घर टखना

कौन से पूल साल भर खुले रहते हैं? पूल में कहाँ जाना है? शीर्ष स्थान जहां आप मस्ती के लिए तैर सकते हैं निकटतम स्विमिंग पूल कहां है

गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करना मां और बच्चे दोनों के लिए अच्छा होता है। लेकिन फिर भी, आपको लोड को सीमित करना होगा। बाहर निकलने का एक बढ़िया तरीका है तैरना। पतझड़ में, जब समुद्र स्नान गर्मियों के साथ समाप्त हो जाता है, तो यह घर के अंदर जाने का समय होता है। 7 सर्वश्रेष्ठ मास्को पूल की एक विशेष समीक्षा जहां गर्भवती महिलाओं के लिए कक्षाएं आयोजित की जाती हैं।

गर्भावस्था के दौरान पूल में जाने के क्या फायदे हैं? आप उन लोगों में भी शामिल हो सकते हैं जो तैर नहीं सकते (कक्षाएं उथली गहराई पर आयोजित की जाती हैं)। इसके अलावा, कुछ केंद्रों में आप अपने बड़े बच्चे के साथ आ सकती हैं या अपने पति के साथ काम कर सकती हैं।

प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ औरिका सिवोखिना कहती हैं, "मैं पूल में जाने वाली गर्भवती महिलाओं के लिए हूं, पानी में व्यायाम करती हूं, रीढ़ को खींचती और उतारती हूं, अगर महिलाएं स्वस्थ, सशक्त और संक्रमण से डरती नहीं हैं।" "आखिरकार, एक सकारात्मक दृष्टिकोण है सफलता की मुख्य कुंजी, और न केवल गर्भावस्था के दौरान, विशेष अभ्यासों के कारण, बच्चे के जन्म में शामिल मांसपेशियों का विकास होता है, श्वास को प्रशिक्षित किया जाता है, रीढ़ की हड्डी, पूरे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को उतार दिया जाता है - और बाद के चरणों में, जब एक महिला पहले से ही अच्छा वजन प्राप्त कर लेती है , यह बहुत महत्वपूर्ण है। महिलाएं बच्चे के जन्म में आवश्यक विश्राम तकनीकों को सीखती हैं। भ्रूण, पानी में विशेष अभ्यासों की मदद से, आप बच्चे को पलटने में "मदद" कर सकते हैं। पानी में विसर्जन के दौरान, हम बच्चे की कमी के आदी होते हैं बच्चे के जन्म के दौरान उसे जिस हवा का सामना करना पड़ेगा, भविष्य के नवजात शिशु के साथ संपर्क स्थापित करें। और, निश्चित रूप से, पानी में होने से सकारात्मक भावनाओं के मूल्य को कम करना मुश्किल है।"

हालाँकि, आपको बुद्धिमानी से व्यायाम करने की आवश्यकता है: गर्भवती महिलाओं के लिए एक समूह के लिए साइन अप करें या नेटवर्क पर व्यायाम की सूचियों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें।

एक पाठ में आमतौर पर व्यायाम का एक मानक सेट होता है: सांस लेना, जिसमें सांस रोककर रखना, साइड में स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, बोर्ड एक्सरसाइज, एक्वा एरोबिक्स के तत्वों के साथ पेयर एक्सरसाइज शामिल हैं। कई केंद्रों में कक्षाओं का अंतिम तत्व जन्म नहर के पारित होने की नकल है: महिलाएं एक के बाद एक खड़ी होती हैं और सामने वालों के पैरों के बीच "सुरंग में" तैरती हैं। तो बच्चे के जन्म में बच्चा हिल जाएगा, आप अपने बच्चे को महसूस करने की कोशिश कर रहे हैं, उसके साथ जन्म प्रक्रिया साझा करें, दोनों इसकी तैयारी करें।

गर्भवती महिलाओं के लिए जल एरोबिक्स प्रशिक्षकों का मानना है कि उस समय पर कोई प्रतिबंध नहीं है जिस पर यह कक्षाएं शुरू करने लायक है। लेकिन अधिक बार महिलाएं दूसरी तिमाही तक खेलों के बारे में सोचती हैं - यही वह समय है जब आप इसे काफी गहनता से कर सकते हैं।

आइए एक पूल चुनने पर ध्यान दें। यहां आपको कई कारकों को ध्यान में रखना होगा।

सफाई विधि।क्लोरीनयुक्त पानी में तीखी गंध होती है, और कुछ लोगों में यह खुजली, जलन और एलर्जी का कारण बनता है। तो एक पूल खोजने की कोशिश करें जो जल शोधन के अधिक आधुनिक तरीकों में से एक का उपयोग करता है: ओजोनेशन, पराबैंगनी, क्वार्ट्ज रेत। मास्को में तथाकथित "समुद्री जल" के साथ कई पूल हैं। वास्तव में, पानी एक भूमिगत स्रोत से लिया जाता है और इसकी संरचना समुद्र के पानी के बहुत करीब होती है। यदि इनमें से कोई एक पूल आपके निवास स्थान या कार्यस्थल के पास स्थित है, तो अपने आप को भाग्यशाली समझें। अधिकांश तालाबों में क्लोरीनीकरण द्वारा पानी को शुद्ध किया जाता है। यदि आपको अपने शरीर की प्रतिक्रिया पर संदेह है, तो एक बार की यात्रा के लिए भुगतान करें और पूल में पानी का "परीक्षण" करें।

इष्टतम तापमानगर्भावस्था के दौरान तैराकी के लिए 29-31 डिग्री सेल्सियस है।

विचार करें कि क्या आप पूल का दौरा करेंगे अकेले या समूह के हिस्से के रूप में. समूह में कक्षाएं इस मायने में सुविधाजनक हैं कि आपको गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष व्यायाम दिखाए जाएंगे, जिनमें जोड़े भी शामिल हैं। स्वतंत्र दौरे सुविधाजनक हैं क्योंकि पूल में जाने का कार्यक्रम केवल आप पर निर्भर करता है। लेकिन यहां आपको इच्छाशक्ति की आवश्यकता है: अकेले कुछ उपयोगी करना हमेशा अधिक कठिन होता है।

इसके अलावा, पूल चुनते समय सौना की उपस्थिति एक निर्णायक कारक बन सकती है: पूल में जहां गर्भवती महिलाओं और छोटे बच्चों वाले माता-पिता के लिए विशेष कक्षाएं आयोजित की जाती हैं, वहां हल्के तापमान के साथ सौना हो सकता है। कुछ गर्भवती माताओं को पानी में लंबे समय तक रहने के बाद इसका आनंद लेने में खुशी होती है।

पता: मास्को, सेंट। जूलॉजिकल, डी. 15, दूरभाष। +7 916 999-09-90 (मेट्रो क्रास्नोप्रेसेन्स्काया / सड़क 1905)

सफाई विधि: ओजोनेशन, पराबैंगनी, क्वार्ट्ज रेत

पानी का तापमान: 32 डिग्री सेल्सियस

नरम सौना

आप इस पूल में अकेले नहीं जा सकते, केवल एक समूह के हिस्से के रूप में। एक पाठ की लागत 800 रूबल है, 4 पाठों के लिए सदस्यता - 2200 रूबल, 8 पाठों के लिए - 4000 रूबल।

पता: मास्को, ताएझनाया सेंट, 1, दूरभाष। +7 495 642-49-79 (एम। मेदवेदकोवो)

पानी: "समुद्र"

सफाई विधि: पराबैंगनी और रेत फिल्टर

पानी का तापमान: 28-29°С

फाइटो-सौना: 75-80°С

जल एरोबिक्स कक्षाओं की लागत 1200 रूबल है। एक यात्रा के लिए, 600 रूबल। परीक्षण यात्रा के लिए, सदस्यता - 4750 रूबल। 5 पाठों के लिए।

पता: मास्को, सेंट। समोरी माशेला, 6, बिल्डिंग 4, दूरभाष। +7 499 726-28-94 (एम। यूगो-ज़पडनया)

सफाई विधि: ओजोनेशन

पानी का तापमान: 32-33 डिग्री सेल्सियस

एक स्वतंत्र यात्रा की लागत 230 रूबल है, गर्भवती महिलाओं के लिए व्यक्तिगत पाठ 800 रूबल हैं।

पता: मास्को, सेंट। स्काकोवाया, डी.5, दूरभाष। +7 495 946-03-15 (एम। बेलोरुस्काया / डायनमो)

सफाई विधि: कंप्यूटर सफाई प्रणाली, रेत फिल्टर परिसंचरण

पानी का तापमान: 30-32 डिग्री सेल्सियस

नरम सौना

एक स्वतंत्र यात्रा की लागत 600 रूबल है। गर्भवती महिलाओं के लिए कक्षाएं - 1000 रूबल। एक बार की यात्रा के लिए, 4500 आर। 5 यात्राओं के लिए सदस्यता के लिए।

6. हाउस ऑफ स्पोर्ट्स एमजीयूपीएस

पता: मास्को, सेंट। नोवोसुचेवस्काया, 24, दूरभाष। +7 495 684-21-35 (एम। सेवेलोव्स्काया / नोवोस्लोबोडस्काया / मैरीना रोशचा)

सफाई विधि: पराबैंगनी विकिरण और क्वार्ट्ज रेत

पानी का तापमान: 28-29°С

एक स्वतंत्र यात्रा की लागत 300 रूबल है। सप्ताह में एक बार यात्रा के साथ मासिक सदस्यता की लागत 940 रूबल होगी, सप्ताह में दो यात्राओं के साथ - 1650 रूबल। गर्भवती महिलाओं के लिए कोई संगठित कक्षाएं नहीं हैं।

7. बर्थलाइट पूल

और फिर भी मैं सूची में उस पूल को जोड़ूंगा जहां पानी के क्लोरीनीकरण का उपयोग किया जाता है - यह राजधानी के केंद्र में स्थित कैम्ब्रिज बर्थलाइट सेंटर की मास्को शाखा है। लेकिन गर्भवती महिलाओं और छोटे बच्चों वाले माता-पिता के लिए रूसी और अंग्रेजी में कक्षाएं हैं।

पता: मॉस्को, स्टारोमोनेटनी लेन, 18, दूरभाष। +7 495 788-13-08 (एम। पोलींका/ट्रीटीकोवस्काया)

शुद्धिकरण विधि: क्लोरीनीकरण, निस्पंदन

पानी का तापमान: 32 डिग्री सेल्सियस

लागत: स्वतंत्र यात्रा - 700 रूबल। एक मुलाक़ात के लिए, 2400/4000 आर. 4/8 यात्राओं के लिए। गर्भवती महिलाओं के लिए कक्षाओं में 1000 रूबल का खर्च आएगा। एक पाठ के लिए या 6400 आर। 8 पाठों की सदस्यता के लिए।

साथ - साथ

एक अच्छा विकल्प जब आप जन्म तैयारी केंद्र में सैद्धांतिक और व्यावहारिक कक्षाओं में भाग लेते हैं और एक ही केंद्र से पानी एरोबिक्स करते हैं - पूल में। इस मामले में, निश्चित रूप से समूह में आपके लिए जगह होगी, और हो सकता है कि वे "थोक" खरीदार के रूप में सदस्यता पर छूट की पेशकश करेंगे। अब कई परिवार केंद्र समान सेवाएं प्रदान करते हैं, उनमें से कुछ यहां दिए गए हैं:

स्विमिंग पूल: एम।

ताल: एम। बेलोरुस्काया (कंप्यूटर सफाई प्रणाली, रेत फिल्टर, सानुआ), पुश्किनकाया, मेदवेदकोवो (समुद्र का पानी, सौना)

स्विमिंग पूल: एम। पुश्किनकाया, स्पोर्टिवनाया / फ्रुंजेंस्काया (क्लोरीन के बिना सफाई)

स्विमिंग पूल: एम। पुश्किनकाया / टावर्सकाया / चेखोव्स्काया

स्विमिंग पूल: एम. Oktyabrskoe पोल (सौना)

नियमित फिटनेस क्लब

कई फिटनेस क्लबों में स्विमिंग पूल भी हैं, और कुछ में विशेष मातृत्व कक्षाएं हैं। यह सुविधाजनक है क्योंकि आप एक परिवार कार्ड प्राप्त कर सकते हैं और अपने पति के साथ अध्ययन करने आ सकते हैं, और बच्चे के जन्म के बाद, नवजात शिशु के साथ कक्षाएं जारी रख सकते हैं। कुछ महीनों के लिए, सदस्यता आमतौर पर "जमे हुए" होती है, फिर आपके पास बच्चे को तैरना होगा, बाद में - एक बच्चों का क्लब और बच्चों के लिए तैराकी।

पूल: एम। फ्रुन्ज़ेंस्काया, डायनमो, कुन्त्सेव्स्काया (सभी में - समुद्र का पानी, गर्भवती महिलाओं के लिए कक्षाएं)

स्विमिंग पूल: एम। शुकिंस्काया / ओक्टाबरस्कॉय पोल (पराबैंगनी इकाइयों के साथ सफाई, स्नान परिसर, बच्चों का क्लब)

स्विमिंग पूल: एम। सेवस्तोपोल्स्काया (वाटर पार्क, बाथ कॉम्प्लेक्स, वॉटर एरोबिक्स)

स्विमिंग पूल: एम। कलुज़्स्काया / नोवी चेरियोमुश्की (गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष कक्षाएं)

पूल: नोवोरिज़स्को हाईवे, 18 किमी; क्रास्नोगोर्स्क, सेंट। नदी, डी. 20, भवन 2 (गर्भवती महिलाओं के लिए अनुभाग और व्यक्तिगत जल प्रशिक्षण)।

तैरना सबसे फायदेमंद खेलों में से एक है, क्योंकि इससे ताकत, सहनशक्ति और लचीलापन विकसित होता है। हालांकि, हाल के वर्षों में, ऐसी गतिविधि एक महंगी खुशी बन गई है। पोर्टल "ज़गरानित्सा" ने 8 पूल चुने हैं जहाँ आप उचित मूल्य पर जल उपचार का आनंद ले सकते हैं

सर्दियों के बाद आकार में आने का सबसे आसान तरीका नियमित रूप से तैरना है। बच्चों को समुद्र की सैर के लिए तैयार करने के लिए भी यह एक बढ़िया विकल्प है। सिद्धांत रूप में, उचित मूल्य के लिए एक अच्छा पूल ढूंढना कोई समस्या नहीं है। हालांकि, किसी को इस तथ्य को ध्यान में रखना चाहिए कि वे केंद्र से काफी दूर हैं, और कभी-कभी पानी के रास्ते को कई लोगों के साथ साझा करना होगा।

एमपीईआई खेल और तकनीकी केंद्र

कहाँ:क्रास्नोकाज़र्मनेया, 13 बी

कीमत: 160 रूबल से

एमपीईआई पूल शायद उन लोगों के लिए सबसे सुविधाजनक विकल्प है जो मामूली रकम के लिए तैरना चाहते हैं। यह 7:00 से 22:00 तक काम करता है। वयस्कों के लिए, एक यात्रा की लागत 220 रूबल से है, मासिक सदस्यता - 170 रूबल से। बच्चों के लिए - 1 पाठ के लिए 500 रूबल से। इसके अलावा, केंद्र पानी पर एक्वा एरोबिक्स, वाटर पोलो और मनोरंजक जिम्नास्टिक में समूह कक्षाएं भी आयोजित करता है।

आप केंद्र की समय सारिणी और सेवाओं की लागत से अधिक विस्तार से परिचित हो सकते हैं।

फोटो: शटरस्टॉक डॉट कॉम 2

एफओके "बिबिरेवो" में स्विमिंग पूल

कहाँ:बेलोज़र्सकाया, 14

कीमत: 500 रूबल से

बिबिरेवो स्पोर्ट्स एंड रिक्रिएशन कॉम्प्लेक्स में पूल अपेक्षाकृत छोटा है: 25 मीटर लंबाई में केवल 4 लेन। एक बार का सत्र 7:00 से 12:00 बजे तक आयोजित किया जाता है। चूंकि पूल चिल्ड्रन एंड यूथ स्पोर्ट्स स्कूल में स्थित है, इसलिए बच्चों के लिए कई गतिविधियाँ हैं: समूह तैराकी पाठ, जल एरोबिक्स और अन्य।

आप पूल के बारे में अधिक विस्तृत जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

फोटो: शटरस्टॉक डॉट कॉम

स्विमिंग पूल "एक्वामरीन"

कहाँ:रोस्लोव्का, 5

कीमत: 260 रूबल से

एक्वामरीन पूल में 5 लेन 25 मीटर लंबा है। खुलने का समय - 8:00 से 23:00 बजे तक। स्वच्छता का समय - 13:15 से 14:00 बजे तक। यह ध्यान देने योग्य है कि कई पूल आगंतुक शिकायत करते हैं कि रास्ते बहुत व्यस्त हैं और बारिश के लिए कतारें हैं। इसके अलावा, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि पेंशनभोगियों सहित विभिन्न सामाजिक समूह यहां शामिल हैं।

आप पूल के संचालन से अधिक विस्तार से परिचित हो सकते हैं।

फोटो: शटरस्टॉक डॉट कॉम 4

पूल "मोती"

कहाँ:जेनरल बेलोबोरोडोव, 29

कीमत: 220 रूबल से

पूल स्पोर्ट्स स्कूल नंबर 104 "पर्ल" में स्थित है। 2 स्विमिंग हॉल हैं: बड़े (25 मीटर, 6 लेन) और छोटे (16.5 मीटर, 4 लेन)। बड़े हॉल में कक्षाएं 7:00 से 22:45 तक आयोजित की जाती हैं। बच्चों और वयस्कों के लिए समूह तैराकी सबक छोटे पूल में आयोजित किए जाते हैं।

आप अपने आप को कक्षा अनुसूची और लागत से अधिक विस्तार से परिचित कर सकते हैं।

फोटो: स्पोर्ट्सस्कूल-104.ru

फोटो: स्पोर्ट्सस्कूल-104.ru 5

एससी "चेरटानोवो" का स्विमिंग पूल

कहाँ:माइक्रोडिस्ट्रिक्ट सेवर्नो चेर्टानोवो, भवन। 806

कीमत: 220 रूबल से।

स्पोर्ट्स कॉम्प्लेक्स "चेर्टानोवो" में स्विमिंग पूल 5 लेन 25 मीटर लंबा है। वयस्कों के लिए एकल यात्रा की लागत 220 रूबल से है, बच्चों के लिए - 110 रूबल से। वयस्कों के लिए, व्यक्तिगत तैराकी के अलावा, वाटर एरोबिक्स और वाटर पोलो कक्षाएं भी हैं। बच्चों के लिए तैरना सीखने के अलावा सिर्फ वाटर पोलो ही उपलब्ध है। यह ध्यान देने योग्य है कि कई आगंतुक शिकायत करते हैं कि सुबह के घंटों में पूल आमतौर पर पेंशनभोगियों सहित विभिन्न सामाजिक समूहों को दिया जाता है, इसलिए काम के बाद कक्षाओं में आना बेहतर होता है।

आप पूल के काम से अधिक विस्तार से परिचित हो सकते हैं।

फोटो: probasesyn.ru 6

स्विमिंग पूल "इज़मेलोवो" (आरजीयूएफके)

कहाँ:बुलेवार्ड बकाइन, 2

कीमत: 400 रूबल से

इस पूल का मुख्य अंतर इसके आकार का है। एडल्ट वाटर हॉल 50 मीटर की 10 लेन है। बच्चे - 25 मीटर। 6 मीटर गहरा एक जंप बाथ है। वयस्कों के लिए, पानी एरोबिक्स के अलावा, वे डाइविंग प्रशिक्षण भी प्रदान करते हैं। बच्चों के लिए डाइविंग, वाटर पोलो, डाइविंग और सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग उपलब्ध हैं।

फोटो: शटरस्टॉक.कॉम 7

स्विमिंग पूल FOK "Yuznoportovy"

कहाँ:ट्रोफिमोवा 30, भवन। 3

कीमत: 260 रूबल से

पूल में 6 लेन 25 मीटर लंबा है। खुलने का समय: 7:00 से 22:00 बजे तक। तकनीकी ब्रेक - 12:30 से 13:30 बजे तक। आने की लागत: 45 मिनट की तैराकी के लिए 260 रूबल, हालांकि, यदि आप बच्चों के साथ आते हैं, तो एक बच्चे के साथ एक वयस्क के लिए 330 रूबल खर्च होंगे। एक साल के लिए सब्सक्रिप्शन पर 18 हजार रूबल का खर्च आएगा। वयस्कों के लिए, तैराकी और जल एरोबिक्स कक्षाएं हैं। बच्चों के लिए सिंक्रनाइज़ तैराकी भी है।

मॉस्को तैराकों के लिए सबसे अनुकूल जगह नहीं है: कुछ समुद्र तट और खराब प्रतिष्ठा वाली नदी शहर के निवासियों को समुद्र में जाने के लिए मजबूर करती है या गर्मियों के आगमन के साथ भी स्विमिंग पूल में जाती है। अगले तैराकी सीज़न की शुरुआत में, द विलेज ने केंद्र में शहर के पूल का चयन किया और न केवल: पूल में जाने के लिए आपको क्या चाहिए, सदस्यता की लागत कितनी है और आप कोच के साथ तैरना कहाँ सीख सकते हैं - में हमारा गाइड।

पहले से क्या सोचना है

चिकित्सा प्रमाण पत्र

लुज़्निकी में एक्वाकोम्पलेक्स को छोड़कर, नीचे दी गई सूची से सभी पूलों के लिए एक प्रमाण पत्र प्रस्तुत करना आवश्यक है। क्लिनिक की यात्रा के बिना भी इसे प्राप्त करना वास्तव में मुश्किल नहीं है। सबसे आसान तरीकों में से एक, हालांकि सबसे अधिक बजटीय नहीं है, इसे आउटडोर पूल "चिका" में प्राप्त करना है, और साथ ही वहां तैरना और धूप सेंकना है।

सत्र अनुसूची

अधिकांश सार्वजनिक पूल, विशेष रूप से शैक्षणिक संस्थानों से संबद्ध लोगों के लिए सख्त कार्यक्रम हैं। दिन के कुछ घंटे खेल विद्यालयों के छात्रों या विद्यार्थियों के लिए आरक्षित हैं। शाम और सुबह आम तौर पर एक बार की यात्राओं और सीजन टिकट धारकों के लिए निःशुल्क होते हैं। यह पहली बार में कष्टप्रद हो सकता है, लेकिन यदि आप एक निश्चित सत्र में आने की आदत डाल लेते हैं, तो आप अपने समय की बेहतर योजना बनाना सीख सकते हैं। अधिकांश पूल नियमित रूप से वेबसाइट पर सत्र कार्यक्रम के बारे में जानकारी अपडेट करते हैं।

गर्मी के मौसम में बचाव

गर्मियों में, लगभग सभी पूल रखरखाव या मरम्मत के लिए लगभग एक महीने के लिए बंद कर दिए जाते हैं। एक ही समय पर नहीं। हर किसी का अपना रोकथाम कार्यक्रम होता है, इसलिए आप हमेशा काम करने का विकल्प ढूंढ सकते हैं।

खेल प्रशिक्षण

यदि आपको तैरना सीखना है या इस मामले में अपने स्तर में सुधार करना है, तो आप पूल में कोच या स्विमिंग स्कूल के संपर्कों को स्पष्ट कर सकते हैं। आमतौर पर प्रशासक आपको पूल में काम करने वाले विशेषज्ञों के फोन नंबर देने के लिए तैयार होता है, और स्विमिंग स्कूल जो समूह और व्यक्तिगत प्रशिक्षण के लिए लेन किराए पर देते हैं। केंद्र में पूल अक्सर माविस स्कूल, आई लव स्विमिंग और स्विम रॉकेट में कक्षाओं की मेजबानी करते हैं।

मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी ऑफ़ टेक्नोलॉजी (पीकेयू) में स्विमिंग पूल "विश्वविद्यालय" का नाम केजी रज़ुमोवस्की के नाम पर रखा गया है

ये पता:अनुसूचित जनजाति। Zemlyanoy Val, 71, बिल्डिंग 2, कला। "तगान्स्काया रिंग"

काम करने के घंटे:सोमवार। - शुक्र।: 07: 00–23: 00; बैठा। - सूर्य: 09: 00–22: 00

विकल्प:लंबाई 25 मीटर, गहराई 1.8–2.05 मीटर, 4 लेन

कीमतें:एकल यात्रा - 400 रूबल, 5 सप्ताह के भीतर 10 यात्राओं के लिए सदस्यता - 3,500 रूबल, एक कैलेंडर माह से बंधे नहीं, पहले पाठ के दिन से मान्य

पूल टैगांस्काया मेट्रो स्टेशन के पास स्थित है - रिंग से पांच से दस मिनट की पैदल दूरी पर। यह काफी नया है (2011-2012 में निर्मित), ऊंची छतें, बड़ी खिड़कियां और दिन के धूप के घंटों के दौरान बहुत सारी प्राकृतिक रोशनी, दीवारों पर बहु-रंगीन टाइलें हैं।

वेबसाइट पर मुफ्त सत्रों के बारे में अप-टू-डेट जानकारी प्राप्त की जा सकती है। पूल आगंतुकों के अनुसार, सभी गतिविधियों को अनुसूची में शामिल नहीं किया जाता है - उदाहरण के लिए, रविवार को दोपहर के आसपास कई बच्चे हैं, हालांकि यह अनुसूची में नोट नहीं किया गया है। एक छोटे से कमीशन के साथ टर्मिनल के माध्यम से कार्ड द्वारा यात्रा का भुगतान किया जा सकता है।

बच्चों और युवाओं के लिए रचनात्मकता के महल का स्विमिंग पूल Miusy . पर

ये पता:अनुसूचित जनजाति। अलेक्जेंडर नेवस्की, 4, कला। "बेलारूसी"

काम करने के घंटे:सोमवार। - शनि: 07: 00–22: 00; सूर्य: 09: 00-17: 45। जून 2018 खुलने का समय: सोम। - शनि: 07:45–21:00, सूर्य। - छुट्टी का दिन।

विकल्प:लंबाई 25 मीटर, गहराई 1.1–4 मीटर, 4 लेन

कीमतें:कोई एक बार का दौरा नहीं है, सदस्यता कम से कम 4 सत्रों के लिए खरीदी जा सकती है, प्रति सत्र की कीमत 350 रूबल है

जून के अंत तक खुला, फिर गर्मियों के अंत तक नवीनीकरण के लिए बंद कर दिया गया

पूल को बहुत पहले पुनर्निर्मित नहीं किया गया था, एक तीन-चरण जल शोधन प्रणाली स्थापित की गई थी: पराबैंगनी, रेत, क्लोरीन। कोई एक बार का दौरा नहीं है, आप एक सदस्यता खरीद सकते हैं - एक महीने में कम से कम चार दौरे, जो एक ही समय में आपको आदत में लाने में मदद करेंगे। सत्र की अनुसूची और पटरियों के लोड होने की जानकारी साइट पर प्रकाशित की जाती है।

एक कोच के साथ समूह में तैराकी सीखने के लिए, आप किसी ऐसे स्विमिंग स्कूल में दाखिला ले सकते हैं जो कक्षाओं के लिए यहां गलियां किराए पर देता है: उदाहरण के लिए, माविस या आई लव स्विमिंग। आप स्विमिंग स्कूल में व्यक्तिगत रूप से भी अध्ययन कर सकते हैं या व्यवस्थापक से सीधे पूल में कोच की सिफारिश प्राप्त कर सकते हैं।

प्लेखानोव रूसी अर्थशास्त्र विश्वविद्यालय का बेसिन

कीमतें:एकल यात्रा - 350 रूबल की सदस्यता - प्रति सत्र 280 रूबल, प्रति कैलेंडर माह में कम से कम 4 सत्र

गर्मी के मौसम के दौरान खुलने का समय - 2018:जुलाई और अगस्त में केवल कार्यदिवसों पर 14:30 से 22:00 तक खुला रहेगा

Serpukhovskaya या Paveletskaya (लगभग दस मिनट) से पूल में चलना सुविधाजनक है। आप रिसेप्शन पर नकद या कार्ड से सत्र के लिए भुगतान कर सकते हैं। पर समूह VKontakte पर स्विमिंग पूल, कर्मचारी सवालों के जवाब देते हैं और प्रत्येक महीने के लिए पूल अधिभोग का एक शेड्यूल प्रकाशित करते हैं: जब स्विमिंग स्कूलों, छात्रों और सीजन टिकट धारकों द्वारा किस लेन पर कब्जा किया जाता है। एक अच्छा बोनस - उन्होंने हाल ही में ट्रॉपिकल रेन शॉवरहेड्स स्थापित किए हैं।

यदि आप सदस्यता के साथ पूल में जाना चाहते हैं, तो आपको ध्यान रखना चाहिए कि वे 21 तारीख से पिछले महीने के अंत तक बेचे जाते हैं। उदाहरण के लिए, जुलाई के लिए सदस्यता को जून के अंत से पहले भुनाया जाना चाहिए।

विश्वविद्यालय के खेल परिसर "ब्यूरवेस्टनिक" का नाम आई। एम। सेचेनोव के नाम पर रखा गया है

विश्वविद्यालय के खेल परिसर "ब्यूरवेस्टनिक" का नाम आई। एम। सेचेनोव के नाम पर रखा गया है

ये पता:अनुसूचित जनजाति। प्लायुशिखा, 57, कला। "पार्क कल्चर", "फ्रुन्ज़ेंस्काया", "स्मोलेंस्काया"

काम करने के घंटे:सोमवार। - शुक्र: 07: 00–23: 00, शनि। - सूर्य: 07: 00–21: 00

विकल्प:लंबाई 25 मीटर, गहराई 2.30-2.70 मीटर, 8 लेन

कीमतें:एक बार की यात्रा: 07:00–15:00 - 350 रूबल, 16:00–23:00 - 500 रूबल, सदस्यता - 1,200–4,500 रूबल, प्रति माह कक्षाओं की संख्या और सत्र के समय के आधार पर

"ब्यूरवेस्टनिक" एक स्वच्छ और आधुनिक पूल है, इसने मार्च 2016 में बहाली के बाद काम करना शुरू किया। पूल स्वयं स्टेनलेस स्टील से ढका हुआ है, और यहां तक कि शॉवर में एक छोटा सा सौना भी है। सैनिटरी शैक्षणिक घंटों (14:45–15:30, 17: 00–20: 00) को छोड़कर, किसी भी समय आगंतुकों के लिए खुला। वेबसाइट पर जाने से पहले सत्रों की सटीक अनुसूची की जांच करना बेहतर है। तो, पहला सत्र 07:15 से शुरू होता है। लॉकर रूम छोटे हैं, लेकिन आमतौर पर सुबह या शाम को बहुत अधिक आगंतुक नहीं आते हैं।

शैक्षिक और खेल केंद्र "ट्रूड"

ये पता:वार्शवस्को श।, 14, बिल्डिंग 1, सेंट। एमसीसी वेरखनी कोटली

काम करने के घंटे:सोमवार। - शुक्र।: 07: 00–22: 30; शनि: 07: 00–21: 00; सूर्य: 09: 00–21: 00, सत्रों का सटीक कार्यक्रम पूल वेबसाइट पर पाया जा सकता है

विकल्प:मुख्य पूल की लंबाई 50 मीटर, गहराई 2.20 मीटर, 8 लेन

कीमतें:कोई एक बार का दौरा नहीं है, 3 महीने के लिए सदस्यता - 10 हजार रूबल, 6 महीने - 13 हजार रूबल, एक वर्ष - 17,900 रूबल

गर्मी के मौसम के दौरान खुलने का समय - 2018:हर साल अगस्त के अंत में पूल एक सप्ताह के लिए बंद रहता है

पेशेवर तैराकों को प्रशिक्षित करने के लिए खेल परिसर "ट्रूड" 1979 में ओलंपिक -80 के लिए बनाया गया था। 2016 तक, पूल को बहाल कर दिया गया था - यह पूरे पूल के साथ बड़ी खिड़कियों के लिए काफी साफ, साफ और उज्ज्वल है।

ओलंपिक रिजर्व के स्कूलों के छात्र अभी भी यहां प्रशिक्षण लेते हैं। सब्सक्रिप्शन का उपयोग सभी के द्वारा भी किया जा सकता है, लेकिन व्यक्तिगत आगंतुकों के लिए खुले घंटों के दौरान सख्ती से। सत्रों का सटीक कार्यक्रम वेबसाइट या फोन द्वारा स्पष्ट किया जा सकता है। ऐसी विस्तारित सदस्यताएँ भी हैं जिनमें जिम और समूह कक्षाओं सहित अन्य खेल केंद्र सेवाएँ शामिल हैं, जैसे फिटनेस क्लब में। पूल कॉम्प्लेक्स में एक शूटिंग और स्पोर्ट्स शूटिंग रेंज भी शामिल है।

पुराने आगंतुकों के लिए, पहले दो लेन आमतौर पर आवंटित की जाती हैं, पेशेवर तैराकों के लिए एक अलग लेन होती है, समूह कक्षाएं आमतौर पर दूसरी, चरम लेन पर आयोजित की जाती हैं। आपको इस तथ्य के लिए मानसिक रूप से तैयार रहने की आवश्यकता है कि एक पूल कर्मचारी लॉकर रूम में लगातार ड्यूटी पर रहता है।

पूल "पायनियर"

वेबसाइट:नहीं

ये पता:अनुसूचित जनजाति। फोटिवा, 16, बिल्डिंग। 2, कला। "विश्वविद्यालय", "स्पैरो हिल्स"

काम करने के घंटे:सोमवार। - शनि: 07: 00–23: 00; सूर्य: 09: 30–20:00, सत्रों का सटीक कार्यक्रम फोन द्वारा स्पष्ट किया जा सकता है

विकल्प:लंबाई 25 मीटर, गहराई 1.25–3.95 मीटर, 6 लेन

कीमतें:कोई एक बार का दौरा नहीं है; सदस्यता - प्रति सत्र 350 रूबल (तीन सत्रों से खरीदते समय), एक कैलेंडर माह से बंधा हुआ; सितंबर 2018 तक, नई सदस्यताएँ जारी नहीं की जाती हैं

स्थानीय निवासियों के अनुसार, "पायनियर", क्षेत्र में एक अच्छी तरह से मरम्मत किया गया सोवियत पूल है। खिड़कियाँ बड़ी हैं इसलिए दिन में भरपूर प्राकृतिक रोशनी होती है। ड्रेसिंग रूम अच्छी स्थिति में हैं। कोई एक बार का दौरा नहीं है, आप एक सदस्यता खरीद सकते हैं, इसके लिए आपको एक समझौते को समाप्त करने की आवश्यकता होगी, इसलिए अपना पासपोर्ट मत भूलना।

इस सीजन में आप सितंबर तक पूल में नहीं उतर पाएंगे। हालाँकि यह आधिकारिक तौर पर केवल जून के अंत में रोकथाम के लिए बंद हो जाता है, नई सदस्यताएँ अब जारी नहीं की जाती हैं।

खेल परिसर "अरबट"

ये पता:अनुसूचित जनजाति। संगीतकार, 17, दूरभाष। कला। "स्मोलेंस्काया"

काम करने के घंटे:सोमवार। - शुक्र।: 07: 00–22: 00; बैठा। - सूर्य: 09: 00-19: 00, सत्रों का सटीक शेड्यूल पूल वेबसाइट पर पाया जा सकता है

विकल्प:लंबाई 25 मीटर, गहराई 1.4–1.7 मीटर, 5 लेन

कीमतें:एक बार की यात्रा: कार्यदिवस शाम और सप्ताहांत - 350 रूबल, कार्यदिवस सुबह और दोपहर - 300 रूबल, सदस्यता - 30 दिनों के भीतर 8 यात्राओं के लिए 1,800-1,900 रूबल, सत्र के समय के आधार पर, कैलेंडर माह के संदर्भ के बिना

आर्बट पूल का मुख्य लाभ गार्डन रिंग के अंदर इसका स्थान है - लोटे प्लाजा के पीछे, गार्डन रिंग और नोवी आर्बट के चौराहे से दूर नहीं। लेकिन इस परिस्थिति में एक नकारात्मक पहलू भी है - पूल छोटा है, और लॉकर रूम में भीड़भाड़ हो सकती है और पीक आवर्स के दौरान बारिश हो सकती है। यात्रा का भुगतान केवल नकद में किया जा सकता है। प्रमाण पत्र के अलावा, आपको अपना पासपोर्ट प्रस्तुत करना होगा।

Krylatskoye . में रोइंग नहर परिसर का स्विमिंग पूल

ये पता:अनुसूचित जनजाति। क्रिलात्सकाया, 2, सेंट। "क्रिलात्सोय"

काम करने के घंटे:सोमवार। - सूर्य: 07: 00–23: 00

विकल्प:लंबाई 25 मीटर, गहराई 1.2-1.8 मीटर, 8 लेन

कीमतें:एक बार की यात्रा: 07: 00-16: 00 - 300 रूबल, 16:00-23: 00 - 400 रूबल, सदस्यता 2-4 हजार रूबल, प्रति सप्ताह कक्षाओं की संख्या और सत्र के समय के आधार पर; टिकटों की बिक्री अब निलंबित है

गर्मी के मौसम के दौरान खुलने का समय - 2018: 2 जुलाई से अगस्त तक बंद, अगस्त में खुलने की सही तारीख की घोषणा बाद में की जाएगी

Krylatskoye में स्विमिंग पूल फरवरी 2018 में रोइंग नहर के खेल परिसर के लिए बड़े पैमाने पर पुनर्निर्माण कार्यक्रम के हिस्से के रूप में खोला गया था। यहां खुले पानी में रोइंग, कयाकिंग और कैनोइंग में प्रतियोगिताएं और कक्षाएं होती हैं।

यहां के उपकरण काफी आधुनिक हैं। पूल बिल्डिंग में एक जिम भी है।

इस साल पूल 2 जुलाई से करीब एक महीने के लिए बंद रहेगा। सीजन टिकटों की बिक्री पहले ही रोक दी गई है, इसे अगस्त में फिर से शुरू किया जाएगा।

खेल परिसर "ओलंपिक"

ये पता: 16 ओलंपियास्की एवेन्यू, इमारतें 1 और 2, कला। "प्रॉस्पेक्ट मीरा"

काम करने के घंटे:प्रशिक्षण पूल: सोम। - शुक्र।: 07: 00–22: 00; बैठा। - सूर्य: 09: 00-19: 00; प्रदर्शन पूल: सोम। - शुक्र।: 18:00–20:00; बैठा। - सूर्य: 09: 00-19: 00; hopping क्षेत्र: सोम। - सूर्य: 07: 00–22: 00

विकल्प:तैराकी क्षेत्र: लंबाई 50 मीटर, गहराई 2.2 मीटर, 10 लेन; कूदना: लंबाई 25 मीटर, गहराई 6 मीटर, 8 लेन

कीमतें:एक बार की यात्रा - सत्र के समय के आधार पर 300-450 रूबल, कम से कम 4 सत्रों के लिए सदस्यता: दिन में प्रति सत्र 275 रूबल, शाम को प्रति सत्र 380 रूबल

गर्मी के मौसम के दौरान खुलने का समय - 2018:अगस्त में बंद हो जाएगा

Olimpiysky पूल विशेष रूप से 1980 में XXII ओलंपिक खेलों के लिए बनाया गया था।

ओलम्पिस्की में वास्तव में तीन पूल हैं: एक 25-मीटर एक जंप सेक्टर में और दो 50-मीटर स्विमिंग सेक्टर में: प्रशिक्षण और प्रदर्शन। Olimpiyskiy में पानी को तेज कहा जाता है - 12 ओलंपिक रिकॉर्ड, 49 विश्व और 42 यूरोपीय रिकॉर्ड इसमें स्थापित किए गए हैं, जैसा कि पूल वेबसाइट की जानकारी से है। यदि आप रिकॉर्ड के माहौल को महसूस करना चाहते हैं, तो सीधे प्रदर्शन स्नान में जाना बेहतर है, जहां पेशेवर चैंपियनशिप आयोजित की जाती हैं।

यदि आप पानी में कूदना सीखने की कोशिश में रुचि रखते हैं, तो आप उपयुक्त अनुभाग में नामांकन कर सकते हैं। प्रशिक्षण में जमीन पर कक्षाएं शामिल हैं - इसके लिए पूल में एक विशेष कमरा है।

कुछ आगंतुकों के अनुसार, ओलम्पिस्की में क्लोरीन की सांद्रता अन्य पूलों की तुलना में अधिक स्वाद लेती है। आधिकारिक आंकड़ों के अनुसार, सभी आवश्यक मानकों के अनुपालन के लिए पूल में पानी की गुणवत्ता का मापन लगातार किया जाता है।

आउटडोर पूल "चिका"

पता और संपर्क:तुरचानिनोव प्रति।, 3, भवन 1, कला। "पार्क कल्चर" (रेडियल)

काम करने के घंटे:सोमवार। - शनि: 07: 00–22:45; सूर्य: 08:00–20:45

विकल्प:बड़ा पूल: लंबाई 50 मीटर; गहराई 1.5-3 मीटर, 8 ट्रैक; छोटा: लंबाई 25 मीटर, गहराई 6 मीटर, 4 लेन

कीमतें:एक बार की यात्रा - सप्ताह के दिनों में 1,500 रूबल, सप्ताहांत पर 1,800 रूबल; सदस्यता - 6,900 रूबल से (एक महीने के लिए मोलोडेज़्नया कार्ड), 9,500 रूबल (25 से अधिक और बिना लाभ के आगंतुकों के लिए एक महीने के लिए अधिकतम कार्ड)

गर्मी के मौसम के दौरान खुलने का समय - 2018:गर्मियों के दौरान, रोकथाम के लिए 25-मीटर और 50-मीटर पूल को बारी-बारी से बंद कर दिया जाएगा, यानी सभी गर्मियों में उनमें से एक में प्रवेश करना संभव होगा; रोकथाम की सही तारीख अभी तक ज्ञात नहीं है

अब "द सीगल" मास्को में मुख्य और लगभग एकमात्र आउटडोर पूल है, जो पूरे वर्ष खुला रहता है। कोई मूल्य निर्धारण नीति का अनुमोदन नहीं करता है, कोई पूरी तरह से आधुनिक बुनियादी ढांचे की पृष्ठभूमि के खिलाफ फिटनेस क्लब प्रणाली से नाराज है: मरम्मत के बावजूद शावर और चेंजिंग रूम, अभी भी फिटनेस क्लब की चमक से कम हैं। लेकिन पूरे वर्ष खुले दो पूलों की सराहना करना मुश्किल है, लकड़ी के छतों के रंगभूमि, जहां गर्मियों में धूप सेंकना अच्छा होता है - क्योंकि "सीगल" के टिकट में समय सीमा नहीं होती है।

CSKA इतिहास के साथ एक और पूल है। यह 1954 में बनाया गया था और मास्को में पहला ओलंपिक-मानक स्विमिंग पूल था। 2013 में, CSKA की 90 वीं वर्षगांठ के अवसर पर, पूल में एक बड़ा बदलाव किया गया था। जैसा कि "ओलंपिक" में, स्विमिंग पूल के अलावा, एक, तीन, पांच, सात और दस मीटर के टावरों के साथ एक कूद क्षेत्र है। सदस्यता विज़िट समय में सीमित नहीं हैं और एक कैलेंडर माह से जुड़ी नहीं हैं।

लुज़्निकी एक्वा कॉम्प्लेक्स का आउटडोर स्विमिंग पूल

पता और संपर्क:अनुसूचित जनजाति। लुज़्निकी, 24, सेंट। "स्पैरो हिल्स"

काम करने के घंटे: 07:00–23:00

विकल्प:बड़ा: लंबाई 50 मीटर, गहराई 1.8 मीटर, 8 ट्रैक; छोटा: लंबाई 25 मीटर, गहराई 1.5 मीटर, पटरियों में कोई विभाजन नहीं

कीमतें:एक बार की यात्रा - 800 रूबल से, यात्रा के प्रकार पर निर्भर करता है; सदस्यता: सप्ताह के दिनों में एक महीने में 8 हजार रूबल से और सभी दिनों में 13 हजार

गर्मी के मौसम के दौरान खुलने का समय - 2018:पूल पूरी गर्मियों में खुला रहता है, लेकिन 20 जुलाई तक, विश्व कप के कारण, विशेष परमिट के बिना लुज़्निकी क्षेत्र में प्रवेश करना असंभव है

लुज़्निकी में वर्तमान आउटडोर पूल पुराने आउटडोर पूल को बंद करने और उसके स्थान पर एक नए के पूरा होने के बीच एक अस्थायी विकल्प के रूप में दिखाई दिया। यह केवल गर्मी के मौसम में काम करता है। एक्वाकॉम्प्लेक्स में दो स्विमिंग पूल हैं: एक 50 मीटर के लिए एक खेल और विश्राम के लिए एक छोटा सा। टिकट की कीमत यात्रा के प्रकार पर निर्भर करती है: आप एक समय सीमा के साथ या पूरे दिन के लिए टिकट खरीद सकते हैं और इसे एक्वा कॉम्प्लेक्स के क्षेत्र में खर्च कर सकते हैं, जहां पूल के अलावा, सन लाउंजर वाला एक क्षेत्र है और एक ताजा बार।

लुज़्निकी में लॉकर रूम और शॉवर की जगह शायद सभी मास्को पूलों में सबसे सुखद है जो फिटनेस क्लब में स्थित नहीं हैं। सप्ताहांत पर दिन के दौरान, विशेष रूप से अच्छे मौसम में, बहुत से आगंतुक आते हैं। अगर आप शांति से तैरना चाहते हैं तो बेहतर होगा कि आप सुबह जल्दी आ जाएं। और सबसे महत्वपूर्ण बात - यह एकमात्र ऐसा पूल है जहां उन्हें मेडिकल सर्टिफिकेट की आवश्यकता नहीं होती है।

इस साल एक्वा कॉम्प्लेक्स में जाने के लिए आपको विश्व कप के अंत तक इंतजार करना होगा। 20 जुलाई तक, इसके संबंध में, लुज़्निकी क्षेत्र तक पहुंच सख्ती से सीमित है: बिना पास के पूल में प्रवेश करना संभव नहीं होगा।

मास्को ओलंपिक जल क्रीड़ा केंद्र का खुला परिसर

पता और संपर्क:अनुसूचित जनजाति। इब्रागिमोवा, 30, कला। "सेमेनोव्स्काया", "इज़मेलोवो"

काम करने के घंटे:सोमवार। - शनि: 07: 00–20: 30; सूर्य: 08:00–19:00

विकल्प:लंबाई 50 मीटर, गहराई 2 मीटर, 8 लेन

कीमतें: 16:00 - 350 रूबल तक सप्ताह के दिनों में एक बार की यात्रा, 16:00 के बाद - 400 रूबल, सप्ताहांत पर - 400 रूबल; सदस्यता: समय सीमा के बिना 30 दिनों के लिए, कैलेंडर माह के संदर्भ के बिना - 6,300 रूबल।

गर्मी के मौसम के दौरान खुलने का समय - 2018:पूल जून के अंत तक खुला रहता है, फिर इसे मरम्मत के लिए बंद कर दिया जाता है; मरम्मत के बाद शुरू होने की तारीखें वेबसाइट पर दिखाई देंगी

एक और आउटडोर पूल ("सीगल" को छोड़कर), जो पूरे वर्ष संचालित होता है, लेकिन केंद्र से आगे स्थित है - मेट्रो स्टेशन "सेमेनोव्स्काया" और "इज़मेलोवो" के बीच, लेकिन कीमतें बहुत कम हैं। पूल आसपास की इमारतों के शहरी दृश्य प्रस्तुत करता है।

तस्वीर:कवर, 1 - एंड्री नोसकोव, 2 - ब्यूरवेस्टनिक स्पोर्ट्स कॉम्प्लेक्स, 3 - सर्गेई रोडियोनोव, 4 - क्रिलात्सोय में रोइंग कैनाल कॉम्प्लेक्स का पूल, 5 - चाइका आउटडोर पूल, 6 - लुज़्निकी आउटडोर पूल

समुद्र के पानी में तैरने के लिए शहर छोड़ना जरूरी नहीं है। हम मॉस्को में छह स्विमिंग पूल पेश करते हैं, जहां पानी आपको एक रिसॉर्ट की तरह महसूस कराएगा।

मिखाइल करपुखिन

मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी के अनुसंधान केंद्र के उप प्रमुख, जैविक विज्ञान के उम्मीदवार

समुद्र के पानी में दो ट्रेस तत्व होते हैं, जो हमारे आवास (समुद्र से दूर समतल क्षेत्र) में बहुत कम हो जाते हैं: आयोडीन और सेलेनियम। यह ध्यान देने योग्य है कि हमारा शरीर अपनी पूरी सतह के साथ आयोडीन को अवशोषित करने में सक्षम है, जिन्होंने खुद को आयोडीन जाल बनाया है, उदाहरण के लिए, मांसपेशियों में खिंचाव के साथ, वे इसके बारे में आश्वस्त थे। साथ ही, मनुष्यों के लिए हानिकारक सूक्ष्मजीवों के विकास के लिए समुद्र का पानी कम अनुकूल स्थान है। उदाहरण के लिए, साल्मोनेला, जो लगातार तापमान के पानी का बहुत शौकीन है, समुद्र के पानी में डिफ़ॉल्ट रूप से विकसित नहीं होता है। समुद्र के पानी का घनत्व अधिक होता है और इसमें तैरना थोड़ा आसान होता है, इसलिए यह माना जा सकता है कि शुरुआती लोगों के लिए ताजे पानी के बजाय समुद्र के पानी के पूल में तैरना सीखना आसान होगा। हालांकि, यह मत भूलो कि ऐसे पूल में पानी की गुणवत्ता उसके सेवन के स्थान पर पानी की गुणवत्ता पर निर्भर करेगी। उपभोक्ता को अवांछनीय स्वास्थ्य परिणामों से बचाने के लिए नमूने के स्थान पर विशेष आवश्यकताएं लगाई जाती हैं। इसके अलावा, यह मत भूलो कि समुद्र का पानी भी सावधानीपूर्वक नियंत्रण और कीटाणुशोधन के अधीन है।

विश्लेषणात्मक परीक्षाओं की योजना के अनुसार, सामान्य सफाई के बाद, कीटाणुनाशक बदलते समय पूल में पानी की गुणवत्ता की जाँच की जानी चाहिए। इसी समय, न केवल पूल में पानी की गुणवत्ता को नियंत्रित किया जाता है, बल्कि सूक्ष्मजीवविज्ञानी सुरक्षा का निर्धारण करने के लिए सतहों (शॉवर में, पूल कटोरे के बगल में, आदि) से भी स्वैब लिए जाते हैं। सिस्टम की स्थिति के निरंतर तकनीकी नियंत्रण के लिए कुछ बड़े पूलों की अपनी प्रयोगशालाएं होती हैं।

पूल "अटलांट"

ये पता:एम। "वोल्गोग्राडस्की संभावना", सेंट। तलालिखिना, 28.

काम करने के घंटे:सोम-शुक्र - 07: 00-22:00, शनि-सूर्य - 08: 00-21: 00।

यात्रा की लागत: 1 000 रूबल प्रति सत्र, 4 यात्राओं के लिए सदस्यता - 3,600 रूबल, 8 यात्राओं के लिए सदस्यता - 6,800 रूबल।

अटलांट पूल पहले से ही हमारे चयन में शामिल था। हमने आपको बताया कि संतृप्त नमक का घोल एक भूमिगत समुद्री झील से निकाला जाता है, और फिर पूल में प्रवेश करने से पहले पूरी तरह से सफाई से गुजरता है। "अटलांटा" में प्रत्येक 25 मीटर के 7 ट्रैक हैं, गहराई 1 से 5 मीटर तक भिन्न होती है, और पानी का तापमान, एक नियम के रूप में, 28 डिग्री से कम नहीं होता है। अटलांटा मॉस्को की एक विशेषता यह है कि पूल में आप स्कूबा डाइविंग भी कर सकते हैं और एक अंतरराष्ट्रीय प्रमाणपत्र प्राप्त कर सकते हैं। पूल सभी के लिए खुला है, समुद्र का पानी गर्भवती महिलाओं और शिशुओं के लिए उपयोगी होगा। प्रमाण पत्र के बिना, उन्हें अटलांटा में जाने की अनुमति नहीं दी जाएगी, लेकिन यदि आपके पास क्लिनिक जाने का समय नहीं है, तो आप मौके पर ही चिकित्सा परीक्षा से गुजर सकते हैं (लागत - 500 रूबल)। "अटलांट" पूल में "पारिवारिक" यात्राओं के लिए विशेष मूल्य प्रदान करता है, बच्चों और पेंशनभोगियों के लिए छूट - लागत को स्पष्ट किया जा सकता है।

ज़्लाटा लुडानी

युवा माँ स्विमिंग पूल आगंतुक

मैं पूरी तरह से संतुष्ट हूं - पूल साफ है, पानी सुखद तापमान पर है, और पूल में जाने के बाद त्वचा सूखती नहीं है। बेशक, पूल चुनते समय, पानी की संरचना और शुद्धिकरण प्रणाली ने एक बड़ी भूमिका निभाई। मैं गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष कक्षाओं के लिए अटलांटा गया था, और जल्द ही हम अपनी बेटी के साथ बेबी स्विमिंग के लिए वहां जाएंगे।

फिटनेस क्लब "किम्बर्ली लैंड"

एकातेरिना द्रुज़िना

किम्बर्ली लैंड फिटनेस क्लब के विज्ञापन प्रबंधक

हमारे फिटनेस क्लब में समुद्र का पानी पौराणिक रूसी बालनोलॉजिकल रिसॉर्ट्स के व्यंजनों के अनुसार तैयार किया जाता है: एस्सेन्टुकी, किस्लोवोडस्क और प्यतिगोर्स्क। हर दो घंटे में हम क्लब के पूल में पानी की गुणवत्ता नियंत्रण करते हैं। पूल का मुख्य पीक लोड सुबह (9:00 से 10:30 तक) और शाम को (18:00 से 20:30 बजे तक) होता है। बाकी समय पटरियों पर आप स्वतंत्र रूप से तैर सकते हैं।

फिटनेस क्लब ला सैल्यूट

फिटनेस क्लब ला सैल्यूट में एक विशाल खारे पानी का पूल (23 मीटर की 4 लेन) है, जो प्राकृतिक पत्थर से बना है। क्लब नवीनतम जल आयनीकरण प्रणाली का उपयोग करता है, जिससे इसके क्लोरीनीकरण को छोड़ना संभव हो गया। पेशेवर प्रशिक्षकों के मार्गदर्शन में एक बच्चा और एक वयस्क दोनों तैरना सीख सकते हैं। इसके अलावा, आगंतुक किसी भी प्रकार के जल एरोबिक्स के लिए समूह और व्यक्तिगत कक्षाएं चुन सकते हैं। पूल में जाने के बाद, आप हाइड्रोमसाज में आराम कर सकते हैं, सन लाउंजर पर आराम कर सकते हैं या रोमन स्टीम रूम या सौना जा सकते हैं।

मार्गरीटा शचरबीना

क्लासिक महिला शरीर सौष्ठव की श्रेणी में मास्को कप के उप-चैंपियन

मैं कई महीनों से ला सैल्यूट क्लब का दौरा कर रहा हूं। क्लब चुनते समय, मुझे स्थान की सुविधा और सेवाओं की एक विविध श्रेणी, कार्यात्मक सिमुलेटर द्वारा निर्देशित किया गया था, क्योंकि मैं एक पेशेवर खिलाड़ी हूं और मैं काफी परिष्कृत उपयोगकर्ता हूं। मैं अक्सर क्लब के पूल में जाता हूं, एक कठिन प्रशिक्षण सप्ताह के बाद मुझे आराम करना, तैरना और हम्माम जाना पसंद है। मुझे लगता है कि समुद्र के पानी के पूल ने क्लब द्वारा दी जाने वाली सेवाओं की काफी रेंज को पूरी तरह से पूरक बनाया है। कई फिटनेस क्लबों में, काम का बोझ शाम को होता है, लेकिन मैंने ला सैल्यूट में इस तरह के तेज बदलाव नहीं देखे - आप हमेशा स्वतंत्र रूप से तैर सकते हैं।

फिटनेस क्लब "फिटनेस का क्षेत्र"

फिटनेस टेरिटरी श्रृंखला के चार क्लबों में एक स्विमिंग पूल है: एवियामोटर्नया, ब्रातिस्लावस्काया, ज़ुलेबिनो और पेचतनिकी में। पूल नमकीन पानी का उपयोग करता है - यह दुनिया के महासागरों की लवणता से 1.5 गुना अधिक लवणता वाला केंद्रित समुद्री जल है। फिटनेस टेरिटरी पूल में पानी शुद्धिकरण के तीन चरणों से गुजरता है: पहले इसे क्वार्ट्ज रेत फिल्टर के माध्यम से चलाया जाता है, फिर यह जैविक कीटाणुशोधन से गुजरता है, इसके बाद पराबैंगनी शुद्धिकरण होता है। व्यक्तिगत पाठ और जल एरोबिक्स के अलावा, Pechatniki और Zhulebino में फिटनेस क्षेत्र के आगंतुक पानी की बाइक पर प्रशिक्षण ले सकते हैं।

अनास्तासिया पेलेशेंको

क्लब "स्वास्थ्य क्षेत्र" के नेटवर्क के जल कार्यक्रमों के निदेशक

मैंने अपने क्लब के सदस्यों से कई बार सुना है कि हमारे पास क्लोरीन की गंध नहीं है जो आमतौर पर नगरपालिका के पूलों में मौजूद होती है। यह न केवल सौंदर्य की दृष्टि से सुखद है, बल्कि एक अच्छा कॉस्मेटिक प्रभाव भी देता है। त्वचा नरम हो जाती है, पूल छोड़ने के बाद सूखापन महसूस नहीं होता है। पूल में नियमित रूप से व्यायाम करने वाले एथलीट नाखूनों और बालों पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं - वे मजबूत होते हैं और स्वस्थ दिखते हैं। माना जाता है कि नमक का पानी शांत करता है और तनाव को दूर करने में मदद करता है। इसी समय, समुद्र का पानी शुरुआती लोगों को तैरना सीखने में मदद करता है - इसमें सतह पर रहना थोड़ा आसान होता है, जो विशेष रूप से बच्चों के लिए अच्छा है।

हमारे क्लबों में एक्वा एरोबिक्स बहुत लोकप्रिय है। हमारे पास पानी में 20 से अधिक प्रकार के समूह पाठ हैं, और प्रत्येक पर हम लगभग पूर्ण भार देखते हैं। इस प्रकार का प्रशिक्षण उपस्थिति के मामले में अव्वल है। हम कार्यात्मक, शक्ति और एरोबिक कक्षाएं संचालित करते हैं, जो कि जिम में प्रशिक्षण की प्रभावशीलता के मामले में किसी भी तरह से कमतर नहीं हैं। जल एरोबिक्स के कुछ फायदे हैं: मांसपेशियों को चोट नहीं लगती है, जोड़ों पर भार कम होता है, व्यायाम करना आसान होता है। और पानी में समूह पाठ खुश करने के लिए बहुत अच्छे हैं। जितने अधिक लोग, उतनी ही अधिक भावनाएं और कसरत की ऊर्जा उतनी ही मजबूत होगी! कभी-कभी ऐसा लगता है कि पूल सिर्फ उबल रहा है और हमारे द्वारा उत्पादित एंडोर्फिन से रिस रहा है।