztél fel engem; betegek és börtönben vannak, és nem látogattak meg.

Aztán válaszként mondják majd neki: Uram! mikor láttunk téged éhesnek vagy szomjasnak, vagy idegennek, meztelenül, betegnek vagy börtönben, és nem szolgáltunk neked? Akkor válaszolni fog nekik: Valóban, mondom nektek, mert nem a legkevesebb közülük tettétek ezt, nem velem tettétek. És ezek örök gyötrelembe fognak menni, de az igazak örök életbe. "

Ezzel kapcsolatban szeretnék néhány szót szólni a szomszédok konkrét segítségéről.

A szerző úgy véli, hogy minden kereszténynek segítenie kell a rászorulókat. Akár pénzzel, erőnkkel, érzelmi részvételünkkel ... De segítenünk kell. Kivételt lehet tenni a tanárok és az orvosok esetében. Szakmai szolgálatuk, ha őszintén és odaadóan végzik, keresztény szolgálatuk. De a többieknek el kell látniuk és végre kell hajtaniuk a mások segítésének szolgálatát. Hogy nézhet ki?

Több tucat példám van arra, hogy plébánosaim hogyan csinálják ezt.

Segítsen pénzzel egy szegény családnak, amelynek beteg gyermeke van (agyi bénulás, sclerosis multiplex stb.).

Vigyen egy idős vagy beteg embert egy idősek otthonából vagy menedékházából a nyaralóba.

Vegyen részt egy árvaház vagy menhely életében.

Egyszerűen segítsen egy nagy vagy rászoruló családot pénzzel (a papoknak mindig vannak ilyen ismerős családjaik);

Vegyen egy gyermekcsoportot sétára (cirkusz, park) az árvaházból legalább havonta egyszer ...

Nagyon sok lehetőség, lehetőség van, beszélhet egyháza papjával, ő javasolhat valamit.

Az egyetlen dolog de: Ezt nem csak a böjt alatt, hanem egész évben, egész keresztény életünk során kell megtenni.

A munkánk korlátozása a böjt idejére kegyetlen azokhoz képest, akiket vállaltunk, hogy gondozzuk, tápláljuk. Ne feledje: ha felvesszük a segítség okát, azt mindig hordoznunk kell

Milyen imákat olvasnak otthon a 2018. nagyböjt idején

Mindenki tudja, hogy a húsvéti böjt - 2018. február 19-től április 7-ig - a legszigorúbb és leghosszabb, és ebben a hetes időszakban számos korlátozás vonatkozik az ételekre.

Sokan azonban megfeledkezünk arról, hogy bizonyos ételek megtagadása mellett az embernek a böjt alatt lelkileg is meg kell tisztulnia, ezáltal mintha megpróbálna "közelebb kerülni" Istenhez.

Különleges imák vannak a nagyböjt idején minden napra, amelyeket fel kell olvasni az ortodox keresztények számához tartozó összes embernek.

Hogy milyen imákat olvasnak a nagyböjt idején, azt Ézsaiás próféta könyve jelzi, ahol egy egész részt szentelnek annak, hogyan kell viselkedni a hét hetes időszak alatt.

A fő imát Szent Efraim szír imának tekintik, amely elősegíti az úgynevezett "betegség" alóli felszabadulást, amely megakadályozza az embert abban, hogy kommunikáljon Istennel. Ez az ima így hangzik:

A hasam ura és mestere,

a tétlenség, a kétségbeesés, a kéj és a tétlen beszélgetés szelleme

A tisztaság, az alázat, a türelem és a szeretet szelleme,

add meg, szolgád.

Ő, Lord King, engedje meg, hogy lássam a bűneimet,

és ne ítéld el a testvéremet,

mint áldott vagy örökkön örökké, ámen.

Istenem, tisztíts meg bűnösöt!

A nagyböjt alatti reggeli imák továbbra is hagyományosak, de olvasásukat minden bizonnyal kiegészíti a szír Efraim fenti imája. Nemcsak az egyházban olvasható, hanem otthon is, és célja van - felkészíteni az embert a gyónásra, bűnbánatra és megtisztulásra.

Fontos megérteni, hogy az ételek korlátozásának, valamint a nagyböjt idején a reggeli, délutáni és esti imáknak egyetlen közös célja van - az embernek meg kell tanulnia kezelni önmagát, irányítani saját érzéseit és érzelmeit.

A héthetes húsvéti böjt a béke és a bűnbánat ideje. Minden keresztény hívőnek tudatosan be kell lépnie a böjtbe, be kell tartania és helyesen el kell hagynia ezt az állapotot.

Általános szabály, hogy egy tudatlan embernek ezt meglehetősen nehéz megtenni, ezért, miután először döntöttünk egy olyan komoly lépésről, mint a nagyböjt betartása, jobb, ha igénybe vesszük az egyházi tisztviselők támogatását, akik minden bizonnyal mindenben segítenek, és megmondják, hogyan kell helyesen cselekedni.

A nagyböjt hét parancsolata

Hogyan töltheti el a nagyböjtöt saját és mások érdekében?

Nagy böjt kezdődött - a megújulás, a bűnbánat és az öröm ideje. Az öröm nem húsvét, örömteli, de első pillantásra csendes és észrevehetetlen, ugyanakkor valamiféle mély. Talán ennek az az oka, hogy a bejegyzés során ismét el akarsz távolodni minden felesleges, felszínes felhajtástól, amely minden hétköznap borít, és megtalálni az igazi önmagadat.

A nagyböjt felkészít minket az ünnepek diadalára - húsvétra. Ez egy igazi utazás. Ez a szellem forrása. Ennek a tavaszi útnak arra kell vezetnie minket, hogy a végére legalább egy kicsit jobbá váljunk, mint az elején voltunk.

Mit tehet azért, hogy valóban megtapasztalja a böjtöt?

1. Az étkezés egyszerű. Mielőtt bármit is mondanánk a böjt spirituális összetevőjéről, figyelnünk kell arra, hogyan fogunk enni. Végül is az étkezési különbségek leginkább a koplaláskor érzékelhetők. A böjt nem arról szól, hogy nem eszünk állati táplálékot (az étel önmagában nem tesz közelebb Istenhez vagy távolabb tőle). Mégis hús-vér lények vagyunk, és táplálkozásunk kérdése rendkívül fontos. Általános szabály: enni kell, hogy könnyűnek érezze magát. Megterhelheti magát sovány ételekkel. És ne akaszd fel az ételt. Aligha érdemes az egész interneten megkeresni a sovány ételek finom receptjeit. Kevesebb időt és figyelmet fordít az étel elkészítésére. Kevesebb pénzt költsön ételre böjt közben. Gondolkodjunk e tekintetben azon a kérdésen, hogy mennyire illik például a böjt alatt finom tenger gyümölcseit beszerezni, amelyeket a charta nem tilt. Egyébként az emberek bizonyos kategóriái számára megengedett az ételekben való kényeztetés meghatározása: nehéz munkával foglalkozó betegek, terhes és szoptató nők stb. De ehhez jobb konzultálni egy gyóntatóval. Ha ez valamilyen okból nem lehetséges, akkor vállaljon felelősséget önmagáért. Az is ismert, hogy "jobb nem böjtölni, mint újböjtölni". A mértékletesség az aranyszabály.

2. Adjon le minden függőséget vagy kötődést. A böjt a felszabadulásunk ideje. Felszabadulás attól, ami rabszolgává tesz minket. Ekkor egy apró bravúrt érhetünk el: feladhatjuk a destruktív ragaszkodást. Mindenkinek meglesz a sajátja. Ez idő alatt valaki teljesen tartózkodik az alkoholtól, valaki a dohányzástól és valaki a televíziós sorozatoktól. Ilyen bravúrokat nem szabad követelni másoktól, de jó, ha te magad is kipróbálod.

3. Imádkozz rendszeresen. Az ima nélküli böjt egyáltalán nem böjt. Kényelmes nekünk szokásos "nem imádságunkat" tulajdonítani a városi élet ritmusának, a családi gondoknak, a problémáknak stb. Elolvashatja a szokásos reggeli és esti imákat, vagy valami mást, például a Zsoltárt, de a böjt alatt még egyet hozzá kell adnia ezekhez az imákhoz - a szíriai Szent Efraim rövid és tágas imájához, amely megadja a "hangot" ezekre a hetekre.

4. Olvassa el a Szentírást. Nagyböjt idején az egyház három ószövetségi könyvet olvas el a napi istentiszteletek során: 1Mózes, Ézsaiás próféta és Példabeszédek. Jámbor szokás az is, hogy a böjt alatt mind a négy evangéliumot önállóan olvassák. Nehéz kereszténynek lenni a Szentírás ismerete nélkül. Ha még nem olvasta el az egész Ó- és Újszövetséget, érje utol az negyven napot. És ha már elsajátította az egész Bibliát, ne gondolja, hogy ez elég: emlékezetünk tulajdonsága olyan, hogy sajnos sokat elfelejtünk. Próbáljon rendszeresen, lehetőleg minden nap olvasni a Szentírást, nyugodt környezetben, ahol összpontosíthat. Nagyszerű lesz, ha elolvasása után szánhat egy kis időt arra, hogy elmélkedjen az olvasottakon, és elgondolkodjon azon, hogyan lehet a Szentírást az életéhez viszonyítani.

5. Vegyen részt az istentiszteleteken. A nagyböjt különleges alkalom az egyházi istentiszteletek ritmusában. De érezheted, ha csak a hét közepén jössz templomba. Hiszen szombaton és vasárnap gyakorlatilag ugyanazokat a szolgáltatásokat végzik, mint mindig. A nagyböjt különleges hangulata, amelyet Alexander Schmemann atya "fényes szomorúságnak" nevezett, csak a mindennapi szolgálatok csendes szépségében érezhető. Próbáljon legalább egyszer-kétszer eljönni a templomba, hogy elolvassa a krétai Szent András Nagy Büntetés-kánonját. Ezt a kánont, amely a legrégebben létezik az ortodox egyházban, a bűnbánat mélységéből született és Isten atyai szeretetének reményében áthatott, részleteket olvasnak fel nagyböjt első hetének hétfőtől csütörtökig, majd teljes egészében megismételik az ötödik hét szerda este. Csak el kell jönnie a Presancifikált Ajándékok Liturgiájára az egész böjt alatt legalább egyszer (nagyon jó, ha olyan templomot talál, ahol este szolgálják), és községben kell lennie, amikor ezt a napot a Krisztussal való találkozás szorongó várakozásának idejeként élte meg. És rendkívül fontos, hogy szenvedélyes napokon a templomban legyünk, nagycsütörtök estétől kezdve. De ez az idő még mindig messze van, és jobb, ha erről máskor beszélünk.

6. Tisztítsa meg a fejét a hiúságtól. Hogy érdemes-e teljesen kikapcsolni a tévét, bevezetni a moratóriumot a blogok, fórumok és közösségi hálózatok látogatásában - mindenki maga dönti el. De ami igazán hasznos lesz, az az, hogy elolvas legalább egy jó spirituális tartalmú könyvet. Ez lehet könyv az egyház történetéről, a tan alapjairól, a Szentírás értelmezéséről vagy valami másról. Mivel az ortodox irodalom piaca ma nem mindig tele van „lelkileg magas színvonalú” publikációkkal, érdemes nagyon körültekintően megközelíteni az irodalom választását. A világklasszikusokból bármit elolvashat - ez is hasznos lesz, ha meggátolja az elméjét a nyüzsgéstől.

7. Tedd azt, amit már régóta tervezel. Határozd meg magadnak egy olyan esetet, amelyen már régóta gondolkodtak, de soha nem fejezték be. A böjt ideje pozitív idő. Minden korlátozó intézkedés (étkezés, szórakozás stb. Területén) nem önmagában fontos, hanem időnk és energiánk felszabadítására szolgáló eszköz a legfontosabb dologra: a Krisztusban való növekedésre. És a Krisztusban való növekedés jót tesz. Szeretni Istent, a felebarátot és önmagadat. Érdemes legalább egy ilyen dolgot választani, amelyből nemcsak Önnek, hanem a szomszédainak is jó lesz. A böjt előtt hallottuk Krisztus szavait: "Amit e kicsik egyikével tettél, azt velem tetted." Kicsit elgondolkodva biztosan felfedezed, hogy mennyit tudsz elvégezni ebben a 40 napban. Csomagolás az árvaházba, vacsora elkészítése a szüleinek, valami hasznos dolog az otthon számára, madárház készítése, elmélyülés abban, amiben gyermekei élnek, végül biztosan sok ötletet talál.

Idén a nagyböjt február 27-től április 15-ig tart. A táplálkozással kapcsolatban különösen szigorú. A koplalás során a húst, a tojást, a tejtermékeket, az édességeket, az alkoholt és mindenféle túlzást ki kell zárni az étrendből.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a böjt fő célja továbbra is a lelki megtisztulás. Ne tekintsük diétának vagy méregtelenítő programnak. Még akkor is, ha böjt közben fogyni számít, nem valószínű, hogy egy ilyen kísérlet sikeres lesz. Ennek eredményeként továbbra is visszatér a normális étrendhez, és a kimerült test nemcsak az összes leadott kilogrammot fogja visszahízni, hanem felülről is vesz néhányat.

Tehát úgy döntött, hogy szellemi megtisztulás céljából megtartja a nagyböjtöt. Hol kezdjem? Tippeket és trükköket osztunk meg, amelyek segítenek minimalizálni a stresszt, amelyet a tested elkerülhetetlenül átél.

Vigyázzon a belekre

A bél mikroflóra elsősorban az élelmiszerre vonatkozó szigorú korlátozásoktól szenved. Ezt előre meg kell gondolni és gondoskodni kell róla, hogy ne kerüljön az orvosi rendelőbe.

Mi történik a bél mikroflórájával koplalás közben? Ha a test több napig pozitívan érzékeli a hús elutasítását és megszabadul a felesleges méreganyagoktól, akkor az erjesztett tejtermékek elutasítása egyfajta ütéssé válik. Tartsa be étrendjében a zabpelyhet és a savanyú káposztát. Segítenek normalizálni a gyomor-bél traktus működését, és megkönnyítik a kedvenc tejtermékek elutasításának túllépését.

Tartalmazza a kalciumot az étrendjében

Az erjesztett tejtermékek hosszú távú hiánya az étrendben kalciumhiány kialakulásához is vezet a szervezetben. Ez az elem egyszerűen létfontosságú az idegrendszer, a szív és az erek, a csontok és a fogak egészsége szempontjából.

Egyél több szezám- és napraforgómagot, diót (különösen mandulát), káposztát és spenótot a kalciumhiány pótlásához. Ezek az ételek kalciumot is tartalmaznak, ami jelentős veszteség nélkül segít a böjt megtartásában.

Kísérlet

Ha úgy gondolja, hogy az éhomi étrend túl monoton, akkor téved. A megengedett lista rengeteg ízletes és egészséges terméket tartalmaz, amelyekből igazán nagyon klassz ételeket főzhet.

A böjt alatt ehet gabonát, gabonaféléket, hüvelyeseket, zöldségeket és gyümölcsöket, magokat és dióféléket. A böjtölők viszont folyamatosan keresik az érdekes és eredeti recepteket, mert a változatosság segít fenntartani a motivációt.

Fogyasszon sok folyadékot

A koplalás során fontos betartani az illetékes ivási rendszert. Feltétlenül igyon sok tiszta ivóvizet és zöld teát. Néha a test téved az éhség szomjúságával. Ráadásul senki sem törölte a szokásos pszichológiai technika hatását, amikor az éhséget a víz „blokkolja”, mivel az kitölti a beleket. Bizonyos esetekben ez segíthet.

Helyettesítse az állati fehérjét növényi fehérjével

A szervezet az állati fehérje étrendjének súlyos hiányától szenved. Ne felejtse el előre megfontolni, hogy a hús melyik alternatívája mindenképpen tetszeni fog. Nagyon sok növényi fehérje található minden hüvelyes típusban és szójatermékekben (például tofu sajtban). Ez egy meglehetősen kielégítő és tápláló étel, amely nélkül az éhomi étrended sovány, monoton és nem túl egészséges lesz.

Vigyázzon a zsírokra

Ha böjtöl, akkor valószínűleg tudja, hogy egyes napokon még növényi olajat sem szabad hozzáadni az ételekhez. Testünk óhatatlanul szenved egészséges zsírok nélkül, ezért olyan fontos pótolni ezt a hiányt. A magas omega-3 és omega-6 tartalmú ételek ebben segítenek. Ide tartoznak például a diófélék, a magvak és az avokádó.

Ne feledje a glikémiás indexet

A különböző ételek glikémiás indexe eltérő. Minél magasabb, annál aktívabban emelkedik a vércukorszint. Ennek eredményeként az éhségérzet csak fokozódik, ami nagyon tele van a koplalással. Fogyasszon cukros gyümölcsöt és zöldséget rendkívül körültekintően, és amennyire csak lehetséges, szüntesse meg a burgonyát, a fehér rizst és a tésztát. Elég magas glikémiás indexük van.

Gondolkodj pozitívan

Ne feledje, hogy a böjt elsősorban lelki tisztítás, nem pedig diéta. A legfontosabb az, hogy pozitívan gondolkodjunk, jó cselekedeteket tegyünk, és megtagadjuk a kifejezett szórakozást ebben az időszakban. Az ételekre vonatkozó korlátozásokat kizárólag a megtisztulás teljes eszközének tekintik: spirituális és fizikai értelemben egyaránt. Ha sérelmeket halmoz fel, mérges lesz és rossz tetteket tesz, de ugyanakkor betartja a böjtöt, akkor valószínűleg nem fogja elérni a fő célját. Gondolkodj pozitívan és légy kedves egymással!

A bejegyzést nem szórakozásból és gasztronómiai élvezetekből találták ki. De ez nem ok arra, hogy negyven napig sült burgonyát savanyúsággal vagy ketchupos tésztát fogyasszunk. Tőlük a lélek nem lesz jóindulatúbb, és az egészséget teljesen aláássa. Nagyon sokféle egészséges és nagyon kielégítő étel létezik, amely megfelel a legszigorúbb lean szabályoknak! Ezenkívül a nagyböjt ideális alkalom az elfelejtett receptek felelevenítésére és az új termékek örömére.

A zabkása a legjobb választás a sovány menü elkészítéséhez

Orosz zabkása - ez nem étel, ez filozófia. Ez magában foglalja a pogány időkből származó összes történelmünket; utalások a hosszú szenvedésre és takarékosságra, a vendéglátásról és a kemény munkáról nem is beszélve ... Már évszázadok óta látunk zabkását cserépben, egy nagy családnak fakanállal kell ennie - és az utasítások nevetségesek számunkra " öntsünk forrásban lévő vizet és azonnal együk megMilyen filozófia, ha azonnal? A zabkása kényelmetlen dolog, a türelemért százszorosan fizet. A fő gondolat itt a következő: a zabkása soha nem íztelen. Csak helyesen kell főzni.

Íme egy példa: árpagyöngy ... Vagy "gyöngy" (pearl'ovka), árpa, amelyből nemes whiskyt készítenek.

Öblítse le, töltse fel bő forrásban lévő vízzel, csomagolja be egy takaróba, és hagyja állni 8-10 órán át. Ezután engedje le a vizet, öntsön újra forró vizet a gabonafélére, és főzze körülbelül tizenöt percig. Forduljunk tapasztalatokért Európa-közeli testvéreinkhez, litvánokhoz - akik szeretik " üveg zabkásaNövényi olajban pirítsuk meg a hagymakarikákat, majd adjunk hozzá durva reszelőn reszelt burgonyát. Öntsük bele a kész árpát és a fűszereket.

Hasonló történet történik hajdina zabkása , amelyet valamilyen oknál fogva kizárólag szeletekkel vagy tejjel fogyasztanak. Tudta, hogy a divatos Nyugaton a hajdina (a kasha, ahogy mondani szokták) egy újonnan felfedezett biotermék, az ősi azték amarantával és a quinoával egyenértékű? Valamilyen oknál fogva azonban úgy gondolják, hogy a hajdinát főzés előtt össze kell keverni a felvert fehérjével - egyébként szerintük nem lesz morzsás. A jó hajdinát egyszerűen meg lehet sütni növényi olajjal - akár tepsiben is -, majd hagyjuk, hogy ne törjön össze! Nem tudom, azt kell-e mondanom, hogy a hajdina nagyon jó sült hagymával, rendkívül jó sárgarépával, paprikával, padlizsánnal, és csak nagyon-nagyon jó gombával?

De valószínűleg nem is sejti, hogy Koreában a hajdinát nagy örömmel fogyasztják! Sae me duk - párolt zsemlét készítenek belőle. Ehhez hajdinalisztet, kevés sót és annyi vizet kell venni, hogy kemény tésztát készítsen.

Gyúrják, centiméter vastagra nyújtják és kis négyzetekre vágják, amelyeket növényi olajjal kell megolajozni és 10 percig kettős kazánba tenni. Ezt a csodálatos ételt melegen szolgálják fel nagy ünnepeken.

A japán hajdina tésztát készít, és a zabkása rendkívül népszerű a zsidó konyhában " lakkkes": meg kell sütni egy kevés hagymát (az eredetiben - a csirkezsíron), külön főzni zabkását, külön - kétszer annyi tésztát, mint a fusili. Mindezt kombinálja, melegítse fel, egye és lepődjön meg. Általában, ha fáradt (de sokáig) a koplalási idő könnyen unatkozhat) a gabonafélék, gombák és zöldségek szokásos íze, szerezzen magának egy csípős " berber keverék"hogy önthet bárhová.

Menj a piacra, és gazdagítsd az ott lévő fűszerkereskedőket 2 evőkanál vásárlásával. l. köménymag, 1 evőkanál. l. a kardamom, a fekete bors, a görögszéna (más néven görögszéna vagy a shambhala) és a koriander magja, fél kanál szegfűbors, pár tucat szegfűszegrügy, 5 evőkanál. l. pirospaprika és még egy evőkanál szárított gyömbér, kurkuma, paprika és fahéj. Az első hét fűszert tegye száraz serpenyőbe, és időnként megkeverve 2 percig pirítsa. Ezután adjon hozzá minden mást (és még több sót), és küldje el a darálónak. Ez a csodálatos por boldogságot hoz neked.

A nagyböjt idején száraz gyümölcsöt eszünk, és nem panaszkodunk

Értelemszerűen nem lehet friss gyümölcs Oroszországban az év ezen időszakában. Savanyú káposztatermészetesen kiváló vitaminforrás - de sajnos kompótot nem lehet belőle főzni. Továbbra is a nyári felkészülésre kell hagyatkozni.

A beszerzők (márkás és ázsiai testvérek egyaránt) a közelmúltban mindent megtettek: bármelyik piac készen áll legalább 10 fajtát kínálni szárított gyümölcs ... Az ananász kivételével, amelyeket cukor nélkül nem lehet szárítani, a többi gyümölcs - akár kivi is! - csak speciális szárítógépekben szárítják.

Ugyanakkor a bennük lévő természetes vitamin mennyisége természetesen csökken, és a cukor - nő, de a szárított gyümölcsök előnyei továbbra is kétségtelenek, mert minden nyomelem a szükséges mennyiségben van tárolva. A szárított gyümölcsök sokkal olcsóbbak a piacokon, de a márkás gyümölcsök garantálják az összes előny frissességét és teljes sérthetetlenségét. A szárított gyümölcsök ilyen rágása, még tea mellett sem túl izgalmas élmény.

Bármilyen szárított gyümölcs, különösen füge, cseresznye és nagy szilva, vörös bogyós gyümölcslével kombinálvaképes nagyon finom desszertdé válni. Ehhez különféle fűszereket adnak a levéhez: fahéj, vanília, kardamom, szegfűszeg, fekete bors, szerecsendió, cukor - és valójában szárított gyümölcsök. Mindezt nagyon alacsony lángon forraljuk: először fedél nélkül körülbelül negyven percig, majd fedő alatt további fél órán át - amíg a szirup nagyon sűrűvé nem válik. Tálalhatod kással. Ezenkívül sok elképesztő dolgot végeznek az aszalt gyümölcsökkel: például paradicsommal, kaliforniai paprikával vagy padlizsánnal töltik meg őket. Vagy hagymával és vörös babgal párolt.

A fő hús a gomba

Az újszülött szójababon kívül gomba - a fő hús a böjt alatt. A legtöbb télen azok gomba leves ... Haladóbbaknak - gomba julienne. Ez nem fair. Mi a helyzet a gombakaviárral? ÉS gombával töltött burgonya szelet, gombás mártással? Mi a helyzet a gomba rizottóval? És gombóc gombával?

Mindezt természetesen szárított gombákból készíthetjük, amelyeket saját kezünkkel szeretettel gyűjtöttünk össze a távoli nyáron ... De van értelme odafigyelni a fagyasztott termékekkel rendelkező pultokra. Mézes gomba, rókagomba, nyárgomba, fehér ...

japán shiitake gomba - világbajnokok a rákos sejtek elleni küzdelemben. Még az óriás portobello gomba (ízlés szerint tiszta csirke) is meglehetősen gyakori a szupermarketekben. Ez a fantasztikus gombafajta szinte napi kísérleteket eredményez.

Íme néhány lehetőség. Erdei gombákból tapenád szendvicseket készíthet: a habarcsot olívaolajjal és citromlével mozsárban őrölje, sóval és borssal ízesítse. Kiderült egy tészta, amelyet csodálatosan megkenek pirított kenyérszeletekre - és köztük lenyűgöző, ropogósra sült gombaszeletekre.

Nak,-nek laskagomba a saláta mintha önmagában jelenik meg: sült gomba, alma, zellerszár, salátalevél és sötét mag nélküli szőlő. Öntsük a tetejére egy citromlé öntettel, összetört fenyőmaggal, sóval, borssal és egy csipet fahéjjal. A sampinyonkat sokféle formában megsüthetjük wokban szójaszószsal, mézzel, szezámmaggal és zöldhagymával (azonnal meg kell tálalni).

Egyél diót nagyböjt idején

Diófélék étrendünkben teljesen más szerepet játszanak. Vagy tortákat szórnak velük, aztán céklát fokhagymával ... És úgy tűnik, hogy mindenki csak földimogyorót, fenyőmagot és diót eszik. Eközben nagyböjt idején, amikor minden fehérje számít, a dió pótolhatatlan dolog. Ha frissek, ez gyakorlatilag csodaszer a tavaszi-téli időszak minden problémájára. És nem olyan unalmas, mint amilyennek látszik. Édesíthetők - vagy éppen ellenkezőleg - élesíthetők.

Az első esetben vegyen fel különböző pörkölt diókat: mandula, mogyoró, kesudió, dió, cédrus... Ezenkívül szüksége lesz narancslére, cukorra, fahéjra és narancshéjra. Mindebből sűrű szirupot főznek, amelyhez diót adnak. Ott alaposan össze kell keverni őket - úgy, hogy a szirupnak legyen ideje ragaszkodni mindegyikhez, majd átkenni olajozott papírra, és villával elválasztani, amíg melegek.

Éles diófélék ( mandula, héj nélküli pisztácia, földimogyoró) nagyjából ugyanúgy történik - csak szükséges só borssal, chili, kömény, koriander, gyömbér, fokhagyma por... amit csak akar - plusz finom növényi olaj. És még egy kis méz, különben a dió külön lesz, a fűszerek pedig külön.

És ugyanabból a keverékből készíthet magvak - tök és napraforgó... Van értelme a fűszeres dióféléket és magokat pár napig hűtőszekrényben tartani - hagyja, hogy fűszerek illatozzanak.

A diófélék lelkes felszívódásának másik lehetősége a tészta vagy a szósz. A mogyoróvaj - az amerikai tinédzserek kultikus terméke - régóta ismert a tévésorozatok rajongói előtt. Házilag könnyen elkészíthető: megpörkölt és hámozott földimogyorót veszel, húsdarálóba tesszük, és kevés vízzel és sóval görgetünk. Hűtőszekrényben tárolandó. Minden reggel kenje ezt a pasztát a sütikre, mert a dió okosabbá teszi Önt - ez bizonyított. Az egészségesebb snack lehetőségek közé tartozik a szezámmag, a méz, a fahéj és a só.

Ha vendégek jönnek hozzád, és mindenki böjtöl, kérje meg őket, hogy hozzanak magukkal frissebb almát, sárgarépát és zellerszárat. Amíg ezek a szűkös ételek után kutatnak a város körül, nyugodtan nyerjék vissza a tárolt nyers mandulát, citromlevet, mézet, friss bazsalikomot, sót, fokhagymát és gyömbért. Az arányok az Ön ízlésének felelnek meg. Vigye át egy húsdarálón, szükség esetén vizet adva hozzá - hogy sűrű tejföl állaga legyen. Amikor megjelennek a vendégek, vágja fel a hozott gyümölcsöket és zöldségeket, és hagyja, hogy mártogassa őket a szószba. Hamarosan feltöltődnek, kedvesebbek lesznek és elkezdik kérdezni a kézművesség titkairól ...

Az ortodox böjt azok a napok, amikor az embereket lélekben megtisztítják. De ugyanakkor a test is megtisztul, mert minden emberben mindennek tisztának kell lennie - a léleknek, a testnek és a gondolatoknak egyaránt. A böjt napjain figyelni kell pszichofizikai állapotára. Az a személy, aki úgy dönt, hogy készen áll az étrend korlátozására, elvileg tudja, mely ételeket szabad egy adott időszakban fogyasztani, és melyeket nem.

A táplálkozás fő kánonjai a koplalásban

Meg kell találni, hogy mit ehet a böjt napjain, és milyen ételeket kell kizárni az étrendből. Tehát az alábbiak kötelezően kizárandók:

1. Húsipari termékek;
2. Tej, valamint vaj, túró és sajtok;
3. Tojás és majonéz;
4. Zsíros édességek és sütemények;
5. Hal- és növényi olaj (szigorú böjtnapokon);
6. Alkohol és dohány.

Ezeket az ételeket nem szabad böjt közben fogyasztani. Van egy vélemény, hogy ha az ember nem eszik húst, tojást, nem iszik tejet, akkor nélkülözik a fehérjét, amely annyira szükséges a szervezet számára. De a sovány étrend helyes megközelítésével ez teljesen helytelen.

Sok olyan étel van, amely fehérjében gazdag. Ha diverzifikálja a sovány étrendet gombákkal, padlizsánnal, hüvelyesekkel és szójával, megszerezheti a szükséges mennyiségű fehérjét. Még táplálkozási szakemberek is bebizonyították, hogy a szója helyettesítheti a halat és a húst.

A böjt előtt azonban meg kell derítenie, hogy veszélyes lesz-e a szervezetre, mert nem mindenki használhat bizonyos ételeket.

Mit szabad enni szigorú böjt alatt

A kereszténységben a böjt napjai különböző súlyosságúak. Egy nap engedélyezett lehet az egyik, a második - egy másik. És vannak napok, amikor egyáltalán nem ehet. A legszorosabb böjt a keresztények között Nagy.

40 napig tart, amely alatt bármilyen szórakozás tilos. Ezen kívül van néhány kánon, amelyet be kell tartani:

1. Tilos ételt venni péntekenként, valamint a nagyböjt kezdetének napján;
2. Az első és a múlt héten engedélyt kaptak a zöldségek, gyümölcsök és kenyér fogyasztására. A víz megengedett italként.
3. Más napokon mézzel, dióval és bármilyen növényi eredetű étel fogyasztása megengedett.

Mit ehet böjtölés közben laza napokon:

1. Padlizsán;
2. Cukkini;
3. Hal;
4. Lencse;
5. Zabpehely;
6. Bármilyen gyümölcssaláta, természetesen tejföllel nem ízesítve.

A böjt idején a zöldségtermékek válnak fő táplálékká. Alapvetően ezek gabonafélék (természetesen a hajdina, a búza, az árpa és a zabpehely a legjobb, mivel ezek elsősorban orosz típusú gabonafélék, ráadásul rostokban és ásványi anyagokban gazdagok).

Természetesen ne feledkezzünk meg a zöldségekben és gyümölcsökben található vitaminokról sem. A lényeg az, hogy a böjt ne váljon az étrend megsértésének okává. Ne hagyja ki a reggelit, és arra is emlékeznie kell, hogy böjt közben tanácsos gyakrabban uzsonnázni.

Annak a ténynek köszönhetően, hogy a sovány étrendben nincs állati fehérje, ami azt az érzést kelti, hogy az ember sokáig jóllakott, valami jelentőset szeretne enni, főleg az első napokban. De ebben az esetben megfeledkezhet a tisztításról.

A legjobb megoldás itt a rendszeres étkezés, valamint a teljes kiőrlésű gabonák étrendbe való felvétele és természetesen a bab.

Fontos megjegyezni, hogy fel kell készítenie a testét bármilyen ételkorlátozásra. Számára ez a lehetőség lesz a legsúlyosabb stressz, amelyben az ember minden nap túlevik, hirtelen abbahagyja az evést. Az ilyen tisztítási kísérletnek nem lesz haszna.

A böjt utáni táplálkozás jellemzői

Vannak, akik úgy gondolják, hogy ha vége a böjtnek, akkor meg kell térítenie az összes napot, és mindent megenni egyszerre, sőt még többet is.

Ugyanakkor teljesen anélkül, hogy azt gondolnánk, hogy ebben az esetben az absztinencia nemcsak haszonnal jár, hanem éppen ellenkezőleg - csak árt. Hogyan kell enni a böjt vége után?

Az első napoknak olyanoknak kell lenniük, mint a böjt fokozatos "elhalványulása". Ezeken a napokon nem ajánlott enni:

1. Hús (a csirke, pulyka vagy hal kivételével)
2. Gomba, különösen pácolt;
3. Nem szabad elragadni a sütéssel;
4. Magas kalóriatartalmú édességek, például sütemény, vajkrém vagy vajkrém
5. Kolbász és füstölt hús.

Mivel a test, amíg a böjt tartott, elválasztották az állati tápláléktól, akkor apránként el kell kezdenie enni, mintha újra megszokná magát. Ne egyen sült húst vagy halat. Célszerű, hogy az ételt megfőzzék, apránként, apránként fogyasszák.

Jobb a sót korlátozni az éhezést követő első napokban. A vajban és a tojásban lévő liszttermékekkel ne szálljon el. A gabonafélékből (rizs, hajdina, köles vagy zabpehely - ez nem igazán számít) és gyümölcsökkel készült ételek, amelyekbe kívánatos több zöldet adni, sokkal hasznosabbak lesznek. Végül is a szervezetnek vitaminokra van szüksége ebben az időszakban.

Az úrvacsora szentsége - hogyan készüljünk fel rá, mit ehetsz?

Az úrvacsora előtti böjt legrövidebb időtartama három nap. Előfordul, hogy egy személy betegség vagy akár kemény, kimerítő munka miatt nem képes ellenállni ezeknek a korlátozásoknak, miközben a test sok kalóriát igényel.

Ebben az esetben a gyónáskor, amely szükségképpen a közösség előtt történik, meg kell bűnbánatot tartania a pap előtt. Nem lehet megmondani a papnak, hogy böjtölt, ha nem tartották meg a böjtöt.

Tehát mit ehetsz ebben a bejegyzésben? Szinte ugyanaz engedélyezett, mint más böjtök napjain:

1. Ehet zöldségeket és gyümölcsöket;
2. Zabkása gabonafélékből;
3. Főtt vagy sült hal;
4. Kenyér;
5. Diófélék.

Ehet édességet is, például étcsokoládét, kozinaki-t, de jobb korlátozni ezeknek a termékeknek a fogyasztását. A legfontosabb az, hogy ne felejtsük el, hogy még az engedélyezett termékek használatakor is tudnia kell, hogy mikor kell abbahagyni, és nem szabad túlfogyasztani.

A böjt előnyei egy ember számára vagy "miért böjtölés"

Az összes szabálynak megfelelő étkezés nagyon jót tesz az emberi egészségnek. Az engedélyezett táplálék megadja a szervezet számára a szükséges anyagokat, és a tiltott ételek hiánya megakadályozza, hogy a szervezet energiát fordítson a méreganyagok elleni küzdelemre stb.

A sovány étel eredendően normalizálja az egész test munkáját, de fő előnyei a következők:

1. Az emésztés javítása;
2. Megszabadulni a diszbiózistól;
3. A máj tisztítása és munkájának normalizálása;
4. A test teljes tisztítása. A salakokat és a méreganyagokat teljesen eltávolítják;
5. A napi étkezés megakadályozza a súlygyarapodást.

Vannak, akik félnek a túlsúlytól, nem nyúlnak hozzá például az olajban sült burgonyás lepényekhez, bár növényi. Ha odafigyel a böjti napokra, akkor hétvégén ez az étel teljesen megengedett, és egyáltalán nem káros az egészségre.

Miért történik ez? Ez egyszerű. Még akkor is, ha megengedi magának, hogy egy szabadnapon elfogyassza kedvenc pitéit, a következő öt hétköznap során a szervezet számára felesleges összes anyag kiválasztódik a szervezetből.

Kis örömök a böjt után

Csak azok az emberek élvezhetik teljes mértékben a mindennapi ételek élvezetét, akik annak vége után valóban megtartották a nagyböjtöt. Az első napokban, negyven napos absztinencia után a hétköznapi étel szokatlanul "édes" íze van.

Azok a termékek, amelyek a nagyböjt előtt szokványosnak tűntek, a legkényesebb nedűnek tűnnek. Nem mindenki tapasztalhat ilyen szenzációkat. Erre csak kevesen képesek, akik valóban tartózkodtak a tiltott ételektől.

Hiszen már nem kell feltennie magának a kérdést, hogy lehetséges-e számomra ma, most. Végül is, bármennyire is próbálkozik az ember, nincs mindig elég idő a főzésre, és a holnapi böjt napokon ma nem lehet enni.

Ezért kiderült, hogy minden étel gyakran vízből, diófélékből és szárított gyümölcsökből áll.

Böjt vagy sem?

Mindenesetre, függetlenül attól, hogy az ember böjtöl-e vagy sem, tudnia kell, mikor kell mindenben megállni. Végül is, ha állandó éhséggel meríti ki magát, a test nem fogja megkapni a szükséges anyagokat, belső erőforrásokat fog használni, amelyek nem végtelenek.

És végül egyszerűen "belefárad" a munkába, és abbahagyja. Van-e előnye az ilyen böjtnek? A nyilvánvaló válasz nem. Ugyanez mondható el a túlevésről is. A felesleg lerakódik a testben, és ennek eredményeként - elhízás, szívbetegségek és más belső szervek.

Tehát mindenki feladata, hogy böjtöljön-e vagy sem. A lényeg, hogy ne kerüljünk túlzásba.

Azok a termékek, amelyeket böjt alatt nem szabad enni, mind olyan termékek, amelyekhez állati eredetű nyersanyagokat használtak fel. Először is, a tilalom a húsra és minden húskészítményre, valamint a baromfira és a tojásra vonatkozik. A tej és minden kapcsolódó dolog tilos: vaj, tejföl, túró, tejtermékek és italok, sajtok. A böjt alatt tilos tésztát, fehér és gazdag kenyeret, süteményeket, süteményeket, gofrit és minden vajat, tojást és tejet tartalmazó pékárut enni. Ne felejtsd el, van majonéz is, mert az elkészítéséhez tojást is használnak.

Egyes ételeket, például a halat és a növényi olajat, csak nem szigorú böjti napokon lehet fogyasztani, bár a növényi olaj nem állati eredetű. A tilalom a csokoládéra és a gyorséttermekre is vonatkozik, amelyekben magas a zsírtartalom. Az éhezés alatt nem szabad alkoholtartalmú italokat fogyasztani, beleértve a sört is.

Böjt a hét napján

A hét egyes napjain a böjt szigorúbb lehet, és egyes napokon, ideértve az esőket is, megengedhető némi kikapcsolódás. Tehát hétfőn, szerdán és pénteken a szigorú böjt, száraz ételek napja. Manapság csak azokat a termékeket fogyaszthatja, amelyeket nem főztek, a növényi olaj hozzáadása szintén kizárt. A szigorú böjt napjain csak fekete kenyeret, zöldséget és gyümölcsöt fogyaszthat, vízzel vagy cukrozatlan kompóttal lemosva. Ha manapság salátákat készít, öltözködéshez csak kevés mézzel kevert citromlevet használhat.

A böjt alatt nem szabad éhen halni, különösen, ha korábban nem tagadta meg magának az ételt. Ez tele van az epe szekréciójának és a gyomor-bél traktus eróziós folyamatainak problémáival.

Meleg ételeket lehet fogyasztani kedden és csütörtökön, de ezeken a napokon nem szabad olajat adni hozzájuk. De szombat és vasárnap a kikapcsolódás napja, amikor végre halat vagy zöldséget megsüthetünk növényi olajban, hozzáadhatjuk salátákhoz.

Megfelelő táplálkozás koplalás közben

Böjt közben étrendje egészséges lehet. Az étrendben hiányzó állati fehérjét növényi fehérjéket tartalmazó termékekkel pótolja. Mindenekelőtt ezek a gombák és hüvelyesek: lencse, bab, borsó, csicseriborsó. A hiányzó zsírok megtalálhatók a diófélékben, a vas pedig az almában, a hajdinában, a banánban.

Ne feledje, hogy a vallási böjtök betartása közben nem szabad azonnal a falánkság bűnébe esni, miután ezek befejeződtek, ez nemcsak a lélekre, hanem az egészségre is káros.

Az ápoló anyák és a betegek böjt alatt tejet és tejtermékeket fogyaszthatnak. Azok számára, akik cukorbetegségben, veseelégtelenségben, vérszegénységben és gyengült immunitásban szenvednek, az egyház megengedi a húsevést, nem tartja bűnnek.

Facebook

Twitter

Kapcsolatban áll

Osztálytársak

Google+