Главная Боли

Биологически активные добавки: полезны или вредны БАД? БАДы, польза или вред для организма. Мои «за» и «против Бады в чем опасность

Вопрос о необходимости и целесообразности применения БАД, в том числе в педиатрической практике, является одним из самых острых вопросов современной медицины. Отрицательную роль для имиджа БАД сыграло частое в девяностые годы участие врачей в так называемых «пирамидах», занимающихся распространением пищевых добавок. Ситуация, в которой врач превращается, по сути, в продавца, выглядит не очень этичной, из-за чего у многих пациентов сложилось устойчивое мнение, что им пытаются навязать приобретение совершенно бесполезных препаратов, да еще зачастую за немаленькие деньги. Так ли это на самом деле? Попробуем разобраться.

Итак, что же такое БАД? Согласно официальному определению, «биологически активные добавки к пище (БАД) - природные (идентичные природным) биологически активные вещества, предназначенные для употребления одновременно с пищей или введения в состав пищевых продуктов».

Все БАДы условно подразделяются на нутрицевтики и парафармацевтики. Если немного перефразировать Методические указания Федеральных санитарных правил, норм и гигиенических нормативов (МУК 2.3.2.721-98), нутрицевтики являются источниками основных питательных веществ и, в первую очередь, витаминов, при этом их содержание в конкретном продукте не должно превышать суточную потребность более чем в десять раз для витаминов С и Е и в три раза для витаминов группы В, D, фолиевой кислоты и др.
А парафармацевтики оказывают клинический эффект, сходный с таковым у лекарственных препаратов, но суточная доза активного вещества, содержащегося в БАД, не должна превышать разовую терапевтическую дозу аналогичного медикамента (при условии приема БАД не мене двух раз в сутки). При этом БАД не могут содержать сильнодействующие, наркотические и ядовитые вещества, а также растительное сырье, не применяющееся в медицине или питании.
Официальные определения мало что дают рядовому человеку. Расскажем о принципиальных отличиях БАД от лекарственных препаратов понятным языком.

Главное отличие БАД от лекарств заключено в самом названии этой группы: биологически активная добавка к пище. Их основное назначение – компенсировать дефицит питательных веществ, витаминов и минералов. Особенности ведения современного сельского хозяйства: истощение почвы, применение пестицидов и многочисленных подкормок, призванных увеличить урожайность и ускорить созревание овощей и фруктов - привели к существенному изменению химического состава потребляемых нами продуктов.
К примеру, содержание витаминов и железа в наших яблоках в разы меньше, чем в яблоках, которые ели наши бабушки. Аналогичная ситуация складывается и с продукцией животноводства.
Прогресс – это, конечно, замечательно, но изменившийся состав продуктов привел к появлению дефицитных состояний у населения, а нехватка в организме незаменимых аминокислот, витаминов и минеральных веществ способна вызвать развитие серьезных заболеваний.

дефицит магния и калия приводит к нарушениям сердечного ритма и мышечным судорогам;
дефицит витамина С – к снижению иммунитета и инфекционным заболеваниям;
дефицит витамина Е – к гормональным сбоям;
дефицит незаменимых аминокислот (например, глицина) приводит к снижению умственной работоспособности, снижению способности к сосредоточению, повышает эмоциональную лабильность;
дефицит фосфолипидов (лецитин) – к нарушению внимания, вплоть до выраженного снижения способности к обучению;
дефицит селена – к нарушению функции щитовидной железы и т.д.

За рубежом необходимость коррекции пищевого рациона осознали уже давно. В странах Европы, в Японии и США от 50 до 90% населения регулярно употребляют пищевые добавки (в России около 3%). Многие БАД включены в государственные программы охраны здоровья и профилактики заболеваний и применяются при приготовлении продуктов питания. К сожалению, в Росси дальше йодирования соли дело пока не пошло, но даже эта малость привела к существенному снижению заболеваемости зобом (увеличение щитовидной железы, вызванное дефицитом йода, нередко сопровождающееся снижением ее функции).

Второе существенное отличие БАД заключается в том, что для регистрации нового средства необходимо пройти гигиеническую оценку, сходную с таковой для продуктов питания. Клинические испытания, призванные подтвердить его эффективность и безопасность, обязательные при регистрации любого лекарственного средства, не требуются.
Отсутствие серьезной экспертной оценки сыграло с БАДами злую шутку. На рынке появилось огромное количество «пустышек», дискредитирующих всю группу в целом. Справедливости ради следует отметить, что в последнее время ситуация меняется в лучшую сторону. Во-первых, многие серьезные производители БАД начали проводить клинические испытания своей продукции на базе клинических научно-исследовательских институтов. Во-вторых, в Росси хорошо работает «сарафанное радио», и недобросовестные производители попросту разоряются из-за отсутствия спроса на выпускаемые ими средства.

Третий, очень важный момент, на котором хотелось бы остановиться: БАД по определению нельзя применять для лечения болезненных состояний, но их прием в качестве профилактического средства, в восстановительный период после перенесенного заболевания или травмы, а также в качестве вспомогательного средства на фоне традиционного курса терапии может дать очень хороший результат. В последнем случае врач обязан тщательно изучить состав БАД для исключения нежелательных взаимодействий его активных компонентов с лекарственными препаратами, получаемыми пациентом.

Вот мы и подобрались к самой сложной теме, касающейся БАД – правилам их применения. Так как БАД не являются лекарственными средствами, все они находятся в свободной продаже и доступны для населения. Сразу хочу сказать – перед приобретением заинтересовавшего продукта обязательно изучите инструкцию!
Подавляющее большинство БАД не предназначено для применения у детей до 12 лет, некоторые из них имеют противопоказания или особые указания. К примеру, перед приемом кальция рекомендуется восполнить дефицит магния. Некоторые травы обладают эстрогено-подобным действием (красный клевер, солодка и др.), и их прием в пубертатный период может привести к гормональным сбоям.
БАД на основе цинка снижает всасывание антибиотиков тетрациклинового ряда, что способно спровоцировать серьезные осложнения из-за недостаточной дозы антибактериального средства в крови. Витамин D нельзя сочетать с витамином Е. Одно из активных веществ, содержащихся в алоэ, обладает канцерогенным эффектом, и злоупотребление БАД на его основе способно спровоцировать развитие рака. Продолжать можно до бесконечности.

С другой стороны, многие БАД очень хорошо сочетаются между собой, усиливая эффект от их применения. Например, многие врачи, в том числе педиатры, с успехом назначают пациентам комбинацию из трех БАД при функциональных нарушениях в работе сердечно-сосудистой и нервной системы: Гинкго-Билоба, Q10 и Лецитин.

Вывод: БАД – очень важная и полезная составляющая здорового образа жизни, позволяющая при грамотном использовании избежать многих проблем со здоровьем или уменьшить их выраженность. Но применять их необходимо в строгом соответствии с инструкцией, прилагаемой к средству, а при возникновении вопросов покупателю следует обратиться за консультацией к лечащему врачу. Консультация врача особенно необходима, если речь идет о парафармацевтике.

Периодически, на страницах нашего сайта Мир без Вреда мы с вами рассматриваем пользу той или иной биологически активной добавки (вот мы говорили о пользе и вреде спирулины), или, если говорить проще – говорим о пользе конкретного БАДа. Однако, в последнее время эти вещества постоянно оказываются в центре спора, и ученые и медики не перестают говорить о том, что БАДы — это не всегда помощь уставшему организму, но в некоторых случаях они выступают в роли смертельного яда, который похож на бомбу замедленного действия. Сегодня и завтра, после приёма чудо таблеток, вам плохо ещё не станет, но вот что с вами будет через полгода, в течение которых вы будете регулярно принимать БАДы – сказать никто не рискует…

Мир без Вреда решил подключиться к этой дискуссии и приглашает и вас, наши читатели, к этому обсуждению. Давайте постараемся выяснить для себя, что же такое БАДы на самом деле – великое творение химиков, или это всё-таки яд ?

История изобретения БАДов

Отличия БАДов от витаминов

Что же, раз в составы БАДов входят минеральные и витаминные комплексы, и по своему составу эти препараты едва ли не аналогичны содержанию витаминных комплексов, разве нельзя поставить между пользой БАДов и пользой витаминов знак равенства и закрыть тему вреда БАДов ещё в самом начале наших исследований? Не стоит спешить со столь очевидными выводами, наши дорогие читатели. БАДы от витаминов, которые продают нам в аптеке, отличает то, что полноноценные лабораторные и клинические исследования ни одной из продаваемой групп таких БАДов не проводились, другими словами, лекарство есть, но вот сказать, как оно будет действовать на группы людей, какие побочные действия у него, какой эффект будет от приёма добавки будет сегодня, завтра – производители БАДов не могут, потому, что и сами не знают.

Не достаточно просто соединить в одной таблетке комплекс витаминов и назвать это полезным БАДом.

Кстати, по утверждению самих же ученых, они не берутся говорить об абсолютной безвредности любой из биологических добавок, которые сегодня предлагаются нам с вами на рынке, лишь один вариант БАДа рассматривается ими, как тот, который действительно хорошо себя зарекомендовал. Это… . Всё остальное, по их мнению, требует дополнительных исследований.

Как мы с вами уже знаем, именно состав вещества, предопределяет его свойства . Поэтому, раз утверждения ученых столь однозначны, давайте сами попытаемся выяснить возможную пользу и вред БАДов. А, поможет нам в этом состав этих биологически активных добавок.

Итак, читая состав таких добавок, мы с вами видим, что состоят они из безвредных растительных или животного происхождения компонентов. Другими словами – перед нами натуральный, без капли химии продукт, который ну просто не может быть вредным для нас с вами, так как у него самый безопасный в мире состав. Однако, производители БАДов настаивают на том, что включение этих препаратов в рацион человека не просто возможно по желанию, а просто необходимо, так как в противном случае организм человека будет нести невосполнимые утраты и потери полезных веществ и не сможет функционировать нормально, это в свою очередь приведёт к сбоям в работе органов и систем и к появлению новых заболеваний и прогрессированию хронических…

Однако, если внимательно почитать состав БАДов, или поинтересоваться таковым, то можно узнать о том, что все они, в разной степени, всё-таки содержат в своём составе химические вещества. Вот вам и первый обман. А, якобы повышенная концентрация витаминов, которая должна усилить пользу БАДа и поднять его на ступеньку выше обыкновенных витаминов чревата серьёзными последствиями. Так как, передозировка даже полезных веществ и компонентов может стать причиной заболевания. Сомневаетесь? Тогда, что вы скажите на то, что бета-каротин способен провоцировать развитие злокачественных опухолей в организме человека, который не курит. Никотиновая кислота в избытке способна разрушать печень, цинк вызывает повышенную ломкость костей и становится причиной , переизбыток магния не нормализует работу нервной системы, а приводит к ещё большим сбоям в её работе, а хром – тот и вовсе способен медленно, но верно погубить здоровье человека, который вроде и лечился БАДами, но всё равно умер.

Группы БАДов и их вред

На самом деле, все существующие на рынке БАДы можно условно разделить на 3 группы, и каждая из них, к сожалению, содержит в себе потенциальную угрозу для нашего с вами здоровья. Предлагаем поговорить об этом подробнее…

Пищевые БАДы – в эту категорию входят минеральные и витаминные комплексы, призванные восполнить необходимые запасы в человеческом организме этих полезных веществ. Причём, производители БАДов обещают сделать это за максимально короткие сроки, а это означает, что в составе таких добавок будут содержаться лошадиные дозы витаминов. А, мы с вами знаем, что передозировка витаминов также ничего хорошего не несёт нам с вами. Более того, употребление пускай и полезных компонентов, но в таких неконтролируемых объемах, способно привести к тому, что человек просто утратит способность усваивать естественные витамины в адекватных дозах и количествах. А, это, как вы уже понимаете – серьёзная проблема.
Очистительные БАДы – в эту категорию входят БАДы, способствующие очищению организма, его систем и органов, а также те добавки, употребление которых может помочь вам похудеть (к примеру, ). Чаще всего в состав таких добавок включают микроэлементы и компоненты, которые обладают слабительным или мочегонным эффектом. И, регулярно употребляя такие добавки, вы просто постоянно выводите лишнюю жидкость из организма, прогоняете отеки ( — узнайте тут) и очищаете свой кишечник (узнайте, ). Однако, на всё остальное эффект «очищения» к сожалению не распространяется. Более того, постоянный приём таких БАДов приводит серьезному , раздражению стенки кишечника и желудка, что в свою очередь со временем может привести к , повышенному артериальному давлению, блокировке работы сосудов и другим необратимым нарушениям в человеческом организме.
Восстановительные БАДы – ещё одна группа, в которую входят антидепрессанты и восстановительные средства, которые могут помочь избавиться от стресса, снять нервное напряжение, успокоить нервную систему. Однако, к сожалению производители таких биологически активных добавок забывают упомянуть о том, что в составе таких средств содержатся вещества, которые входят в группу наркотических веществ. Именно благодаря этим компонентам после приёма БАДов у человека возникает ощущение легкости, приподнятого настроения и прилива сил и энергии. Всё бы ничего, но поскольку вещества эти наркотического характера, в результате их приёма развивается привыкание и для того, чтобы вам было «хорошо», вам необходимо уже большая доза. Так что, если вы хотите вылечить свою пошатнувшуюся нервную систему, помните о том, что БАДы в этом случае могут напротив не помочь вам её укрепить, а окончательно разрушить, к тому же, вы станете зависимым человеком…

Натуральные БАДы, или биологически активные добавки были изобретены для того, чтобы возместить потребности организма в витаминах и микроэлементах.

БАДы не смогут заменить полноценное питание

Они также не способны вылечить или предотвратить болезнь. А неразумный прием их в больших дозах и вовсе может причинить вред организму. Что же такое БАДы, чем они полезны и вредны?

Продукт питания, лекарство или витамин?

Не являясь лекарственными средствами, БАДы являются промежуточным звеном между ними и продуктами питания. Официальная формулировка определяет их как сочетание природных (или идентичных им) активных веществ, предназначенных для совместного с пищей приема или введения в состав пищевых продуктов.

Чем же отличается БАД от лекарства?

Разрабатывая лекарственный препарат, фармацевты частично «делегируют» ему некоторые «обязанности» клеток организма. Большинство лекарств синтезируется химическим путем. Порядок и продолжительность приема лекарственных средств достаточно жестко регламентированы.

Диетические добавки представляют собой «коктейль», все ингредиенты которого отличаются преимущественно натуральным происхождением.

Регуляцию физиологических функций и биохимических реакций БАДы осуществляют путем ликвидации дефицита того или иного нутриента.

Все подробности о том чем отличаются БАДы от лекарств вы узнаете из видео:

Важное отличие их от лекарственных средств – порядок назначения. Многие лекарства за короткий промежуток времени убирают проявления уже имеющегося заболевания. Длительное же применение БАДов помогают «отсрочить» возможные заболевания практически здоровым людям.

Чем отличаются БАДы от витаминов?

Если говорить об искусственно синтезируемых витаминно-минеральных комплексах (ВМК), то, будучи лекарственными препаратами, они содержат терапевтические дозы активных веществ, которые, поступая в организм вместе с пищей, играют роль «катализаторов», подстегивающих биологические процессы, поддерживающие жизненную энергию.

В диетических добавках активные вещества присутствуют в дозах, которые не обеспечивают терапевтический эффект.

Кроме того, добавки – это не только ВМК, но и жидкие концентраты, растворимые чаи, белковые коктейли и изоляты.

Зачем они нужны?

Прежде, чем ответить на вопрос, БАДы – это хорошо или плохо, отметим основную цель их назначения – придать сбалансированности рациону.

Судите сами: современное сельское хозяйство, несмотря на истощение почвы, дает неплохой урожай, который обеспечивается, в большей мере, многочисленными «подкормками». Обедненная почва не успевает «отдать» скороспелым плодам остатки минеральных и прочих веществ. То же касается скотоводства с применением многочисленных комбикормов. Результат — население испытывает дефицит большинства питательных веществ. А польза БАДов заключается в возможности этот дефицит устранить.

Подробнее зачем нужны БАДы — смотрите в видео:

Тонкости классификации

В зависимости от направленности действия, Институт питания РАМН подразделил БАДы на:

Нутрицевтики. Рекомендуются лицам без заболеваний и людям с хроническими недугами в качестве источников микро- и макроэлементов, аминокислот и белков, жиров, углеводов;
Парафармацевтики. Дополняют лекарственную терапию, поддерживают функциональность отдельных органов и их систем, влияют на обменные процессы;
Эубиотики или пробиотики – источники живых микроорганизмов, полезных для поддержания деятельности ЖКТ.

Как это действует?

Дополняя пищу, препараты каждой из этой групп обеспечивают оздоровление отдельных систем или всего организма.

Оздоровление и «зачистка» организма

Для женщин, мужчин и детей

Вредны ли БАДы для здоровья?

Несмотря на многие плюсы, связанные с насыщением организма питательными компонентами, БАДы имеют и свои минусы. Они подлежат сертификации, что означает лишь отсутствие вредных веществ. Но при неквалифицированном подборе безобидные на первый взгляд составляющие добавок способны навредить.

Так, препараты на основе мяты грозят выкидышем у беременной.
Экстракт травы эфедры, который часто присутствует в БАДах для снижения веса, близок по составу к наркотическим веществам, — для гипертоников и лиц с сердечно-сосудистыми недугами он представляет опасность.

Некоторые БАДы для снижения веса могут вызвать проблемы с сердцем и сосудами

Прием некоторых препаратов, созданных на основе трав с эстрагеноподобным действием (солодка, красный клевер) может привнести дисбаланс в гормональный фон.

Вредны ли БАДы с витаминно-минеральными комплексами?

Что такие БАДы принесут для организма – вред или пользу – зависит от меры. Неумеренные дозы препаратов с высоким содержанием жирорастворимых витаминов (А, Е, D и К) неизбежно ведет к их избыточному депонированию в печени.

Избыток, к примеру бета-каротина, под воздействием сигаретного дыма запускает окислительные процессы, последствия которых можно сравнить с пагубным эффектом выкуренных за день двух пачек сигарет!

А бесконтрольно глотая «водорастворимую» аскорбинку, вместо повышения иммунитета можно заполучить болезни почек.

Главное же, что стоит помнить тем, кто решил сделать БАДы составляющей здорового образа жизни, — вред или польза их напрямую зависят от надежности производителя. Еще в августе 2013 года Роспотребнадзор запретил к реализации несколько десятков пищевых добавок. А потому, чтобы не попасть на удочку производителей «пустышек», посетите официальный сайт Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека и изучите реестр БАДов, прошедших государственную регистрацию.

Итак, мои «за» при приеме БАДов

Продукты питания не содержат необходимое количество микроэлементов, витаминов и других полезных веществ, необходимых организму.

Такая информация встречается сейчас на каждом шагу, а количество продуктов, которые необходимо съедать ежедневно просто ввергает в шок: 2 фрукта, 3 овоща (картошка не считается за овощ), 100 г мяса, 100 г рыбы или морепродуктов, 100 г творога, 200 мл кефира или молока и т.д. и т.п….

Полностью перечислять не буду, но, на мой взгляд объемы выглядят устрашающе. У меня весьма неспешный обмен веществ, и, читая о количестве продуктов необходимых съедать ежедневно, я насыщаюсь одним только видом списка.

Мой вечный оппонент мама - энциклопедия рецептов здоровья, в последний раз сообщила, что для восстановления в организме цинка, необходимо съедать 4(!) банана ежедневно. Естественно, у меня возник резонный вопрос: «И какой же по размерам, через пару месяцев такого рациона у меня станет… талия?»

Получить цинк из других продуктов - шоколада, устриц, баранины, зародышей пшеницы и тыквенных семечек, я не могу по разным причинам, что-то не ем, чего-то нет в наличии. Причем ежедневные 100 гр. тех же семечек, содержат только 70% суточной потребности в цинке, как, кстати, и ежедневные 100 гр. шоколада.

2. Невозможность получения с продуктами питания некоторых необходимых витаминов и микроэлементов.

Часто встречаю информацию о недостатке селена, мощнейшего антиоксиданта, в рационе жителей Беларуси. Столь необходимый элемент отсутствует в нашем питании по той простой причине, что содержится в основном в морепродуктах - в рыбе, крабах, креветках, кальмарах, лангустах и т.д., а мы держава не морская. Кроме того, мало селена у нас содержит и почва, поэтому продукты на ней произрастающие, соответственно селеном небогаты.

Морепродуктами «наесть» селен сложно. Даже если вам повезло, и вы любите креветки, то съедать их придется 100 грамм ежедневно, кому-то это дорого, кому-то надоест. Лангустов и омаров, по понятным причинам, обсуждать не будем 😉

Остается рыба содержащая селен. Сомнительно, что нужное количество селена можно получить съедая обычную порцию - пару кусочков рыбы в неделю.

Пробуем заменить другими продуктами. Варианты: пшеничные отруби, проросшие зерна пшеницы, зерна кукурузы, помидоры, пивные дрожжи, грибы и чеснок, продукты из муки грубого помола, почки (свиные, говяжьи), печень, сердце, яйца птицы, семечки подсолнуха, бразильский орех.

Списки предлагаемых продуктов всегда кажутся такими большими, но если посмотреть реально, что из них вы можете предложить своей семье для ежедневного включения в рацион?

Пшеничные отруби и проросшие зерна пшеницы? Иногда приобрести их целая проблема, а уж тем более заставить есть мужа и детей. Почки, сердце и грибы - детям даже не показывай, продукты из муки грубого помола - не желает есть никто, а муж в особенности (таким уж он мне достался 😉).

Остались: чеснок, вкусный и загадочный продукт. Загадка состоит в том, когда же его есть - с утра, и дышать на сослуживцев, или после работы, и дышать на домашних?

Помидоры – прекрасно, пока не закончится сезон, и на прилавках магазинов не появятся, розовые муляжи с пластиковым блеском, гордо именуемыми помидорами. Не замеряла, конечно, в них уровень селена, но подозреваю, что его там не то что мало, его там просто нет. Ну, какой селен в пластике?

Пивные дрожжи. Я поначалу обрадовалась, вот оно - булочки, которые любят практически. Но все оказалось гораздо печальнее, дрожжи надлежит есть сырыми….

Бразильские орехи выбывают из рациона по причине приравнивания их стоимости к стоимости лангустов.

Остались два продукта, которые домочадцы будут есть не капризничая - это яйца и семечки.

Если у вас менее капризные домочадцы, могу сказать только одно – вам повезло.

Но даже если вы в состоянии пить чай с хлебом из муки грубого помола, с намазанным на него тонким слоем дрожжей, это все равно еще не все. Селен желательно принимать вкупе с витамином Е, так как его дефицит не дает организму использовать селен, пусть даже принимаемый в высоких дозах, и с витамином С. А это еще один список продуктов для ежедневного употребления…

3. Практически все отрицательные мнения высказывались людьми с медициной не связанными, все положительные – учеными и людьми в белых халатах.

Когда я пыталась найти опровержение или подтверждения своего мнения в интернете и прессе, то обнаружила любопытную закономерность.

Большинство врачей и представителей науки не высказывали своего негативного отношения к БАДам. Я поинтересовалась мнением врачей и фармацевтов. Результат оказался приблизительно таким - 90% медицинских работников за использование биологически активных добавок. (Опрос не претендует на научную достоверность).

А вот интересуясь мнением людей к медицине отношения не имеющим, вывод можно сделать с точность до наоборот - 90% считает, что принимать биологически активные добавки – не стоит. Возможно, я бы подчинилась мнению большинства, но все дело в том, что обоснованных точек зрения мне не встретилось.

Знаете, какой аргумент встречается чаще всего?

«Если действительно хочется следить за здоровьем, лучше есть больше сезонных овощей и фруктов, а также кушать мед и орехи».

И вариации на тему:

«А зачем? Лучше куриных грудок отварить и с ананасом. Очень вкусно!» (взято из интернета).

Люблю фрукты и овощи, по возможности стараюсь употреблять, но сомневаюсь, что они помогут сгладить болезненные состояния при мигренях, потере аппетита, увеличении щитовидки либо аллергии.

4. За границей БАДы регулярно принимаются большей частью населения.

И, хотя «заграница» нам не указ, приведу немножко цифр. Согласно статистике, в Японии регулярно принимают биологически aктивные дoбaвки около 90% нaселения, в СШA - 80%, в Европе - 65%, в России - 7-15% (не так давно эта цифра составляла 3%). В Япoнии на госудaрственном уровне была принятa прoграмма восстaновления здoрoвья нaции, в основе которой - прием биологически aктивных добавок.

Иностранцы, следящие за своим здоровьем, с которыми мне довелось встречаться, производили неизгладимое впечатление. Приехавшие к моим знакомым немцы, по мнению «нашей принимающей стороны», витамины употребляли «просто горстями».

Уж не знаю, как оно было на самом деле тем не менее гость из Германии, в свои 65 лет, чувствовал себя прекрасно и выглядел не больше, чем на 45-ть.

Допускаю, что у человека просто хорошая конституция и вся жизнь сплошной праздник, но факт остается фактом – наглядный пример произвел сильное впечатление.

5. Здоровье.

Я не отношусь к категории абсолютно здоровых людей (подозреваю, что категория эта мизерна), и природные добавки – это возможность свести болезни к минимуму. Они содержат вещества, которые мы недополучаем из-за плохой экологии, некачественных продуктов питания и современного ритма жизни.

Замечу, я не говорю о лечении заболевания, тут нужен медикаментозный способ избавления от проблемы, а о том, чтобы сделать течение болезни легче, а выздоровление скорейшим, а также попробовать полностью устранить проблему.

Не думаю, что это возможно сделать с помощью продуктов.

Так общеизвестно, что бананы содержат гормон радости серотонин, тем не менее находясь в подавленном состоянии и съев несколько бананов вы вряд ли вдруг повеселеете, а мир вокруг раскрасится разноцветными красками.

У меня есть пост об укреплении капилляров, где я писала о , которое периодически пропиваю. Как «продуктовую» альтернативу, для укрепления сосудов предлагают: авокадо, брокколи, злаки, гранат, грейпфрут, зеленый чай и спаржу. Честно скажу, не смогла выбрать себе продукты для ежедневного употребления, некоторые не люблю, некоторые понижают давление, а некоторые просто не будешь есть ежедневно.

6. Красота.

Очень важный пункт. Где взять кальций для восполнения его в организме после беременности и родов?

Я тоже знаю, что в твороге, сыре, да и вообще в молочных продуктах. Но эксперимент длительностью в шесть лет не помог. При употреблении 100-150 гр. творога по утрам, ужасно слоящиеся ногти, стали слоится не так ужасно. А я начала переживать, что, в конце концов, возненавижу молочные продукты, поедая их в таком количестве.

Правда найти хорошие кальцийсодержащие препараты оказалось задачей не простой. Только в последнее время я нашла наиболее устроившую меня добавку. Хотя творог, сыр и молоко продолжаю вводить в рацион постоянно.

А волосы и кожа, нуждающиеся в поддержке?

А антиоксиданты замедляющие процессы старения?

А добавки, помогающие регулировать обмен веществ?

Мне все это очень нужно, но бесконечно закупать «специальные» продукты и готовить блюда, практически для себя одной, потому, что никто не станет есть сельдерей вместо вареной картошки, я не в состоянии. Ну, и как я уже говорила выше, съесть такое количество продуктов ежедневно я просто не могу.

7. Лень – двигатель прогресса 😉

Еще одна причина любви к БАДам, в которой честно признаюсь - «лень обыкновенная». Все на что меня хватает – это заваривать травки для полоскания горла, когда болеем ангиной.

Было, правда, еще несколько экспериментов, по добросовестному завариванию и приему хмеля и череды в течение месяца для лечения. Эксперименты оказались провальными. Хмель не оказал должных результатов, а при одном только воспоминании о череде у меня теперь сводит скулы:)

И скорлупки от яиц очищать от внутренней пленки, а потом перетирать оказалось ужасно. Да и съесть их потом, оказалась еще та задача.

Апдейт от 06.07.2015: если вас, также как и меня, беспокоит сезонная аллергия то прочтите статью про способ при помощи безвредных биологических добавок, этот способ я уже опробовала на себе, правда пока только один раз)), и была очень довольна результатом.

Поэтому я больше ничего не добываю «непосильным трудом», а трачу это время на выбор магазинов специализирующихся на БАДах и витаминах, и прочтения статей, что и при каких заболеваниях лучше принимать.

Мои «против»

Вы не поверите, но ни одного твердого «против» я не нашла. Даже с интернетом посоветовалась, но все предложенные варианты были весьма условны, с ними вполне можно бороться. Вот посмотрите:

БАДы часто подделывают.

Поэтому ни в коем случае не покупаем их «с рук» у распространителей, и через неизвестные магазины. Производитель и распространитель должен быть со стажем и репутацией. Такие существуют.

2. Риск передозировки.

Внимательно и тщательно изучаем, в каких количествах и когда надо принимать добавки и витамины, а затем также тщательно изучаем информацию на упаковке.

3. БАДы могут быть несовместимы между собой и лекарствами.

Не лечим все болезни сразу, и очень аккуратно начинаем принимать новый препарат.

4. Входящие в состав добавок компоненты могут оказывать побочные действия.

Побочки возникают также как и на травы и продукты. Если я знаю, что мне нельзя шоколад – я его не ем, если у меня аллергия – я его не принимаю.

5. Недостаточная изученность их действия.

А, следовательно, существование БАДов с неподтвержденной эффективностью.

Не экспериментируйте с новыми неизученными добавками.

6. Самый огромный минус – недобросовестный производитель.

Который может не указать содержание большого количества микроэлементов, солей, витаминов или каких–либо других вредных веществ.

Но точно так он может и не указать, где собраны продаваемые травы и сколько пестицидов содержит предлагаемая им кукуруза.

Поэтому бо льшую часть БАДов и витаминов покупаю в интеренет-аптеке iHerb, которой доверяю из-за многолетнего опыта моих покупок и множества действительно качественных товаров .

Итог - я за БАДы, но с оговоркой.

В каком бы количестве ни принимались добавки, они не заменят полноценного сбалансированного питания.

Добавки - это не лекарства, поэтому не рассчитываем на избавление от болезней с их помощью.

Существуют противопоказания для их приема, поэтому перед приемом, необходимо проконсультироваться с врачом (сама я консультируюсь только по случаю, и примером в этом вопросе не являюсь).

(Обновлено 07.10.2016) . Когда я отправила эту статью в ленту Гугл+ один из читателей сбросил ссылку на видео в котором профессор А. Ковальков высказывает свое мнение (думаю, для многих авторитетное)) в отношении приема БАДов. Посмотрите, видео небольшое, но интересное и довольно убедительное.

Всем желаю здоровья и красоты не зависящих от приема лекарств и БАДов 🙂

Традиционная медицина или лечение натуральными препаратами?

Лечение или деньги на ветер?

К сожалению, 21 век - время экологических катастроф, климатических изменений, малоподвижного образа жизни, фаст фуда и, как следствие, эпоха болезней и огромного потребления лекарственных препаратов.

У Вас нет проблем со здоровьем?

Обратимся к официальной статистике, опубликованной Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) . В России:

Каждый третий умирает от сердечно-сосудистых заболеваний.

Каждую минуту ставится один онкодиагноз.

Каждый десятый болеет сахарным диабетом.

Каждая седьмая семья бесплодна.

Число абсолютно здоровых детей не превышает 10%.

По оценке ВОЗ, Россия занимает 127-е место в мире по показателю здоровья населения и 130-е - по эффективности медицинской системы (схожие показатели имеют страны Африки).

Однако средства массовой информации продолжают убеждать нас в том, что официальная медицинская система - единственный правильный путь к здоровью, а употребление биологически активных добавок (БАД) является пустой тратой денег.

Так ли это на самом деле? Почему так происходит?

Для ответа на вопрос приведем цитату из Википедии: «Российский фармацевтический рынок является одним из наиболее растущих в мире. В 2008 году продажи на нём составили около 360 млрд рублей. Фармацевтическая отрасль России обеспечивает российское здравоохранение примерно на 70%».

И в дополнение обратим внимание на Топ-10 фармацевтических компаний по прибыли за 2013 год:

Джонсон&Джонсон (Johnson & Johnson) - 71.312 млрд. $
Новартис (Novartis) - 57.920 млрд. $
Рош (Roche) - 52.307 млрд. $
Пфайзер (Pfizer) - 51.584 млрд. $
Санофи (Sanofi) - 45.078 млрд. $
ГлаксоСмитКляйн (GlaxoSmithKline) - 44.146 млрд. $
Мерк (Merck & Co.) - 44.033 млрд. $
Байер Хэлскер (Bayer HealthCare) - 25.969 млрд. $
АстраЗенека (AstraZeneca) - 25.711 млрд. $
Эли Лилли (Eli Lilly) - 23.113 млрд. $

Ученые мирового уровня, не стесняясь, утверждают, что, несмотря на многочисленные исследования, передовые разработки и большое количество открытий, человек - все равно остается загадкой для науки, его строение и внутренние связи все еще слишком сложны, чтобы «читать» человеческий организм как открытую книгу. Так почему же с экранов телевидения все так просто? Или, к сожалению, все банально просто и все-таки есть те, кто «заказывает музыку»?

Какое принять решение?

Отправиться в поликлинику за очередным - вторым, третьим, пятым назначением - или попытаться найти альтернативный подход?

Чтобы сделать выбор, давайте посмотрим,

что мы получаем после похода в поликлинику.

Так уж устроен «медицинский котел», что «вариться» в нем можно довольно-таки долго. При первых признаках болезни - немедленное назначение антибиотиков, при обострении - двойная доза. Узнаете себя или знакомых? Хотя уже ни для кого не секрет, что антибиотики оставляют после себя не лучший осадок в организме, это:

нарушение кишечной флоры и как следствие - дисбактериоз и аллергии;

ослабление иммунитета в целом;

кандидозы (грибковые инфекции);

нарушение функций почек и печени;

и это далеко не все побочные действия антибиотиков…

Получается, в багаж к основной проблеме получаем десяток второстепенных. Не очень радует перспектива, не так ли?

Что же происходит на пути лечения биологическими добавками?

Средняя продолжительность жизни в мире составляет 70 лет .

Япония . Страна, которая не раз переживала ядерную катастрофу, имеет самую высокую продолжительность жизни населения - 82 года. 90% жителей страны употребляют БАД.

Америка . Славится своим фастфудом, колой и гамбургерами. Средняя продолжительность жизни - 78 лет. 80% жителей употребляют БАД.

В Германии продолжительность жизни - 79 лет. 65% населения регулярно употребляют БАД.

В России средняя продолжительность жизни - 66 лет (по этому показателю мы занимаем 113 место в мире), и лишь 5% жителей употребляют БАД.

Данная статистика и многочисленные исследования позволяют сделать вывод, что культура потребления пищевых добавок оказывает положительное влияние на увеличение средней продолжительности жизни.

Скажете, что никогда не употребляли БАДы?

Может быть, Вы просто по-другому их называете?

Например, косметические фирмы параллельно со своими средствами предлагают витаминно-минеральные комплексы для сохранения молодости и красоты, которые тоже по факту являются биологически активными добавками.

Посещаете фитнес-клуб? Популярное спортивное питание представляет собой биологически активные вещества - БАД.

И, пожалуй, каждый из нас покупал себе витамины для повышения иммунитета , которые, по сути, тоже представляют собой БАДы.

Кажется, что добавки совсем недавно появились в нашем обиходе, но на самом деле, их история уже довольна долгая.

1958 год - запуск первого искусственного спутника Земли ознаменовал начало новой эпохи - космической эры человечества. Ведущие ученые мира понимали, что не за горами время полетов человека в космос. В этот период и начались научные разработки и исследования в области космического питания и биоактивных препаратов, способных поддержать и защитить организм в условиях физических и психологических перегрузок.

Группу ученых института им. Сеченова возглавил молодой доктор медицинских наук Владимир Спиридонович Гигаури .

К концу 80-х годов группа академика АМН России Гигаури В.С. имела на руках готовые технологические разработки биологически активных комплексов способных на клеточном и молекулярном уровнях блокировать и излечивать сотни патологий человеческого организма.

Возникает вопрос: Неужели на самом деле биологические добавки настолько сильно влияют на наш организм и качество жизни?

Так ли эффективны БАДы, как о них говорят?

За счет чего БАДы набрали такую популярность?

Почему пациенты уходят от лекарственных препаратов и отдают предпочтения натуральным биологическим добавкам?

Почему врачи НИКОГДА не назначают БАДы своим пациентам, если их эффективность клинически доказана?

Для начала, давайте разберемся, что такое БАДы и с чем их едят?

БАДы - это концентраты натуральных природных веществ, выделенных из пищевого сырья животного, минерального, растительного происхождения, или же полученные путем синтеза вещества, идентичные природным аналогам. Основное отличие от лекарственных средств состоит в том, что БАДы помогают организму провести самонастройку и устранить нарушения, приводящие к развитию того или иного заболевания.

И все же, за счет чего биологические добавки имеют большой и неоспоримый спектр действия?

Так как БАДы представляют собой природные препараты (то есть созданные полностью из натурального и экологически чистого сырья с использованием современных технологий), то оказывают благотворное влияние на организм человека и не угнетают течение его физиологических процессов.

БАДы не работают вместо регуляторных систем организма, а устраняют дефицит или избыток каких-либо соединений в организме человека.

Они максимально полно способны усвоиться организмом без нанесения ему ущерба: не нагружая его балластными или токсическими соединениями и не вызывая аллергических реакций.

Так все же, нужны БАДы нашему организму, или нет?

Часто пациенты заблуждаются, думая, что их полноценный рацион питания насыщает организм всеми необходимыми элементами. Так ли это на самом деле?

Накопленный международный опыт свидетельствует о том, что практически невозможно достичь коррекции структуры питания традиционным путем и обеспечить полноценное питание, используя только продукты . Недостающие в питании компоненты из естественных источников необходимо получать в концентрированном виде.

Именно для решения этой задачи были созданы биологически активные добавки к пище. Суть их состоит в том, что по внешнему виду они часто похожи на фармацевтические препараты (таблетки, капсулы, порошки), а по содержанию - являются не только источниками дефицитных в питании веществ, но и регуляторами функций органов и систем человеческого организма, что позволяет им предотвращать и лечить заболевания.

Почему же многие считают БАДы неэффективными,
деньги на них - зря потраченными, а себя - обманутыми?

«Черная» слава БАДов возникла из-за недобросовестных распространителей и их жажды наживы или попросту из-за их неграмотности.

Дело в том, что одна банка продукта, какой бы замечательный он ни был, зачастую просто не способна дать тот результат, который Вам обещали, так как для решения любой проблемы нужен компетентный, системный подход. Согласитесь, если люди годами неправильно питаются, ведут нездоровый образ жизни, имеют вредные привычки, то как 1 продукт может мгновенно решить эту проблему?!

Битва за органичность. БАДы против аптечных обитателей.

Давайте проведем сравнительный анализ среди БАДов и обычных аптечных лекарств, ведь именно фармакологическими препаратами привыкло лечиться большинство населения.

Предлагаем Вашему вниманию интересную таблицу, которая ответит на самый главный вопрос - что выбрать? (да так, чтобы не пожалеть)

ПРОТИВ

БАД к пище	Фармпрепараты
Специфичность
Восполняют дефицит естественных для организма веществ.	По своей сути являются инородными веществами и именно так воспринимаются организмом.
Часто не имеют определенной химической формулы, представляя собой биохимический коктейль, что позволяет осуществить активацию необходимого ингредиента в нужном месте и в нужное время.	Отклонения от заданной формулы недопустимы и могут привести к непоправимым последствиям. Лекарства способны делать только то, для чего они предназначены.
Обладают комплексным воздействием на весь организм. Вызывают глубинные естественные перестройки в организме, ведущие к нормализации обменных процессов, следовательно - воздействуют на причину возникновения болезни.	Обладают избирательным действием. Могут решать только ту проблему, ради которой созданы, поэтому их воздействие всегда направлено на устранение симптомов болезни и ее последствий.
По своей природе способны регулировать самый широкий спектр биохимических реакций и физиологических функций организма.	При создании закладывается специфическое, узко избирательное воздействие. При отклонении от места приложения воздействия, возникают побочные реакции и токсические осложнения.
Производство осуществляется из специально выращиваемого, экологически чистого природного сырья. Технологии производства, в большинстве случаев, позволяют сохранить первооснову, т.е. живую клетку. Наполнители не используются, в препараты закладывается 100% действующего начала, что дает возможность получать высокую эффективность лечебно-профилактического воздействия. Естественное наполнение, как и пища, не вызывает привыкания и зависимости при длительном употреблении.	Производятся из синтетических материалов, т.к. любое отклонение в формуле может повлечь нежелательные последствия. Большинство лекарственных препаратов в чистом виде существовать и приниматься человеком не могут, вследствие чего в качестве их носителей выступают разного рода наполнители. В результате этого резко снижается эффективность воздействия, а организм получает балластные вещества, зачастую вызывающие аллергические реакции. Очень часто вызывают привыкания.
Физиологичность
Оздоровительный, профилактический и лечебный эффекты биологически активных добавок к пище реализуется через естественные, физиологические механизмы.	В большинстве случаев лечебный эффект основан на блокировании тех или иных физиологических процессов и биохимических реакций. Процессы, вызываемые попадающими в организм лекарствами, не физиологичны и не характерны для жизнедеятельности организма.
Токсичность препаратов и вызываемые побочные реакции.
Передозировка БАД практически невозможна. Организм просто выводит то, в чем не нуждается в данный момент времени в неизмененном виде. Токсичность биологически активных препаратов находится на уровне экологически чистых пищевых продуктов. Побочные эффекты практически отсутствуют, а встречающаяся индивидуальная непереносимость, не чаще чем непереносимость тех или иных продуктов питания и, поэтому, не грозит тяжелыми последствиями.	Эффективность воздействия на организм в значительной мере зависит от принимаемой дозы. Передозировка явление довольно частое и, зачастую, грозящее значительными осложнениями. Токсичность многих препаратов вызывает необходимость в совместном приеме очищающих и восстанавливающих средств. Имеют значительный список побочных эффектов. Переносимость лекарств, в значительной степени зависит от индивидуального состояния организма.
Взаимодействие с другими препаратами
В большинстве случаев, биологически активные препараты, улучшают и усиливают полезное действие друг друга. Аналогично они взаимодействуют и с лекарственными препаратами, усиливая их полезные свойства и уменьшая негативное воздействие на организм.	Взаимодействие лекарственных препаратов между собой зачастую приводит к ослаблению их терапевтического, лечебного эффекта, а иногда и к возникновению токсических реакций. Поэтому принимать несколько препаратов одновременно можно только после консультации с врачом.
Быстрота достижения эффекта
Часто не дает быстрого и ярко выраженного результата. Эффект от их применения наступает через время, но имеет стойкий результат и высокую эффективность. Положительные глубинные процессы продолжаются и после окончания приема препаратов.	Результат получается быстрым и видимым. Однако цена этого эффекта может оказаться слишком высока из-за возникновения побочных и токсических реакций. Эффективность многих лекарственных препаратов, прекращается вместе с прекращением их приема. Для достижения того же эффекта в следующий раз, как правило, требуется намного большая доза препарата.

И еще один немаловажный аспект - соотношение цены и качества. Лекарственные препараты зачастую сами по себе имеют высокую стоимость плюс к этому дополнительные расходы на борьбу с дисбактериозом, аллергией и другими проблемами. В итоге такое лечение обойдется вам в разы дороже, чем комплексное лечение натуральными пищевыми добавками.

Вы удивлены? Не спешите, сейчас мы детально рассмотрим действие одного очень известного препарата на организм человека, чтобы Вы до конца смогли приняться для себя правильное решение.

Мафиози с пометкой «фарм»

Известный на фармакологическом рынке препарат, назовем его «препарат N», давно зарекомендовал себя во всех аптечных сетях как уникальное средство в борьбе с проблемами печени. Производитель утверждает, что «препарат N» оказывает нормализующее действие на метаболизм липидов, белков и на дезинтоксикационную функцию печени; восстанавливает и сохраняет клеточную структуру печени и фосфолипид зависимые ферментные системы, тормозит формирование соединительной ткани в печени.

Лекарственный «препарат N» содержит в 1 капсуле: 300 мг фосфатидилхолина из бобов сои. Кроме этого в капсулу входят вспомогательные вещества:

этанол (!!!) (96%),

твердый жир (!),

касторовое масло,

соевое масло,

витамин Е и некоторые другие вещества.

В состав самой капсулы входят:

желатин,

вода очищенная,

титана диоксид (!) (E171),

краситель железа оксид желтый (!) (E172),

краситель железа оксид черный (!) (Е172),

краситель железа оксид красный (!) (Е172),

натрия лаурил сульфат (!)…

В упаковке содержится от 30 до 100 капсул. Средняя цена варьируется в зависимости от количества капсул в упаковке и составляет от 400 до 1800 рублей.

Таким образом, в «препарате N» содержится множество дополнительных соединений, которые могут давать дополнительную нагрузку как на саму печень (которую они и «лечат»), так и на другие органы. При некоторых заболеваниях печени такие продукты как масла, жиры и этиловый спирт (этанол) категорически запрещены, в препарате же они присутствуют. Пусть эти соединения содержатся в небольших количествах и даже технологически обоснованы, это все равно нежелательные компоненты в препарате, направленном на лечение и восстановление функций печени. Значит нужно искать такую технологию производства, которая могла бы избежать внедрения этих веществ в конечный продукт.

Но, как ни удивительно, производитель доволен своим продуктом и денежным оборотом, получаемым от его реализации, поэтому состав «препарат N» не подвергается изменениям уже несколько десятков лет.

Не выгодно, накладно, да и кому это нужно?

Очень похожая картина складывается вокруг практически всех лекарственных препаратов. Это целая система сбыта и реализации, в которой участвует не только производитель, но, к сожалению, и аптечные сети, а так же поликлиники и врачи, назначающие все эти препараты.

Почему врачи НИКОГДА не назначают БАДы своим пациентам,
если их эффективность клинически доказана?

Откроем Вам секрет врачебной этики: врач не может назначить ни один препарат, не входящий в «Перечень препаратов жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов для медицинского применения ». И, несмотря на то, что специалист давал клятву Гиппократа, он работает «по уставу», за отклонения от которого, его просто могут уволить. Получается, зачастую врач может и хочет вам помочь, но, к сожалению, не может...

Если вы уже задумались об альтернативном пути, то наверняка у вас возникнут вопросы:

как разобраться на рынке изобилия предложений?

какому производителю можно доверять?

как самому подобрать необходимые продукты?