ओरिएंटियरिंग के लिए आपको क्या चाहिए। ओरिएंटियरिंग (1) - हमारे समय में एब्सट्रैक्ट ओरिएंटियरिंग

ओरिएंटियरिंग एक निश्चित दिशा में एक दौड़ है: एक मानचित्र और एक कम्पास के साथ एक एथलीट को कई चौकियों पर चेक इन करते हुए दूरी तय करनी चाहिए। आपको उबड़-खाबड़ इलाकों (आमतौर पर जंगलों और पार्कों के माध्यम से) पर जाने की जरूरत है, एक विशेष क्रम में नियंत्रण स्टेशनों को पास करें। यह खेल सैन्य अभ्यास से निकला जो स्कैंडिनेवियाई और ब्रिटिश सैनिकों के लिए आयोजित किया गया था। संस्थापक पिता को स्टॉकहोम एमेच्योर स्पोर्ट्स एसोसिएशन के अध्यक्ष स्वीडिश प्रमुख अर्नस्ट किलैंडर माना जाता है। वह नियमों के साथ आए और 1918 में पहली प्रतियोगिता आयोजित की।

कहता हैमनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक तात्याना फादेवा, 31 वर्ष, सीसीएम, मास्को क्षेत्र की चैंपियनशिप के विजेता और संघीय प्रतियोगिता "रूसी अज़ीमुथ"।

"ओरिएंटेशन आपको केवल खुद पर भरोसा करना सिखाता है," तात्याना कहते हैं। - आस-पास कोई प्रशंसक या प्रतिद्वंद्वी नहीं हैं, आप अपनी दूरी के साथ अकेले हैं। वास्तव में, यह जीवन के लिए एक रूपक है, जिसके साथ आप हमेशा आमने-सामने होते हैं, और आपको आगे बढ़ने की जरूरत है, डर, आलस्य, सोचने की अनिच्छा से लड़ने की जरूरत है। यदि आपने कोई गलती की है, तो यह तथ्य नहीं है कि आप हार गए: जहां यह आपके लिए मुश्किल है, दूसरों के लिए मुश्किल है, प्रतिस्पर्धी भी गलती कर सकते हैं। इसलिए, यदि आप खो जाते हैं, तो आप घबरा नहीं सकते हैं और घबरा सकते हैं, आपको खुद को एक साथ खींचने और एक सूचित निर्णय लेने की आवश्यकता है। रुकें, याद रखें कि आप किस बिंदु पर अभी भी जानते थे कि आप कहाँ थे, वापस लौटें, अपने आप को फिर से उन्मुख करें और आगे बढ़ते रहें। जीवन में सब कुछ वैसा ही है। ”

यह उतना सरल नहीं हैं। उच्च एरोबिक भार पर, ध्यान बनाए रखना मुश्किल है (प्रशिक्षण में, शुरुआती को पाठ और कार्य दिए जाते हैं जिन्हें पढ़ने और हल करने की आवश्यकता होती है - कोशिश करें और समझें कि कैसे "महान")। लेकिन आपको सड़क का अनुसरण करने, मार्ग की जांच करने, बाधाओं को दूर करने का तरीका जानने की जरूरत है. और चेकपॉइंट नंबरों को भ्रमित न करें। हालांकि यह सबसे दिलचस्प है। साथ ही उपयोगी: जीवन में कुछ चीजें काम आ सकती हैं जैसे तनावपूर्ण स्थिति में जल्दी सोचने की क्षमता। (तनाव प्रबंधन गाइड को पकड़ो।)

"ओरिएंटियरिंग शारीरिक और मानसिक भार का एक अनूठा संयोजन है," तात्याना कहते हैं। - आप न सिर्फ दौड़ रहे हैं, बल्कि सोच रहे हैं, आपका सिर 150% भरा हुआ है। आप बाहरी विचारों से विचलित नहीं होते हैं, आप समस्याओं के बारे में भूल जाते हैं और बस आंदोलन में विलीन हो जाते हैं। प्रक्रिया में इस तरह का विसर्जन केवल योग में ही प्राप्त किया जा सकता है, लेकिन केवल तभी जब आप एक बहुत ही अनुभवी अभ्यासी हों।

लगभग हर सप्ताहांत में प्रतियोगिताएं आयोजित की जाती हैं, और वहां मैं उस भार को डंप करता हूं जो सप्ताह में जमा हुआ है। यह मेरी मुकाबला करने की रणनीति है, तनाव से निपटने का मेरा निजी तरीका है। जब कोई व्यक्ति दौड़ रहा हो या लड़ रहा हो, तब कोर्टिसोल और अन्य तनाव हार्मोन सबसे अच्छे रूप से जारी होते हैं, और ओरिएंटियरिंग दौड़ रही है और कुश्ती सभी एक में लुढ़क गई है। इसके अलावा, आप प्रकृति के साथ अकेले हैं और इस समय आप सभी सामाजिक मुखौटे उतार देते हैं - आप सिर्फ एक ओरिएंटियर हैं। आप जो हैं उसके लिए आप खुद को स्वीकार करते हैं।"

रूस में, ओरिएंटियरिंग उतना लोकप्रिय नहीं है, जितना कि स्कैंडिनेविया में कहा जाता है। फ़िनलैंड में, राष्ट्रपति मुख्य रिले रेस "युकोला" में आते हैं, जंगल में वर्षा और कैंटीन वाला एक पूरा शहर बढ़ता है, और जो कुछ भी होता है वह हेलीकॉप्टर से फिल्माया जाता है। लेकिन हमारे पास बड़े आयोजन भी हैं जो कई हजार प्रतिभागियों को इकट्ठा करते हैं। न केवल पेशेवर प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं: समूह सभी के लिए खुले हैं - बच्चे हैं, और यहां तक ​​​​कि पेंशनभोगी भी हैं।

"ओरिएंटियरिंग किसी के लिए भी उपयुक्त है, शायद ग्लैमरस युवा महिलाओं को छोड़कर जो अपने मैनीक्योर को बर्बाद करने या अपने घुटने को खरोंचने से डरती हैं," तात्याना कहती हैं। "यह एक गंदा खेल है। हम डामर पर नहीं, बल्कि जंगल के रास्तों पर दौड़ते हैं, दूर से गंदे और पसीने से तर-बतर लौटते हैं। मौसम कैसा भी हो, रिले रद्द नहीं होती है। और हर बार प्रतियोगिता के बाद मेरे पास तीन वाशिंग मशीन होती हैं। लेकिन अंदर आप एक अविश्वसनीय सफाई महसूस करते हैं। एक विशेषज्ञ के रूप में, मैं कह सकता हूँ कि किसी भी मनोवैज्ञानिक समस्या को हल करने में ओरिएंटियरिंग एक बड़ी मदद है. भले ही आप शारीरिक कारणों से नहीं दौड़ सकते, आप बस चल सकते हैं, ओरिएंटियरिंग गति के बारे में बिल्कुल नहीं है। और यह हमेशा सकारात्मक होता है। जब आपको एक चौकी मिल जाती है, तो आप आनंद, उल्लास का अनुभव करते हैं। और आपके पास इतनी छोटी जीत है - 20-30 की दूरी पर। आप खुश होकर वापस आते हैं, चाहे आप किसी भी मूड से शुरुआत करें।"

रूसी ओरिएंटियरिंग चैम्पियनशिप, मिआस। "व्यायाम करने वाली सभी महिलाएं युवा दिखती हैं," हमारी नायिका कहती है। और हम उससे सहमत हैं।

ओरिएंटियरिंग के लिए जाएं

अधिकांश ओरिएंटियरिंग क्लब बच्चों को पढ़ाने के लिए तैयार हैं। वयस्कों को लगभग कभी प्रशिक्षित नहीं किया जाता है, इसलिए आपको व्यक्तिगत कार्यक्रम के बारे में प्रशिक्षक के साथ बातचीत करने की सबसे अधिक संभावना होगी। आमतौर पर नक्शे के साथ एक पाठ प्रतीकों को सीखने और योजना को उत्तर की ओर उन्मुख करने के तरीके को समझने के लिए पर्याप्त है। और फिर - अभ्यास। दूसरा विकल्प एक बच्चे को क्लब में लाना और उसके साथ दौड़ना है, जैसा कि कई लोग करते हैं। आपके घर के निकटतम संस्थान का पता वेबसाइट moscompass.ru या http://o-sport.ru/map.php पर पाया जा सकता है।

यदि आप वास्तव में चौकियों की तलाश में जंगल के माध्यम से चलने के विचार को पसंद नहीं करते हैं, लेकिन सामान्य तौर पर आप ओरिएंटियरिंग के लिए आकर्षित होते हैं, तो इनकॉर गेम उपयुक्त है - एक ऑनलाइन सक्रिय ओरिएंटियरिंग, ओरिएंटियरिंग का मिश्रण, शहर की खोज और भू-प्रशिक्षण (जीपीएस का उपयोग करके किसी के द्वारा छिपाए गए खजाने की खोज करें)। आप साइट पर पंजीकरण करते हैं msk.inacor.ru, एक नक्शा डाउनलोड करें (सभी मॉस्को पार्क हैं, जिनमें आम जनता के लिए बहुत कम ज्ञात हैं), मार्ग और सबसे तेज़, चौकियों पर चेक इन करने का प्रयास करें। सबसे तेज़ पुरस्कार प्राप्त करें - आभासी और वास्तविक।

ओरिएंटियरिंग के लिए आपको क्या चाहिए

सीओ निपुण को निम्नलिखित न्यूनतम उपकरणों की आवश्यकता होती है:

• सही स्पाइक्स;
• सुविधाजनक आकार - अधिमानतः नायलॉन, ताकि शाखाएं चिपक न जाएं;
• दिशा सूचक यंत्र;
• इलेक्ट्रॉनिक चिप, इसे स्टेशन सेंसर पर लगाया जाता है।

प्रतियोगिता की तैयारी के लिए योग

योग आपके शरीर को दौड़ने के लिए और आपके दिमाग को कड़ी मेहनत के लिए तैयार करेगा। इन आसनों को नियमित रूप से करें, धीरे-धीरे प्रत्येक आसन में लगने वाले समय को बढ़ाते जाएं।

वीरभद्रासन I (योद्धा मुद्रा I)

पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करता है, कूल्हे के जोड़ों को खोलता है, समन्वय विकसित करता है, धीरज को प्रशिक्षित करता है।

• सीधा लें। साँस लेते हुए, अपने पैरों को अलग करें, अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ। अब अपनी हथेलियों को ऊपर की ओर मोड़ें, अपने फैले हुए अंगों को ऊपर उठाएं और अपनी उंगलियों को आपस में जोड़ लें।
• श्वास लें, छोड़ें, दाहिने पैर के अंगूठे, श्रोणि और धड़ को दायीं ओर 90 डिग्री घुमाएं और बाएं पैर को थोड़ा अंदर की ओर मोड़ें।
• श्वास लें और श्वास छोड़ते हुए अपने दाहिने घुटने को समकोण पर मोड़ें। अपने सिर को थोड़ा पीछे झुकाएं और अपने अंगूठे को देखें।
• इस स्थिति में यथासंभव लंबे समय तक रहें। फिर श्वास लें, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं और पैरों को बदलते हुए मुद्रा को दोहराएं।

वीरभद्रासन III (योद्धा मुद्रा III)

जांघों, पैरों, नितंबों की मांसपेशियों को मजबूत करता है, संतुलन बनाए रखने की क्षमता विकसित करता है।

• सीधे खड़े हो जाओ। श्वास लेते हुए, अपने पैरों को अलग करें, अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ - और "वीरभद्रासन I" (जो पहले था) मुद्रा में जाएँ।
• श्वास लें, श्वास छोड़ें, अब दाहिनी जांघ पर झुकें, धड़ और भुजाओं को आगे की ओर फैलाएं, हथेलियाँ एक साथ।
• अपने बाएं पैर को फर्श से उठाएं और धीरे-धीरे इसे फर्श के समानांतर उठाएं (सहायक पैर को सीधा करते हुए)। नीचे देखें, गर्दन और पीठ एक ही लाइन पर हैं।
• जितनी देर हो सके रुकें, फिर सांस छोड़ते हुए अपने शरीर को ऊपर उठाते हुए अपने बाएं पैर को धीरे-धीरे फर्श पर ले आएं। वीरभद्रासन I पर लौटें और फिर प्रारंभिक स्थिति में आ जाएं। पैरों को स्विच करना, दोहराएं।

चतुरंगा दंडासन (चार-स्टाफ मुद्रा)

पीठ, पेट, हाथ और पैर की मांसपेशियों को मजबूत करता है, मन को अनुशासित करता है, फोकस बनाए रखने में मदद करता है।

• प्रारंभिक स्थिति - झूठ बोलने पर जोर (पैर और सीधे हाथ कंधे-चौड़ाई के अलावा, शरीर को एड़ी से सिर के ऊपर तक बढ़ाया जाता है)।
• हथेलियों के आधार के साथ फर्श पर आराम करते हुए, धीरे-धीरे अपनी कोहनी मोड़ें, उन्हें शरीर पर दबाएं।
• शरीर को नीचे करें ताकि वह फर्श के समानांतर चार संदर्भ बिंदुओं पर स्थित हो। यदि आप एक नौसिखिया हैं, तो आप अपने घुटनों और अग्रभागों को फर्श पर रख सकते हैं।
• इस स्थिति में यथासंभव लंबे समय तक रहें।

संपादक शूटिंग के आयोजन में मदद के लिए फिटनेस होल्डिंग प्रोजेक्ट "फिटनेस ऑन द रूफ" को धन्यवाद देना चाहते हैं।

सार

"ओरिएंटियरिंग सभी के लिए एक खेल है"

ओरिएंटिंग - का अर्थ है अपने आस-पास की स्थिति का मूल्यांकन करना और इस स्थिति में निर्णय लेना। यह पता चला है कि हमें हमेशा और हर जगह निर्देशित किया जाता है: सड़क पर, सड़क पर, स्कूल में, पेशे में, हमारे जीवन के हर मिनट में, चाहे हम कुछ भी करें, चाहे हम कुछ भी करें। बहुत बार हम रोजमर्रा की जिंदगी में "ओरिएंटेड" शब्द का इस्तेमाल करते हैं। अभिविन्यास एक व्यक्ति के लिए चलने और दौड़ने के समान ही प्राकृतिक प्रक्रिया है। जैसे ही वह प्राचीन व्यक्ति अपने पैरों पर खड़ा हुआ, उसने अपने चारों ओर देखना शुरू कर दिया, सोचने के लिए अपने आसपास की दुनिया में खुद को उन्मुख करने के लिए।

इस परिभाषा के अनुसार, किसी भी प्रकार के खेल-खेल, धीरज, जटिल समन्वय में उन्मुखीकरण तत्व मौजूद होते हैं, क्योंकि। किसी भी खेल में, परिणाम प्राप्त करने के लिए एक या किसी अन्य तकनीकी या सामरिक तकनीक को लागू करने के लिए अपने आस-पास की स्थिति का आकलन करना आवश्यक है।

साठ के दशक में पर्यटन से हमारे देश में ओरिएंटियरिंग एक स्वतंत्र खेल के रूप में उभरा और इसे एक खेल के रूप में परिभाषित किया गया, जिसके परिणाम का अनुमान एक अपरिचित क्षेत्र के माध्यम से एक मानचित्र और एक कंपास का उपयोग करके दूरी को पार करने की गति से लगाया जाता है।

मैं यह नोट करना चाहता हूं कि रूसी ओरिएंटियरिंग फेडरेशन आदर्श वाक्य के तहत काम करता है: "ओरिएंटियरिंग राष्ट्र के स्वास्थ्य के लिए एक खेल है।"

स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है। स्वास्थ्य को "पर्यावरण परिवर्तनों के अनुकूल एक सक्षम व्यक्ति का जीवन" के रूप में परिभाषित किया गया है, इसलिए बच्चों के प्रशिक्षक के रूप में मेरे काम का लक्ष्य बच्चों का समाजीकरण, आधुनिक समाज में उनका अनुकूलन, जीवन की सकारात्मक धारणा, तनाव पर काबू पाना है। और जीवन की समस्याओं को प्रभावी ढंग से हल करना।

मैं वर्तमान में दो क्षेत्रों में काम कर रहा हूँ:

खेल और मनोरंजन समूहों में प्राथमिक विद्यालय के छात्रों के साथ कक्षाएं;

मध्य और वरिष्ठ स्कूल उम्र के बच्चों के साथ प्रशिक्षण स्तर पर खेल प्रशिक्षण।

मैंने एक कार्यक्रम विकसित किया - "प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों के खेल और स्वास्थ्य समूहों के लिए खेल अभिविन्यास", जो 2004 में शैक्षिक कार्यक्रमों की क्षेत्रीय प्रतियोगिता का विजेता बना। इस कार्यक्रम के तहत काम करते हुए मैं स्वास्थ्य सुधार, शिक्षा और पालन-पोषण के कार्यों को एक जटिल में हल करता हूं।

मेरे काम की अगली दिशा खेल में विशेषज्ञता है। इस समय, मैं युवा और खेल स्कूल के लिए शिक्षा मंत्रालय के कार्यक्रम पर काम कर रहा हूं।

इस तरह की प्रणाली का निर्माण मुझे बड़ी संख्या में बच्चों को उन्मुखीकरण से परिचित कराने, उन्हें आगे के खेल के लिए तैयार करने और विद्यार्थियों के उच्च खेल परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है।

इस प्रतियोगिता में भाग लेते हुए, मैंने खुद के लिए निर्धारित किया कि मुख्य बात उस कार्यक्रम की रक्षा करना नहीं है जिस पर मैं काम कर रहा हूं (इसे पहले से ही एक उच्च रेटिंग मिली है), न कि शैक्षिक प्रक्रिया में मेरे द्वारा उपयोग किए जाने वाले तरीकों को प्रकट करना (इसका सबूत है मेरे छात्रों के खेल परिणाम), लेकिन एक खेल के रूप में उन्मुखीकरण की क्षमता दिखाने के लिए। और अपने काम के बारे में भी बताएं, जो सिस्टम में शैक्षिक, पालन-पोषण और स्वास्थ्य समस्याओं को हल करता है।

ओरिएंटियरिंग सभी के लिए एक खेल है।

इस क्षेत्र के मुख्य उद्देश्य हैं, सबसे पहले, स्वास्थ्य सुधार और शिक्षा। विभिन्न प्रकार के ओरिएंटियरिंग - दौड़ना, स्कीइंग, साइकिल चलाना पूरे वर्ष इसका अभ्यास करना संभव बनाता है। दूरियों की एक विस्तृत श्रृंखला (अल्ट्रा-शॉर्ट से मैराथन तक) बच्चों को उनकी क्षमताओं के आधार पर खुद को व्यक्त करने का अवसर देती है। मैं बच्चों को सभी प्रकार की खेल गतिविधियों से परिचित कराता हूं जो ओरिएंटियरिंग को जोड़ती हैं: हम अक्सर लंबी पैदल यात्रा करते हैं, क्रॉस-कंट्री और स्की प्रशिक्षण करते हैं, प्रशिक्षण में साइक्लो-क्रॉस का उपयोग करते हैं, और इस सब के साथ हम अपनी ओरिएंटियरिंग तकनीक में सुधार करते हैं। इसलिए, मेरा मानना ​​​​है कि ओरिएंटियरिंग बच्चों को शारीरिक शिक्षा में संलग्न करने की आवश्यकता है, क्योंकि हर कोई खुद को इसमें पा सकता है।

ओरिएंटियरिंग सभी उम्र के लिए एक खेल है, क्योंकि शारीरिक और तकनीकी प्रशिक्षण की परवाह किए बिना, किसी भी उम्र में उनका अभ्यास किया जा सकता है। ओरिएंटियरिंग में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रतिभागी को स्वीकार्य गति से दूरी का व्यक्तिगत मार्ग। ओरिएंटियरिंग में, विजेता वह होता है जो सभी तकनीकी और सामरिक क्रियाओं को सही ढंग से और तेज़ी से करता है, न कि वह जो केवल तेज़ दौड़ता है। प्रतियोगिताओं में अलग-अलग उम्र के एथलीटों की एक साथ भागीदारी से उन्हें एक-दूसरे से सीखने का मौका मिलता है, साथ ही उनकी तैयारी में लगातार बार-बार वृद्धि होती है। युवा एथलीट, एक नियम के रूप में, अपनी शारीरिक फिटनेस के कारण, और अनुभवी - अनुभव और उन्मुखीकरण तकनीक के कारण जीतते हैं।

यह अभिविन्यास का महान शैक्षिक मूल्य है, क्योंकि। यह पीढ़ियों की निरंतरता को दर्शाता है, क्योंकि समान विचारधारा वाले लोगों की एक टीम बनाई जाती है, जो एक शौक से एकजुट होती है, चाहे वह किसी भी उम्र का हो।

ओरिएंटियरिंग स्वास्थ्य के लिए एक खेल है.

बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति का आकलन करने के लिए निम्नलिखित मानदंडों का उपयोग किया जाता है:

मुख्य शरीर प्रणालियों का कामकाज, शरीर के रोगों के प्रतिरोध की डिग्री। मेरी राय में, यह डॉक्टरों का विशेषाधिकार है।

बच्चे का न्यूरोसाइकिक विकास, उसका सामाजिक व्यवहार मनोवैज्ञानिकों और सामाजिक शिक्षकों का काम है।

मैं, एक प्रशिक्षक के रूप में, एक बच्चे के स्वास्थ्य को उसकी शारीरिक तैयारी (भौतिक गुणों का विकास), और शरीर के सख्त होने (शरीर को बाहरी परिस्थितियों में अनुकूलन) के माध्यम से आकार दे सकता हूं। ये संकेतक भी स्वास्थ्य की कसौटी हैं।

लगातार बीमार रहने वाले कम शारीरिक फिटनेस वाले बच्चे अक्सर मेरे पास आते हैं। खेल और मनोरंजन समूहों में कक्षाएं उनकी शारीरिक फिटनेस के स्तर को मध्यम और उच्च तक बढ़ाती हैं। इसे आरेख में देखा जा सकता है (मॉनीटर देखें)। और वर्ष के अलग-अलग समय में बाहरी गतिविधियों का संगठन एक अच्छा सख्त प्रभाव देता है।

ओरिएंटियरिंग प्लस पर्यटन।

मेरे काम में इन दो प्रकार के कार्यों को मिलाने से मुझे सबसे पहले, शैक्षिक कार्यों को हल करने में मदद मिलती है।

ओरिएंटियरिंग कक्षाएं नेतृत्व गुणों को शिक्षित करने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण के रूप में काम कर सकती हैं और एक बच्चे में व्यक्तिवाद के विकास में योगदान करती हैं। पहले पाठ से, मैं बच्चे को स्वतंत्र रूप से निर्णय लेना सिखाता हूं, गलती करने से नहीं डरता, आंदोलन के विभिन्न तरीकों की तलाश करता हूं।

पर्यटन एक बच्चे में सामूहिकता, सामाजिक व्यवहार कौशल के विकास में योगदान देता है, और उन्हें अपने साथियों के प्रति जिम्मेदार होना और कठिनाइयों पर काबू पाने में एक-दूसरे की मदद करना भी सिखाता है।

शैक्षिक प्रक्रिया में, मैं अक्सर प्रतियोगिता और लंबी पैदल यात्रा जैसी गतिविधियों का उपयोग करता हूं, जहां परिस्थितियों को स्वाभाविक रूप से मॉडल किया जाता है जिसमें बच्चा अपने व्यक्तिगत गुणों को दिखाता है। शिक्षाशास्त्र के दृष्टिकोण से, दो खेल, पर्यटन और उन्मुखीकरण का संयोजन, सबसे बड़ा देता है बच्चों के साथ काम करने में प्रभाव - नेतृत्व गुणों का विकास, साथ ही एक टीम में रहने की क्षमता।

अभिविन्यास प्रकृति के साथ संचार है।

एक एथलीट के लिए जंगल - ओरिएंटियर - एक मूल तत्व है। मेरे काम का मुख्य रूप जंगल में साल भर का प्रशिक्षण है, जिससे बच्चों में प्रकृति के प्रति सम्मान पैदा होता है।

मेरी कक्षाओं के बच्चे हमारे आसपास की दुनिया को देखते हैं। वे देखते हैं कि ऋतुओं के परिवर्तन के साथ प्रकृति में क्या परिवर्तन होते हैं, हमारे बगल में रहने वाले जानवरों से मिलते हैं, जीवित वातावरण में मानवीय हस्तक्षेप के परिणाम देखते हैं। वे समझने लगते हैं कि जंगल एक रहने की जगह है। इसमें जीवन सख्त कानूनों के अधीन है और इस जीवन में विचारहीन हस्तक्षेप से भयानक परिणाम होते हैं, पर्यावरण की देखभाल करना, जंगलों की निगरानी करना, हमारे चारों ओर की हर चीज की देखभाल करना आवश्यक है - हवा, पेड़, मिट्टी, पत्थर - यह बहूत ज़रूरी है! और यह हमारे खेल की बड़ी शैक्षिक भूमिका है।

अभिविन्यास - पूरे परिवार के लिए एक खेल

ओरिएंटियरिंग में संलग्न होने के लिए, लोग पूरे परिवार को वहां लाते हैं।

ओरिएंटियरिंग में कई ओरिएंटियरिंग परिवार हैं। ओरिएंटियरिंग में, जैसा कि किसी अन्य खेल में नहीं है, कई पारिवारिक राजवंश हैं। अक्सर प्रतियोगिताओं में आप एक ऐसा परिवार देख सकते हैं जहाँ एक ही समय में कई पीढ़ियाँ शुरू होती हैं - ये दादा-दादी, माता-पिता और उनके बच्चे हैं। अपने काम में, मैं माता-पिता को हाइक, प्रतियोगिताओं, टूर्नामेंट में भाग लेने के लिए शामिल करता हूं। ओरिएंटियरिंग के लिए जुनून पूरे परिवार को पकड़ लेता है, ओरिएंटियरिंग एक संयुक्त अवकाश, एक सामान्य शौक और एक ही भावना है जो सभी को एकजुट करती है।

कौन सा अन्य खेल पारिवारिक बंधन को इतना मजबूत करता है?

अभिविन्यास एक सामूहिक खेल है

हाल ही में, "स्पोर्ट्स फॉर ऑल" कार्यक्रम के ढांचे के भीतर एक आंदोलन के रूप में उन्मुखीकरण में रुचि बढ़ गई है।

नियमित शारीरिक शिक्षा और खेल के प्रति आबादी और विशेष रूप से युवाओं को आकर्षित करने के लिए इस खेल की संभावनाएं सीमित नहीं हैं।

ओरिएंटियरिंग के लिए महंगी खेल सुविधाओं और उपकरणों की आवश्यकता नहीं होती है, जो कि ओरिएंटियरिंग में बड़े पैमाने पर चरित्र के विकास के लिए एक प्लस है।

आधुनिक सूचना प्रौद्योगिकियां लगभग तुरंत उन्मुखीकरण में पेश की जाती हैं। इलेक्ट्रॉनिक अंकन साधनों का व्यापक उपयोग आपको प्रतियोगिताओं में एक प्रतिभागी के परिणाम का शीघ्रता से पता लगाने की अनुमति देता है, साथ ही प्रतिभागी द्वारा दूरी के विभिन्न खंडों के पारित होने के समय के साथ-साथ उसके प्रतिद्वंद्वियों द्वारा भी जानकारी प्राप्त करने की अनुमति देता है।

मेरे काम की दिशाओं में से एक स्कूली बच्चों के लिए सामूहिक शुरुआत का संगठन है। हम माध्यमिक विद्यालयों, ग्रीष्मकालीन स्वास्थ्य शिविरों के लिए "खेल के दिन", "स्वास्थ्य के गुरुवार" आयोजित करते हैं, जहां हम छात्रों को ओरिएंटियरिंग और पर्यटन से परिचित कराते हैं। और एक कोच के रूप में, मेरे पास बड़ी संख्या में लोगों को देखने और सबसे प्रतिभाशाली लोगों को अपने समूहों में काम करने के लिए आमंत्रित करने का एक उत्कृष्ट अवसर है।

इस काम में मेरे छात्र सक्रिय रूप से मेरी मदद करते हैं। वे प्रतियोगिताओं के लिए खेल के नक्शे तैयार करते हैं, योजना बनाते हैं और दूरियां तैयार करते हैं, परिणाम की प्रक्रिया करते हैं और विजेताओं का निर्धारण करते हैं। संगठन से परिचित होने और प्रतियोगिताओं का न्याय करने का अवसर बच्चों को सौंपे गए कार्य के लिए जिम्मेदारी सिखाता है, और उन्हें खुद को एक नेता के रूप में साबित करने का अवसर भी देता है।

अध्याय 10

ओरिएंटियरिंग प्रतियोगिताओं में एक मानचित्र और कम्पास के साथ दूरी को पार करना और जमीन पर स्थित नियंत्रण बिंदुओं (सीपी) पर अंकन करना शामिल है। एक ओरिएंटियर को उच्च भौतिक गुणों की आवश्यकता होती है, स्थलाकृति को पूरी तरह से जानना चाहिए, एक कंपास में धाराप्रवाह होना चाहिए और आत्मविश्वास से एक नक्शा पढ़ना चाहिए, एक अपरिचित क्षेत्र में आंदोलन का मार्ग जल्दी और सही ढंग से चुनना चाहिए, और उच्च वाष्पशील गुण होना चाहिए।

हमारे देश में ओरिएंटियरिंग एक युवा, सक्रिय रूप से विकासशील खेल है। वर्तमान में, इसने टीआरपी कॉम्प्लेक्स के मानकों और विभिन्न रैंकों की प्रतियोगिताओं के कैलेंडर दोनों में मजबूती से प्रवेश किया है - स्कूल से लेकर ऑल-यूनियन तक, जो 1981 से यूएसएसआर चैंपियनशिप के रैंक में पहले से ही आयोजित किया गया है।

प्रतियोगिताओं को निम्नलिखित प्रकारों में विभाजित किया गया है: किसी दिए गए दिशा में अभिविन्यास, एक चिह्नित ट्रैक पर, वैकल्पिक। रिले दौड़ सभी प्रकार के लिए आयोजित की जा सकती हैं। प्रतिभागी दौड़ या स्कीइंग करके दूरी को पार करते हैं। प्रतियोगिता के समय तक, दिन और रात, एक दिवसीय और बहु-दिन होते हैं, और प्रतियोगिता की प्रकृति से - व्यक्तिगत (प्रत्येक प्रतिभागी के लिए परिणाम अलग से गिना जाता है), टीम (व्यक्तिगत प्रतिभागियों के परिणाम गिने जाते हैं) पूरी टीम के लिए), व्यक्तिगत-टीम (परिणाम प्रत्येक प्रतिभागी और सामान्य रूप से टीम के लिए अलग-अलग गिने जाते हैं)।

किसी दिए गए दिशा में उन्मुखीकरण- यह किसी दिए गए क्रम में मानचित्र पर चिह्नित और जमीन पर स्थित चौकियों का मार्ग है। प्रतिभागियों को तितर-बितर करने के लिए, अलग-अलग प्रतिभागियों द्वारा दूरी के अलग-अलग हिस्सों को पारित करने के लिए एक अलग क्रम का उपयोग करने की अनुमति है, लेकिन अंत में सभी को समान दूरी पर जाना होगा। प्रतिभागियों की शुरुआत एकल की सिफारिश की जाती है।

परिणाम तकनीकी शुरुआत से अंत तक की दूरी को पार करने में लगने वाले समय से निर्धारित होता है। यदि कोई प्रतिभागी सीपी पास करने की प्रक्रिया का उल्लंघन करता है या सीपी से चूक जाता है, तो उसके परिणाम की गणना नहीं की जाती है।

चिह्नित मार्ग अभिविन्यास- यह मानचित्र पर चिह्नित मार्ग पर स्थापित चौकियों के स्थान के साथ दूरी का मार्ग है। अधिकांश प्रतियोगिताएं सर्दियों में आयोजित की जाती हैं। चेकपॉइंट का स्थान मानचित्र पर केवल अगले बिंदु पर एक कंपोस्टर या सुई के साथ संबंधित बिंदु पर छेद करके चिह्नित किया जाता है। बाद के मामले में, पंचर को क्रॉसवाइज क्रॉस करके सीपी पर उपलब्ध रंगीन पेंसिल से चिह्नित किया जाता है। अंतिम CP "अंतिम CP के रेखा चिह्न" पर लागू होता है।

सीपी को 2 मिमी से अधिक लगाने में त्रुटि के लिए, प्रतिभागी को 1 मिनट का जुर्माना समय मिलता है। प्रत्येक पूर्ण या अपूर्ण 2 मिमी के लिए। एक नियंत्रण बिंदु लागू करने में त्रुटि के लिए अधिकतम जुर्माना 3 मिनट हो सकता है। सामूहिक निर्वहन की दूरी पर, अधिकतम दंड 5 मिनट है। प्रतिभागी का परिणाम दूरी और दंड के समय को पार करने के समय के योग से निर्धारित होता है। स्की ओरिएंटियरिंग में, विश्व चैंपियनशिप हर दो साल में आयोजित की जाती है।

वैकल्पिक ओरिएंटियरिंग में, शुरुआत में प्रतिभागी को चिह्नित चौकियों के साथ एक नक्शा प्राप्त होता है। प्रत्येक नियंत्रण को एक संख्या के साथ चिह्नित किया जाता है जो बिंदुओं में इसकी "लागत" को इंगित करता है। इस प्रतियोगिता में भाग लेने वालों का अंतिम लक्ष्य एक निश्चित समय में सीपी की खोज करके सबसे अधिक अंक प्राप्त करना है, सभी के लिए समान (आमतौर पर 1 घंटा)। प्रत्येक एथलीट स्वतंत्र रूप से अपनी ताकत के अनुसार अपने लिए सबसे मूल्यवान और यथार्थवादी मार्ग चुनता है। सभी चौकियों को पास करने की आवश्यकता नहीं है।

शुरुआती के लिए अभिविन्यास- यह प्रतियोगिता क्षेत्र में स्थित नियंत्रण बिंदुओं की एक निश्चित संख्या का मार्ग है। सीपी का चुनाव और उनके पारित होने का क्रम मनमाना है - प्रतिभागी के विवेक पर। एक ही चौकी पर एकाधिक पहुंच केवल एक बार गिना जाता है। प्रतिभागियों की शुरुआत - सामान्य या समूह। प्रतियोगिता क्षेत्र में उपलब्ध सभी नियंत्रण बिंदु और उनके पदनाम मानचित्र पर रखे गए हैं। प्रतियोगिता क्षेत्र में, जो संख्या खोजने की आवश्यकता है, उससे 1.5-2 गुना अधिक CP निर्धारित किया जाता है। प्रतिभागी का परिणाम एक निश्चित संख्या में चौकियों के पारित होने में लगने वाले समय से निर्धारित होता है।

ओरिएंटियरिंग प्रतियोगिताओं की दूरी के उपकरण में शामिल हैं: मानचित्र जारी करने का बिंदु, प्रारंभिक बिंदु, ओरिएंटियरिंग का प्रारंभिक बिंदु, नियंत्रण बिंदु, रेखा और समापन बिंदु, और एक चिह्नित ट्रैक पर प्रतियोगिताओं के मामले में, आंदोलन का मार्ग प्रतिभागियों की।

चेकपॉइंट के उपकरण और ओरिएंटेशन के शुरुआती बिंदु के लिए, एक चिन्ह का उपयोग 30x30 सेमी के किनारे के साथ एक त्रिकोणीय प्रिज्म के रूप में किया जाता है। प्रत्येक चेहरे को निचले बाएं से ऊपरी दाएं कोने में एक विकर्ण द्वारा विभाजित किया जाता है (ऊपर है एक सफेद क्षेत्र, नीचे नारंगी या लाल है)।

ओरिएंटियरिंग उन कुछ खेलों में से एक है जहां प्रतियोगी व्यक्तिगत रूप से कोच, न्यायाधीशों, दर्शकों, यहां तक ​​कि प्रतिद्वंद्वियों की दृष्टि से कार्य करते हैं। अतः लक्ष्य प्राप्ति के लिए अच्छी मनोवैज्ञानिक तैयारी, दृढ़ता, दृढ़ संकल्प, साहस, आत्मसंयम की अभिव्यक्ति आवश्यक है। एक ओरिएंटियर के तकनीकी प्रशिक्षण में दो मुख्य घटक होते हैं: ओरिएंटियरिंग तकनीक (मानचित्र और कम्पास के साथ काम करना) और टेरेन मूवमेंट तकनीक (दौड़ना या स्कीइंग)।

एक ओरिएंटियर के लिए प्रारंभिक प्रशिक्षण

दूरियों की परिभाषा।अपने आप को उन्मुख करने या अपना स्थान निर्धारित करने के सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक दूरियों को मापना है। मार्ग के पारित होने के दौरान ओरिएंटियर को लगातार दूरी का अनुमान लगाने से जुड़ी समस्याओं को हल करना पड़ता है। आमतौर पर, दूरियां निर्धारित करने के दो तरीकों का उपयोग किया जाता है - आंख से और कदम से।

सड़कों, समाशोधन, दुर्लभ जंगल में, खेत में और घास के मैदान में ड्राइविंग करते समय दृश्य विधि का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है। इस पद्धति के लिए निरंतर प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, जिसके दौरान एथलीट विभिन्न खंडों की लंबाई का मूल्यांकन करता है, और फिर उन्हें मानचित्र या चरणों का उपयोग करके मापता है। एक निश्चित कौशल के साथ, माप त्रुटि अपेक्षाकृत छोटी हो सकती है, 5% तक।

चरणों में दूरियों को मापना सबसे आम तरीका है, जिसके लिए कुछ कौशल की भी आवश्यकता होती है। अक्सर, बाएं पैर के नीचे कदमों की जोड़ी गिनकर दूरियों को मापा जाता है। पहले, विभिन्न प्रकार की मिट्टी पर, 100-मीटर खंड में चरणों के जोड़े की संख्या निर्धारित की जाती है, जो बार-बार और अलग-अलग गति से चलती है। परिणामी औसत मूल्यों को सारणीबद्ध किया जाता है और फिर प्रतियोगिता के दौरान दूरियों को मापने के लिए उपयोग किया जाता है।

दिशाओं की परिभाषा।मानचित्र के सही अभिविन्यास के लिए सबसे पहले उत्तर दिशा का निर्धारण आवश्यक है, जिसके लिए मानचित्र और कंपास को एक साथ क्षैतिज स्थिति में रखा जाता है या कंपास को मानचित्र पर रखा जाता है। फिर नक्शा घुमाया जाता है ताकि चुंबकीय मेरिडियन लाइनों के उत्तरी छोर उस दिशा का सामना कर सकें जो कम्पास सुई का उत्तरी छोर दिखाता है। धूप के मौसम में, आप इसके लिए एक घड़ी का उपयोग करके मोटे तौर पर सूर्य द्वारा मुख्य दिशाओं का निर्धारण कर सकते हैं।

एक अलग लैंडमार्क के लिए गति या दिशा की दिशा निर्धारित करते समय, एक कम्पास का उपयोग किया जाता है, जिसकी मदद से दिगंश को एक अलग लैंडमार्क या नियंत्रण बिंदु पर निर्धारित किया जाता है, जहां एथलीट दौड़ता है। ऐसा करने के लिए, पहले उत्तर दिशा कम्पास द्वारा निर्धारित की जाती है, और फिर उत्तर दिशा और हमारे लिए ब्याज की वस्तु के बीच के कोण की गणना की जाती है, अर्थात अज़ीमुथ की गणना की जाती है। दिगंश का मान 0 से 360° तक दक्षिणावर्त गिना जाता है।

ओरिएंटियरिंग में, विशेष स्पोर्ट्स कंपास का उपयोग किया जाता है (चित्र 12)। ऐसे आवास का बॉक्स, जहां चुंबकीय सुई 3 रखी जाती है, एक विशेष गैर-ठंड तरल (शराब और ग्लिसरीन का मिश्रण) से भरा होता है। इसके लिए धन्यवाद, चुंबकीय सुई जल्दी से शांत हो जाती है और एथलीट के दौड़ने पर लगभग उतार-चढ़ाव नहीं होता है। कम्पास का शरीर, डायल 2 के साथ, एक plexiglass प्लेट पर लगाया जाता है, जिसके किनारों पर स्केल बार 5 के डिवीजनों को मानचित्र पर दूरियों को मापने के लिए लगाया जाता है। खेल कम्पास के कुछ मॉडलों में नक्शे के छोटे विवरणों को पढ़ने की सुविधा के लिए एक आवर्धक कांच 6 होता है, एक निर्देशन तीर 7, और कदमों के सैकड़ों जोड़े रिकॉर्ड करने के लिए एक पेडोमीटर पक 8 से लैस होता है, जो एथलीट को याद रखने से मुक्त करता है। उन्हें।

मानचित्र पर निर्दिष्ट दो बिंदुओं के बीच जमीन पर गति की दिशा निर्धारित करने के लिए (अज़ीमुथ, चित्र 13 में आंदोलन), उदाहरण के लिए, प्रारंभ और सीपी 1 के बीच, आपको निम्नलिखित कार्य करने होंगे:

1) कंपास प्लेट के किनारे को "प्रारंभ" - केपी 1 बिंदुओं को जोड़ने वाली रेखा के साथ संरेखित करें;
2) कंपास बल्ब को चालू करें ताकि इसके निचले हिस्से में दोहरा जोखिम मानचित्र के उत्तरी किनारे पर "देखो";
3) कम्पास को क्षैतिज रूप से पकड़े हुए, तीर के उत्तरी छोर को बल्ब के तल पर दोहरे जोखिम के साथ संरेखित करने तक जगह में घुमाएं। मानसिक रूप से कंपास प्लेट के साथ दिशा का विस्तार करें - यह केपी 1 पर दिगंश दिशा होगी।

शुरुआती लोगों के लिए, प्रतियोगिताएं बिना मानचित्र के आयोजित की जा सकती हैं - अज़ीमुथ और दूरी में (अज़ीमुथ मार्ग, चित्र 14)। प्रतिभागी को कार्य के साथ एक कार्ड दिया जाता है (उदाहरण के लिए, CP 1: 15°-250m; CP 2: 270°-300 m, आदि)। ओरिएंटियर किसी दिए गए मार्ग को चलाते हैं या चौकियों पर चिह्नित करते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको चरणों की गणना करके दूरी निर्धारित करने में सक्षम होना चाहिए।

एक नक्शा पढ़ना और क्षेत्र के साथ उसकी तुलना करना।ओरिएंटियरिंग में बुनियादी तकनीकों में से एक इलाके के खिलाफ एक नक्शा पढ़ रहा है। मानचित्र पढ़ने का अर्थ है पारंपरिक संकेतों का पूरी तरह से अध्ययन करना, मानचित्र पर क्षेत्र की सामान्य विशेषताओं को निर्धारित करने में सक्षम होना, अलग-अलग स्थलों के स्थानिक संबंध और पारंपरिक संकेतों का उपयोग करके क्षेत्र की एक विस्तृत तस्वीर को फिर से बनाना।

जमीन पर एक नक्शा पढ़ना उत्तर की ओर उन्मुख होने के साथ शुरू होता है। इस ऑपरेशन को करने के बाद, जमीन पर और नक्शे पर स्थलों के स्थानिक स्थान एक दूसरे के अनुरूप होंगे।

कम्पास द्वारा मानचित्र को उन्मुख करने के अलावा, वे स्थानीय वस्तुओं और आकाशीय पिंडों के अनुसार, या क्षेत्र के स्थलों और वस्तुओं के बीच दिशाओं के अनुसार इसके अनुमानित अभिविन्यास का भी उपयोग करते हैं।

कार्ड रीडिंग तकनीक में मेमोरी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। मेमोरी का उपयोग करने की बात यह है कि आप मानचित्र पर जो देखते हैं उसका विश्लेषण चलते-फिरते किया जा सकता है। स्मृति को प्रशिक्षित करने और मानचित्र के साथ काम करने के लिए कई अभ्यास और कार्य हैं। उदाहरण के लिए:

1) 5-10 सेकंड के लिए याद रखें। (चित्र 15);
2) 1 से 50 के क्रम में संख्याएँ ज्ञात कीजिए (चित्र 16);
3) सीपी को 5-10 मीटर की दूरी पर एक मानचित्र से दूसरे मानचित्र पर ले जाएं;
4) मानचित्र को मोड़ें (क्यूब्स पर मानचित्र अनुभाग चिपकाएं; उपयुक्त अनुभागों का चयन करके, मानचित्र को मोड़ें);
5) एक स्थलाकृतिक श्रुतलेख लिखें;
6) दक्षिण से उत्तर की ओर चुंबकीय मेरिडियन रेखा के साथ मानचित्र पढ़ें;
7) इस मानचित्र के अनुसार क्षेत्र का खाका तैयार करें;
8) 3, 2, 1 मिनट तक अध्ययन करने के बाद स्मृति से मानचित्र के कुछ हिस्सों को खींचना;
9) प्रूफरीडिंग पाठ पढ़ें;
10) टुकड़ों का नक्शा बनाएं (फिलहाल)।

मानचित्र और कम्पास के साथ काम करने के लिए, विभिन्न अभ्यास और कार्य हैं जिनसे आप साहित्य का अध्ययन करके परिचित हो सकते हैं।

विशेष रूप से सुसज्जित कक्षाओं और प्रशिक्षण के आधार पर ओरिएंटियरिंग तकनीकों के अध्ययन पर बहुत श्रमसाध्य कार्य किया जाता है। अध्ययन कक्ष या कक्षा में निम्नलिखित उपकरण होने चाहिए: एक एपिडायस्कोप, एक स्लाइड प्रोजेक्टर, शैक्षिक फिल्मों को दिखाने के लिए एक फिल्म प्रोजेक्टर, एक टेप रिकॉर्डर, कम्पास, टैबलेट, शैक्षिक पोस्टर, विभिन्न आरेख, ग्राफ, शैक्षिक मानचित्रों का एक सेट, एक तीन बहुभुज या इलाके का -आयामी मॉडल। सूचना बोर्डों पर पोस्ट किया जाता है: एक कैलेंडर योजना, घोषणाएं, एक रैंकिंग तालिका, पिछली प्रतियोगिताओं के प्रोटोकॉल, ओरिएंटियरिंग अनुभाग के ब्यूरो की एक सूची, समाचार पत्रों और पत्रिकाओं से दिलचस्प कतरन, अनुशंसित साहित्य की एक सूची, कम्पास मॉडल, एक तालिका पारंपरिक संकेतों की। प्रतियोगिता के बाद, प्रतियोगिता के विजेताओं के मार्गों के साथ मानचित्र पोस्ट किए जाते हैं।

सीखने की प्रक्रिया को तेज करने और सुधारने के लिए, विभिन्न उपकरण, सिमुलेटर, प्रशिक्षण स्टैंड, प्रोग्राम्ड लर्निंग सिस्टम और मशीन कंट्रोल डिवाइस बनाए जा रहे हैं।

चौकी के पारित होने के क्रम और अभिविन्यास के तरीकों का चुनाव।सबसे पहले, चौकी को पारित करने का सबसे इष्टतम क्रम निर्धारित किया जाता है, जो आपको कम से कम समय में दूरी को पार करने की अनुमति देता है। ऐसा करने के लिए, आपको इलाके का एक सामान्य विचार प्राप्त करने के लिए मानचित्र का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने की आवश्यकता है, चौकियों को देखें और उनके पास पहुंचें, चौकी को पारित करने के लिए कई विकल्पों में से सबसे सुविधाजनक चुनें। दिए गए क्षेत्र के लिए सबसे उपयुक्त अभिविन्यास के तरीकों का उपयोग यहां किया जाता है।

अभिविन्यास विधि कुछ तकनीकों का एक समूह है, जिसका उपयोग दूरी या उसके अलग-अलग वर्गों को पार करते समय सबसे उपयुक्त होता है। किस तकनीकी तत्व के आधार पर अग्रणी है, कई अभिविन्यास विधियों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है।

1. दिशा से (किसी न किसी असर से)। इसका उपयोग लंबे चरणों में, खराब स्थलों और अच्छी तरह से पार किए गए इलाके में किया जाता है, जब नियंत्रण के पास एक बड़ा स्पष्ट मील का पत्थर होता है। एथलीट सीपी तक नहीं, बल्कि इस मील के पत्थर तक दौड़ता है। दिशा नियंत्रण समय-समय पर कंपास, साथ ही सूर्य और मध्यवर्ती स्थलों को देखकर किया जाता है। दूरी नियंत्रण लगभग न के बराबर है।
2. नक्शा पढ़ने के साथ दिशा। प्रारंभिक नियंत्रण के पास आंदोलन की दिशा निर्धारित करने के बाद, एथलीट बाद में इस दिशा को बनाए रखने की कोशिश करता है, मध्यवर्ती स्थलों के अनुसार खुद को नियंत्रित करता है। इस पद्धति का उपयोग 400-600 मीटर लंबे चरणों में एक अच्छी तरह से चलने योग्य और दृश्यमान इलाके में किया जाता है, विशेष रूप से समृद्ध स्थलों में नहीं। दूरी नियंत्रण मध्यवर्ती स्थलों पर आधारित है।
3. अज़ीमुथ द्वारा। एथलीट, एक नियम के रूप में, अभिविन्यास के दो तत्वों का उपयोग करता है: सटीक अज़ीमुथ और चरणों की गिनती करके दूरी का सटीक निर्धारण। यह सबसे विश्वसनीय तरीकों में से एक ऐसे इलाके पर बेहतर है जो स्थलों में समृद्ध नहीं है, जब आपको एक बिंदु वस्तु तक पहुंचने की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, एक अभेद्य जंगल में एक टीला, समाशोधन के चौराहे से 150 मीटर।
4. अज़ीमुथ नक्शा पढ़ने के साथ। सटीक दिगंश के साथ आंदोलन के लिए, नक्शे का एक विस्तृत पठन और इलाके के साथ इसकी निरंतर तुलना को जोड़ा जाता है। एक ही स्थलचिह्न के साथ संतृप्त इलाके के साथ ड्राइविंग करते समय विधि समीचीन है, अधिक बार संदर्भ बिंदु से नियंत्रण बिंदु पर जाते समय, और यह सबसे सटीक और जटिल है।
5. रैखिक स्थलों के साथ चल रहा है। प्रतिभागी दौड़ने के लिए मुख्य रूप से रैखिक स्थलों का उपयोग करता है: सड़कें, समाशोधन, वन सीमाएँ। कठिन जंगल और बड़ी संख्या में रैखिक स्थलों के साथ समतल भूभाग पर लंबे चरणों को पार करते समय विधि का उपयोग किया जाता है, यह सबसे तेज़ है, लेकिन रन दूरी की लंबाई में वृद्धि की ओर जाता है।
6. सटीक नक्शा पढ़ने के साथ चल रहा है। एथलीट आंदोलन के लिए राहत के विभिन्न रूपों का उपयोग करता है, विभिन्न वस्तुएं जो एक दूसरे से स्पष्ट रूप से दिखाई देती हैं। विधि अच्छी दृश्यता और समृद्ध स्थलों के साथ इलाके पर लागू होती है। गति और दूरियों की दिशा का निर्धारण वस्तुओं की सापेक्ष स्थिति द्वारा किया जाता है।

आंदोलन के तर्कसंगत तरीके का चुनाव।ओरिएंटियर, अपनी क्षमताओं और प्रशिक्षण को ध्यान में रखते हुए, मानचित्र को पढ़कर चौकी पर जाने का सबसे अच्छा तरीका खोजने की कोशिश करता है। इस मामले में, चुना हुआ रास्ता सरल, विश्वसनीय होना चाहिए और कम से कम समय में गुजरना चाहिए।

आंदोलन के मार्ग का एक प्रकार चुनने से पहले, चौकी के पास एक विशिष्ट लैंडमार्क (संदर्भ) निर्धारित करना आवश्यक है, जिससे आप आसानी से और मज़बूती से चौकी तक पहुँच सकते हैं। तभी आपको इस बंधन के माध्यम से सीपी के लिए रास्ता चुनना चाहिए।

शुरुआती लोगों को विश्वसनीय एंकर का उपयोग करके स्पष्ट स्थलों (सड़कों, समाशोधन, सीमाओं) या खुले क्षेत्रों के लिए अपेक्षाकृत लंबे विकल्पों के बावजूद सरल चुनना चाहिए।

ओरिएंटियरिंग प्रतियोगिताओं का आयोजन

प्रतियोगिता क्षेत्र का चयन और खेल कार्डों के प्रचलन की तैयारी। 2-4 किमी 2 के वन क्षेत्रों को प्रतियोगिताओं के लिए चुना जाता है - शैक्षिक संस्थान के पास स्थित शहर के पार्क और मनोरंजन क्षेत्र। सामूहिक प्रतियोगिताओं के क्षेत्रों को कुछ शर्तों को पूरा करना चाहिए (सार्वजनिक परिवहन द्वारा शुरुआती बिंदु तक सुविधाजनक पहुंच; कम से कम 2 किमी 2 का एक क्षेत्र; अच्छे स्थल जो प्रतिस्पर्धा क्षेत्र को सीमित करते हैं; कोई खतरनाक स्थान नहीं; पर्याप्त वन निष्क्रियता; उपस्थिति स्टार्ट-फिनिश क्षेत्र में खराब मौसम से आश्रयों की)।

सामूहिक प्रतियोगिताओं की तैयारी में महत्वपूर्ण चरणों में से एक खेल कार्ड के संचलन की तैयारी है। कई शहरों में, वे भौतिक संस्कृति और खेल के लिए शहर या क्षेत्रीय समितियों द्वारा केंद्रीय रूप से उत्पादित किए जाते हैं और फिर बड़े पैमाने पर प्रतियोगिता आयोजित करने वाले संगठनों के बीच बेचे जाते हैं। अन्य मामलों में, प्रतियोगिताओं के लिए कार्ड शारीरिक शिक्षा समूहों या खेल समाजों में खरीदे जाते हैं जिनके पास पर्याप्त है। एक बार में स्पोर्ट्स कार्ड के बड़े सर्कुलेशन का उत्पादन उन्हें 3-4 साल की अवधि के लिए उपयोग करने की अनुमति देता है। इस अवधि के बाद, कार्ड को सही किया जाता है और सर्कुलेशन को फिर से प्रकाशित किया जाता है। एक पारदर्शी फिल्म के साथ कार्ड को कवर करना आपको प्रतियोगिता के दौरान उन्हें बारिश से बचाने की अनुमति देता है, उनकी सेवा जीवन को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाता है।

एक नियम के रूप में, मानचित्रों पर प्रतीकों की एक तालिका के रूप में एक ज्ञापन मुद्रित किया जाता है, जो उनके अध्ययन की सुविधा प्रदान करता है और परीक्षण प्रतियोगिताओं की दूरी को पार करने में मदद करता है। छात्रों और विद्यार्थियों की प्रतियोगिताओं के लिए, बहु-रंग कार्ड का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, और केवल उनकी अनुपस्थिति में, फोटो विधि द्वारा बनाए गए श्वेत-श्याम का सहारा लिया जाता है।

दूरी और प्रतियोगिता केंद्र उपकरण।प्रतियोगिता केंद्र और दूरियों के उपकरण के लिए, 3-4 लोग शामिल होते हैं, जिन्हें ओरिएंटियरिंग प्रतियोगिताओं में दूरी के प्रमुख के रूप में अनुभव होता है। दूरस्थ सेवा के कार्य में सबसे महत्वपूर्ण है मार्ग की योजना बनाना, जिसमें कठिन चौकियों को स्थापित करने में शामिल नहीं होना चाहिए, लेकिन प्रतिस्पर्धा को सड़कों पर क्रॉस में बदलने की अनुमति नहीं देनी चाहिए।

दूरी की योजना बनाई जानी चाहिए ताकि इसके पैरामीटर नियमों में निर्दिष्ट टीआरपी कॉम्प्लेक्स की आवश्यकताओं के अनुरूप हों। यदि इलाके की विशेषताएं इन मापदंडों को बनाए रखने की अनुमति नहीं देती हैं, तो नियंत्रण बिंदुओं की संख्या में एक साथ वृद्धि के साथ दूरी की लंबाई को कम करने की दिशा में छोटे विचलन की अनुमति है।

अनुशंसित मापदंडों के अनुसार दूरी तैयार करने के लिए, नियंत्रण बिंदुओं को रखने की सलाह दी जाती है ताकि उनके बीच की औसत दूरी लगभग 500 मीटर हो। यह समबाहु त्रिभुजों के शीर्ष पर 500 मीटर की लंबाई के साथ उनके प्लेसमेंट से मेल खाती है।

सीपी उपकरण के लिए या तो मानक लाल और सफेद प्रिज्म या स्थिर लाल और सफेद कॉलम का उपयोग किया जाता है। कभी-कभी सीपी के लिए पेड़ों, बाड़ के कोनों, पूर्व-चित्रित का उपयोग किया जाता है। चेकपॉइंट अंकन साधनों से लैस हैं जिनके साथ प्रतियोगी सबसे अधिक परिचित हैं। इन उद्देश्यों के लिए अक्सर खाद और रंगीन पेंसिल का उपयोग किया जाता है। विभिन्न प्रकार के कंपोस्टरों में से, प्रतिभागियों और न्यायाधीशों के लिए सबसे सुविधाजनक टाइपराइटर वर्णों वाले कंपोस्टर हैं। वे प्रतिभागी कार्ड पर एक अक्षर या संख्या निचोड़ते हैं। प्रतिभागियों की संख्या के आधार पर, एक चेकपॉइंट पर 2-3 कंपोस्ट स्थापित किए जाते हैं।

पेंसिल का उपयोग करते समय, वे सीपी से एक तार या रस्सी पर मजबूती से जुड़े होते हैं। प्रत्येक चौकी पर एक ही रंग की 2-4 पेंसिलें टांग दी जाती हैं। उन्हें इस तरह से चुना जाना चाहिए कि रंग में समान या समान पेंसिल के सेट के साथ कोई सीपी न हो। पेंसिल को मूर्खतापूर्ण तरीके से दोनों तरफ से तेज किया जाता है और बीच में बांध दिया जाता है।

प्रारंभ और समाप्ति स्थान प्रतियोगिता में उपयोग किए जाने वाले प्रारंभ के प्रकार (समूह, सामान्य या व्यक्तिगत) के अनुसार सुसज्जित हैं। सामूहिक प्रतियोगिताओं को आयोजित करते समय, आमतौर पर एक अलग शुरुआत का उपयोग किया जाता है, जो प्रतियोगिता के परिणामों के आधार पर, प्रतिभागियों को बड़े पैमाने पर श्रेणियां आवंटित करने की अनुमति देता है। एक अलग शुरुआत के साथ, दूर से प्रतिभागियों की अधिक स्वतंत्रता भी सुनिश्चित की जाती है।

बड़ी संख्या में प्रतिभागियों के साथ, पहले नियंत्रण बिंदुओं पर फैलाव प्रणाली का उपयोग किया जाता है। ऐसा करने के लिए, उन्हें मानचित्र या प्रतिभागी कार्ड पर संबंधित चिह्न द्वारा अनिवार्य पहले सीपी की शुरुआत में निर्धारित किया जाता है। इन चौकियों के अनिवार्य मार्ग पर नियंत्रण उन नियंत्रकों की मदद से किया जाता है जो शुरुआत में 2-3 निकटतम चौकियों पर स्थित होते हैं।

स्टार्ट और फिनिश कॉरिडोर को लैस करते समय, बहुरंगी झंडों की माला का उपयोग किया जाता है, साथ ही स्टार्ट और फिनिश शील्ड भी। फिनिश को इस तरह से व्यवस्थित किया गया है कि सभी संभावित दिशाओं से प्रतिभागियों का स्वागत सुनिश्चित किया जा सके। रेफरी के समय की गणना करने के लिए, स्टार्ट-फिनिश क्षेत्र में एक विशिष्ट स्थान पर एक फ्लिप क्लॉक-स्कोरबोर्ड स्थापित किया गया है।

स्टार्ट-फिनिश क्षेत्र में एक सूचना बोर्ड को लैस करने की सिफारिश की गई है। नियंत्रण कार्ड भरने के नमूने, प्रतियोगिता के नियंत्रण कार्ड और अंतिम प्रतिभागियों के प्रारंभिक परिणामों के बारे में परिचालन जानकारी उस पर पोस्ट की जाती है।

प्रतियोगिता के परिणामों का सारांश।प्रतियोगिता के परिणामों का प्रसंस्करण 2-3 सचिव न्यायाधीशों द्वारा किया जाता है। वे अंतिम प्रतिभागियों के कार्ड पर परिणाम गिनते हैं, और सीपी पर निशान की शुद्धता की भी जांच करते हैं। नियंत्रण कार्ड के प्रत्येक सेल में सीपी पर लटकी हुई पेंसिल या कम्पोस्ट की छाप से कोई भी निशान बनाया जाना चाहिए। अंकों की संख्या सीपी की संख्या से मेल खाना चाहिए।

एक अंक के साथ अस्पष्टता के मामले में, एक प्रतिभागी को न्यायाधीशों के पैनल में बुलाया जाता है और मानक को पूरा करने का मुद्दा मौके पर तय किया जाता है। अक्सर निशान के उल्लंघन का कारण जागरूकता की कमी, मौका होता है। ऐसे मामलों में, इसे एक बिंदु से कम करके (टीम चैंपियनशिप का निर्धारण करते समय) परिणामों को सेट करने की अनुमति दी जाती है या एक अचिह्नित या अचिह्नित सीपी के लिए जुर्माना समय जोड़कर। एक से अधिक सीपी या अन्य उल्लंघनों को लेने में विफलता के मामले में, परिणाम की गणना नहीं की जाती है, हालांकि, एथलीट को कार्यक्रम के अनुसार निम्नलिखित दिनों में से किसी एक दिन प्रतियोगिता में फिर से भाग लेने का अधिकार है।

संसाधित कार्डों के आधार पर, पुरुषों और महिलाओं के लिए प्रतियोगिता का एक व्यक्तिगत प्रोटोकॉल अलग-अलग संकलित किया जाता है। यह उपनाम, छात्र या छात्र के आद्याक्षर, अध्ययन समूह की संख्या, दिखाया गया परिणाम, प्रदर्शन की गई खेल श्रेणी और टीआरपी कॉम्प्लेक्स के मानदंड के साथ-साथ प्रतिभागी द्वारा अर्जित अंकों की संख्या को इंगित करता है।

टीम चैंपियनशिप आयोजित करते समय, वे अलग-अलग टीम परिणामों की प्रतियोगिता के लिए एक प्रोटोकॉल भी तैयार करते हैं, जो समूह के सदस्यों द्वारा बनाए गए अंकों की संख्या और ली गई जगह को इंगित करता है। प्रोटोकॉल दो प्रतियों में बनाए जाते हैं।

स्थलाकृति और अभिविन्यास की मूल बातों के ज्ञान के बिना, एक पर्यटक का भाग्य दुखद हो सकता है। एक मैपर में एक विस्तृत नक्शा, एक अच्छा कंपास और एक जीपीएस नेविगेटर - यही एक यात्री की जरूरत है।
1. स्थलाकृति
हम मूल रूप से सैन्य स्थलाकृति, मानचित्र बनाने और अद्यतन करने के तरीके, एयरोस्पेस छवियों को समझने, अनुमानों में अंतर, नेविगेटर और सितारों का उपयोग (आपको रात में सोने की जरूरत है), जल क्षेत्रों और स्थलाकृतिक मानचित्रों के मानचित्र (1: 5000 और बड़ा), जीआईएस और यांडेक्स मानचित्र (आवश्यकतानुसार लोडमैप संसाधन .नेट अध्ययन)। आइए सरल और महत्वपूर्ण शुरुआत करें!
हम याद रखते हैं: रूस में सभी स्थलाकृतिक मानचित्र केवल गॉस-क्रुगर प्रक्षेपण में हैं; भूमध्य रेखा की लंबाई - 40,075,696 मीटर; 1 डिग्री = 111 किमी, और 1 सेकंड = 31 मीटर; एक नक्शा शीट 1:1000000 में 6 डिग्री देशांतर और 4 डिग्री अक्षांश (अक्षांश 60 डिग्री तक) के आयाम हैं; माचिस की लंबाई 5 सेमी; चुंबकीय ध्रुव चलते हैं; एक दिन में 24 घंटे होते हैं :) यह इनपुट डेटा है, जिसके इस्तेमाल से आप बाकी सब कुछ प्राप्त कर सकते हैं।
इलाके को नेविगेट करने का मतलब है आसपास की स्थानीय वस्तुओं और राहत तत्वों के सापेक्ष क्षितिज के किनारों की दिशा और अपने स्थान का पता लगाना।
पैमाना मानचित्र पर रेखा की लंबाई का जमीन पर संबंधित रेखा की लंबाई (मानचित्रों के सीमांत डिजाइन में संख्यात्मक और रैखिक) का अनुपात है।
अज़ीमुथ - एक दक्षिणावर्त दिशा (0 से 360 डिग्री तक) में दिए गए लैंडमार्क को उत्तर दिशा से दिशा की ओर गिना जाने वाला कोण।
एक नक्शा पृथ्वी की सतह की एक कम दृश्य, समान छवि है, जिसे एक निश्चित पैमाने और प्रक्षेपण पर बनाया गया है।

मुझे अभ्यास से 1973 एसएनओवी के लिए प्रशिक्षण कार्ड मिले। सामग्री सारगर्भित है, ऐसा कोई क्षेत्र नहीं है। स्केल 1:50000।

मानचित्र को पढ़ने की क्षमता समय के साथ आएगी, लाभ यह है कि प्रतीक प्रत्येक स्केल श्रृंखला (बिंदु, क्षेत्र, रैखिक, उनके हस्ताक्षर) के लिए सहज और एकीकृत हैं।
नक्शे की सीमाएं इसके पश्चिमी और पूर्वी मेरिडियन के देशांतर और इसके दक्षिणी और उत्तरी समानांतर के अक्षांश से निर्धारित होती हैं। देशांतर और अक्षांश में प्रत्येक अंतराल को मिनट के अंतराल में विभाजित किया गया है, प्रत्येक को अंधेरे और हल्की धारियों के साथ चिह्नित किया गया है। मिनट के अंतराल को बिंदुओं से 6 भागों में विभाजित किया जाता है, जिनमें से प्रत्येक 10 से मेल खाता है। 1:10000, 1:25000 और 1:50000 के नक्शे के लिए 1 किमी के बराबर वर्ग पक्ष के साथ आयताकार निर्देशांक का एक ग्रिड और 2 किमी के लिए स्केल 1 के मानचित्रों को मानचित्र फ़ील्ड पर प्लॉट किया जाता है: 100000। किलोमीटर ग्रिड की लंबवत रेखाएं उस क्षेत्र के अक्षीय मेरिडियन के समानांतर होती हैं जिसमें स्थलाकृतिक मानचित्र की दी गई शीट स्थित होती है।
स्केल 1:25000 - काम के लिए मुख्य पैमाना (क्लिक करने योग्य)।

(वीरेशचका टी.वी. - स्थलाकृतिक मानचित्र। सामग्री की वैज्ञानिक नींव - एम।, माईक नौका-इंटरपेरियोडिका - 2002)

वर्तमान में, रूसी संघ में ऐसा हुआ है कि 1: 25000 और बड़े पैमाने पर आधुनिक (अद्यतन) स्थलाकृतिक मानचित्र एक साधारण आम आदमी के लिए उपलब्ध नहीं हैं, यह सेना और विशेषज्ञों (उदाहरण के लिए, कार्टोग्राफर) का बहुत कुछ है। इसलिए, हम 1:50000 (1 सेमी - 500 मीटर) और 1:100000 (1 सेमी - 1000 मीटर) के पैमाने के मानचित्रों से निपटेंगे। और इसका मतलब यह है: सबसे पहले, इस तरह के पैमाने के साथ, जो हमारे लिए उपयोगी है, उसका बहुत कुछ सामान्यीकृत किया जाएगा, अर्थात। बस अनुपस्थित रहेगा; दूसरे, 1:50,000 के पैमाने पर, आपके 100 मीटर कठिनाई के साथ मानचित्र पर केवल 2 मिमी हैं। हालांकि अभ्यास से पता चलता है कि यह काफी है, खासकर लंबे रैखिक संक्रमणों के साथ।
आएँ शुरू करें। हम कोई भी कंपास (सिल्वा, मोस्कोमपास, या कम से कम एड्रियानोव के सिस्टम), अपना नक्शा लेते हैं और शुरू करते हैं .. अपना स्थान निर्धारित करें.
यह पहली समस्या है। आप स्थिति के अनुसार अपना स्थान निर्धारित कर सकते हैं (सड़कों को पार करना, सफाई, बिजली की लाइनें, नदियों या नदियों का संगम, निकटतम बस्तियों के अनुसार), राहत के अनुसार (उच्चतम स्थान, चट्टान, गड्ढा, धारा स्रोत), एक के साथ विकसित आंख, आप 2 -3 वस्तुओं से रैखिक सेरिफ़ विधि का उपयोग करके खुद को स्थिति दे सकते हैं, आप जीपीएस भी चालू कर सकते हैं, भौगोलिक निर्देशांक ले सकते हैं और मानचित्र फ्रेम पर गणना कर सकते हैं (यदि कोई है, तो निश्चित रूप से)। ध्यान! हमारे जीपीएस नेविगेटर हमें जो निर्देशांक देते हैं, वे WGS84 प्रणाली में हैं, जिसका अर्थ है कि उनके और मानचित्र फ्रेम के निर्देशांक के बीच का अंतर 100 मीटर होगा। साथ ही, नेविगेटर की altimeter द्वारा उन्मुख करते समय, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि ऊंचाई में त्रुटि 10 मीटर हो सकती है।
दूसरी समस्या मध्यवर्ती और अंतिम गंतव्यों का मानचित्रण करना है। हम मानचित्र पर मार्ग के पहले बिंदु को चिह्नित करते हैं, एक कंपास लागू करते हैं, और चुंबकीय झुकाव के लिए सुधार दर्ज करते हैं। चुंबकीय गिरावट एक स्थिर मूल्य नहीं है। यह पृथ्वी के चुंबकीय गुणों का प्रकटीकरण है और एक विस्तृत श्रृंखला में भिन्न होता है। इसके अलावा, एक ही बिंदु के लिए भी चुंबकीय गिरावट अलग-अलग हो सकती है, साल-दर-साल बदलती रहती है। यदि मानचित्र किंवदंती में इंगित चुंबकीय झुकाव पूर्व है, तो इस कोण के लिए एक सुधार दर्ज किया जाना चाहिए - कम्पास सुई को पूर्व में ग्रिड लाइन से पूर्व में n-डिग्री से विचलित किया जाना चाहिए। क्योंकि कम्पास सुई उस स्थान की ओर इशारा नहीं करती है जहाँ सभी मेरिडियन (भौगोलिक उत्तरी ध्रुव) अभिसरण करते हैं, लेकिन जहाँ बल की चुंबकीय रेखाएँ (चुंबकीय उत्तरी ध्रुव) अभिसरण करती हैं। 2012 में, यह 85°54′00″ N, 147°00′00″ W (उत्तरी ध्रुव से लगभग 450 किमी) पर स्थित था। आपको यह भी पता होना चाहिए कि जंगल में अधिकांश साफ (दक्षिण-उत्तर) वनवासियों द्वारा एक कम्पास का उपयोग करके काटा गया था, अर्थात। वे उस समय के चुंबकीय ध्रुव को दिशा दिखाते हैं।
जैसा कि चित्र सिल्वा 1-2-3 सिस्टम में दिखाया गया है, हम करते हैं:


1. कंपास को मानचित्र पर रखें ताकि उसका किनारा वांछित मार्ग रेखा (खड़े बिंदु से पहले मार्ग बिंदु तक की रेखा) के साथ हो।
2. बेज़ल को तब तक घुमाएँ जब तक कि ग्रेजुएशन रिंग पर "N" मार्क मैप पर उत्तर की ओर न हो जाए। जाँच करें कि बेज़ल की उत्तर/दक्षिण रेखाएँ मानचित्र पर मध्याह्न रेखा के समानांतर हैं।
3. कंपास को अपने सामने क्षैतिज स्थिति में पकड़ें। उत्तरी तीर के अंत तक कम्पास रिंग पर "एन" चिह्न की ओर मुड़ें।

अज़ीमुथ में गति का सार (पीडीएफ में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न) चुंबकीय अज़ीमुथ (शीर्ष कोण) और मानचित्र पर निर्धारित दूरी द्वारा दी गई जमीनी दिशाओं को बनाए रखना है। गति की दिशाओं को चुंबकीय कम्पास की सहायता से बनाए रखा जाता है, दूरियों को चरणों में मापा जाता है। यह उन इलाकों में जाने का मुख्य तरीका है जो स्थलों में खराब हैं, खासकर रात में और सीमित दृश्यता के साथ। व्यवहार में, सब कुछ सरल है - घने जंगल और पानी से नहीं टूटने के लिए, देश की सड़कों, समाशोधन, जंगल के किनारे के साथ सही दिशा में आंदोलन किया जाता है। स्वाभाविक रूप से, मार्ग को पहले से मानचित्र पर रखा गया है, इसकी लंबाई को एक वक्रमीटर या मापने वाले कंपास के साथ मापकर राहत के लिए सुधार शुरू किया गया है। किसी विशेष क्षेत्र में समूह की औसत गति, स्थानों और पड़ावों की अवधि को जानकर, अंतिम गंतव्य पर आगमन के समय की गणना करना सैद्धांतिक रूप से संभव है।

नामपद्धति- विभिन्न पैमानों के स्थलाकृतिक मानचित्रों की शीटों को नामित करने के लिए एक प्रणाली (1:10000 के लिए एक उदाहरण H-34-67-G-g-2 है)। शीट 1:1000000 में 4 शीट 1:500000, 36 शीट 1:200000 और 144 शीट 1:100000 हैं। बदले में, एक शीट में 1:100000 4 शीट 1:50000, शीट में 1:50000 4 शीट 1:25000, शीट में 1:25000 4 शीट 1:10000। किसी भी कार्ड की खोज एक खाली कार्ड से शुरू होती है। पड़ोसी कार्ड की खोज और भी आसान है - फ्रेम के चारों तरफ आसन्न चादरों का नामकरण इंगित किया गया है।

(चेकलिन एस.आई. स्थलाकृतिक और विशेष मानचित्र। पाठ्यपुस्तक एम आरजीजीआरयू का नाम सर्गो ऑर्डोज़ोनिकिड्ज़ 2007 के नाम पर रखा गया है)

पर्वतीय क्षेत्रों के स्थलाकृतिक मानचित्रों को पढ़ने के लिए एक विशेष कौशल आवश्यक है (नीचे - आल्प्स, 1:50000)। राहत समोच्च रेखाओं द्वारा नहीं, बल्कि चट्टानों, प्राचीर, पहाड़ियों के विशेष पारंपरिक संकेतों द्वारा प्रदर्शित की जाती है। एक पहाड़, एक खोखला, एक रिज, एक खोखला और एक काठी राहत के मुख्य तत्व हैं। और पहाड़ों में ग्लेशियर, हाइड्रोग्राफी, सुरंग क्या हैं!

Udmurtia के क्षेत्र के हिस्से पर अमेरिकी सेना का नक्शा। बिल्कुल अलग रंग।

बहुत ही निराशाजनक स्थिति में, उपग्रह चित्र हमारी मदद करेंगे। सौभाग्य से, उनमें से कुछ का संकल्प बस बहुत बड़ा है। यह देशी ग्लेज़ोव है। हाल ही में, ऐसी छवियां पूरे शहर में यांडेक्स सेवा पर दिखाई दीं। और निश्चित रूप से हम हमेशा उपयोग करते हैं गूगल पृथ्वी(SAS.Planet Google.Maps का उपयोग करता है, Google का नहीं।पृथ्वी!)


चार 3-प्रवेश घर नौ मंजिला इमारतें हैं, और उनके बगल में 16 मंजिलों के घर हैं। यह सीखना उपयोगी है कि उपग्रह छवियों को कैसे समझा जाए, अर्थात। उन पर चित्रित वस्तुओं को पहचानें और वर्गीकृत करें। माइनस - एक गैर-विशेषज्ञ के लिए राहत का निर्धारण करना असंभव है। आपको एक स्टीरियो चाहिए। कभी-कभी केवल उपग्रह छवियों पर ही क्षेत्र के बारे में सबसे अधिक प्रासंगिक और विश्वसनीय जानकारी होती है।

2. अभिविन्यास
एक अद्भुत खेल ओरिएंटियरिंग है। यह दौड़ना, स्कीइंग, साइकिल चलाना होता है। सबसे कठिन, लेकिन सबसे दिलचस्प भी - रात का उन्मुखीकरण।
ओरिएंटियरिंग एक ऐसा खेल है जिसमें प्रतिभागियों को एक खेल मानचित्र और एक कंपास का उपयोग करके जमीन पर स्थित नियंत्रण बिंदु (सीपी) पास करना होगा। परिणाम, एक नियम के रूप में, दूरी को पार करने के समय (कुछ मामलों में - दंड के समय को ध्यान में रखते हुए) या बनाए गए अंकों की संख्या से निर्धारित होते हैं।
कार्यों को करने की विधि के अनुसार निम्नलिखित प्रकार की ओरिएंटियरिंग प्रतियोगिताएं आयोजित की जाती हैं: 1. किसी दिए गए दिशा में अभिविन्यास (ओएस) - नक्शे पर चिह्नित और किसी दिए गए क्रम में जमीन पर स्थित चौकियों को पार करना। प्रतिभागी अपने विवेक से एक चेकपॉइंट से दूसरे चेकपॉइंट तक का रास्ता चुनते हैं। 2. पसंद द्वारा अभिविन्यास (वीओ) - क्षेत्र में उपलब्ध प्रतियोगिताओं में से सीपी पास करना। प्रतिभागी के विवेक पर सीपी का चुनाव और उनके पारित होने का क्रम मनमाना है। 3. एक चिह्नित ट्रैक (एमटी) पर अभिविन्यास - नक्शे पर चिह्नित पाठ्यक्रम पर निर्धारित चौकियों के स्थान के साथ, प्रारंभ से अंतिम रेखा तक जमीन पर चिह्नित दूरी को पार करना। यह संक्षेप में है।
इस खेल का पूरा बिंदु गति और अपने बीयरिंग रखने की क्षमता के बीच संतुलन बनाना है। यहां एमएस (खेल के उस्ताद) भी कभी-कभी गलती करते हैं :) वे तेजी से दौड़ते हैं और सिर सोचना बंद कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप अभिविन्यास, समय, अंक खो जाते हैं। हमारे "दोस्त" एक कम्पास और एक टैबलेट, दृश्य स्मृति, एक नक्शा पढ़ने की क्षमता, रात में एक अच्छी टॉर्च और निश्चित रूप से मजबूत पैर हैं। कोई भी डोपिंग (शराब) और तकनीकी साधन (जीपीएस नेविगेटर) अवैध हैं!

खेल कार्ड- यह इलाके की एक बड़े पैमाने पर विशेष योजना है जिस पर कोई समन्वय ग्रिड नहीं है, वास्तविक मेरिडियन की रेखाएं, गिरावट, भूगर्भीय संदर्भ बिंदु और नियोजित, कोणीय और ऊंचाई माप के लिए सटीकता की एक विशेष प्रणाली आवश्यकताओं के अनुसार संचालित होती है आईओएफ और रूस के एफएसओ, और विशेष सामग्री चित्रित वस्तुओं के इलाके और व्यक्तिगत विशेषताओं का प्रदर्शन है। स्पोर्ट्स कार्ड IOF अंतर्राष्ट्रीय प्रतीकों की प्रणाली के अनुसार जारी किए जाते हैं, जो रूस की संघीय सुरक्षा सेवा द्वारा अनुमोदित राष्ट्रीय प्रतीकों के पूरक हैं।
मानचित्र पर, चौकी के स्थानों पर सुई से पिन बनाए जाते हैं।

चेक प्वाइंट(केपी) - मानचित्र पर चिह्नित एक बिंदु, जमीन पर 30x30 सेमी के एक पक्ष के साथ एक त्रिभुज प्रिज्म के रूप में एक संकेत से सुसज्जित है। प्रत्येक चेहरे को निचले बाएं से ऊपरी दाएं कोने में एक विकर्ण द्वारा विभाजित किया जाता है शीर्ष पर सफेद क्षेत्र और नीचे नारंगी (लाल)। चेकपॉइंट मानचित्र पर चिह्नित स्थलों पर स्थित होने चाहिए और जमीन पर स्पष्ट रूप से पहचाने जाने योग्य होने चाहिए। नियंत्रण के सटीक स्थान को किंवदंतियों का उपयोग करके वर्णित किया जाना चाहिए। चेकपॉइंट का स्थान मानचित्र और किंवदंती का उपयोग करके स्पष्ट रूप से निर्धारित किया जाना चाहिए।
मुख्य बात यह नहीं भूलना है कि एक नियंत्रण समय है, जिसके बाद आपके सभी परिणाम रद्द कर दिए जाएंगे। एक टीम रेस (एम+डब्ल्यू, एम+एम+डब्ल्यू, आदि) एक व्यक्तिगत दौड़ की तुलना में अधिक दिलचस्प है, साफ मौसम की तुलना में बारिश में अधिक दिलचस्प है, दिन की तुलना में रात में अधिक दिलचस्प है, जंगल की तुलना में अधिक दिलचस्प है मैदान में, सर्दियों की तुलना में गर्मियों में अधिक दिलचस्प, वैकल्पिक रूप से अंकन से अधिक दिलचस्प .. हालांकि।

अभिविन्यास के लिए आसान नक्शा। डामर पथ पर या सीधे चलने के लिए डिज़ाइन किया गया। इज़ेव्स्क के पास बायैथलेट्स के लिए परिसर।

यदि आप इसमें स्वयं को आजमाने का निर्णय लेते हैं, तो निम्नलिखित आपका इंतजार कर रहा है: त्वरित अभिविन्यास की आवश्यकता और एक परिचालन निर्णय लेने से जुड़ी कठिनाइयाँ; धरातल पर उभरती स्थितियों के आधार पर कार्रवाई का मार्ग चुनने में कठिनाइयाँ; धीरे-धीरे बढ़ती शारीरिक थकान के साथ काम करने की आवश्यकता से जुड़ी कठिनाइयाँ; एक असंशोधित मानचित्र के साथ काम करने की आवश्यकता से जुड़ी कठिनाइयाँ, और प्रतिकूल मौसम संबंधी परिस्थितियों में काम करने की आवश्यकता से जुड़ी कठिनाइयाँ।
लंबी दूरी के साथ अभिविन्यास के लिए काफी कठिन नक्शा। विशेष रूप से रात में मुश्किल।

यदि आप किसी दौड़ते हुए व्यक्ति को उसकी छाती पर एक नंबर और उसके गले में एक कंपास के साथ देखते हैं, तो उसे रास्ता दें। और अनारक की शक्ति तुम्हारे साथ हो!

सितंबर 14-16, 2018में एम.उस्तु-खुरी, दज़ुन-खेमचिस्की कोझुउंओरिएंटियरिंग प्रतियोगिताएं "कप ऑफ द ओरिएंटियरिंग फेडरेशन ऑफ द रिपब्लिक ऑफ टायवा -2018" ए.एस. ओइडुप की वर्षगांठ के लिए समर्पित है। प्रतियोगिता दोपहर 12:00 बजे से शुरू होगी। चाडन - बाज़िन-अलाक सड़क के 7 किमी तक यात्रा करें, फिर उस्तु-खुरी मंदिर परिसर तक।

प्रतियोगिता कार्यक्रम

14 सितंबर
9.00-13.00 प्रतिभागियों का पंजीकरण।
13.00 "खेल भूलभुलैया", प्रशिक्षण
17.00 रात में प्रतियोगिता के प्रकार पर ब्रीफिंग
19.30 समूहों के लिए रात में ओरिएंटियरिंग प्रतियोगिता -18;21; वयोवृद्ध - व्यक्तिगत, समूहों के लिए -14; 16 - टीम (4 लोग, कम से कम 1 लड़की)। (प्रतिभागियों के पास फ्लैशलाइट होनी चाहिए)
15 सितंबर
9.00 क्रॉस - स्प्रिंट (15-20 मिनट)
14.00 क्रॉस - क्लासिक (35-40 मिनट)
17.00 व्यक्तिगत प्रतियोगिताओं के विजेताओं को पुरस्कृत करना
18.00 प्रतियोगिता कार्यक्रम
16 सितंबर
9.00 क्रॉस - पसंद (60 मिनट)
13.00 विजेताओं को पुरस्कृत करना, प्रस्थान

स्थान निर्देश ऑनलाइन पंजीकरण मानचित्र प्रोटोकॉल

आपके बारे में CP पर जाएँ

बिंदु स्थलचिह्न के स्थान के लिए कई विकल्प हैं, जिस पर चौकी स्थित है, अन्य स्थलों के सापेक्ष। और प्रत्येक मामले के लिए, ओरिएंटियर को बाध्यकारी से नियंत्रण तक जाने के सबसे तर्कसंगत तरीके का उपयोग करना चाहिए।

कैसे जल्दी से गारंटी के साथ CP तक पहुँचना सीखें?

पहला और सबसे स्वाभाविक तरीका अधिक बार शुरू करना है। अनुभव होगा, अंतर्ज्ञान होगा। लेकिन यह उतना ही लंबा और उतना सफल नहीं है जितना कि अक्षरों को जाने बिना पढ़ना सीखना। आपको सबसे पहले अपने लिए तकनीकों का एक निश्चित सेट सीखना चाहिए।

नियंत्रण के निकट स्थितियों की एक अनंत संख्या को स्थितियों के अलग-अलग समूहों में विभाजित किया जा सकता है जो एक दूसरे के समान हैं और नियंत्रण को पकड़ने के लिए लगभग समान तकनीकों के उपयोग की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए:

चौकी एक बिंदु स्थलचिह्न के पास स्थित है;

चेकपॉइंट क्षेत्र के लैंडमार्क के पास स्थित है;

चौकी एक रेखीय लैंडमार्क के पास स्थित है;

नियंत्रण एक रेखीय स्थलचिह्न, आदि के अंत में स्थित है।

आइए कुछ सबसे सामान्य स्थितियों पर एक नज़र डालें।

1. चौकी के साथ मील का पत्थर समाशोधन के साथ सड़क के चौराहे के पास स्थित है। बंधन से नियंत्रण बिंदु तक की दूरी 100-200 मीटर के भीतर है। आइए इसे नियंत्रण बिंदु के रूप में नामित करें 2. हम स्वयं नियंत्रण बिंदु 1 पर हैं।

CP 1 से बाइंडिंग (रास्ते को पार करना और समाशोधन) तक, हम मोटे तौर पर दिशा का चयन करते हैं और दौड़ने की उच्च गति के साथ। बाइंडिंग पर, हम दिशा और दूरी का यथासंभव सटीक अनुमान लगाते हैं और CP 2 का अनुसरण करते हैं। इच्छित बिंदु पर, हम रुकते हैं और जल्दी से चारों ओर देखते हैं। यदि हम CP 2 की दृष्टि में हैं, तो हम इसका पता लगा लेते हैं।

पहले रन पर CP से टकराने की प्रायिकता क्या है?

मान लीजिए कि लंबी घास और झाड़ियों के कारण चौकी की दृश्यता त्रिज्या 10-15 मीटर है। दौड़ने में दूरी की गणना करते समय, हम अनिवार्य रूप से दूरी में गलती करते हैं, हम दौड़ नहीं सकते हैं या दौड़ नहीं सकते हैं। नारंगी में चित्र में दिखाया गया एक त्रुटि क्षेत्र बनता है। दिशा में भी एक गलती है: हम दाएं या बाएं जा सकते हैं। नतीजतन, चयनित दिशा में आवश्यक चरणों की संख्या की गणना करने के बाद, हम खुद को पाते हैं, अगर हम भाग्यशाली हैं, तो दृश्यता के नियंत्रण क्षेत्र में, एक धराशायी रेखा (पारंपरिक रूप से एक सर्कल के रूप में चित्रित) द्वारा उल्लिखित है, और यदि हम नहीं हैं भाग्यशाली, फिर दृश्यता क्षेत्र को कवर करने वाली एक जटिल आकृति के अंदर। आइए दृश्यता क्षेत्र को नामित करें

एस 1, और "दुर्भाग्य क्षेत्र" - एस 2।

एक उच्च योग्य ओरिएंटियर के साथ, दिशा और दूरी में त्रुटियां छोटी होती हैं, और एस 2, एक नियम के रूप में, हमेशा एस 1 से कम होता है।

किसी भी मामले में, अगर एथलीट को यकीन है कि वह नियंत्रण के आसपास है, तो उसे इस जगह को नहीं छोड़ना चाहिए। शायद पास में एक अतिरिक्त मील का पत्थर है और इसका उपयोग करना तर्कसंगत होगा।

2. सीपी के साथ लैंडमार्क लीनियर लैंडमार्क से 50-100 मीटर की दूरी पर है। प्रारंभिक बिंदु इस रेखीय लैंडमार्क (300-500 मीटर या अधिक) से काफी दूर है। इस रेखीय लैंडमार्क की लंबाई के साथ कोई स्पष्ट रूप से परिभाषित बाइंडिंग नहीं हैं। आकृति में, प्रारंभिक बिंदु जहां से आपको चौकी तक पहुंचने की आवश्यकता है, सड़क का चौराहा और समाशोधन है।

हम इस दूरी को चलाते समय बिंदु A की दूरी और संभावित त्रुटि K का अनुमान लगाते हैं। हम खंड K को दूरी से बिंदु A तक घटाते हैं, और शेष संख्या दर्शाती है कि आपको समाशोधन (सशर्त बिंदु B तक) के साथ कितना दौड़ने की आवश्यकता है। इस संख्या के अनुरूप दूरी को पार करने के बाद, हम निश्चित रूप से जानते हैं कि हम केपी क्षेत्र में नहीं पहुंचे। हम समाशोधन के लिए लंबवत जंगल में बदल जाते हैं, समाशोधन से चौकी तक की दूरी के बराबर दूरी पार करते हैं, फिर से मुड़ते हैं और समाशोधन के समानांतर चलते हैं। हम दूरी K को पार करते हैं और कमांड पोस्ट की स्थापना के क्षेत्र में जाते हैं।

3. नियंत्रण के साथ लैंडमार्क रैखिक लैंडमार्क से 50-100 मीटर की दूरी पर स्थित है, और हमारा प्रारंभिक बिंदु रैखिक लैंडमार्क से 200 मीटर या उससे अधिक दूर है। हम रैखिक लैंडमार्क के लगभग लंबवत नियंत्रण की ओर बढ़ेंगे। आंदोलन के मार्ग पर कोई स्पष्ट, दूर दिखाई देने वाले रेखीय स्थलचिह्न नहीं हैं, जिससे दिशा को नियंत्रित करना आसान हो जाता है।

यदि हम नियंत्रण की दिशा में सीधे दिगंश में दौड़ते हैं, तो हमें समाशोधन पर पता नहीं चलेगा कि हम दिशा से नियंत्रण की ओर दाएं या बाएं हैं। इसलिए, ऐसे मामलों में, जानबूझकर दाएं या बाएं जाने की सिफारिश की जाती है। इस मामले में, क्षेत्र में जाने से, ओरिएंटियर जानता है कि वह नियंत्रण बिंदु के सापेक्ष कहां है। यह स्पष्ट है कि आगे आपको समाशोधन से चौकी तक की दूरी पर जंगल में गहराई तक जाने की आवश्यकता है और समाशोधन के समानांतर सही दिशा में आगे बढ़ते रहना है

स्टार्ट-केपी 1 - दिगंश में सटीक गति;

केपी 1-केपी 2 - दिगंश में अनुमानित गति;

केपी 2-केपी 3 - सक्रिय आंदोलन;

केपी 3-केपी 4 - "बैग" में चल रहा है;

केपी 4-केपी 5 - स्थलों की श्रृंखला के साथ आंदोलन;

केपी 5-केपी 6 - सटीक स्थिति के साथ रैखिक स्थलों का उपयोग;

केपी 6-केपी 7 - रैखिक स्थलों का उपयोग;

केपी 7-केपी 8 - सड़क में तेज मोड़ के साथ कांटे का उपयोग;

केपी 8-केपी 9 - क्षैतिज गति;

केपी 9-केपी 10 - समोच्च रेखाओं का सीधा चौराहा;

केपी 10-केपी 11 - ढलान पर केपी से बाहर निकलें;

केपी 11-केपी 12 - फ्रंट पेग का उपयोग;

केपी 12-केपी 13 - बैक बाइंडिंग का उपयोग;

केपी 13-केपी 14 - ब्रेकिंग संदर्भ बिंदु का उपयोग;

केपी 14-केपी 15 - केपी के गलत निकास के साथ ही;

केपी 15-केपी 16 - आंदोलन का संयुक्त तरीका।

आंदोलन के रास्ते का चुनाव

चुने हुए पथ को निम्नलिखित शर्तों को पूरा करना चाहिए:

कम से कम;

अभिविन्यास के मामले में विश्वसनीय;

आंदोलन की गति प्रदान करना;

कार्ड तक अत्यधिक बार-बार पहुंच की आवश्यकता नहीं है;

प्रयास के अत्यधिक व्यय की आवश्यकता नहीं है; - सुरक्षित।

और कुल मिलाकर, चुने हुए पथ को न्यूनतम प्रयास के साथ कम से कम समय में चेकपॉइंट से चेकपॉइंट तक चलना संभव बनाना चाहिए।

ये सभी आवश्यकताएं संघर्ष में हैं। उदाहरण के लिए, सबसे छोटा रास्ता अभेद्य घने और दलदल से होकर गुजरता है। एक पथ जिसे मानचित्र के बार-बार संदर्भ की आवश्यकता नहीं होती है, वह पहाड़ियों और गहरी घाटियों से पार किए गए समाशोधन से गुजर सकता है। आंदोलन की गति सुनिश्चित करने वाला पथ रिंग रोड से होकर गुजरता है, जिससे दूरी 2-3 गुना बढ़ जाती है। तो आंदोलन के रास्ते का चुनाव समझौता करने की कला है, जहां आपको दूसरों में जीतने के लिए कुछ गुणों का त्याग करना पड़ता है। आप केवल एक चीज का त्याग नहीं कर सकते - सुरक्षा! उदाहरण के लिए, आप एक अभेद्य दलदल के माध्यम से रास्ता नहीं चुन सकते हैं या जहां आपको चट्टान से नीचे जाना है

1. मुख्य बात देखने में सक्षम हो

स्पोर्ट्स कार्ड में सूचना की एक इकाई की अवधारणा होती है। ये स्थलचिह्न हैं, उनके हिस्से, संयोजन - एक शब्द में, सब कुछ जिसके लिए वे कहते हैं, "आंख को पकड़ना।" सूचना की अधिकांश इकाइयों पर आप CP लगा सकते हैं। उदाहरण के लिए, मानचित्र पर दर्शाई जा सकने वाली सबसे छोटी समाशोधन सूचना की एक इकाई है। बड़ा आयताकार समाशोधन - जानकारी की 9 इकाइयाँ (4 कोने, 4 भुजाएँ, पीला क्षेत्र पेंट)।

नक्शे के एक वर्ग किलोमीटर पर आमतौर पर सूचना की कई दर्जन इकाइयाँ होती हैं। एक ओरिएंटियर, जब एक नक्शे के साथ काम करता है, तो उसे एक के बाद एक नक्शे के कुछ हिस्सों को लगातार याद रखना पड़ता है। यह स्पष्ट है कि खींची गई हर चीज पर विचार करना और याद रखना लगभग असंभव है। हाँ, यह आवश्यक नहीं है। केवल उन स्थलों को हाइलाइट करना सीखना महत्वपूर्ण है जो पथ चुनते समय मुख्य बिंदु हैं। मानचित्रों के साथ एक बड़ी संतृप्ति के साथ, सामान्यीकरण के रूप में इस तरह के मानसिक ऑपरेशन को लागू करने में सक्षम होना आवश्यक है, अर्थात, मानचित्र पर सबसे आवश्यक वस्तुओं को अलग करना, महत्वहीन तत्वों को अनदेखा करना। और, इसके विपरीत, एक मानचित्र के साथ जो संदर्भ बिंदुओं में खराब है, विवरण के सिद्धांत का उपयोग करना आवश्यक है, यहां तक ​​​​कि प्रतीत होता है कि महत्वहीन, अगोचर विवरण को ध्यान में रखते हुए।

2. ज्यामिति और गति के पैटर्न

अक्सर जंगल को साफ करके आयताकार आकार में विभाजित किया जाता है। यदि सबसे छोटा रास्ता वर्ग के विकर्ण के साथ चलता है, तो समाशोधन के साथ पथ, जो वर्ग के दो किनारे हैं, 41% लंबा है। यदि सबसे छोटा पथ एक आयत के विकर्ण का अनुसरण करता है जो कि आधा वर्ग है, तो समाशोधन के साथ पथ 34% लंबा होगा।

इसलिए, ओरिएंटियर वर्ग के किनारों के साथ एक चक्कर चुनता है, यदि वह मानता है कि खराब निष्क्रियता के कारण विकर्ण पथ कम से कम 50-70%, यानी 1.5-1.7 गुना बढ़ा देगा। आखिरकार, आपको यह याद रखने की जरूरत है कि समाशोधन पर शायद ही कोई आदर्श सड़क हो। रेत, गीली फिसलन वाली घास, टूटी हुई लकड़ियाँ, झाड़ियाँ धैर्य को ख़राब कर सकती हैं और चलने का समय बढ़ा सकती हैं।

ऊंचाई के एक बड़े सेट के साथ एक दूरी को पार करते समय, आपको निम्नलिखित जानने की जरूरत है: 15 मीटर की चढ़ाई ऊर्जा लागत के मामले में 200 मीटर की औसत गति से घने जमीन वाले समतल क्षेत्र पर चलने के बराबर है।

विकल्प का चुनाव काफी हद तक ओरिएंटियर की तैयारी के स्तर पर निर्भर करता है: वह जितना अधिक शारीरिक रूप से मजबूत होता है, उसके लिए अधिक प्रत्यक्ष पथ चुनना उतना ही लाभदायक होता है।

3. स्थलों की विश्वसनीयता की डिग्री

मान लीजिए कि आपके पास एक विकल्प है: एक पहाड़ी रिज के साथ या पगडंडियों के साथ जंगल के माध्यम से एक लंबा रास्ता तय करें, लेकिन ये सभी रास्ते एक पूरे नेटवर्क का निर्माण करते हैं। यह तुरंत कहना मुश्किल है कि कौन सा तेज़ है, लेकिन तथ्य यह है कि कुछ ट्रेल्स की तुलना में लैंडमार्क का उपयोग करना अधिक विश्वसनीय है।

कुछ वर्षों में भू-आकृतियाँ, बड़ी चट्टानें, जलाशयों के किनारे नहीं बदलेंगे। और ट्रेल्स का नेटवर्क, इलाके की धैर्य की डिग्री, छोटे ग्लेड्स, कृत्रिम संरचनाएं, दलदल की सीमाएं बदल सकती हैं। मौसम के परिवर्तन के साथ स्थलों का स्वरूप भी बदल सकता है। क्षेत्र को शुरुआती वसंत में सबसे अच्छा देखा जाता है, जबकि कोई पत्ते नहीं होते हैं। पतझड़ में, छोटी पगडंडियाँ गिरे हुए पत्तों से ढकी होती हैं।

4. दूरी की स्थिति के प्रभाव में गति में कमी

जमीन की सतह पर जूते के आसंजन के लिए अच्छी परिस्थितियों के साथ एक चिकनी सड़क पर पथ के एक ही खंड पर बिताए गए समय के सापेक्ष विभिन्न परिस्थितियों के लिए चलने के समय का बढ़ाव गुणांक:

यात्रा की स्थितियाँ समय वृद्धि गुणांक अच्छी, चिकनी सड़क 1.0 पथ 1.1 गीली सफाई, रेत 1.2-1.4 बिना अंडरग्रोथ के जंगल 1.2 अंडरग्राउंड के साथ लोस 1.4-1.8 50 मीटर प्रति 1 किमी पर चढ़ें। 1.5 अभेद्य क्षेत्र, दलदल, कृषि योग्य भूमि 2.0 अगम्य क्षेत्र 3.0-5.0

(शिरिनियन ए.ए. और इवानोव ए.वी. की पुस्तक से "एक ओरिएंटियर का आधुनिक प्रशिक्षण।"

लक्ष्य को जल्द से जल्द प्राप्त करने का सिद्धांत।

सबसे तेज़ विकल्प चुना जाना चाहिए (अर्थात, सबसे छोटी समतुल्य लंबाई वाला विकल्प)। इस नियम के अपवाद नीचे वर्णित अन्य सिद्धांतों के आवेदन के कारण हो सकते हैं, मुख्य रूप से अभिविन्यास विश्वसनीयता का सिद्धांत।

अभिविन्यास विश्वसनीयता का सिद्धांत।

ऐसे विकल्पों से बचना चाहिए जो अभिविन्यास त्रुटियों को जन्म दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास खराब दृश्यता में लंबी अज़ीमुथ यात्रा है और कोई विश्वसनीय संदर्भ बिंदु नहीं है, जो किसी दिए गए कंपास दिशा में चलते समय महत्वपूर्ण विचलन कर सकता है, तो वैकल्पिक विकल्पों को देखना वांछनीय है।

जोखिम में कमी का सिद्धांत।

पेटेंट के मामले में संदिग्ध दिखने वाले विकल्पों से बचना चाहिए। इसलिए, उदाहरण के लिए, 100% "हरी" की एक संकीर्ण पट्टी भी बिल्कुल अगम्य हो सकती है। यही बात अभेद्य चट्टानों और दलदलों, जल अवरोधों, मिट्टी की चट्टानों और बाड़ों पर भी लागू होती है। यदि संभव हो तो, पेटेंट (रेखापुंज या हैचिंग) के दूसरे क्रमांकन के साथ चिह्नित बड़े स्थानों से बचा जाना चाहिए, क्योंकि, इन पारंपरिक संकेतों के विवरण के अनुसार, ऐसे क्षेत्रों के अंदर चलने की गति को 80% तक कम किया जा सकता है। जो पांच गुना वर्कअराउंड से मेल खाती है।

अर्थव्यवस्था का सिद्धांत।

यदि दो अधिक या कम समकक्ष विकल्प हैं, तो आपको वह चुनना चाहिए जहां चलने की स्थिति में कम ऊर्जा खपत की आवश्यकता होती है, यानी कोई खड़ी चढ़ाई और अवरोही, कठिन क्षेत्र और अन्य प्राकृतिक बाधाएं नहीं हैं, दूसरे शब्दों में, एक अधिक सुविधाजनक विकल्प दौड़ना। इस सिद्धांत को जल्द से जल्द लक्ष्य प्राप्त करने के सिद्धांत के साथ संघर्ष नहीं करना चाहिए - एक अधिक सुविधाजनक विकल्प सबसे तेज़ समय से पारगमन समय में महत्वपूर्ण रूप से भिन्न नहीं होना चाहिए।

व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखने का सिद्धांत।

हर ओरिएंटियर की अपनी ताकत और कमजोरियां होती हैं। एक में अच्छी ताकत का गुण होता है, आसानी से ऊपर की ओर दौड़ता है और दलदल के माध्यम से, बैकवाटर सड़कों पर दौड़ना पसंद करता है, दूसरा, इसके विपरीत, अच्छा ट्रैक और फील्ड प्रशिक्षण है और जल्दी से सड़क पर दौड़ता है, लेकिन क्षेत्रों को पार करना पसंद नहीं करता है घने वनस्पति और जंगल में रुकावटें। तीसरा एक रिश्तेदार "धीमी गति से चलने वाला" हो सकता है, लेकिन विंडब्रेक थिकेट्स के माध्यम से चलते समय यह लगभग समय नहीं गंवाता है। और अंत में, अच्छी तरह से प्रशिक्षित एथलीट हैं जो किसी भी स्थिति में हार नहीं मानते हैं। स्वाभाविक रूप से, उनमें से प्रत्येक उस विकल्प का चयन करेगा जिस पर वह अपनी ताकत दिखाएगा और अपनी कमजोरियों को छिपाएगा।

विकल्प का चुनाव इस बात पर भी निर्भर करता है कि क्या ओरिएंटियर पथ की शुरुआत में है, जबकि वह अभी भी ताजा ऊर्जा के साथ चल रहा है, या अंत के करीब है, जब सामान्य शारीरिक थकान प्रभावित होने लगती है। बाद के मामले में, किसी को अर्थव्यवस्था के सिद्धांत का सख्ती से पालन करना चाहिए और उन क्षेत्रों से बचने की कोशिश करनी चाहिए जिनमें बहुत अधिक शारीरिक प्रयास की आवश्यकता होती है।

विकल्प चुनने के लिए एल्गोरिदम।

अपेक्षाकृत अच्छी क्रॉस-कंट्री क्षमता वाले थोड़े ऊबड़-खाबड़ इलाके में विकल्प चुनने के लिए एल्गोरिदम:

1. सबसे पहले, हम सबसे छोटे (प्रत्यक्ष या अपेक्षाकृत प्रत्यक्ष) विकल्प का मूल्यांकन करते हैं।

2. यदि यह विकल्प स्वीकार्य है, तो केवल मामले में, हम शीघ्रता से समाधान का मूल्यांकन करते हैं। हम उन पर तभी रुकते हैं जब वे काफी स्पष्ट लाभ देते हैं।

3. यदि प्रत्यक्ष विकल्प चलने के लिए असुविधाजनक है (या अभिविन्यास के मामले में समस्याग्रस्त), तो हम बाईपास विकल्पों पर अधिक बारीकी से देखते हैं। हम सीधे विकल्प पर तभी रुकते हैं जब वैकल्पिक विकल्प और भी खराब दिखते हैं।

पर्वतीय क्षेत्र में विकल्प चुनने के लिए एल्गोरिथम:

1. सबसे पहले, हम सबसे छोटी चढ़ाई वाले विकल्प को ढूंढते हैं और उसका मूल्यांकन करते हैं।

2. यदि यह विकल्प बहुत लंबा नहीं है, तो हम इसे मुख्य मानते हैं, लेकिन केवल मामले में, हम अन्य विकल्पों का मूल्यांकन करते हैं। हम उन पर तभी रुकते हैं जब वे काफी स्पष्ट लाभ देते हैं, शायद सड़कों पर अधिक आरामदायक चलने के कारण।

3. यदि कम से कम चढ़ाई वाला विकल्प बहुत लंबा है, चलाने में असहज है, या नेविगेट करने में मुश्किल है, तो आक्रामक रूप से अन्य विकल्पों की तलाश करें। हम पहले (कम से कम चढ़ाई के साथ) तभी रुकते हैं जब विकल्प और भी खराब दिखाई देते हैं।

खराब क्रॉस-कंट्री क्षमता की स्थितियों में विकल्प चुनने के लिए एल्गोरिदम:

1. सबसे पहले, हम उस विकल्प को ढूंढते हैं और उसका मूल्यांकन करते हैं जो सड़कों या सबसे "स्वच्छ" वर्गों के साथ गुजरता है।

2. यदि यह विकल्प बहुत लंबा नहीं है, तो हम इसे मुख्य मानते हैं, लेकिन केवल मामले में, हम अन्य, छोटे विकल्पों का मूल्यांकन करते हैं। हम उन पर तभी रुकते हैं जब उन अनुभागों की धैर्यता जिसके माध्यम से संस्करण गुजरता है, काफी संतोषजनक है। हम पूरी तरह से संदिग्ध विकल्पों को छोड़ देते हैं, उदाहरण के लिए, 100% "ग्रीन" से गुजरना।

3. यदि मुख्य विकल्प बहुत लंबा है या अभिविन्यास के मामले में समस्याग्रस्त है, तो हम आक्रामक रूप से अन्य विकल्पों की तलाश करते हैं। हम पहले (चलने के लिए सबसे सुविधाजनक) पर तभी रुकते हैं जब वैकल्पिक विकल्प और भी बदतर दिखते हैं।

याद रखें कि पहले से ही एक से अधिक बार क्या उल्लेख किया गया है: एक अच्छा पाठ्यक्रम नेता हमेशा पाठ्यक्रम की योजना बनाएगा ताकि सबसे तकनीकी विकल्प सबसे तेज हो। अपने तकनीकी कौशल में सुधार करें और साहसपूर्वक ऐसे विकल्पों के लिए जाएं।

दूरी के कुछ हिस्सों को पार करने की रणनीति

1. दौड़ की शुरुआत। "पहला सीपी" लेने की रणनीति:

पहला CP लेना दूरी का महत्वपूर्ण क्षण है। उस तक पहुंचने में जल्दबाजी न करें। पहले सीपी में कुछ सेकंड जीतने से कुछ भी हल नहीं होता है, लेकिन आप इसमें बहुत कुछ खो सकते हैं, या एक बार में भी।

पहली चौकी के रास्ते में, कई कार्यों को एक साथ हल करना आवश्यक है: शरीर को "वर्क आउट" करना, नक्शे में "प्रवेश" करना, नक्शे की विशेषताओं, इलाके, दूरी की योजना की प्रकृति को जानना और चौकी की स्थापना। दृश्यता और निष्क्रियता की स्थितियों का आकलन करना आवश्यक है, जिसमें एक मौसमी चरित्र भी हो सकता है। यहां से सिफारिशों का पालन करें:

प्रारंभ से ही अधिकतम गति मोड पर न जाएं;

वह विकल्प चुनें जो आपको अनावश्यक जोखिम से बचते हुए, पहले चेकपॉइंट के रास्ते में इलाके और दृश्यता के बारे में अधिक से अधिक जानकारी प्राप्त करने की अनुमति देता है;

मानचित्र को अधिक बार देखें, विस्तार से समझें कि उस पर क्या और कैसे दर्शाया गया है; - मानचित्र के पैमाने के अनुसार शीघ्रता से अनुकूलन करने का प्रयास करें;

मानचित्र पर राहत की शैली पर ध्यान दें;

अपने आप को उस एथलीट के साथ पकड़ने का कार्य निर्धारित न करें जिसने आपके सामने शुरुआत की, भले ही यह आपका मुख्य प्रतियोगी हो।

2. "कुंजी" चरण:

उच्च अंक प्राप्त करने के लिए पाठ्यक्रम में कुछ चरण विशेष महत्व के हो सकते हैं, विशेष रूप से तथाकथित "निर्णायक विकल्प चरण"। ऐसे चरणों में एक विकल्प की पसंद के कारण जीतना (या, इसके विपरीत, हारना) कई मिनटों तक पहुंच सकता है।

ऐसे चरणों की पहले से पहचान करने की कोशिश करें (आमतौर पर लंबे और अतिरिक्त-लंबे चरण) और जितनी जल्दी हो सके उनका विश्लेषण करें, उदाहरण के लिए, सड़क पर दौड़ते समय, जब आपके पास ओरिएंटियरिंग में कुछ विराम हो।

यदि आपके पास पहले से ऐसा अवसर नहीं है, तो पिछले चेकपॉइंट पर सीधे विकल्प के चुनाव पर ध्यान से विचार करें। साथ ही, एक विकल्प चुनने में लगने वाले समय को उस नुकसान के साथ मापें जो आपको सबसे इष्टतम नहीं है। यदि हम एक को चुनकर 20-30 सेकंड प्राप्त करने की संभावना के बारे में बात कर रहे हैं। विकल्प, आपको रास्ता चुनने में इस समय से अधिक खर्च नहीं करना चाहिए।

3. दूरी का अंतिम भाग:

दूरी का अंतिम भाग अक्सर उच्च परिणाम के लिए संघर्ष में निर्णायक हो जाता है, और यहां शारीरिक थकान एक विशेष भूमिका निभाने लगती है। यह मनोवैज्ञानिक क्षणों के बारे में अधिक है, जैसे कि थकान की पृष्ठभूमि के खिलाफ अत्यधिक उच्च स्तर की एकाग्रता बनाए रखना, आस-पास दौड़ने वाले प्रतिभागियों से अलग होना (फिनिश लाइन के करीब, विभिन्न वर्गों की दूरी अभिसरण और "पड़ोसी" की संख्या बढ़ जाती है) हालांकि, कुछ सामरिक बारीकियां हैं।

यहां सफलता की कुंजी सबसे विश्वसनीय विकल्पों और अभिविन्यास के तरीकों का चुनाव हो सकती है। सुरक्षा के सिद्धांत का सम्मान करते हुए, अपनी बाकी ताकत इकट्ठा करें और दूरी के अंतिम भाग को तेज गति से कवर करें। याद रखें कि अंतिम चेकपॉइंट अक्सर अपेक्षाकृत खुले क्षेत्र में अच्छी दृश्यता के साथ स्थित होता है, इसके अलावा, फिनिश लाइन विश्वसनीय बीमा के रूप में काम कर सकती है।

यदि आप उच्च स्कोर के लिए लड़ रहे हैं तो फिनिश लाइन पर "इसे अपना सब कुछ दें" आवश्यक है। इस अर्थ में, 2000 विश्व कप फाइनल की छोटी दूरी का उदाहरण सांकेतिक है, जब वैलेंटाइन नोविकोव, फिनिश लाइन से 400 मीटर पहले, नेता के बराबर थे, लेकिन, अंतिम सीपी से मंच पर हार गए, साथ ही फिनिश लाइन पर कुल 8 सेकंड में, केवल चौथा परिणाम दिखाया। । सबसे अधिक संभावना है, उसके पास फिनिश लाइन पर पर्याप्त ताकत नहीं थी, क्योंकि 1 किमी के लिए। फिनिश लाइन से पहले, उन्होंने लगभग 20 सेकंड गंवाए और लीड खो दी, फिर सुपर प्रयासों की मदद से उन्होंने "यथास्थिति" बहाल कर दी, लेकिन अंतिम 400 मीटर में उन्हें बस ताकत के साथ छोड़ दिया गया।

ओरिएंटियर का "रहस्य"।

1.तेज यात्रा से अधिक न करें. प्रत्येक व्यक्ति, अपने शारीरिक और तकनीकी प्रशिक्षण के आधार पर, उसकी अपनी "महत्वपूर्ण" गति होती है। यदि इसे पार कर लिया जाता है, तो थकान जल्दी से सेट हो जाती है, मानचित्र पढ़ने की स्पष्टता गायब हो जाती है, अभिविन्यास तकनीक बिगड़ जाती है, और यहां तक ​​​​कि आंदोलन की दिशा पर भी नियंत्रण होता है। खो गया।

2. अपनी स्थिति को छोड़ने से पहले, आपको ce6e से एक प्रश्न पूछने की आवश्यकता है: "मार्ग के अंतिम बिंदु पर लंगर बिंदु क्या है?" और इसका उत्तर दें - उस मील का पत्थर निर्धारित करें जिससे आंदोलन के लक्ष्य के लिए निकास बनाया जाएगा और इसके लिए पथ को मानचित्र पर सेट करें।

3.यदि पहली कॉल से आंदोलन के अंतिम बिंदु तक पहुंचना संभव नहीं था, तो आपको अगल-बगल से भागने की जरूरत नहीं है, आपको आसपास के क्षेत्र की सावधानीपूर्वक जांच करने की जरूरत है, चौकी की किंवदंती (चित्रलेख) को स्पष्ट करें। यदि विश्वास है कि "बाध्यकारी" सही ढंग से लिया गया है, तो आपको प्रविष्टि को दोहराने की आवश्यकता है। यदि कोई गलती की गई थी, तो आपको एक नए बंधन से बाहर निकलने और उसमें से एक प्रविष्टि बनाने की आवश्यकता है।

4. गलती करना और समय बर्बाद करना, अभिविन्यास की प्रक्रिया को तेज करके खोए हुए समय के लिए प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है। हमें "महत्वपूर्ण" गति के बारे में याद रखना चाहिए।

5. सांकेतिक कार्यों को हल करते समय विचलित होने की आवश्यकता नहीं हैशांत और धैर्यपूर्वक चिंतन से, राहगीरों, दर्शकों और प्रतिद्वंद्वियों की सलाह न सुनना।

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